Астенско-депресивни синдром: модерна визија

Према статистикама, око 200 милиона људи пати од депресивних болести сваке године. Депресија се назива најчешћа болест КСКС века.

Постоје заправо депресивне државе, чија је природа позната многима: лоше расположење, песимизам, меланхолија, несаница, неспремност да постигну резултате, бесмисленост и мисли о самоубиству.

Они морају разликовати субдепресивне синдроме, који су, пак, подељени на типичне и атипичне субдепресивне стања.

Са типичним синдромом расположење није мање акутно него у класичној депресији, депресија је више као туга и депресија, присутан је песимизам, али не и милитантан, већ умјеренији.

Атипични синдроми укључују:

  • анестетичка субдепресија- повезан са губитком жеље, осећањима сродства, интимности, симпатије, мржње, способношћу да се емпатизује, особа у овој држави нема емоције или осећања;
  • адинамиц карактерише низак ниво расположења, летаргија, неспремност да се направи вишак кретања, желе-попут;
  • и, коначно, астено-субдепресивни синдром, који се такође назива астено-депресивним.

У медицини се користе и следеће синониме за астено-депресивни синдром:

  • астенија;
  • астеноададинамично субдепресивно стање;
  • астено-неуротично стање;
  • астенегетегетативни симптоми;
  • синдром хроничног умора;
  • инфлуенца младих радника;
  • дијабетска астенија;
  • смањила укупну активност;
  • функционално стање астеније;
  • хронични астенични услови;
  • неуропсихијатријска слабост.

Механизам формирања астенско-депресивног синдрома није познат прецизно. Најчешће су то последице вирусне инфекције, тешке психолошке трауме (развод, губитак посла, болест или смрт вољених, итд.), Понекад оштећења мозга.

Узроци и фактори провокатори

Стање астеније је сигнал нервног система да се његове ћелије исцрпљују, на примјер, због прекомјерног трошења енергетског потенцијала за борбу против болести, надокнаде трошкова токсичних ефеката и недостатка додатне исхране ћелија.

Ово може бити не само знак замора, већ и ментални поремећај или соматска болест.

Терапеути вјерују да астхениц-депресивни синдром својствена сваком модерном особа које живе са циљем свих времена коришћења сваки минут да напредује у каријери, или у потрази за "бољи живот".

Стална аспирација да се дође у било ком тренутку може се заменити апатијом, а затим се развија синдром неурастеније, а након ње и депресија. Транзиција можда неће бити приметна. Особа почиње да се грчи, узнемирава, тврди, жали.

Најопаснији за развој синдрома:

  • учесници у ликвидацији чернобилске несреће,
  • становници еколошки загађених територија;
  • пацијенти после операције, зрачења и хемиотерапије;
  • хронични пацијенти са инфламаторним болестима;
  • запослени у услужном сектору, који су изложени прекомерном емоционалном и менталном стресу.

Фактори ризика за астено-депресивни синдром:

  • подручја са повећаним зрачењем, еколошки прљавштина;
  • акције које ослобађају отпор тела: хируршке операције, анестезију, хемотерапију, хроничне болести, јонизујуће зрачење (рачунари);
  • монотоног и напорног рада;
  • недостатак физичке активности, недостатак спортских активности;
  • прекомерна и неуравнотежена исхрана;
  • недостатак оптимизма, животни циљеви.

Симптоматике и дијагностичке мере

Концепт "астенско-депресивног синдрома" повезан је са још два: астенија и депресија. Најчешће су болесне жене од 31 до 42 године, мушкарци између 38 и 45 година. Специфичност ове болести је да дуго пацијент осјећа јаку слабост према позадини симптома депресије.

Синдром има симптоме типичне за астенију и депресију:

  • продуженог периода необјашњиве слабости;
  • болове у зглобовима, кичми и мишићима које се не могу дијагностиковати;
  • повреда концентрације и краткорочна меморија;
  • недостатак интереса за учинак;
  • анксиозност;
  • инхибиција, очај, осећај мучења;
  • немогућност уживања у животу, апатије;
  • осећања кривице, песимизам, суицидалне мисли;
  • емоционална нестабилност;
  • хиперестезија (прекомерна осјетљивост на мирисе, боје, звукове или додиривање).

У медицинској пракси описани су многи случајеви где пацијенти не показују знаке депресије и фокусирају се на соматске болести.

У овом случају, доктор сам упознаје знаке анксиозности, патње и жалби од умора и слично, изразито прекомерно коришћење медицинске неге.

У психијатрији, овај феномен назива се "синдром велике медицинске историје", када пацијент поново улази у болнички кревет. Често је сигуран да има тешко дијагностификовану ретку соматску болест. Он не схвата своју депресивну државу и уверен је у неспособност доктора.

Како помоћи особи?

Не постоје јасна правила за лечење астенично-депресивног синдрома. Након што се дијагноза успостави, обавезна је консултација са психотерапијом или психологом.

Ако сумњате болест треба да се елиминише мултипле склерозе, дијабетеса, аутоимуни тиреоидитис, погоршање хроничних поремећаја, раније дијагностикован, системске болести везивног ткива, прописати антидепресиве.

Изаберите оне лекове који имају најмање количина нежељених ефеката.

Као резултат недавних експеримената и студије у већини болује од астхениц-депресивног синдрома, нађена заражен вирусима, Епстеин-Барр вирус и ХХВ-6, указује да поремећаји код болесника са системима анти-стрес регулационих повезаних са имуним поремећајима.

Као резултат постављања антивирусног третмана са Валтрек-ом заједно са имунотропном терапијом, стање болесника је значајно побољшано.

Доктор Образовање ВД блокова (дописни члан Академије природних наука, на челу Алл-руског научно-истраживачког института Одељења за физичку културу), у циљу превазилажења стреса, препоручује пуњење "батерије" на телу извођења вежбе дисања јоге ујутру, дан пре оброка или увече да се опорави енергије. Системске вежбе повећавају волумен плућа, ослобађају стрес и јачају снагу.

Да би превазишла депресивну државу, препоручљиво је ходати на чистом ваздуху, засићеном витаминима, исхраном, водним процедурама.

Важно је поштовати режим, држати се одређених сати за спавање. Препоручује се часови јоге.

Шта је опасно?

Без лечења, астено-неуротички синдром може се развити у регуларне паничне нападе, у којима је пацијент у стању екстремне анксиозности, страха, предвиђања смрти, преплавио га. Постоје поремећаји столице: констипација или дијареја.

Астенско-депресивни синдром је релативно недавна патологија, чија природа није тачно утврђена, тешко је третирати.

Резултат зависи од компетентно изабраног приступа и напора самог пацијента.

У тежим случајевима, прва фаза лечења лекар прописује антидепресиве, а затим особа треба да се предузму акцију променом свој начин живота, психолошки рад на себи, а то је да пронађу узроке болести и начинима за њихово превазилажење.

Превенција болести

Због чињенице да је АД синдром лоше третиран, активно упозорење о његовој појави треба активно извршавати, укључујући:

  • поштовање режима, укључујући време за одмор и опоравак органа;
  • лечење и превенција хроничних болести;
  • рационализација режима рада и обавезно коришћење годишњег одмора;
  • формирање повољних радних услова,
  • санаторијум и одмор одмаралишта.

Астено-депресивни синдром

Астенско-депресивни синдром је врста психоемотионалног поремећаја, у којем постоји губитак интереса за живот и тешкоће у решавању чак и једноставних свакодневних задатака. Ово није депресија, са његовим озбиљнијим компликацијама, али није у питању квалитет живота на који се особа навикла.

Симптоми и манифестације синдрома

Дефинисање астенско-депресивног синдрома је тешко због његових опсежних симптома. Лице које болује од болести може одмах да мучи све знакове или само неке од њих - оне које се лако могу приписати једноставном замору. Обично су симптоми изражени у потлаченом стању депресије особе:

  • губитак интереса у животу (не желим да идем нигде, не носим ништа, итд.);
  • раздражљивост и агресија на безначајним стварима;
  • Тешкоће у завршетку започете;
  • брза промена расположења (апатија је оштро замењена усавршавањем и неуредним разговорима);
  • тешко је усредсредити се на једну ствар;
  • постоје разне фобије које ова особа раније није приметила (страх од гужве, клаустрофобија итд.);
  • напади неразумног страха и панике;
  • недостатак апетита или, напротив, неодговарајућа опојност.

Астенско-депресивно здравље често је праћено кршењем режима спавања: човеку је тешко заспати, али је још теже да се пробудите и изађете из кревета, чак и после сати сата спавања.

Физиолошки симптоми су следећи:

  • главобоље;
  • борбе тахикардије;
  • кратак дах и знојење;
  • вртоглавица и мучнина;
  • ниска температура;
  • поремећаји менструалних циклуса;
  • импотенција;
  • гастроинтестинални поремећаји.

Неки људи имају тзв. Митске болове у телу. Фалсе синдром сваки пут мучи различите делове тела и зглобова.

Астено-депресивни синдром погађа не само одрасле већ и дјецу. Родитељи треба обратити пажњу на такве симптоме:

  • затворено и неусловљиво дете;
  • тешки губитак тежине;
  • замењује класе сваке пола сата;
  • не може спавати целу ноћ или изненада заспати у току ваше омиљене игре.

Педиатрична астенско-депресивна болест обично се повезује са прекомерним менталним стресом, недостатком покретљивости и недостатком вежбања на отвореном.

Узроци Адулт синдрома

Да би благовремено предузели мере за лечење депресије и спречили депресију особе, неопходно је разумети истинске узроке његове депресивне државе. То је проблематично, јер "корени" проблема, као и симптоми, имају превише полупречника:

  • наследне предиспозиције на менталне поремећаје;
  • повреде главе, чак и оне које нису добиле значај;
  • присуство очигледних и скривених хроничних болести;
  • стрес и психо-емотивни шокови;
  • ментално преоптерећење и недостатак спавања;
  • повреде радне хигијене;
  • исцрпљивање тијела са недостатком витамина;
  • интоксикација тијела (никотина и алкохола, као и лекова).

Недавно, стручњаци примећују ширење астенско-депресивне болести, чији узроци леже на савременом начину живота:

  • трагање за благословима живота, жељу да имам времена: да себи и својим породицама обезбеди "у пуној мери", да буду упознати са свим догађајима, да се подударају са модом итд.;
  • претјерани захтеви и очекивања из окружења, помоћу којих особа тежи да одговори по било којој цијени;
  • страх од губитка посла, стана, породице;
  • велики ток вести, који пружају медији, интернет, други људи.

Бити под таквом дневном штампом, особа раније или касније "пада". Његова "бесидна" активност замењена је апатијом, развија се неурастенични синдром, претећи да иде у дубоку депресију.

Важно је да разумијете и не започнете синдром на време. Тешко је да особа на адекватан начин процени своју астено-депресивну ситуацију. Постаје гроуцх, мрзи цео свет и верује да он непотребно пада. Многи одбацују такав проблем. Међутим, меланхолија је такође болест и треба га лечити што је пре могуће.

Дијагностика

Ако особа има астено-депресивни синдром, треба да се консултује са терапеутом, узети тестове и подвргне тесту. Често почиње са физичким болестима. Лекар ће помоћи да открије хроничне болести, као могући узрок:

  • абнормално увећање штитасте жлезде;
  • хормонска дисбаланса;
  • дијабетес мелитус;
  • хепатитис;
  • тахикардију и друге.

Ако се не открију никакве озбиљне болести, коријена проблема лежи у психоемотионалним поремећајима. Онда треба консултовати психолога. Специјалиста анализира астхениц-депресивни феномен испитати историју живота, и одређује степен лечења синдрома прописује, лек, или као сесија терапију.

Антидепресиви

Савремени лекови су веома ефикасни у случајевима различитих врста депресије и емоционалне депресије. Али за успех ове методе потребно је поштовати два услова:

1. Елиминисати физиолошке узроке болести (у супротном ће употреба антидепресива бити безначајна).
2. Не учествујте у лечењу. Избор лекова и дозе препоручује лекар специјалиста.

Важно је и став особе према постављеном третману. Требало је да зна да пилуле нису панацеа, већ само средство за сузбијање синдрома. Временом се присуствује антидепресивима, а ако до краја лечења лековима не дође до тактика за спречавање следећих напада, то ће бити узалудно.

Антидепресиви могу уклонити особу из астено-депресивног синдрома, тако да он адекватно преиспита разлоге који су га довели у депресивну државу. Током ове "одмора" требате дјеловати: да регулишете режим дана, да уђете у дијету, да почнете играти спорт.

Исхрана

Астенско-депресивни поремећај се може третирати са исхраном. Понекад вам нису потребни депресанти, само вам требамо подесити здраву исхрану. Као и са било којом здравственом исхраном, препоручљиво је потпуно напустити масну храну. Више него замењују производи "енергија":

Будите сигурни да имате протеине у облику меса са ниским садржајем масти и јаја, витамина, киселог млека.

Током слезине, многи "одузимају" лоше расположење слатко. Ово се посебно односи на жене. Ово се не може учинити. Масти оптерећују стомак и узрокују погоршање астенско-депресивне државе. Комад тамне чоколаде неће болети. Али боље је јести неколико комада сушених кајсија, осушене банане или ананаса. Биће корисније и ефикасније.

Спорт

Лечење физичким оптерећењем даје одличне резултате. Синдром психоемотионалне депресије, односно астхено-депресивног, често има хиподинамичне узроке. Није потребно хитно покренути интензивније спортове. Али постепено повећање активности је неопходно:

  1. Узми навику ходања пешке пре спавања. Прва пола сата. Онда сат. Временом, ви желите да идете брже, ритмички, па чак и да покренете. Трчање је једна од најбољих метода протеривања слезине.
  2. Да се ​​пријавите за пливање или плес. Вода или ритмички покрети у музици су најјачи природни антидепресиви.
  3. Да проучавамо неколико комплекса терапијске гимнастике, за леђа и цело тело, нарочито ако је рад седентарен, а вежбе ујутро или у паузама. У борби против синдрома није сувишно вежбање дисања или рад јоге.

Било који спорт, било да је то бициклизам, аеробика или друге активности, требало би да доноси задовољство и осећај да дубоко дисетеш. Ово ће дефинитивно помоћи у лечењу, повећати виталност.

Из предострожности, астхениц-депресивни синдром, могу користити различите технике: Мотиватионал, фитотерапије, ароматерапије, поштовање за рад и разоноду. Све ово може повећати самопоштовање и виталност.

Астхениц-депресивни поремећај неуролози често и радо ставити пацијенте који су заправо соматорно-аутономна дисфункција (васкуларни дистоније у кризној фази на стари начин) - симптоми су веома сличне. Стога се неуролог ослобађа потребе за ангажовањем у тешким пацијентима, а психијатар, психотерапеут, бескорисно потискује пацијента са трактором и испод. Ако сте дошли до бола у телу, а затим вегетативно-васкуларних дистонија, увек и стално јасно локализован отицање слузокоже (нпр нос), указују на вегетативне-брод-дистонички кризе у својој дугој форми. Веома је важно разликовати болести, како не би губили вријеме узалуд, јер са вегетативним судом. дистонија у фази продужене кризе, прогноза је опасна - смрт од срчаног удара (иако није увек). Ако смирење не помогне за месец дана или три, а затим тражити добре неуролога, неуро-до теста за одређивање дистоније, дисфункције и лечи неуролога.

Астен-депресивни синдром: симптоми и лечење

Астено-депресивни синдром је нешто између таквих менталних болести као што су депресија и астенија. У овом случају, симптоми више подсећају на последње. Таква симбиоза се дијагностицира као посебан феномен, тако да га не збуњујте астеновегетативним поремећајем или астено-неуролошким синдромом. Да бисте разликовали ове концепте, потребно је да сазнате више о карактеристичним особинама болести.

Узроци изгледа

То није астенија, али не и депресија - тако се експерти израђују о овом феномену. Да би се сазнао разлог његовог понашања, понекад може бити веома тешко, јер је опсег свих могућих фактора огроман.

Астенијска депресија, најчешће се јавља у следећим случајевима:

  • продужена психотрауматска ситуација;
  • ментално преоптерећење или прекомерно оптерећење;
  • наследна предиспозиција;
  • краниоцеребрална траума;
  • кардиоваскуларне и неке хроничне болести (гастритис, холециститис, нефритис, итд.);
  • депресивни имуни систем;
  • берибери;
  • проблеми са функционисањем штитне жлезде;
  • интоксикација (алкохол, никотин, медикаментозни);
  • седентарни начин живота и недостатак минералних супстанци у телу.

Ритам савременог живота такође може утицати на развој благе депресије. Дневни замор на послу, вјечна потрага за материјалним добрима, велики ток информација, страх за будућност - све ово може допринијети и развоју менталних поремећаја.

У овом случају, важно је да се ситуација не започне и да се временом препознају постојећи проблеми. Још боље - одмах тражите квалификовану помоћ, јер је следећи корак депресија, а ова држава је много озбиљнија.

Група ризика

Верује се да ће астено-депресивни синдром вероватно угрозити следеће категорије људи:

  • представници интелигенције (доктори, адвокати, наставници) и људи креативних занимања (писци, уметници, дизајнери);
  • заузимајући извршне положаје, водеће позиције;
  • Имати генетску предиспозицију менталним болестима;
  • пате од хроничних инфламаторних обољења.

Представници ових категорија становништва треба пажљиво да размотре физичке и психолошке преоптерећења и пруже периодично олакшање или одмор.

Симптоми

Као иу случају одређивања узрока, симптоматологија ове болести има огроман број симптома. Због овога, понекад је тешко правилно дијагностиковати. Код различитих људи, симптоми могу бити изузетно различити: за некога биће више као једноставан замор, неко - за депресију.

Депресивна држава је типична и за одрасле и за децу. Знаци развоја сличног синдрома су нешто другачији.

Манифестација код одраслих

Сви знаци карактеристични за астено-депресивни синдром код одраслих могу се подијелити на психолошке и физиолошке.

За прву групу карактеристичне су следеће:

  • тешкоће у концентрацији и завршетку започете;
  • честе промене расположења;
  • недостатак интереса за било какве активности и генерално до живота;
  • раздражљивост и прекомјерна рањивост;
  • недефинисана агресија;
  • појава било које фобије;
  • неразумни панични напади;
  • недостатак апетита или, обрнуто, лажно;
  • несаница, тешкоћа изласка из кревета;
  • недостатак сексуалне жеље итд.

Као знакови друге групе су:

  • неразумни бол у различитим деловима тела;
  • напади диспнеја, тахикардија;
  • повећано знојење;
  • вртоглавица и мучнина;
  • Поремећаји менструалног циклуса код жена;
  • импотенција код мушкараца;
  • поремећаји гастроинтестиналног тракта.

Узмите озбиљно у своје стање ако уочите такве симптоме у вашем телу. Можда је време да одете на одмор или одузмете неколико дана.

Манифестација код деце

Лаки степен депресије је такође карактеристичан у адолесценцији. То је због хормоналних промена које се дешавају током овог периода, формирања личности, формирања адолесцентних група и тако даље. Родитељи треба да буду пажљиви према стању свог дјетета, нарочито ако се примјети један од сљедећих симптома:

  • запажен губитак / повећање телесне тежине;
  • повреда сна;
  • изолацију и недостатак сигурности;
  • могући напади страха или панике;
  • немогућност усредсређивања на једну лекцију.

Узрок синдрома код деце називају се непотребним менталним стресом, недостатком физичке активности и ходањем на свеж ваздух. По правилу, у овом добу болест је лакше третирати. Да би то учинили, довољно је мало "истоварити" дете. Биће добро за тренутак да га ослободи додатних активности које нису повезане са школским програмом, да се ангажују у некој врсти спорта и једноставно проводе више времена с њим.

Третман

Ове симптоматологије никако не смеју остати без пажње. Само квалификовани лекар зна како да третира ово стање. Тачна дијагноза вашег стања ће омогућити специјалисту да изабере најефикаснији третман. По правилу, у почетним фазама покушаће да идентификује узроке синдрома, као и који знаци пацијента преовладавају: астеничан или депресиван.

Терапија подразумева интегрисани приступ који укључује не само психотерапеутске ефекте, већ и неке друге аспекте. О њима и разговаратићемо доле.

Терапија лековима

Једна од главних метода лечења астенско-депресивног синдрома је постављање лекова. Овај метод је прилично ефикасан, али не треба сматрати терапијом за све болести. Његов задатак је спасити човека од непотребног емоционалног стреса, тако да је "трезно" ценио његово стање и нашао снагу да се ослободи депресивног расположења сама.

Да би се метода показала најуспешнијом, потребна су два правила:

  • исправно утврђивање узрока болести (ако су физиолошки, онда антидепресиви неће помоћи);
  • индивидуални избор лекова од стране специјалисте узимајући у обзир стање, симптоме, стадијум итд.

Специјалиста треба упозорити пацијента о могућој зависности од дроге и причати о томе како то избегавати. Истовремено, требају бити спроведене сесије психоанализе како би се надгледао пацијент.

Прилагођавање исхране

Астенијска депресија је подложна не само медикаментним, већ и другим методама лечења. Посебно, ово је специјална дијета. Не захтева јаку рестрикцију дијетета. Само треба успоставити здраво исхрану и одустати од масних намирница.

Лоше расположење је "прихваћено" да једе слатко. Жене то посебно воле. Али таква дејства могу изазвати само погоршање стања и тежине у стомаку. Током лечења потребно је диверзификовати вашу исхрану корисним протеинима (месо, рибу, јаја, млечне производе), угљене хидрате (житарице, махуне) и масти (ораси, суво воће). У исто време у исхрани треба поштовати: јести малу оброку 5-6 пута дневно.

Физичка активност

Добри резултати такође дају физичку активност. Његов терапеутски ефекат на астено-депресивни синдром објашњава повећана производња ендорфина током спорта. Да бисте то урадили, не морате да трчите у теретану, довољно је да диверзификујете свој живот неким врстама активности: ходање, трчање, пливање или плес. Изабери нешто за душу, онда добро расположење неће трајати дуго.

Немојте започети депресивно стање и потражити помоћ на време. Нема ништа срамотно да присуствује терапеуту. Тако ћете се заштитити од озбиљних здравствених проблема.

Астенско-депресивни синдром: узроци, симптоми и методе лечења овог поремећаја

Астено-депресивни синдром је психо-емоционални поремећај који карактерише константан замор, смањена ефикасност, апатија и негативизам.

Одсуство симптома које су карактеристичне само за ову болест, сличност са првим манифестацијама депресије и астенија, чине да неки експерти сумњају у исправност овог синдрома у одвојеној болести. Али, упркос недостатку тачних класификације и недвосмислен приступ дефиницији синдрома, сви лекари се слажу у једној ствари: број пацијената који пате од таквих симптома је у порасту, а значајан део свих пацијената су деца: студенти и тинејџери.

Узроци синдрома

Узроци астхениц-депресивни синдром емитују много, али је пораст броја пацијената у последњих неколико деценија, је повезана првенствено са повећањем саобраћаја података, почевши од раног доба, погоршање општег стања животне средине и промена начина живота особе.

Данас већина нас доживљава огромну преоптерећеност информација, хронични стрес и претеран рад. Почевши од 1. класе и нека деца у прошлости, већину времена, учење, и одрасли - да потроши 60% свог времена на послу, "уштеда" на одмор и спавање. Након неколико година у овоме животу, неко раније, неко касније, нервни систем престаје да се носе са стресом, исцрпљен и лице је у ризику од развоја неуропсихијатријских поремећаја. Део времена да се заустави на време, прелазак на мање напорног распореда, више одмора и постепено опорави, док други се појављују психосоматске болести (чир на желуцу, хипертензија, дијабетес типа 2), што такође приморани да узму лекове и начин живота, али у трећој могу развити астено-депресивни синдром.

Фактори ризика који повећавају вероватноћу развоја болести су:

Осећате константан замор, депресију и раздражљивост? Сазнајте лек који није доступан у апотекама, али уживају све звезде! Да би ојачао нервни систем, то је сасвим једноставно.

  1. Насљедне болести нервног система, У ризичној групи су људи чији су непосредни сродници патили од депресије, неурозе, епилепсије или било којих других болести нервног система.
  2. Повреде и болести мозга. Чак и мање повреде (падови, ударци), на пример код спортиста, могу довести до озбиљних проблема са мозгом, укључујући и развој астеније.
  3. Хронични стрес и умор. Овај фактор ризика је скоро увек присутан у анамнези пацијента. Чак и мала емоционална искуства и стални недостатак спавања и одмора могу брзо довести до исцрпљивања тела.
  4. Хронична соматска обољења. Свака болест унутрашњих органа "подрива" тело изнутра, чинећи га више подложним било ком фактору споља.
  5. Хиповитаминоза и недостатак минерала. Неправилна исхрана и недостатак елемената у траговима доводе до чињенице да нервни систем не може у потпуности да функционише, брзо се исцрпљује чак и без одсуства преоптерећења.
  6. Болести ендокриног система. Хипотироидизам, дијабетес мелитус, адреналне болести, панкреас и других ендокриних органа нарушава неурохуморалним регулација нервног система и може да изазове болест.
  7. Пиће алкохола и пушење. Ови фактори такође узрокују слабљење тела.
  8. Лични квалитети особе: вођени у депресији и астенији могу имати хипер негативност, педантрију, перфекционизам, пренаглашену одговорност.

Симптоми

Дијагноза астенско-депресивног синдрома је прилично тешка, а његове манифестације су истовремено сличне симптомима астеније и депресије. Најчешће на почетку болести уопште није дијагностикована, њене манифестације се отписују као и обично умор, слабост, проблеми на послу и слично. Затим, константно лоше расположење, недостатак интереса за животну средину, апатија и негативно размишљање удружују умор и смањују ефикасност.

Препознати болест може бити у присуству неколико, истовремено присутних знакова:

  1. Апатити - особа престане да воли или интересује било шта. Он једноставно нема снагу или жељу да напусти кућу, комуницира са неким, да се бави неком врстом посла, осим оних који су дио обавезног круга.
  2. Раздражљивост или сузавост - емоционално стање болесне особе је нестабилно. Она иритира и раздваја било шта, свака примедба или неуспех може изазвати насилну експлозију емоција: сузе или агресија. Такође, пребрзо је промена расположења карактеристична, без очигледног разлога.
  3. Смањена ефикасност. Обављајући исте дужности као и раније, потребно је много више времена и труда, пацијент мора да проведе додатно вријеме и енергију, што доводи до још теже тјелесне оштећења.
  4. Смањена концентрација пажње. Немогућност фокусирања на извршени рад доводи до повећања анксиозности и још више исцрпљености тела.
  5. Појава страха је једна од најтежих манифестација ове болести. Због исцрпљености нервног система пацијента може почети да мучи различите страхове, његова осећања су отежано, чује много шуштање, он види неке сенке или "Премонитион" ништа. Појава ових симптома је повезана са повећаном ексцитабилношћу нервног система, али пацијенти често почињу да се плаше разних ствари: мрак, странци, узнемиравање и тако даље. У најтежим случајевима, они могу имати нападе панике, у пратњи безобзирно и неконтролисаног страха, осећања беспомоћности, губитак свести, осећаја бола или притиска у грудима и отежано дисање. Независно се носи са паничним нападима на позадину астенијског синдрома готово је немогуће, тако да без позива специјалисте не може учинити.
  6. Смањен апетит. Готово сви пацијенти имају смањење апетита или његову перверзију: само одређена јела изазивају интерес.
  7. Погоршање сна. Повећана ексцитабилност и исцрпљеност нервног система узрокује потешкоће са заспањем, лошим површним спавањем, осећањем разбијености након сна.
  8. Главобоље. Појављују се у вечерњим сатима, након посла, могу бити праћене вртоглавом и несвестљивошћу.
  9. Мучнина, повраћање, бол у стомаку. Дигестивни поремећаји често прате астенијски синдром.
  10. Повреда менструалне функције код жена и смањена сексуална активност код оба пола.

Астенија-депресивни синдром код деце

Астено-депресивни синдром постао је прилично чест код деце у школи и адолесценцији.

Ово је повезано са повећаним оптерећењима у школи, у додатним одељењима, уз укључивање дјетета у друштвене мреже и рачунарске игре, као и погрешним начином живота и исхране.

Данас већина ученика истовремено студира у редовној школи општег образовања, похађа 1-2 додатна настава, ангажује се са туторима и проводи слободно време на рачунару.

Често у школској години родитељи више не контролишу како и како тинејџер једе, колико времена проводи на отвореном и како се налази. Прекомерно оптерећење може довести до смањења нервног система, па чак и астенско-депресивног синдрома.

Код деце се манифестује као честа катархална и вирусна обољења, смањено учење, стална раздражљивост или сузљивост. Друштвено док ово дете не престане да напушта кућу, интересује се за нешто, углавном преферирајући да проведе сам или на рачунару.

Третман

Лечење астенско-депресивног синдрома је довољно тешко, он мора бити свеобухватан и укључивати промјену у начину живота, узимању лијекова и психотерапије.

Лечење почиње нормализацијом стања пацијента и борбе са главним симптомима болести:

  • терапија лековима;
  • помоћна терапија;
  • психотерапија.

Терапија лековима

Почните са лијечењем астенско-депресивног синдрома уз употребу седатива: тинктуре валеријана, материнства, глога и препарата на бази њих. Ако су неефикасни, прописују се јачи лекови: антидепресиви: Миансерин, Флуоксетин, Азафен, Амитриптилин и други. У нападима панике користите неуролептике: Сонапаке, Цхлопротексин и тако даље.

Важно је схватити да терапија лековима не пружа опоравак, само смањује симптоме болести и нормализује стање пацијента, а за потпуни опоравак мора промијенити начин живота и однос према раду и одмору.

Психотерапија

Психотерапија је један од најефикаснијих метода борбе против депресије и астеније. Специјалиста помаже пацијенту да схвати шта су проблеми проузроковали развој нервног преоптерећења и како избегавати такве ситуације у будућности.

Пацијент сазна да процени своје мисли и акције, утврди приоритете, води рачуна о свом здрављу и стању.

За лечење депресивних стања користите:

  • когнитивно-понашање психотерапије;
  • рационална психотерапија;
  • породична психотерапија;
  • телесно орјентисана терапија;
  • плесна психотерапија;
  • холотропно дисање.

Поред рада са терапеутом, пацијент мора да научи методе опуштања, што ће му омогућити да се самостално носи са стресом.

Без терапије, астено-депресивни синдром може довести до развоја неурозе, депресије и других тешких менталних болести. Због тога је веома важно контактирати специјалисте благовремено и обавезно следити све његове препоруке.

Аутор чланка: психијатар Шајмерденова Дана Сериковна

Узроци развоја и симптоми астено-депресивног синдрома

Астено-депресивни синдром је врста нервног поремећаја који се карактерише смањењем интереса за сопствени живот, а тешкоће и проблеми често настају у рјешавању најједноставнијих свакодневних проблема. То се не може назвати стварном депресијом са својим страшним симптомима, али синдром такође није нормално стање здравог човека.

Ово је нешто између астеније и депресије. Овде лежи главна потешкоћа у дијагностици ове болести. Уопштено гледано, ово је плитка депресија, од којих је најизраженији симптом хронични умор. У групи ризика:

  • Људи са хроничним болестима. Болести се најчешће односе на поремећај дигестивног система и излучивања. Овај гастритис, холециститис, нефритис и други.
  • Представници научне, али и креативне интелигенције - наставници, доктори, дизајнери, новинари, глумци.
  • Шефови и менаџери због огромног нивоа стреса у свом раду.

Како се манифестује астено-депресивни синдром?

Нажалост, карта симптома овог поремећаја је таква да је често немогуће исправно дијагнозирати. Многи од знакова се лако могу приписати баналном замору, монотоној досадном раду или другим спољним факторима. Али најчешћи и најчешћи симптом овог синдрома је потлачено стање људске психике, када све више престане да га воли. Остали знаци:

  • Чиста апатија, у комбинацији са губитком укуса за живот. Људи више не занимају ствари које су недавно задовољне. Он седи код куће, негде је немогуће "извући га", пацијент буквално "пада руке".
  • Раздражљивост и повишен нервни тон. Боље с овим синдромом, врло је лако да се особа полуди, све то буквално почиње да га "додирује". Свака неважна примедба може да му се чини љутит и увредљива. Комуницирање са таквом особом треба одабрати што је могуће пажљивије речи, јер он може показати раздражљивост и нетолеранцију чак и на агресиван начин.
  • Постаје тешко да особа ради и проучава.
  • Оштро промене расположења. Само је вриштао због тебе, а после неколико минута је већ почео да говори нешто добро, прилично мирно док је причао.
  • Проблеми са концентрацијом. Одсуство пажње је најчешћи симптом астенско-депресивног синдрома. Можете чак и тврдити да ако сте у праву концентрацијом и концентрацијом, онда је овај нервни слом одсутан.
  • Појава чудних фобија. На пример, особа почиње да се плаши да се појављује мрак или други "детињасти" страхови. А напади страха понекад стижу до паничне државе. У времену таквих напада особа није у стању чак ни напустити кућу. У таквим временима особа постаје једноставно неадекватно беспомоћна.
  • Што се тиче апетита, постоје две могуће поларне варијанте. Особа или уопште практично престаје да једе, јер тамо он замишља калорије, микробе, а генерално није занимљив, или почиње да апсорбује храну у неограниченом количини, покушавајући тако утопити унутрашња искуства.
  • Кршење ритма спавања. Тешко је болесној особи заспати и тешко је устати ујутру. Не спашава чак ни дуго спавање - свеједно, израстајући из кревета, осећа се сломљеним и уморним.
  • Напади мигрене.
  • Краткоћа даха, чак и са нормалном тежином и без озбиљних здравствених проблема. Такође често баца без очигледног разлога у зној.
  • Вртоглавица, до несвестице.
  • Мучнина.
  • Код жена, астено-депресивни синдром често прати поремећај менструалног циклуса.
  • Код мушкараца то доводи до импотенције. Али са благовременим третманом ова функција је потпуно обновљена.
  • Поремећаји дигестивног система. Постоје и дијареја и запрта. А ове две невоље могу се мењати.

Опасност од астенско-депресивног синдрома је у томе што ако пропустите знаке почетка, поремећај може да уђе у стварну депресију, са много опаснијом симптоматологијом. Уочавајући такве поремећаје нервне функције, одмах предузмите мере. За почетак, одморите више и минимализујте стрес у вашем животу - можда ће то бити довољно. Ако се симптоми и даље манифестују - идите на психолога на рецепцији.

Узроци

  • Наследност и генетска предиспозиција.
  • Потрес мозга.
  • Поремећаји и оштећење функције штитне жлезде.
  • Смањен имунитет.
  • Неке хроничне болести.
  • Живот у стању стреса. Или било које јако и јако негативно искуство, на пример, одвајање од вољеног или губитак посла.
  • Прекомерни рад, изгорелост на послу, хронични недостатак спавања.
  • Авитаминоза.
  • Као последица интоксикације, укључујући и лекове.

Астенија-депресивни синдром код деце

Може се по први пут појавити код адолесцената. Родитељи морају бити опрезни и звучати аларм ако дијете има такве знакове:

  • Дете се повуку, одбија да комуницира.
  • Губи тежину. Или, напротив, почиње да једе несметано.
  • Не могу се концентрирати ни на шта дуго.
  • Поремећаји спавања. На пример, дете не може заспати целу ноћ, а затим изненада нагло искључити током вечере.

По правилу, дечији астено-депресивни синдром у неотвореном стању се лако прилагођава. Да би то учинили, довољно је прегледати и смањити школско оптерећење детета, како би га ослободио од додатних часова. Такође ће бити корисно прикачити га спорту, и пустити га још више.

Тренутно, психолози примећују повећање случајева астенско-депресивног синдрома код људи. Ово је последица сада прихваћеног начина живота потрошача. Фактори који изазивају:

  • Жеља да се у сусједству, колегама и другим људима ухватимо и надмашимо у материјалном просперитету, жеља по било каквим трошковима да се у "магазину" подударају са "идеалним" животом на фотографији.
  • Повећани захтеви, перфекционизам.
  • Честе хипотеке и кредити такође не додају хармонију животу особе. Потписивањем великог зајма, особа почиње да се плаши губитка посла, што често узрокује стрес.
  • Превише информација има, од којих је већина негативна. Неопходно је свесно ограничити овај бескрајни ток, у противном мозак једноставно не може да се носи са својом обрадом и филтрацијом.

Третирање таблете

Ако одлучите да узимате антидепресиве, унапријед се консултујте са психологом и прођите кроз лабораторијске тестове како бисте искључили физиолошки узрок синдрома. Заиста, узрок може понекад бити такве болести као што су тахикардија или дијабетес, као и неке друге болести које утичу на хормонални систем тела.

Узимање пилула, важно је запамтити да не третирају депресију, али само неко време врати особу у нормално ментално стање како би пронашао снагу да промени свој живот и минимизира узроке који изазивају астенично-депресивни синдром.

Исхрана

Посебна исхрана ће помоћи успешном лечењу. Чак се и дешава да човеку уопште неће бити потребно антидепресивима. Шта препоручује антидепресивну исхрану:

  • Коришћење житарица.
  • Нутс.
  • Сухо воће.
  • Обавезно допуните исхрану с махунаркама.

Такође је потребно јести пусто месо, јаја, производе од киселог млека. Неопходно је пити течност витамина. Можете користити комплекс за труднице - ови витамини обично имају најугоднију композицију. Слатко препоручује се искључити до максимума. Посебно немогуће јести масне слатке слатке, јер када се користе, манифестације синдрома само повећавају. Можеш тамну чоколаду или банане, такође савршено заменити датуме слаткиша и слаткише са медом.

Спорт

Учење спорта - без фанатизма - има само користи. Можете започети са једноставним планинарењем, а затим се придружите и покрените. Иначе, научници су утврдили да је лагано и неуређено џогирање моћно средство које ублажава слезину. Још увек можете: радим вежбе, јогу, медитацију, бицикл, ролери, итд Такође, било би сјајно да плива у базену или идем на плес, јер ове класе - природни антидепресиви...

Све о астено-депресивном синдрому: знаци, симптоми, лечење

Узрок израза био је сложеност диференцијалне дијагнозе између депресије и астеније. Префикс "астено" (од грчких астенија) - у преводу значи слаб, исцрпљен. Овај синдром је симбиоза астеније и депресије. Не мешајте овај поремећај са астеновегетативним или астено-неуротичним синдромима, што су болести потпуно другачије врсте.

Стога, астено-депресивни синдром је плитка депресија, у којој су симптоми астеније (синдром хроничног умора) најизразитији. Често се налазе у соматским болестима, неурозама и циклотимији (благи облик манично-депресивне психозе).

Узроци и манифестације астена-депресивног синдрома

Главни узроци који узрокују астено-депресивни синдром, стручњаци називају дугорочне психотрауматске околности живота човека, који проистичу из позадине менталног преоптерећења. Други извори поремећаја могу укључивати:

  • Краниоцеребрална повреда.
  • Авитаминоза.
  • Седентарни животни стил.
  • Смањен имунитет.
  • Дисфункција тироидне жлезде.
  • Болести кардиоваскуларног система.
  • Слагање тела.
  • Лошија сварљивост или недовољан унос минерала са храном.

Као иу случају депресије, астено-депресивни синдром има примарне и секундарне симптоме. У првом плану долазе патолошке промене расположења, поремећаји у ритму спавања и будности, слабљење психомоторних функција, у овом случају. Други симптоми поремећаја, који би могли указивати на његово присуство:

  • Повећана рањивост.
  • Брза исцрпљеност.
  • Слабост.
  • Летаргија.
  • Одсуство пажње.
  • Разни поремећаји спавања (несаница, продужени сан).
  • Одлично.
  • Преосетљивост.
  • Емоционална лабилност (нестабилност расположења).
  • Смањен либидо.
  • Успоравајући темпо размишљања.

Група ризика

  1. Људи који пате од хроничних инфламаторних болести: гастритис, дуоденитис, холециститис, нефритис.
  2. Представници масовне интелигенције и креативних професија: доктори, наставници, новинари, дизајнери, дизајнери, режисери.
  3. Људи који заузимају високе менаџерске позиције: њихов рад је повезан са великим нервозним оптерећењем и великом одговорношћу.
Астено-депресивни синдром представља значајну опасност за ментално здравље особе. И не толико зато што у већини случајева постаје извор смањења ефикасности и друштвене активности, али зато што његово игнорисање може довести до развоја сложенијих и дубоких депресивних стања. Синдром претпоставља одређени третман.

Независни кораци до лечења

Поразити болест без прибегавања спољној помоћи, то је сасвим реално. Да бисте то урадили, следите следеће најбоље праксе.

  • Прилагодите своју исхрану, једите мање масноће и пржите. Обавезно узмите витамине, меке седативе.
  • Пре него што одеш у кревет, проведи собу и покушај да се опустиш.
  • Потребно је вежбати, њихова учесталост треба да буде најмање два пута недељно. Ако нема времена за пуни тренинг, урадите барем јутарње вежбе.
  • Правилно дистрибуирати оптерећења. После посла, покушајте да се добро одморите.
  • За релаксацију користите масажу, ароматерапију и биљну медицину.

Ако, упркос томе што су мере, не видим значајна побољшања у њиховом стању (симптоми који прате астхениц-депресивни синдром је и даље јака) се односи на неуролога, психијатра или терапеута који ће вам пружити одговарајући третман.

Помоћ специјалиста

Лечење поремећаја почиње дијагнозом. Специјалиста ће водити разговор са вама, у циљу сакупљања анамнезе, а такође ће покушати да идентификује и анализира узроке који су изазвали појаве болести. Тада ће вам понудити неколико испитних упитника, с којима може добити идеју о тренутном стању ваше психо-емотивне сфере и ток нереда.

У следећој фази, специјалиста одређује схему терапије. Лечење синдрома директно зависи од тога која симптоматологија превладава код пацијента: депресивна или астенична. У неким случајевима, психотерапија може бити ефикасна: међуљудска и когнитивно-бихејвиорална психотерапија. У другим случајевима, пацијенту је потребна комбинована терапија која ће помоћи у елиминисању узрока који су узроковали његов астено-депресивни синдром. За реализацију ових циљева, стручњаци користе и психотерапеутске ефекте на пацијента, седативе, као и лекове из групе антидепресива.

Запамтите да се овај синдром не може оставити без пажње. Ово је преплављено тешким посљедицама. Немојте се повући са походом код лекара ако мислите да не можете сами да се носите са својим условима, а потребна вам је помоћ специјалиста.

Како препознати астено-депресивни синдром?

Стални замор, главобоља и равнодушност према свему што је било слатко, не може помоћи, осим аларма.

Често је само мопа, и одвијаће се током одмора на плажи или у санаторијуму.

Али врло често то указује на озбиљан нервни слом - астено-депресивни синдром, који сам по себи неће проћи и у занемареном стању може озбиљно скратити живот права.

Концепт

Шта је то? Термин астхено-депресивни синдром се схвата слом, када особа изгуби интересовање за свој живот, чак и једноставни свакодневни задаци постају изван његове моћи.

Ова појава не одговара потпуној дефиницији депресије, али се и не сматра нормално.

Заправо, астено-депресивни синдром је а хибрид астеније и депресије.

Препознати болест и направити исправну дијагнозу може бити специјалиста након детаљног прегледа. Човек дуго времена доживљава слом, не успава заспати, умор већ већ на почетку радног дана.

Дијагноза депресије није потврђена, а пацијент изгледа да је ово само слезина. Али такође нормално стање слезине се не узима у обзир.

Остали пацијенти једноставно окрећу прву приватну собу, где лекар, чак и без претходног прегледа, назива дијагнозу - синдром хроничног умора.

Последњи руски стручњаци сматрају врсту астенијског синдрома, други - независни поремећај.

Слично је код симптоматологије са астено-субдепресивним синдромом, али то су два различита феномена. Понекад астено-депресивни синдром делује као симптом физичке болести.

То укључује:

  • тумори мозга;
  • болести повезане са метаболичким поремећајима;
  • хормонални поремећаји;
  • биполарни поремећаји;

Узрок је, иако ретко, шизофренија.

Област ризика

Највећи ризик од астенско-депресивног синдрома у:

  1. Пацијенти са хроничним болестима. Ово се нарочито односи на поремећаје дигестивног тракта, бубрега и јетре.
  2. Људи чији су радови повезани нерегулисан распоред, повећана оптерећења, висок ниво стреса, као и стална комуникација са публиком. Они су глумци, наставници, доктори, дизајнери, као и лидери (обично велики дио).

Како се носити са зимском депресијом? Савет психолога ће вам помоћи!

Синдром хроничног умора и астенијског синдрома - која је разлика? Психотерапеутски коментари:

Симптоми и знаци

Није неопходно меланхолија, па чак и хронични замор указују на астено-депресивни синдром.

О снажном нервном поремећају можете говорити у случају да депресија и апатија, заједно са преосталим симптомима, не нестану у року од две недеље.

Умор, замор - природна реакција на стрес и повећан стрес. Чињеница да је то време је да видиш доктора, каже велики број знакова:

  • недостатак позитивних емоција и радости од онога што је било забавно;
  • проблеми са спавањем (спавање не долази дуго или долази кратко, онда желите да спавате цео дан);
  • Теарфулнесс;
  • болна реакција на светлост или гласан звук;
  • брзо долазећи замор, и то се не мења чак ни са смањеним радним оптерећењем;
  • одсуство, неспособност усредсређивања на одређени случај;
  • погоршање интелектуалних способности, губитак памћења;
  • тешкоће пробуди ако успијете заспати. У овом случају, чак и дуги сат времена не доноси одмор.

Ако ови знаци упорно не пролазе најмање пола месеца, ово је прилика за медицински преглед.

Неуролошки симптоми нужно праћене физиолошким:

  • тахикардија;
  • кратак дах;
  • повећано знојење;
  • мучнина;
  • главобоља, вртоглавица;
  • поремећај менструалног циклуса;
  • ниска температура;
  • импотенција;
  • поремећај гастроинтестиналног тракта.

Често болест прати краткорочне вегетативне кризе, названи панични напади.

Особа доживљава краткорочни напад најјачег немотивисаног страха, претварајући се у панику, уз повећану палпитацију, знојење, чак и гушење.

Зашто се ово стање назива спора смрт? Без лечења то доводи до смањења, а затим потпуни раздор друштвених веза, особа изгуби посао, самозадовољна. Појављује се постепена смрт особе.

Како се ријешити алкохолне депресије? Сазнајте о овоме из нашег чланка.

Дијагностика

Да би се спречио настанак депресије и смрти што је прије могуће, дијагнозе и започети лечење.

Дијагностиковање астенско-депресивног синдрома је тешко, јер су такви симптоми карактеристични за врло широк спектар феномена.

То укључује:

  • малолетне, чак и мање модрице и повреде главе;
  • латентне и очигледне хроничне болести;
  • недостатак сна повезан са посебностима рада;
  • претеран стрес;
  • одсуство празника најмање годину дана;
  • кршење здравља на раду;
  • интоксикација узрокована пушењем и алкохолом;
  • предозирање и неправилан унос љекова.

Доктори обележавају последњих година морбидитет астено-депресивни синдром.

То је због, према психолози и социолози, на модеран начин живота у којем човек тежи да зараде онолико колико је то могуће, да све држи под контролом и да прате све, до страха од губитник и да све изгуби ако нешто не ради.

Овакав психолошки терет доводи до чињенице да се чак и најодрживија особа распада један дан.

Активност и брзина у времену невоља великих градова и посла замјењује се потпуном равнодушношћу према свему и апатији.

Понекад је само знак да је време да се на одмор, али понекад приказује развој страшне болести - астхениц-депресивни синдром, пун велике депресије, па чак и смрти.

Изјава о дијагнози

Тачност и брзина дијагнозе на више начина зависи од саме особе.

Што пре подноси захтев за квалификовану медицинску негу, пре него што почне лечење.

Проблем је у томе што је толико људи у овој држави Не схватите да су болесни. Уместо тога, они верују да су хронично несрећни, стигла је црна линија, свет их је ухватио против њих.

Понекад, пацијенти се осећају кривим - да они сами криве, морају да се баве свиме. Заправо, болест - није кривица човека, већ његова несрећа.

На првим алармантним знаковима обратите се терапеуту који одређује бројне инспекције и анализе. Можда је то тако Корен поремећаја лежи у претходно неоткривеном хроничном обољењу:

  • кардиоваскуларни поремећаји;
  • патологије штитне жлезде;
  • хормонални поремећај;
  • онколошки проблеми;
  • дијабетес мелитус.

Ако се не пронађе тешка физичка обољења, астено-депресивни синдром је узрокован бројним психоемотионалним поремећајима.

У овом случају, пацијент се води психологу и психотерапеуту да потврди дијагнозу. Специјалиста ће прописати лекове и психотерапију.

Главне методе лечења

Достигнућа савремене фармакологије и психијатрије, одговарајуће лијечење омогућиће особи да заборави на забрињавајуће симптоме и фрустрације.

Ово је могуће постићи ако су испуњени следећи услови:

  • корен астенско-депресивног поремећаја није у соматским болестима (у супротном ће антидепресиви бити безначајни);
  • недостатак самотретања;
  • спровођење препорука доктора, здрав начин живота.

Напори ће бити потребни од самог пацијента. Прописани лекови нису лекова и доктор није свемогући. Антидепресиви су зависни и ако особа не промовира лечење, њихов ефекат постепено ће доћи до ничега.

Заправо, антидепресиви не третирају ништа. Они отварају неку врсту "прозор" у извукли тешких проблема на људе преиспита свој начин живота, анализирали шта га је довео до таквог стања и да би требало искључити како би се више не спада у ту замку.

Значајно убрзати почетак опоравка вежбања, ревизије исхране, наручивања режима дана.

Исхрана

Веома често астеноапатичка депресија пролази и без лекова, довољно је пратити дијету. Многи пацијенти погрешно верују да се ради о глади.

Исхрана - то није глад, већ уравнотежена дијета. То укључује одбацивање зачињене и масне хране.

Основа дијете треба да се састоји од житарица, сувог воћа, махунарки, орашастог воћа, пустеног кувана меса, јаја, поврћа, производа од киселог млека.

Већина људи налазе у својим симптомима астхениц-депресивни поремећај подложан убеђивања "одузме меланхолије" у ресторана брзе хране, пицерија, или још горе - све залити са алкохолом.

Посебно је то типично за жене. То се не може учинити. Прво, масти знатно оптерећују организам и отежавају метаболизацију.

Злоупотреба угљених хидрата може довести до дијабетеса (и против позадина астхениц-депресивни синдром слатки засићења не може да се јави за дуго времена и чини се човеку да је јео само комад).

Наравно, чоколадица неће довести до фаталног исхода. Али боље је користити уместо сушеног и сувог воћа.

Спорт

Значајно доприноси леку разумна физичка активност. Готово увек астено-депресивни поремећај повезан је, између осталог, са хиподинамијом. Наравно, не морате журити да се исцрпите на симулаторима или бару.

Неопходно је развити корисне навике и постепено повећавати активности. Корисно:

  • ходајући пре него што се крећете сваког дана, најмање пола сата;
  • часови у базену;
  • плес;
  • терапијска гимнастика;
  • вежбе за дисање;
  • јога.

Свака врста терета не би требало да доноси бол, напротив, осећај задовољства и пораст тона.

Најбољи начин лечења било које болести, укључујући астено-депресивни синдром је превенција. За то су погодни тренинзи са квалификованим мајсторима за лични развој, поштовање дана и радни режим, фитотерапија.

Астенија или само - нервозни прекорачења? Сазнајте из видео снимка: