12 начина да помогнеш депресију човека

Депресивна држава, као снежна кугла, има својство повећања. Из тог разлога, изузетно је важно знати како помоћи особи у депресији, тако да болест не доводи до несрећних посљедица.

Садржај

Како помоћи особи да изађе из депресије ↑

Што се раније поставља питање о потреби за изласком из депресије, брже и ефикасније да особа освоји ову државу. Због тога, на раменима блиских људи, потреба је благовремено препознати болест и спровести могуће методе за борбу против ње.

Идентификација проблема и дијалога

Означавање узрока је први корак у решавању проблема. Дијалог облика комуникације може помоћи особи која је депресивна. Као резултат такве комуникације, било са блиском особом или доктору који је задужен, могуће је утврдити узрок који је доводио до депресивне државе.

Често је то безначајан догађај који је постао подсвесна особа у правом чудовишту, али уствари се испоставило да је аларм настао илузорно.

Отворите савезника

Да помогне особи у депресији да постане отворени савезник. Искрена подршка може се прилагодити позитивном резултату и повући се из нездравог стања.

Како изаћи из постпарталне депресије? Прочитајте даље.

Понекад је довољно похвалити особу чак и за мање радње предузете у тешком стању, чак и ако нису увек успјешне. Ни у ком случају не можемо исмејавати проблем или покушати да минимизирамо његов значај.

Предлагање поверења

Особа у депресији карактерише самопоуздање. То је главни проблем који је на путу превазилажења проблема.

Да се ​​подстакне поверење, значи напунити енергијом и жељом да се бори са болестима. "Успећете", "Бићеш победник у овој борби", "Сигурно ћеш постићи позитиван резултат" - једноставне фразе у којима је постављен кључ успеха!

Разумевање и емпатија

То је снага љубави према вољенима који помажу особи која је пала у мрежу депресије и не може се извући из њих самостално.

Емпатија и симпатија околних људи могу охрабрити и довести до сазнања да особа није сама и треба јој то, па је тако важно да се лечи и настави да ужива у животу.

Озбиљан приступ

Људска психа је тако фино подешена да свака промена у овој области захтијева посебан приступ, па чак и добар смисао за хумор неће бити најбољи помоћник у овој ситуацији.

Човек пролази кроз тешку фазу свог живота, а шале на ову тему могу даље повредити и погоршати депресивну државу.

Тражите помоћ

Једноставан степен фрустрације особа је прилично способна да се самостално савлада. Пријатељи ће увек доћи до њихове помоћи, с којима можете да причате о својим страховима и узнемирењима, и само се одвојите.

Пријатељи из блиског круга могу овде да помогну, јер особа није увек у стању да адекватно процени његово стање, отписа замора и лошег расположења за тежак живот у животу, напоран рад или проблеме у његовом личном животу.

Сложенији облици депресије захтевају пажњу психолога. Стручни стручњак ће процијенити стање пацијента и савјетовати прихватљиву терапију. У посебно тешким случајевима потребна вам је помоћ психотерапеута или психијатра.

Како превладати лењост и развијати самоодређење у себи? Прочитајте чланак.

Који је програм за стручно усмјеравање адолесцената? Одговори овде.

Савет психолога ↑

Савет психолога може пружити ефикасну помоћ у борби против депресије. И они морају да их слушају и као особу у стању депресије, као и за оне око себе, како би пружили потребну помоћ и подршку.

  1. Будите у контакту. Комуникација је универзално средство у борби против депресивне државе. Будите у контакту са пријатељима, колегама, породицом и пријатељима, то значи да останете у контакту. Не можете дозволити да особа остане сама са депресијом.
  2. Да би могли слушати. Многи су способни за тако једноставан, али изненађујуће ефективан начин, као основно саслушање свог партнера. За особу која је у стању депресије, веома је важно говорити, ослобађајући се опсесивних мрачних мисли, процењивања степена опасности појединог стања, добијања (чак и невербалног) подршке и осећања сигурне подршке.
  3. Јасно размишљајте о фразама у комуникацији. Свесност и самопоуздање, који су већ релевантни за особу која је болесна са овом болестом, може отежати било каква оштра или исхрана реч. Околни људи треба да буду што тачнији у комуникацији. Свака фраза треба јасно размишљати и формулисати, иначе последице могу бити најнепредвидљиве.
  4. Физичка подршка. Покрет је живот, а са депресијом ова тема захтева посебну пажњу: ходање на свежем ваздуху, посете изложби, одлазак у спортску дворану, клизалиште, и бар елементарно куповину. Није важно шта ће бити за окупацију, главна ствар је да постоји инспирација и жеља да се уради нешто необично.
  5. Корак назад. Честа ситуација је када се чини да чините све што вам је потребно, све изнесите, али нема резултата или је проблем само отежаван. У таквим тренуцима неопходно је направити корак уназад и погледати ситуацију из другог угла.
  6. Не заборави на себе. Околишима је потребна подршка и разумевање. А када је реч о блиским и блиским пријатељима, нормално је да се нормална особа толико потопи у своје проблеме, да све своје вријеме и мисли посвети само рјешавању тешких ситуација. У одређеној фази, такво учешће је сасвим прикладно. Особа у дубокој депресији, жуди за помоћ од других људи, али не прави проблеме других људи.

Депресија је сложена и вишеструка болест. Нажалост, не постоје јединствени савети са којима можете да је превазишете једном заувек. Свака прича је индивидуална, као и начини за излазак из ње.

Основна и непоправљива правила изласка из стања емоционалног пада су веровање у позитиван резултат и оптимизам. А да би се такво надокнадило може само окружити људе који су искрено заинтересовани за опоравак особе и који теже за правом помоћи у тешком тренутку.

Помозите особи у депресији: како да подржите и повучете из ове државе своје вољене особе

Фотографија са сајта: република.мк

Када блиска или матерњи особа добија у невољи, свако жели да помогне најбоље што могу, и разне неуротске поремећаја, као што су депресија, ово је прави проблем који се може носити самостално неколико. Депресија - један од најстрашнијих и најчешћих проблема модерног човјечанства, због тешкоће његове дијагнозе, као и третмана. Када је човек свестан проблема и покушава да се боре, то је сјајно, али у већини случајева само понирање у бездан негативних мисли, полако и сигурно пада у емотивном колапс.

У таквим случајевима и неопходно је открити како помоћи особи да изађе из депресије, јер пролаз да погледа ово самоуништење је неподношљив и погрешан. Хајде да схватимо шта вреди радити, и који су начини који су сигурно угашени у овој ситуацији.

Ефикасна помоћ особи у депресији: психологија и физиологија

Фото с сајта: Псих-олог.ру

Према статистичким подацима, у нашој земљи само око један проценат становништва пати од неурозе и депресивних поремећаја, а углавном урбаних становника. Али ако узмете у обзир чињеницу да траже стручну помоћ од јединице, слика је катастрофална. У Сједињеним Државама статистике су више сличне истини, где индикатори достичу три посто. Верује се да ће до 2020. године проблем бити на другом мјесту у смислу дистрибуције, и, како знате, остало је само још времена.

Вреди знати да је дијагноза депресије научена још, упадљиво просвећена, старих Грка. Древни лекари називају меланхолијом болести, а лечење је прописано у облику чишћења клистера, гутања опијума, минералних купатила и масаже. Истина, такав третман је био доступан свима, и није било увек могуће добити позитивне резултате.

Савремена психолошка помоћ је направила велики корак напред, а методе и методе рељефа симптома, као и лијечење депресије, има велики број од лекова до акупунктуре и психотерапије. Најнапреднији "хеалери" и исцелитељи нуде чак и чисту карму и отварање чакри, али је мало вероватно да ће се такве праксе назвати поузданим методама. Али ако се вољени који пате од таквог поремећаја не жели да се окрене професионалним лекарима, како помоћи особи у депресији, шта да раде и где да трчи? То ћемо покушати да разумемо.

Идентификујте симптоме и обратите пажњу на мале ствари

Не морате бити професионални психолог који би схватио да ваш вољени има психолошке проблеме. Али како би се особа извукла из депресије, да би му помогла, треба разумјети који симптоми могу указивати на његово присуство.

Фотографија са сајта: всдхелп.цом

  • Продужени, наизглед потпуно неразумни напади туга, меланхолије и меланхолије.
  • Губитак апетита или обрнуто, прекомерна зависност од хране са оштрим скупом тежине.
  • Одлазак из уобичајеног начина живота, губитак интереса за све што је раније било интересантно или инспиративно.
  • Поремећаји спавања, несаница и редовне ноћне море.
  • Значајно прецјењен осећај кривице, или обрнуто, апатија према свему.
  • Узбуђеност, раздражљивост и агресивност, изненадни изливи беса и беса.
  • Осећање сопствене безвредности, неспособност да се одупре животним проблемима и проблемима.
  • Проблеми са концентрацијом пажње, као и немогућност усредсређивања на било који задатак.
  • Редовно, стално настајање, размишљања о слабости људске егзистенције и самоубиства.

Ако вољену особу болује од сличних симптома не више од две недеље, а разлог је био јак шок, губитак рођака или пријатеља, онда, највероватније, симптоми са правим ставом и вашу подршку, током времена, ослабити и нестати. Али, ако је процес касни, или периодично, а затим бледи, а затим се наставља, дефинитивно треба да сазнате како да добијете човека од депресије, помоћи да се избори са проблемом, више да је сасвим могуће, пре него што се ситуација погоршала.

Фото с сајта: Матрони.ру

Било депресивно прича има своје корене, који с времена на време не могу ни наћи искусног психијатра, али за то је способан пратити чак и особе без искуства и образовања. Они сви имају индивидуални развој, неки људи напустили своја радна места, закључао кућу, неки су почели да претерано пије алкохол, дрога, а остали настављају да воде, као, нормалан живот, али некако са болом, они могу имати агресије фласх још према својој породици и пријатељима. Па како да задржи човека у депресији, шта треба да урадите у таквој ситуацији, и што чак мислим да није потребно?

Забрањени пријем: шта се не може учинити

Питање шта треба учинити, ако особа има депресију, неизбежно долази на памет на оне којима је сличан проблем погођен од некога блиских њима. То је тачно и логично, а психолози дају низ савјета о овом питању, али прво не морате да схватите шта не треба учинити у било ком тренутку.

Професионални специјализоване лекари кажу да је игра у психијатра и пацијента, без посебне обуке, као и моралне снаге може да доведе до неуспеха за импровизовану доктора. Ако ће помоћи пацијентима са депресијом, не може само повредити, али и да науче од својих симптома, како "ухватити" и изаћи највише је веома тешко из нервног поремећаја Буда.

Штета је лош осећај

Без обзира колико желиш да сажалиш особу, глупаш му главу и кажеш колико је сиромашан и јадан, не можеш то да урадиш. Барем, у сваком случају не показују му своја осећања. Ништа вам не може спречити да га волите, али сажаљење ће га само одузети од остатака снаге и енергије, он ће још дубље возити у депресивном стању. Онда је готово немогуће излазити из ове емоционалне висине.

Сама ће проћи - а не опција за разматрање

Наши људи су толико јаки, колико и емоционално и физички, да често једноставно не обраћају пажњу на разне здравствене проблеме, укључујући психолошке. Али депресија није уобичајена прехлада или чак сломљена рука која ће временом растати заједно.

Фото с сајта: бм.имг.цом.уа

Унаттендед јединице ће моћи да се носе без помоћи, стога је неопходно обратити пажњу блиској особи као што је ваздух. Симптоми поремећаја могу да нестану ако је депресија узрокована објективним разлозима, на пример, губитком рођака или вољених, или никада неће нестати. Онда ће се особа окренути у безвриједност патње, излаз из које не постоји за њега, и он неће тражити.

Оправданост депресије није и не може бити

Не можете подупрети особу у својим заблудама, а оправдати и своју депресивну државу из било ког разлога. Не, чак и најтежа, трагична или неподношљива ситуација не би требала постати за вас тежак изговор за оправдање декадентних расположења.

Фото с сајта: бм.имг.цом.уа

Ако стварно желите помоћи особи да се носи са депресијом, они би требали имати јак принципијелан став. Морате веровати себи и уверити своје вољене да је довољно јак да се носи са било којим проблемом, да може да толерише било какве ударе судбине и да испуни било какве тестове са част.

Депресија је искочила: како помоћи блиској особи да превазиђе све

Да бисте квалитетно смирили особу у депресији, можете применити стотине различитих метода и техника које су добро познате професионалним психолозима. Они могу бити нежни, нежни и могу, изузетно екстремни. Чини се да је потребан само још један шок да би се превазишао стрес, али је неопходно деловати изузетно опрезно, како не би погоршавала ситуацију.

Фотографије са сајта: цоунтрихабит.цом

Има смисла размишљати о универзалним методама које уопште не зависе од вањских узрока и околности, а можда и на стотине или чак на хиљаде. Али пре свега је неопходно развити у себи коректан став према депресији, уверење да ћете нужно постићи успех. Осим тога, потребно је поступати што је пре могуће када откријете проблем. У супротном, можете пропустити тренутак када вам ваша помоћ заиста може бити непроцењива, па без интервенције професионалца тешко ћете успети да дођете.

Како помоћи да се носи са депресијом човјека

Свако схвата да се најчешће депресивни услови јављају код жена, јер су емотивни и осетљиви, али јак секс је такође склон неуротичним поремећајима. Мушка психа је много мање пластична, тако да не може издржати дуготрајно нервозно и психо-емоционално преоптерећење. Да се ​​развеселимо човека који је депресиван, али и да га извуче из ове државе, понекад је теже него лако наглашене жене.

Фотографије са сајта: психелп-схмелева.цом

  • Прије започињања било каквих разговора, потребно је направити план како помоћи човјеку да изађе из емоционалне јаме. На пример, можете понудити заједничке активности у спорту, медитацији, праксама дисања. Више информација о томе како превладати стрес и депресију можете добити тако што ћете читати чланак на нашој веб страници.
  • Да се ​​понаша са особом у депресији, потребан је посебан начин, и што је најважније, бити сигуран, упоран и непоправљив. Не зажалите човека, само му кажите да сте забринути због његовог стања и одлучни сте да му помогнете да се избегне проблема. Чак и ако особа покуша да се извуче из питања, изађите напомињући привремене превирања, не можете се повући. Морате да убедите особу да је проблем стваран и да се морате борити.
  • Немојте превише вршити притисак на особу, а још мање се понашајте дефиантли, што га може поставити против вас. У овом периоду, нерве човјека и тако даље на граници, није му лако, бити тактичан, али не остављајте разговор.

Када ваш вољени препознаје постојање проблема, обавезно га позовите да консултујете специјалисте као опцију. Не морате инсистирати, само је јасно да апсолутно ништа срамотно или срамно у овоме.

Како разговарати са женом у депресији

Ако су знаци депресивног стања које сте приметили код пријатеља или рођака, морате поступати брже као у верзији са мушкарцима, али много деликатније и суптилније. А девојке су много вољније препознати проблем и сложити се да помогну другима.

Фото с сајта: Матрони.ру

  • Обраћање рођацима и најближем окружењу, они такође могу промовисати брзо суочавање са симптоматологијом депресивног статуса. Стална подршка, као случајно, помоћи ће женама да се не осећају усамљено и изгубљено.
  • Најбоља опција је рад са прслуком. Апсолутно не би требало да се жалите и кажете да, али морате слушати особу са којом ћете помоћи.
  • Ако сте успели да поверите пацијенту поверење и искреност, хвала за то, охрабрујте је на сваки начин, и што је најважније, покушајте да не прекидате депресивну паузу у комуникацији.
  • Није неопходно рећи пријатељу и рођаку да су јој страхови и страхови илузорни. Највероватније, особа у овој држави мисли ирационално, јер таква реакција може да га избаци од тебе.
  • Обавезно укључите жену у било коју активну активност. На пример, учествујте у фитнесу, ручно направљеној, пријавите се за јогу, Пилатес. Спортске активности и физичко васпитање ће помоћи да се одвуче и подигне ниво ендорфина у крви, што ће дефинитивно имати користи.
  • Проведите пуно времена на отвореном и у јавности. Похађајте биоскопе, концерте, идите на излете и само шетајте.
  • Има смисла препоручити контактирање специјалисте. Жене су много спремније да прихвате помоћ професионалца, а доктори верују много више од мушкараца.

Фото с сајта: низхнии-новгород.беелине.ру

Ако изненада, неочекивано за себе, откријете да сте уморни и почнете да изгубите снагу, онда вам треба опуштање и опуштање. Направите паузу, идите негде на кратко, пренесите своје "одељење" у поуздане руке рођака или пријатеља.

Како извући особу из депресије

Како извући особу из депресије... Подсјетник легендарног Соломоновог прстена "све ће проћи" није најбоље од помоћи. За човека чији је живот пуно усамљености, а будућност је бесмислена, све је већ пролазило - нарочито једноставна људска срећа у друштву. Депресивни поремећај уништава отворено, енергетско и позитивно "ја", лишавајући особи прилику да изгради пуноправни међуљудски однос.

Депресија није болест садашњости, иако је данас обележена њеним растућим растом и верује се да ће до 2020. године болест бити на другом месту на листи најчешћих. Чак су и древни грчки лекари дијагностиковали "меланхолију" и прописали одговарајући третман. Антика терапија - тинктура опијума, чишћење клистера, препоруке за психолошку подршку, као и масажа и минерална вода.

Савремени систем корекције неуротичних поремећаја далеко је нестао од свог даљњег претходника. Антидепресиви, физиотерапија, акупунктура, психотерапија - неки центри користе целокупни "арсенал" средстава за убијање да помогну свом пацијенту. Најпрогресивнији додају "анализу карме" и "чишћење чакри".

Утврђено је да се депресија може пренети од особе до особе - и то је главна опасност једног од најотваренијих облика неурозе. Заиста, веома је тешко бити у миру ако имате депресивну особу поред вас. Један од стручњака са светским именом специјализираним за психотерапију депресије, Мицхаел Иапко је чак написао књигу о овој теми под насловом "Депресија је заразна".

Како помоћи особи у депресији? Да ли треба да урадим ово и како? Што значи да се користи експедитивно, а шта може погоршати ситуацију? Како не би сами "преузели" депресију? - дискутовати о овим и другим аспектима лечења у наставку.

"Корени" и "гране" депресивног поремећаја

Дијагноза "депресије" се врши у присуству више симптома, уједињених у "депресивној триади", чије су компоненте:

  • анхедониа (немогућност или губитак способности да доживи позитивне утиске),
  • патолошко размишљање (песимизам, негативне пресуде),
  • ретардација мотора у комбинацији са мрачним расположењем.

Поједностављени синдром може се окарактерисати као одсуство значења, губитак интереса у животу, дубока и свеобухватна усамљеност. Болест се разликује од лошег расположења са стабилношћу и хроничним отежавајућим курсом. "Чврста црна трака" без раскрсница и пешачких прелаза, пут до нигде, безна, кулминација очаја. Већ можете причати о присутности депресије ако симптоми стабилно држе више од 2 недеље.

Човек, жена, тинејџер, старац - неуротично поремећај размишљања и понашања могу постати део свачијег живота. Логично је да проблем треба да има разлог и прилично озбиљан. Провокатар може бити било какво драматично искуство - губитак вољеног, губитак посла, развод, недостатак топлине и љубави у породици, хронични стрес услед менталне или физичке преоптерећења и други фактори. Међутим, фактори који изазивају развој депресије могу бити невипљиви, нарочито за самог пацијента, уз образац мисли који доводи до лошег расположења.

Свака депресивна прича има своје "корене", а њен израз се наставља према индивидуалном сценарију. Неко се затвара у себи, затвара прозоре, зауставља рад и подржава друштвене контакте. Друга наставља да живи у друштву, али врло специфична - шепања, ријетка, цинична и бесна, изазивајући тешке бол најближим људима. Трећи води нечујну, али демонстрациону игру "видите како трпим."

Важно упозорење!

Да ли је могуће покушати помоћи особи да се носи са депресијом, а да се не прибегава психологу или психотерапији? Уз благе поремећаје, дозвољено је, али треба узети у обзир следећу тачку:

Играње психотерапеута често се претвара у трагедију, када добављач и помоћник постану жртве ситуације. Немогуће је предвидети развој сценарија за неискусну особу. Истински предуслови и мотиви за депресију вољеног могу лежати у неочекивани равни.

Пример. Муж оправдава депресивно стање своје супруге са недостатком пажње, користећи средства помоћи - интензивну негу. Заправо, жена пати од човјековог ауторитаризма и њено депресивно понашање несвесно "враћа њене моћи". Заправо, сада све почиње да се "врти" око њених симптома - рутина свог мужа, понашање деце, итд. Истовремено, наглашавамо, жена несвесно извршава овај покушај. Покушај мужа да оздрави депресију горе наведеним методом (бриге и судбина) неће довести до позитивних помака.

Ако говоримо о независној корекцији, онда се потегните за косу под снагом јединица. Међутим, уз одговарајућу подршку, спољна инспирација помаже у јасном разумевању разлога за ваше стање и начина обнављања процеса опоравка је много лакша. Према томе, блиски људи могу покушати да створе добре услове за рехабилитацију особе и излазак из депресије.

У најтежим случајевима, чак и искусни стручњак може узети месецима да обнови пацијентову душу. Шта може игнорисати проблем? У контексту породичних односа - "инфекција" чланова породице, у пољу личности - његовим колапсом, у контексту друштвених контаката - њихов укупан губитак.

Како помоћи особи у депресији - основна упутства

Да се ​​особа извуче из депресије је да га научите да живи. Тешко је и захтева увид, аналитику, способност да се "буде близу, али на даљину", и спремност да буде на узбуну. Самоубиства на позадини депресије су много чешћа него што смо прочитали о томе у новинама.

Дијете које је изгубило апетит, лоше спава и трпи од ноћних море, са хроничним "непогодама" у субјектима и понашању - није проблем дјеце, већ мали човјек с великом депресијом.

Мушкарац који улази у љутњу и мржњу, затим у апатичност, злоупотребу алкохола, лично уништавање своје каријере и породице - не тиранина (највероватније), већ човјека у депресији.

Супружник који је изгубио интересовање за своју породицу, њен изглед и садржај, није лоша мајка и безвредни сапутник живота, већ жена која се утопи у празнину.

Пријатељ или пријатељ који не одговара на позиве са статусом "сви напуштени" у друштвеним мрежама није себичан (највероватније), већ људи који доживљавају духовни колапс.

И сви њима треба помоћ. Како помоћи? Шта да радим? Можда, остави сам - "он / она ће успети"?

Препознавање депресије не значи решавање проблема. И не можете га пустити: мораш радити на себи да се опоравите - не можете то лако назвати. Ако желите помоћи особи која вам је близу да се извучете из депресије, треба да му помогнете да:

  • Научите да контролишете и управљате својим емоционалним стањем.
  • Користите "право" средство за опуштање - медитацију или масажу уместо "погрешних" - алкохолних или психотропних лекова.
  • Нађите непријатне и болне успомене и ослободите их умјесто да потиснете "емоционалне апсцесе". Не треба дозволити особи да се ослобађа осећања, хранити тело и душу. Аксиом: потребно је да откријете патолошке емоције и уживате у пријатним. За брзо ослободити се искуства ће бити потребан психотерапеут који ради са техником ДПДГ-а.
  • Анализирајте њихов однос са светом уопште и особама које одређују своје мјесто и функцију коју обављају.
  • Да би могли да пронађу значење у било којем од својих корака, успоставе везе, тумаче их у смислу нужности и важности. Генерално, изузетно је важно престати одлагање живота за касније. Свако има смисла у постојању, и он мора бити отворен да умножи услугу умјесто празног и пустошеног присуства на Земљи.
  • Исправите своју исхрану обогаћивањем масним киселинама (нарочито - Омега 3).
  • Придржавати се физичког напора, практиковати у задовољству 2-4 пута недељно.

Нажалост, не постоји универзални рецепт. Али, као што видите, постоје опште препоруке шта треба учинити ако особа има једноставан степен депресије и која се може тестирати "код куће". Једини ризик је погоршање ситуације, што ће захтијевати хитну стручну помоћ.

Размотримо неке типичне ситуације и утврдимо могућности олакшавања државе. Тешко је дати конкретне савјете о овом поремећају. Треба да се рефокусира, други у забаву, трећи у катарзи. Психотерапија "Хоме" може трајати годинама, а награда за све напоре понекад је повлачење особе. Па, ако те особа остави, али непоправљиво, када - ван живота...

"Мој супруг има депресију - шта да радим?"

Повећана раздражљивост, потреба за самоћом, употреба више него уобичајених количина алкохола - супружник скоро одмах ухвати промене које могу угрозити њен брак. У одсуству пажње следи развој историје - избијања љутње, беса, груба, повећана потреба за сексом (понекад одступања), претња по живот (за себе и друге) или нечујно потпуно повлачење у себе.

Подршка, брига и нежност су главно оружје жене која у случају депресије може играти фаталну улогу (ризик од "инфекције"). Ефикасност суза и очајања је нарочито мала. Узрок депресије може се сакрити како на пољу радних проблема, тако иу сфери личног / интимног живота (или било ког другог снажног проблема).

Једноставан степен се може поправити код куће. Поред препорука описаних у претходном параграфу, жена пре свега захтева: емпатију, недостатак критике, стрпљење, охрабрење, вештине слушања. Добар терапеутски начин је одмарање за мужа у равни његових хобија (риболов, спорт и др.). Већ неко време морамо заборавити на наше "Ја" и попунити значење "Ми".

Жртвовање и сви напори могу бити узалудни (у најбољем случају) и катастрофални за "другу половину":

  • човек се окружио непробојним зидом, кроз који жена није у стању провалити,
  • жена се "придружила" њеном партнеру и "отишла на дно."

Погрешан разлог је одређен, изабрана је погрешна стратегија, а јачина депресивног поремећаја показала се као ред великог пораста. Резултат је траума или појављивање друге жртве.

"Жена има депресију - шта да радиш?"

Жена, мајка, "чистија" и "кува" - улога Жене у писму породичног живота отишла је у позадину. О депресији његове жене погодите мали део мушкараца, нажалост. Нема времена или недостатка увида. Мужи преферирају терет одговорности да падну на ПМС, док "ПМС" не траје први месец, слатка жена личи на фурије или безвремену сувишну цвету.

Постнатална неуроза, непажња или ауторитаризам мужа, недостатак топлоте, девалвација женске суштине, климактеричност - женско депресија има своје специфичне "корене". Да би помогао својој жени да се извуче из депресије, значи враћати породици не само укусно борсхту и мајку која брине, већ и цвјетно створење које освјетљава ваш живот и инспирира вас на експлоатације и достигнућа.

Како помоћи (благи степен неурозе):

  • покушати разумјети разлоге,
  • бити пажљиви и пажљиви,
  • реците комплименте, дате поклоне,
  • организовати путовање,
  • обезбедите пун одмор.

Нажалост, изгледа да је депресија жена лако подложна корекцији код куће. У ствари, проблем није увек решен пажњом и "давањем". Човек је тешко схватити праве мотиве женског стања, тешко јој је пружити потребан духовни комфор. Сваки погрешан корак ће изазвати прогресивно повећање проблема. Цео храм изграђен са таквом потешкоћом у име вољене ће се срушити за тренутак. И најчешће под рушевинама су оба партнера.

"Прави" лек за депресију

Како добити дјевојку из депресије, пријатеља, супружника, дјетета или родитеља - с таквим питањима људи често долазе у наш центар који су "погађали" болест из више разлога. Нажалост, многи људи, пре него што дођу до реализације неопходности психотерапије, тестирају друга средства - средства за смирење, биљни чајеви, акупунктуру, ароматерапију. И још чешће се људи боре самостално. Нећемо говорити о ситуацијама у којима особа има депресију и не остаје сама са болестима - "преживи" у овој борби.

Проширење помоћне руке вољеном је дужност сваке особе, али у случају депресије, ризик да остану без руку или да падну у исти амбијент је изузетно висок. Готово је немогуће предвидјети развој сценарија.

Елиминисање узрока, обучавање новог позитивног размишљања и понашања, спречавање повратка је тежак посао који особа неупућена не може учинити без, ако не и немогуће. Депресивно језгро је увек трунк боли који боли вољене. "Депресија је заразна" није лепа метафора, већ сурова реалност.

Позивање психотерапеута је неопходан и неопходан корак на путу опоравка. Чак иу условима стручне помоћи, процес траје месецима. Игра психотерапије, када се један од рођака претвори у "психотерапеута", само у неколико случајева даје позитиван резултат (само за благе прекршаје).

Савремени услови су веома "повољни" за ширење жаришта болести. Раст броја људи који пате од усамљености утиче на "атмосферу" планете Земље - зачарани круг. Због тога се данас проблему посвећује посебна пажња: она уништава не само породице, већ и друштво.

Наравно, макро аспект узнемирава сваку поједину "друштвену ћелију". Али анксиозност за животе својих вољених мора наставити у правцу правих корака помоћи. Немојте губити вријеме узалудно, ослањање на жртву или љубавну пат у рамену "све ће проћи". Лечење болести може и треба бити пренесено на стручњаке - психологе, психотерапеуте, а понекад - чак и на докторе, а не да се надају "проћи ће сам", што у случају депресије може бити катастрофално.

Једноставно заједно: како помоћи свом вољеном да се носи са депресијом

Већина нас доживљава нападе немотивиране тугности, апатије и губитка интереса када нема особа која је блиска нама која може да подржи у тешком тренутку. Ово се дешава након болне паузе, губитка блиског рођака или уочи Валентиновог дана, што морате поново сретати сами.

Међутим, стабилни односи не пружају никакве гаранције. Дакле, у једном "савршеном" дан ви или ваш партнер може бити у стању депресије, чак и ако је јуче све било савршено за вас.

Како депресија утиче на односе

Истраживачи са Универзитета Алберта су утврдили да израз осећања може помоћи у ублажавању стреса, што је један од главних симптома депресије. "Ако партнер чини мало напора, може спречити развој или погоршање проблема менталног здравља и, поред тога, помоћи одржавању односа", додаје Маттхев Јохнсон, један од аутора студије.

Други научни рад, објављен у часопису Социјални и лични односи, анализирао је утицај менталних болести на однос 135 парова у којима је један партнер или оба партнера доживљавали депресију. Истраживачи су приметили да депресивни синдром једног од партнера може изазвати реакцију у другом, а ако се то не догоди, парови могу имати озбиљне разлике у комуникацији и сексу.

Медицалдаили.цом наводи податке из нове студије објављене у Јоурнал оф Девелопментал Псицхологи, у којој је 1.400 парова посетило специјалисте сваке године на 6 година. Резултати научног експеримента показали су да помажу партнеру који је доживео депресију не само да побољшава ментално здравље већ и повећава сопствену самопоштовање. Најбоља подршка ради са мушкарцима, али жене овде могу добити бонусе (нарочито, ако мушкарац подржава жену током депресије, њена самопоштовање у будућности постаје већа, а осећај везаности за партнера се повећава).

Како помоћи вољеном да се носи са депресијом

Експерти примећују да особа у депресији може агресивно ухапсити покушаје да му помогне да се носи са овом тешком психолошком ситуацијом. Зато је најтачнија тактика у овом случају невидљива подршка. Ово је врста подршке, када партнер чак и не погоди своје постојање. Рад ће бити чак и једноставан, чини се, гестовима, укључујући прање посуђа, чишћење или куповину улазница за ваш омиљени филм.

Важно је схватити да је депресија попут лавине која одједном може нестати. Ово стање се окреће и веже, понекад узрокујући опипљиви физички бол. Испод - само три једноставна, али ефикасна начина да помогнете некоме ко вам је драг.

Шетња на отвореном

Можда је романтична шетња управо оно што вам је потребно за обоје. То ће помоћи да се разведри, побољша расположење и радиће одмах, за разлику од таблета које треба да полажу курсеве (да не помињемо њихове здравствене ефекте). Студија спроведена у 2014 од стране Ецопсицхологи омогућила је рећи да се дах свежег ваздуха може носити са депресијом када је у питању рана фаза. А за ово вам треба само 30 минута хода. Звучи инспиративно, зар не?

Заједничке обуке

Спорт је корисно не само за физичко, већ и за ментално здравље. У 2004. години, истраживачи са клинике Маио су открили да редовна физичка активност смањује симптоме благе до умерене депресије је боље него антидепресиви. Чињеница да је ефекат обука на производњу ендорфина и канабиноида супротстављеним стрес, смањују количину имуних хемикалија које могу да побољшају манифестације депресивног синдрома, а повишена телесна температура, који има умирујуће дејство на организам. Поред тога, спорт одвраћа пажњу, аутоматски смањује концентрацију особе на тужним или, напротив, застрашујућим мислима.

Оптимистички поглед на живот

Ако је ваш вољени депресиван, прва ствар коју треба учинити је постати непоправљиви оптимиста. Можда никада нисте имали такав образац понашања, али напор који се потроши ће се исплатити с интересовањем. Према студији објављеној у часопису Алтернативе анд Цомплементари Медицине у 2011, насумична дејства љубазности помажу у лечењу депресије. Дај поклони вољену особу без разлога, иди у зоолошки врт да погледате новорођене коала, узети штене из склоништа и дати задовољство што је чешће могуће. Једноставно зато што су позитивне емоције најбоља "пилула" од лошег расположења у било којој, чак и њеној најопаснијој манифестацији.

Како помоћи вољеном излази из депресије: лекарски савет

Веома чест проблем са којим се људи окрећу психологу је питање како помоћи вољеном да се извуче из депресије. Проблем је стварно хитан, јер особа која је у депресивној држави, за коју будућност нема смисла, а живот изгледа као потпуна усамљеност, нема прилику да ужива у природној срећи - да буде пун у односима, у друштву, у породици. Уништавање сопственог себе лишава особу прилику да изгради нормалне односе у тиму и породици, да ужива у животу и побољша своју личност. Како помоћи људима који пате од нерешених интерних проблема и дубоке депресије?

Корени самоуништења

Депресија није на првом месту на листи психолошких проблема, али недавно је дошло до повећаног пораста броја пацијената који су у овом стању и нису у стању да га остављају сами. Доктори античке Грчке у таквим случајевима дијагностиковали су "меланхолију" и третирали пацијенте са биљним клистирама, масажом и тинктуријом опијума.

Срећом, савремена психологија је отишла далеко од таквих метода лечења. Многе клинике нуде низ услуга за уклањање пацијената из депресивне државе:

  • антидепресиви;
  • физиотерапеутске процедуре;
  • психотерапија;
  • акупунктура.

И ово није потпуна листа активности које су спроведене да би се пацијент уклонио из стања самопоштовања. Али главна опасност од депресије је његова способност да се пренесе са једне вољене у другу. Ова чињеница је наглашена у књизи Мицхаела Иапка, специјалисте о депресивним стањима "Депресија је заразна". Одакле коренима депресије и како помоћи вољеном излазити из тешке животне ситуације?

Дијагнозу депресије праве психолози на основу три главна симптома:

Осећате константан замор, депресију и раздражљивост? Сазнајте лек који није доступан у апотекама, али уживају све звезде! Да би ојачао нервни систем, то је сасвим једноставно.

  • анхедонија (губитак могућности да доживи позитивне емоције);
  • патолошка оријентација мисли (песимизам, размишљање о животу као стварно без значења);
  • недостатак жеље за било каквим моторним активностима, заједно са мрачним расположењем.

Једностављено стање депресије може се описати као губитак вере у најбољу, губитак значења у животу, потпуна усамљеност. За разлику од лошег расположења, депресија има дуготрајан и стабилан карактер. Пацијент перципира такву државу као потпуни очај, безнадежност, пут до нигде.

У срцу ове патологије су прилично озбиљни нерешени проблеми, сваки озбиљан фактор - смрт вољеног, недостатак разумевања у породици, развод, губитак омиљеног посла, честе стресне ситуације могу изазвати дубоку депресију. Свака депресивна ситуација има своју причу, корене и изражава се према индивидуалном сценарију. Неки пацијенти постају изоловани сами себи, не долазе у контакт са родбином, престају да раде и проучавају. Други, напротив, почињу да воде необичан и бесан начин живота, изазивајући бол не само за себе, већ и за оне који су најближи. Трећи су тихи и показују своје патње другим.

Како помоћи да изађете из тешког стања да бисте затворили људе

Препознавање особе која је пала у депресију још увек није начин да се ријеши озбиљног стања. И нека ситуација не може у сваком случају. Да бисте изашли из депресивне државе, не морате само да радите дуго и тешко на себи, већ да прихватите подршку блиских и драгих људи.

Да бисте подржали вољеног и помогли му да се извуче из депресивне државе, потребно је предузети неколико корака да учините депресивну особу:

  • научи да контролише емоције, управља њима;
  • опустите се и заборавите на проблеме помоћу масаже или медитације, у замјену за штетни алкохол или опојне дроге;
  • подићи из дубине своје душе и успоменама на непријатне ситуације која је довела до стања депресије, и почињу да раде са њима - да их се отарасим, него угуши, лупање у подсвест и погоршава ситуацију;
  • да анализирају своје место у друштву, на послу, у породици;
  • бити способни да анализирају своје поступке и мисли, поделите их на важне и бескорисне;
  • прилагодите своју дијету;
  • дозна физичка вежба.

Универзални савет за све животне ситуације не постоји, посебно када је степен депресије дефинисан као озбиљан. Можете покушати да елиминишете лакши степен методом наведеним, али постоји ризик са неспоразумом и приступом да се ситуација погоршава још више.

Потребно је размотрити основни савјет психолога који се даје у најчешћим ситуацијама (када се људи обратите специјалистима за савјете и помоћ).

Депресија у мужу

Како помоћи свом мужу да се извуче из депресије је питање многих жена које примећују радикалне промене понашања њеног супруга. Жалбе се своде на чињеницу да је постао затворен, неосетљив и све више покушавао да се издвоји и да не дозвољава било коме да пије алкохол у великим количинама. Када се погоршава жена без помоћи и пажње на ситуацију - избијања агресије код мушкараца, грубост и физичког злостављања, беса, претње по живот као и његови, и најближима.

Разлог може бити скривен и код неуспјеха на послу, у сфери интимног живота, неспоразуму од супружника. Једноставан степен депресивног стања је подложан корекцији. Шта жена треба да уради да се њен муж изађе из депресије:

  • сржати и пажљиво слушати жалбе свог супруга, без обзира колико чудно изгледају;
  • Немојте критиковати;
  • охрабрују покушаје промене себе и света око њих;
  • дозволити мужу да се одмара у сфери која му доноси мир и задовољство - да се бави риболовом или ловом, да се упозна са дугогодишњим пријатељима.

Већ неко време морамо жртвовати сопствену "Ја", фокусирајући се на опште "ВЕ". Тек онда је решење могуће ситуације и излазак мужа из депресивне државе. Исти савет може се дати и женама које су неожењене, али који имају однос и постављају питање, како помоћи човјеку да изађе из депресије.

Депресија са женом

Нажалост, мали број људи се обратио психологима са питањем како помоћи својој супрузи да се изађе из депресије, јер већина њих једноставно не примећује депресивну државу супружника. Мушкарци навикну на чињеницу да жена игра улогу кувара, мајке и чисте жене, заборављајући да је и жена осетљива на стрес.

Женска депресија има своје разлоге - недостатак пажње на делу мужа, или обрнуто својим покушајима да држе све под контролом, уморан од домаћих проблема који се морају решити сама, недостатак љубави и топлине, постпорођајне психозе, менопаузе. Фактори могу бити многи, резултат је један - од љубазне, бриге мајке и жене, жена претвара у често плачу, хистеричну и самосталну личност. Да бисте помогли у благој депресији, можете то урадити:

  • заједно са својом супругом, покушати разумјети узроке и нерешене проблеме;
  • показати знаке пажње, показати да је супружник и даље потребан и вољен;
  • правити поклоне, говорити љубазне речи;
  • организујте путовање у омиљено мјесто за одмор;
  • дати супружнику прилику да се опустите, спавате, уредите мисли и осећања, узимајући неко време на кућним дужностима на раменима.

Опасност од лијечења депресије код жена је у томе што многи мушкарци не знају како у потпуности разумјети истинске жеље и потребе жена. Понекад није довољно само похвале и пажње, што даље погоршава ситуацију и изазива самоту и изолацију жене.

Потреба за стручном помоћи

Многи људи, пре него што убијеју вољену особу у стању депресије да оду код психолога, покушајте да их третирате сами, уз помоћ биљних средстава за помирење, ароматерапију и духовне разговоре. Неколико покушаја од ових завршава успешно, а заправо предвиђање исхода депресивне државе (посебно најнеповољније) није могуће за било кога.

Позивање психолога или психотерапеута је неопходан корак за људе који желе сами да изађу из депресије и извуку своје најмилије из ове државе. Чак иу условима професионалне подршке и помоћи, процес повлачења из затворене и депресивне државе може трајати месецима. Непотребно је рећи да се игре у кући психотерапеута увек не завршавају добро.

Анксиозност и природна жеља за помоћи вољеном треба наставити у правом смеру, уз помоћ тачних корака, један од њих је благовремен позив на специјалисте. Пријатељски пат на рамену вероватно неће помоћи особи да реши унутрашње проблеме, ау најгорем случају недостатак квалификоване помоћи може довести до самоубиства.

Помагати породици и пријатељима да изађу из тешке државе

Како помоћи пријатељу да се извуче из депресије, како помоћи пријатељу да се извуче из депресије - ова питања често постављају стручњаци не равнодушни сапутници, сагледавајући патолошко стање вољених.

Хитне мере које се могу дати пријатељима у тешкој ситуацији:

  1. Позовите пријатеља да се консултује са психологом.
  2. Покажите спремност да подржите пријатеља у било које вријеме.
  3. Да кажете пријатељу (пријатељу) нешто инспиративно, да га подсетите на своје снаге и позитивне квалитете.
  4. Избегавајте фразе "све ће сама од себе нестати" или "сакупити и вратити се у живот". Такве фразе неће само помоћи, већ ће погоршати ситуацију.
  5. Слушајте пријатеља у било ком тренутку, када му је потребно.

Не заборавите на заједничке излете на занимљива места, упознајте нове људе. Исти савети могу бити корисни и одраслима који не знају како да помогну тинејџерима да изађу из депресије, било да је то син, нећак или само блиска особа.

Однос између мајке и ћерке

Ово је посебна категорија односа, која се обично темељи на поверењу и разумевању. Док сазревају, мајка и кћерка почињу да живе свој живот, понекад далеко један од другог. Сви нерешени проблеми могу довести до депресивног стања једне од жена, а помоћ једне вољене може помоћи:

  1. Заједно дођите до квалификованог специјалисте.
  2. Разговарајте о истинским узроцима женских проблема, поделите искуства и заједно потражите излаз.
  3. Често је заједничко, памтити детињство ћерке, вратити бившу повјерење и интимност.
  4. Слушајте једни друге у било ком тренутку, покажите спремност да дођете да помогнете у било ком тренутку.

Са приметним знацима тешке депресије, одмах треба да убедите своју мајку (ћерку) да посети психолога.

Проблеми са вољеном

Многе младе девојке су веома забринуте, уочавајући знаке депресивне државе у свом партнеру. Питање како помоћи момку да изађе из депресије требало би да буде главни корак за пружање ефикасне помоћи. Шта можете учинити:

  1. Немојте себе сматрати кривцем депресије и не мислите да је партнер престао да воли, жели да оде, итд.
  2. Оставите момку приватни простор како би разумели његова осећања, мисли, разрађивали ситуације које су изазвале стрес и отарасиле их се.
  3. Обезбедите моралну подршку када је потребно, дајте пажњу и топлину.
  4. Слушај, немојте критиковати и не марите.
  5. Убедите момка да тражи помоћ од специјалисте, нарочито када постоје приметне суицидалне тенденције, што већ указује на озбиљан степен депресије и није подложно само-корекцији.

Ако момак опстане дуго, одбија помоћ сапутника и специјалиста, рекавши да му није потребна помоћ, вреди размислити о томе да ли морате одржавати такве односе и сачекати промјене. На крају крајева, излазак из депресије је велики посао који особа треба да започне сама од себе.

Лечење депресије у једноставном степену се може покушати прилагодити код куће, независно. У помоћ књиге може доћи да помогне изаћи из депресије -. На пример, радови Кате Аткинсон "Лифе Афтер Лифе" "Схантарам" по Грегори Давис Робертс, жалфије Осхо "Лифе, љубави и смеха"

Са приметном регресијом стања свог вољеног, ми хитно треба да му пружимо квалификовану помоћ, како бисмо сачували свој срећан живот и психолошко благостање.

Аутор чланка: Ермакова Марина Леонидовна, практични психолог, специјалиста за старосну психологију

Хоћеш да изгубиш тежину до лета и осећаш светлост у телу? Посебно за читаоце нашег сајта 50% попуста на нови и високо ефикасни лек за хујшање, што је.