Хипохондриакални синдром

Хипохондриакални синдром је стање у којем особа забрињава превише о свом здрављу. Он стално "негде кочи, повуче, буди мало, пуца". Веома често су неуобичајена осећања (сенестопатски тип синдрома): на пример, отргненост крака за кратко време. Такви "симптоми" у великој мери заплаше човека, он показује опасне болести, и он опет и опет саветује лекара за савет.

Хипохондрија је поремећај који погађа мушкарце и жене после 35-40 година. Стална анксиозност за сопствени животни здравствени отров, спречава концентрисање на посао и често доводи до депресије. Као резултат тога, особа стварно почиње да се разболи, јер емотивни стрес изазива умор, несаницу, смањује имунитет и нарушава метаболизам. Стога, као и било који ментални поремећај, хипохондрија захтева терапију од стране терапеута.

Симптоми

Хипохондрија, према симптоматичком комплексу, подељена је на неколико варијетета:

Особа је убеђена да има слабе срце или крвне судове. Слабо здравље се изражава стално спорост, недостатак апетита, честе главобоље, затамњење у очима, повећано знојење.

Астхениц-хипохондар синдром одликује емоционалном и "апатија": стање када желите да се одрекне свега, каже да се ништа не може учинити, јер "нема здравља, али лекари и даље не помаже."

Синдром астенско-хипохондрије обично прати депресивно расположење: човек често узнемиравају на блиским, плаче и жали се.

Симптоми су слични претходним, али у озбиљнијој форми. Од сталних дубоким осећањима о његовом нарушеног здравља, човек у великој мери изнервиран, у очају, обавезује неприкладне активности (припрема вољу, написао жалбу лекара нехата ', отпуштени са посла, запретила да ће повући из "незахвално" породице, на којој је радио као роб и изгубио своје здравље).

Човек често "игра у јавности", демонстрирајући мерење импулса или притиска, док заиста почиње да осјећа веома јаку тахикардију или вртоглавицу. Такав нервни слом је опасан јер особа изазива стварне проблеме (срчани удар или мождани удар).

Главни симптом овог низа хипохондрије - уверење о реалности необичне појаве које се дешавају у телу, "Елецтриц" најежила по целом мом телу, необјашњиве сензације под кожу главе, тела утрнуте и ствари. Особа доживљава панику и може да почне да се бори у конвулзијама због страха од непознатих болести. То захтева од лекара да спроведе потпуну и свеобухватну увид и брзо идентификују болест, јер његова машта слика највише невероватне слике које се могу појавити унутар тела.

Северопатски синдром често се јавља на позадини благе шизофреније, која може напредовати. Не препоручује се одлагање лечења.

Овом сортом постоји посебна похлеп за "ужасне" вести о разним болестима. Саслушање о другом епидемије на неком удаљеном тропском острву, човек махнито читао детаља у новинама или на интернету о "модерној куга", све док слушате своје тело, тражећи потврду од почетка болести.

Људи са анксиозно-хипохондријским синдромом не верују да њихова паника нема основе. Убеђени су да лекари и телевизијски предавачи намерно обмањују људе да се разболе и купе скупе лекове. Због своје импресионибилности, човек често трпи од прехладе са сваким "таласом грипа", као и са гастричким поремећајима, сваки пут када сумња да су производи застарели.

Сумирајући горе наведене симптоме, можемо рећи следеће: било који хипохондријски синдром је праћен опсесијом о болести која заправо не постоји и неповерења према лекарима. Чак и када терапеут обезбеди резултате тестова и прегледа који указују на апсолутно здравље пацијента, особа сумња у квалификације болнице и тражи још једног доктора који ће на крају прописати бар неки третман.

Узроци

Хипохондрија може имати разне разлоге, од једноставне сугестије до тешког менталног поремећаја:

Особа која има хипохондрију може сумњати на различите болести само због своје веће импресионибилности или сугестије. То јест, када сазна вијест о епидемији или сазна да његов пријатељ пати од страшне болести, почиње паника или страх да ће бити на мјесту пацијента.

Хипохондриакални синдром може настати услед чињенице да особа нема довољно пажње за своју особу. Да би привукли пажњу, он подсвесно жели да се разболи тако озбиљно болест која ће обавезати рођаке да раде на њему.

Хипохондрија може имати парадоксалну варијанту када особа све време одлази на докторе управо због страха од болница. Ово може бити због тешког болничког искуства. На примјер, особа је дуго времена проведена на болничком лијечењу, посебно ако је била у раном детињству или ако је дошло до озбиљне трауме, праћене борбом између живота и смрти. Понекад се страх одрастао од детињства, када родитељи константно подсећају на смрт микроба.

У срцу хипохондрије (на примјер, када постоји сенестопатски синдром) може доћи до шизофреније, епилепсије или других поремећаја вишег нервног система и психе.

Третман

Хипохондрија се обично лечи психотерапијским сесијама. У многим случајевима то је довољно. Меки предлози психолога граде одговарајућу линију перцепције појединачних манифестација слабости. На пример, пацијент престаје да паничите ако је имао уобичајену главобољу, тихо узима пилуле и не седи чекајући "развој обољења" и захтијева хитан третман "мала хода".

Ако је хипохондрија праћена врло снажном анксиозношћу, лекар може да преписује седатив или саветује сваког дана да узме умирујуће купатило са есенцијалним уљима.

Хипохондрија, у којој се примећују симптоми депресије, захтева додатни лек за антидепресиве. А ако постоје сенестопатске манифестације, онда се спроводи курс терапије ноотропиком.

У сложенијим случајевима, пацијент се подстиче да се подвргне прегледу и лечењу у болници, под надзором психијатра.

Хипохондријални синдром: узроци и методе лечења

Хипохондријски синдром је патолошки поремећај психичке сфере, манифестован у континуираној опсесивној бриги субјекта о стању сопственог здравља. Према Међународној класификацији болести 10. прегледа, хипохондриакални синдром се класифицира као поремећаји соматоформа (органске неурозе) и представља се кодом Ф45.2.

Код хипохондрије, појединац је уверен да пати од тешке и неизлечиве болести, коју савремена медицина не може дијагностиковати. Он је у опсесивном очекивању могуће инфекције штетним патогеним микробима. Човек погрешно тумачи природне манифестације функционисања организма, упућујући их на симптоме смртоносне болести. Особа која пати од хипохондрије је сигурна да лекари намјерно сакрију од њега истиниту дијагнозу. У неким случајевима, хипохондрија верује да тачно зна своју дијагнозу, истовремено подноси приговоре који су заправо присутни у "само-створеном" болесту.

Хипохондрија је подједнако погођена и мушким и женским популацијама планете. Поремећај најчешће дебитује у старосној доби од 30 до 50 година. Ток хипохондрија је у већини случајева таласан, али како се поремецај напредује, трајање епизода се повећава, а јаз између њих се смањује.

Већина пацијената са хипохондријом сматра своје хипертрофично искуство о здрављу као нормално, те зато одбијају било какве сугестије за медицинску помоћ. Из тог разлога је дијагноза и лечење хипохондријског синдрома у почетној фази изузетно ретка. Практично увек адреса лекара поклапа се са озбиљним стањем пацијента, када болесна особа значајно смањује продуктивност менталне активности, прилично је сузбијена могућност пуног функционисања у друштву.

Хипохондријални синдром: Узроци

Развој хипохондрија је узрокован абнормалним радом психике, која директно утиче на физиолошке функције тела. Најчешће, хипохондријски синдром се формира због сложених ефеката следећих фактора.

Фактор 1. Особине личног устројства и карактера

Основа за покретање хипохондрија је стаза и ананкаст тип личности. Хипохондријски - осјетљив, осјетљив, болно осјетљив објекат са повећаном сугестијом. Његова одлика је хипертрофична сумња: глобално неповерење се шири на све сфере живота у којима су присутни његови лични интереси.

Са хипохондријом, опсесивне мисли о вјероватној болести достижу апогее, претварајући се у ирационалан, огромни страх. У таквим особама ефекат афекта траје веома дуго. Повећање анксиозности и морбидне амбиције су основа за стално постизање нелогичног циља: идентификовање озбиљне физиолошке болести.

Фактор 2. Ментална незрелост или неисправна личност

Многи пацијенти са хипохондријом су људи са изузетно ниским самопоштовањем. Они не верују у своје сопствене снаге и желе да примају знаке пажње од друштва. Они не знају адекватне начине да стекну престиж у друштву.

Да би били у центру пажње, да осећате забринутост и бригу о блиским људима, хипохондриак подсвесно жели да буде болесна особа. Његов коначни циљ је осјећа своју неопходност за рођаке, стварање таквих услова које чланови породице неуморно брину о томе.

Фактор 3. Опсесија страха

Врло често хипохондрија почиње на позадини различитих фобичних страхова: страха од инфекције, анксиозности због природног биолошког старења, панике у рефлексијама на сопственом смрту. Такви ирационални страхови присиљавају субјекта да буде у сталном фокусу на његова осећања. Фиксација на раду властитих органа доводи до чињенице да подсвест шаље те непријатне сигнале које појединац покушава са истрајношћу да открије.

Хипохондриакални синдром се често манифестује и код других психијатријских поремећаја. Симптоми хипохондрија могу се посматрати код депресивних стања, шизофреније, опсесивно-компулзивног поремећаја, опсесивно-компулзивног поремећаја, епилепсије. Хипохондријски поремећај може се јавити након озбиљних повреда главе и као резултат органских болести мозга.

Хипохондријски синдром: симптоми

Главни симптоми хипохондрија:

  • стална брига за ваше здравље;
  • ирационално уверење у присуству физиолошке болести;
  • снажно повјерење у брзу прогресију болести;
  • опсесивно очекивање непосредне смрти;
  • болна истрајност у посети различитим медицинским установама;
  • неодољива сумња у погрешност медицинских прописа;
  • немогућност препознавања присуства проблема у менталној сфери.

Са хипохондријом, пацијентова пажња има облик патолошког преокрета и фиксације на његове сензације. Овакве неконтролисане џемове доводе до појаве дисфункције вегетативно иннервираних органа и система. Ово се објашњава чињеницом да појава вегетативних својстава директно зависи од емоционалног статуса пацијента.

У већини случајева дисфункција аутономног нервног система се манифестује следећим симптомима:

  • повећана срчана фреквенција, аритмија откуцаја срца;
  • сензација кочења, стискања, контракције у срцу;
  • интензивне главобоље компресивне, компресивне, снимање карактера;
  • брзину и продубљивање дисања, осећај краткотрајног удисања и непотпуност инспирације;
  • повећано знојење;
  • сензација притиска и пулсације у различитим деловима тела;
  • исцрпљујуће хладноће, унутрашње дрхтање;
  • пузање "гоосебумпса" на кожи;
  • честа потрага за уринирањем и пражњење црева;
  • гастрична колија, грч у једњаку;
  • горушица, еруктација, мучнина, повраћање;
  • сензација ерупције у епигастичном региону.

Посебан значај за хипохондриот има знакове да се удружује са болестима који су потенцијално опасни по живот и укључују фатални исход. Најчешће, са хипохондријом, пацијент верује да је постао жртва срчаног удара, можданог удара, онколошке патологије.

У психоемотионалним и соматовегетативним аспектима доминирају следећи симптоми:

  • оштре интроспекције;
  • марљива регистрација чак и минималног бола;
  • песимистичка перцепција тренутног стања здравља;
  • перцепција бола као непремостиве катастрофе;
  • осећај безнадежности;
  • хипертрофни појмови смртоносне опасности;
  • повјерење у безобзирност лијечења;
  • уверење о негативним социјалним последицама болести;
  • опсесивни страх од смрти од опасне болести;
  • страх од присуства у ситуацији када је немогуће пружити медицинску помоћ;
  • разни проблеми са спавањем: његов разбацани, несаница, рано буђење, ноћне мржње;
  • погоршање или потпуно одсуство апетита.

Болестна хипохондрија често остаје у астеничном стању: осећа се летаргично, брзо умире, неспособна да ради у уобичајеном ритму. Хипохондриак је скоро увек у депресивном расположењу, који се спољашње манифестује прекомерним сузавцем. Са хипохондријским синдромом, субјект може показати сукоб, агресивност, раздражљивост.

У временима очаја неодољив предмет хипохондрије цоммит нелогичне акције: да састави тестамент, она разбија склапање брака, продаје имовину, написао бројне притужбе различитим органима о немарности лекара. У неким пацијентима се одређују карактеристике демонстративне личности. Таква особа, покушавајући да привуче пажњу јавности, игра праву позоришну представу: он зграби главу, губи свест, трчи конвертибилно.

За синдром хипохондар карактерише симптомима ирационалне и опсесивно анксиозности: болне страсти праћења медицинске вести, неодољива жеља да слушају вести о епидемији, неконтролисаном жудње за читање медицинску литературу. Такве акције хипохондриак обавља са одређеном сврхом: да добију доказе о присуству у њему болести.

Важан симптом хипохондрија: комплетно неповерење и ускраћивање исправности дијагностичких налаза. Ако лекар искључи "неопходно" за хипохондријску дијагнозу, болесно лице одмах "измисли" нову болест и одмах се обратити другом специјалисту. Може се рећи да је хипохондријски синдром индивидуалног живота - континуирано хода на докторских ординација, бескрајне сумње у надлежности лекара, у непрекидној потрази за своје сопствене болести.

Хипохондријски синдром: методе лечења

Лечење хипохондрије комплицира чињеница да је пацијент чврсто уверен да је њено патње директно везано за соматску или неуролошку болест. Хипохондрија се труди да пронађе убедљив доказ како би потврдио да има смртоносну, неизлечиву болест.

У хипохондрима, појединац сматра да је погрешно дијагностификован, да је схема третмана неправилно изабрана и да су прописани неадекватни лекови. Такво болно уверење доводи до чињенице да субјект пацијента спречава комплексну и конзистентну терапију, често одбија да пролази кроз прописане процедуре, што негира напоре лекара.

Како се отарасити хипохондрија? Главни акценат у лечењу хипохондриког поремећаја врши се на извођењу психотерапеутског рада. Главни задатак лекара је елиминисање патолошког наглашавања пацијента на његовим сензацијама телесних болести. Циљ психотерапије је елиминисање неповерења пацијента од лекара, искорењивање горчине и отпорност на лечење, минимизирање искустава страха.

Често често у лечењу хипохондријског синдрома, сједнице хипнозе су повезане. У стању хипнотичког транса, доктор има утицај на пацијентов подсвест ум, што је складиште веровања, навика, образаца размишљања и понашања. Кроз сугестију, хипнолог помаже пацијенту да се ослободи ирационалних компоненти страха, даје прилику да схвати погрешност својих опсесија. Путем хипнозе, субјекту се даје могућност да добровољно прихвати разумну одлуку и касније активно учествује у лечењу хипохондрије. Као резултат хипнозе, појединац престаје да паника ако он заправо има знакове болести. Он престаје да "испушта" ситуацију у очекивању непосредне смрти, али мирно пролази испити, безусловно испуњава рецепт лекара.

Како се ријешити хипохондријског поремећаја, који се одвија у тешкој форми? Лечење хипохондријског синдрома, који достиже облик параноичних стања, захтева хитну медицинску терапију. Програм терапије се бира у зависности од општег стања пацијента, присуства истовремених патологија, превладавајућих симптома.

Режим лечења хипохондрије обухвата следеће елементе:

  • Када превладава алармна компонента у хипохондријском синдрому, препоручљиво је користити моћне транкилизаторе бензодиазепинске групе, на примјер: феназепам (Пхеназепамум).
  • Ако поремећај превладавају симптоми депресије, препоручује се употреба ССРИ антидепресивних седатива, на примјер: флувоксамин.
  • Да би се отклониле сенестопатии (необично нелагодност у облику паљења, пецкање, стискање, контракција, увијање) се користи антипсихотике, као што су: сонапакс (Сонапак).
  • Ако хипохондрија проузрокована васкуларне патологије, а циркулација крви у мозгу се одвија терапија ноотропних дроге, на пример: обављање интрамускуларном ињекцијом тиотсетама (Тхиоцетам).

Како се ослободити хипохондријског синдрома независно? Пошто у већини случајева хипохондрија, због специфичности личног устава, потребно је извршити сврсисходно радити на уклањању деструктивне особине као што су патолошко амбиције, болне огорчености, пакост и сумње. Развој позитивних карактеристика, добронамерни став, мирна перцепција карактеристика околине - поуздани бранитељи против хипохондрије.

Хипохондријски синдром: узроци, форме, знаци, дијагноза, лечење, прогноза

Хипохондрија је ментална болест коју карактерише претерана брига особе о сопственом здрављу. Пацијент стално осећа да има неку озбиљну неизлечиву патологију, док га лекари сматрају апсолутно здравим. Посебност одступања је у томе што сваки пут када се пацијент пожали на нове симптоме и постаје збуњен у сведочењу, потпуно заборављајући на старе.

Према статистикама, око 14% пацијената који сваке године примају помоћ у здравственим установама, су хипохондри. Обично су људи старији од 20 до 50 година. Међутим, доказано је да код мушкараца поремећај почиње да се развија брзо након 30 година, код жена после 40. Ако не постоји благовремено квалификован третман, болест може стицати хроничну форму.

За дијагнозу патологије неопходно је проучити анамнезу и притужбе пацијента, као и провести додатне студије. У одсуству различитих одступања у здравственом стању, особа се препознаје као болесни хипохондрични синдром.

Да би побољшали здравље, стручњаци препоручују курс психотерапије и терапије лековима, укључујући употребу антидепресива и седатива. Лечење треба да буде под надзором психотерапеута или психијатра.

Узроци

Међу главним узроцима развоја хипохондрије, доктори разликују: наследни фактор, болести мозга и емоционалне преокрете у последње време.

У првом случају Хипохондријски поремећај може се јавити због генетске предиспозиције. Уобичајено присуство детета постаје приметно у доби од 5-6 година. Дјеца доживљавају ситне ствари, сумње у одлуке и дјела, неупадљиво су импресионибилни и мниални.

У другу групу укључују девијације у мозгу. Пацијент добија нетачне импулсе послатих од унутрашњих органа. Због тога пацијент има поремећај читавог нервног система. Човек почиње да мисли да је смртоносно болестан и не разуме зашто лекари одбијају да га третирају.

Такође можете истакнути емоционалне узроке синдрома:

  • Прекомерна пажња породице на здравље болесних. Као дијете, беба се навикне на идеју да има здравствене проблеме. Као резултат, садашњи хипохондриакални синдром почиње да се формира у периоду пубертета.
  • Озбиљан стрес. Негативне емоције смањују имунитет особе, што значи да могу изазвати развој различитих болести. Пацијент не разуме да је слабост која се појављује само само утјеловљење његових мисли. Појављује се хипохондрија.
  • Утицај медија. Опсесивно оглашавање разних лекова, телевизијских програма о људском здрављу и чланака у часописима изазивају осећања особе о свом здрављу. Поготово старији људи су погођени. После прегледа следеће приче о новој епидемији инфлуенце или неке опасне болести, они одмах почињу да траже симптоме патологије у себи. Често се налазе, али апсолутно фиктивни.

Многи научници верују да је поремећај манифестација инстинкта самоодржања. У овом случају, психотерапеути називају одступање "немогућност повређивања". Често често, због превелике пажње на измишљеном проблему, пацијенти заборављају на стварно постојеће болести.

Група специјалног ризика укључује људе напредног узраста. Такође, патологије подстичу адолесценти, због још увек неосноване рањиве психике. Девијација се јавља код пацијената са неурозама, психозама и заблудама.

Симптоми

Хипохондрија нема заједничку клиничку слику и не представља одређену групу симптома. По правилу, пацијенти са синдромом, који су сазнали за нечим страшним и опасним одступањима, детаљно проучавају све његове манифестације и "проналазе" сваки симптом у себи. Одмах након тога, настоји да добију консултацију са најбољим специјалистом да би били сигурни у постојање њихове дијагнозе. Али бројне студије говоре супротно.

Поред тога, при сваком накнадном пријему лекару пацијенти се жале на нове знаке болести, потпуно заборављајући на старо. И често пацијентове приговоре нису везане за потенцијалну болест. На пример, ако се жалио на бол у грудима, зовећи их срчаним нападима, сада је склон болести плућа. Приче о стању здравља обично су монотоне. И сваки покушај специјалиста да одврати пацијента узрокује стварну агресију.

Најчешће се хипохондрики брину о стању гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног и генитоуринарног система, о болестима мозга. Неки пацијенти покушавају да пронађу симптоме хепатитиса или ХИВ инфекције. У занемареним случајевима, пацијенти су сигурни да пате од ретке неизлечиве болести, тако да могу применити покушај самоубиства.

Жалбе пацијената углавном нису симптоми истог кршења. Пацијенти осећају утрнутост и пецкање, доживљавају увијање, вупљање и паљење болова у различитим деловима тела. Такође имају непријатне сензације које је тешко описати. Постоји општа слабост и збуњеност.

Хипохондријална неуроза утиче и на карактер особе. Пацијент постаје самостални и самоцентричан. Он скреће пажњу на сопствено стање здравља и не занима се ништа друго. Он је иритиран незадовољством његових рођака. Он верује да је његова породица бездушна и бескрајна, због чега се у породици често појављују скандали.

Врсте хипохондрија

У зависности од манифестација поремећаја и тежине њиховог тока, научници разликују три врсте хипохондријског синдрома: интрузивни, прецењени и погрешни.

Опсесивни тип обично се јавља због редовних стресова или повећане емоционалности пацијента. Типично је за пацијенте са маштовитим и преосетљивим људима. Образац је такође резултат гледања видео-снимка о страшној патологији или безбрижним ријечима лијечника. Девијација се може десити код студената на медицинским универзитетима или посебно радознатим људима, када први пут сазнају о различитим болестима и поремећајима.

Пацијенти изненада доживљавају паничне нападе и агресију. Може доћи до тачке када особа престане да излази у хладној сезони како би избегла катархалне и вирусне болести. Упркос предузетим мјерама за очување здравља, пацијент се и даље плаши свог живота. Али истовремено, он разуме да нема претњи и покушава да се увери у то логичним закључцима.

Са прецијењеним типом хипохондрија је увек спремна дати само здравствено стање. Није заинтересован ни за шта друго. Чак и ако не постоје абнормалности у здравственом стању, пацијент и даље покушава да постигне идеално стање тела. Пацијент се усредсређује на превенцију различитих болести: узима витамине, прати рецептове традиционалне медицине, присуствује физиотерапијским процедурама. Редовно пролази све врсте прегледа, како не би пропустили порекло било какве девијације. На крају, све ово доводи до губитка пријатеља и погоршања односа с родбином.

Заблудне хипохондрије - ово је облик менталног поремећаја, када пацијент покушава да повеже било који догађај са знаком присуства озбиљне болести. На пример, у случају да је лекар затражио да обави обавезни годишњи преглед - флуорограм. Пацијент може мислити да има проблема са плућима и специјалиста једноставно не жели да говори о томе. А сваки покушај доктора да убије болеснике у супротном не доноси успех.

Ова врста патологије се манифестује халуцинацијама и делиријумом. Најчешће, одступање долази са шизофренијом или продуженом депресијом. Покушаји самоубице су могући.

Облици хипохондрија

Међу најчешћим облицима хипохондријског синдрома су:

  1. Астенско-хипохондријски синдром. Напредак због емоционалног стреса. Пацијент скреће пажњу само на стање здравља, и успева да константно пронађе одступања у њему. Такви људи осећају апатију, раздражљивост, опћу слабост, бол у мишићима и непријатне сензације у многим органима истовремено. Пацијент пати од несанице, губитка апетита, повећане агресивности, љутње. Када се позову на доктора после бројних прегледа, нема одступања, али то не убедјује особу да је апсолутно здрав.
  2. Анксиозни-хипохондриакални синдром. Појављује се због психозе или пролонгираних неуроза. Чак и са најманим поремећајима у здрављу, хипохондрија почиње да мисли да је смртно болестан. У исто време, особа се плаши да чује такву дијагнозу и одбија да оде код доктора, и наставља да се исцрпљује негативним мислима.
  3. Хипохондриакално-сенестетски синдром. Развија се због озбиљних болести нервног система пацијента. На пример, са паничним нападима, шизофренијом. На стање је негативно погођено оштећење церебралне циркулације. Облик карактерише изглед пацијента чудних сензација у телу: пузање, клизање или вибрација. Понекад се чини човеку да је инсект ушао у своје унутрашње органе, који се још креће, креће и прави звук.
  4. Депресивно-хипохондриакални синдром. Такође се јавља због нестабилне психике након тешких искустава и преокрета. Због опсесивних мисли о брзом погоршању здравља, особа изгуби све интересовање за живот - постаје мржња и тужна. Повећава анксиозност, умор, почиње да узнемирава несаницу и губитак апетита. Посебност овог облика неслагања је у томе што пацијент не престаје размишљати о "узнемиравању болести" чак и након комплексног испитивања целог организма.

Одвојено, научници разликују и делириозни хипохондриакални синдром, који се, пак, може наставити у неколико варијанти:

  • Параноидни синдром. Болне звуке су узнемирене страним звуком у глави; мисли које се појављују независно од његове воље; халуцинације повезане са осећајем присуства инсеката у сопственом телу.
  • Параноични синдром. Пацијент је сигуран да има страшну болест која се асимптоматски развија већ неколико година. Ипохондрик сматра да специјалиста нема довољно квалификације, па је због тога све његове манипулације нетачне и погрешне. Често пацијент може чак показати агресију и непријатељство лекару који лечи.
  • Парапхренски синдром. Девијација је фантастична и нереална. Болни хипохондрија мисли да је разлог његовог лошег здравља, на пример, утицај ванземаљских цивилизација намјерава уништити своје унутрашње органе. Такође, може му се чинити да бол у стомаку изазива огромна рупа, а вртоглавица је у томе што га неколико људи опуштају у овом тренутку.
  • Цотардов синдром. Ово је најтежи облик делириозних хипохондрија. Карактерише га поверење пацијента да су његова тела и душа одавно распаднуте, а живот подржавају само натприродне силе.

Дијагностика

Дијагноза одступања укључује: интервјуисање пацијента, проучавање историје поремећаја, резултате бројних студија и закључивање уско специјализованих специјалиста. Пацијенти са хипохондријом могу се односити на неуролога, кардиолога, гастроентеролога, ендокринолога или чак онколога. Избор специјалиста зависи од приговора особе.

Истовремено, захтевани су урин и крвни тестови, ЕКГ, МРИ мозга, рендген и ултразвук. Ако такве студије не нађу објективни разлог који доприноси погоршању благостања пацијента, онда можемо говорити о присуству хипохондријског поремећаја.

Потребна је и диференцијална дијагноза са другим поремећајима: панични напади, депресија, шизофренија, анксиозни поремећаји. Да бисте то урадили, потребно је да контактирате психолога или психијатра.

Третман

Терапија патологије се може извести и код куће иу болници. Главни метод лечења болести је рационална психотерапија. Избор његовог правца зависи од узрока, што је довело до развоја слабости.

Током сваке сесије, искусни лекар треба да створи подстицајно окружење које ће помоћи пацијенту да се опусти и да говори о томе шта га заиста мучи. Доказано је да је могуће побољшати стање пацијента хипохондријом, пре свега кроз разговоре. И само као додатни утицај треба да се прибегне конзервативном или, у ретким случајевима, хируршкој интервенцији.

Терапија лековима је неопходна само када је пацијент дуго времена у дубокој депресији или има редовне нападе психозе, неурозе. Да би се решили таквих знакова болести, стручњаци постављају:

  1. Антидепресиви: амитриптилин, мелипрамин, нефазодон.
  2. Транкуилизерс: Тенотен, Афобазол, Буспирон.
  3. Неуролептици: "Пропазин", "Трифтазин", "Цхлорпротикен".
  4. Ноотропицс: "Пирацетам", "Фенибут", "Фезам".
  5. Бета-блокатори: "Нипрадилол", "Лабеталол", "Атенолол".

Превенција

Као превенцију хипохондријског синдрома, лекари препоручују да се годишње испитају са терапеутом, вежбањем и вежбањем, проналазе хоби и дају времена само-тренингу. Такође корисне су вечерње шетње, путовање, брига за кућне љубимце и комуникација са најдражима.

Савјети за околне пацијенте са хипохондријом

Често често људи из околних хипохондрије не могу да разумеју све што он доживљава у себи. Пацијент не покушава само да скрене пажњу на његову особу, он заиста верује да је озбиљно болестан и да више не може превазићи болест. Пацијент редовно доживљава страх и бол, веома је забринут због своје благостања. Такви људи морају бити осетљиви и стрпљиви, подржавајући их када је потребно.

Ако пацијент изгуби подршку блиских људи и види да га други не разумеју, почиње стварна дуготрајна депресија. Особа се затвара у себи и не жели да комуницира са било ким, губи интересовање за живот. Све ово може довести до само озбиљних компликација и узроковати погоршање општег стања.

Доказано је то за превазилажење хипохондрије заиста чак и захваљујући свакодневним разговорима са пацијентом о томе шта највише забрињава у овом тренутку. То је феномен који психијатри користе за терапију синдрома. Овај приступ помаже у откривању истинског узрока патологије: страхови и комплекси у детињству, незадовољство, конфликт, осећај празнине и усамљеност. Овај метод је кључ за брз опоравак пацијента.

Прогноза

Стање пацијента са хипохондријским синдромом може се побољшати благовременим приступом помоћи специјалисте. У већини случајева, изглед је позитиван, и већ у најранијем тренутку особа заборавља на све "одступања" у стању свог здравља. Ово се може постићи уз помоћ неколико курсева психотерапије, ау запуштеним случајевима - такође коришћењем одговарајућих лекова. У овом случају, обично није потребна хируршка интервенција. И све је такође важно стање на путу до повољног исхода лечења позитиван став пацијента.

Хипохондрија

Хипохондрија - ментални поремећај из групе соматоформних поремећаја. Даје се стално забринутост због стања сопственог здравља, трајних сумњи да имају озбиљну, неизлечиву или смртоносну болест. Жалбе пацијента са хипохондријом обично се усредсређују око једног или два органа и система, док процена озбиљности њиховог стања и степен уверења присутности болести се константно мења. Дијагноза се утврђује на основу жалби, анамнезе и додатних истраживачких података. Третман - психотерапија, терапија лековима.

Хипохондрија

Хипохондрија (хипохондрикални поремећај) је ментални поремећај који се манифестује сталном забринутошћу због сопственог здравља и упорних сумњи да имају озбиљну болест. Према неким истраживачима, пацијенти са хипохондријом чине 14% укупног броја пацијената који траже помоћ у општим здравственим установама. Мишљења о преваленцији хипохондрија међу мушкарцима и женама варирају.

Неки експерти кажу да овај поремећај погађа човека чешће, други сматрају да болест једнако често утиче и на представнике слабог и јачег пола. Мушкарци хипохондрија обично развија после 30 година, жене - после 40 година. У 25% случајева, упркос адекватном лечењу, постоји погоршање или недостатак побољшања. У пола пацијената, фрустрација добија хроничну струју. Лечење хипохондрије врше клинички психолози, психотерапеути и психијатри.

Узроци хипохондрија

Специјалисти за ментално здравље идентификују неколико узрока хипохондрије. Међу ендогених фактора које изазивају развој хипохондрије обухватају наследне особине и личност: сумњичавости, прекомјерну сензибилитета, анксиозност, повећане осетљивости. Претпоставља се да је одређена вредност је врста тумачења физичких сигнала - карактеристика заједничка за све врсте поремећаја соматоформне. Пацијенти са хипохондрија и других сличних поремећаја доживљавају нормалне неутралне сигнале из различитих органа и система попут патолошког (нпр бол), међутим, што је повезано са овим тумачењем - са поремећајем функције мозга или промене осетљивости периферних нерава - остаје нејасно.

У егзогени фактори који доводе до развоја хипохондрије, психолози размотрити претерану забринутост родитеља о детету добробит и дугорочно или тешког струје болести у раном узрасту. Реал или претњом сопствено здравље охрабрује пацијента који болује од хипохондрије, показују пажњу на њихове телесних сензација, и веровање у својој боли ствара плодно тло за формирање "положаја пацијента." Човек убеђен слабости његовог здравственог стања, није могао да помогне у потрази за болести и може изазвати хипохондријски искуства.

Улогу у развоју хипохондрије играју акутни стреси, хроничне психотрауматске ситуације, депресија и неуротични психијатријски поремећаји. Због менталне и емоционалне исцрпљености, рањивост психике се повећава. Пажња пацијента на хипохондрију почиње да се случајно фиксира на различите незнатне спољне и унутрашње сигнале. Повећана пажња на рад унутрашњих органа крши аутономију физиолошких функција, постоје вегетативни и соматски поремећаји, које пацијент тумачи као знаке озбиљне болести.

Стручњаци верују да је хипохондрија је абнормално Схарпенед инстинкт самоодржања, један од манифестација страха од смрти. Међутим, многи психолози размотрити хипохондрија као "немогућност да се разболим", која се може манифестовати као акутни патолошки и патолошки слаб одговор на повреде у телу. Утврђено је да су пацијенти са хипохондрија у идентификовању стварни постојећи физички болест такве болести плаћају мање пажње од ваших хипохондријски искуства, често опажање ове патологије, као да је безначајна и неважна.

Симптоми хипохондрија

Пацијенти са хипохондријом се жале на бол и нелагодност у пољу различитих органа. Често, они су директно из наводног физичког болести или скретања покушавају да се фокусира пажња лекара о могућности развоја одређене болести. У овом случају, степен уверења у присуству одређене болести варира од једне до друге методе. Пацијенти који пате од хипохондрије, може да "скочи" од једне болести до друге, често - у једном органу или система (на пример, претходни пријем пацијената забринути због рака желуца, али се сада нагиње ка дијагнози улкусне болести), барем постоји "миграције" болно сензације.

Најчешће, пацијенти са хипохондрија забринутости у вези са стањем кардиоваскуларног система, урогениталног система, гастроинтестиналног тракта и мозга. Неки пацијенти који пате од хипохондрије, су забринути због могућег присуства заразних болести: ХИВ, хепатитис итд прича о непријатне сензације могу бити светао, емоционални, или, напротив - монотон, емоционално који се не може изразити... Покушаји доктора да одврати пацијента проузрокује изражену негативну реакцију.

Жалбе пацијената који пате од хипохондрије разликују се у свом идентитету и не уклапају се у клиничку слику одређене физичке болести. Пацијенти са хипохондријом често примећују присуство парестезије: осећај мрављинчења, утрнулости или пузања. Друго место у преваленци хипохондрије је психалгии - бол, који није повезан са патологијом органа. Могућа сенесталгија - необичан, понекад бизарни бол: спаљивање, увијање, пуцање, извлачење итд. Понекад са хипохондрима постоје канабисови пасуси - тешко је описати, али врло непријатне сензације, које се тешко могу повезати са деловањем неког органа. Поред тога, пацијенти се често жале на општу болест, осећај нејасних али глобалних соматских проблема.

Хипохондрија утиче на карактер пацијената и њихов однос према другима. Пацијенти постају себични, у потпуности се концентришу на њихове болне сензације и емоционална искуства. Смирени однос других према њиховом стању, они тумаче као знак бесмислености и безобзирности. Могуће оптужбе против рођака. Други интереси постају безначајни. Пацијенти са хипохондријом, искрено уверени у присуство тешке болести, трошили су сву своју енергију на очување "остатака сопственог здравља", што узрокује прекид у блиским односима, проблеме на послу, смањењу броја друштвених контаката,

Врсте хипохондрија

У зависности од природе и обима менталних поремећаја у психијатрији, постоје три врсте хипохондрија: интрузивни, прецењени и погрешни. Опсесивна хипохондрија се јавља са стресом или је последица претеране импресионибилности. Често се налази код осетљивих, емоционалних пацијената са богатом маштом. Овај облик хипохондрије може се развити након безбрижних ријечи доктора, приче о другој особи о његовој болести, гледања преноса посвећене одређеној болести итд.

У благе пролазне облику хипохондријски искуства често јављају код ученика Медицал Университи ( 'треће године болести "), као и код људи по први пут долази у контакт са медицине на основу професије, животних околности или уобичајеног радозналости (чувени" наћи на свим болестима, осим породиљске грознице "Из приче" Три у чамцу, не рачунајући пса "од Јерома К. Јерома). У већини случајева таква искуства нису клинички релевантна и не захтевају посебан третман.

Посебна карактеристика компулзивних хипохондрија је изненадни напади анксиозности и страха за своје здравље. Пацијент се може плашити да се прехлади, излази на улицу у лошем времену или се плаши да се отрује наручивањем хране у ресторану. Он разуме да он може предузети конкретне мере како би се заштитио од болести или значајно смањио ризик од појаве, али то не помаже у суочавању са страхом. Критичност у овом облику хипохондрија је очувана, медитације о евентуалној болести су хипотетичне, али анксиозност не нестаје, упркос логичким закључцима и покушајима самопоуздања.

Надгледана хипохондрија је логично исправна, разумљива је за друге људе, али изузетно претерана брига за здравље. Пацијент много труди, покушавајући да постигне идеално стање тела, стално предузима мјере за спречавање одређене болести (на примјер, рака). Када прецењен хипохондрија често уочене покушаје себе, прекомерну употребу "методе народна Хеалинг", покушава да изгради псеудо-теорије, и тако даље. Д Здравље постаје апсолутни приоритет, преостали интереси пролазе поред пута, који може да подразумева тензије са вољенима, погоршање финансијску ситуацију, па чак и отпуштање или уништавање породице.

Делусионална хипохондрија је поремећај заснован на патолошким закључцима. Карактеристична карактеристика је паралијално размишљање, способност и потреба да се "уједине раздвојени", на пример: "доктор ме је погледао на мене - то значи да имам сиду, али он намерно сакрива". Заблудне идеје са овим обликом хипохондрије су често мало вероватне и наизглед фантастичне, на пример, "појавио се пукотина у зиду - то значи да је зид изграђен од радиоактивних материјала и да се развија рак". Болна хипохондрија третира било какве покушаје да се одвија, као намјерна превара, а одбијање извршавања медицинских мјера се доживљава као доказ о очајању ситуације. Можда постоје заблуде и халуцинације. Ова врста хипохондрије обично се примећује код шизофреније и тешке депресије. Може изазвати покушаје самоубиства.

Дијагноза и лечење хипохондрија

Дијагноза се утврђује на основу притужби пацијента, историје болести, ових додатних студија и закључака лекара опште праксе. Током дијагностике, у зависности од захтева жалби пацијената који пате од хипохондрија, усмерена на терапеута, кардиологије, неурологије, гастроентерологију, онкологије, ендокринологије и других стручњака. Испитивања крви и урина, ЕКГ, рендгенске груди, МР мозга, ултразвук унутрашњих органа и друге студије могу бити потребни. Након искључења соматске патологије хипохондрије разлику од других менталних поремећаја: депресију, психосоматских поремећаја, шизофреније привиђења поремећаја, паничног поремећаја и генералног анксиозног поремећаја.

У зависности од тежине хипохондрије, лечење се може изводити и амбулантно иу болници (околину). Главни метод лечења хипохондрија је психотерапија. Да би исправили погрешна уверења, употребљена је рационална психотерапија. У присуству проблема породице, акутних и хроничних стресним ситуацијама унутрашњих сукоба користећи гешталт терапије, психоаналитички терапију, породичну терапију и друге методе. У лечењу је хипохондрија је важно да се осигура да услови под којима пацијент ће бити у сталном контакту са једним опште медицине, као позивање на великом броју специјалиста ствара повољан амбијент за манипулацију повећава ризик од непотребног лечења и непотребних хируршких интервенција.

Због високог ризика од зависности и могућих страхова у присуству тешке соматске патологије, коју лекари наводно скривају од пацијента са хипохондријом, употреба лекова за ову патологију је ограничена. Код истовремене депресије и неуротичних поремећаја, преписују се средства за транквилизацију и антидепресиви. Код шизофреније користе се неуролептици. Ако је потребно, схема терапије лековима укључује бета-блокере, ноотропне лекове, нормотимике и вегетативне стабилизаторе. Прогноза зависи од тежине хипохондрија и присуства истовремених менталних поремећаја.

Како се сама од себе ослободити хипохондрија?

Хипохондрија је поремећај, изражен у забринутости и повећана пажња на физичко здравље. Дуго од стања човека, које се манифестовало у анксиозности наводне могућности да се разболи, древни Грци називали су хипохондријом. У уобичајеном смислу, ова реч означава дезоријентност, као и меланхолични став према животу. Како се ријешити ове болести и до данас узбуђује многе.

Медицински термин хипохондрија односи се на дијагнозе. Постављен је на оне пацијенте који не дозвољавају опсесијама да имају неизлечиву тешку болест. Овај израз односи се на особине личности или симптом менталних поремећаја. Чиста хипохондрија карактерише перцепција личних сензација, као непријатна и абнормална. У овом случају, хипохондријус погрешно "зна" која је његова болест, али степен његовог уверења се често стално мења због сумњичности која је инхерентна у овој држави.

Шта је то?

Хипохондрија - људско стање које се манифестује у сталном анксиозности о могућности једног или више болесних соматских болести, жалби или забринутости њихових физичко здравље, њихове перцепције обичних осећања као ненормалан и непријатна, претпоставци да, поред основне болести, постоје неке додатне.

Стога особа може да размотри, да зна, шта у њему "заправо" болест, али степен његовог уверења се обично с времена на време разликује и сматра да је вероватније једна болест, друга.

Узроци хипохондријског синдрома

Хипохондрија у већини случајева прати већ постојеће промене у психици у односу на позадину основне болести. Најчешће се ради о неурозама. То су специфични облици душевних болести, тзв. "Мала" психијатрија. Главна разлика између "граничне" психијатрије и великог лежи у чињеници да они који пате од неуроза су потпуно критични према себи ио променама које имају.

Важно: разумевање природе болести је главни фактор за правилан третман. Пацијент почиње да активно учествује у терапијском процесу, помажући лекару.

Хипохондриакални синдром може пратити органску патологију - патологију мозга (запаљенске процесе, трауме, неоплазме). Често, хипохондрија је истински сапутник сенилних болести који се јављају код развоја деменције (деменције).

Одређену улогу игра генетска предиспозиција. Хипохондријско искуство се такође налази код деце. Породичне проблеме, проблеми на послу, образовне установе, страхови од анксиозних личности могу послужити као стимуланс за развој болних осећања и искустава.

Класификација

Хипохондрија је подељена на ове врсте, у зависности од поремећаја психе:

  1. Надгледани - у коме се чини да се притужбе особе могу сматрати разумним и разумљивим. После оваквих пацијената долазе лекари који, наравно, не сазнају да имају здравствене проблеме, одлучују се самостално водити лијечење код куће, уз помоћ народних лијекова;
  2. Опсесивно - као последица импресивности. Често се појављују студенти медицинских факултета који често чују о новим болестима и сигурни су да је свако од њих у њиховом телу;
  3. Астенопохондријални синдром - може се појавити неколико година. Посебна карактеристика је да може имати основу за стварну болест тела;
  4. Забрињавајући - пацијенти су сигурни да лекари сакривају болест, јер не желе да га третирају. Сви покушаји да се таква особа убеди сматра се преварама, а одбијање да се лечи узимају се због безнадежности и смртности болести. Често такви људи виде халуцинације. Ова врста хипохондрије је обично код шизофреније или продужене депресије. Може завршити самоубиством.

Симптоми хипохондрија

Скривени хипохондриак у различитим периодима живота може се појавити у било којој особи, сви имају периоде када се чини да тело не успева. Али, у правим хипохондрима, ово се претвара у болну манију.

Постоје три условна облика болести:

Људи са опсесивним типом могу се описати приближно на следећи начин:

  • Стално анализирај све процесе у телу (али да ли сам ишао у тоалет и како је звонило тамо, ох, моја глава боли - вероватно постоји рак!).
  • Они су склони анксиозности и сумњичавости.
  • Често доживљавају анксиозност и страх за своје здравље.
  • Ако се неки симптоми не могу открити, почињу да слушају себе, осећају сами и паничну (ох, чак и престао да боли, вероватно је то крај!).

Напад хипохондрије може настати због гледања реклама медицинске природе, из нејасне фразе лекара.

Код прецењене форме, манифестације су сличне, али постоје и веома карактеристичне понашање и психичке реакције:

  • Човек чини невероватне напоре да постигне идеално здравље, примењује различите дијете, побољшава се, узима многе лекове, витамине или био-суплементе. Такви људи често верују да се они третирају погрешно или не желе да се излече од "постојеће болести", често почињу судске спорове са клиникама и доктори.
  • Пацијенти акутно и емоционално реагују на најмању манифестацију физичког неугодја или дефекта. Чак и такви минорни поремећаји здравља као исушени нос сматрају се веома озбиљним.

Ова врста хипохондрије може бити сигнал претпостављене психопатије или шизофреније.

Најтежи облик хипохондрије је заблуда, јер може бити:

  • Покушаји самоубиства су чести.
  • Можда постоје заблуде и разне врсте халуцинација, депресија.
  • Повјерење у постојање неизлечивих болести.
  • Покушаји да се одврате, третирају се као "на мене чак и доктори стављају крст".

Оваква хипохондрија обично захтева хитан третман.

Дијагностика

Ако особа има било каквих притужби, прва ствар је да се обратите лекару (најзначајнији, терапеут). Само специјалиста може рећи да ли постоје основа за забринутост због телесног здравља или је синдром хипохондрије. Да би појаснио стање пацијента, лекар ће прописати тест крви, урин, електрокардиограм. Ови једноставни тестови показују опште стање тела.

Ако је потребно, ултразвучним или рентгенским прегледом, могу се прописати консултације различитих стручњака како би се искључиле одређене болести. Ако нема патологије унутар унутрашњих органа, а пацијент наставља да брине о стању здравља, препоручљиво је ићи код психијатра или психотерапеута. Овај доктор ће се упознати са резултатима истраживања поликлинике, евентуално послати пацијента на консултације са психологом како би утврдио особине личности.

Немојте одлагати посете доктора ако мислите о озбиљној болести или страху о здрављу без очигледног разлога траје неколико дана. Прво, неопходно је стварно осигурати да је особа физички физички. Друго, хипохондрија, која није остављена без надзора, може довести до тужних посљедица. Дакле, хипохондрија у комбинацији са депресијом је прилично опасно стање. Такав пацијент, који је одлучио да је терминално болестан, на пример, са онколошком болестом, може да однесе свој живот с њим, како не би био терет рођацима или да не трпе муке. Са хипохондријским симптомима, озбиљне болести као што је шизофренија, депресија могу почети, а овде је веома важно да се не губи време: раније лијечење је започето, то је боља прогноза за пацијента.

Лечење хипохондрија

Ефикасно лечење хипохондрије је немогуће без учешћа рођака пацијента, јер само они могу помоћи у промени његовог начина живота. Позитивне промене које се постављају у основи психотерапије: препоручује се пацијенту да привремено промијени мјесто боравка (одмор, путовања, сродне и пријатељске посјете другим градовима и земљама), рад, друштвени круг. Позитивни резултати дају нове хобије, нарочито оне везане за физичку активност - пливање и друге спортове, бициклизам, планинарење, јогу. Нови хоби треба одредити на основу старосне доби пацијента.

У третману хипохондрије код куће, треба категорично искључити читање медицинске литературе, прегледање релевантних програма, комуникацију на форумима који се односе на медицину на један или други начин. Генерално, свака медијска продукција је гурнута у позадину - основа живота хипохондрија мора бити жива и позитивна комуникација са породицом, пријатељима, природом. Спроведени су редовни разговори са психотерапеутом.

По правилу, у раној фази хипохондрије ове мере су довољне. Ако се пацијенту дијагностицира други или трећи степен болести, препоручљиво је лијечити хипохондрију уз употребу лекова.

Симптоматски третман хипохондрије обухвата:

  1. Пријем седативних лекова - екстракт валеријана, материнства, пион и њихових деривата, Персен, Пхитосед, Ново-Пассит, Дормиплант, Валидол, Седаристон и други;
  2. Прихватање хипнотичких лекова - узимају се само за намеравану сврху и под надзором лекара: Донормил, Мелакен, Хипосед, Барбамил, Бромизовал и други;
  3. Пријем антидепресива - Амитриптилин, Сертралин, Флуоксетин. Ови лекови нису зависни, али ефекат њихове употребе долази тек након 2-3 недеље од почетка пријема;
  4. Неуролептици - користе се у случају тешких менталних поремећаја и поремећаја понашања: Рисполепт, Цхлопротикен, Сонапакс, Грандакин.

Лечење терапеута обухвата многе методе, терапија се бира појединачно, зависно од стања и облика болести. Када се користе хипохондрије:

  • индивидуална психотерапија;
  • породична психотерапија;
  • групна психотерапија;
  • рационална психотерапија;
  • когнитивно-понашање психотерапије

Све ове методе могу бити веома ефикасне, под условом да се психотерапеут контактира са пацијентом.

Како ће се ослободити хипохондрије независно?

Самостални рад пацијента на његовој болести је предуслов за успешан третман. Да би самопомоћ био ефикасан, свакодневно треба да се решава. Истовремено, не заборавите да третман хипохондрија, као и било која друга болест, треба спровести под надзором специјалисте.

Радите на себи и својим страховима

Специјалисти примећују да су одређене особине карактера чести фактори који прате хипохондрију. Због тога, како би се повећала ефикасност третмана, мора се обратити пажња на рад на самом себи. Свесност је једна од особина личности која промовише развој и спречава лечење хипохондриког поремећаја.

Мере које ће вам помоћи да смањите ниво сумњичавости су:

  • креирајте дневник у коме ћете написати непријатне ситуације које су се догодиле због сумње, као и мисли и осећања која су вас истовремено пратила;
  • Искључите жељу да говорите лоше о себи или вашем телу;
  • развијате своје позитивне квалитете и вештине;
  • покушајте да нацртате или опишете све своје страхове користећи смешне речи и слике;
  • на папиру упишите страхове који вас посећују и покушајте да их осрамотите;
  • Снимите слику свог идеалног живота у машти и свакодневно га гледајте 5 до 10 минута.

Остале особине особина које представљају повољан амбијент за испољавање хипохондрија су склоност негативној процени околног свијета и несигурност у себи. У процесу лечења овог поремећаја, могу постојати и успеси и лезије. Неопходно је нагласити и најмања достигнућа и не фокусирати на неуспјехе. Корисно је снимати и анализирати сва позитивна искуства која се акумулирају повећавају вашу самопоуздање и поверење у освајање болести.

Борба против страха

Анксиозност је осећај који прати и појачава симптоме хипохондрије. Уз најмањи физички неугодност, појављује се страх који спречава способност размишљања рационално. Контрола овог осећаја помоћи ће вам у специјалним техникама које помажу у постизању и мишићног и емоционалног опуштања.

Начини релаксације су:

  • респираторна гимнастика;
  • физичке вежбе;
  • јога, медитација;
  • прогресивно опуштање према Јацобсону.

Можете се помоћи током напада анксиозности, сјећајући се да страх аутоматски блокира љутњу и смех. Можете сиронизирати ситуацију у којој сте, запамтите анегдоте или све преведите у шалу. Ако не можете да се смејете, покушајте да изразите бес. У исто време да се љутите не морају нужно људи или околности стварног живота. Експресс агресија може бити у односу на фиктивни карактер или саму болест.

Суочавање са друштвеном изолацијом

Симптоми хипохондрије често изазивају пацијенте да ограниче своје контакте са спољним светом. Страх да се инфицира неком врстом болести или да буде у правом тренутку без лекова постепено води ка потпуној или делимичној друштвеној изолацији. Да би се ово спречило, неопходно је пронаћи јак подстицај да контактирају спољашњи свет што је више могуће.

Требало би да буде активност која доноси задовољство и омогућава вам да остварите циљеве или жеље. Предлози који могу учинити да напустите зону удобности су плес или спорт, учење нове активности (на примјер, вожња аутомобилом), течајеви освежавања. Повећајте мотивацију приликом похађања одабраних активности омогућите учешће пријатеља или родбине.

Спровођење независних тренинга

Постоји много различитих вежби, чија имплементација ће позитивно утицати на терапију. Један од тренинга преузима улогу игру, у којој током недеље морате играти различите улоге. Направите списак од 7 карактера, колико год је могуће са маштом и маштом. То могу бити животиње, хероји бајки, бескрајни предмети. Наведите и околности које утичу на понашање и осећања ликова.

Ако имате проблема са писањем листе, користите примере испод.

Примери карактера за обуку су:

  • дрво у шуми, у чијим гранама је птица направила гнездо;
  • познати режисер који се припрема за снимање филма;
  • Зид старог вила, који је обновљен;
  • скупа кола у изложбеном салону, које нико не купује;
  • Човек који је први пут видео свог сапутника без шминке;
  • жена средњих година која је понуђена.

Додајте слику хероја у разним детаљима. Ово ће вам омогућити да боље уђете у улогу и држите га током целог дана. Креирајте дневник у којем морате навести све догађаје који су се десили током тренинга и на физичком и емоционалном нивоу. За недељу дана, буди се ујутро, почните да играте карактере на листи. Игра би требало да се одвија више у теби. Размислите и размислите о томе како ће ваши хероји учинити, покушавајући да не мењају своје уобичајено понашање. Гледајте како се ставови других мењају, зависно од карактера који се игра.

Завршена обука ће вам омогућити да одвојите од уобичајене слике и стекнете ново искуство. Свакодневно играте нову улогу, можете се дистанцирати од анксиозности и лакше се носити са болестима.