Страх од летења или аерофобије: дефиниција, узроци и последице фобије

1. Узроци 2. Симптоми 3. Ако се не лече

Многи од нас се плаше летјети авионом. Страх од лета је најчешћи тип фобије у савременом свету.

Аерофобија је страх од летења, а у ширем смислу - страх од хладног ваздуха и нацрта.

Аеро (анг.) - ваздушна, фобија (енглески) - фобија, страх, страх. Психологија разликује још једну врсту фобије - авиафобију. Ваздухопловство, повезано са авионом. Концепти аерофобије и авиофобије су блиско важни, па се најчешће користе, што значи један облик страха - страх од летења.

Према статистикама, око 25% становништва старије од 25 година се плаши летења.

У том смислу, многи људи поричу задовољство видјети свет, посјетити блиске особе, мијењати мјесто становања итд. Главни разлог који изазива појаву и развој аерофобије јесте страх од могуће авионске несреће. У време укрцавања и током лета такви људи доживљавају озбиљан стрес, који се може поново искусити само у хитним случајевима.

Често је страх од летова присутан у особи заједно са другим сличним фобијама: страх од затворених простора, висине, пожара, смрти. Људи се плаше не толико да лете у односу на услове у којима се лет одвија. Стога се сматра симптомом, а не болестима.

Узроци

У вези са преваленцијом страха од летења, психологија активно истражује ову врсту фобије. И, пре него што прописујете лечење, неопходно је разумети узроке паничних стања. Они су индивидуални, али постоје најчешћи узроци који се јављају у већини становништва:

  1. Стрес током летова често изазива појаву фобије. Ово се може догодити у периоду тешке турбуленције, тешког слетања, лоших временских услова. У овом тренутку особа је уроњена у негативна удружења, представља пад авиона, смрт људи. Страх може бити толико снажан да га "поправља" у психи, постаје страшно да лети.
  2. Стварно је дошло до удара у ваздуху, упаљених у медијима. У совјетским временима ове информације су биле чуване у тајности, па смо мислили да наши авиони нису пали. Сада се сваки такав догађај активно расправља на телевизији, у новинама и часописима. И са развојем интернета да прикријемо колапс је скоро нереалан. Наша психа је распоређена на такав начин да се свака информација са негативом чува у подсвести, формирајући упозорење на летове.
  3. Страх од реакције сопственог организма. Најчешће се такав узрок страха од лета појављује код људи са слабим кардиоваскуларним системом. Авион се подиже на небо до висине од око 14.000 м. Тако да тело може издржати такав терет и може летети са великом брзином, притисак се спушта унутра, а када се слети, поново се пење. Од овог утицаја, притисак особе се мења.

Људи који нису сигурни у своје здравље требају имати таблете и лијекове за одржавање крвног притиска. осим слабог здравља и крварења постоји претња од срчаног удара.

  1. Унутрашњи, психолошки разлози. Ово укључује недостатак контроле над машином, потребу да поверите пилоти. Често су неизвесни, самозадовољни и успјешни људи су јој изложени, способни за пословање и управљање стотинама и хиљадама подређених, који се на први поглед не плаше никога. Прекомерно самопоуздање и одговорност не дозвољавају им да дозвољавају некоме да управља и да утиче на њихове животе. Страх од летења може бити једини страх у животу, али има озбиљан утицај.

На основу чега је аерофобија и зашто се људи плаше да лети, психологија дели страх од летења у неколико врста, зависно од основног узрока и преваленције:

  • Страх од катастрофе, страх од смрти је најчешћи облик страха од летења;
  • Страх од висине. Постоји и посебан тип фобије (акрофобије), ау вези са летовима. Људи са оваквим страхом такође се плаше високих зграда, мостова, лифтова итд.
  • Страх од затвореног простора или клаустрофобија;
  • Страх од поверења другим људима, губи контролу над ситуацијом;
  • Пропустљивост паничних и опсесивних стања;
  • Страх од губитка контроле;
  • Страх од турбуленције. Обично је повезана са техничком неписменостом људи, незнањем физичких закона;
  • Страх од велике гомиле људи.

Симптоми

У већини случајева, особа не може одмах схватити да је склон да осећа страх од летења. У почетку, дијагностикује благу анксиозност, која се приписује стресу, замору, новим утисцима итд. Временом, симптоми постају све више и више, особа увек узима са собом на путовању седатив. Ако је болест отежана - неопходно је прописати лек који комбинује лекове и ради са психологом.

Аерофобија, као и свака друга ментална болест, манифестује се појединачно, али има и обичне симптоме по којима се одређује

  1. Физиолошки. Ово укључује све телесне манифестације:
    • Тензија у мишићима, дрхтање руку и ногу, када је тешко учинити најједноставније покрете - у облику везивања везице;
    • Дишење постаје збуњено, постаје често, симптом се може манифестовати као недостатак ваздуха;
    • Бол у грудима, пуцање срца;
    • Неудобност у стомаку, мучнина;
    • Баци се да се зноји, постаје вруће;
    • Глава се окреће, постоји слабост, сваки покрет је тешко;
    • Суши се у уста;
    • Лице постаје црвено или бледи.
  1. Психолошки:
    • Паника много пре лета, тешкоће при промени пажње;
    • О опсесивним негативним сликама у уму, у машти настаје авионска несрећа, смрт вољених;
    • Претерана пажња на било коју радњу посаде, техничко стање авиона, потрага за негативном;
    • Памћење погоршава, све мисли су фокусиране само на предстојећи лет;
    • Једно лице детаљно разматра све случајеве пада ваздушног саобраћаја, обраћа пажњу на њих;
    • Жеља да побегне са аеродрома, откажите путовање.

У већини случајева, ако не постоји могућност узимања седатива, људи теже да се боре против панике кроз алкохол. Он облачи мозак, смањује анксиозност и страх од летења. У последњем временском периоду, медији су добили много информација о иницијаторима свађа и борби на авиону у вези са тешким алкохолним тровањем. Психологија не препоручује коришћење ове методе удобности - олакшање је привремено и доноси много непријатности за путнике и посаду, а такође може негативно утицати на људско тело.

Ако се не лечи

У својим екстремним манифестацијама, аерофобија је опасна за људе. Ментално стање са сваким летом постаје нестабилније, особа почиње да често осећа паничне услове, чак и када је на земљи. Испаљују га ноћне море у којима пада ваздушни брод, сви путници на броду умиру. Као посљедица тога, може доћи несаница, пацијент постаје нервозан, раздражљив, зауставља обављање свакодневних дужности. Односи са блиским људима постају фрустрирани, проблеми настају на послу. Одмор је исти, унутар жељезнице или пута. У погледу здравља - слика не изгледа боље. Поражавајуће фобије често имају проблема са кардиоваскуларним системом тела. Они су чешћи од других који су подложни ударима и срчаним нападима и подвргнути терапији неурологом.

Ако особа која пати од паничног страха од летова још увек мора да користи овај начин превоза, а не препознаје пилулу, онда је једини начин да се смири аларм постаје алкохол. Честа употреба може довести до алкохолизма, чији третман је ретко ефикасан, уколико се не уклони узрок. Зато међу алкохоличаре има велики проценат људи који пате од различитих страхова.

И у закључку

Чак и ако сте пронашли многе од ових симптома у свом телу - немојте паничити. Разумевање аерофобије, одакле долази и зашто има снажан утицај - биће предност у борби за ментално и физичко здравље. Аерофобија је веома честа, нарочито у нашем проблематичном свету, током ратова и терористичких напада. Повезан је са другим врстама страха, као што је страх од висине, затворени простор, загушење људи, итд., А такође може постојати и самостално. На интензивирање фобије могу утицати неугодни догађаји који су се догодили у лету са пријатељима, блиски људи, кашњења у летовима, информације о техничким проблемима, негативно подешене колеге, итд.

Од аерофобије је неопходно да се ослободите - да самостално превладају њихове страхове или да се лијече са психологом, јер временом ће почети да утиче на начин живота.

Постоје примјери гдје су успешне и познате личности престале да се труде и изгубе перспективне пројекте, могућности за каријеру или чак блиске особе због њиховог страха. Не бојте се авиона - уосталом, према статистикама, вероватноћа ваздушних удара је изузетно минимална, а стотине или хиљаде пута више људи умре сваки дан у несрећи. Аерофобија, као и сваки други страх, не би требало да омета живот пуним и богатим животом.

Како смо поразили страх од летења на авионима једном заувек!

Мој муж и ја смо сањали да се опустимо у иностранству. Дуго очекивани одмор је већ близу, али мисао да ћемо морати летјети у авиону, изазвати панику у оба, упркос нашем далеко не младом добу. Шта да радим? Одбијте да одете у иностранство или превазиђете њихове страхове?

Садржај чланка:

Како одредити аерофобију?

Људи који се плаше летења на авиону, пате од аерофобије. Нервоза су већ неколико дана пре лета. Непосредно прије летења, можда их чак и напусте.

Ако је особа са аерофобијом у авиону, онда су такви непријатни моменти могући: брз откуцај срца, неуједначен дисање, знојење дланова, напетост мишића, анксиозност, повећана осјетљивост на било који звук, покушај контроле посаде током лета, константно моделирање могуће пада ваздуха.

Људи који болују од ове болести, чврсто држећи се места и сањајући да се овај ужасан лет завршио што је пре могуће. Постоје и панични напади.

Зашто се ја и мој муж бојим летјети у авиону: Разумем разлоге

Уместо да полетимо нормално, класификујемо ову ситуацију као опасну (мозак направи грешку у одређивању догађаја). То је карактеристика коју сам дао својим страховима. Само се мој ум, у једном тренутку, вероватно срушио. Мислим да су разлози дошли из детињства, а одатле узимају коријене такве фрустрације, страха од летења.

И на основу чега се заснивају страхови мог супруга, још увек морам то схватити. Мислим да морате узети у обзир узроке фобије.

Успео сам да идентификујем неколико главних узрока аерофобије

  • Наследна предиспозиција.
  • Сусумњивост, сумњичавост.
  • Спровођење удружења са видјеним специфичним темама на ТВ-у са списковима жртава.
  • Страх од турбуленције (многи путници су сигурни да је вибрација ваздухоплова - ово је одступање од курса и приближавање опасности).
  • Незаинтересираност његовог живота пилоту и посади.
  • Искусне емоције у детињству, заражене у будућности у фобију.

Како превазићи страх од летења једном за свагда!

Третман аерофобије кроз образовање

Да бисте превазишли страх од авиона, прво морате да се суочите са страхом од лица до лица. Покушајте да научите што више о авионима, принципима њиховог рада, можда су ваши страхови претерани.

Пронађите само информације које мотивишу лет, не гледајте извештаје о срушењу опреме за летење. За потпуну победу над аерофобијом мораће научити што је више могуће о изградњи авиона. Већина познатих чињеница су митови.

Важно је знати да је велика пажња особља посвећена бризи о "гвожђењу".

Сваког сата проналажења опреме у ваздуху надокнађује се 11 сати одржавања на терену. Прије сваког лета авион подвргава техничке провере, кабина се темељито опере, сва особље се подвргава медицинској помоћи.

Психолошка терапија

Најчешће сви наши проблеми потичу из подсвеста, тако да морате бити у стању да се носите са страхом. Релаксирајуће наставе (медитација, шетње, масажа) ће помоћи у смањењу страха. Сећајући се пријатних осјећаја опуштености, можете се вратити на идеју о њима у стресним ситуацијама, тиме постајући мирнији.

Ево прилично једноставан начин за смањење анксиозности: не пити кафу док летите. Кофеин у свом саставу повећава анксиозност.

Постоје посебно развијени програми засновани на психолошком знању и пилотингу знања. Тврди се да је уз помоћ ових техника могуће у 97% случајева побити аерофобију.

Третман је начин расправе о проблему. Групни семинари се одржавају, дизајнирани 1-2 дана, у зависности од степена поремећаја. Ови семинари постепено дају информације које особа треба да анализира - статистику актуелних инцидената, а такође говори о ваздухопловству.

Следећи је покушај обновити размишљање особа са фобијом. На крају, он мора посматрати авион као простор у којем нема опасности. У следећој фази семинара учесници слушају искуства других, како би анализирали размишљање ових људи да разумеју узроке својих узнемирености.

Другог дана особа је спремна да покуша уроните у застрашујућу ситуацију. Суочена лицем у лице са објектом страха - тако да можете назвати терапију изложености. Симулатори ће емитовати осећај лета, али само све ово се дешава на терену.

Поседујући знање и вештине, у стању да контролише своје мисли, његово понашање, особа се налази у сличној ситуацији као у авиону. А онда је у стању да у потпуности контролише своје емоције, искористи сва знања која је стекла. Овде таква терапија.

Лекови

Ако не можете сами да се носите са страхом, контактирајте психолога. Само лекар може изабрати прави третман. Лекови се, по правилу, користе у изузетним случајевима и Само у случају када друге методе нису помогле да се изборе са страхом од летова.

Уопште, антидепресиви и седативи се користе за лечење. Али понекад човек не може да контролише његов страх, а међу разним симптомима постоје несвести, хистерични и други. У овом случају, прописати озбиљније дроге (транквилизатори).

Неке статистике за посљедње

Лет у авиону је најсигурнији вид кретања, а статистика то само потврђује.

У наставку ћу вам дати неколико занимљивих чињеница које ће помоћи у борби против страха од летења.

  • У једној несрећи, 1 особа умире од 11.000.000. За поређење: 1 на 5.000 људи умире у аутомобилској несрећи, 1 у 3.000.000 умрлих од тровања храном.
  • Сви системи ваздухоплова се понављају двапут, у случају да један не успе.
  • У авиону је 2 мотора. Вероватноћа да ће мотор пропасти није занемарљив. Али, чак и ако се то догоди, пилот ће моћи да лети на једном мотору. Према статистикама, оба мотора су оштећена сваких 2 000 000 сати летења, односно сваких 228 година.
  • Просјечна цијена мотора је 10.000.000 долара. Није повољно да авиокомпанија обезбеди да је таква скупа јединица често онеспособљена, па је пажња посвећена пажњи на срце авиона.
  • Сваке године број авио-путника постаје 10% више, а несреће је смањено за 15%.

Мој муж и ја смо се решили овог проблема и врло смо срећни због тога. Сада се не бојимо летења на небу. Имамо прилику да се брзо крећемо по свијету без страха и ограничења.

10+ трикова који ће помоћи у превазилажењу страха од летења

"Бојим се да летим авионом, шта да радим?" - ово питање поставља 30% становника Земље.

10% њих пате од стварне аерофобије, због чега не путују у иностранство на одмору, не посјећују рођаке, крећу се само копненим превозом и паником, достижу тачку да узимају карте прије укрцаја.

Наравно, сви осећају неугодност пре или током лета.

Одвојено "хвала" треба медијима да кажу за активно претеривање у ваздуху свих могућих и незамисливих авионских несрећа.

Али стварна аерофобија је сложени ментални поремећај који се лечи на пријему терапеута и ретко се развија изван сета других фобија.

Умерени страх од летења, поготово ако имате прву зрачну вожњу, можете сами превазићи.

Схватамо како то радити једноставним и радним триковима.

Садржај:

И прво, дефинишемо пар једноставних детаља, шта да радите ако се плашите летјети на авиону.

Прво и основно правило је да се алкохол не користи као седатив.

Суви ваздух и смањени притисак на плочи, подупирани чашицом вискија, одмах узнемирени и погоршавају узбуђење, а до краја лета доћи ће до синдрома мамурлука.

Стога, покушајте да одвојите бомбоне током слетања и слетања, једите чоколаду или пијте воду, јер кафа такође може подстакнути већ нервни систем.

А сада прелазимо на главни део.

Трик # 1: прочитајте статистику пре лета

Док путујете возом, око 5000 авиона лети на небу

Сигурно сте чули да се авион сматра најсигурнијим начином превоза: свака секунда у просеку има 5000 (!) Хиљада аутомобила на небу.

Годишње, 5 милијарди (!) Људи путују авионом, а просечан годишњи број жртава ваздушних удара варира око 300-400.

То јест, 1 од 12 милиона умре.

И сада, ако тражите савете о томе шта да радите, ако се плашите летјети на авиону, запамтите број жртава у свим врстама несрећа. Рачун иде десетинама хиљада.

Савет: Ако летите сваки дан да бисте постали жртва авионске несреће, биће вам потребно 21.000 година.

Трик # 2: Сазнајте тачност меча

Прије сваког лета, ваздухоплов се пажљиво провјерава

Кључна реч је тачна.

Приликом куповине карата немојте одмах започети са статистикама о падовима авиона који укључују авион на који ћете летјети.

Ови покушаји ће довести до несанице, вегетоваскуларне дистоније, нервног слома и недостатка новца.

Боље је читати корисне смирене чињенице:

  1. Сви системи у авиону имају 2-3 узимања.
  2. Свака линија има два мотора: ако се неко одбије, брод може сигурно летјети на другом најмање 2 сата, а ризик који ће оба одбити истовремено је једнак двјест стотину година његовог непрекидног рада.
  3. Ваздушни аутомобили имају сјајан технички ресурс, прије него што сваки лет пролазе кроз темељну провјеру. Немојте се плашити летења на авионима старијих од 15 до 20 година, без обзира да ли су Луфтханса или Аир Нигериа - све ваздушне компаније су нужно сертификоване у складу са свјетским стандардима.
  4. Свака несрећа авионске несреће је случајност околности које се пажљиво проучавају како би их спријечили у будућности.
  5. Сваке године, број несрећа, упркос њиховој репродукцији путем телевизије, смањен је за 15%.

Трик # 3: Бојим се да летим авионом, шта да радим? Припремите се унапред

Долазите на аеродром унапред да бисте себи дали времена да се угодите

Минимизирајте број стресних ситуација: одаберите прави лет. Неко је погоднији за летење ноћу, неко преферира дневне летове.

Размислите шта вам је удобније. Када купујете карту, не заборавите да узмете у обзир разлику у времену.

Пре лета, идите на онлине регистрацију, како не би се изложили додатним немирима.

Ноћу пре путовања покушајте да спавате што је брже - тако је већа шанса да ћете заспати на броду, а лет ће лако проћи.

Савет: приликом куповине карте резервирајте седиште. Најудобнија места за оне који се плаше летова - испред и на крилима. Аирбус А 320 има 8-15 редова, а Боеинг 737-800 има 12-18.

Трик # 4: бојим се летења авиона, шта да радим? Веруј у посаду

Савети пилоти и стјуардеса могу унапред да се прегледају на иоутубе-у (укључујући и на крају овог чланка), али највећи терапеутски ефекат на вас треба да обезбеди поуздан и пријатан изглед тима.

Замислите, ови људи већину живота налазе у авиону.

Једва да би били посвећени висини, ако би их водили страх од уласка у ваздушну рупу или, још горе, авионске несреће.

И они, такође, желе да се врате кући сигурно и звуче како би загрлили рођаке и пријатеље.

Неке авиокомпаније вам омогућавају да уђете у кокпит пилота и упознате се, тако да његов изглед инспирише поверење у вас.

Али, искрено, још увек нисмо срели такве пресуде. За сваки случај питајте стјуардесе.

Трик # 5: забави се!

Нађи себи саговорника

Сви расположиви начини. Слушајте музику, читајте књиге, пронађите сапутника.

У принципу, урадите све што ће помоћи да се апстрахујете од осећаја опасности.

Психолози сматрају да су аудиобооки најбољи начин за превазилажење страха од летења док су на броду, за разлику од песама, слушајући текст, морат ћете концентрирати пажњу да разумете шта је у питању.

Трик # 6: Одабир праве одеће

У току лета важно је да се осећате угодно - не носите кравате, уске панталоне и јакне, одустајте од синтетичких тканина и неудобних ципела.

Тенисице, бесплатни џемпер, неуспешни покрети и фармерке су идеална опција.

Савет: ако имате дуг лет, не заборавите да зграбите јастук за врат.

Трик # 7: Одржавање течног баланса

Уместо алкохола и медицине, пије воду

"Бојим се да летим на авиону, шта да радим, који лекови да пијем, да опустим осећања страха?" - ово питање је једно од најпопуларнијих на форумима аеробике.

Одговоримо: не, пошто ће таблета (чак и два) валеријана тешко помоћи.

Озбиљне седативе и хипнотике могу се узимати искључиво лекарским рецептом, јер није познато како се нежељени ефекти манифестују на висини.

Али довољна количина течности не штети: на сувом ваздуху. Пијете необложену воду или природне сокове. И не заборавите да зграбите крему за руке.

Трик # 8: Користите корисне мобилне апликације

Постоји пуно таквих проналазака за аерофобове.

Само преузмите један од многих на паметном телефону и док сте на броду, можете гледати угао ролне, брзине и висине, преоптерећења турбуленцијом.

Такође ћете добити много корисних техничких информација: како се авион држи у ваздуху, како временски утјече на сигурност летова, како је распоређен зракоплов, колико бродова се налази у лету у одређеном тренутку итд.

Има чак и специјалних аудиотраина које можете слушати на броду.

Трик # 9: Припремите се за турбуленцију

Сваки ваздухоплов периодично пада у зону турбуленције.

И то је природно, али у историји ваздухопловства, конкретно, из турбуленције, умрло је више од 50 људи, а онда када су кофери пали на глави или путник није био причвршћен.

Флуктуације авиона у ваздуху узрокују вортикалне струје вјетра. Уобичајено "вијак" по правилу не пријети ништа, а упозорење пилота у 9 случајева од 10 је само формалност.

Савет: Неке авиокомпаније враћају новац путницима ако у последњем тренутку одбију летјети због аерофобије. Да би то урадили, они морају пружити лекарски цертификат о здрављу.

Трик # 10: тражи стручну помоћ

Посјетите курсеве које воде сами пилоти

Ако не можете сам превазићи страх од висине, затражите помоћ од психолога.

Али запамтите да један разговор не може фундаментално да промени ситуацију и да ће вам требати курс терапије.

Искусни стручњаци користе виртуелне симулаторе који им омогућавају да се навикну на летове док су на терену - осећај стварности ствара се помоћу специјално опремљених просторија и рачунара.

Често такве курсеве спроводе бивши пилоти и стјуардеса.

Савет: они који су тешки за пренос летова, боље је изабрати мјесто за прозор и чешће гледати на порталу. Тако ћете имати осећај да контролишете оно што се дешава.

Када авион долази у небо, особа може разумно да прихвати нелагодна осећања, јер је исцртан из свог обичајног станишта.

Овај страх је посебно појачан ако лет прође први пут.

Немојте се лишити задовољства путовања

Трагедију ситуације додају тужни извештаји о вестима и вештачки се намотавају: "Сви лети, али ће се срушити, наравно, то сам ја".

Освајање страхова, не само да слабимо физички и духовно, већ и стицање нових фобија.

Затворите очи, укључите опуштајућу музику, размислите о прелепој земљи у коју ћете ићи, ио новим емоцијама које ће вам путовати.

Неки кориснији савети о томе шта да радите ако се плашите летјети на авиону, научићете од савјета пилота у доле приказаном видео снимку:

Аерофобија: ослободити страха од летења авионом

Да ли живиш? Па, бојиш се. Да ли се бојиш? Дакле, живите!

Страх је природна психофизиолошка реакција чија је сврха да помогне особи да се мобилише када се појави необична или небезбедна ситуација. Сматра се нормом када се ова емоција појави када постоји специфична претња или извор стреса и интензивира се када је значај правог избора очигледан. Анксиозно-фобични поремећај је прекомеран, чест и неразумни ниво анксиозности, у процесу чекања или у посебним околностима.

Међу анксиозним поремећајима, страх од летења на авионима је прилично чест. Постоје две врсте страха од авиона: природно узбуђење прије лета, што је манифестација здравог инстинкта за само-очување, и изговарана патолошка анксиозност. Када је интензитет, учесталост, трајање, страх од летења већи од условне границе нормалног, а она постаје константа када појединац није у стању да контролише, да схвати, логично је да се процени шта се дешава, могуће је изнео претпоставку о постојању поремећаја фобије. У аерофобији, особа не само да одбија да путује ваздушним путем и не прилази писти, али иу стању предвиђања лета ће показати соматске, емоционалне манифестације анксиозности.

Колико је безбедан лет?

Аерофобија (страх од летења) је прилично чести поремећај. Према објављеним подацима Све-руски центар за проучавање јавног мњења, Руси сматрати ваздушном авијацијом најопаснији начин транспорта. Према анкетама, број људи који се придржавају овог погледа су око 85% становништва земље. Ово мишљење деле и други становници пост-совјетског простора, који деле сличност националних карактеристика и идентичне друштвене услове живота. 40% светске популације доживљава различите степене страха од летења, да погледате или прете да уђете у фобију.

Шта статистика значи

Модерни авиони су врло поуздане структуре у којима су сви расположиви системи дуплирани и, ако је потребно, могу замијенити једни друге. У ретким случајевима, када један од система не успије, обезбеђена је опција за резервне копије, развијен и имплементиран метод за решавање проблема без прекида лета.

Статистика то говори путнички авион има шансу од 45 милиона да уђе у фаталну авионску несрећу. То јест, у смислу броја, ако је особа дневно летела, онда је вероватноћа смрти дошла 123 хиљаде година. До данас је стопа смртности у ваздушним падовима 1 смрт до 3 милијарде километара.

Манифестација фобије

Манифестација аерофобије (страх од авиона) у већини случајева се јавља у истом сценарију. Ево примера класичног описа овог анксиозно-фобијског поремећаја.

Како се то дешава у пракси

Особа се плаши летења на авионима, али његове професионалне дужности укључују честе пословне путовања. Сваки пут када се лет упути у ноћну мору. Неколико дана пре предстојећег путовања, он почиње да осети стомачни уговор, а све чешће постоји потрага за повраћањем. Некада на аеродрому, особа осећа како му се удови почеше хладније, ноге се "спуштају", знојење се повећава. Када и даље седи у авиону, његово срце бије и "скаче" из његових груди, осјећа празнину у глави и почиње нападе гушења. И сваки пут, сензације постају све застрашујуће и свеобухватније. Страх је повезан - антиципација, када се појединац плаши да чак и сазна за чињеницу да ће летјети. На крају, како не би опет дошло до овог ужаса, морамо се прибјегавати понашању превенције и избјегавања. Често, чак и мења место рада и врсту активности, бирање акција које нису везане за потребу боравка у ваздушном саобраћају.

Пажљива, ирационална анксиозност!

Узимајући у обзир узнемиреност као стање у фобији, психијатри тврде да овај осећај нема директну везу са инстинком самоодржавања и скоро увек није повезан са стварношћу, већ је усмерен ка будућности. Анксиозност је потпуно ирационална и фокусира се на "замишљену" претњу. Често се аерофобија манифестује код људи који никада нису летели у ваздушном саобраћају и који никада нису били учесници или сведоци ваздушних удара. Ипак, анксиозност аерофобија је огромна, интензивна и чврсто фиксирана у уму и подсвести.

Подаци анкете спроведени од стране руских психолога су од интереса. На питање о специфичним разлозима и предусловима због страха од летења на авиону, већина жена је рекла: они се ужасно плаше да ће њихов авион пасти у авионску несрећу. У то доба, мушка половина човечанства више верује технологији, али бележи страх од висине, узнемиравајући недостатак способности са своје стране да утичу и промене ситуацију. Одговор на емоције је такође различит - страх. По правилу, женске емоције су израженије и манифестују се плакањем, тресењем и често хистеричностима. Мушкарци, чак и схватајући своје узнемирености, покушавају да их задрже унутар себе и не показују их около. Треба напоменути да је панична аерофобија међу свим старосним групама вероватније да утиче на старије људе, што указује на то да се код старијих страх од летења на авионима допуњава и / или неједлива од страха од смрти.

Симптоми поремећаја

Међу физичким или соматским манифестацијама аерофобије често су присутни:

  • срчана палпитација,
  • тахикардија;
  • бол у грудима;
  • повећано знојење,
  • мучнина, потреба за повраћањем;
  • честа потрага за мокрењем;
  • тремор екстремитета;
  • тензија главобоља;
  • бледо или црвенило лица.

Остали симптоми за аерофобију су:

  • честе приговоре на тешку мишићну слабост;
  • брзи замор, стални осећај замора;
  • тешкоћа концентрирања;
  • раздражљивост, нервоза, анксиозност;
  • проблеми са заспањем и квалитетом сна, "ноћне мржње";
  • осећај "празнине у глави".

Често, са аерофобијом, знаци се повећавају, брзо напредују, и достигавају врхунац, манифестују кризу надражајне адреналине и развијају се у паничне поремећаје.

Узроци изгледа

Према најновијим истраживањима објављеним Међународна ментална асоцијација, у већини случајева, аерофобија је последица различитог менталног поремећаја. Често се јавља након тешке стресне ситуације или након дуготрајне депресије, са опсесивним (ОЦД) и астеничним врстама поремећаја. Према експертима, Ова фобија је подложна импресивним појединцима који су снажно фиксирани (заглављени) у негативним ситуацијама које су се догодиле. Често, аерофобија "удобан комшија" са клаустрофобијом (страх од затворених простора).

Генетика

Узрок аерофобије може бити генетска предиспозиција, наследна својства нервног система. Ова фобија (према Ноиесеталу) чешће се дешава код рођака са поремећајима анксиозности - око 15% (у поређењу са општом популацијом - око 3%). Приказани су снажни докази генетичке етиологије фобије Слатер и Штитови као резултат испитивања седамнаест пара монозиготских и двадесет и осам пара дизиготских близанаца, од којих је сваки имао анксиозно-фобични поремећај. Конкорданција код дизиготских близанаца износила је само 4%, док је код монозигота достигла 41%.

Услови живота

Значајна улога у појављивању страха у будућности су услови живота, одгој, развој личности, формирање карактера у детињству.

Социјални фактори

Међу социјалним факторима, вреди напоменути негативан утицај ширене медијске покривености и нагласак пажње публике у случајевима авионских удеса и броја жртава.

Како се решити? Лечење страха од лета

Већина случајева аерофобије пролазе брзо а не користећи лечење лијековима. Ако поремећај анксиозности траје више од шест месеци, а страх од летова не слаби, упркос напорима, вреди тражити помоћ од психотерапеута. Консултујте стручњака ако:

  • Аерофобија изазива стални, интензиван, онемогућавајући страх, пролазећи са приступом времена догађаја (лет) у панику;
  • Особа схвата да је страх од авиона претјеран, неоснован, селективан и надмашује узбудљиву фреквенцију и интензитет;
  • Личност почиње намерно избјегавати летове у авиону, увијек покушавајући пронаћи и користити алтернативу, али често неефективну на вријеме, начин кретања.

За данас Постоји много ефикасних метода помоћу којих можете брзо превладати аерофобију. Успешно примењен у лечењу страха од летења на авионима:

  • методологија неуролингвистичког програмирања (НЛП),
  • когнитивно-бихејвиорална терапија (ККЕ);
  • савремене методе хипнотичке експозиције;
  • терапија лековима.

Како је третман?

Обично се не захтева именовање анксиолитичких лекова. За лечење страха од авиона довољно разговора са лекаром, уз објашњење саме природе физиолошких симптома и састављање индивидуалних програма за превазилажење / исправно / отараси страха од летења. Задатак лекара је дати прецизно логично објашњење за соматске симптоме повезане са фобијом. На пример, пацијент треба да разуме да палпитације срца нису знак кардиоваскуларне патологије, већ резултат претеране реакције на стресор. Неопходно је да се аерофоб у потпуности ослободи несигурности и двосмислености онога што се дешава са њим и има јасан план за смањење анксиозности.

Шта саветовати?

Како превладати страх од авиона? Џон Малкович је пронашао савршено решење у овој ситуацији: "Дуго сам научила да не бринем о стварима које не могу да контролишем. Да ли сте забринути због тога што је сада падао авион? Да ли сте пилот или шта?".

Заправо, схватање и прихватање да постоје ситуације, чији исход не зависи специфично од појединца, може знатно смањити анксиозност.

Психолози препоручују почетак "припреме" за лет унапред. Неопходно је извршити акције које доносе задовољство и радост без поправљања на непрекидном израчунавању времена прије путовања. То је корисно да се уради пријатних ствари: за жене - да куповину за јачег пола - да учини нешто екстремно, који ће "бацити" адреналин. То јест, у сатима пре лета авионом, јачина искусних осећања би требало да премаши интензитет аларма који се дешава.

Важно је напоменути да ако доживели од акције емоција, и негативан веома позитиван постати јаки стресови и да ће "надмашују" страх од летења у авиону, цело тело (укључујући ум) ће морати да "баци" све расположиве резерве и енергију да се боре са новим значајан стресор. Утврђено је да је "лансирање" из прве фазе типичног одговор на стрес узима око 90% свих органа, на првом месту у "рутинске" акције тела, а понекад у сенци важности задовољства виталног (примарни) треба.

Људска психа је структуирана тако да када се узнемиравајућа ситуација расправља гласно, узбуђење и емоционална напетост су значајно смањени. Због тога је важно у мирном окружењу да утврди који је главни узрок настанка анксиозности повезан са страхом од летења.

Психолози препоручују да искључе преглед вести о негативним инцидентима не само у ваздуху, већ и на другим врстама транспорта, што само погоршава стање стреса. Пацијент са дијагнозом аерофобије не сме гледати телевизијске програме, где су обојани детаљи о ваздушним падовима.

А најлакши начин да се решите страха од летења на авиону јесте што је могуће често користити ваздушни транспорт! У случају аерофобије, реченица је сасвим прикладна: "Клин је обрушен клином".

Лечење лековитим лијековима од летења

Именовање лијекова са аерофобијом треба да буде индивидуално и селективно. Лекови треба да се користе за рестаурирање брзе контроле симптома само у то време, све док не постоји одговарајући ефекат од других, мање брзих поступака. Третирање лијекова може бити додељено оном делу болесника чије стање није побољшано након примјене других мјера. У случају аерофобије, користе се бензодиазепини, антидепресиви и анксиолитици.

Јадан исход аерофобије се може предвидјети уз изузетно тешке симптоме, као што су: несвестица, хистеричне манифестације, агитација, дереализација, суицидна идеја. У овом случају, постављање смирујућих средстава и антидепресива је потпуно оправдано.

Неуроза: врсте, знаци, методе лечења

Неуроза је уобичајени поремећај, фиксиран код деце и одраслих. Прочитајте о узроцима, симптомима, врстама и методама лечења неурозе.

Страх је индивидуална емоција која се јавља када се деси офанзивна или антиципација претње стварним или замишљеним ситуацијама које се тешко рјешавају.

Фобија: манифестација, карактеристичне особине

Фобија - интензиван страх, отежан приликом приближавања и / или приближавања одређеним ситуацијама, а не под контролом особе и не подлеже логичком објашњењу. Патолошки страх је упорна, константна и трајна промена у емотивној сфери особе, у којој појединац доживљава интензивну анксиозност великог броја врло различитих проблема и догађаја. Често осећање страха није везано за конкретну стварну ситуацију, већ [...].

Откажи одговор

Напади панике: симптоми, узроци, лечење

Напади панике су ирационални, неконтролисани, интензивни, узнемирујући панични напад уз разне соматске симптоме. Сазнајте више

Панићки поремећај је психосоматска неуроза, чији се симптоми појављују као пароксизмални у виду напада панике. Сазнајте више

Дереализација је осећај нереалности

Патолошко стање које карактерише психозензијско поремећај перцепције о околном свету. Сазнајте више

Опсесивно-компулзивни поремећај: узроци, симптоми, лечење

Опсесивно-компулсивни поремећај се манифестује редовним појавом опсесивних мисли (опсесија) и / или извођењем стереотипних акција (присиле). Сазнајте више

Опсесије су сличне лошој навици: особа разуме њихову нелогичност, али се врло тешко од тога да се отарасе таквих искустава. Сазнајте више

Апатити: шта да радите са досадним равнодушношћу?

Апатија је стање индиферентности, равнодушности, пасивности. О узроцима, симптомима и методама третмана апатије, погледајте чланак. Сазнајте више

Већина становника сматра стрес као негативна, болна искуства проузрокована нерјешива потешкоћа, непремостиве препреке, неиспуњене наде. Сазнајте више

Панићки поремећај је психосоматска неуроза, чији се симптоми појављују као пароксизмални у виду напада панике. Сазнајте више

Опсесивно-компулзивни поремећај: узроци, симптоми, лечење

Опсесивно-компулсивни поремећај се манифестује редовним појавом опсесивних мисли (опсесија) и / или извођењем стереотипних акција (присиле). Сазнајте више

Теенаге Суициде: Како спречити дијете од самоубиства

Проблем самоубистава тинејџера је једна од актуелних тема нашег времена. Узроци, симптоми и методе превенције самоубистава код деце. Сазнајте више

Самоубиство: узроци, врсте, превенција

Проблем самоубистава постао је нарочито релевантан последњих деценија. Узроци, врсте, превентивне мере за спречавање самоубиства. Сазнајте више

Неуроза компулсивних стања: узроци, симптоми, методе лечења

Неуроза компулсивних стања је поремећај неуротског нивоа. Који су симптоми болести? Како се ослободити опсесија и присила? Сазнајте више

Психоза: узроци, врсте, знаци и методе лечења поремећаја

Психоза је изражен тешки психотични поремећај. Узроци, врсте, симптоми и методе лечења психозе. Сазнајте више

Неуроза: врсте, знаци, методе лечења

Неуроза је уобичајени поремећај, фиксиран код деце и одраслих. Прочитајте о узроцима, симптомима, врстама и методама лечења неурозе. Сазнајте више

Како престати се плашити летења на авионима

У данашњем свету једноставно не можемо да радимо без возила. Један од најпопуларнијих и сигурних за кретање на великим раздаљинама био је ваздушни саобраћај.

Али озбиљан недостатак, заједно са великим бројем предности, је "аерофобија". О томе и разговарати ћемо у нашем чланку.

Концепт аерофобије

Аерофобија, шта је то? Све је врло једноставно: аерофобија Да ли је страх од лета.

Многи људи, чак и без страха, често доживљавају непријатност и осећај анксиозности, видећи авион испред њих, чак иако се још нису укрцали на мердевине. Сви, без изузетка, су у салону, запитајте се: "Ја долецху" или "Да ли је то безбедно" Неко је питао питање филозофске значења, а неки проблем је у себи панику због предстојећег лета.

Неудобност и анксиозност током летења авионом

Како превладати страх од летења

Хајде да схватимо како превладати страх од летења на авиону, ако га има. Авион за многе људе постао је готово интегрални део свог живота. Најчешће су то летови повезани са радом и слободним боравком у удаљеним земљама. Други, не мање битан разлог је комуникација са блиским људима који су на другој страни света.

Заједно са својим страхом од летења у авиону, питамо се следећа питања: - "Како да престанем да се плашим летења, ако желите да добијете у неку другу земљу још један континент?" Или "Како да се не плаши летења, у потпуности комуницирају уживо са својим најмилијима људи? ". Таква питања се јављају сами, јер ова болест спречава многе од нас да живимо пуно и занимљиво живо.

Стога, особа почиње да пати од депресије и нервозности. Такође, негативан аспект, у присуству страха од летења, јесте да особа више троши своје вријеме и креће се с другим врстама транспорта. Употреба ваздушног саобраћаја има већи утицај на развој бизниса, пошто у овој области људског живота игра веома важну улогу! Многи људи који пате од разних фобија чак се плаше признати. Ово је највећа грешка. Страхови не могу бити скривени, морају се наћи унутар себе и разумјети узрок њихове појаве.

Ослободите се аерофобије

Ако припадате онима који се плаше висине, и, самим тим, лет, већа је вероватноћа да ће бити заинтересовани да знају како да се ослободимо Аеропхобиа да путује авионима слободно да.

Међутим, како би се овај проблем правилно разумео, неопходно је одредити присуство аерофобије. Како утврдити да ли имате ту болест?

Дакле, схватили смо шта је аерофобија. Симптоми страха од лета могу бити следећи:

  • по правилу, неколико дана пре предстојећег лета, повећава се раздражљивост и нервоза;
  • панично одбијање летења и жеља да се избјегне кретање у свим видовима ваздушног саобраћаја;
  • сталне опсесивне мисли о смрти након авионске несреће.

Ови симптоми манифестују, по правилу, параноидну форму.

Аерофобија се често збуњује са другим фобијама, на пример, са клаустрофобијом

Заправо, ово апсолутно нормална реакција ако доживите благи унутрашњи нелагод и анксиозност пре лета. Ова осећања нису страх.

Аерофобија се често збуњује са другим фобијама, на пример, са клаустрофобијом. Постоје и мјешавине фобија, о којима се треба посебно разматрати, јер постоје разлике у методама за лечење људи из ових болести.

Страх од летења на авиону

Дакле, ви сте утврдили да нисте један од фобија, односно страх од летења, јер је тема "Бојим се да летим авионом, шта да радим?" Да ли је релевантно за вас.

Као опција, у Русији постоје психолози који се специјализирају за лечење тешких облика фобија, укључујући и аерофобију. У својој пракси, психолози привлаче особље ваздухопловства, за који су стални летови постали интегрални део свог живота.

Психолози науче своје пацијенте да се боре против својих страхова. Такође постоје и неки специјалисти који користе хипнозу као лек за ову болест.

Са светлосним типовима фобија особа може да се бори самостално.

Али шта ако се плашите летјети на авиону, лоше мисли и страхови не одустају? Саветујемо вам да пробате разне технике опуштања. У овој ситуацији, читање, слушање звукова природе може помоћи.

Можете покушати да се извучете од оног што се дешава. Као седатив у овом случају може помоћи укусној храни, на пример, чоколадом. У екстремним случајевима можете узети седатив или биљни чај.

Да се ​​носите са анксиозношћу, потребно је да се заузмете нечим одвратним, пријатним

Још можете затворити очи, фокусирати се на дисање. Дихајте дубоко и мирно у удах и издахните док се ритмично дисање не обнови. У процесу враћања дисања, потребно је да опустите све мишиће тела колико год је могуће и размислите о сврси вашег путовања. Потребно је размишљати о свим позитивним тренуцима које ће циљ овог лета донети. Детаљније, замислите детаље о свему што се дешава у будућности (повећање посла, састанак с најдражим).

Не смијемо заборавити да је авион сигуран начин превоза! Слично аутомобилу који се сигурно вози дуж пута, авион са истом поузданом лакоћом држи на небу.

Приближно 65% људи који пате од зрачне фобије осећају јак страх од таквих процеса као што су турбуленција или прегревање авиона у ваздуху. Шта би помогло такви путници да разумеју ове процесе и да превазиђу своје страхове, можете да се сетите законе физике, као и прочитајте чланак о нашем сајту о "Како да скинем и авионом."

Такође желим то да приметим све авио-компаније у Русији, који носе путнике, имају сертификате о сигурности и квалитету према међународним стандардима.

Дакле, мишљење људи који су усвојени од деведесетих година прошлог века да руска авио опрема за превоз путника је олупина, а пилоти и остало особље пате од зависности од алкохола.

Руске авиокомпаније су укључене у највеће међународне савезе.

Аерофлот поседује најмлађу флоту у Европи, један од најмодернијих на свету. Трансаеро је један од 15 најсигурнијих и најпоузданијих авио превозника на свету.

Ако авион, на пример, "Саратов Аирлинес", то показује да је потпуно безбедан за летове. Треба запамтити да сва ваздушна опрема под строгим и обавезним процедурама пролази кроз темељну техничку проверу, а ваздушни превозници имају одговарајући цертификат квалитета. Ово указује на то да је летење потпуно сигурно!

Такође ти не брините да авион на коме летиш може бити десет, петнаест, а такође и више од двадесет и пет година. У руским авиокомпанијама, за разлику од других авиокомпанија на свету, ова техника је врло ретка. Рад таквих авиона је нормалан, пошто су резерве резерви ове опреме веома велике и поуздане. За сву опрему, квалитет опреме се надгледа веома добро, а опрема се проверава сваки дан.

Што се тиче поузданости авиона, такође бих желео да укажем на то да имају најмање два мотора, а вероватноћа отказа мотора је прениска. У складу са техничким захтевима и захтевима за безбедност, ваздухоплов у квару једног од мотора остаје у ваздуху без смањења. Сви системи авиона су дуплирани.

Цена мотора је око десет милиона долара. Овај детаљ је најскупљи. Стога је предмет веома озбиљне бриге и праћења употребљивости.

За оне који се плаше да лети, најбоље од свега - технике опуштања

Шта се не препоручује за аерофобију

  1. Не прибегавајте алкохолу и кафи. Алкохол може довести до погоршања анксиозности и убрзаног мамурлука због сувог ваздуха и ниског притиска у кабини. Кофеин је снажан узрочник за већ нервозни, нервни систем човека.
  2. Немојте ући у сувише дубоко проучавање информација о авионским падовима, што се догодило са оваквом врстом ваздушног саобраћаја, на коме морате летјети. Ово се дешава пар пута годишње. Пошто се авио-превози одвијају широм света, у овом сценарију авионске несреће ово је велика реткост.

Да бисмо потврдили реткост ваздушних удеса, можемо извршити малу статистичку анализу.

И тако, Сваког дана у целом свету десетине хиљада летова обављају људи. Овом врстом транспорта преко годину дана користе више од пет милијарди људи. Укупан број жртава достиже до четири стотине људи. Дакле, отприлике За годину дана један или два лица од дванаест милиона умиру.

А сада упоредимо авио саобраћај са несрећама на путевима. Услуге свих авио-компанија покушавају да прате квалитет услуге путника у авио-компанијама. А у случају авионске несреће, инцидент се детаљно анализира. Ова анализа догађаја помаже у будућности да боље прати опрему и спријечи узроке таквог несрећа у авиону.

Према статистикама, укупан број путника повећава се за око 10-15%, а ниво сигурности - за 15%. Може се закључити да се ниво квалитета и сигурности ваздухоплова повећава.

Након проучавања оперативног система авиокомпанија и техничког стања ваздушне опреме, требало би закључити да је опасност од летова минимална, а према статистикама мање од других врста превоза.

Веома је важно да људи који пате од аерофобије имају идеју о раду ваздушних служби. На основу овога, особа се може поставити за свесно позитиван процес летења од првобитне тачке - до одредишта. Тако се брзо прилагођава у кабини авиона и, на пример, осећаће се као у кабини вашег омиљеног аутомобила, што ће смањити неугодност и искуство током лета.