Природни антидепресиви

Свако има с времена на време лоше расположење. Али понекад се процес одлаже: током неколико дана осећате тугу и одвратност, губитак интереса за живот, жељу да се изолујете од света. Ако у исто време осећате константни замор, бацајући ноћу у бескорисном покушају да заспите, ствар се може завршити депресијом. Ако се то деси неочекивано или након појављивања првих симптома, не пређе више од једне недеље, онда се случај може у потпуности помоћи. И нећемо се прибегавати лијековима, успевамо са природним антидепресивима.

Природни антидепресиви, према томе, такозвани су да су природа створила своју руку, без људског учешћа. Такође природно се може сматрати средствима која делују на нашем телу на најприроднији начин.

Неко ће звати чоколаду, музику или куповину као природне антидепресиве. (Зашто не, у ствари, ако је ваш природа је таква да сте у стању да уживају у 4 сата напад на бутицима?) Али данас ћемо говорити о тим природним антидепресива попут биља, етеричних уља, храну. Не заборавите да споменете нека природна задовољства.

Биљке су природни антидепресиви.

Тешко је прецијенити лековита својства биљака и њихова ефикасност у борби против болести. Неке биљке садрже супстанце које имају благотворно дејство на нервни систем, умирујуће, нормализујуће спавање. Ово укључује шентјанжеву, семе овса, оригано, хмељ, тимијан. Сви познати биљни валеријанци дуго су коришћени као помирљиви лекови који регулишу спавање.

Чај од камилице, пијана ноћу ће помоћи код несанице, иста акција има и природни мед. Такође је добар као природни антидепресивни хмељ. Да би побољшали спавање, ставили су га у јастук или направили посебан мали јастук с хопом, који се ставља преко ноћи на главу кревета. Пијте и одјећу хмеља, али овај алат свима не воле, јер се течност испоставља прилично горко.

Храна и зачини су природни антидепресиви.

Добар утицај на нервни систем пружају неки зачини, Стога, ако осећате приступ депресије, често додајте коријандер, босиљак, коријандер, тимијан, коријандер до посуђа.

Добро је користити грицкалице салате са додавањем редквице, целера, купуса, шаргарепе, зелене салате, зелене салате.

Од производи животињског поријекла дати предност речни риби, млеку, киселим млеком, сижу, ћуретину.

За десерт ће приступити слатко воће. Поред корисних, умирујућих живаца, слатко воће се може користити као природни антидепресиви, захваљујући великом садржају шећера, што заузврат стимулише производњу ендорфина, хормона задовољства.

Убрзати симптоме умора и дезавенције, диња, банане, слатких врста крушака, грожђа, персимона, смокава, дуња ће вам одговарати.

Етерична уља су природни антидепресиви.

Ароматерапија је један од најприроднијих и најприкладнијих начина за борбу против депресије. Многа уља имају умирујуће дејство, опуштају се, подижу расположење. Међу њима можете навести уља босиљка, геранијума, јасмина, руже, нероли. Етерично уље лаванде садржи чак и средства за умирујуће купатило за бебе. Исте особине су сандаловина, пачули, камилица.

Сва ова уља могу се користити у ароматичним сијалицама, мало се капају на чистој салони или ароматичном медаљону, периодично удишавајући опуштајући мирис.

Одличан ефекат на нервни систем је ароматизован. На пример, једно од најбољих средстава депресије је купка уз додатак есенцијалних уља наранџе (2 капи), бергамота (5 капи), иланг-иланга (3 капи). Покушајте направити такву смешу и сипати у топлу воду. Такво купање не само да ће се смирити и додати расположење, већ ће имати благотворно дејство на стање коже.

Свако вежбање, трчање, ходање, плесање помаже ослобађању ендорфина, што значи да су погодни и за природне антидепресиве.

Исту имовину поседује најмоћнији и природни инстинкт - сек. Само да би "лек" функционисао, неопходно је преузети одговорност за одговорно одабирање партнера. Ако немате другу половину, немојте журити да пронађете авантуру. Насумично одабрани објекат не може оправдати ваша очекивања и само погоршати ваше стање.

Још један добро познат и приступачан антидепресиви - сам природа. Шетајући по прелијепим местима, пјевати птице, лаган вјетар са мирисима трава и цвијећа - шта би било боље за смиривање опуштених живаца? Ако је поводом зиме уз биљке и птице певање тешко, разговарајте са кућним љубимцима. Срдачан наступ пухастог мачета или играње са псом, гледајући рибу у акваријуму, сигурно ће подићи расположење и учинити те да одвојите од тешких мисли. Према истраживањима научника, чак и једноставна заштита кућних биљака може позитивно утицати на ваше расположење.

Као што видите, природни лекови који вам могу пружити подршку у тешком тренутку нису толико мали, само вам је потребно пронаћи нешто што вам даје више задовољства.

Ако користите природне антидепресиве у року од две недеље, а ваше стање се не мења на боље, онда је, наравно, боље да се обратите лекару. Али чак и када вам је прописан посебан третман и процедуре, не заборавите на природне антидепресиве. Они ће вам помоћи да брзо превазиђете ово стање, вратите укус у живот.

Природни природни антидепресиви

Природни антидепресиви су природни безбедни лекови, који помажу да се изборе са депресијом и опчињеношћу. Летаргија, замор, апатија, слабост у целом телу је непотпуна листа фактора који карактеришу почетак депресије. Не сви знају да ово стање може имати веома озбиљну опасност за пацијента, до трагичног исхода. Нездрављена депресија доводи до губитка укуса живота, понекад - до смрти.

Са депресивним стањима, свака особа се може борити са расположивим средствима. То су природни антидепресиви. Они се не купују у апотеци, доктори нису прописани, али свако може прописати за себе.

Лијекови дате по природи

Фитотерапија и узимање витамина су најсигурнији начини да се боре са депресијом.

Ћелије мозга не могу да примају неопходне супстанце и витамине годинама, што на крају доводи до депресије. Пре свега, под утицајем спољних фактора, људско тело губи витамине групе Б и Ц. Прва група се конзумира код жена током критичних дана. Витамин Ц уништава се током конзумације штетних намирница због стреса. Није неопходно узимати ове витамине у дозном облику - довољно је укључити у исхрану воће и поврће које су обогаћене са њима. То укључује следеће:

Боље је ако се узгајају на својој парцели. Због оваквих прилика, складиштење производа ће учинити. Ово су такође природни антидепресиви биљног поријекла.

Антидепресиви биљног порекла су широко познати. Ово су биљке и лековито биље. Активно коришћена љековита својства глога. Ова биљка је уобичајена у Русији, може се наћи скоро свуда. Глог је често део лекова, али најбоље решење ће бити узимање у виду. Он нормализује спавање с нервним поремећајима, несаницом. Расположење се побољшава, особа почиње да се осећа боље.

Црна се може купити у апотеци. Овај природни антидепресант помаже да се ослободите осећања страха, анксиозности, непотребног узбуђења. После систематског пријема децокције, лоше расположење нестаје, однос према животу и проблемима се мења.

Антидепресив из продавнице прехрамбених производа

Магнезијум, калцијум, цинк и други микроелементи су саставни део људског тела, његових виталних функција. Да бисте вратили недостатак важних елемената, препоручљиво је да користите сљедеће производе:

  • млеко и млечни производи;
  • грапефруитс;
  • парадајз.

Критично смањење микроелемената доводи до брзог замора тијела, формирања хроничног умора. Као посљедица тога, особа пада у депресију уз све последичне посљедице.

Заиста универзална лековита биљка је камилица. Децокције и инфузије засноване на лековима од камилице имају не само антиинфламаторна, већ и умирујућа својства. Ако редовно узимате камилицу камилице током ноћи, можете приметити не само побољшање у дигестивном систему, већ и осећати се смиреније, уравнотеженије.

Није потребно попустити природне антидепресиве када се ради о нормализацији менталног стања.

Ако ова болест још није започета, онда се може контролисати природним средствима. Вриједно је запамтити да су средства биљног поријекла за тело увијек боља. Међутим, коришћење природних лекова не би требало да постане неконтролисано - фитотерапија није ништа мање опасно од узимања лекова. Антидепресиви биљног порекла увек су релевантни.

Природни антидепресиви

Природни антидепресиви

Током последњих неколико деценија, употреба антидепресива на рецепту повећала се за 400 процената! Према статистичким подацима, сваки десети руски држављанин једном је узимао најмање један од дрога ове групе, са женама чешће него мушкарцима. Али, колико имају побочек! А онда ће нам помоћи помоћи природни антидепресиви.

Најпопуларнији антидепресиви су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина или ССРИ. Ова група укључује најпопуларније лекове на рецепт, као што су Золофт, Прозац, Циталопрам и Пакил. Основа за њихову употребу је теорија депресије серотонина, према којој депресија, по правилу, узрокује низак ниво серотонина у телу.

Серотонин је главни неуротрансмитер, главни фактор у осећању добре воље, сна, среће, јаке меморије и лагане обуке. Антидепресиви блокирају рецепторе мозга који узимају серотонин, што доводи до његовог повећања ћелија, чиме се олакшава или елиминише депресија.

Несумњиво, за оне који озбиљно пате од депресије, могу бити једини уштедни алат. Али, антидепресиви (ССРИ) имају много недостатака.

Први - ублажити симптоме депресије, код око 60% пацијената. А шта је са осталим 40% пацијената? Ово је први минус ових лекова.

Други - сви антидепресиви, укључујући ССРИ треће генерације, постоје озбиљне нуспојаве: мучнина, дијареја, повраћање, нервоза, узнемиреност, вртоглавица, поспаност или несаница, угојим или губитак, главобоља, сува уста, и губитак либида. Они повећавају ризик од суицидалних мисли или понашања, посебно код деце и адолесцената.

Трећи - сматра се да антидепресиви нису заразна, али многи пацијенти и даље приметио у "синдрома повлачења" након престанка њиховог пријема, манифестује мучнина, вртоглавица, летаргија, и грипу државе, дезоријентације, тинитус и мучнине.

И четврто, најнеугодније: депресија након прекида ССРИ терапије може се вратити са још већим интензитетом.

Из тих разлога, милиони људи са депресијом траже ефикасније начине лечења њиховог стања. Размотрите неке од најефикаснијих природних антидепресива који су алтернатива ССРИ-има.

Природни антидепресиви

Шафрон (Цроцус Сативус) - познат као кулинарски зачини, али мало познат као природни природни антидепресиви. Шафрон, који делује на метаболизам серотонина, може се користити за лечење благих и умерених депресија, као замена за флуоксетин (заједничко име за Прозац).

Шафран, делује као антидепресив, не само због својства повећања нивоа серотонина, већ има антиоксидативна, антиинфламаторна и неуропротективна својства. Приметно је да када се узимају са ССРИ-ом, шафран смањује њихове нежељене ефекте.

Поред депресије, шафран је такође користан за лечење пременструалног синдрома, сексуалне дисфункције и преједања.

Важно: приликом куповине шафрана, уверите се да производ има цертификат квалитета и да је био из познате компаније. Дакле, како је скупо, превара у његовој продаји је врло честа. За њега дају цвијеће мариголда, мариголда, куркума и чак репа.

Златна турмерија је природни антидепресив, главни зачини индијске кухиње и ајурведски лек. Постоји мишљење да је куркума моћнији антидепресив од Прозца. Верује се да у телу повећава садржај хормона серотонина, уз смањење стресног хормона кортизола. За разлику од антидепресива, турмерија се може користити неодређено и сигурно у комбинацији са другим природним лековима за лечење депресије, на пример, Ст. Јохн'с Ворт. И за своје добро, сигурно можете користити крух за храну, пити чај са куркума или га користити као зачина.

Куммер садржи стотине једињења, али најважније за здравље је куркумин. Он има природни анти-инфламаторна, антиоксидативна, антивирусна, антибактеријска, антигљивичне и анти-канцер особине, и најважније, то је достојан алтернатива антидепресивима.

Једна студија показала је да је куркумин једнако ефикасан као и Прозац. Пацијенти који узимају куркуларни додатак са антидепресивом доживљавају још веће олакшање од депресије.

Ацетил-Л-карнитин - синтетисана облик Л-карнитина амино киселина и природног антидепресива који ублажава депресију брзо, брже него рецепт антидепресиве. Као и ацетил-Л-карнитина у телу повећава количину ацетилхолина - неуротрансмитер главну меморију и учење, чиме се побољшава јасноћу ума, пажње и памћења.

Арктички корен или рходиола росеа дуго се користи у традиционалној медицини како би повећала физичку издржљивост и смањила замор због стреса. Прекрасан природни, природни антидепресив, који је нарочито користан у депресији узрокованом сезонским афективним поремећајем. Као и ацетил-Л-карнитин, арктички корен, смањује симптоме депресије брже од антидепресива.

Недостатак витамина у телу (посебно Б12 и Д); минерали (магнезијум, цинк), као и омега-3 масне киселине, могу довести до депресије. Сваки моћни антидепресив не може вам помоћи да се повећате ако ваше основне потребе за храном и витаминима нису испуњене.

Недостатак витамина Б12 и Д је изузетно чест. Студије показују да 50% вегетаријанца и 90% старијих особа имају недостатак ових витамина Б12. Већина Руса нема витамин Д, јер немамо довољно сунца.

Закључак: ако сте депресивни, можда је вредно ићи код доктора и тражити правац анализе, да бисте проверили ниво витамина у телу пре него што пијете антидепресиве?

Свињско шљивово је најпопуларнији природни антидепресант биљног поријекла, антидепресантни ефекат који је доказано у многим студијама. Међутим, упркос чињеници да ова биљка треба узимати са истим опрезом као и хемијска антидепресива.

Обрада Ст. Јохн'с Ворта: ако се не примени правилно, то може изазвати нежељене ефекте као што су анксиозност, панични напади, вртоглавица, мучнина, пораст крвног притиска. Такође Св То је некомпатибилно са многим лековима, укључујући и друге антидепресиве.

Инфузија шентског шанта је природни антидепресив

Користи се за поремећаје сна, депресију, неурозе и напоне. Поред тога, користи се за менструални бол и сезонски афективни поремећаји. Моћан антидепресив и помирујући ефекат шентјанжевке су захваљујући хиперицину, који нежно побољшава функционално стање централног и аутономног нервног система.

Инфузија Хиперицум бладает умерене седативна својства, елиминише депресије, апатије и симптоме као што су осећа добро, губитак апетита, поремећаја спавања. Својом применом побољшава расположење, ментални и физички капацитети за рад.

Ако узимате пилуле за контролу рађања, свињетина је незаконита!

Антидепресивни ефекат вежбања је једноставно огроман! Студије су показале да 30 минута интензивне вежбе, три пута недељно, значајно смањује симптоме депресије.

Светлосна терапија се обично користи за лечење Сезонски афективни поремећај, познат као "зимске депресије". У истраживању спроведеном у Канади, у којима је једна група учесници су добили свако јутро експозиције 30 минута до пуног спектра светлости, други је флуоксетин, а трећа група је добила оба, након осам недеља закључили да се ослободио прве групе депресије 45 % пацијената; у другом 19%; у комбинованој терапији рељефа примио више од 50% пацијената, односно, испоставило да је најефикаснији.

Закључак

Сви горе наведени природни третмани за депресију нису препорука да зауставите лечење лијекова ако га узмете. Не препоручујте се терапијом, чак и безопасним, на први поглед, природним антидепресивима. Обавезно се консултујте са доктором!

Важно: Имајте на уму да, иако су то природни, природни антидепресиви, то их не чини потпуно безбедним. Као и лекови, требало би их узимати изузетно опрезним, јер могу имати озбиљне нежељене ефекте.

Сродни софтвер

2 коментара на "Природни антидепресиви"

Наравно, ови биљни антидепресиви су ефикасни, али не и сваки од њих ће одговарати свима. Али чоколада ће привући многе. Садржи аминокиселине неопходне за синтезу "хормона задовољства" - серотонина и ендорфина. Само пар комада чоколаде може вратити осећај унутрашњег удобности и емоционалне стабилности, без туга и туга. Главна ствар је да знате меру, а не да је претерујете, чоколада је прилично високо калорично лечење!

Добре информације. И открио сам за себе, а он је и природан, можете се на два начина. Прво, из листова чаја, морате издржати продужено кључање и високу температуру, а други је лек у капсулама. Више волим капсуле компаније Евалар. Неопходно је узимати курсеве, пити два пута дневно. Ефекат је одличан, осећате се мирно и опуштено без губитка ума.

Додајте коментар Откажи одговор

О мени


Здраво, зовем се Ирина! У мом блогу дијелим са читаоцима актуелне информације о здравом начину живота, здрављу и лепоти и мало причам о мојој дацха. Добро дошли!

Најбољи природни антидепресиви

Природни антидепресиви се могу поделити у две велике групе, које укључују неку храну и биљке. Природни антидепресиви су много ефикаснији од синтетизованих лекова, јер имају мање контраиндикација и нежељених ефеката, ау неким случајевима су много јефтинији од вештачких аналога. У наставку ћемо разматрати природне препарате и производе, који се најчешће користе као антидепресиви.

Препоруке о исхрани

Антидепресиви производи дозвољавају да побољша расположење пацијента, она се примењује у организму која нема Б витамине и Ц, разне минерале и метале, може убрзати организам пацијента у синтези одређених супстанци које ослобађају депресију. Могу се подијелити у сљедеће групе:

  1. Чоколада и разни производи са својом употребом у свом саставу садрже теобромин и фенилетиламин, који убрзавају синтезу серотонина у телу пацијента, чиме се постиже стање блаженства.
  2. Производи који садрже гвожђе, посебно потребне за жене због менструалног циклуса. Њихов недостатак доводи до развоја тешког замора. Листа такве хране укључује спанаћ, црвено месо, лећу, пшеницу и овсене мекиње. Али се не могу комбиновати са чајем који садржи танин, јер то доводи до смањења количине гвожђа у телу.
  3. Витамин Ц који садрже производе као што су киви, црвеног воћа, парадајза, лимун и поморанџе, спанаћ, зелена и црвена паприка, грејпа (сок), шипурак, броколи, прокељ, диња, јагода. Они помажу у ублажавању умора, тужности.
  4. За нормалан рад срца веома је важна масна риба. Посебно је добро да је поједете 2 пута у 7 дана. Најбоље од свих фит скуша, туњевина, лососа. Али можете наносити и производе од поврћа, на пример, бундеве, орахе.
  5. Производи са високим садржајем витамина Б6 ослобађају такве симптоме депресије као раздражљивост, тупост, замор. Да бисте то урадили, морате јести кромпир, житарице од кукуруза, пилетине, банане, свињетине, производе од целог зрна, рибу.
  6. Храна богата угљеним хидратима даје енергију људског тела за ћелије. Па, ту је дуња, тјестенина, кукуруз, датуми. Препоручује се конзумирање пшенице, пасуља, грожђица, суве смокве.
  7. Производи са високим садржајем магнезијума и калијума ослобађају стрес, побољшавају расположење. Раздражљивост, замор нестаје. Да бисте допунили магнезијум и калцијум, морате користити производе као што су махунарке, ораси, сир, млеко (природно или соја), остриге и лигње.

Корисне супстанце

Постоје неке јединице која се могу добити с храном која доприноси тијелу у рјешавању депресивних стања. То су аминокиселине. Обично за опоравак особе од болести:

  1. Производи који укључују тирозин. Амино киселина директно регулише расположење. Стресови, ментални и физички замор смањују количину тирозина у људским ћелијама мозга, смањују концентрацију, нарушавају емоционалну стабилност. Да бисте добили праву количину тирозина, једите јаја, месо, рибе и јела од живине.
  2. У мозгу су потребни триптофан аминокиселине и фенилаланин за производњу серотонина, допамина, норадреналина, који регулишу физичку и менталну активност особе. Ефекти као природни антидепресиви. Да би надокнадили триптофан и фенилаланин, морате јести више млијека, рибе, сира, кикирикија, семена бундеве, банана, семена сјемена, бадема.

Антидепресиви из биљака

Да би се елиминисала депресија, многи људи користе различита биља, јер разумно сматрају да је њихова употреба сигурнија од употребе синтетичких таблета. Антидепресиви биљног поријекла се користе у облику чорупа, чаја, ликера и сл. Следеће биље појављују се на листама модерних лијекова против депресије:

  1. Шинково шорц - у свом саставу налази се супстанца хиперицина, чиме се елиминишу симптоми депресије. Биљка се користи за стварање таквих лекова као што су Хиперицум, Деприм, итд.
  2. Мелисса је биљни антидепресив. Од својих листова и пуцњава често се прави децокција. Користи се у производњи лекова као што су Нервофлук, Ново-Пассит итд.
  3. За смирење након стреса, можете користити пеперминту, из које се направи лековита јуха коришћењем листова биљака.
  4. Ријетко се користи за петоролову материну одвојено од других биљака. Обично је то једна од компоненти овог лијека, која укључује шентјанжеву и Мелису. То је због горког, врло непријатног укуса мајчинке.
  5. Валеријан - ова биљка се користи као седатив за елиминацију нервозног узбуђења. Најчешће се користи у облику инфузије, али такође може бити део било којег препарата.
  6. Сама коријена Лицорице има благи помирујући ефекат, али има својство побољшања ефекта других дрога. Због тога се користи у комплексним инфузијама
  7. Глогор може да се носи са депресијом, јер уклања све токсине из тела, повећава циркулацију крви.
  8. Росехип је природно "складиште" витамина Ц. Повећава имунитет човека, олакшава депресију.
  9. Да би направили разне тешке чајеве, често се користе хмељне шипке.
  10. Као што је већ речено, у борби против ове болести можете користити трава као што су банане, какао воће, кафа, као и цитрусне поморанџе. Они доприносе синтези синтезе пацијента серотонина и елиминације депресије.

То нису све биљке и храна која се могу користити за уклањање депресивне државе. Само су најпознатији и најпопуларнији.

У сваком случају, када користите овај или онај производ или биљку као антидепресив, препоручује се испитивање и консултација са љекарима који присуствују. Ово је неопходно да би се избегле компликације.

Који су природни антидепресиви?

Дуготрајно депресивна држава заузима водеће позиције на листи болести човечанства. Природни антидепресиви на бази биљака не изазивају прилагођавање тела и ефикасно су у лечењу депресије. Ова болест се сматра озбиљним и опасним за људе, односи се на психолошке болести, захтева свеобухватан третман.

Одличне квалитете природних антидепресива

Депресија је посљедица гладног кисеоника људског мозга. У супстанцу мозга је потребан одређени део витамина, киселина и минерала који може добити. Главни разлог њиховог недостатка - незадовољство, стресне ситуације и низ других фактора. Природни антидепресивни лекови - ефикасни седативи под стресом, не изазивају поспаност и зависност од тела, за разлику од лекова заснованог на хемијским једињењима.

Већина природних антидепресива садрже витамине Б, П, Ц и елементе у траговима, који се сматрају посебно важним за мождане ћелије.

Најсјајнији медицински представник је шентјанжевка. Биљка садржи хиперицин, а захваљујући томе, постиже се велики ефекат у лечењу стреса и меланхолије. На бази овог лековитог биља израђени су лекови, који се могу купити у било којем апарату, у слободној продаји су Негрустин, Деприм и Хиперицум.

Постоје природни антидепресиви са седативним ефектом, а не зависности. Обична лековита биљка је балзам од лимуна. У терапији се користи лукотворина лишћа. Мелиса је део таквих дрога као што су Ново-Пассит и Персен. Добар умирујући и стресно отпоран ефекат поседује медицинска мента. За лечење стреса, користите украсе лишћа. Као додатак кантариону и лековитој ковници, може се користити мајчинка. Ова биљка се не препоручује да се конзумира одвојено, у облику децокције, јер има специфичан укус, гренак укус.

Кукови садрже велику количину витамина Ц, и то је користан и веома вредан антиоксидант. Он уклања прекомерно нервни систем, због чега лекари саветују на пролеће, током погоршања депресије, као главног седатива и антидепресивног средства да пију чорбу пилуле.

Како повећати отпорност на стрес хране? Дуго се верује да пасуљ какао може помоћи особи да превазиђе стрес и депресију. Какао прах се продаје у било којој продавници прехрамбених производа, па га купите и једите у јесен и зими, током ових периода болест се може погоршати.

Препоручујемо да сваког јутра започнете не са уобичајеном шољицом вруће кафе, већ са мирисним и тако корисним какао, могуће је уз додавање креме или млека. Овај метод превенције може помоћи спречавању манифестације депресије, јер је живети без стреса много пријатније и занимљивије него са њим.

Занимљива чињеница! Студије које су научили научници показали су да људска потрошња чаше какао сваког јутра смањује ризик од поновног појаве болести више од 5 пута.

Природни антидепресиви, на које се не захтева рецепт лекара

Данас се природни антидепресиви на бази лековитог биља могу купити у апотекама (на продају):

  1. Један од најчешћих дрога је Прозац, лек који се ефикасно бори против стреса и депресивне особе. Главне позитивне квалитете лека су смањење стања узнемирености, повећање отпорности на стрес, борба против одређених менталних болести, укључујући анорексију, опоравак менструације код жена.
  2. Мапротилин се састоји од лековитог биља, повећава отпорност на стрес и ослобађа прекомерно. Има значајну контраиндикацију: не може се узимати људи са епилепсијом, поремећајима функције јетре и болестима бубрега. Лек је ефикасан у апатији, анксиозности, нервозним поремећајима.
  3. Деприм је лек за нову генерацију на бази биљке, нарочито, шентјанжевка. У комплексној терапији са тинктуром менте и шентјанжевке, Деприм је веома ефикасан. Доктори га савјетују да узима у посебно озбиљним случајевима.
  4. Да би се ојачао имуни систем, а заправо се сматра рањивим местом за "нападе" депресије, медицински стручњаци препоручују узимање тинктуре гинсенга. Да је отпоран на стрес је једноставан и једноставан, ако узмете тинктуру као превенцију у јесен и прољеће.

Како повећати отпорност на стрес природним пореклом?

И у старим данима, иу данашњој народној медицини, хоп се сматра лековитом биљком. Не само да се добро савлада са катаралним болестима, већ и савршено лечи различите менталне поремећаје. Предности хмеља:

  • побољшава емоционалну позадину;
  • има седативан ефекат, олакшава интензивну главобољу;
  • нормализује метаболизам.

Веома ефикасна тинктура, направљена од хмеља од хмеља. Са редовним уносом инфузије, нормализира се спавање, нервни систем се смири, а то није од значаја за терапију меланхолије. Ток третмана је 4 недеље, узимајте лек једним даном пре спавања.

Коришћење природних антидепресива: корисни рецепти

Кустосне биљке нас окружују свуда, чак и најпримитивније, на први поглед, биљка може бити спас у лијечењу депресије.

Како постати јак прије стреса, како не подлећи свом утицају и како живети без овог опасног и непријатног феномена? Тешка помоћ у борби против стреса имаће ове једноставне рецепте:

  1. Одличан рецепт за борбу против меланхолије је циметна тинктура. Да бисте то учинили, потребан вам је 60 грама биљног цимета, производ се сипа водом и ставите у тамно место за инфузију, периодично руковање посудама са композицијом. Након 2 седмице, потребно је толико времена да инфузија дозори, филтрира се и узима у устима за 35 капи. Већ неко време, повећање виталности ће постати очигледно чак и за очување извана.
  2. Да бисте олакшали и ефикасније превладали апатију у комбинацији са несаницом, потребно је попринимат инфузију прополиса и меда. Пре него што одете у кревет, потребно је да припремите зелени чај (ако желите, можете трава), додајте 2 кашике смеше. После неколико дана нормално се спавају, расположење ће се значајно побољшати.
  3. Уз високе менталне оптерећења, интензивне главобоље, апатија и заспаност, тинктура леузеа је ефикасна. За лек ће вам требати 100 г корена биљке. Треба да буде фино исецкан, сипати малу количину алкохола (700 мл), пустити да пије 14 дана у осенченом месту. Узмите 20 капи једном дневно (пре оброка), током третмана - 12 дана.

Природни антидепресиви могу ефикасно излечити депресију. На крају крајева, они имају благотворно дејство на људско тело. Обезбедити мождане ћелије корисним витаминима, киселинама и елементима у траговима, нормализујући функционалност и ефикасност, спречити појаву ове непријатне и изузетно опасне болести.

Природни антидепресиви: 13 ефикасних средстава

Природни антидепресиви за депресију, стрес, анксиозност, раздражљивост и анксиозност могу се користити уз методе као што су психотерапија, акупунктура или, на пример, светлосна терапија. Понављани напади на анксиозност су такође повезани помоћу импровизованих лекова - обично су то антидепресиви природног порекла, јефтини и доступни у било којој апотеци, па чак иу супермаркету.

Природни антидепресиви у стресу природно помажу да се изборе са психолошким проблемима. У наставку представљамо списак природних антидепресива (природних производа) који ће вам помоћи да не само лечите депресију, већ и спречите њен изглед.

Природни антидепресиви за депресију

Даље, прочитајте о 13 најефикаснијих природних производа антидепресива, од којих су неке управо у вашој кухињи.

Рходиола росеа (златни корен) - природни антидепресиви

Рходиола росеа уклања и физички и ментални замор. Ово је уобичајени стимулант, који се узима не само у случају умора, већ и сезонског афективног поремећаја и депресије. Рходиола росеа је корисна јер:

  • Промовише активни опоравак: златни корен је ефикасан у астенији и бори се са стресом
  • регулише урвоне адреналин (неуротрансмитер који се ослобађа под стресом): рођола роза је природна алтернатива за транквилизере
  • Користе се уз висок физички напор како би повећали издржљивост и промовисали обнављање срца; Рходиола росеа се такође успешно користи код пацијената са синдромом хроничног умора.

Рходиола је адаптогена биљка која помаже у борби против депресије, повећању отпорности на стрес и смањењу менталног и физичког умора. Тако родијола враћа природну "динамичност" тела. Адаптогена биљка прилагођава се потребама тела.

У случају сезонске депресије, родиона може позитивно утицати на:

  • Поремећаји у исхрани (смањује симптоме булимије)
  • поремећаји спавања (ублажава повећану поспаност)
  • емоционално стање (повећава жељу за деловањем).

Џентово крем од депресије

Свињско крзно се вековима користи за лечење благе до умерене депресије. На пример, у Немачкој, чак и представници званичне медицине, именују шантичку шуу као природни антидепресив.

Свињетина је највероватније најпознатији природни антидепресив! Призната од Европске агенције за лекове (ЕМЕА) и Светске здравствене организације, шентјанжевина је ефикасна против депресије, анксиозности, промена расположења, нервозног узбуђења и пробавних проблема.

Свињско шушкање није зависност или апстиненција. Међутим, доказано је да је употреба шентјанжевца истовремено са одређеним лековима повезана са нежељеним ефектима - то јест, Ст. Јохн'с ворт утиче на ефекат других лијекова. Стога се препоручује да се не везујете са шентјанжевим шећером са антидепресивима, препаратима циклоспорина, таблетама за контролу рађања, неким антивирусним лековима и лековима против канцера. Изузетно је важно да добијете дозволу од свог доктора да користите шентјанжеву шуицу као природни антидепресив.

Шафран - природни природни антидепресиви

Шафран, такође назван "црвено злато", је зачини који је веома снажан природни лек за бављење депресијом, стресом, лошим расположењем и анксиозношћу. Пигмент Цроцин и есенцијални уљни шафран садржани у шафрану, имају антидепресивна, анти-стресна и анксиолитичка својства. Према студијама, ефекти шафрана су еквивалентни дејству синтетичких антидепресива, али без икаквих нежељених ефеката. Шафран може бити бољи избор од шентјанжевке, ако већ узимате обичан антидепресив јер има мање утицаја на ефекте других лијекова.

Депресија је сложена болест која може имати много облика и утиче на сваког од нас. Она се манифестује у тужном расположењу, губитку интереса за активности, смањењу енергије. Ове емоционалне сметње утичу на породични живот, професионалне и друштвене активности. Борба против депресије може се постићи ефикасним природним антидепресивима, који избегавају многе нежељене ефекте синтетичких лекова.

Грифонија је једноставна са депресијом

Грифонија је афричка биљка са високим садржајем 5-хидрокситриптофана, аминокиселине која је прекурсор неуротрансмитера серотонина. Грифонијум једноставни лист делује као ефикасан антидепресив, али, наравно, без значајних нежељених ефеката синтетичких лекова. Грифин је користан за бављење депресијом, анксиозношћу, стресом и поремећајима спавања. За разлику од синтетичких антидепресива, Гриффониа једноставно ливи делује у мозгу, али на целом телу.

Валеријан је природни антидепресив

Валеријанска биљка је дуго показала користи за лечење депресије и анксиозности. Валеријан ефикасно дјелује на тело и ефикасно смањује нервозно узбуђење, анксиозност, стрес и несаницу. Организам као цјелина осјећа се освјеженом, а касније се умор поставља.

Цурцума - природни антидепресиви у вашој кухињи

Турмериц је снажан зачин који се већ вековима користи у ајурведској медицини. Поред бројних лековитих својстава, турмериц је ефикасан против депресије и стреса. Куркумин, активни састојак у куркума је моћан против депресант која чини куркума савезника у борби против депресије. Према различитим изворима, турмерија је једнако ефикасна као и конвенционални лекови за депресију, али без нежељених ефеката! Активира серотонин, хормон доброг расположења.

Омега-3 природни антидепресиви

Омега-3 је одличан природни антидепресив, иако је општа јавност много свеснија свог деловања на кардиоваскуларне болести, равнотежу у исхрани, бол и запаљење. Али, адекватан унос омега-3 такође помаже у лечењу депресије. Једини проблем је што је тешко добити потребну количину Омега-3 од хране како би се ефикасно борила против депресије, тако да се можете упућити на сертификате о природним хранљивим хранама, без пестицида или тешких метала.

Хмељ - природан антидепресив

Хопс ослобађају симптоме депресије, стреса и анксиозности. Има веома занимљиве опуштајуће и умирујуће особине. Европска комисија за лекове одобрила је употребу хмеља за борбу против агитације, анксиозности и поремећаја сна.

Гинсенг - природни антидепресиви адаптоген

Гинсенг ефикасно регулише имунолошки одговор и хормонске промене због стреса, чиме се одржава хомеостаза. Поред потискивања психолошких болести, као што су анксиозност и депресија, гинсенг такође спречава физиолошке болести повезане са стресом. (Библиографија: сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/пии/С122684531630224Кс).

Гинсенг традиционално се користи као лековита биљка на Далеком истоку, Кореји, Јапану и Кини. Разлог за то је да гинсенг садржи природна антиоксидативна једињења. Ови гинсенозиди, који су извучени из корена женшена, листова, стабљика, воћа, имају неколико фармаколошких ефеката. Оне су подељене у око 100 различитих категорија. У многим студијама, гинсенозиди су идентификовани као ефикасан третман оштећења органа и смрти ћелије, као и имунолошких и метаболичких болести.

Гинсенг се користи као адаптоген за лечење различитих болести, као тоник и средство за помлађивање. Гинсенг одлично регулише напетост, у поређењу са осталим показао адаптогене. Ова ефикасност као анти-стресор показала се употребом различитих погођених стресора у понашању. Ин виво, студија је такође показала да гинсенг има одличне антистресне ефекте.

Реисхи - да ли сте пробали печурке за депресију?

Реисхи печурка пружа имунолошку подршку, олакшава стрес и анксиозност, анти-инфламаторни, анти-карцином производ са низом других погодности. Сазнајте више о томе зашто Ганодерми се зове "Бог гљива", прочитајте на порталу Москви медицине овде хттп://московскаиа-медицина.ру/совети/реисхи-науцхние-факти-о-ползе-и-пр..

Реисхи се хиљадама година користи у кинеској медицини. Посебно је корисно за регулисање имунолошког система - јачање је када је ослабљено или спуштање када је имунолошки систем превише активан. Гљивица садржи више од 400 различитих биолошких активних једињења; Бројне студије показују да поред модификације имуног система, Реисхи запаљенских, антитуморски, антибактеријска, антивирусна, антидијабетичких, анти-оксидант ефекат, смирује нервни систем, смањује анксиозност, побољшава расположење и побољшава сан (Библиографија: нцби.нлм.них.гов/пубмед/19939212).

Сцхисандра, да побољша расположење, смањи анксиозност и депресију

Берри Сцхизандра је класичан пример адаптогеног биљног лека, што значи да је безбедан, нетоксичан и нарочито смањује ментални и физички стрес. Лемонграсс је индициран за побољшање координације, концентрације и чак издржљивости.

Институт за традиционалну кинеску медицину и природне производе закључио је да редовна конзумација екстракта магнолије смањује анксиозност повезану са стресом, а такође побољшава когнитивне функције. Према истраживачима, постоје сасвим убедљиви докази да је Сцхизандра прилично моћан природни андидепрессан због своје способности стимулисања расположења смањењем нивоа стреса и повећањем продуктивности у многим аспектима животаБиблиографија: нцби.нлм.них.гов/пубмед/20374974, нцби.нлм.них.гов/пубмед/21757327).

Мелисса је природни мирисни антидепресив

Биљка регулише расположење, побољшава квалитет спавања, смањује анксиозност, нервозу и раздражљивост и анксиозност. Мелиса помаже телу да пронађе мир и спокој, без штете (Библиографија: нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3326910/).

Мелисса оффициналис је вишегодишња биљка с грмља из породице лабијалних цвијећа. Чак иу средњем веку, ова мирисна трава била је уобичајена у Европи, а сада је широко распрострањена широм свијета. Током различитих студија, изоловане су различите биолошки активне супстанце из мелисе. ХПЛЦ анализе (Хигх Перформанце Ликуид Цхроматограпхи) указују да се фармаколошки ефекти екстракта Мелисса обепецхиваиут Розмаринска Киселина, једног естра кафеинске киселине и 3,4-дихидроксибензоеве киселине.

Студије о здравим волонтерима показале су да екстракт балзам од лимуна може модулирати расположење и може се сматрати средством за помирење и антидепресивом ограничене употребе. Међутим, не постоје тачни подаци о родном фактору и трајању ефекта, зато будите сигурни да координирате пријем балзам од лимуна са својим доктором.

Елеутерококус је "совјетски" природни антидепресив

Сибирски Гинсенг и многи биљни лекови, дошао код нас из традиционалне кинеске медицине, где је примениут преко 2000 година - Еастерн лекари верују да Сибирски Гинсенг је у стању да поврати недостатак животне енергије Ки.

Сибирски гинсенг се такође сматра природним адаптоген, што значи да природно усилвиает отпорност организма на разне факторе стреса, помаже да се нормализује и равнотежу имуног и ендокриног система тела.

Службена фармакологија препознаје елеутхероцоццус као адаптоген у 40-тих година прошлог века, када су совјетски научници почео да активно проучавају своје лековите особине. У СССР-у, елеутхероцоццус се активно користио за решавање многих здравствених проблема - од повећања снаге и издржљивости спортиста до борбе против зрачења након катастрофе у Чернобилу 1986. године.

Биљка побољшава надбубрежну функцију, која је повезана с борбом против замора - хемикалије у елеутхероцоццус-у инхибирају везивање стресних хормона на њихове рецепторе. То значи да, што боље делује ваша надбубрежна жлезда, произведе се мање хормона који узрокују стрес и анксиозност.
Потрошња елеутхероцоццуса такође узрокује благе седативе ефекте, што помаже да се отарасе симптома депресије.

Међутим, са свим предностима Сибирски гинсенг као природни антидепресив, не узимај без консултација са својим лекаром - Сибирски Гинсенг није погодан за висок крвни притисак и низак ниво шећера у крви.

Аутор текста: Марина Дворкович, "Московска медицина" ©

Одрицање од одговорности:Информације представљене у овом чланку о природним антидепресивима намењене су само за информисање читаоца. Не може бити замена за консултације од стране професионалног медицинског професионалца.

Биљни антидепресиви и лековито биље

Када постоји туга и туга, ништа неће помоћи, као што су антидепресиви биљног поријекла, који не карактеришу изразити нежељени ефекти. Размотрите неколико популарних биљних антидепресива.

Савремени биљни антидепресиви

  • Складиште хранљивих материја из депресије је шентјанжевка. Његова ефикасност је због присуства у саставу супстанце - хеперицина. У апотеци можете наћи фармацеутске производе створене на основу шентјанжевке - "Деприм", "Негрустин", "Хиперицум".
  • Мелис оффициналис - од биљних антидепресива је један од популарних. Да бисте направили лек из њега, морате сакупљати лишће и пуцати и учинити их украденим. У апотеци је лакше купити биљне антидепресиве, у које је укључено - Нервофлук, Парсен, Ново-пасит.
  • Пепперминт има умирујуће дејство. Да бисте добили седатив, требало би да припремите децукцију из њеног лишћа.
  • Мајка петоро лобање - ријетко се користи за самоуправу. То је део биљних антидепресива заједно са менте, мелиса и шентјанжевка, јер има горак укус и непријатан мирис.
  • Валериан оффициналис се користи за ублажавање нервозног узбуђења. Користи се сама у облику инфузије или у комбинацији са другим средствима.
  • Роот Лицорице има слаби помирујући ефекат. Више се прописује за лечење респираторне патологије и болести бубрега. У саставу биљних накнада побољшава се ефекат других супстанци.
  • Готхорн се користи за депресију. Повећава снабдевање крвљу и помаже у убрзавању излучивања токсичних супстанци из тела.
  • Росехип је богат витамином "Ц" - антиоксидансом који побољшава имунитет. Током пролећног аларма, код људи који су склони томе, такви антидепресиви биљног поријекла, као што су ружичасти хипи, омогућавају олакшавање погоршања.
  • Хмељске шипке се користе у народној медицини за чишћење чаја.
  • Антидепресиви у биљној биљци налазе се у какау, кафи, бананама, поморанџима, грејпфруту и ​​мандарини. Повећавају ослобађање у телу медитатора радости - серотонина.
  • Шишко-јагодичасто воће, ловање, брда - прекрасни биљни антидепресиви. Када се правилно користе, могу спасити многе менталне поремећаје.

Антидепресиви биљног порекла без лекарског рецепта

У апотеци, неки антидепресиви биљног порекла могу се купити без лекарског рецепта. Нудимо им листу:

  • Прозац - садржи биљне супстанце које помажу у борби против депресије. Ослобађа анксиозност, помаже у анорексији, враћа неправилности у менструацији, елиминише узнемирене мисли. Након што његова особа постане адекватнија и отпорнија на вањске факторе. Више информација можете пронаћи у чланку са инструкцијама за употребу Прозац-а.
  • Мапротилин свих антидепресива биљног поријекла има контраиндикације - епилепсију, болести јетре и бубрега, конвулзивне поремећаје. Укључује ефикасне биљне екстракте. Мапротилин помаже у анксиозности, апатији, психомоторној ретардацији.
  • Зибан - користи се у емоционалном стресу који се јавља када се ослободите никотина и наркоманије.
  • Деклинација се заснива на биљним антидепресантима добијеним од Ст. Јохн'с Ворт. Сматра се ефикасним алатом који се користи за побољшање ефикасности и побољшање расположења.
  • Екстракт леузеа је прописан у случајевима замора ради побољшања перформанси.
  • Тинктура гинсенга од свих биљних антидепресива има најбоље особине за јачање имунолошког система. Елиминише благу депресију. Комбинација сесениума и елеутхерококуса у лечењу омогућује брзо уклањање поспаности и побољшање перформанси.
  • Тинктура заманиха се користи за лечење несанице, депресивних поремећаја.
  • Ново-Пассит се састоји од биљних компоненти (шентјанжевка, валеријана, хмеља, глога, мелиса, пасијонка, црна елдерберри). Помаже у уклањању анксиозности, главобоље, напетости. Користи се за нормализацију менструалног циклуса код жена.
  • Персен - садржи такве антидепресиве биљног поријекла, као мелиса, пеперминта, валеријана. Има изражен умирујући ефекат.
  • Тинктура кинеске винске магнолије користи се у хистерији, лечењу реактивне депресије.

У закључку, наведена листа лекова садржи природне антидепресиве, али неке од њих имају контраиндикације. Пажљиво користите биљне седативе у трудноћи и лактацији.

Пажљиво молим! Ефекат коришћења биљних антидепресива се посматра не пре 2 сата. Ако узмете лек, онда процијените његов ефекат не би требало бити прије 4 сата касније.