Врсте, облици и фазе депресије

Чим се погоршава расположење особе, интерес за обичне ствари нестаје, нема жеље да комуницира са пријатељима, лоше мисли се не одмарају, његови родитељи одмах дијагнозе депресивну државу. У ствари, депресија треба разликовати од слезине. На крају крајева, не пролази кроз овакве ситуације и оптерећује се опасним посљедицама. Процена степена депресије се врши на Калгари / Бланк скали.

Основни облици депресије


Епизоде ​​емоционалног поремећаја могу се јавити у три главне варијанте, које се разликују у озбиљности симптома. Блага депресија се манифестује присуством ситних депресивних симптома. За самодијагнозу, стручњаци саветују да обрате пажњу на најприје посматране да ли такви симптоми:

  • тешкоћа концентрирања;
  • губитак самопоуздања и могућности;
  • чини се да својим присуством стварате само проблеме за своје рођаке и пријатеље;
  • осећате се као неуспјех;
  • губитак апетита;
  • било је проблема са спавањем (мука несаница или обрнуто - стално желите да спавате);
  • постоје самоубилачке мисли.

Ако добијете позитивне одговоре за једно или два питања и ови емотивни поремећаји трају више од две недеље, сасвим је могуће да вас је посетио једноставан облик депресије. У овом случају, постоји благи депресија расположења, губитак активности. Сам пацијент даје извештај да се његово стање мало разликује од уобичајене. Ако је патологија скривена, чињеница кршења неће бити препозната. Психолози примећују да се код дјеце често јавља латентна депресија која због старосне доби још увек не може дати карактеризацију њихових праве сензације.

Умерену депресију (умерена тежина) карактерише тешка депресија, инхибиција моторичке и менталне активности, песимизам, појаву самоубилачких мисли. Карактерише се симптоми благе депресије и најмање један или два знака за умерену тежину. Често у овом облику, зимска депресија.

Тешке облике депресије карактеришу присуство делирија, халуцинација, ступор или повећана ексцитабилност. Симптоми благе форме такође повећавају. Пацијент се осећа кривим за све што се догађа, самопоштовање је драматично смањено. Психотична депресија може бити праћена честим самоубилачким мислима.

Врсте депресије према врсти порекла


Без обзира на узроке депресије, они мењају став особе према перцепцији његове личности и погледа на будућност. Психотраума може послужити као смрт вашег кућног љубимца и колапс односа. Сваки пацијент има свој катализатор процеса.

У медицинској литератури обично је издвојити такве врсте депресије:

  • Узроковано органским узроцима (болестима). То укључује постоперативну депресију. Органску патологију може изазвати срчани удар, мождани удар, траума - тј. Било која болест у којој особа трајно напушта зону удобности и уобичајени начин живота. Постоперативна депресија је подложна прилагодби.
  • Ендогена патологија - изазвана је емоционалним особинама личности. Дубоки процеси у телу не пружају прилику да емоционално изразе било каква осећања. Човек не може да се заљуби, сагласи, буде љут. То изазива озбиљне патње, али уз благовремену интервенцију може се прилагодити средствима за помирење. У том погледу може доћи до неуролептичне депресије као нежељеног дејства лечења антидепресивима.
  • Психогени поремећај - је последица психотрауматских ситуација, које особа не може да се носи емотивно. За једну особу ће изгледати прелазна привремена потешкоћа, за другог може се испасти несрећа.

Друге опције за депресију


У класификацији депресије је константан развој. Дијагнозиране су нове врсте и врсте, јер се појављују нови симптоми. Постоји таква класификација патологије:

  • Сезонски - ово укључује, на пример, зимску депресију. Његов изглед је повезан са недостатком светлосног дана, на који зависи производња хормона среће. Зимска депресија често преузима људе који су због својих професионалних активности присиљени да проводе више времена током вештачког осветљења. На пример, она је предодређена запосленима у метроима. Такође, зимска депресија може имати цикличност, ако је особа у ово доба године било извесних непријатних догађаја.

Сезонска варијанта укључује и јутарњу депресију, када је емоционално стање узнемиравано због разлога који прате ово доба дана (редовна депресија због потребе да се иде у незабораван рад, присилна комуникација са непријатним људима).

  • Женско - повезано је са карактеристикама хормонске позадине прелепе половине човечанства. Живописан примјер је кршење емоционалног стања у предменструалном периоду, током трудноће или након порођаја. Постоји породична предиспозиција манифестацији симптома. Зимска депресија је инхерентна и за више женске половине човечанства. Такође је међу женама често дијагностикована сенестопатска депресија, која се манифестује у чињеници да пацијент стално тражи болест која заправо не постоји. На пример, она се жали на лутање болова у једном иу другом дијелу тела; чини јој се да лекари сакрију смртоносну патологију; да јој имуни систем не ради. Психички боли од овога. А психотерапеут или психијатар може помоћи да се извуче из овог стања.


Истовремено, мушки половина човечанства често знају шта егзистенцијални депресију, јер је јачи пол је својствено да искуси глобалних проблема. Свака светска криза може дати особи која се самоизграђује осећај колапса глобалних вредности и универзума. Од овога се појављују депресивне мисли. За мушкарце карактерише активна депресија.

  • Меланхолична депресија - манифестована првенствено у адолесценцији, када се свет око себе перципира кроз посебну призму. Лични односи адолесцената такође могу довести до стања меланхолије, па чак и до појављивања самоубилачких мисли.
  • Периодична депресија (друго име је "униполарна депресија") - понављајуће епизоде ​​емоционалних поремећаја без фазе маније. Породична предиспозиција није примећена. Друго име за овај поремећај је монополна депресија.
  • Активна депресија - са својим лечењем пролази након размишљања о сопственим узроцима о томе шта је довело до кршења, кроз здрав его.
  • Насмејана депресија је посебна врста фрустрације која се развија у спољашњим веселим појединцима. Изван људи можда неће знати за њихову патњу.
  • Биполарна депресија манифестује се код манично-депресивне психозе и кикотомије. Ако униполарна депресија није изражено у маничне фази, биполарни поремећај алтернативним периодима депресије маније.
  • Отпорна депресија је хронични облик болести, који је тешко третирати. Ако је пацијент завршио пуни третман са најмање три лекова и симптоми нису отисли, патологија је можда стекла хронични ток. Отпорна депресија може учинити особу потпуно неспособном.
  • Психотична депресија - комбинује симптоме депресивне (депресија, замор) и психотичне (делириум, ступор, халуцинације). Психотична депресија такође има своје специфичности: симптоми су изражени јако, издржљиви и не зависе од вањских фактора. Према статистикама, око 15% пацијената са овом формом су склони да заврше самоубиство. Психотична депресија код пацијената може се јасно показати ујутру и умирити до вечери. Њени симптоми су често збуњени почетном фазом шизофреније. На крају крајева, бесмислице, халуцинације могу пратити обе државе. За разлику од шизофреније, психотична депресија се манифестује снажно депресивно расположење. Код шизофреније губитак интереса у обичним стварима не оптерећује пацијента. Психотична депресија прати осећај кривице.
  • Неуролептичка депресија се изражава само-инкриминацијом. Може пропуштати у благом и тешком облику. Слични симптоми имају активну депресију. За разлику од друге, неуролептична депресија чешће доводи до самоубиства. Активна депресија даје самопоуздање.

Фазе депресије


Сваки психолошки процес пролази кроз низ фаза. Није изузетак и емоционална болест. Постоје такве фазе депресије:

  • Одбијање - особа још увијек не разуме и не прихвата његово стање. Све што му се деси, пише за замор; верује да имуни систем једноставно није успео. Затим, апатија, поспаност се придружи симптомима. С једне стране, особа жели да напусти друштво, а са друге - уплаши усамљеност. У овој фази је третман посебно ефикасан под надзором специјалисте.
  • Прихватање - особа разуме шта се дешава с њим. Он прихвата његово стање и плаши га. Губитак апетита до потпуног одбијања да једе. Имунолошки систем почиње да трпи. Негативне мисли превладавају над свим осталим, што доводи до осећаја очајања.
  • Уништавање - у овој фази, агресија је повезана, контрола је изгубљена. Постоји уништење личности.

Ако пажљиво обратите пажњу на симптоме у времену, третман различитих облика депресије пролази брзо и без помоћи јаких лекова. Понекад је довољно консултација са терапеутом. Али, ако време изгуби, онда у лечењу депресије, лекови се не могу диспензирати. А процес лечења траје дуго.

Симптоми и симптоми депресије

Депресија се односи на групу најчешћих менталних поремећаја, која погађа не само пацијента, већ и људе око себе. Често се ова болест јавља код жена. Епизоде ​​депресије могу трајати дуго: седмице, мјесеци, а понекад и године. Овај поремећај психе утиче на милионе људи (до 20% популације у развијеним земљама).

Узроци депресије

  • Депресија може бити одговор на тешке животне ситуације, као што је смрт вољеног или вољеног, породичне невоље, проблеми на послу,
  • Претпоставља се да се болест може наследити, иако одређени гени који то могу изазвати још нису идентификовани.
  • Депресија - болест која може бити изазвана сваком озбиљном болешћу (Паркинсонова болест, кардиоваскуларних болести, онколошких обољења, туберкулозе, итд).
  • Узрок депресије може бити неравнотежа биолошки активних супстанци у мозгу. Предлаже се да се депресија јавља чешће код жена него код мушкараца. То се објашњава честим хормонским променама које се јављају у женском тијелу. То укључује пубертет, трудноћу, менопаузу. Треба напоменути да је ова врста депресије, као што је постпартална депресија. Појављује се код неких жена након порођаја.
  • Развој сезонске депресије може бити праћен промјенама временских услова и климатских промјена, што је посебно карактеристично за јесен-зимске мјесец или пролеће.
  • Депресивно стање може изазвати употребу одређених лекова (лекови који садрже естрогене, интерферон, антитуморне лекове, итд.)

Депресија је болест целог тела. Симптоми депресије су веома различити и зависе од његове врсте.

Врсте и облици депресије

Депресивни поремећаји се манифестују у различитим облицима. Најчешће су биполарне и велике депресије.

  • Велика депресија (униполарна депресија или клинички тешка депресија). Симптоми овог облика депресије су меланхолија, пада самопоштовања, мрачно расположење, тешкоћа размишљања, промјене у понашању и друге. Ако пацијент сам запази да је депресивна држава одузета, а он не може самостално да се носи са њом, користећи лекове лака, онда је вредно видети доктора.
  • Психотични облик депресије. Овакав облик депресије карактерише чињеница да се у позадини депресивне државе развијају халуцинације и заблуде, под утицајем којих се може развити претња самоубистава.
  • Атипична депресија. Са овим обликом депресије, болесна особа се осећа беспомоћно. Али истовремено једу пуно, спавају. Често се овај облик депресије јавља у адолесценцији. Третман се састоји у психотерапији или узимању антидепресива.
  • Биполарна депресија. Човек осећа еупхорично повећање расположења, што се зове маничан период. Код ове врсте депресије постоје прелази између: тужног расположења (депресије) и радосног стања (маније). У средњем стању расположење је нормално. Са промјеном расположења може доћи до стања "хипоманије", која се карактерише повећаном активношћу, повећаном сексуалном активношћу, самопоуздањем. Али чињеница је да сва ова активност прелази нормални ниво и може послужити као земља за опасне радње. Потпуно излечење биполарне депресије није могуће.
  • Сезонска депресија (или како се назива и пролеће). Ова врста депресије је најчешћи облик депресије. Појава јој због чињенице да је наше тело током зиме не прима толико потребну сунцу за нас, који, заузврат, утиче на наше хормоне. Недостатак сунчеве светлости утиче на производњу витамина Д у нашем телу, а његово одсуство утиче на наше здравље. Зимски организам дјелује мало умањен: прилагођава своје биоритме за хибернацију, а такође и за очување енергије. Али на пролеће се активирају процеси. Биоритми почињу да раде брже. Али имунитет се смањује, снаге су исцрпљене. Ова дисонанца се рефлектује у нашем менталном и физичком стању у облику слезине и депресије.
  • Још један Депресија је повезана са физичким стањем. Због тешког физичког стања, као резултат комплексне операције или погрешне дијагнозе, човек има депресију, што је узрок страха за свој живот и будућност. Резултат је да се особа затвара у себи.
  • Сматра се да је најдужи и тежи облик постпартална депресија. Скокови у хормонској позадини доводе до повећане узбуђења, нервозности. Пацијент може имати звучне халуцинације и не може да обавља своје дужности. Све ово прати појаву психолошких проблема, на примјер, страх од лоше мајке. Мајка почиње физичку и менталну исцрпљеност, што доводи до постоперативне депресије, а понекад и до постпарталне психозе. У таквим случајевима потребна је професионална и хитна помоћ стручњака.
    Постпартална депресија може трајати до неколико месеци, а понекад и неколико година.

Симптоми болести

  • Потиснуто и депресивно расположење, очај, патња.
  • Анксиозност, осећај чекања на чекању, унутрашња тензија.
  • Раздражљивост, незадовољство са собом, нижа самопоштовање.
  • Губитак или губитак способности да доживите задовољства часова који су били пријатни.
  • Не постоји интересовање за друге, честе самоповређивања.
  • Промене у апетиту.
  • Поремећаји у процесу спавања (повећана поспаност или, обратно, несаница).
  • Смањене сексуалне потребе.
  • Повећан умор, слабост.
  • Разне непријатне сензације у телу, појава бола у срцу и стомаку.
  • Нема интересовања за друге.
  • Нема намерне активности.
  • Пацијент није заинтересован за забаву.
  • У стању депресије, пацијент може почети да злоупотребљава алкохол, разне психоактивне супстанце које могу дати само привремено олакшање.
  • Повреда концентрације пажње.
  • Немогућност доношења одлуке.
  • Будућност је мрачна, бесмислена, песимистична.
  • Човек себе сматра беспомоћним и непотребним.
  • Са тешком депресијом, постоје мисли о самоубиству.

Депресија је веома подмукла и опасна болест, јер су симптоми веома различити. Стога је важно приметити и не пропустити прве знаке болести. Да бисте то урадили, морате знати фазе депресије.

Фазе депресије

Ова фаза је лака фаза депресије. Човек, примјетивши неке промјене у свом понашању, признаје да може имати депресију. Након разумевања узрока који су изазвали депресију, проналази одговарајуће решење и безбедно враћа у нормалу.

Последице продужене и продужене депресије могу довести до озбиљних физичких поремећаја до кршења мозга. Треба запамтити, ако имате било какве тешке симптоме, потребно је да хитно одете код лекара. Тешка депресија је група врло озбиљних поремећаја, када је пацијенту тешко да се суочи са било којим животним ситуацијама и проблемима.

Лечење депресије и његова дијагноза

Око 30% жена и 15% мушкараца пати од депресије. А само око 50% њих примењује се за квалификовану медицинску негу. Морамо знати да штета депресије није само у погоршању квалитета живота, већ иу негативном утицају на физичко здравље.

Поставља се питање: "Депресија - шта да радите?".

Важно је знати да са депресијом не постоје промене у менталном стању, већ само жалбе на абнормалности у физичком стању. Постоји велики број тестова за депресију који ће помоћи у успостављању тачне дијагнозе.

Један од тестова који су дизајнирани да процени депресију је упитник "Бецк Депрессион Депрессион". Његова тачност у откривању депресије потврђена је многим тестовима. Упитник траје око десет минута и састоји се од двадесет једне групе изјава.

Занимљив и "Психолошки тест број 4 - визуелни тест за депресију". Овај тест може помоћи да се донесе одговор о одсуству или присуству депресије, а он може дати неку онлине процену депресије ако је патите од ње.

Депресија се сасвим успешно третира. Сам третман депресије зависи од тежине и облика депресивног поремећаја. Главни циљ је уклањање депресије, побољшање укупног стања. Понекад пацијент успева да изађе из стања депресије самостално, али чешће психотерапеуту треба помоћ. Психотерапеут ће помоћи пацијенту да се прилагоди реалностима живота, побољша односе у породици пацијента и повећа самопоштовање.

Комуницирање терапеута са пацијентом врло често даје позитиван ефекат, након чега лек није потребан. Међутим, са занемареним и хроничним облицима депресије, потребно је комбиновати психотерапију са фармаколошком терапијом.

Са продуженом дуготрајном депресијом, третман се одвија у три фазе:

Прва фаза је елиминација најтежих манифестација болести (6-12 недеља).

Друга фаза је третман, који се спроводи од почетка до краја према одређеној схеми, чак и ако одговарајућа побољшања већ постоје. Ово ће помоћи заштити пацијента од враћања симптома болести (4-9 месеци).

Трећа фаза је подршка. Његов главни циљ је спречити поновну појаву болести.

Лекови се најчешће користе за тешке депресивне поремећаје. Од лекова се користе транкилизатори и антидепресиви. У третману сезонских поремећаја успешно је користила светлосну терапију. Допуните уобичајени третман јоге, медитације, дијететских суплемената.

Веома добар третман депресије комбинира се са различитим фолк лековима. Они ће олакшати ток болести, помоћи у отклањању пратећих болести. На примјер, традиционална медицина препоручује примјену цветова миртл. Кажу да се депресија плаши мириса мирта. Његово цвеће се додаје у чај, узме се са собом, направи инфузију. Чак је и мирис мириса користан у депресији. Добра купка са менте, мелиса, кора од храста.

Најбоља превенција депресије су спортови, разне слободне активности, мир и мир у породици. Не морате се запитати како се бавити депресијом ако цените и заштитите своје здравље.

Фазе прихватања неизбежне

У животу сваке особе постоје болести, жалости, жалости. Човек мора прихватити све ово, нема другог излаза. "Усвајање" у смислу психологије подразумева адекватну визију и перцепцију ситуације. Усвајање ситуације често прати страх од неизбежности.

Америчка лекарка Елизабетх Кублер-Росс створила је концепт психолошке помоћи умирању људи. Проучавала је искуства смртно болесних људи и написала књигу: "О смрти и смрти". У овој књизи, Кублер-Росс описује извођење прихватања смрти:

Гледала је реакцију пацијената америчке клинике, након што су им лекари рекли о страшној дијагнози и непосредној смрти.

Свих 5 фаза психолошких искустава доживљавају не само болесници, већ и рођаци који су сазнали о страшној болести или о непосредном одласку своје вољене особе. Синдром губитка или осећаја туга, јаке емоције које су искусиле као резултат губитка особе, познате су свима. Губитак вољеног може бити привремени, настали као резултат раздвајања или константног (смрти). Током живота, постајемо везани за наше родитеље и блиске рођаке који нам пружају пажњу и бригу. После губитка блиских рођака, особа се осећа лишеном, као да му је "одсечена" део, осећа осећај туга.

Одбијање

Први корак у прихватању неизбежности је порицање.

У овој фази, пацијент верује да је постојала нека грешка, не може да верује да се то стварно дешава с њим, да то није страшан сан. Пацијент почиње да сумња у професионалност доктора, исправну дијагнозу и резултате истраживања. У првој фази "прихватања неизбјежности", пацијенти почињу да ступе у контакт са већим клиникама за консултације, иду до доктора, медија, професора и доктора науке, до гуштера. У првој фази болесне особе не постоји само порицање страшне дијагнозе, већ и страх, у неким може се наставити до смрти.

Мозак болесне особе одбија да сагледа информације о неизбежности краја живота. У првој фази "стварања неизбежног" онколошки пацијенти почињу да се лијече са народном медицином, одбијају традиционално зрачење и хемотерапију.

Друга фаза прихватања неизбежне се изражава у облику љутње бољшевика. Обично у овој фази особа пита "Зашто ја?" "Зашто сам добио ову страшну болест?" И почиње кривицу за све, почев од доктора и завршава самим собом. Пацијент разуме да је озбиљно болестан, али му се чини да доктори и сви медицински радници не посвећују довољно пажње њему, не слушају његове жалбе, не желе више да га третирају. Љутња се може манифестовати у чињеници да неки пацијенти почињу да пишу жалбе на докторе, иду на случајеве или прете на њих.

У овој фази "стварања неизбежне" болесне особе млади и здрави људи почињу да иритирају. Пацијент не разуме зашто се сви насмејани и смеју, живот се наставља и никада није стала због своје болести. Бес се може доживети дубоко унутра и може у неком тренутку "излити" на друге. Манифестације беса обично се јављају на стадијуму болести, када се пацијент добро осјећа и има снагу. Веома често, љутња болесне особе усмерена је на психолошки слабе људе који не могу рећи ништа у одговору.

Трећа фаза психолошке реакције болесне особе на брзу смрт је - преговарање. Болни људи покушавају да се договоре или договоре с судбином или са Богом. Они почињу да размишљају, имају своје "знаке". Пацијенти у овој фази болести могу погодити: "Ако новчић сада падне низ ријеку, онда ћу се опоравити." У овој фази "прихватања", пацијенти почињу да врше различита добра дјела, ангажују се у готово добротворне сврхе. Они мисле да ће Бог или судбина видети шта су добри и добри и да "промене своје мисли", дати им дуг живот и здравље.

У овој фази, особа прецењује своје способности и покушава све поправити. Договарање или преговарање може се манифестовати у чињеници да је болесна особа спремна да плати сав свој новац због спашавања његовог живота. У фази преговарања пацијентова снага постепено почиње да слаби, болест се стално напредује и свакодневно се све погоршава и погорша. У овој фази болести много зависи од рођака болесне особе, јер постепено губи снагу. Фаза преговарања са судбином може се пратити и рођацима болесне особе која још увек има наду за опоравак свог вољеног, и за то напорно напредују, дају мито лекарима, почињу да иду у цркву.

Депресија

У четвртој фази се јавља озбиљна депресија. У овој фази, људи се обично уморају од борбе за живот и здравље, сваки дан постаје све горе и горе. Пацијент губи наду за опоравак, он "испусти руке", примећује се оштро смањење расположења, апатија и равнодушност према животу у окружењу. Особа у овој фази је уроњена у своја унутрашња искуства, не комуницира са људима, може провести сате у једној пози. На позадини депресије код особе може доћи до суицидалних мисли и покушаја самоубиства.

Усвајање

Пета фаза се зове прихватање или понизност. У пети фази "усвајање неизбежне особе већ је већ практично једено од болести, физички и морално га је исцрпљивао. Пацијент се мало креће, проводи више времена у кревету. У пети фази, озбиљно болесна особа, како је то, сумира цео живот који је живио, схвата да је у њему било пуно добра, успео је да уради нешто за себе и друге, испунио је своју улогу на овој земљи. "Живот сам живио са добрим разлогом. Пуно сам успео. Сада могу умрети у миру. "

Многи психолози су проучавали "5 фаза смрти" Елизабетх Кублер-Росс и закључили да су америчке студије биле више субјективне, не сви болесни људи пролазе кроз свих 5 фаза, неки могу да прекину своју наредбу или да буду одсутни у потпуности.

Фазе прихватања показују да то није једини начин да се прихвати смрт, али све то је неизбежно у нашем животу. У неком тренутку наша психа укључује одређени одбрамбени механизам и не можемо адекватно да перципишемо објективну стварност. Ми несвесно искривљамо стварност, што нас чини удобним за наш его. Понашање многих људи у тешким стресним ситуацијама је слично понашању ноја који сакрива главу у песку. Усвајање објективне стварности може квалитетно утицати на усвајање адекватних рјешења.

Са становишта православне религије, особа мора понизно да прихвати све животне ситуације, односно да је постизање прихватања смрти карактеристично за не-вјернике. Људи који верују у Бога психолошки су толерантнији у процесу умирања.

Подоживите раздвајање: 5 фаза разбијања односа

У животу готово свих, пре или касније постоји раздвајање. Наш живот је уређен тако да с времена на време морамо да се раздвојимо са нечим или неким. Понекад нас ово изненада изненада, а понекад и природно, када се однос већ пресвлачи.

Али, по правилу, раздвајање је увек болан процес, посебно ако се не слажете са вољеном особом и блиском особом. То је као да уђете у дубоку копу пуну туга, бол и разочарења. И понекад у овом тренутку не верујем ни да ћете једног дана наћи излаз из ове "долине суза". Но, без обзира како нам се чинило да се цео свет сруши, не заборавите да је све ово привремено.

Да се ​​навикне на идеју губитака је тешко, а понекад се чини потпуно немогућим. Гледање напред је застрашујуће, и назад - боли.

У психолошкој размишљању се зове губитак односа. Америчка психијатрија Елизабет Кублер-Росс је 1969. године представила систем који је постао познат као "5 фаза губитка", искуства након раздвајања, пре него што смо спремни за нову везу.

5 степена губитка

1. Фаза - порицање

Ово је стање шока када још није стигао до нас. У овој фази, инцидент једноставно "не верује". Изгледа да глава разуме, али осећања изгледају замрзнута. Изгледа да би требало да буде тужно и лоше, а ви... на било који начин.

2. Фаза изражавања осећања

После иницијалне свести о ономе што се догодило, почињемо да се љутимо. Ово је тешка фаза у којој су мијешани и болови и љутња. Гнев може бити очигледан и отворен и може се сакрити негде унутар маске иритације или физичког поремећаја.

Љутња може бити усмерена и на ситуацију, другу особу или сам. У другом случају, говоримо о аутоагресији, која се такође назива осећањем кривице. Покушајте да не кривите себе!

Такође је врло често укључена и унутрашња забрана агресије - у овом случају је губитак рада спречен. Ако не дозволимо да се љутимо, онда ћемо у овој фази "висети" и не можемо да одустанемо од ситуације. Ако бијес није исказан, а губитак није оплакан, онда се можете заглавити у овој фази и живјети цео свој живот. Неопходно је дозволити да сва осећања изађу и због тога постоји олакшање, зарастање.

3. Фаза дијалога и преговарања

Овде смо покривени пуно размишљања о томе шта и како је било могуће учинити другачије. Ми долазимо са различитим начинима да се преваримо, да верујемо у прилику да повратимо изгубљене односе или да се консолидујемо да није све изгубљено. Изгледа да смо на замаху. У овој фази губитка, ми смо негде између страха од будућности и немогућности да живимо прошлост.

Да започнете нови живот, морате да завршите са старим.

4. Фаза депресије

Стаза се дешава када психа више не пориче оно што се догодило, а такође долази до схватања да је безначајно тражити кривицу, да сазна о односу. Чињеница раздвајања, губитак нечега вредног што је био у тим односима, постигнут је. Све се већ догодило, ништа се не може променити.

У овој фази, жалимо на губитку, пропустимо ствари које су биле тако важне и неопходне. И не знамо како живети даље - једноставно постоји.

5. Фаза усвајања

Полако почињемо да излазимо из бубрега бола и туга. Гледамо около, тражимо нова значења и начине живота. Наравно, мисле о изгубљеним су и даље посећене, али сада смо већ у могућности да размишљамо о томе зашто и за шта нам се то догодило. Изводимо закључке, научимо да живимо самостално и радујемо се нечему новом. У животу постоје нови људи, нови догађаји.

Колико дуго траје свака етапа раздвајања?

Од неколико дана до неколико месеци, па чак и пар година. За сваки случај, ове бројке су индивидуалне, јер утичу на различите факторе: трајање и интензитет односа, разлог за одвајање. Често различите емоционалне фазе глатко прелазе у једно или друго.

Поред тога, понашање и став према овом критичном догађају су појединачно. Док неколико месеци доживљавају ову тугу, други брзо пронађу нову авантуру, како би брзо заборавили на раздвајање. И веома је важно дати себи довољно времена да преживи одвајање како би прихватио, схватио, трансформисао ситуацију и направио лекцију о животу.

Заједничка истина је позната: "Било која тешка ситуација, било која криза није" несрећа ", већ тест. Тест је прилика за раст, да направимо корак ка личном савршенству и бољем животу. "

Неки савети на крају

Не затварај кућу

Да бисте прилагодили своје емоционално стање, не дозволите себи да се "лењате" и затворите у четири зидова. Нека сваки дан доноси нешто ново, нека буде испуњена акцијама, делима, путовањима, састанцима, новим открићима и малим задовољствима. Будите свуда, гдје природу, сунце, дечији смех, где се људи смеју и смеју.

Немојте игнорисати своје здравље

Обоје има много физиолошких манифестација, узрокује несаницу, апатију, губитак апетита, поремећаје гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларни систем, изазива смањење заштитних својстава тела.

Обраћање психотерапеуту

Ако раздвајање није потпун, потребна је помоћ терапеута, јер траума губитка вољене особе и даље уништава живот, одузимајући своје унутрашње силе. Ако осећате бол, осјећај, бес, анксиозност, раздражљивост или анксиозност у сећању на раздвајање, одвајање је и даље непотпуно.

Психотерапија је усмерена на пролазак особе кроз све фазе доживљавања губитка. Психолог помаже клијенту да разуме и изрази осећања која су потиснута раније уз помоћ метода телесне оријентације (на основу рада са тијелом и емоцијама).

5 фазе прихватања неизбежне. Психологија човека

Човек не може проћи кроз живот без сусрета са озбиљним разочарањима и избегавањем страшних губитака. Нико не може на адекватан начин да изађе из тешке стресне ситуације, многи људи већ дуги низ година доживљавају последице смрти вољеног или тешког развода. Да би ублажили њихов бол, развијен је метод за пет фаза неизбежности. Наравно, он у тренутку не може бити у стању да се ослободи горчине и бола, али он дозвољава да схвати ситуацију и да изађе из ње достојанствено.

Криза: реакција и сузбијање

Свако од нас у животу може сачекати бину када изгледа да проблеми једноставно не могу побјећи. Па, ако су сви кућни и решени. У овом случају, важно је не одустати од циља, али постоје ситуације када ништа не зависи од особе - у сваком случају ће патити и доживети.

Психолози такве ситуације називају кризом и веома озбиљно саветују да покушају да изађу из ње. У супротном, њене последице неће дозволити особи да изгради срећну будућност и доноси одређене лекције из овог проблема.

Свака особа реагује на кризу на свој начин. То зависи од унутрашње снаге, одгајања и често на друштвеном статусу. Немогуће је предвидјети каква ће бити реакција појединца на стрес и кризну ситуацију. Чини се да у различитим периодима живота иста особа може на различите начине реаговати на стрес. Упркос разликама између људи, психолози су изводили општу формулу пет фаза прихватања неизбежне, што је подједнако погодно за апсолутно све људе. Уз њу можете ефикасно помоћи да се носите са катастрофом, чак и ако немате могућност да контактирате квалификованог психолога или психијатра.

5 фазе прихватања неизбежне: како се носити са болом губитка?

Елизабетх Росс, амерички лекар и психијатар, прво је говорила о фазама усвајања катастрофе. Такође је класификовала ове фазе и дала им опис у књизи "О смрти и смрти". Треба напоменути да се у почетку метод прихватања користио само у случајевима фаталне болести особе. Са њим и његовим блиским рођацима ради као психолог, припремајући их за неизбежност губитка. Књига Елизабетх Росс направила је сензацију у научној заједници, а класификацију, коју је аутор дала, користили су психолози различитих клиника.

Неколико година касније, психијатри доказали су ефикасност примене технике 5 фаза усвајања неизбежне у комплексној терапији изласка из стреса и кризне ситуације. До сада су психотерапеути из целог света успјешно користили класификацију Елизабетх Росса. Према истраживању др Росса, у тешкој ситуацији особа мора проћи кроз пет фаза:

  • негација;
  • бес;
  • преговарање;
  • депресија;
  • прихватање.

За сваку фазу се издваја просек од највише два месеца. Ако је један од њих одложен или искључен из опште листе секвенце, онда терапија неће донети жељени резултат. А то значи да се проблем не може ријешити, а особа се неће вратити у нормалан животни ритам. Дакле, хајде да разговарамо о свакој фази детаљније.

Прва фаза: порицање ситуације

Негација неизбежне је најприроднија реакција особе на велику жалост. Ова фаза се не може избјећи, мора се пренијети свима који падају у тешку ситуацију. Најчешће, порицање границе на шоку, тако да особа не може адекватно да процени шта се дешава и покушава да се изолује од проблема.

Ако говоримо о озбиљно болесним особама, у првој фази почињу посјетити различите клинике и узимати тестове у нади да је дијагноза резултат грешке. Многи пацијенти се окрећу алтернативној медицини или фортунетеллерс-у, покушавајући да открију своју будућност. Поред поремећаја, долази и страх, он скоро потпуно подређује човека.

У случајевима када је стрес изазван озбиљним проблемом који није везан за болест, особа покушава све тешко претварати се да се у његовом животу ништа није променило. Он затвара у себи и одбија да расправља о проблему са неким другим.

Друга фаза: љутња

Након што је особа коначно упозната са његовим учешћем у проблему, иде у другу фазу - бес. Ово је једна од најтежих фаза у 5 фаза прихватања неизбежне, захтева много снаге од човека - и менталне и физичке.

Смртно болесна особа почиње да се баца својим бесом на здравих и сретних људи који га окружују. Љутња може бити изражена оштрим промјенама расположења, плача, суза и хистеричности. У неким случајевима, пацијенти пажљиво сакрију свој бес, али то захтева пуно напора и не дозвољава брзо превазилажење ове фазе.

Многи људи, који су суочени са катастрофом, почињу да се жале на судбину, не разумијејући зашто их толико морају патити. Чини се им да сви около људи третирају их без неопходног поштовања и саосећања, што само повећава избацивање беса.

Договор - трећа фаза прихватања неизбежности

У овој фази долази до закључка да ће све проблеми и проблеми ускоро нестати. Почиње активно дјеловати како би се живот вратио на прави пут. Ако је стрес изазван прекидом у односима, фаза преговарања подразумијева покушај преговора с одгојеним партнером о повратку у породицу. Ово је праћено константним позивима, појавом на послу, уцјенама уз учешће деце или уз помоћ других значајних ствари. Сваки састанак са својом прошлошћу завршава хистеријом и сузама.

У овој држави многи долазе код Бога. Они почињу да присуствују црквама, добијају крштење и покушавају да се моле у ​​цркви због свог здравља или неког другог повољног исхода ситуације. Истовремено са вером у Бога, појачана је перцепција и потрага за знацима судбине. Неки одједном постају стручњаци, други трговају са вишим силама, а односе се на психичаре. Иста особа често чини међусобно искључиву манипулацију - одлази у цркву, на благајнике и учи знакове.

Болни људи у трећој фази почињу да губе снагу и не могу више да се одупру болести. Ток болести их проузрокује да проводе више времена у болницама и процедурама.

Депресија - најтраженија фаза од 5 фаза усвајања неизбежне

Психологија препознаје да се са депресијом, која обухвата људе у кризи, најтеже борити се. У овој фази не можете да радите без помоћи пријатеља и рођака, јер 70% људи има суицидалне мисли, а 15% њих покушава да одузме своје животе.

Депресију праћено је разочарањем и свјесношћу о бескорисности њихових напора потрошених на покушај рјешавања проблема. Особа је потпуно уроњена у тугу и жаљење, одбија да комуницира са другима и проводи сва слободна времена у кревету.

Расположење на депресији се мења неколико пута дневно, након оштрог повећања апатије. Психолози сматрају депресију припремом за избацивање ситуације. Али, нажалост, на депресији се многи људи заустављају много година. Доживљавајући своју несрећу изнова и изнова, не дозвољавају себи да постану слободни и да започну живот на ново. Без квалификованог стручњака, немогуће је носити са овим проблемом.

Пета фаза је прихватање неизбежне

Прихватите неизбежне, или, како кажу, узимају у обзир да је живот потребно поново да игра сјајне боје. Ово је завршна фаза према класификацији Елизабетх Росса. Међутим, да би се прошла ова фаза, особа мора самостално, нико му не може помоћи да превазиђе бол и пронађе снагу да узме све што се догодило.

У фази узимања болесних људи су већ потпуно исцрпљени и чекају смрт као ослобођење. Траже рођаке о опроштању и анализирају све добре ствари које су успели у животу. Најчешће у овом периоду, блиски људи говоре о пацификацији, који се чита на лицу умире особе. Опусти се и ужива сваку минуту живота.

Ако је стрес изазван другим трагичним догађајима, онда би особа требала потпуно превазићи ситуацију и ући у нови живот, опоравити се од посљедица катастрофе. Нажалост, тешко је рећи колико дуго би ова фаза требала трајати. То је индивидуално и не може се контролисати. Врло често, понизност одједном отвара нове хоризонте за човека, одједном почиње да перципира живот другачије него раније, и потпуно мења своје окружење.

У последњих неколико година, техника Елизабетх Росс је веома популарна. Ауторитативни лекари чине њихове допуне и промене, чак и неки уметници учествују у финализацији ове технике. На примјер, недавно се појавила формула 5 фаза усвајања неизбежног од стране Схнурова, гдје познати уметник из Санкт Петербурга на свој уобичајени начин даје дефиницију свим фазама. Наравно, све ово је представљено шаљући начин и намењено је љубитељима уметника. Али ипак, не треба заборавити да је излазак из кризе озбиљан проблем који захтева пажљиво размишљање о акцијама за успешно решење.

5 фаза усвајања неизбежне

Живот сваке особе се састоји не само од радости и срећних тренутака, већ и тужних догађаја, разочарања, болести и губитака. Да прихватите све што се дешава, потребна вам је воља, потребно је да на адекватан начин сагледате ситуацију. У психологији постоје пет фаза у усвајању неизбежне, кроз које пролазе сви који имају тежак период у свом животу.

Ове фазе су развили амерички психолог Елизабетх Кублер-Росс, који је био заинтересован за тему смрти у детињству и био је у потрази за добром путу да умре. У будућности, она је провео много времена са терминално оболелих умире народ, помажући им психолошки, слушајући њихове исповести, итд Године 1969. она је написала књигу о "смрти и умирању", која је постала бестселер у земљи и из које читалаца и сазнао пет фаза прихватања смрти, као и других неизбежних и страшним догађајима у његовом животу. Штавише, они утичу не само на умирање или је у тешком стању особе, него и његову породицу, који пролази кроз ову ситуацију са њим.

5 корака у стварању неизбежне

То укључује:

  1. Одбијање. Човек одбија да поверује да се ово дешава са њим, и нада се да ова ноћна мора икада завршити. Када је у питању фаталне дијагнозе, то је грешка сматра и тражи друге клинике и доктора да га оспоравају. Близанци подржавају патњу у свему, јер и они одбијају да верују у неизбежни крај. Често им недостаје само кашњење тако неопходног лечења и посете баке врачара, видовњаке, који се лечи пхитотхерапеутистс и др. Мозак болесна особа не може да прима информације о неминовности краја живота.
  2. Гнев. У другој фази прихватања неизбежне особе мучи жарење увреде и самоповезивања. Неки само иду у бес и све време питају: "Зашто ја? Зашто се то догодило мени? "Затворите све остале, нарочито лекари, су највише ужасни непријатељи који не желе да схвате, не желе да буду третирани, не желе да слушају, итд У овој фази се једна особа може свађати са свим својим рођацима и отићи да пише жалбе на докторе. Њега узнемиравају сви здрави људи који се смеју, деца и родитељи који и даље живе и решавају своје проблеме који се не тичу њега.
  3. Договор или договор. На 3 од 5 корака стварања неизбежне особе покушавају да преговарају са самим Богом или другим вишим силама. У својим молитвама обећава му да ће се исправити, учинити то или оно, заузврат за здравље или друге важне користи за њега. Током овог периода, многи почињу да се укључе у добротворне сврхе, пожури да чини добра дела и да се ухвати мало у овом животу. У неким постоје његови знаци, на пример, ако је лист пада са дрвета на горњој страни стопала, а затим чекају добре вијести, а ако је дно - тако лоше.
  4. Депресија. У 4 фазе прихватања неизбежне особе пада у депресију. Падају му руке, апатија и равнодушност према свему. Особа изгуби смисао живота и може покушати самоубиству. Близу се такође уморне од борбе, мада можда не дају изглед.
  5. Усвајање. У последњој фази, особа прихвата неизбежну, прихвата је. Смртно болесни људи мирно чекају финале и чак се моле за рану смрт. Они почињу да траже опроштај од својих рођака, схватајући да је крај близу. У случају других трагичних догађаја који нису повезани са смрћу, живот улази у уобичајени ток. Смирује се и воли, схватајући да се ништа не може променити већ и све што се може учинити већ је учињено.

Морам рећи да се све фазе не одвијају у овом реду. Њихов низ може да варира и трајање зависи од јачине психике.

4 фазе депресије

Од зависности од хероина није потпуно емитовано, неко пишаће

су излечени. али ово је статистичка грешка) 5%

Нихром као што си далеко

У наставку овог богатих психолошких хттпс://ввв.фацебоок.цом/пхото.пхп?фбид=1696117057277022сет=а.1375733532648711.1073741828.100006362311866типе=1тхеатер теме

Поставио сам 5 алармних сатова и дао им имена (Дениал, Ангер, Баргаининг, Депрессион, Аццептанце)!

Смешна тема. Онда је пре неколико дана дошао на видело тему уговора за плутонијума, и данас велики Россииусхка покушава да уцењује западне "партнере" реанимацију опасност од војне базе на Куби и бомбардовање Алепа. Међутим, очигледна трговачка фаза. Брзо, достигли сте трећу позорницу! Очигледно, у блиској будућности чекаш страшну депресију. И тамо и прије усвајања близу))

Фазе депресије

Држава, када нико не жели ништа учинити, и мало то воли, свима је познато, али због тога сви нису депресивни. Међутим, стручњаци верују да депресија може да дође сам по себи, без утицаја спољашњих фактора, тако да морате знати симптоме ове болести и фазе депресије, временом да бисте себи или вашим вољеним помогли.

5 фазе депресије

Постоје различити облици и облици болести, који могу бити узроковани поремећајима на раду, као и различитим болестима, као и употребом лекова. На инхерентну симптоматологију овог феномена може се идентификовати:

  • прва фаза, на којој је поремећај спавања и апетита, постоји летаргија, смањење мишићног тона, песимистички разговори и соматовегетативни поремећаји;
  • Друга фаза карактерише депресија, смањено расположење, појављивање анксиозности. Постаје тешко да се особа ангажује у менталном и физичком раду, појављују се несвесни страх, анксиозност или апатија, уз равнодушност и равнодушност;
  • на овој од пет фаза депресије, држава престаје да варира, особа пада у класичну меланхолију са мислима о безнадежности;
  • У четвртој фази, меланхолија постаје делириозна, појављују се мисли о самоубиству. Лекови у овој фази могу помоћи у рестаурирању моторичких активности, али депресија остаје;
  • потпуно одбацивање контаката са спољним светом, особа се затвара у себи. Могуће је смртоносно исход, укључујући и случај самоубиства.

Одвојено, доктори-психотерапеути разликују фазе смрти код људи који су болесни са неизлечивим болестима. Ове 5 фазе укључују порицање, бес, разумевање, депресију и прихватање. То јест, депресија, и то је већ речено, може бити последица утицаја одређених фактора, у овом случају фаталне болести.

Шта је депресија, фазе депресије

Шта је депресија?

Автор - Солодовникова Оксана Владимировна (доктор-психотерапевт).

Све депресије су подељене у два типа.

Први тип је ендогена депресија, односно болест се јавља сам по себи, без утицаја спољашњих фактора, стресних ситуација. Друга врста депресије - егзогена, зависи од утицаја на стресну ситуацију на људску психу. На други начин, друга депресија назива се психогена или депресивна неуроза.

Критериј, као што је пропадање ујутру и побољшање увече, говори више за ендогену депресију. Насупрот томе, погоршање стања увече и побољшање до јутра у корист психогене депресије. Треба напоменути да психогена депресија, која се понавља неколико пута, мења природу курса и клиничке манифестације, постепено претвара у ендогену. Због тога је толико важно да га лечи психијатар или психотерапеут.

Фазе депресије

У првој фази Депресију карактеришу следећи симптоми - спавање, поремећаји апетита, летаргија, смањен тонус мишића, песимизам, смањена способност доживљаја радости, соматовегетативни поремећаји.

У другој фази депресија манифестује опште депресије, смањује расположење нејасан осећај тескобе, дубоко песимизам, тешкоће у менталном раду је да се смањи концентрацију, постоји физичка слабост. У овој фази, растући осећај туга, несвесне анксиозности, анксиозности, апатије, равнодушности, равнодушности.

У трећој фази, Депресија је класична меланхолија, али без заблуде. Пондерисано стање узнемирености, жудње, без осећаја, жеља, постоје мисли очајања. Пацијент у овој фази осећа да је одувек био тако и заувек остати тако. Појављује самоубилачке мисли - мисли о неприхватању за живот. У овој фази, дневне флуктуације државе нестају. Даљи развој и даље говори у прилог ендогене депресије.

У четвртој фази Депресију карактерише појава делириозне меланхолије. За пацијенте карактерише следећим изјавама: ". Смрт - то је срећан ослобођење" "Све је лоше, ништа не може да се мења", "Његово присуство и мучи друге (или отрује живот најмилијих)," "Ја сам грешник (ја сам лоша) и морају бити кажњени", Суицидне мисли постепено претварају у самоубилачке покушаје. Ако је пацијент инхибиран у овој фази, ризик од самоубиства се смањује, али ако се одржава моторна активност, постаје могуће завршити самоубиство.

Тешкоћа лежи у чињеници да док се депресија развија, пацијент постаје све више повучен, не воли да комуницира са другима. Дакле, он не изражава своје суицидалне мисли отворено. Стога, када пацијент и даље покуша самоубиство, постаје шок за своје најмилије. На крају крајева, често чак и не сумњају шта се дешава унутар пацијента. Када се лечи пацијент, прва обновљена моторна активност, док дубине бола, депресија се није променило, а затим и са високим ризиком од самоубиство.

Из наведеног следи да благовремена помоћ специјалисте - психијатра или психотерапеута може спречити развој депресивних симптома. У неким тешким случајевима може се захтевати и стационарно лијечење, пошто је кружно праћење неопходно.

Депресија није ретка болест. Веома често и егзогене и ендогене депресије не показују тако изражену симптоматологију. Штавише, симптоми су прикривени на такав начин да особа чини много физичких жалби. Особа може жалити на главобоље, бол у стомаку, срцу и другим органима да раде, и заиста депресивно "маска", и наставља лечење од стране лекара, кардиолога, гастроентеролога, људи неће добити ефекат третмана.

У следећим текстовима ћу говорити о гастричној депресији, када се појављују соматске примедбе, као и савремени третман депресије.

Сада ћу дати тест за одређивање нивоа депресије.

Тест нивоа депресије

У њему је 20 питања, морате одабрати опцију која најбоље одговара вашем тренутном стању. Изаберите опцију а, б, ц или г.

1. Како се осећам?
а) осећам се добро;
б) често се осећам лоше;
ц) увек сам тужан, не могу себи помоћи;
д) Толико ми је досадно и тужно да не могу више поднијети.

2. Како се осећам у будућности?
а) будућност ме не плаши;
б) бојим се будућности;
ц) ништа ме не воли;
д) моја будућност је безнадежна.

3. Како се осећам о животу?
а) у животу сам углавном био срећан;
б) имао сам више пропуста и неуспеха од других;
ц) Нисам ништа постигао у животу;
д) Ја сам претрпио потпуни фиаско у мом животу,

4. Да ли осећам радост?
а) Не могу рећи да сам незадовољан;
б) по правилу, недостаје ми;
ц) без обзира шта радим, ништа ме не чини срећним, ја сам као машина;
д) Нисам задовољан апсолутно све.

5. Како се осећам око људи око мене?
а) немам осећај да непрестано увредим друге;
б) можда сам увриједио (а) некога (а) не желим, али не знам ништа о томе;
ц) Имам осећај да ја доводим људе само несрећама;
д) Ја сам лоша особа, јер сам раније повређивала људе.

6. Како се лијечим?
а) обично сам у супротности са собом;
б) понекад се осећам неподношљиво;
ц) Понекад имам комплекс инфериорности;
д) Ја сам потпуно бескорисна особа.

7. Како се осећам због мојих "лоших" дела?
а) Имам утисак да сам учинио нешто што заслужује казну;
б) осећам да ћу сносити казну због својих грешака;
ц) Знам да заслужујем да будем кажњен;
д) Желим живот да ме казни.

8. Како се лијечим?
а) Осјећај разочарења у мене није типичан за мене;
б) у себи сам доживео много разочарања;
ц) Не волим себе;
д) Мрзим себе.

9. Која особа сам ја?
Ја сам обична особа;
б) често правим грешке;
ц) катастрофално несрећан;
д) око себе засијају неке несреће.

10. Наставак шестог питања.
а) Ја се не кривим сам;
б) понекад желим да направим одлучујући корак, али немам храбрости;
ц) било би боље да не живимо уопште;
д) Уморан сам од живота.

11. Колико често плаћам?
а) немам разлога за плакање;
б) се дешава да плачем;
ц) Стално плачем, уопште не могу да плачем;
д) Плакала сам, али сада не могу, чак и ако стварно желим.

12. Наставак питања 1.
а) мирна сам;
б) лако се надражује;
ц) Ја сам у сталном напетости и спреман сам да експлодира у било које вријеме;
д) Не занима ме све: ствари које су ме иритирале престале су да ме додирују.

13. Како да доносим одлуке?
а) доношење одлуке за мене није проблем;
б) понекад одгодим одлуку за касније;
ц) доношење одлука је проблематично за мене;
д) Ја уопште не одлучујем.

14. Како изгледам?
а) чини ми се да изгледам лоше или лошије него раније;
б) Ја бринем што изгледам неважно;
ц) Што даље, што сам горе;
д) Имам само одбојност.

15. Како да радим ствари?
а) чинити чин за мене није проблем;
б) морам да се присилим на било који корак;
ц) да одлучим о нечему, морам много да радим на себи;
д) Ја уопште не могу да схватим нешто.

16. Како да спавам?
а) спавам мирно и добро спавам;
б) ујутро се пробудим уморније него заспати;
ц) рано се пробудим и осећам да нисам добро спавала;
д) понекад патим од несанице, пробудим се неколико пута у току ноћи; укупно спавам не више од 5 сати дневно.

17. Наставак питања 1.
а) Имам добар радни капацитет;
б) брзо се уморим;
ц) осећам се уморно, чак и ако не учиним ништа;
д) Тако сам уморан да не могу ништа учинити.

18. Који је мој апетит?
а) мој апетит се уопће није променио;
б) Смањио сам апетит;
ц) мој апетит је много гори него раније;
д) Уопште немам апетит.

19. Како да комуницирам са другима?
а) волим да посјетим људе;
б) морам присилити себе да упозна људе;
ц) немам жељу да будем у друштву;
д) Ја не идем никуда, људи ме не занимају, не занима ме ништа изван.

20. Какво је ваше здравље?
а) осећам се потпуно здраво и гледати моје здравље;
б) Увек нешто нешто боли;
ц) моје здравље је озбиљно потресено, не престанем да размишљам о томе;
д) моје здравље је страшно, боли ме боли.

Израчун резултата. За одговоре на тачку а, узети 0 бодова, за одговоре на тачку б - 1 тачка, за тачку в - 3 тачке, г - 4 тачке. Израчунајте укупан број поена. Ако је постигао од 0 до 4 тачке - немате депресију, са 5-7, имате А Стате Оф благе депресије, 8-15 бодова имате умерено депресију, обратите пажњу на своје државе, посетите лекара. Ако сте постигли више од 16 бодова - потребан вам је медицински савет.

Најважније је да професионални стручњак треба да се бави депресијом у било којој фази депресије!

Више о индивидуалној обуци у записнику овде "Између болести и смрти: како пронаћи лековиту моћ у болести?"

Више о индивидуалној обуци уз пратњу путем е-маила и скипе "Између болести и смрти: како пронаћи исцељујућу моћ у болести?"