Пет фаза депресије

Заправо, у животу сваке особе постоје времена када желите да будете мали ној. Да, да, ниси погрешио! Да само шиштите главу у песку и мислите да ће невоља проћи сам по себи. Али, нажалост, људи нису птице. А како нам није дато да летимо, није дозвољено да сакријемо главу од проблема. Тако су нас нагињали с снежном куглом.

Руке су управо испале, свет који је играо све боје дуге постао је сив. Ништа не воли, и чини се да ништа, како кажу, неће смирити срце. Проблеми настављају сипати главу, јер невоља не долази сама, а разбацивање овог заплетања сила једноставно није довољно.

У ствари, када се таква држава одложи, онда се не може свако изаћи самостално. У медицини се зове депресија. А ово није само тиранија, бесна с маслином особом, то је веома опасна болест која захтева озбиљан став и индивидуални приступ.

Како почиње и како се то завршава?

Постоји неколико стадија болести. У овом чланку ћемо погледати 5 фаза депресије.

  • Све почиње са уобичајеном тугом. Човек почиње да пропусти, све пада из његових руку. Лоше расположење је први симптом претпостављене несреће. У првој фази, најлакше је да се подигнете у руке и спречите даље развијање болести.
  • Симптоми друге фазе депресије су неразумна анксиозност. Започни несаницу, особа изгуби способност концентрирања. Нема интереса за ствари које су раније заузеле пацијента. Случајеви и неријешени проблеми настављају да се акумулирају и не доводе до завршетка.
  • Можда се чини чудним, али депресивна особа у трећој фази тежи да околишни људи обрате пажњу на то. Пацијент покушава да изађе из ове државе уз помоћ великих пројеката, несвјестан поступак који неће помоћи. Потребно је врло мало времена и пацијент потпуно изгуби интересовање за сопствена подухвата, штавише, узрокује иритацију.
  • У четвртој фази, бол већ почиње да брзо и неуследиво бави се. Његове пресуде постају нелогичне. Пацијент је спреман да критикује све, али пацијент не види никакве непријатне изјаве у својој адреси. Особа наизменично пада у медитацију, ожалошћен је. Пацијент почиње да губи тежину брзо и брзо уморни.
  • У последњој фази, особа се у потпуности затвара у себе. Он тежи да буде сам. У овој фази, људи су посјећени мислима о самоубиству, а осим тога, ако не помажете особи у времену, онда ће бити покренути покушаји самоубиства, а фатални исход је могућ. У овој фази, без озбиљних лијекова, као што су антидепресиви и транквилизатори, и помоћ психоаналитичара су неопходни. Пријем специјалиста који ће пронаћи индивидуални приступ пацијенту даје наду за потпуну исцељење од бубрега.

Треба нам једно друго!

Људи, схватите да су нам потребне једни друге. Ако баците човека на своје проблеме и не пружите руку за помоћ, онда можда и он неће изаћи из те државе. Свако може избјећи депресију ако му мало пажње посвети у тешком животном добу. А, можда, онда ће тинејџери и млади људи умрети.

Фазе депресије, основне методе лечења и карактеристике рехабилитације после депресивних поремећаја

Депресија се сматра прилично колективним концептом.

У свакодневном животу, овај термин односи се на смањено расположење, анксиозност, проблеме спавања и поремећаје апетита.

У медицинској терминологији, клиничка депресија (велики депресивни поремећај) је комбинација симптома, а не обавезно праћена ниским расположењем или апатијом.

Болест је позната још од древних времена, описана у расправама Хипократа, где се зове меланхолија. Тренутно постоји много различитих облика депресије, у зависности од симптома и субјективних осећања пацијента. Према СЗО из различитих депресивних стања пати:

  • око 5% деце млађе од 16 година;
  • од 15% до 40% младића у доби од 16 до 21 године;
  • свака десета особа је старија од 40 година, од којих су две трећине жене;
  • свака пета особа старија од 65 година.

Болест у психологији

  1. Анегонија је губитак способности уживања, задовољства, искуства радости и задовољства.
  2. Кршење мишљења у правцу песимизма, превладавање негативних емоција.
  3. Смањене реакције и општа инхибиција кретања.

Субјективно, особа у стању депресије доживљава болна искуства и тешке емоције - фрустрације, депресију, очај. Особа се осећа беспомоћно прије настанка животних потешкоћа, не може рационално разумјети суштину проблема и склони се кривици у свим тугама.

За људе који пате од депресивних поремећаја, самопоштовање и самопомоћ себе, самопомоћавајући, неспособни за било шта, је карактеристичан. Аспирације и жеље нестају, јер особа сматра себе неспособном за постизање жељене или није способна да добије радост и задовољство. Оштро пада продуктивност и ефикасност, што подразумијева друштвене проблеме - губитак посла, сужење круга комуникације, алкохолизам, наркоманија. Свака особа доживљава депресију на свој начин, тако да су његове облике у психологији разноврсне.

Главне клиничке опције подељене су у три велике групе:

  1. Соматогене - изазване патофизиолошким поремећајима и низом болести (краниоцеребрална траума, Алзхеимерова болест, итд.):
    • органски;
    • симптоматски.
  2. Ендогени (без вањских фактора и патофизиолошких процеса):
    • кружно;
    • инволутион;
    • периодично;
    • шизофренија.
  1. Психогени - узроковани акутном психолошком траумом:
    • смањење депресије;
    • неуротик;
    • реактивно.

У огромној већини случајева депресију дијагностикује анамнеза и субјективне приче о пацијенту. Постоји моноаминска теорија, према којој се појављује низ депресивних поремећаја на основу недовољне производње биогених амина: серотонина, допамина, норадреналина.

Недостатак ових једињења може се узроковати узимањем лекова и психоактивних супстанци - хипнотици, седатива и седатива, смирујућих средстава, алкохола, опијата, лекова (кокаин, амфетамин).

У супротном, све манифестације се сматрају нормалним одбрамбеним реакцијама психе као одговор на вањске факторе.

5 фазе депресије

Није у потпуности тачно говорити о фазама депресије, јер се стање може узроковати различитим разлозима. На пример, уз велики депресивни поремећај, примећује се "депресија без депресије" или латентна струја.

Особа која је доживела снажан емоционални шок је у боли и мора да прихвати неизбежну.

У односу на овај облик депресије можемо говорити о фазама усвајања, што омогућава особи да схвати и прихвати оно што се догодило. Ово је један од најважнијих аспеката здраве психе - способност да преживи несрећу која се догодила.

Пет главних фаза депресије (прихватање неизбежне, жалости, губитака):

Фаза нагле негације - особа не схвата шта се догодило. Можда му се чини да се то није догодило с њим, већ је био сан који му је пало на памет. Потпуно ускраћивање тужне реалности: очуван је уобичајени начин живота, нема слабог расположења, поремећаја спавања и исхране, многи пацијенти примећују адекватан хистерични смех.

  • "Не може бити."
  • "Ово се није могло догодити мени."
  • "Није било."

Фаза запаљења, Раг се може манифестовати на различите начине и адресирати се свима. Једна особа схвата шта се десило и покушава да пронађе кривца, екстремног, на кога би било погодно превладати терет одговорности. Често, са депресивним државама, незадовољство је усмерено на себе, што јача сопствену инфериорност у човеку, смањује самопоштовање. Постоји раздражљивост, неконтролисани напади беса, честе промене расположења, љутња целом свету и самом себи.

  • "Зашто ми се то десило?"
  • "Ти (ја) сам крив за оно што се десило."
  • "Зашто сам ја, а не неко други? Него што сам горе? "

Трећа фаза је договор, договор. Човек покушава да се сложи са светом (Бог, Универзум, итд.). Ако се особа одмах обратила за професионалну психолошку или психотерапијску (психијатријску) помоћ, онда је само у овој фази спреман да слуша лекарски савет. Човек је већ прихватио чињеницу о томе шта се догодило, унутрашње силе су заробљене у љутњи и незадовољству, постоји осећај безнадежности и емоционалне исцрпљености.

  • "Ја ћу учинити све што кажем, само врати све што је било!"
  • "Све ћу ти дати, само да испуни мој захтев."
  • У ријетким случајевима: "Ја ћу пратити све савете, само да буде боље".

Фаза депресивног поремећаја. Ово је прекретница, када људи иду у тешком пићу, почну да користе дрогу, постоји неконтролисан, коцкање, итд, карактерише све симптоме депресије:.. Осећај безнађа, очаја, само-пада. Човек почиње да се жали због себе, осећајући се очајнички и губи интересовање за оно што се дешава.

Последња фаза - прихватање, свест о догађају и спремност за живот (повлачење из депресије).

Важно је схватити да између прве и последње фазе лежи огроман провод у погледу психолошке перцепције особе о догађају и околној стварности.

У данашњем свету није лако живети - рад, студирање, кућни послови и стални недостатак времена за одмор водити човека до нервозне исцрпљености. Како не падати у депресију - следећи савети и препоруке ће вам помоћи да останете у добром расположењу.

О методама борбе против депресије у кући, прочитајте овде. Јога, медолецхение, водене процедуре и друге методе.

Да ли сте знали да током депресије особа осећа физички неугодност? Скривена депресија је често маскирана за друге болести, што доводи до великих потешкоћа у дијагнози. У овом чланку хттп://неуро-логиа.ру/псикологииа/депрессииа/скритаиа-симптоми.хтмл детаљне информације о овој врсти поремећаја.

Рехабилитација

Лечење депресије и депресивних поремећаја после рехабилитације - сложен и деликатан процес који захтева много труда од пацијента, високо квалификованих специјалиста подршку родбине и пријатеља.

Антидепресивна терапија се одређује на основу узрока почетка. Нису сви пацијенти потребни хоспитализацији.

У већини случајева, прилично је амбулантно лечење, које се састоји од честих приватних разговора са психологом, социјалном терапијом и употребом неких фармаколошких лекова.

За лијечење депресије користите:

  • Антидепресиви седативне да елиминишу анксиозност, феарфулнесс, раздражљивост: амитриптилин, азафен (пипофезин), есциталопрам.
  • Антидепресиви стимулативне акције су приказани у дубокој апатији, меланхолији, ретардацији: бупропиону, десипрамину, флуоксетину.
  • Фитотерапија: шентјанжевина, Леонурус, Валериан, гинсенг, Сцхисандра.
  • Смирење су именовани само када снажно изражена депресија у пратњи самоубилачке мисли, озбиљних социјалних проблема (неуспех комуникације, инвалидитет), ризик од развоја анорексије нервозе, булимије, и тако даље. То укључује: феназепам, мидазолам, мепробамат.

Избор режима лијечења, дозирања и лијечења је важан корак у лијечењу депресије, јер употреба неадекватног активног састојка или дозирања може негативно утјецати на добробит пацијента. У великом броју случајева, уз кратке депресије ниског интензитета, сунчање, вањске шетње, опуштајуће купке, ароматерапија имају позитиван ефекат.

Код многих пацијената, депресија је сезонска и отежана у јесен-зимском периоду. То је због недовољног трајања дневних сати, тако да се током рехабилитације сви пацијенти препоручују дуго излагање свежем ваздуху и фототерапији (фототерапија).

Хипократ је у својим радовима приметио позитиван ефекат несретних ноћи на стање људи са меланхолијом (депресија).

Тренутно, депривација (инсуфицијенција) спавања се сматра прилично ефикасним методом лечења депресије.

Сан има своју структуру, а због промене ритма спавања и будност тела поново покрене и других биолошких "метара", који се поново успостави нормалан сан, повећавају производњу серотонина и ендорфина, носи са апатију и очај.

Током рехабилитације, особи која пати од депресије потребна је социјална терапија - подршка, хвале, одобравање. Поред тога, показано је да редовне физичке вежбе стимулишу производњу биогених амина. Највећи позитиван ефекат дају тимске игре и заједничке спортске активности.

Рехабилитација након депресије може трајати од недеље до неколико година. Не осјећајте се ограниченим кад се бавите психологом - задатак му је да помогне човеку да се схвати, дође до дна његових проблема и помогне у проналажењу права, задовољавајући излаз.

Многи људи мисле да депресија уопште није болест и само треба да преузмете контролу над собом како би све дошло на место. Међутим, када се појавио проблем, како се бавити депресијом, многи немају појма. Прочитајте више о депресији и његовом третману на нашој веб страници.

Знаци депресије и нервозног исцрпљивања биће детаљно размотрени у овом чланку.

Фазе прихватања неизбежне у психологији

Примери неизбежне су смрт вољене особе, фатална дијагноза која се испоручује човеку или други трагични догађаји у животу који узрокују страх и бес. Свест жртве развија механизам одговора у облику ланца реакција како би се носио са тим ситуацијама и прихватио их. Укључује неколико фаза, које заједно представљају модел понашања особе која се суочила са нечим неизбежним.

Већ 1969. је доктор Елисабетх Кублер-Рос је објавио књигу, "О смрти и умирању", где је детаљне пет фаза туге кроз свакодневне посматрања људи који нису имали дуго да живи.

Овај модел понашања се може приписати не само смрти нити дијагнози. Примјењује се на све промјене које се јављају у животу: неуспјех на послу (смањење или отпуштање), финансијски (стечај), у личним односима (развод, издају). За све ове догађаје особа реагује са посебним моделом понашања, који укључује следеће фазе:

Све ове фазе не морају нужно ићи у строгој секвенци један за другим, неки могу бити одсутни, други се поново враћају, а на некима се може заглавити. Они могу трајати различито време.

Прва фаза је негација. Када особа не верује у промене, он мисли да се то не дешава с њим. Негација може трајати од неколико минута до неколико година. Опасно је да особа може да "побегне" од стварности и да остане у овој фази.

Примјер је пацијент који је добио фаталну дијагнозу, док не вјерује у то, захтијева поновљене анализе, мислећи да је погрешио за некога. Девојка, од кога је вољена отишла, може сматрати да је ово привремено, тип је одлучио да се одмори и ускоро ће се вратити.

Следећа фаза прихватања неизбежне се изражава агресијом пацијента. Често је усмерено према објекту који је изазвао догађај. Љутња може бити срушена на било кога: доктор који је пријавио фаталну дијагнозу, шеф који га је отпустио, жена која га је бацила, или други здрави људи ако је болестан. Човек не разуме зашто му се догодило, сматра неправедним.

Ова фаза понекад прати стварни избој агресије и отворених импулса беса. Међутим, не препоручује се да се они уздржавају, јер је тешко посљедица психике. Најбоље је претворити бес у други канал, на пример, радити физичке вежбе у теретани.

Бити у овој фази, особа покушава на сваки могући начин да одложи неизбежност. Надао се да ћете се и даље мијењати, пронаћи излаз из ситуације ако донијете жртве.

На примјер, запосленик који почиње радити прековремено током смањивања. Или пацијент који је дијагностикован са страшном болешћу, води здрав начин живота и ради добар поступак, надајући се да ће му ово помоћи да уклони неизбежну. Ако ти напори не доносе плод, особа пада у депресију.

Када жртва разуме да су сви његови напори да избегну промене били узалудни, ускоро ће се појавити, долази до фазе депресије. Током ове фазе, људи, уморни од борби, уђу у своја унутрашња искуства и емоције и одлазе од својих најдражих. Имају смањену самопоуздање, расположење, самоубилачке мисли. Они су стално у депресивној држави, не желе да напусте кућу и комуницирају са другима.

Пример је пацијент који је уморан од борбе за свој живот и изгубио је наду на опоравак.

Ова фаза има друго име - понизност. Са њом, жртва је ментално исцрпљена. Он подножје прихвата неизбежне, помирује с њим, процењује изгледе. Болна особа сумира оно што је учинио у свом животу. Многи људи у овој држави почињу да траже нове могућности, откривају нешто у себи.

Овај модел усвајања неизбежних се широко користи у психологији.

5 фаза усвајања неизбежне

Живот сваке особе се састоји не само од радости и срећних тренутака, већ и тужних догађаја, разочарања, болести и губитака. Да прихватите све што се дешава, потребна вам је воља, потребно је да на адекватан начин сагледате ситуацију. У психологији постоје пет фаза у усвајању неизбежне, кроз које пролазе сви који имају тежак период у свом животу.

Ове фазе су развили амерички психолог Елизабетх Кублер-Росс, који је био заинтересован за тему смрти у детињству и био је у потрази за добром путу да умре. У будућности, она је провео много времена са терминално оболелих умире народ, помажући им психолошки, слушајући њихове исповести, итд Године 1969. она је написала књигу о "смрти и умирању", која је постала бестселер у земљи и из које читалаца и сазнао пет фаза прихватања смрти, као и других неизбежних и страшним догађајима у његовом животу. Штавише, они утичу не само на умирање или је у тешком стању особе, него и његову породицу, који пролази кроз ову ситуацију са њим.

5 корака у стварању неизбежне

То укључује:

  1. Одбијање. Човек одбија да поверује да се ово дешава са њим, и нада се да ова ноћна мора икада завршити. Када је у питању фаталне дијагнозе, то је грешка сматра и тражи друге клинике и доктора да га оспоравају. Близанци подржавају патњу у свему, јер и они одбијају да верују у неизбежни крај. Често им недостаје само кашњење тако неопходног лечења и посете баке врачара, видовњаке, који се лечи пхитотхерапеутистс и др. Мозак болесна особа не може да прима информације о неминовности краја живота.
  2. Гнев. У другој фази прихватања неизбежне особе мучи жарење увреде и самоповезивања. Неки само иду у бес и све време питају: "Зашто ја? Зашто се то догодило мени? "Затворите све остале, нарочито лекари, су највише ужасни непријатељи који не желе да схвате, не желе да буду третирани, не желе да слушају, итд У овој фази се једна особа може свађати са свим својим рођацима и отићи да пише жалбе на докторе. Њега узнемиравају сви здрави људи који се смеју, деца и родитељи који и даље живе и решавају своје проблеме који се не тичу њега.
  3. Договор или договор. На 3 од 5 корака стварања неизбежне особе покушавају да преговарају са самим Богом или другим вишим силама. У својим молитвама обећава му да ће се исправити, учинити то или оно, заузврат за здравље или друге важне користи за њега. Током овог периода, многи почињу да се укључе у добротворне сврхе, пожури да чини добра дела и да се ухвати мало у овом животу. У неким постоје његови знаци, на пример, ако је лист пада са дрвета на горњој страни стопала, а затим чекају добре вијести, а ако је дно - тако лоше.
  4. Депресија. У 4 фазе прихватања неизбежне особе пада у депресију. Падају му руке, апатија и равнодушност према свему. Особа изгуби смисао живота и може покушати самоубиству. Близу се такође уморне од борбе, мада можда не дају изглед.
  5. Усвајање. У последњој фази, особа прихвата неизбежну, прихвата је. Смртно болесни људи мирно чекају финале и чак се моле за рану смрт. Они почињу да траже опроштај од својих рођака, схватајући да је крај близу. У случају других трагичних догађаја који нису повезани са смрћу, живот улази у уобичајени ток. Смирује се и воли, схватајући да се ништа не може променити већ и све што се може учинити већ је учињено.

Морам рећи да се све фазе не одвијају у овом реду. Њихов низ може да варира и трајање зависи од јачине психике.

5 фазе прихватања неизбежне. Психологија човека

Човек не може проћи кроз живот без сусрета са озбиљним разочарањима и избегавањем страшних губитака. Нико не може на адекватан начин да изађе из тешке стресне ситуације, многи људи већ дуги низ година доживљавају последице смрти вољеног или тешког развода. Да би ублажили њихов бол, развијен је метод за пет фаза неизбежности. Наравно, он у тренутку не може бити у стању да се ослободи горчине и бола, али он дозвољава да схвати ситуацију и да изађе из ње достојанствено.

Криза: реакција и сузбијање

Свако од нас у животу може сачекати бину када изгледа да проблеми једноставно не могу побјећи. Па, ако су сви кућни и решени. У овом случају, важно је не одустати од циља, али постоје ситуације када ништа не зависи од особе - у сваком случају ће патити и доживети.

Психолози такве ситуације називају кризом и веома озбиљно саветују да покушају да изађу из ње. У супротном, њене последице неће дозволити особи да изгради срећну будућност и доноси одређене лекције из овог проблема.

Свака особа реагује на кризу на свој начин. То зависи од унутрашње снаге, одгајања и често на друштвеном статусу. Немогуће је предвидјети каква ће бити реакција појединца на стрес и кризну ситуацију. Чини се да у различитим периодима живота иста особа може на различите начине реаговати на стрес. Упркос разликама између људи, психолози су изводили општу формулу пет фаза прихватања неизбежне, што је подједнако погодно за апсолутно све људе. Уз њу можете ефикасно помоћи да се носите са катастрофом, чак и ако немате могућност да контактирате квалификованог психолога или психијатра.

5 фазе прихватања неизбежне: како се носити са болом губитка?

Елизабетх Росс, амерички лекар и психијатар, прво је говорила о фазама усвајања катастрофе. Такође је класификовала ове фазе и дала им опис у књизи "О смрти и смрти". Треба напоменути да се у почетку метод прихватања користио само у случајевима фаталне болести особе. Са њим и његовим блиским рођацима ради као психолог, припремајући их за неизбежност губитка. Књига Елизабетх Росс направила је сензацију у научној заједници, а класификацију, коју је аутор дала, користили су психолози различитих клиника.

Неколико година касније, психијатри доказали су ефикасност примене технике 5 фаза усвајања неизбежне у комплексној терапији изласка из стреса и кризне ситуације. До сада су психотерапеути из целог света успјешно користили класификацију Елизабетх Росса. Према истраживању др Росса, у тешкој ситуацији особа мора проћи кроз пет фаза:

  • негација;
  • бес;
  • преговарање;
  • депресија;
  • прихватање.

За сваку фазу се издваја просек од највише два месеца. Ако је један од њих одложен или искључен из опште листе секвенце, онда терапија неће донети жељени резултат. А то значи да се проблем не може ријешити, а особа се неће вратити у нормалан животни ритам. Дакле, хајде да разговарамо о свакој фази детаљније.

Прва фаза: порицање ситуације

Негација неизбежне је најприроднија реакција особе на велику жалост. Ова фаза се не може избјећи, мора се пренијети свима који падају у тешку ситуацију. Најчешће, порицање границе на шоку, тако да особа не може адекватно да процени шта се дешава и покушава да се изолује од проблема.

Ако говоримо о озбиљно болесним особама, у првој фази почињу посјетити различите клинике и узимати тестове у нади да је дијагноза резултат грешке. Многи пацијенти се окрећу алтернативној медицини или фортунетеллерс-у, покушавајући да открију своју будућност. Поред поремећаја, долази и страх, он скоро потпуно подређује човека.

У случајевима када је стрес изазван озбиљним проблемом који није везан за болест, особа покушава све тешко претварати се да се у његовом животу ништа није променило. Он затвара у себи и одбија да расправља о проблему са неким другим.

Друга фаза: љутња

Након што је особа коначно упозната са његовим учешћем у проблему, иде у другу фазу - бес. Ово је једна од најтежих фаза у 5 фаза прихватања неизбежне, захтева много снаге од човека - и менталне и физичке.

Смртно болесна особа почиње да се баца својим бесом на здравих и сретних људи који га окружују. Љутња може бити изражена оштрим промјенама расположења, плача, суза и хистеричности. У неким случајевима, пацијенти пажљиво сакрију свој бес, али то захтева пуно напора и не дозвољава брзо превазилажење ове фазе.

Многи људи, који су суочени са катастрофом, почињу да се жале на судбину, не разумијејући зашто их толико морају патити. Чини се им да сви около људи третирају их без неопходног поштовања и саосећања, што само повећава избацивање беса.

Договор - трећа фаза прихватања неизбежности

У овој фази долази до закључка да ће све проблеми и проблеми ускоро нестати. Почиње активно дјеловати како би се живот вратио на прави пут. Ако је стрес изазван прекидом у односима, фаза преговарања подразумијева покушај преговора с одгојеним партнером о повратку у породицу. Ово је праћено константним позивима, појавом на послу, уцјенама уз учешће деце или уз помоћ других значајних ствари. Сваки састанак са својом прошлошћу завршава хистеријом и сузама.

У овој држави многи долазе код Бога. Они почињу да присуствују црквама, добијају крштење и покушавају да се моле у ​​цркви због свог здравља или неког другог повољног исхода ситуације. Истовремено са вером у Бога, појачана је перцепција и потрага за знацима судбине. Неки одједном постају стручњаци, други трговају са вишим силама, а односе се на психичаре. Иста особа често чини међусобно искључиву манипулацију - одлази у цркву, на благајнике и учи знакове.

Болни људи у трећој фази почињу да губе снагу и не могу више да се одупру болести. Ток болести их проузрокује да проводе више времена у болницама и процедурама.

Депресија - најтраженија фаза од 5 фаза усвајања неизбежне

Психологија препознаје да се са депресијом, која обухвата људе у кризи, најтеже борити се. У овој фази не можете да радите без помоћи пријатеља и рођака, јер 70% људи има суицидалне мисли, а 15% њих покушава да одузме своје животе.

Депресију праћено је разочарањем и свјесношћу о бескорисности њихових напора потрошених на покушај рјешавања проблема. Особа је потпуно уроњена у тугу и жаљење, одбија да комуницира са другима и проводи сва слободна времена у кревету.

Расположење на депресији се мења неколико пута дневно, након оштрог повећања апатије. Психолози сматрају депресију припремом за избацивање ситуације. Али, нажалост, на депресији се многи људи заустављају много година. Доживљавајући своју несрећу изнова и изнова, не дозвољавају себи да постану слободни и да започну живот на ново. Без квалификованог стручњака, немогуће је носити са овим проблемом.

Пета фаза је прихватање неизбежне

Прихватите неизбежне, или, како кажу, узимају у обзир да је живот потребно поново да игра сјајне боје. Ово је завршна фаза према класификацији Елизабетх Росса. Међутим, да би се прошла ова фаза, особа мора самостално, нико му не може помоћи да превазиђе бол и пронађе снагу да узме све што се догодило.

У фази узимања болесних људи су већ потпуно исцрпљени и чекају смрт као ослобођење. Траже рођаке о опроштању и анализирају све добре ствари које су успели у животу. Најчешће у овом периоду, блиски људи говоре о пацификацији, који се чита на лицу умире особе. Опусти се и ужива сваку минуту живота.

Ако је стрес изазван другим трагичним догађајима, онда би особа требала потпуно превазићи ситуацију и ући у нови живот, опоравити се од посљедица катастрофе. Нажалост, тешко је рећи колико дуго би ова фаза требала трајати. То је индивидуално и не може се контролисати. Врло често, понизност одједном отвара нове хоризонте за човека, одједном почиње да перципира живот другачије него раније, и потпуно мења своје окружење.

У последњих неколико година, техника Елизабетх Росс је веома популарна. Ауторитативни лекари чине њихове допуне и промене, чак и неки уметници учествују у финализацији ове технике. На примјер, недавно се појавила формула 5 фаза усвајања неизбежног од стране Схнурова, гдје познати уметник из Санкт Петербурга на свој уобичајени начин даје дефиницију свим фазама. Наравно, све ово је представљено шаљући начин и намењено је љубитељима уметника. Али ипак, не треба заборавити да је излазак из кризе озбиљан проблем који захтева пажљиво размишљање о акцијама за успешно решење.

Фазе прихватања неизбежне

У животу сваке особе постоје болести, жалости, жалости. Човек мора прихватити све ово, нема другог излаза. "Усвајање" у смислу психологије подразумева адекватну визију и перцепцију ситуације. Усвајање ситуације често прати страх од неизбежности.

Америчка лекарка Елизабетх Кублер-Росс створила је концепт психолошке помоћи умирању људи. Проучавала је искуства смртно болесних људи и написала књигу: "О смрти и смрти". У овој књизи, Кублер-Росс описује извођење прихватања смрти:

Гледала је реакцију пацијената америчке клинике, након што су им лекари рекли о страшној дијагнози и непосредној смрти.

Свих 5 фаза психолошких искустава доживљавају не само болесници, већ и рођаци који су сазнали о страшној болести или о непосредном одласку своје вољене особе. Синдром губитка или осећаја туга, јаке емоције које су искусиле као резултат губитка особе, познате су свима. Губитак вољеног може бити привремени, настали као резултат раздвајања или константног (смрти). Током живота, постајемо везани за наше родитеље и блиске рођаке који нам пружају пажњу и бригу. После губитка блиских рођака, особа се осећа лишеном, као да му је "одсечена" део, осећа осећај туга.

Одбијање

Први корак у прихватању неизбежности је порицање.

У овој фази, пацијент верује да је постојала нека грешка, не може да верује да се то стварно дешава с њим, да то није страшан сан. Пацијент почиње да сумња у професионалност доктора, исправну дијагнозу и резултате истраживања. У првој фази "прихватања неизбјежности", пацијенти почињу да ступе у контакт са већим клиникама за консултације, иду до доктора, медија, професора и доктора науке, до гуштера. У првој фази болесне особе не постоји само порицање страшне дијагнозе, већ и страх, у неким може се наставити до смрти.

Мозак болесне особе одбија да сагледа информације о неизбежности краја живота. У првој фази "стварања неизбежног" онколошки пацијенти почињу да се лијече са народном медицином, одбијају традиционално зрачење и хемотерапију.

Друга фаза прихватања неизбежне се изражава у облику љутње бољшевика. Обично у овој фази особа пита "Зашто ја?" "Зашто сам добио ову страшну болест?" И почиње кривицу за све, почев од доктора и завршава самим собом. Пацијент разуме да је озбиљно болестан, али му се чини да доктори и сви медицински радници не посвећују довољно пажње њему, не слушају његове жалбе, не желе више да га третирају. Љутња се може манифестовати у чињеници да неки пацијенти почињу да пишу жалбе на докторе, иду на случајеве или прете на њих.

У овој фази "стварања неизбежне" болесне особе млади и здрави људи почињу да иритирају. Пацијент не разуме зашто се сви насмејани и смеју, живот се наставља и никада није стала због своје болести. Бес се може доживети дубоко унутра и може у неком тренутку "излити" на друге. Манифестације беса обично се јављају на стадијуму болести, када се пацијент добро осјећа и има снагу. Веома често, љутња болесне особе усмерена је на психолошки слабе људе који не могу рећи ништа у одговору.

Трећа фаза психолошке реакције болесне особе на брзу смрт је - преговарање. Болни људи покушавају да се договоре или договоре с судбином или са Богом. Они почињу да размишљају, имају своје "знаке". Пацијенти у овој фази болести могу погодити: "Ако новчић сада падне низ ријеку, онда ћу се опоравити." У овој фази "прихватања", пацијенти почињу да врше различита добра дјела, ангажују се у готово добротворне сврхе. Они мисле да ће Бог или судбина видети шта су добри и добри и да "промене своје мисли", дати им дуг живот и здравље.

У овој фази, особа прецењује своје способности и покушава све поправити. Договарање или преговарање може се манифестовати у чињеници да је болесна особа спремна да плати сав свој новац због спашавања његовог живота. У фази преговарања пацијентова снага постепено почиње да слаби, болест се стално напредује и свакодневно се све погоршава и погорша. У овој фази болести много зависи од рођака болесне особе, јер постепено губи снагу. Фаза преговарања са судбином може се пратити и рођацима болесне особе која још увек има наду за опоравак свог вољеног, и за то напорно напредују, дају мито лекарима, почињу да иду у цркву.

Депресија

У четвртој фази се јавља озбиљна депресија. У овој фази, људи се обично уморају од борбе за живот и здравље, сваки дан постаје све горе и горе. Пацијент губи наду за опоравак, он "испусти руке", примећује се оштро смањење расположења, апатија и равнодушност према животу у окружењу. Особа у овој фази је уроњена у своја унутрашња искуства, не комуницира са људима, може провести сате у једној пози. На позадини депресије код особе може доћи до суицидалних мисли и покушаја самоубиства.

Усвајање

Пета фаза се зове прихватање или понизност. У пети фази "усвајање неизбежне особе већ је већ практично једено од болести, физички и морално га је исцрпљивао. Пацијент се мало креће, проводи више времена у кревету. У пети фази, озбиљно болесна особа, како је то, сумира цео живот који је живио, схвата да је у њему било пуно добра, успео је да уради нешто за себе и друге, испунио је своју улогу на овој земљи. "Живот сам живио са добрим разлогом. Пуно сам успео. Сада могу умрети у миру. "

Многи психолози су проучавали "5 фаза смрти" Елизабетх Кублер-Росс и закључили да су америчке студије биле више субјективне, не сви болесни људи пролазе кроз свих 5 фаза, неки могу да прекину своју наредбу или да буду одсутни у потпуности.

Фазе прихватања показују да то није једини начин да се прихвати смрт, али све то је неизбежно у нашем животу. У неком тренутку наша психа укључује одређени одбрамбени механизам и не можемо адекватно да перципишемо објективну стварност. Ми несвесно искривљамо стварност, што нас чини удобним за наш его. Понашање многих људи у тешким стресним ситуацијама је слично понашању ноја који сакрива главу у песку. Усвајање објективне стварности може квалитетно утицати на усвајање адекватних рјешења.

Са становишта православне религије, особа мора понизно да прихвати све животне ситуације, односно да је постизање прихватања смрти карактеристично за не-вјернике. Људи који верују у Бога психолошки су толерантнији у процесу умирања.

5 фазе депресије

Од зависности од хероина није потпуно емитовано, неко пишаће

су излечени. али ово је статистичка грешка) 5%

Нихром као што си далеко

У наставку овог богатих психолошких хттпс://ввв.фацебоок.цом/пхото.пхп?фбид=1696117057277022сет=а.1375733532648711.1073741828.100006362311866типе=1тхеатер теме

Поставио сам 5 алармних сатова и дао им имена (Дениал, Ангер, Баргаининг, Депрессион, Аццептанце)!

Смешна тема. Онда је пре неколико дана дошао на видело тему уговора за плутонијума, и данас велики Россииусхка покушава да уцењује западне "партнере" реанимацију опасност од војне базе на Куби и бомбардовање Алепа. Међутим, очигледна трговачка фаза. Брзо, достигли сте трећу позорницу! Очигледно, у блиској будућности чекаш страшну депресију. И тамо и прије усвајања близу))

Пет фаза израде неизбежне

Фазе прихватања неизбежног је психолошки модел људских искустава. Ово је фаза кроз коју сваки од нас одлази, када се суочимо са промјеном живота. Опћенито је прихваћено да постоје најмање пет фаза прихватања неизбежне.

Веома је важно знати ове фазе како бисте разумели шта се дешава са вама или вашим вољеним, током промјена у овом животу.

Овај чланак је одличан, користите овај мени за брзу навигацију

Како правилно користити модел 5 корака прихватања?

Многи не разумеју како се користи модел "5 фазама одлуке", или како се назива "5 фазама жалости", "5 фазама неизбежно", "5 фазама Дениал", итд

Многи људи мисле да особа пролази кроз ове фазе иу редосљеду у којем су назначени. Али, све није тако једноставно. Људска психологија није линеарна, већ циклични процес. То значи да особа пролази кроз психолошко искуство не по истом реду, заузврат, али у циклусима.

То значи да оно што особа пролази данас, може поново да забрини за месец или годину дана, или 10 или чак 50 година. Обично се то тако догађа. Човек ће радити неку ситуацију на једном нивоу и све ће нестати и све је у реду, али након неког времена ситуација или емоција се поново појављују. А сада, он мора да почне да ради на томе са другог положаја и на другом нивоу своје свести. Човек, наравно, не зна како га проучава и на ком нивоу, он само покушава да преживи оно што се изненада појавило у њему.

Ово је најлакше посматрати у источној пракси. На примјер, пракса медитације, с обзиром на то да је сврха таквих пракса да изнесу из своје подсвесне дубине, различитих емоција и стања, и да кроз њих радите током медитације. Све ово је учињено да би се постигао главни циљ - просветљење. Просветљење је веома велика тема, јер постоји другачија врста просветљења. Међутим, оно што се обично подразумијева овим изразом је стање када се разрађују сви психолошки и емоционални проблеми особе.

Дакле, 5 фаза Аццептанце се боље схвата као 5 емоција искуства. Ове емоције ће се појавити у вас у редосљеду у којем су назначени у овом моделу или у било ком другом реду. Они ће плутати у вама у цикличном режиму, понекад се понављају, за неколико година.

Ово је веома важно за разумевање. Пошто многи то не разумеју, мисле да је Елизабетх Кублер-Росс, која је створила модел 5 корака прихватања, створила нека глупост. Они тако мисле, јер не разумеју шта је тачно створила и како да је користе. Елизабет једноставно описује пет типичних емоција или стања кроз које особа пролази кроз промену, то је све. Редослед проласка ових стања је цикличан, а не линеарни, како сам објаснио.

Фазе прихватања неизбежне у психологији

Примери неизбежне су смрт вољене особе, фатална дијагноза која се испоручује човеку или други трагични догађаји у животу који узрокују страх и бес. Свест жртве развија механизам одговора у облику ланца реакција како би се носио са тим ситуацијама и прихватио их. Укључује неколико фаза, које заједно представљају модел понашања особе која се суочила са нечим неизбежним.

Већ 1969. је доктор Елисабетх Кублер-Рос је објавио књигу, "О смрти и умирању", где је детаљне пет фаза туге кроз свакодневне посматрања људи који нису имали дуго да живи.

Овај модел понашања се може приписати не само смрти нити дијагнози. Примјењује се на све промјене које се јављају у животу: неуспјех на послу (смањење или отпуштање), финансијски (стечај), у личним односима (развод, издају). За све ове догађаје особа реагује са посебним моделом понашања, који укључује следеће фазе:

Све ове фазе не морају нужно ићи у строгој секвенци један за другим, неки могу бити одсутни, други се поново враћају, а на некима се може заглавити. Они могу трајати различито време.

Прва фаза је негација. Када особа не верује у промене, он мисли да се то не дешава с њим. Негација може трајати од неколико минута до неколико година. Опасно је да особа може да "побегне" од стварности и да остане у овој фази.

Примјер је пацијент који је добио фаталну дијагнозу, док не вјерује у то, захтијева поновљене анализе, мислећи да је погрешио за некога. Девојка, од кога је вољена отишла, може сматрати да је ово привремено, тип је одлучио да се одмори и ускоро ће се вратити.

Следећа фаза прихватања неизбежне се изражава агресијом пацијента. Често је усмерено према објекту који је изазвао догађај. Љутња може бити срушена на било кога: доктор који је пријавио фаталну дијагнозу, шеф који га је отпустио, жена која га је бацила, или други здрави људи ако је болестан. Човек не разуме зашто му се догодило, сматра неправедним.

Ова фаза понекад прати стварни избој агресије и отворених импулса беса. Међутим, не препоручује се да се они уздржавају, јер је тешко посљедица психике. Најбоље је претворити бес у други канал, на пример, радити физичке вежбе у теретани.

Бити у овој фази, особа покушава на сваки могући начин да одложи неизбежност. Надао се да ћете се и даље мијењати, пронаћи излаз из ситуације ако донијете жртве.

На примјер, запосленик који почиње радити прековремено током смањивања. Или пацијент који је дијагностикован са страшном болешћу, води здрав начин живота и ради добар поступак, надајући се да ће му ово помоћи да уклони неизбежну. Ако ти напори не доносе плод, особа пада у депресију.

Када жртва разуме да су сви његови напори да избегну промене били узалудни, ускоро ће се појавити, долази до фазе депресије. Током ове фазе, људи, уморни од борби, уђу у своја унутрашња искуства и емоције и одлазе од својих најдражих. Имају смањену самопоуздање, расположење, самоубилачке мисли. Они су стално у депресивној држави, не желе да напусте кућу и комуницирају са другима.

Пример је пацијент који је уморан од борбе за свој живот и изгубио је наду на опоравак.

Ова фаза има друго име - понизност. Са њом, жртва је ментално исцрпљена. Он подножје прихвата неизбежне, помирује с њим, процењује изгледе. Болна особа сумира оно што је учинио у свом животу. Многи људи у овој држави почињу да траже нове могућности, откривају нешто у себи.

Овај модел усвајања неизбежних се широко користи у психологији.

Карактеристични знаци фазе депресије

Фазе депресије (од латинског, деприма - "дробити", "потисни") - категорија афективних поремећаја расположења. За такву државу, тријада знакова је увијек специфична: одсуство добре воље, инхибиција размишљања (негативност и песимизам, смањење виталних интереса итд.) И моторичке вештине. О депресији говорите ако су ти знаци присутни дуже од 2 недеље.

Трајање стања депресије може бити различито и зависи од узрока, типа, итд. Просјечна депресија траје до 6-8 мјесеци. Ако ово стање траје више од 2 године - то је хронична депресија.

Природа проблема

Депресивно расположење се манифестује у опчињености, губитку радости (анхедониа). Постоји много врста патологије, разликују се од разлога, сензација и симптома, трајања итд.

Према статистикама СЗО, свака десета особа је данас старија од 40 година од депресије, док је 65% жена. И после 65 година - већ свако пето. Такође се примећује да до 40% адолесцента млађих од 16 година често пати од овог стања, што често доводи до самоубиства.

Свака депресија је условно подељена на етапе или фазе. Не постоје јасне границе између њих, оне глатко пролазе једна у другу. Само их специјалисти могу разликовати. Направљени су бројни покушаји да се ово стање подели на фазе депресије - у фазама 2, 3, 5.

Често је депресивна држава одговор тела на трауматичну ситуацију и околности. Ова депресија има 4 или 5 фаза.

То може укључити депресију која се јавља када особа не може да пронађе излаз из постојеће животне ситуације. Ово је већ наслеђе из детињства, када је дијете наметнуто одређени образац понашања.

Али такви услови могу настати и без очигледног разлога - то су ендогене депресије, које се најчешће примећују код ментално обољелих пацијената.

Етиологија феномена

Живот у савременом друштву је сложен и напет, што увек врши притисак на особу и утиче на његово ментално здравље. Са тренутним ритмом живота, нарочито у мегаменама, стално је недостајало времена, посебно за рекреацију. Резултат је исцрпљивање нервног система.

Инфантилна личност, када је немогуће све добити, одмах пада у очајање, друго искуство, ако нема изгледа да добијете оно што желите уопште. Покретачки фактори су:

  • смрт вољених;
  • издаја и издаја;
  • отпуштање;
  • развод;
  • сукоби на послу и још много тога.

За развој и развој депресије потребно је комбиновати 3 фактора:

  1. Психолошки - утицај врсте личности. У већој мери постоје три врсте депресије: статотичка личност - људи који су претјерано савесни, вредни и тачни; меланхолична личност - људи са надуваним захтевима за себе, педантрију, жељу за трајношћу; хипотитивна особа - људи са алармантном особом, који стално доживљавају у било којој прилици или саосећају, нису сами сигурни. Психолошки фактор се често може изразити у потрази за изврсношћу са високим бројем захтева. Са предиспозицијом за депресију, једнакост је увек од фундаменталне важности, а ако не, постаје фактор активирања.
  2. Биолошки - хормонски поремећаји, ТБИ, сезонске флуктуације, нежељени ефекти лекова, хроничне болести.
  3. Социјално - дугорочни напади, лоши односи са запосленима, сукоби у породици и школи, недостатак топлине и наклоности у породици, окрутно поступање, понижење, миграција и урбанизација, драматичне промјене у животу. Тада ван емоције, депресије, беспомоћности, очаја почињу превладати.

Човек криви за све пропусте. Он почиње да се бави самоповређивањем, верујући да је неспособан за било шта.

Пацијент пада на радни капацитет, што може довести до губитка посла, сузити круг комуникације, довести до алкохолизације итд.

Човек је још више изолован од својих неуспеха. Створен је зачарани круг, на који није видљив крај. Искуства у свим се изражавају на различите начине, тако да је депресија толико вишеструка. У већини случајева, дијагностикује се приликом сакупљања анамнезе и на основу субјективне приче о пацијенту.

Такође, има много тестова и скала за откривање депресије - ово је рад психолога. Ако горња тројица симптома траје мање од 2 недеље, то је само нормална реакција особе на неповољне околности.

Класификација државе

Када постоји депресија, фазе су следеће:

  1. Отклањање бине (лако). Постоји осећај анксиозности коју особа пише лошем стању здравља и расположења. Симптоми су ретки, они око њих најчешће не примећују. Човек може да се пребаци на позитиван, постоји контрола над емоцијама. По жељи, особа може сама да се суочи са таквим симптомима.
  2. Фаза пријема (умерене тежине) је видљивија за друге. Пацијенту долази свест о сопственом стању. Особа се затвара у себи, стално тужна, нестаје апетит, смањује се ефикасност рада, постоје проблеми са заспањем. Пацијенту прогања мрачне мисли, постаје сјајан. У тиму постоји провокативно понашање.
  3. Коридирајућа фаза (тешка). Апатија и мирност замењују агресија и аутоагресија. Особа може нанети физичку штету себи или другима. Постоји одред и равнодушност. Пацијент не напушта просторију, престаје да брине о себи. Постоје кршења исхране.
  4. Последњи, 4. степен је веома тежак. Особа изгуби способност самостално да се носи с његовим мислима, има жељу да свако стане на крај. Повећан ризик од самоубиства. Ако је узрок депресије шизофренија, појављују се заблуде различитих врста садржаја. Може бити халуцинација. Психа је уништена. У овом случају лечење може бити само стационарно.

Симптоми депресије

Често се депресија маскира соматским обољењима (прикривена, ларвна депресија). Такав пацијент третира много стручњака о срцу, виду, слабом стомаку, итд., Али нема побољшања.

Симптоми могу почети са осећањем мучења и резултирати жељом да се резултати постигну са животом. Емоционални знаци депресије:

  • тужно расположење, безобразност, осећање безнадежног;
  • раздражљивост;
  • осећање кривице;
  • губитак прошлих интереса;
  • тешкоће привлаче пажњу;
  • заостајање мишљења, тешкоће у доношењу одлука;
  • анксиозност над ситницама, стални осећај анксиозности;
  • избегавање сваке комуникације.
  • осећај дубоког замора и слабости;
  • недостатак енергије након сна;
  • трајна цефалгија и телесни бол;
  • сензација коме у грлу;
  • несаница;
  • осећај стискања у срцу;
  • низак, неописив глас;
  • булимија или анорексија;
  • поремећај перцепције укуса, боје, звука.
  • смањени сексуални инстинкти;
  • запртје и суво уста;
  • жеђ;
  • дилатирани ученици;
  • тахикардија и знојење.
  • осећај различитости у другима;
  • губитак значења у животу;
  • успоравање мисли;
  • немогућност концентрирања;
  • страх за своје поступке;
  • опсесивне мисли;
  • мисли о самоубиству.
  • самота и одред;
  • смањен либидо;
  • тешкоће у обављању рутинских задатака;
  • одбацивање контаката;
  • појављивање интереса за алкохол, након што га узмемо као да постане лакше;
  • склоност да напусти кућу;
  • игнорисање захтева рођака, итд.

Према једнократним чињеницама без системских поремећаја, није постављена дијагноза. Није неопходно имати све симптоме за дијагнозу, доста је довољно.

Постоје и 5 фаза депресије која се најчешће јављају на реактивном старту, када особа прима трагичну поруку, доживљава озбиљан шок:

  1. Фаза оштре порицања. Недостатак свести о томе шта се догодило. Човек покушава да докаже себи да догађај који је сањао није случај са њим. Уобичајени ритам живота је и даље сачуван, расположење је нормално. Апетит се смањује, постоје проблеми са заспањем. Често се могу појавити хистерични смех. У покушају да се носи са тугом, особа се може понашати претјерано шокантно. Карактеристичне мисли: "ово не може бити", "то се мени не може десити", "ово није било".
  2. Фаза насилног незадовољства. Она се манифестује на различите начине. Човек тражи кривца за оно што се десило, на шта можете кривити све. Често се крив за себе признаје, постоји осећај инфериорности, самопоштовање се смањује. Често су присутни беси када је особа љута на цео свет. Карактеристичне мисли: "зашто се то десило тачно са мном", "то је моја грешка", "зашто не неко други."
  3. Фаза преговарања и преговарања је покушај преговора са универзумом. Човек је већ расипао своје унутрашње резерве, исцрпљен. Чињеница о ономе што се догодило је, безнадежност остаје. Карактеристичне мисли: "Ја ћу учинити све што кажете, само врати све што јесте", "Све ћу вам дати, само да испуни мој захтев."
  4. Стаге депресивни поремећај - прекретница, када неко оде на бингес (највећи је самообмана), други почињу да без размишљања једу (булимија), употреба стимуланси, итд, све карактеристичне симптоме депресије, очаја и губитак су од интереса за све... Човек се памти.
  5. Последња фаза је прихватање онога што се догодило, спремност да живи и излаз из депресије.

Принципи лечења

Терапију обавља само стручњак. Од лекова који користе антидепресиве, транквилизере, неуролептике - ако је потребно. Лечење је најчешће амбулантно. Треба имати на уму да када се пацијент подвргне терапији, активност мотора се прво обнавља. Забрана размишљања и смањено расположење и даље држи, а током тог периода пацијент може извршити самоубиство.

Од великог значаја је психотерапија. Уз благи степен депресије, ароматерапија, сунчање, опуштање, пешачење могу помоћи. Код неких људи депресија може да се развије у зависности од сезоне. Често се ово дешава у јесен, у зимском периоду, када се светлосни дан скрати. Затим говоре о меланхолији јесени, зимској меланхолији итд. У овом случају, фототерапија или фототерапија су добра помоћ.

Позитивни ефекат је обезбеђен од депривације сна. У овом случају, тело поново покреће ритам спавања и будности, других биолошких "бројача". То нам омогућава да вратимо нормалан сан, повећамо производњу серотонина и ендорфина. И, свакако, сваком пацијенту је потребна социјална терапија: хвале, одобравање, пажња и подршка.