Шта је Гесталт.

"Само треба да затворите Гесталт" - такав савет је доступан од добротаних. Али да бисте разумели шта је гесталт и да правилно користите овај концепт, потребно је да се неко време апстрактно од психотерапије и обратите пажњи на психологију перцепције.


У буквалном преводу са немачког Гесталт значи "облик, поглед, слику" и њене реч Гесталтунг - "украс". Други, мање или више прикладни по значењу Руски аналоги - "Интегритет", "структура" и "модел". Званични датум рођења термина сматра се 1890, када је филозоф хришћанин од Ехренфелс објавио свој кључ рад? бер Гесталткуалит?. Десет ( "О као облик" Ово научник подржао поглед на Имануел Кант - да не можемо да виде физички свет само човек увек комуницира са информацијама добијеним од чула. - То Измена у вашем уму овај начин, било који цео број. За нас, више од суме његових дијелова, јер улажемо у њега и њихову перцепцију.

Ова идеја се наставила развијати током 1910-их и 1930-их, када су психолози почели да активно проучавају перцепцију уметничких дела. Научници су открили да, када погледамо слику или статуу, главну улогу игра нека интегрална перцепција објекта, која није могућа за својства суме његових конститутивних елемената. У фигуративном смислу, када погледамо слику Реноира или другог импресионисте, не приметимо и цијенимо сваку мрљу, али видимо једну целину и то је ова заједничка комбинација боја и форме који нас импресионирају.

Оваква холистичка перцепција такође се зове "Гесталт".
Паралелно са тим, гешталт - приступ у перцепцији одрастао у независном правцу психологије - захваљујући Мак Вертхеимер, студента од Ехренфелс. Године 1912. објавио је рад "Експерименталне студије перцепције покрета". Научник је описао како су два бљеска светлости која трепће на два различита места у различито време, може се посматрати као извор светлости, померити са једног места на друго - ако изаберете праву дистанцу и временски интервал (оптичка варка радила у интервалу од око 60 милисекунди.

Дакле, посматрач није схватио два одвојена елемента, већ једну целину. То је потврдило идеју да се цијели модел разликује од једноставне суме дијелова. Слични експерименти су рађени са музиком - Ернст Мацх у свом "Анализа Сенсатионс" доказао да промене терен и темпо музике не спречава идентификацију мотива. Сличан експеримент - али, напомена, само текст - сада је широко примењен иу области захваљујући друштвеним мрежама на способности да мисли Гесталтс можете разумети предлог, чак и ако свака реч да промени редослед слова и остављајући на месту само почетак и крај.

Нпармиере, ви сте заинтересирани за овај фазр.

Студије Гесталт су наставили дански психолог Едгар Рубин. Поделио је сваку слику коју особа осећа у слику (објект) и позадину. Ова фигура је на шта је наша пажња усмерена, а позадина је све друго. Да би показали да се фигура и позадина међусобно искључују, Рубин је створио познати цртеж који се може "читати" било као слика вазе или као слика две особе - зависно од тога на чему се концентрирати. Када објекат протресе, ваза постаје позадина, али када слика постане ваза, лица одмах и потпуно се повлаче у позадину.

Из психологије, термин се преселио на психотерапију и тамо се чврсто сложио, стварајући нови правац - гесталт терапија. На крају крајева, концепт позадине и фигуре је очуван у свакодневном животу - ако замислимо да је стварност у којој постојамо позадина, а различити предмети или процеси су бројке. Када имамо неке потребе, можемо "извући" фигуре из позадине и свесно сарађивати с њима, а након интеракције, слика се поново спаја са позадином. На пример, ми смо гладни и тражимо храну, а након жвакања и гутања хамбургера, заборављамо на ову потребу и одвраћамо од нечега другог.

Заправо, "Фигура", Гесталт, може бити било који процес - страст за некога, свађа или бизнис започет.

Сјећамо се непотпуних процеса боље - овај феномен назива се "Зеигарников ефекат" по имену совјетског психолога блуес зеигарник. Док је и даље студент, приметила је да се конобари у кафићу савршено сјећају свих изванредних налога и одмах заборављају оне који су завршени. Касније је зеигарник спровела низ експеримената који су потврдили да неизвршене задатке стварају одређену напетост у људском памћењу.

Ова напетост нам помаже да не заборавимо на наше потребе, али да би особа била психолошки здрава, гесталт мора бити доведен у логичан закључак на време. Недовршени гесталт може изазвати опсесивну жељу да се врати у ситуацију и "Понови". И особа почиње да понавља старе шеме у измењеним условима - на пример, изазива у новим односима конфликте нерешене са бившим партнером.

Концепт је такође пропуштен у поп културу: у анимираној серији "Трансформерс", гесталт је сложени робот који се састоји од неколико мањих робота. Име су навели навијачи серије, али је онда постала званична - можда зато што је робот стварно био графичка илустрација сложеног израза.

Затвори Гесталт - шта је то? Значење и карактеристике

У модерној психологији, Гесталт терапија постаје све популарнија. Она користи врло нежне приступе човеку. Такође постоји термин као што је "недовршени гесталт" који се може затворити. Али какве су то речи? Шта је то - затворити гесталт? Размотрите све одговоре у наставку, али прво морате разумјети шта ова реч значи уопште.

Шта значи Гесталт психологија?

У принципу, немачки гешталт У крајњој линији, преведено као "облик", "особа", начин "и." Слика "Шта је Гешталт једноставне речи? То је термин и основна јединица свести и психе гешталт психологије, која је почела почетком КСКС века. да је перцепција тих јединица чине целину, не може да се сведе на збира њених делова. osnivač овог правца (или, другим речима, школе) Психолози верују Макс Вертхеимеров. гешталт психологија објашњава питања перцепције и мисли.

Гесталт терапија

Изнад смо разговарали о Гешталт психологији. Али немојте збунити ову област са Гесталт терапијом, која се појавила тек педесетих година прошлог века. Иако је усвојила значајан део идеја из Гешталт психологије, овде се више упућује на психијатрију. У Гесталт терапији, већи значај се даје пракси рада са људима. Обично се овај термин користи када се говори о психијатру или психологу који помаже његовом клијенту да развије само-свесност, разради оно што се тиче њега и ослобађа узнемирујућу прошлост. Веома важан концепт у Гесталт терапији је фраза као што је "затворени гесталт". Шта то значи затворити? Шта овај појам генерално значи?

Затвори Гесталт - шта то значи?

Готово свака особа има у свом животу такве догађаје, којима се ментално понекад или често враћа, доживљава изнова и изнова, или чак размишља како би се то могло другачије урадити. Случајеви су различите тежине. На пример, једна жена је доживела оштро и болно одвајање од човека кога је волела, а сада се стално памти ово, одражава како да учини све "исправно" да спречи. Овде се, на пример, може приписати и смрт вољених. А управо такво стање човека када се ментално враћа на нешто узнемиравајући од прошлости стално, назива се некомплетним гесталтом. Заљубљен је у односе са људима, у самореализацију и још много тога.

Овај концепт носи чак и уобичајени аларм о недовршеном послу. Ово се не односи на прошлост, али сви осећају тежину на њиховим раменима, ако има било какав недовршени посао. Они су "виси" на листи, али понекад је врло тешко људима да их преузму. А ствари настављају да се акумулирају. Али како је затворити гесталт? Једноставним речима, ово значи пуштање све те тежине која притиска.

У таквим ситуацијама, психолог или психотерапеут специјалиста гесталт терапије може врло добро да помогне. Помаже да се разумеш и затвори гесталт са индивидуалним приступом особи.

Који су штетни непотпуни гесталт?

Сада пређимо на детаљније разматрање опасних посљедица. Пре свега, ако је особа акумулирала пуно незавршеног посла, планови, пројекти, пре или касније ће га преоптерети, узроковати константан аларм. Овдје можете извући паралелу с потпуно новим аутомобилом или станом. Ако им никада изгледати након куповине, све почиње да се тло себе са временом, појављују прљаве, прашину, могуће изгребан, оштећен, сломљен, бубашвабе и тако даље Д..

Са недовршеним гесталтом у вези или после ситуације која је изазвала психолошку трауму, ствари су обично компликоване. Овде је пожељна помоћ специјалиста, јер је тешко да особа узме и ослободи се анксиозности. Да би наставили да живимо нормално или чак срећно у друштву, вреди затварати гесталт. Шта то значи? А то значи да свако може доживети депресију, апатију и друге озбиљније проблеме. Можда су и проблеми са здрављем и спавањем.

Како неутралисати гесталт?

Генерално, у Гесталт терапији постоји неколико корака за неутрализацију осећаја непотпуности:

  • Свест о истинским узроцима њихове анксиозности. Овдје можете покушати направити списак предмета које још увијек не можете завршити.
  • Затим морате се сабрати, издвојити неко време и завршити све пројекте, задатке и више.
  • Сада је гесталт затворен. Али за превенцију не треба дозволити преоптерећење незавршеног посла или искустава.

Другим речима, прво морате да схватите своја осећања, схватите шта је заиста важно и зашто. Не задржавајте искуство у себи. Овоме се може рећи неко, да доживи осећања која ће им помоћи да их пусте.

Затим морате "очистити" у свом животу: ослободити се непотребних, завршити случај, уклонити све "камење" које ометају. Чини се да особа заиста не разуме шта треба да заврши и шта га брине. У таквим случајевима често се дешава да у дословном смислу треба опће чишћење ваше куће, ослобађање смећа и смећа, као и "чишћење" ваше околине и наручивање вашег режима. У сваком случају, таква велика и мала дјела су створена током живота. Да би се чврсто избегло одлагање, препоручљиво је очистити бар неколико пута месечно.

Поред малих случајева, питање непотпуног гесталт-а често се односи на више глобалних ствари: то су, на пример, снови и животни циљеви. Проблем је што наше жеље могу бити варљиве. Након једног сна, жеђ је потпуно другачије. И онда је анализа себе важна. Можда је недовршени гесталт боље пустити у неким случајевима него затворити, да схвати да ово није твоје, о чему се бринути због недостатка имплементације.

Али да би се применили прави циљеви, захтеват ће притисак. На пример, желите да будете плесач током читавог живота, али нисте ишли даље од размишљања о томе? Неопходно је окупити и коначно уписати се у плесне курсеве или обавити било коју другу акцију која може започети пут до остварења сна.

Како затворити гесталт у вези

Са мушкарцем или женом - раздвајање или тежак губитак може се десити свима. Обично ово често доживљавају женски представници. Главни разлог за осећање непотпуности гесталт у односу је рефлексија, покушај да се узрокује сам по себи, чак и ако је партнер покренуо паузу. На то се може приписати стална размишљања о томе шта је потребно учинити онда, да се понашају другачије, да се другачије, а то се не би десило.

Ако постоји ситуација у којој прошлост не пропусти, онда је непожељно држати све у себи. Ако желите да плачете, требали бисте то учинити. Након што се осјећају емоције, морате доћи, опустити се на нечему другом (нпр. Хоби). Ово ће помоћи да се анализира ситуација и боље разумеју себе, да би се разумели разлози за незавршени гесталт.

Има смисла у почетку, "нека одушка" и емоције након прошлих односа, онда опрости бившег љубав и, на крају, да се захвалим за све добре и светле и отпуштања.

Али ако се не успостави и на крају не прође, саветује се да се консултује са терапеутом.

Последице недовршеног гесталт у односу

Од осећања и знакова непотпуности, може доћи до љутње, беса, незадовољства према партнеру. Обично се то осећа заједно са осећајем хрепенења и жеље да се бивша половина врати. Један од главних проблема који могу настати од недовршеног гесталт у вези су:

  • депресија, апатија;
  • страх и неповерење у односу на супротни пол;
  • неприпремљеност за нове односе (тешко је поново да се заљубите и отворите особи ако још увек постоји осећај непотпуности у прошлим односима);
  • песимизам, формирао је негативан сценарио у мислима који се односе на однос;
  • постоје нови односи у којима се чини да је све у реду, али унутрашња анксиозност и мисли о прошлости не дозвољавају особи да се потпуно опусти;
  • Такође, незапажени гесталт прошлих односа може излити и манифестовати се у новим; на пример, особа је променила партнер, ау његовим каснијим односима очекује издају, сумњу, бити љубоморна;
  • жена може постати веома зависна од партнера због страха да ће га поново изгубити.

Вреди напоменути да се непотпуност може појавити чак и са трајним односом, када није било празнине. Ово се може десити ако је жена склона да зависи од партнера, ставља много више у њихов однос него човек.

Како спречити некомплетан гесталт?

Најбољи начин суочавања са нечим је превенција. Да бисте спречили појаву незапосленог гесталт-а, требало би:

  • са свим снагама да не дозвољавају лењост и да извршавају све задатке у времену;
  • 2-3 пута месечно да би дали времена недовршеном гесталту;
  • редовно чишћење;
  • изразити осећања ако их је тешко задржати за себе;
  • редовно прегледају своје жеље.

Посете психолога су такође погодне за превенцију.

Ово су само главне тачке. За сваку особу, све је индивидуално. Ипак, дефинитивно можемо рећи да је затварање гесталт-а више него стварно.

Закључак

Затвори Гесталт - шта то значи? За кратко речено, то значи завршити посао и све недовршене послове који нас брину. Звучи једноставно, али то може изазвати велике тешкоће за особу. Недовршени Гесталт укључује пуно, од акумулираних пројеката, завршавајући необјављеном прошлошћу.

Ако је особа све то урадила, завршила спољне послове и ослободила се осећаја незавршеног унутрашњости, онда можемо претпоставити да је гесталт затворен. То значи - да будете слободни: сада можете живети мирно и скоро не брините.

Шта је Гесталт приступ у психологији?

Гесталт - шта је то? Ово питање постављају многи модерни људи, али не могу сви да нађу прави одговор на то. Реч "гесталт" сама је немачког поријекла. У преводу на руски то значи "структура", "слика", "форма".

У психијатрији овај концепт је уведен од стране психоаналитичара Фредерика Перлса. Он је оснивач гесталт терапије. Фредерик Перлс је био практикант психијатар, тако да су све методе које је развио користио првенствено за лечење психијатријских поремећаја, укључујући психозе, неурозе, итд. Међутим, метода Гесталт је била врло широко кориштена. Оно што је убрзо постало заинтересовано за психологе и психијатре који раде у различитим областима. Овако широка популарност Гесталт терапије је због присуства разумне и разумљиве теорије, широког избора начина рада са клијентом или пацијентом, као и високог степена ефикасности.

Главна предност

Главна и највећа предност је холистички приступ особи која узима у обзир његове менталне, физичке, духовне и социјалне аспекте. Гесталт терапија, уместо да се фокусира на питање "Зашто се то десило особи?" замењује је следећим речима: "Шта сада осећа и како се то може променити?". Терапеути који раде у том правцу покушавају да усмери пажњу људи на свесност процеса који им се дешавају "овде и сада". На тај начин, клијент сазна да је одговоран за свој живот и све што се дешава у њему, а самим тим и за прављење жељених промјена. Перлс Гесталт се сматра читавом целином, чије уништење доводи до примања фрагмената. Облик има тенденцију да буде један, а ако се то не догоди, особа се налази у незавршеној ситуацији, врши притисак на њега. Људи често имају пуно недовршених гесталтова, чега се тешко не могу решити, довољно је да их видим. Велика предност је што за њихову детекцију нема потребе да се упуштају у дубине несвесног, али само треба научити да приметите очигледну. Гешталт приступ се заснива на таквим принципима и концептима као интегритета, одговорности, креирање и уништавање објеката, недовршеном облику, додир, свести, "овде и сада".

Најважнији принцип

Човек је интегрално биће и не може се разврстати ни на било које компоненте, на пример, тело и психу или душу и тело, јер такви вештачки уређаји не могу позитивно утицати на његово разумевање његовог унутрашњег света. Холистички гесталт састоји се од личности и околног простора, док се међусобно утичу једно на друго. Да би боље разумели овај принцип, може се окренути психологији међуљудских односа. То омогућава да се јасно види колико друштво врши појединца. Међутим, мењајући себе, утиче на друге људе, који, с друге стране, такође постају другачији. Московски институт за гесталт, као и многи други, односи се на концепт "контакта". Особа је стално у контакту са нечим или неким - са биљкама, околином, другим људима, информацијама, биоенергетским и психолошким пољима. Место на коме појединац долази у контакт са околином обично се назива контактна граница. Што се особа осећа боље и што флексибилније може бити регулисана разлика у контакту, то је више успјешно у испуњавању сопствених потреба и постизању његових циљева. Међутим, овај процес карактеришу карактеристичне особине које доводе до кршења продуктивне активности појединца у различитим сферама интеракције. Герсхталт-терапија Перлса има за циљ превазилажење таквих повреда.

Принцип формирања и уништавања гесталт структура

Користећи принцип настанка и уништења гесталт структура, лако се може објаснити понашање особе. Свака особа одговара свом животу према сопственим потребама, које даје предност. Његова акција има за циљ задовољавање потреба и постизање постојећих циљева. За боље разумевање може се размотрити неколико примера. Дакле, особа која жели купити кућу, купује новац за куповину, проналази одговарајућу опцију и постаје власник сопственог дома. И онај ко жели да има дете, усмерава све своје снаге да постигне тај циљ. Након што се постигне жељено (потреба је задовољена), гесталт се завршава и колапсира.

Концепт непотпуног гесталт-а

Међутим, сваки гесталт не завршава (и даље - уништава). Шта се дешава са неким људима, и зашто стално стварају сличне непотпуне ситуације? Ово питање има заинтересоване стручњаке из области психологије и психијатрије дуги низ година. Овај феномен назива се некомплетним гесталтом. Специјалисти, чије је радно место једна од гесталт институција, успјели су препознати да је живот многих људи често испуњен сталним понављањем типичних негативних ситуација. На примјер, особа, упркос чињеници да он не воли да буде експлоатисан, непрестано пада у такве ситуације, а онај који нема свој живот, опет и опет ступа у контакт са људима који су му непотребни. Таква "одступања" су повезана са недовршеним "сликама", а људска психа неће моћи наћи мир док не достигну свој логичан крај. То јест, особа која има непотпуну "структуру" на подсвесном нивоу стално настоји да створи негативну незавршену ситуацију само да би је ријешила, и на крају затвори ово питање. Гесталт терапеут вештачки ствара сличну ситуацију за свог клијента и помаже да се пронађе излаз из ње.

Свест

Још један основни концепт гесталт терапије је свесност. Вреди напоменути да интелектуално знање човека о његовом спољном и унутрашњем свету нема никакве везе с њим. Гесталт психологија повезује свест о томе како је у такозваној "овде и сада" држави. Одликује га чињеница да особа обавља све акције, вођена свесношћу и будно, а не живи механички живот, ослањајући се искључиво на механизам који реагује на стимулус, као што је карактеристично за животињу. Већина проблема (ако не и свих) појављује се у животу особе због тога што га води ум, а не свесношћу. Али, нажалост, ум је прилично ограничена функција, а људи који живе само по њима чак и не сумњају да су заправо нешто више. То доводи до замене стварног стања стварности од стране интелектуалног и лажног, као и чињенице да живот сваке особе наставља у посебном илузијском свету. Гесталт терапеути из целог света, укључујући и Московски институт за гесталт, уверени су да је за решавање већине проблема, неспоразума, неспоразума и потешкоћа потребно само да постигну свест о њиховој унутрашњој и спољној стварности. Стање свесности не дозвољава људима да се понашају лоше, принуђајући се ка брзинама насумичних емоција, јер они увек могу да виде свет око њих као што је заиста.

Одговорност

Из свести особе се роди још један корисни квалитет - одговорност. Ниво одговорности за свој живот зависи директно од нивоа јасноће појединца за разумевање околне реалности. Особа увек може да пребаци одговорност за своје пропусте и грешке на други, или чак више силе, али свако ко успе да преузме одговорност за себе, што је велики скок у начину индивидуалног развоја. Већина људи уопће није упозната са појмом гесталт. Шта је то, већ науче на пријему психолога или психотерапеута. Специјалиста идентификује проблем и развија начине да га елиминише. То је за ова технологија гешталт терапија има широк спектар, укључујући и сопствену и позајмљена од ових врста психотерапије као трансакциона анализа, арт терапије, психодраме и тако даље. Према гесталтистс, као део њиховог приступа, можете користити било које методе, који служе као природни наставак дијалога "терапеут-клијент" и ојачавају процесе свесности.

Принцип "овде и сада"

Према његовим речима, све је заиста важно у овом тренутку. Ум води човека у прошлости (сећањима, анализира дошло ситуације) или будућност (снови, фантазије, планирање), али чини немогуће живети у садашњости, што доводи до тога да се живот пролази. Гесталт терапеути позивају сваког од својих клијената да живе "овде и сада" без гледања у илузорни свет. Цео рад овог приступа је повезан са реализацијом садашњег тренутка.

Типови гесталт технике и уговарање

Све технике гесталт терапије условно су подељене на "пројективне" и "дијализе". Први су навикли да раде са сновима, сликама, замишљеним дијалогом итд. Други је мудар посао који обавља терапеут на граници контакта са клијентом. Специјалиста, пратећи механизме прекидања особе са којом ради, претвара своја осећања и искуства у део свог окружења, након чега их води до контактне границе. Важно је напоменути да су гесталтске технике обе врсте преплетене у раду, а њихова јасна разлика је могућа само у теорији. Поступак гесталт терапије, по правилу, почиње таквом методом као што је закључивање уговора. Овај правац карактерише чињеница да је специјалиста и клијент равноправни партнери, а други није ништа мање одговоран за резултате обављеног рада од првог. Овај аспект је предвиђен у фази закључка уговора. Истовремено, клијент обликује своје циљеве. Човек који се непрекидно избјегава одговорности врло је тешко прихватити такве услове, а већ у овој фази му је потребна елаборација. У фази уговарања, особа почиње да учи да буде одговорна за себе и за оно што му се дешава.

"Врућа столица" и "празна столица"

Техника "вруће столице" једна је од најпознатијих међу терапеутима, чије је радно место Московски институт за гесталт и многа друга структура. Овај метод се користи за групни рад. "Врућа столица" је мјесто гдје особа седи, која намјерава да исприча присутним о својим потешкоћама. У току рада, само клијент и терапеут интерагују, остатак групе слушају у тишини, а тек након сесије разговарају о томе шта се осећају. Главни гесталт-техничари укључују и "празну столицу". Користи се за прихватање особе која је корисна за клијента, са којом може водити дијалог, и није толико важно да ли је у овом тренутку жив или већ умро. Друга сврха "празног столица" је дијалог између различитих делова личности. Ово је неопходно када клијент има супротне ставове који стварају интраперсонални конфликт.

Концентрација и експериментално појачање

Својом оригиналном техником, Гесталт Институте позива на концентрацију (фокусирана свест). Постоје три нивоа свести - унутрашњи светови (емоције, телесне сензације), спољни светови (оно што видим, чујем), као и мисли. Сећајући се једног од главних принципа гесталт терапије "овде и сада", клијент говори специјалисте о својој свесности у овом тренутку. На пример: "Сада лежим на каучу и погледам у таваницу у којој се уопште не могу опустити. Моје срце јако тече, знам да постоји терапеут поред мене". Ова техника повећава осећај ово помаже да се схвати како је људски уклањање из реалности, већ и корисне информације за даљи рад са њим. Још једна ефикасна техника је експериментално појачање. Састоји се са максимизирањем мало разумљивих вербалних и невербалних манифестација. На пример, у случају када се купац не схватајући, често започиње разговор са речима: "Да, али...", терапеут може да му понуди начин за почетак сваку реченицу, а онда је особа свесна свог ривалства са другима и жељом да се увек остави последњу реч.

Рад са поларитетима

Ово је друга метода, која се често користи за терапију са Гесталтом. Технике ове индустрије често имају за циљ да идентификују супротности у појединцу. Међу њима, посебно место заузима рад са поларитетима. На примјер, особа која се непрестано жали на чињеницу да се сумња у себе, стручњак предлаже да се представи самоуверен и са ове позиције покуша да комуницира са људима око њега. Једнако је корисно водити дијалог између неизвесности и поверења. За клијента који не зна како да затражи помоћ, Гесталт терапеут предлаже да чланове групе понекад поставља чак и са веома смешним захтевима. Ова техника омогућава ширење зоне свести појединца тако што у њега укључује претходно неприступачни лични потенцијал.

Радите сањама

Ову технику користе психотерапеути различитих праваца, али оригинална техника Гесталт има карактеристике које су карактеристичне само за њега. Овде, сви елементи специјалиста сна се сматрају делом људске личности, од којих се сваки мора идентификовати клијент. Ово је учињено да би се одредиле сопствене пројекције или се отарасиле ретрофлекција. Поред тога, у овој технику нико није укинуо коришћење принципа "овде и сада". Дакле, клијент би требао рећи терапеуту о свом сну, јер се нешто дешава у садашњем времену. На пример: "Ја трчим дуж шумског пута, у добром сам расположењу и срећан сам сваки пут када сам био у овој шуми и сл.". Неопходно је да клијент опише свој сан "овде и сада" не само у своје име, већ иу име других људи и предмета присутних у визији. На пример, "Ја сам шумска стаза". Према мени, човек сада трчи, итд. ". Захваљујући својим позајмљеним техникама, Гесталт терапија помаже људима да се отарасе стереотипова размишљања и свих врста маски, успостављају повјерљиви контакт са другима.

Гешталт приступ узима у обзир наслеђа, стечене у првим годинама искуства живота, утицај друштва, али у исто време подстиче сваку особу да преузму одговорност за своје животе и за све што се дешава у њој.

О Гесталт терапији својим речима.

О Гесталт терапији својим речима.

Дуго сам се окупио сила да напишем мали и разумљив чланак о томе шта је Гесталт терапија. Прво, често ме питају шта радим. Друго, желим то сама поделити. Треће, после свега, по мом мишљењу, важно је да стручњак једноставно, јасно и, ако је могуће, кратко говори о својим активностима.

У ствари, за мене је тешко. Како уклонити све важне и интересантне, које знам, на само неколико страница? Сваки пут када сам почео да пишем, чинило ми се да нешто нешто недостаје, нисам нешто рекао. Нешто важно, неопходно, неопходно за разумевање.

И још увек желим рећи. И сада ћу покушати. Нека прича буде веома субјективна и далеко од потпуне. За мене је важно да ће он бити мој.

Надам се да ћу успети, а прича ће бити интересантна, корисна и можда чак важна и за неког другог поред мене.

Гесталт. Колико у овој речи...

Почећу са самим концептом "гесталт".

Реч "гесталт" нам је дошао из немачког језика (гесталт). У речницима, као превод, наћи ћете: облик, интегрални облик, структуру, слику, итд.

Најприхватљивије за мене је дефиниција гесталт-а као холистичке слике, која се не може свести на збир његових делова.

Научници су утврдили да особа перципира стварност као интегралне структуре (Гесталт). То јест, у процесу перцепције, појединачни елементи стварности се уједињују у једну значајну слику и постају јасна холистичка фигура на позадини неких других елемената који нису ушли у ову слику.

Веома живописан и једноставан пример је следећи текст:

"У рзелулаттам илссеовадни Одонго не унвиертисета иеемт занцхнеииа у цоцама језика приаокде рсапозхолени бкуви САЛВ. Галвоне, цхтоби преавиа и пловендиаиа бквуи блии на мсете. Осатлине бкувими готт селдовт в името боспориак, все-торн ткест цхтаитсеиа без побрелм. Пицхриони едого иалватесесиа да не цхиату кдаузху буку на отдленотси, и все солво тсликеомом. "

Дакле, не читамо појединачна слова, већ у извесном смислу збир слова. У процесу перцепције, брзо комбинујемо слова у разумљиве речи.

Читајући овај текст, више је вероватније да разликујемо речи у њему него простори. Можете рећи да речи овог текста постају фигура за нас, а празнине су позадина. Нужна позадина је да се ове речи виде, а не неки други. Ако су размаци уклоњени, онда ће перцепција текста знатно отежати.

Гесталт је интегрални облик, слика која стиче потпуно различита својства од својстава његових саставних елемената. Због тога се гесталт не може схватити, проучавано једноставним сумирањем његових саставних делова:

  1. Горњи текст као пример није исти као и једноставна сума слова, интерпункцијских знакова, размака итд.
  2. Мелодија и једноставан скуп звукова, њених компоненти - то није иста ствар.
  3. Аппле који се види на шалтеру продавнице није једнак "округлом облику + црвени"
  4. "Изврши, не можеш помиловати" или "Не можеш казнити, опрости". Елементи су исти. Али фразе се кардинално разликују једни од других у значењу.

О перцепцији особе у сваком одређеном моменту има много фактора - интерног и екстерног. Можемо да се позовемо на спољне карактеристике окружења. Ако се вратите на пример са текстом, важно је која слова су написана, у којем редоследу су распоређене речи, на који је фонт написан. шта је осветљење у вашој соби сада и много, много више.

Унутрашњи фактори су: искуство прошлости, тренутни стања организма (психолошки, физиолошки), стабилне индивидуалне психолошке карактеристике (особине, нарочито филозофију, веровања, погледа на свет, посебно нервног система, итд). Утицај спољних фактора на перцепцији људских сликовито илуструју су популарно познат израз: "Ко је боли, то је због тога и рекао," "Свако разуме обим његовог изопачености", "Ко жели да види, па види", "погледамо свет кроз чаше у ружичастој боји "итд.

Спољни и унутрашњи фактори, који делују заједно, међусобно утичу на то како особа примећује одређени објекат, појаву или ову или другу ситуацију.

Често се налазим на чињеници да почетак студената и само интересовање за збуњујуће, комбинују појмове Гешталт психологије и Гесталт терапије.

А то није иста ствар.

Гесталт Психологија Је научна школа психологије, немачке по пореклу, која се појавила у вези са истраживањем перцепције и открића у овој области. Његови оснивачи су немачки психологи Мак Вертхеимер, Курт Коффк и Волфганг Кохлер.

У центру пажње Гесталт психологија - карактеристична особина психике да организује искуство у приступачном читавом разумевању (у гесталт). Гешталтски психолози су проучавали законе уређаја Гесталт, процес формирања и уништавања гесталта, фактора и обрасца ових процеса.

Гесталт терапија - ово је један од модерних и прилично честих у свету сада упутства психотерапије. То јест, то је пракса оријентисан приступ психологији и начин пружања психолошке (психотерапеутске) помоћи која произлази из ње.

Најпознатији оснивач гесталт терапије је Фриедрицх Перлс. Он је он формулисао прве кључне идеје, које је потом развио са својим колегама (Лаура Перлс, Паул Гоодман и други). Гесталт терапија се сада развија.

Гесталт терапија, наравно, повезана је са Гесталт психологијом. Али није њен директни потомак. Открића, идеје психолога из Гесталта били су један од разлога за терапију са Гесталтом. Као друге основе могуће је разликовати феноменологију (правац филозофије КСКС века), идеје о источној филозофији, психоанализи.

Гесталт терапија није одмах добила такво име. Као алтернативе, како кажу, били су "Терапија концентрације" и "Експериментална терапија" (из речи "искуство" - искуство, осећај). И ова имена су исто тако добра, по мом мишљењу, одражавају суштину приступа.

Лично, и даље ми се свиђа дефиниција гесталт терапије, као успоравајућа терапија.

Шта је Гесталт терапија (гесталт-приступ у психотерапији)?

Гесталт терапија, као и сваки независни приступ и метода, заснива се на одређеним идејама о природи човека, структури људске психике, појави психолошких проблема и начина за решавање ових проблема.

Генерално, када кажем људима о психологији, сумњам у то да ли да користим реч "проблем". Исцрпљено је. Има много различитих свакодневних тумачења. Често узрокује неку врсту одбацивања у савременом човеку, јер није пријатно причати или размишљати о себи као некоме ко има проблема. С друге стране, реч је прилично једноставна, кратка и практична. Мислио сам да ћу то оставити. Једноставно да вам кажем унапред шта разумем овом речју.

Постоји изузетно, по мом мишљењу, дефиниција. Проблем је стање, питање, положај или чак објекат који ствара непријатност, чак и индукује мало за акцију и повезан је са дефектом или са вишком нечега за људску свест.

Од тежине, као и вишак и / или недостатак нечега на памет на првом месту одреди лице, а онда одлучити да ли имате неку врсту психолошког проблема, само себе. У сваком случају, пошто сте одрасли. И док сами не почнете да представљају проблем за друге људе.

Ако говоримо о мом личном искуству и мишљењу, онда особа увек има проблема - врло другачије. И скоро сви су на неки начин повезани са психологијом одређене особе. Можете их решити на различите начине: неке од вас, неке уз помоћ околних људи (блиски, пријатељи, познаници, колеге... ангажовани професионалци различитих профила). Ово је и субјективно питање и сви се на крају сами боре.

Вратићу се опису приступа.

У приступу из Гесталт-а, особа се сматра организмом, као и свим осталим живим организмима, природним способностима за саморегулацију. Једна од најважнијих природних основа саморегулације су емоције и осећања. Они су ознаке наших потреба. И цео живот човека - то је процес задовољавања различитих потреба. Неке потребе су виталне. То јест, без њиховог задовољства тело једноставно не може физички да постоји. Други су "секундарни" - то јест, њихово задовољство је важно за физичко и психолошко здравље. Ако ове потребе нису испуњене, онда је уопће могуће живети, али са мање задовољства и са још више проблема.

Иначе, потреба је један од главних фактора перцепције (формирајући систем). На шта је доминантна код људи у овом тренутку потребе, то зависи од тога колико су различити елементи околни ће бити структурирано и како је слика човека је имао ситуацију, значај ситуације, он ће дати. На пример, ако је особа озбиљно гладан, субјекти, објекти окружења, који немају никакве везе са храном, остаје у позадини, а сва његова свест ће се простирати на мисао хране, а његова пажња ће привући оне објекте који су директно или индиректно повезани са храна. Штавише, он чак може почети да "учи" храну тамо где га нема (поремећај перцепције). Ако особа има главобољу, жели мир и тишину, онда се играње и бучна деца изван прозора могу у великој мери надражити. Ситуација коју он може изразити као изузетно непријатан, а дјеца, као досадан неспоразум природе. У другачијем расположењу, када су друге потребе релевантне, он може бити задовољан превирањима изван прозора, посматрајући са нежности како дјеца ждре и познају свет.

Дакле, осећања и осећања помажу људима да се оријентишу у своје потребе, у окружењу и задовоље своје потребе, сарађујући с светом на један или други начин.

Стога се испоставља да у вријеме социјализације (образовање и обука, од рођења) особа учи да се мијеша у природни процес саморегулације. То је, у покушају да се реши сукоб између своје "желе" и реакције јавности на њих, особа (која не може да постоји изван друштва) често као што се издаје да би се са другим људима. У детињству то је врло оправдано са становишта преживљавања, посебно биолошког (не само психолошког). На крају крајева, дете зависи од других, посебно одраслих. И без љубави и прихватања одраслих шанси да преживи за њега знатно мање. Због тога, да се промени како би мама или тата је волео, не љути, наставио да храни, води и даје топлоту (или барем да проводи време са дететом) - ово је веома јасан излаз.

Али. Ако се издају као дјеца, дан у дан, дијете одступа од способности коју му је природа дала да се оријентише у окружење помоћу своје осјетљивости. И постепено некада интегрисани али ипак несмисхлоного који не може да живи у човеку друштва, расте смисхлони, интелигентан, способан да живи у друштву, већ осиромашени народ. Раздвојите се у ума и осећања, "морају" и "желите", итд. Другим речима, уместо повећања природне саморегулације интелигенције и свести, људи често науку да замењују природну саморегулацију интелигенцијом и свесношћу.

Реч је о таквој причи. Ако је укратко.

Како се то догодило?

1. Једна особа учи да не примећује њихове потребе. Јер може бити опасно. И то боли. Опасно је и болно је да нешто жели, ако се другима не свиђа или ако нема шансе да се ово "нешто" може добити. Тада је боље да уопште не желимо.

Такође се дешава да се дијете не учитава буквално. Када одрасла особа доводи до дете редовно користите нешто попут ових порука: "Не желим ово, хоћеш да" (на пример, не желите да хода више, да ли желиш да идеш кући), "Не желим да се љути са мојом мајком?" "Стварно желите желатинску кашу!".

Постепено, осетљивост на себе атрофира (до неке мере). У многим сферама свог живота, особа лоше препознаје где су његове жеље, а где није његова. Или уопште не може одговорити на питање "шта желим?". Штавише, не мислим на питање живота, уопште, али питање "шта је то сада и сада, у овој ситуацији, ја желим?"

2. Особа научи на различите начине како би избјегла судар с властитим потребама. Овде мислим, треба му добра идентификација, али на сваки могући начин спречава да их задовољи. Без обзира на то, понекад. На пример:

- плаши се катастрофалним фантазијама. Понекад се ове фантазије заснивају на личном искуству прошлости, понекад - на нечијем другом. Понекад - по неким сазнањима и идејама.

- избегава да задовољи ову или ону потребу, јер, на пример, да би се то учинило значи некако да поремети сопствену самоподусу, неке идеале итд. Може да се прекине са неким апстрактним или чак врло специфичним забранама, као што је "Немогуће", "Тако ружно", "Прихватљиви људи се не понашају овако" итд.

- Уместо интеракције са свијетом, она сарађује са собом. На пример, уместо да разговара са особом, он води интерне дијалоге са њим (заправо, разговара с њим). Или уместо да изрази огорчење некога, он је љут на себе, кажњавајући себе. Етц.

3. Једна особа научи да не примећује своја осећања или да их потисне и контролише. И они не подлежу репресији и грубој контроли. И зато излазите (и чак "пуцајте") у најнеобичнијим тренуцима и подсећајте се сами себи. Понекад само доводи бол, понекад доводи до чињенице да се особа налази у непријатној, неугодној или једноставно непријатној ситуацији. Они који још увек успевају сузбити осећања врло добро, као тужна награда постају психосоматски или, као опција, хемијска зависност. Као најчешћи психосоматски бонуси - алергијске реакције, главобоље, проблеми са гастроинтестиналним трактом.

Можете ме питати: "А шта сада - да заборавите на све норме, принципе морала, пљувате на друге и радите само оно што желите?" Рећи ћу "Не". Екстреми овде нису адекватни. На крају крајева, ако особа треба другима (као што је он), ниједан екстрем је погодан за нас.

Суштина проблема и иронија "судбине" је у томе што човек, често често, збуњује у свом животу оно што је стварно немогуће или не вреди радити, и што је сасвим могуће, а понекад и вриједно радити. Човек се навикава да живи у складу са стереотипима о перцепцији, размишљању и понашању које развија током свог одрастања. Навикну и престаје да разумеју ове стереотипе, да би их приметили. Живи у одраслом добу на исти начин као што је живио и реаговао у детињству, када је био мали и зависни. И понекад он чак и не зна да то може другачије. И. напољу он може бити већ сасвим независна успешна особа. Изгледа да је сазрео. И интерно, он је и даље исти дечак или дјевојчица. И иза маске одраслих, он сакрива доста збуњености, незадовољства, љутње, кривице, срама, страха. узгред, не мање речено - нежност, радост, симпатија итд. А понекад и други чак и не погодују шта се налази иза његовог осмеха или излазног равнодушности.

Ако се сумирамо, можемо рећи да са становишта гесталт приступа, психолошки и, у извесној мери, соматски проблеми човека су на много начина повезани:

- са начином на који је особа научила да доживљава себе и свет око себе,

- са колико се особа пази на оно што се дешава са њим и около (колико добро примећује нијансе онога што се дешава)

- с којим значајем дати догађај, шта значење даје,

- и како, у вези са свим горе наведеним, организује своје искуство (његов живот, његову интеракцију са светом око њега).

Све ово постаје предмет заједничке студије клијента и гешталт терапеута, када корисник позове на терапеут са посебан проблем (у овом чланку, концепт "психолога", "терапеут" и "гешталт терапеут" се користе наизменично).

Гесталт терапеут нуди клијенту да не тражи узроке постојећих проблема, а односи се на прошлост. Људи често теже томе, вјерујући да ће, ако сазнају разлог, њихов проблем решити и постати ће лакши за њих. Гесталт терапеут нуди клијенту да пажљиво проучава своје сопствено искуство, тј. Шта и како се дешава у садашњости. Гесталт терапеут нуди клијенту да више учествује у свом животу "овде и сада" - да боље и прецизније уочим своја осећања, мисли и акције у овом тренутку. Предлагајући ово, он се ослања на идеју да је решење проблема вероватније ако тражимо одговор не на питање "зашто се то десило?" Али наћи одговор на питање "како се то сада дешава?".

На пример, ако сазнате да је ваш проблем повезан са оним што се десило са вама као дијете, није неопходно да ће вам то у великој мери помоћи у рјешавању проблема. Можда чак и донекле крши ваше увјерење у могућност рјешавања проблема. Ако само зато што је ваше дјетињство у прошлости. А прошлост не може бити враћена и није промењена. И онда се поставља питање, како сада, у овом наставите да себе и свет виде, наставља да организује своју интеракцију са светом, проблем и даље постоји и не може да се реши (или чак погоршава сваки дан).

Иначе, многи проблеми су некако повезани са нашим детињством. Са оним што нисмо научили, оно што смо научили, оно што нам стварно недостаје или што је превише. Дакле, уопште, могуће је у разлозима и не копати.

У Гесталт терапији, главна средства и циљ су свесност. Ово је укључено присуство у "овде и сада". Ово је истовремено сензуално искуство стварности и његово разумијевање. Да схватимо да у потпуности и тачно примећујете шта и како сада видите, чујете, осећате, размишљате и радите. На колико сте пажљиви према мом искуству у овом тренутку, то зависи од тога шта гешталт формирана (као што гледају на ситуацију као што видите, шта је то што он даје ономе избор је направљен у њој).

Тако се у Гесталт терапији нуди клијент:

- да развију своју способност да разумеју, проучавају сопствени начин сагледавања себе и света око њих,

- да проуче како овај начин перцепције не утиче на његово сопствено стање здравља и понашања - уопштено, саморегулацијом,

- да се обнове процеси саморегулације.

Клијент то ради заједно са терапеутом у процесу разговора о проблемима који се тичу њега и независно (рад домаћих задатака и једноставно преношење искуства из терапеутских сесија у његов свакодневни живот).

На тај начин, постепено, клијент научи да открије свој допринос томе шта је сада његов живот, какво је његово стање здравља, његов став и који су његови проблеми у овом тренутку.

Када клијент открије и препознаје како учествује у чињеници да се проблем појавио или да проблем још увек постоји, могуће су двије опције:

  1. Терапија ће се завршити. Клијент више не захтева терапеута, јер ће решење бити рођено од стране себе. То јест, детаљно проучавајући ситуацију (испуњавајући дефицит података или, напротив, ослобађајући се од вишка), клијент ће сазнати шта му је потребно и шта жели, а онда ће и сам урадити.
  2. Терапија ће се наставити. Клијент може открити, разумети и прихватити како он учествује у проблемској ситуацији. Он може пронаћи решење проблема. Међутим, он можда неће имати вјештине да спроведе своју одлуку. Онда клијент наставља да ради са терапеутом како би стекао вештине које му треба да реши проблем, промени ситуацију. Ако су, наравно, ове вјештине психолошке.

Постоје и ситуације када проблем није у томе што особа не може да пронађе или примени одлуку. Чини се да се ситуација не може променити. Мислим на ситуацију када особа сусреће неку неизбежну стварност (и објективну и субјективну). Реалност која се не може променити неко време или уопште НИКАДА.

Говорим о губицима, озбиљним болестима, траумама, објективним променама у условима живота који не зависе од саме особе. Овде говоримо не само о неизбежној објективној стварности - "То се догодило и не прелази и не мења се." Али ио промјенама у субјективној стварности повезаним са промјенама које су се догодиле: "То се догодило МЕ," "Сада сам ТАКО," "Ја сам особа с којом се то догодило, догађа се".

У таквим ситуацијама, суштина проблема је у томе што особа не може прихватити, препознати реалност каква јесте. Он наставља да издржава наду, да тражи решење које је у принципу немогуће. Он игнорише стварност или неки део реалности. И стога, понекад, боли - или пролонгира свој бол, или је исцрпљен до исцрпљености и уништава свој живот још више.

Зашто нам онда треба терапеут? Како може да помогне? Шта он ради?

Гесталт терапеут и даље подржава свест клијента, помажући му да примети стварност, из које се клијент скрива толико. И када клијент види и препознаје терапеут му помаже да преживе сусрет са реалношћу, живи повезане осећања (бол, анксиозност, страх, туга, фрустрација...) и пронађу средства за навигацију нову реалност, креативно прилагоди томе и да живим.

Како терапеут ради са клијентом током терапијских сесија?

У принципу, постоје две опције:

  1. Ово је разговор у којем терапеут помаже клијенту да се фокусира на његово искуство, да примети шта се дешава и како и како клијент учествује у њему.
  2. Ово су експерименти које терапеут нуди клијенту да тестира одређене фантазије клијената, вјеровања, као и за живот и стицање нових искустава у сигурном окружењу.

Разговор у гесталт терапији није само разговор, као што се дешава у кухињи, у кафићу или негде другде између рођака, познаница или чак случајних људи. Ово је посебан разговор.

Ово је разговор за који оба учесника (клијента и терапеута) додјељују одређено вријеме. Традиционално, ово је 50-60 минута.

Ово је разговор за који је додељен одређени простор. Усамљена, у којој нико неће улазити без потражње, неће неочекивано пуцати, нарушавајући атмосферу коју клијент и терапеут стварају за комуникацију једни са другима.

Терапеут у Гесталт терапији није одвојени слушалац, стручњак који познаје одговоре на сва питања и третира клијента као предмет следеће студије. Не, није. Терапеут је активан учесник у разговору који је у потпуности присутан, а не само као функција или улога. Присутан је у разговору не само као професионални, већ и као обичан живи човек - са својим светским погледом, искуством, искуствима. Ово је веома важан аспект. О томе ћу детаљније говорити.

Терапеут је у ствари део света око клијента. То значи да су начини интеракције са светом (стереотипи перцепције, размишљања и понашања), који су својствене за клијента, вероватно ће се манифестовати у односу потрошача са терапеута. Терапеут укључује сведок. И због тога, може бити корисно за клијента. Он дели да примети у понашању потрошача, који осећа у односу са клијентом, као клијент види, итд.. Дакле, клијент добија повратну информацију од терапеута - важне информације о себи у свету друге особе. Наравно, он добија повратну информацију у свом свакодневном животу. Али овде постоје неке особености:

  1. Комуникација између људи регулисана је различитим традицијама, ритуалима, самогласницима и неизреченим правилима. Од којих правила и традиција се усвајају у окружењу у којем клијент живи и комуницира, зависи каква је повратна информација коју она добије. Дешава се да је терапеут у животу клијента један од првих људи који му говоре истину да други људи у одређеним околностима ћуте.
  2. Да чујете неку врсту одговора људи са којима сте у блиском, а понекад и сложен однос је једно. Да чујете исту од особе са којом не комуницирате блиско у животу, не прелазите на другу. Клијенти понекад кажу: "Требао сам то чути од неког другог, од некога ко ме не познаје и кога не познајем" или "Важно је да сте то ви рекли".
  3. Задатак терапеута није само да дају повратне информације, информишу клијента о неким информацијама, већ и да пазе на то како клијент доживљава ове информације - колико му је јасно, важно, толерантно, на крају. Да ли он жели да га користи, да ли користи за себе, да ли зна како да то уради? У свакодневном животу саговорници брину о томе много мање. Делимично због незнања и немогућности. И само зато што су задаци свакодневне комуникације различити.

Обављање терапеутског разговора није лак задатак. Гесталт терапеути ово учили већ неко време. Од 3 до 6 година за почетак. И онда цијели његов професионални живот. Науче не само да користе неке технике и технике, већ и неопходно како бити са клијентом:

- јасан, разумљив за њега;

- како бити искрен и истовремено користан у њиховој искрености. Укључујући како не би уништила (повредила) свог клијента (пошто искреност није увијек пријатна);

- како бити близу клијента, преношење сложених и јаких осећања - осећања клијента, њихова сопствена, која настају у комуникацији са клијентом. Да будете блиски, да останете осећај, жив, не уништавајући себе, без уништења клијента и не ометајући клијента.

А такодје, терапеути уче како не падају у своје "замке" перцепције, или бар у времену да примете да су "ухваћени". На крају крајева, терапеут је иста особа, са својом личном историјом и индивидуалним карактеристикама.

Без обзира колико терапеут сазнаје технологију, ако он лично не постоји у контакту са клијентом, не живи искуство комуникације са клијентом, не остаје једноставна жива особа поред клијента, он неће бити од користи. То су основни принципи метода гесталт терапије, како их разумем.

Сада мало о експериментима.

Терапеут може понудити клијенту ону или другу акцију или неку врсту интеракције у сесији терапије. Да би:

- клијент осетио светлије, боље је приметио шта се њему дешавало, ако се то показало тешким током разговора;

- клијент је проверио неке од својих фантазија, ставова, веровања, који су у центру пажње током разговора. Многи експерименти су могући у самој сесији у присуству терапеута. Други могу сами да имплементирају клијент у свом свакодневном животу. О њима се расправља на терапијској сесији и пре и након њихове примене.

- клијент је живео ново искуство, покушао да уради нешто ново за себе. Урадите то заједно или поред терапеута у безбедној атмосфери терапије. Да видимо шта је још могуће у овој ситуацији, да ли је уопће могуће, и са каквим последицама (унутрашње и спољашње) ова акција може водити.

Постепено, захваљујући таквим тестовима, клијент доноси ново искуство свакодневном животу, ако му се чини да је корисно и угодно за себе.

Ево, можда, то је све. Да резимирам, хоћу да кажем да, према мом мишљењу, гесталт терапија, односно гесталт терапеут, може помоћи особи:

  1. Науците да будете осетљивији, спремни за себе и за свијет око вас. И научите како да то користите у свом животу.
  2. Научите се више креативно прилагодити стално променљивим условима нашег света. Да будемо у нечем флексибилнијем, иу нечему, напротив, стабилнијим.
  3. Живите у већој хармонији с вама и светом, са другим људима. Нађите угодан баланс између аутономије и људске међузависности, самоте и интимности.
  4. Буди свестан. И искуство, осећајте се као аутор, коаутор његовог живота.
  5. Само више уживај у животу. Али не на рачун игнорисања проблема или вештачког раста оптимизма. Захваљујући способности да приметимо различите стране бића, искуство осећања у свим њиховим различитостима и укључено свесно учешће у њиховом бићу.

Гесталт терапија може помоћи особи да буде још жива.

Међутим... по мом мишљењу, ово је циљ сваке психотерапије која постоји за особу. Само начини и средства за терапеута су различити.