Фолк лекови за депресију

Ова болест карактерише комбинација смањене психофизичке активности и лошег расположења. Депресивни људи преваравају уобичајене ствари, осјећа се апатије и слома. Јутарње подизање се даје великим потешкоћама, а ментално дело постаје напоран рад. Како излечити депресију са људским правима?

Како се бавити депресијом код куће

Постоји много разлога за развој менталног поремећаја: чак и погоршање стања људског здравља или обичног умора може довести до болести као што је депресија. За лечење благе форме болести, боље је користити фоличне лекове, међутим, продужени распад без добрих разлога, на пример, због озбиљног шока, сматра се знаком менталне патологије и потребним лековима.

Нормализација дневне рутине

Синдром хроничног умора се јавља као резултат честог недостатка сна, сниманог дана, стреса. Да бисте избегли или се отарасили депресије већ започете, планирајте свој распоред за сат времена. Истовремено, мора се спавати до 23 сата и спавати најмање 8 сати. Неопходно је разумјети шта је постало фактор менталних поремећаја и елиминисало га. Понекад извор нервне депресије треба тражити у незаборавном раду или односима са околним људима.

Да бисте елиминисали депресију, направите стриктан распоред за сваки дан, покушајте да је држите што прецизније могуће. Одговорност за преузете задатке и концентрисање на њихову имплементацију помаже да се преживи тешко време. Током депресивне државе, боље је заменити физичко и ментално оптерећење. Током овог периода важне одлуке треба одбацити, јер држава одражава адекватност перцепције особе широм свијета.

Ако нисте осјетили значајне промјене у вашем благостању након прилагођавања дневне рутине, обратите пажњу на режим дијете. Између сваког оброка поједите мало свјежег воћа или пијете чај млеком и медом. Давање озбиљног физичког оптерећења тијелу, човјек прска негативну енергију, тако да се може ослободити депресије. Да би се обновила живахност, поред тога, могуће је и путем уобичајеног планинарења. Покушајте наситити сивог свакодневног живота с светлим емоцијама - идите у позоришта, музеје, идите на шетње.

Музика за опуштање и спокојност живаца

Лечење депресије уз народне лекове значи не само унос биљних одјека и тинктуре: музика има одличан помирујући ефекат за нервни систем. Након слушања класичних или других мелодичних композиција, побољшава се спавање, мишићна и ментална напетост. Музика за опуштање и елиминацију депресије је мекан клавир или звук из флавте. Вокализација или песме са репетитивним рецитативним и једноставним речима такође су погодне. Поред тога, такви звуци су умирујући:

  • звук кише;
  • птице птице;
  • шум трава;
  • звуци сурфа.

Каква храна подиже расположење за депресију

Да би се подржао организам током депресије, могуће је, пошто је напуњен раствор производима који подижу ниво серотонина (хормон среће). Фолк лекови за депресивно стање су:

  • црна горка чоколада;
  • морски плодови;
  • цимет;
  • ораси, нарочито бадеми;
  • млечни производи (сир, кефир, млеко, сир);
  • месо са ниским садржајем масти;
  • јетра;
  • броколи;
  • овсена каша;
  • банане;
  • бобице - боровнице, боровнице, јагоде;
  • природни сокови од грожђа, поморанџе;
  • шећер - ефикасан, али лош лијек, што је боље заменити природним слаткишима, као што су сухо воће.

Средства за депресију и анксиозност

Фоликални лекови за депресију су ефикасни у сезонским и постнаталним поремећајима. Поред тога, пошто је ментално поремећај често узрокован недостатком витамина, уз помоћ рецепта алтернативне медицине особа може да надокнађује ниво витамина у организму. Лечење депресије код куће помоћу људских лекова подразумева коришћење биљних антидепресива, биљних одлива и тинктура, хране са високим садржајем магнезијума.

Биљни антидепресиви

Депресија захтева обавезно лечење, док терапија лековима није увек оправдана. Уз помоћ алата као што су биљни антидепресиви, нежно можете уклонити симптоме менталног поремећаја и брзо вратити нервни систем у нормалу. Од третмана за депресију:

  1. Гинсенг. Корен или лишће треба сипати алкохолом (60%), након чега се течност инфицира месец дана. Пропорције за припрему фолних лекова за депресију су 1:10. Узмите припрему тинктуре три пута дневно за 15-20 капи.
  2. Плодови глога. Овај народни лек побољшава циркулацију крви, уклања токсине, нормализује метаболизам и побољшава расположење. Да би припремили лек, 20 г бобица треба напунити водом (200 мл) и спорити. Када се течност окријева 5 минута, уклоните контејнер са плоче и инсистирајте на пола сата. Лек за депресију треба узимати 1-2 чаше дневно, који се протеже на пријем дана.
  3. Мелисса. Трава служи као ефикасан антидепресив, јер се за припрему људских лекова за менталне поремећаје користе не само лишће, већ и есенцијално уље, младе биљке биљке. Мелиса се може додати чају или кухати децукцију постављањем неколико листова у врелу воду и допуштајући да течност пуни.
  4. Манцхуриан аралиа. Корени биљке морају бити здробљени, додати у контејнер са алкохолом (70%). Број састојака за припрему фолк лекова се узима произвољно, али препоручене пропорције су 1: 5. После недеље, тинктура депресије може се узимати два пута дневно за 15 капи.

Производи са високим садржајем магнезијума

Депресија може изазвати недостатак у организму супстанце као што је магнезијум. Симптоми авитаминозе магнезијума су:

Да би се спречио душевни поремећај узрокован недостатком ове минералне супстанце, дневни оброк треба да садржи магнезијум. Каква храна укључује ову супстанцу:

  • Нутс (лешници, бадеми, каше);
  • пиринач;
  • сусам;
  • бобице;
  • пасуљ;
  • кромпир;
  • обојени купус;
  • просо, кашица од хељде;
  • ржени хлеб;
  • спанаћ;
  • бундева, семена сунцокрета;
  • ланено семе;
  • кукуруз;
  • першун;
  • какао;
  • халибут;
  • маслине;
  • бундева.

Умирујуће љепоте биљака

Главни седативи народне медицине су биљне децокције. Најефикаснији међу њима су:

  1. Колекција број 1 из депресије. Неопходно је у једнаким количинама мијешати листове боровнице, рузмарина, балзама, шентјанжевке. 20 грама добијене смеше дода се у 250 мл воде која се загреје, остави течност за течност 20 минута, након чега производ треба филтрирати и узимати у облику чаја, заслађеног медом.
  2. Колекција број 2 из депресије. Анис, комар, цвијеће лаванде су комбиноване у истој количини. Једну жлицу смеше се додаје у чашу воде која је кључна, дати кратко време за пиво. Узимајте лек почиње ујутру на празан желудац. Ова инфузија помирује живце, ублажава симптоме менталног поремећаја, побољшава расположење.
  3. Збирка број 3 менталног поремећаја. Начин припреме: цвјетови хеатхера, камилица, глог, лаванде, шентјанжевина, ангелички корени, љубавник и валеријанци су спојени у једнаким дијеловима. Кашичица смеше се додава у контејнер са водом на собној температури, спори се спали и кува 15 минута. Након што лек треба да се инфицира још једну четвртину сата испод поклопца. Након што сте филтрирали течност, узмите пиће три пута дневно дневно.

Лечење депресије са људским правима

Данас ћемо разговарати са вама о томе шта је депресија.

Свако од нас с времена на време је у лошем расположењу и у таквим тренуцима живимо како волимо, рецимо "депресиван сам".

Али ово је само концепт домаћинства ове речи. Психолози веома често говоре о сезонској депресији. Многи људи имају симптоме смањене перформансе и расположења у одређеном времену године - то се зове зимска, пролећна, јесенска депресија.

Депресија Симптоми и третман

Депресија је класификована као болест у групи, која се назива: "афективни поремећаји" - болести повезана са поремећајима расположења.

Симптоми депресије

Размотрите главне симптоме болести:

  • Потиснуто, депресивно, меланхолично расположење;
  • Ствари које су донеле радост, омиљене представе, дјела, интереси су изгубили апел за вас. Не уживате у свом омиљеном послу;
  • Оштро смањење виталности, губитак енергије. Повећан умор и смањена витална активност;
  • Недостатак самопоуздања и ниска самопоуздања;
  • Смањивање концентрације и фокусирање на важна питања;
  • Само-инкриминација, мисли о кривици без разлога;
  • Песимистичка или суморна визија будућности;
  • Мисли или акције које су повезане са самоповређивањем телесних повреда или мисли о самоубиству;
  • Поремећај сна - тешкоће са заспањем, рано буђење, несаница;
  • Недостатак апетита и оштар губитак тежине;
  • Недостатак жеље за комуницирање са супротним полом, кршење сексуалне жеље;
  • Прекомерна провокација или обрнуто, инхибиција, која је приметна другима;
  • Интензивно депресивно расположење и искуство ујутру и благи напредак у расположењу за вече.

Лечење депресије

Шта да радите, ако сте пронашли много горе наведених знакова болести од својих рођака или од себе?

Хајде да разговарамо о томе како лијечити депресију.

  1. Неопходно је планирати за себе врсту активности која вам даје задовољство, и инспирисати поверење у своје способности.
  2. Покушајте да анализирате тренутне животне проблеме и стресне ситуације које могу изазвати болести.
  3. Покушајте да се одупрете својој кривици и песимизму колико год можете, не фокусирајте своју пажњу на осећања кривице и непријатне мисли.
  4. Не узимајте важне животне одлуке у периоду депресије под утицајем негативних идеја. На пример: не исеците раме како бисте раставили свој брак или одустали од посла.
  5. Фокусирајте се на специфичне акције и кораке који ће вам помоћи да постепено побољшате своје здравље.
  6. Урадите спорт, плес, радите оно што вам је драго. Можете користити технике опуштања, изаћи из природе са пријатељима или само гледати добру комедију - ово ће помоћи да се побољша стање и ослободи знаке депресије.
  7. Ако, упркос свим горе наведеним мјерама, опстане тешка депресија, ако постоји опасност од самоубиства или менталних поремећаја, онда у овом случају увијек треба тражити помоћ од лекара специјалисте.
  8. Да се ​​то обрати неопходно је само квалификованом стручњаку - психотерапеуту, клиничком психологу, психијатру.

Фолк лекови за лечење депресије

Врло добро помажу у суочавању са болестима - фоликални лекови за депресију.

Рецепт # 1 - црвено вино са маком

Састојци за кување:

  • Маково семе - 0, 5 кашика;
  • црвено вино - 1 стакло;
  • семе плаве главе - 0, 5 кашика.
  1. Напуните семе мака и плаве главе црвеним вином.
  2. Ми стављамо на ватру и кувамо смешу на 10 минута на топлој температури, стално мешајући.
  3. Ми уклонимо јухо из ватре, ми га охладимо.

Узимамо лековито напитак из депресивних стања пре него што заспите пола чаше. Ова јуха треба узети 10 дана, а онда пауза две недеље. Након тога курс се може поновити ако постоји потреба.

Јуха помаже у обнављању снаге.

Рецепт # 2 - Сцарлет са медом

Веома популаран лек за депресију на бази алое вере.

Састојци за кување:

  • Лишће црвене - 50 грама;
  • Природни мед - 300 грама.

Припрема и употреба:

  1. Лишће црвенкасто уврнут у млин за месо или здробљен у блендеру. Додајте ружичасти мед на здробљене листове.
  2. Ми залијемо лековиту мешавину 24 сата.

Узимајте као седатив три пута дневно за 100 грама. Узмите 7 до 10 дана. Након тога, обавезно направите паузу од 1 месеца.

Рецепт # 3 - Бело вино са хреном

Припрема и употреба:

  1. Мрамите 50 грама корена рена. Попуните здробљену масу бијелим утврђеним вином - 0, 5 литара.
  2. Инсистирамо на мрачном месту, периодично трескујемо, 10 дана. Затим филтрирати.

Узмите тинктуру једну жлицу три пута током дана.

Рецепт # 4 - Цахорс са биљем

Вино Цахорс је корисно само по себи, у комбинацији са лековитим биљем има смирујући ефекат на тело.

Састојци за кување:

  • Цахорс - 1 литар;
  • копер, коријандер, кум - 50 грама сваке биљке;
  • плод глога - 50 грама.

Припрема и употреба:

  1. Додајте глог, кумина, копер, коријандера до Кахора. Инсистирали смо на мрачном мјесту 7 дана.
  2. После овог периода, протресите тинктуру, осми дан ставите на ватру и доведите до цурка. Стојимо још три сата и филтрирамо.

Узимамо 50 грама медицинске тинктуре са јутром и ноћом.

Рецепт # 4 - Мед са лимуном

Уколико имате мали нервни слом, онда ће у овом случају помоћ са лимуновим соком помоћи.

Расправљамо 1 жлицу меда соком од пола лимуна.

Узмите ово једињење два сата пре спавања. Добро је слушати мирну музику у пријатној атмосфери у ово доба.

Рецепт број 5 - инфузија слане овса

Паулине Виардот - позната балерина користила је овај рецепт за проширење своје младости.

Припрема и употреба:

  1. 3 кашике орезаних сјемена сламе сипите 2 шоље вреле воде.
  2. Онда инсистирамо на 8 сати, након инфузије, напрезање.

Припрема инфузије овса треба пити у малим порцијама током дана.

Рецепт бр.6 - Гопун и Мента

Припрема и употреба:

  1. Пепперминт и глог 1 и 5 кашика прелије 400 мл стрмог кључања воде.
  2. Покривајте поклопац и оставите га 25 минута, а затим напуните инфузију.

Узима пола чаша након једења три пута дневно.

Седативе Накнаде

Седативе колекција №1

Састав: валеријанска, Венусова ципела, сапун, хмељ, писмо, шмелник, бибер, лобелија, клопогон - мешамо биљке у једнаким деловима.

  1. Једна кашичица биљне сакупљене налијте литар воде и кувајте на ниској врућини 10 минута.
  2. Уклоните од ватре, кад се јуха охлади, филтрирајте.

Потребно је умирујуће љепило од 40 милилитара ујутру и увече.

Седативе колекција №2

Узимамо у једнаким количинама и мешамо: сливке, артичоке, луцерке, ланено семе у праху, енцијан, корен алтхеа, јабука, луцерка.

  1. Затим узмите 3 кашике ове колекције, налијте 2 шоље вреле воде.
  2. Инсистирали смо 30 минута и филтрирали.

Приправљена тинктура треба пити на једној жлици 10 дана пре јела.

Затим морате направити 10-дневну паузу, након чега се курс понавља.

Умирујуће купке

  1. Пеците 1 шољу валеријског корена са две чаше воде која је кључала.
  2. Инсистирајте 2 - 3 сата.
  3. Обришите и налијете садржај у купатило. Узми умирујуће купатило 15-20 минута пре спавања.

Затим завијте у топло одећу и идите у кревет.

Тинктура фикуса везикула

  1. Направљамо тинктуру од фикуса балона - 1 део и алкохола - 10 делова.
  2. Инсистирамо на 10 дана на мрачном месту. Филтрирајте и узмите 15 капи по малом комаду шећера.
  3. Узмите 3 пута дневно.
  4. Популарни третман депресије се показао у пракси и помогао многим људима да стекну здравље.

Како је депресија третирана народним правима

Модерна медицина, упркос развоју лекова, и годишњом производњом нових лекова, све више обраћају пажњу на народних лекова и лековитог биља, као и источњачких техника - јога, медитација пракси и акупунктура да би се могло са многим болестима са не мање успеха него лекова, и не изазивају негативне нежељене ефекте. Развијају се формулације тинктура и таблета на бази повлачења од трава и биљних колекција, познатих нашим бакама.

Лечење депресије са људским лековима се данас одвија на сложен начин: уз помоћ компетентно изабраног вежбања, исхрана је дизајнирана да смањи стање депресије и медитативне праксе.

Негативан утицај депресије


Депресија, као посљедица приватног стреса и стреса, постала је дио наших живота. Лоше расположење, иритација и незадовољство животом, узроковане сталним препирима у породици или на послу - нормална реакција нашег тела на стрес. У том тренутку особа не може да се концентрише и ради свој посао, поставља задатке, осећа депресивност, не слаже се са домаћим дужностима или чак не пушта на свој начин и осећа се још горе. Изгледа да пада у зачарани круг, јер сматра да је ово стање манифестација лењости, неадекватности, неадекватности. А опћим симптомима додају страх и панични напади.

Сви ови симптоми у ИЦД-10 указују на присуство депресије, што захтева помоћ специјалиста и усвајање хитних мера. Уколико особа болује од ове болести није акутна, није било покушаја самоубиства и друге манифестације које захтевају лечење у болници под надзором лекара, психолога може препоручити вежбе за депресију, витамина комплекса или биља и биљних чајева, биљни, смањују анксиозност, умор и депресију.

Најефикаснији третмани за депресију од стране народних лекова


Да би победили депресију и депресију узроковану великим радним оптерећењем, продуженим хладним данима или неуспесима и подизањем нивоа хормона радости, прво је неопходно:

  • промените свакодневну рутину: провести слободно време на отвореном;
  • вежба: вежбање, јоггинг ујутру и узимајући контрастни туш, ојачавајући имунитет;
  • спавајте најмање 8 сати дневно;
  • Искључити из исхране алкохолна пића, кафу и јак чај;
  • више да једу воће и поврће наранџасте боје: поморанџе, тангерине, грејпфруитс, персиммонс, банане и шаргарепе.

Често, такве једноставне методе помажу организму да "изађе из хибернације", а појављују се снаге и снажне снаге и самопоуздање, побољшати расположење и смањити штетне ефекте стреса.

Правилна исхрана


Да бисте помогли свом тијелу да се носи са стресом и депресијом, морате престати да једете превише масти, пикантних и пириних намирница, свакодневно допуњујте тело витаминима: поврће и воћне салате. Заменити слаткише и колаче (ако вам се свиђа слатка) - банане, крушке, мед, ораси и суво воће.

Борба са лошим расположењем и анксиозношћу помоћи ће: зелени чај са лимуном и медом. За себе, можете припремити и твист: лимун, суво кајсије, грожђице, ораси и додати мед. Постоји таква мјешавина која вам је потребна једна кашика дневно мјесец дана, а након одмора за мјесец дана, курс се може поновити.

Љековита снага биљака. Тинктуре које помажу у борби против депресије

Лечење депресије народним лековима укључује употребу биљних инфузија, одјека и чланарина. Такви третмани за стрес и депресију су међу најчешћим у народној медицини. Они не дају нежељене ефекте и не изазивају зависност.

  • Џентово крем од депресије

Једно од најпознатијих биљака је шентјанжевка, помаже од 99 болести и врло је добар биљни антидепресив. Инсистирајте на травнати алкохол. До 20 грама шентјанжевке додајте што више сјемена коријандера и осушеног оригана и мајчине душице. Све ово се сипа са 250 грама водке или алкохола и инсистирало је две недеље на тамном, хладном месту. Готова тинктура мора бити филтрирана кроз газу. После тога, узмите 20 капи свако јутро и вече.

  • Умирујуће мешавине менте и балзам од лимуна

Да бисте ослободили нервозну тензију, која често узима нашу снагу и доводи до потпуне девастације и депресије, можете се припремити чајеве од менте и балзам од лимуна. Обе ове биљке имају смирујуће дејство на нервни систем. Кашика мешавине сипати чашу кључале воде и инсистирају да се охлади, да добијени став треба да буде у току дана у малим порцијама, или га дели на три дела - за јутарње, поподневне и вечерње пријем.

  • Мотхерворт анд валериан

Тинктуре ових лековитих лекова прописују лекари како би ублажили нервозну тензију, са честим стресом и стресним стањима, доживљавају емоционалну трауму. Можете их купити чак иу апотеци. Узимају се 25 капи - три пута дневно, а са лошим саном, још 40 капи пије пола сата пре спавања.

  • Перорован свинцу, рузмарин, балзам од лимуна и боровнице - медицински третман за депресију

У једнаким деловима, све осушене компоненте колекције су мешане. Једна кашика ове мешавине сипа се у чашу воде која је кључала и инсистира на пола сата. Након тога, јуха треба филтрирати и додати му меду. Пијте ову супу и корисно и пријатно, поготово када је прозор увек зима или касна јесен, и да превазиђу депресије, безузрочну меланхолију.

Добар помирујући ефекат се пружа децокцијом камилице, сушене краставачке траве, композицијом која укључује: цвијете комарца, анис, лаванду. Да не припремите чај или колекцију сами, можете купити готову умирујућу фитотуу у апотеци. Већ је упаковано у вреће, које се морају пити као обичан сат и узети 2-3 пута дневно, курс који је наведен у упутствима.

Да поврати добро расположење, и ријеши узнемирујуће мисли, можете једноставно да приуштите себи мирисну кувано вино са босиљком, цимет ђумбир, каранфилић, црног бибера и меда или топле чоколаде, испијања освежавајућих пића и гледа свој омиљени филм.

У циклусу многих случајева и дужности, тако често заборављамо на одмор и самопомоћ. Због тога, заједно са чајем пријема или чорби да уклони акумулирани дневни умор и иритацију, могуће је да се окупа од депресије прављењем Добијање есенције од игле, гранама и пупољцима младих борова, кувати их пола сата на топлоту и стоји 10 сати.

Помаже да се носи са депресијом конзумације меда (у пролеће и јесен) и цветним поленом. Дају телу пуно витамина и елемената у траговима.

Ароматерапија - третман са мирисима


Човек је открио љековито својство ароматичних уља прије више од хиљаду година, али је неко вријеме било незамисливо заборављено. Да бисте обавили сесију ароматерапије, потребне су вам само две компоненте: ароматична лампа и уље, појединачно одабрани, узимајући у обзир карактеристике тела и присуство алергија.

Да бисте уклонили мигрену и стрес-индукована Вазоспастични, анксиозност и лошег сна, фит уља: поморанџе и лимуна, смреке, росевоод и чемпрес, минт.

Са опадањем снаге и меланхолије: уље сандаловине, јасмин и гераниум, бергамот.

Са опсесивним страховима и депресивном психозом: уље чајевца, руже и љубичице.

Опустите се помоћу: уља ваниле, тамјана, мушкатног жалфија, брда.

Превладавање ефеката стреса помаже: уља неролија, наранџе, кардамома, еукалиптуса и рузмарина.

Јога из депресије. Враћање снаге и енергије


Са становишта јоге, која помаже у борби против многих менталних поремећаја, депресија је пре свега губитак енергије или пране. А главни задатак јоге је повратак изгубљене енергије, концентрирајући се на положаје и поступке дисања који испуњавају све ћелије кисеоником.

Класе јоге подељене су на два типа, у зависности од врсте депресије:

  • Тамас - гуна, коју карактерише слабост, равнодушност, летаргија. Човеку је тешко изаћи из кревета и превладати његову апатију и очај. Спољашње манифестације ове врсте поремећаја - спуштање, спуштена рамена и изумрле очи. Овим људима је тешко чак и да дишу.
  • Рајас - ова врста депресије је чешћа, а његове главне манифестације су прекомерна активност и анксиозност. Особа која пати од ове врсте депресије стално је узнемирена, често љута. Ток његових мисли није задовољавајући, а тело је напето и нефлексибилно. И очи и прсти су стално у покрету, а када врше кретање јоге, не могу у потпуности издахнути ваздух, што само потврђује стање страха и анксиозности.

Пракса јоге у лечењу депресије обухвата: енергетску технологију, која укључује медитацију и депресију, вежба - угиба, низ рестауративних положаја, вежбе дисања, певање, изузимајући забринутост.

Акупунктурна техника у лечењу депресије


Поступци са употребом игала су прописани у лечењу депресивних неуроза и продужених депресија. Употребу такве технике такође дозвољава СЗО. Основа ове методе је дејство на биолошки активне тачке које су одговорне за одређене органе у људском тијелу. Главна предност такве рефлексотерапије је одсуство ризика од негативних или нежељених ефеката.

Који год метод лечења депресије сте изабрали, узимате први корак ка зарастање, промените квалитет свог живота и испуните га са новим бојама и позитивних емоција. Цијените себе и пустите себи да будете сретни и здрави сада!

Лечење депресије без лекова: најефикаснији људски лекови

Да бисте живели као бајка, не морате бити краљ или краљица - довољно је да имате добро расположење и позитивно размишљање. Са појавом депресије све ово нестаје, а живот губи своје боје.

Човек пада у таму. А само тело не може да се носи са овим проблемом, јер је депресија психолошки поремећај који утиче на људе било које доби и пола. У борби против ове болести постоји много средстава, укључујући и народ.

Зашто се дешава депресија?

Људска психологија је танка и крхка конструкција, која као индикатор одговара спољашњим утицајима. Често се дешава да се због малих нијанси овај дизајн разбија, а особа од доброг и веселог окрета се претвара у мрачно и изгубљено. Узроци депресије могу се поделити на спољне и унутрашње, или реактивне и ендогене.

Екстерни (реактивни) укључују:

  • Висока стопа живота становништва, због чега је исцрпљена као унутрашња тако спољашња снабдевање енергијом.
  • Велики ток информација - ТВ, радио, друштвене мреже итд. - информација, која није увек повољна, пада на особу у великој мјери, "запуши" психу.
  • Траума (стрес) који се јављају у различитим неповољним ситуацијама - сваки губитак скупи за неки предмет или људско биће - вољене особе, омиљена животиња, отпуштање, пренос, сукоби, пензија, итд
  • Неуспешни међуљудски односи, због чега је особа усамљена и има самопоуздање самопоуздања. Често се јавља код адолесцената.

Депресија која произилази из ових разлога је психогена.

До ендогених (насталих унутар) разлога се може приписати:

  • Недостатак витамина, исцрпљеност тела.
  • Хормонска инсуфицијенција, која се јавља због болести, трудноће, менопаузе (за лечење плима, види овај чланак), промене узраста итд.
  • Генетска диспозиција.
  • Конгенитални недостаци нервног система;
  • Симптоматски узрок, настао у присуству тешке болести или телесног дефекта;
  • Јатрогени узрок је нежељена реакција тела на лек.
  • Зависност од алкохола или дроге такође доводи до депресије.

Депресија, која произилази из горе наведених разлога, зове се ендогена.

Примјећено је да се депресија јавља чешће код старијих особа, у адолесценцији, код жена и у урбаним мјестима.

Који су симптоми?

Депресија се може разликовати на неколико основа.

  • увек лоше расположење;
  • анхедониа - губитак способности да се радује;
  • губитак значења у животу;
  • негативна перцепција онога што се дешава;
  • песимизам;
  • ретардација мотора;
  • мисли на самоубиство;
  • ниска самопоуздања;
  • злоупотреба алкохола и психотропних супстанци;
  • стални осећај анксиозности, страха и губитка;
  • избегавање друштва и комуникација;
  • несаница;
  • губитак апетита или прекомеран унос хране;
  • често постоје запори, бол у срцу и стомаку;
  • поремећаји у интимној сфери.

Ако су сви или више ових знакова у складу са вашим перцепцијом света, можете да причате о депресији.

Да ли је могуће излечити дисбиосис код одраслих уз помоћ људских лекова? Научите из овог чланка.

Како да једете кад се срце срце аритмија? Који народни лекови се могу користити за ову болест? хттп://нетлекарствам.цом/народние-средства/сердтсе-и-сосуди/аритмииа.хтмл

Како лијечити код куће?

Да би живот поново почео да се игра са бојама, потребно је да видите доктора. Али прво можете користити народне лекове.

Банане

Банане садрже супстанцу месцалин, што подиже расположење. Због тога је вредно јести 3-4 банана дневно.

Тинктура на коштици лимуна

Одрежите лимунски сок, додајте шаргарепу каранфила, балзам од лимуна, мушкатног орашчића, каранфилића и кашичице меда. Налијте водку (250 мл), добро мешајте. Оставите да пукне на тамном месту месец дана. Затим напојите и конзумирајте 1 кашичицу дневно (у чистој форми или додавањем чаја).

Витамини

Обавезно јести храну која садржи витамине и минерале - воће, поврће, житарице, месо. Или пијете дијеталне суплементе како бисте надокнадили снагу.

Тинктура у матичном млечу

Неопходно је мешати матични млеч (производ произведен од пчела) и мед. За 2 г млека треба 200 г меда. Узимајте 1 кашичицу дневно за одрасле и 0,5 кашичице за адолесценте и децу.

Чоколада

Он је способан да произведе "хормон среће", тако да чоколада мора бити укључена у исхрану.

Биље

Добро се борити са депресијом помажу таквим биљем као што су камилица, балзам од лимуна, мајчиног зрна, валеријског корена, пеперминта. Можете пити као одвојени и мешати их и израдити тинктуре.

Сан и одмор

Важан аспект лијечења депресије је нормализација спавања и одмора. Неопходно је заштитити од непотребних информација, да се опустите, да ходате на свеж ваздух.

Шта се не препоручује?

Са депресијом, не можете тешко оптерећивати тело, претерано. Није потребно гледати депресивне програме и филмове. Препоручљиво је да не будете потпуно сами. Не препоручује се третирање депресије рибљим уљем, како према научницима у Великој Британији, ефекат овога није.

Превентивне мјере

Да би се избегло појављивање депресије или не довело до тешког облика његовог развоја, неопходно је посматрати неке превентивне мере.

  1. Научите како да контролишете своје емоције - да не бринете за ситне ствари, да не улазите у сукобе, лакше је третирати проблеме и неуспехе, да се можете извући из свега позитивног, научити да уживате чак и безначајне ствари. Једном речју, да заштитите свој нервни систем.
  2. Придржавајте се правилног начина дана - способност управљања временом доводи до здравог тела. Неопходно је научити да на вријеме одлазе у кревет, а да се не преоптерете информацијом, идете на шетњу пре одласка у кревет, на послу мора бити прекинуто за мало одмора.
  3. Једите у праву - Научите се потражити равнотежу у свему, укључујући храну. Здрава храна и потпуна исхрана неће ојачати не само тело већ и ум. Сокна храна, пуна витамина доноси више користи од масних крвних храна. Важно је да не једете 2 сата пре спавања - то води до снажног сна и одличног одмора.
  4. Одржите здрав начин живота - Покушајте да одустанете од било каквих лоших навика, уђете у спорт, тренирате се вежбањем или јоггингом ујутро. Тада можете видети оно што нисте раније приметили, чујте оно што нисте чули и потпуно дисати.
  5. Окружите се позитивним људима - Драги и оптимисти људи никада неће покварити расположење. Због тога изаберите оне који су само позитивни. Пријатељи и животна средина утичу на велику улогу у нашој жељи да живимо и стварамо.

Чак и ако је депресија ударила на ваша врата, не очајавај. Све је исправно - вреди почети са људским методама лечења. Кажу да у здравом телу - здравом уму.

Али са становишта психологије, напротив - ако су здрави живци, онда тело неће патити од болести и болести. Немојте дозволити да депресија преузме ваш живот, а онда ће живот играти у свим бојама.

Лечење депресије са људским правима

Према Фројду, "депресија је смрзнути страх". Један од афоризама о депресији је тај што је "Депресија када укључите Интернет, а ви не знате где да идете". Ово је модерно тумачење проблема. Прво, хајде да схватимо шта се дешава са особом када падне у депресију. Изгледа да пацијент пада у руке, не жели ништа, живот се претвара у чврсти црни бенд, оно што је било срећно, изненада почиње да иритира. Ако сте за своју особу све више почели да примећујете такве необичности, у обичним данима није необичног, ближе погледајте, то може бити депресија. А особа која пада у ову државу такође треба твоју помоћ. За њега је главна ствар пажња.

Лечење депресије са људским правима

Детаљи о симптомима

Особа је депресивна, изгубила способност да се радује.

Те ствари које су биле забавне, сада изненада узрокују иритацију.
Пажња је расипана, интересовање за живот се губи.
Особа није у стању да се концентрише и заборави оно што се сећао пре пет или десет минута.
Особа која је пала у депресивну државу, има опсесивне мисли које се не могу решити. Поремећаји спавања, губитак апетита, осећај неутемељеног умора су такође истински спремници депресије. Вегетативне манифестације болести - повећано знојење, тежина у абдомену и запртју.

Врсте депресије

Класично

Човек доживи стално узнемиреност, депресивну државу. Ово је најчешћа врста депресије.
Неуротик
То се дешава ако особа дуго времена доживи притисак на психу. Не може се ослободити мисли да је живот неправичан према њему. Осјећај самопоуздања постаје наметљив. Очи "на влажном месту." Поремећај сна, главобоље су стални сапутници неуротичне депресије.
Психогени
Ова врста депресије се развија услед великих губитака. То може бити смрт вољених, разрешење са посла, што је било забавно и донијети добар доходак, итд. Будућност нема перспективе. Постоје мисли о самоубиству.
Постпартум
У првом месецу након појаве детета, млада жена се плаши будућности. Она мисли да се неће суочити са бригама које су настале од рођења детета. Против хормонског прилагођавања тела, психа је постала веома рањива. Најстрашнија манифестација ове врсте депресије - млада мајка не осећа љубав према свом детету.
Цирцулар
Ово је сезонски тип депресије. Можда јесење, пролеће или зимска депресија. Лето скоро никада није пронађено.
Ендогени
Најозбиљнија депресија. Човјек је потпуно закључан у себи. Можда неколико сати, без промене свог става, размислите о нечему самом. Заборавља на храну и спавање. Немојте реаговати на друге, као да је на овом свету био потпуно сам. У овом случају је потребна хитна специјалистичка помоћ.

Како помоћи депресивној особи

Особа која пада у депресију не схвата озбиљност његовог стања

Особа која пада у депресију не схвата озбиљност његовог стања. Помозите му да само требају рођаке и пријатеље, који су приметили да нешто с њим није у реду.

Обришите га пажљиво, али уверите се да то није превише наметљиво. Узмите своје разумевање необичности у понашању особе блиска теби, не сматрајте их као муха. Покушајте да организујете режим тог дана како би пацијент спавао најмање осам сати дневно. Исхрана је такође важна у борби против депресије. Неки пацијенти почињу да "узимају" своје тешке мисли. Пазите да се то не догоди. У исхрани мора нужно бити воће и поврће. У пролеће и зими је унос витамина обавезан. Физички стрес је такође пожељан. Али у стању депресије, људи једва да желе да иду на клизалиште или на скије. И покушавате да га убедите да бар ходате у парку.

Лечење депресије са људским правима

Мирис миротлија - најгори непријатељ депресије

  • Ако можете негдје цветати мртве, сматрајте да сте врло срећни. Дођите и свеже изабрани и осушени цвјетови. Страшни мирис миртије за депресију не постоји. Направите чај на њима, додајте у воду за купатило. Можете да шијете мртву у врећасте вреће и објесите их око стана.
  • Купатила са додатком балзама и нане од меса - такође су добри лекови за депресију.
  • Сок од шаргарепе јача нервни систем особе. Због тога, не забраните задовољство и пићете сваког јутра чашом сокова. И његова весела боја ће се развеселити цео дан.
  • Једите банане. Развијају мескалин, хормон који се налази у својој целулози у великим количинама. Укусан и прилично приступачан третман.
  • Кувајте и пијте инфузију камеле камилице. Пијете три чаше дневно, осећате да вам се добро расположење врати.
  • Жинсенг је увек био третиран депресијом. Стотину грама прашка од корена и лишћа гинсенга, кувана у литри воде која је кључала и инфицирана три сата - је диван алат. Попијте инфузију мало - једну - две кашичице по пријему.
  • Духовна тинктура гинсенга такође јача нервни систем. Узмите 100 грама праха и инсистирајте на литру алкохола. Једнократни пријем - двадесет капи три пута дневно.
  • Чај од мента или мелиса чај, пијан пре спавања, помоћи ће да се избори са несаницом, емоционалним стресом изазваним депресивним стањем.
  • Да ли сте приметили да ваш депресија је постао чест гост, будите тинктура рецепт који је познат још од КСВИИИ века. Ова тинктура третирана је депресијом код дјевојчица у немачким манастирима. У једном литру вотке Умешати ситно сецканог кору једног лимуна, десет грама матичњака, два буд осушене каранфилић, мушкатни орашчић и коријандера 10 грама. Три недеље да инсистирају, исцрпљују. Додајте инфузију на чај или узимајте одвојено 10 капи два до три пута дневно.
  • Алкохолна тинктура божура је познат лек за депресију. Продаје се у апотеци, али га можете кувати код куће. Стотину грама мешавине корена и листова божура сипати 100 мл водке и ставите у фрижидер двадесет дана. Пијте тинктуру око мјесец дана за двадесет капи дневно.

Тинктура божура - познати лек за депресију

  • Добар ефекат ће дати инфузију биљке планинске биљке. Један чај од трава, пиво у чаши воде која је кључала. После 20 мин. Кувана инфузија пије пола чаше у трајању од једног сата.
  • Листови примроа такође помажу у борби против депресивне државе. Па, загријте термос. Сипајте шипку примросе у њега и сипајте у 250 мл воде за кухање. Након три сата одвода. Примљена инфузија воде пије за један дан у три пријема у једнаким дијеловима.
  • Савршени лек за депресију је децокција корена цикорија. Потребна вам је кашика корена која се врела у чаши воде око пола сата. Пијте након перкусије три пута.
  • Водена инфузија омлитних пуца ће олакшати стање. Мршавите траву, једну велику кашику за прање чаше стрмог кључања воде, завити и оставите тридесет минута. Настала инфузија је подељена на пола и пијана ујутру и увече.
  • Помоћ инфузију коријена ангелике. Споон медицинску сировину инсистира у чаши воде која је кључала. Пијете три оброка дневно.
  • Инфузија овсених сламова, може бити неукусна, али ефикасна. Два пинцета сломљених праменов улијете у термо, сипајте у чашу вреле воде и оставите три сата. Ударите и пијте једнако два пута.

Водене процедуре

Хладна вода гура депресивне мисли

  • Петнаест минута проведених у купатилу за третман ће ослободити напетост и подићи расположење. Да припремимо купку 100 грама листова црне тополе, ако постоји, можете додати тополове пупоље, кувати пола сата у литри воде. Напојите јухо и сипајте у воду да се купате.
  • Хладна вода оживљава и депресира хладне мисли. Узми хладан туш сваки дан. Ако здравље дозвољава, скочите у купку напуњену хладном водом, одлучите о хладном сушењу. Љети, идите што је могуће често на реку, море, језеро - купање у природним водним тијелима - најбоља процедура за воду. После купања - обавезно преливање хладном водом, не може свако да скочи у снег, а услови неће дозволити свима да то учине.

Вежбе од депресије

Један и пол минута у настави - а ти си у савршеном реду.

  • Стојте равно, подигните брадавицу као да сте веома поносни на себе. Смиле! Зар не желиш? У сваком случају, насмешите се! Ова вежба смањује депресију за 50 процената.
  • Спустите руке на страну како бисте то учинили, припремајући се за прихватање особе, састанак са којим сте веома срећни. Осетите жестоке снаге у своје руке и спустите их, заједно с тим, замишљајући како вам руке шаљу благословени импулс. Урадите веж пет пута.
  • За пуњење, веома је неопходно трљати са врховима бутина. Пробајте то, сигурно ће вам помоћи.

И још неколико савета

Након повлачења, не губите се дуго...

  • Не избегавајте пријатеље, не одбијте позив да проведете вечеру у пријатној компанији.
  • Размислите о свом хобију - то ће вас одвести од лоших мисли.
  • Гледајте мање ТВ-а, и ако заиста желите, онда само добри филмови, комедије. Хоррор или филмови са трагичним крајем - не вашим филмом.
  • Ароматерапија, масажа и акупунктура - заједно или шта можете себи приуштити - такође су одличне за депресију.
  • Сваког дана, организујте одмор од пола сата. Укључите меку, пријатну музику, лагајте, затворите очи и уживајте у звуковима. При томе покушајте да не размишљате о нечему.

Ако вас је депресија посетила и схватили сте своје стање, још увек морате да се извучете заједно и покушате превазићи болест. Надамо се да ће нам савети које смо поделили са вама бити корисни за вас. И, запамтите, "Повући се, нећете дуго изгубити"...

Депресија: третман са људским правима

Депресија је болест код којих особа не може контролисати негативне осећања - анксиозност, раздражљивост, дишавост, апатија. У присуству депресивних поремећаја, третман са људским лековима без комбинације са лековима је неефикасан.

У почетној фази, инфузије умирујућих поврћа, физиотерапија и гимнастика спречавају развој патологије. У зависности од вредности одређених скалом депресије, тактика терапије се професионално бира. Својом снагом можете превазићи почетни степен.

Лака депресија - третман са људским правима

Свако модерно лице може се лијечити људским правима не само са депресијом, већ и са анксиозношћу, раздражљивостом, апатијом и недостатком расположења. Нудимо бројне рецепте који се могу користити када се појављују описана стања:

  1. Ујутру због весеља, пијете следећи чај - исеците биљну свињу, магнолију, ражњу, мајчину душицу, мачке. Након дробљења, мешавина биљака се инфицира на топлом месту. За третман треба користити 0.5 кашика. Да би се побољшао сан, слична количина јухе може се потрошити ноћу;
  2. После доручка можете добити коктел весеља. Да бисте направили припрему, потребно је да мастите банану, додате кашику сјечене пшенице, млевене матице. Након мешања, напитак је спреман за употребу;
  3. Да бисте подигли расположење, постоји одличан рецепт - за доручак морате проћи кроз месну млинску банану. Да би се побољшао укус мешавине, додати му је кашика меда. Нутритивне квалитете лека повећавају се када се цимет додају мешавини на врху ножа. Салата је калорија, тако да повећава задуженост за живост;
  4. Ако особа не добије довољно сна, како би се разведрала, постоји неколико техника. Активно трљајте дланове једне руке према другом. Промените руке, а затим обришите ушне лајсне с подметачима прстију. Изведите сваки унос од 5 минута да бисте повећали снагу и енергију;
  5. Лепотно уље се такође може користити за подизање расположења. Ако подмазујете састав лица, тело, повећава живост. За припрему креме треба мешати у истој количини брескве, ланеног, бадемовог, мареличног уља. Повећати квалитет смеше може бити додавање витамина, минерала. Крема се може наносити на боре, како би се повећала висока чврстоћа. Хранљиве маске за лице од љепоте уље се примјењују у вечерњим сатима након напорног радног дана како би се смањила надражљивост и напетост.

Од депресије производи са садржајем серотонина су добри. Да бисте побољшали расположење, можете организовати праву исхрану користећи следеће компоненте:

  • Да повећамо енергетски статус - горчану чоколаду;
  • Да се ​​поврати ефикасност нервног система - кедра и ораха, кашеја, кикирикија;
  • У циљу уклањања депресије - морских плодова;
  • Да би се елиминисала паника и стрес, препоручује се купусни броколи;
  • Млечни производи помажу у борби против нервне тензије. Стрес елиминише тврде сиреве, млеко, сир;
  • Банане су извор који садржи антидепресивне супстанце које помажу у побољшању расположења;
  • Депресивно расположење елиминише употребу меса - зеца, јагњетина, ћурке, свињетине. Производи јачају нервни систем;
  • Овсена коза уклања токсине из тела, нормализује ефикасност нервног система, помаже у елиминацији несанице;
  • Доказани антиоксиданти и антидепресиви су боровнице, јагоде и боровнице.

За елиминацију стреса користе се природни слаткиши. Њихова употреба утиче на цифру, стање зуба. Уместо слаткиша на кухињском столу боље је уградити гвожђе вафла са смоквама, датумима, сувим шумама, сушеним кајсијама. Употреба ових производа побољшава расположење.

Када лијечите депресију фолклом, препоручујемо да се уздржите од соде, алкохолних пића, разних хамбургера и цхебуреурса. Љубитељи кондиторских производа, посуда од брашна, кафе и чаја треба да напусте ове "непријатеље", што погоршава депресију.

Када се осјећате тужно, тужно, препоручује се свакодневно купати са цветовима миртлима. Водене процедуре се опусте, дају живост. Додати цвијеће мириса може бити у чају, кафи. Неки лекари препоручују трљање лица и чела овом кремом на бази ове биљке.

Свеже стиснут лимун сок подиже расположење!

Одвојено ћемо одабрати рецепте засноване на шентјанжеву шницу, која помаже у борби против депресивних поремећаја. Биљка садржи хиперицин, који има масну форму. Решења и инфузије засноване на овим састојцима имају контраиндикације. Максималан опрез треба узети у обзир када се користи заједно са антидепресивима, јер у овом случају може бити тровање, зависност је могућа.

Након узимања лекова, метаболичке функције су ојачане, што вам омогућава да брже уклањате токсине из тела.

Традиционална медицина користи десетине векова да користи шентуру Џона за борбу против депресије. Популарни рецепт за депресију:

  • Сипајте 1 кашичицу сјебаног цвијећа и биљни дио свињског корда 200 мл вреле воде. Након инсистирања на 10 минута, препоручује се пити чај 2-3 пута дневно. Први ефекти се примећују после око месец дана терапије;
  • При израчунавању дозе лека за употребу са антидепресивима, треба узети у обзир да је концентрација хиперицина у екстракту од 0,3% 300 мг.

Употреба било ког народног лека за лечење депресије треба да се договори са доктором.

Како се ријешити анксиозности, депресије, раздражљивости

Да би се решио благих депресија, анксиозности и раздражљивости, треба пратити низ препорука:

  1. Држите оптимистичне перспективе о животу. У свакој тешкој ситуацији пронађите позитивне тренутке. Решавање проблема је лакше ако им приступите у смислу хумора;
  2. Не можете постати самоподешени, јер ће унутрашња акумулација енергије довести до депресивних поремећаја, узнемирености, раздражљивости. Да би се решио вишак енергије, препоручује се да се дан учита са радом, креативношћу и визуелним уметностима. Тек након ослобађања мисли од угњетавања, може се вратити нормалној животној активности;
  3. Проведи више времена на свежем ваздуху. Комбинујте спортове који се одвијају, ходају водом. Базен вам омогућава да ублажите ментално стрес кроз интензиван рад мишића. Гимнастика пребацује рад мозга на контракције мишића;
  4. Обавезно спавајте најмање 8 сати. Проведите више времена опуштајући;
  5. Балансирана исхрана, укључивање у исхрану рибе, протеинске хране изазива интересовање за ваше омиљене циљеве. Употреба правих производа доводи до балансирања људског стања;
  6. Стално се бори са негативним емоцијама како би спречио губитак енергије, који се може користити за корисне акције;
  7. Сви проблеми се могу решити, али је неопходно оптимално балансирање менталне сфере како би се спречило утицај стресних ситуација на здравље.

Код куће препоручује се слушање класичне музике која промовише буђење вере, што чини оптимистичан став према животу.

Како сами поразити страхове и депресију

Страхови у позадини депресије су симптоми тешке струје. Овим обликом, могуће је поразити болест само уз употребу фармацеутских препарата (смирујућих средстава, антидепресива) у комбинацији са народним методама.

За лијечење депресивних услова и фобија код куће, могу се прописати фитопрепарације - "умирујућа мешавина", "антистрес", "готх кола". Производи биљног порекла прописани су за враћање сна, нормализују биорхиме, повећавају отпорност на стрес, прилагођавају инхибицију и ексцитацију у централном нервном систему.

Концентришући се у пријатне тренутке у животу пружа се сретан живот. Емоционалну сферу мора контролисати човек, а не обрнуто, када се страх усмерава на одређене акције. Екстремни степен депресије на скали лопте карактеришу покушаји самоубиства, манично-депресивни синдром, опсесивне мисли.

Оптимизам у животу доводи до рестаурације рада гастроинтестиналног тракта, доприноси равнотежју функционисања црева. Да би се одржао физиолошки рад тела требало би да припреми салату живости и да га свакодневно користи.

Мијешати 2 жлице сушених овсених пахуљица, ораха, једну јабуку (нарибано) и чашу млијека. Дозволите смешу да стоји 5 минута. Таква салата обезбедиће дневну количину витамина, амино киселина, микроелемената. Лек има антиинфламаторно и тонично дејство. Салата нормализује рад гастроинтестиналног тракта, обезбеђује побољшање метаболизма мозга.

Да бисте превазишли вртоглавицу, несаницу, губитак снаге, можете себи применити препарате од магнезијума. У ове сврхе, дијета треба укључити парадајз, кромпир, карфиол, јагоде, боровнице, црне рибизле. Повишене концентрације магнезијума могу се наћи у маслинама, бундевом, сижу, хлебу, лубену житарицу, житарицама, чоколади, першуну. Употреба ових производа у комбинацији са другим методама помаже брзо превазићи депресију.

Како превладати стрес и депресију: ефикасне методе

Најефикаснији методи борбе против стреса и депресије су психотерапеутски. Квалификовани специјалиста ће моћи да утврди узроке болести, да развије тачне начине лечења болести.

Традиционално у Европи депресија се третира индивидуалном и групном психотерапијом. За сузбијање негативних осећања, пацијенти могу бити уроњени у хипнозу да би идентификовали етиолошке факторе који су узроковали болест.

Ефикасан метод за борбу против депресивног синдрома су фармацеутски препарати групе антидепресива, ноотропика, транквилизера. Лекови имају нежељени ефекат, су заразни, па се не препоручује да их узимате дуго.

Ефективна православна метода отклањања депресивног синдрома

Православна црква приписује жудњу и бесу на смртне грехе. За модерног верника није тешко елиминисати те проблеме, јер се брине о развоју душе. Особа која не живи са Богом, брине о материјалним вриједностима, доживљава недостатак новца, живи у окружењу у сталном сукобу. Мрачаност, безобзирност, раздражљивост, апатија, одсутност су услови који свакодневно прогањају пацијента.

  1. Вредности преоријента. Ако сте лоше расположени, водите рачуна о својим омиљеним активностима, шетате се, чишћење куће (чак и ако вам се не допада);
  2. Терапија клања ће помоћи у лечењу менталних проблема. Добра реч од блиских људи ће зарастати ране - комуницирати више;
  3. Природни механизми претпостављају ослобађање адреналина у одговору на спољне стимулусе. Наши преци су користили такве методе за борбу против непријатеља. За модерну друштвену особу, "адреналин није потребан", а за уклањање нервозне тензије препоручују се врло различите методе које укључују физичку активност;
  4. Хумор помаже у борби против депресије. Радостне емоције повећавају прилив медијатора радости серотонина до ћелија мозга;
  5. Негативне емоције не би требало да контролишу особу. Не гледајте у криминалне вести, избегавајте дискусије о верским питањима;
  6. Окружите се пријатним утисцима и емоцијама;
  7. Слушајте угодну музику;
  8. Погледајте добре филмове.

Ефективне методе лечења депресије указује љекар који долази, али пацијент треба пажљиво пратити своје препоруке код куће. Неопходно је да се припреми за дугорочно комбиновано лечење унапред, јер неће бити могуће превазићи депресију у једном дану.