Три методе лечења напада панике - лековити, психотерапеутски и фолк лекови

Напади панике су спонтани напад страха са вегетативним знацима манифестације. Напади панике уз брзу брзину срца, недостатак ваздуха и вртоглавицу. Осјећај стезања у грудима и пре-ступор стања доводе човјека у ступор. Напади свеобухватног страха су толико велики да стварају лажни осећај стања. У тренутку напада панике, особа доживљава страх од смрти (страх од умирања од срчаног хапшења, престанак протока ваздуха у плућа). То је бескрајан изглед свеобухватног страха који доводи особу у слепи угао због непознавања природе и особина ове државе.

Клиничка слика и симптоми

Трајање напада у просјеку је од 1 до 5 минута. Међутим, трајање напада панике може бити дуже од 30 минута до неколико сати, све зависи од индивидуалног стања особе. Напади имају спонтану, ситуациону природу и најчешће се јављају на мјестима великих концентрација људи (у метроу, у биоскопу, у продавници), у ненарилованим просторијама, у затвореним просторима. Учесталост напада се разликује од неколико пута дневно до једног случаја месечно. Фактори који изазивају паничне нападе:

  • несаница, недостатак адекватног сна и одмора;
  • употреба психотропних супстанци;
  • стална искуства, напори и сукоби;
  • Гледање хоррор филмова и шокирајућих видео снимака;
  • болне сензације у случају погоршања било које болести.

Недостатак одговарајућег одмора и ограничења у сну може изазвати нападе панике. Особе које су доживеле напад панике најмање једном у свом животу морају потпуно да се одморите и спавају од 8 до 10 сати дневно.

Пиће алкохола повећава ризик од напада панике. Током конзумирања алкохола јавља се стање еуфорије и опуштања, а размишљање је значајно заустављено. То је немогућност концентрирања и контроле над вашим мислима у стању интоксикације, што може довести до напада панике. Синдром мамурлука, посебно код људи са алкохолизмом, може изазвати лажан осећај забринутости и страха, што ствара повољно окружење за развој напада панике. Интоксикација са психотропним супстанцама, као што су канабиноиди, може послужити као механизам покретања не само за почетак напада панике, већ и за развој паничних поремећаја.

За било кога није тајна да стална искуства и негативне осећања могу проузроковати особу дуготрајну депресију. Око 60% људи са депресијом доживљава паничне нападе. Позитивни став према животу и добро расположење значајно повећавају шансе да се отарасе напади панике.

Гледајући хоррор филмове или шокантне видео снимке, имагинарни, емоционални људи су несвесно фиксирали страшну слику, што може касније изазвати нови напад. Особе које пате од напада панике не препоручују се гледање филмова овог жанра.

Болни синдром може изазвати панични напад. Код људи који пате од напада панике, бол у било којој болести (на пример, уз погоршање гастритиса) може додатно бити праћен осећајем страха и вртоглавице.

Људи са вегето-васкуларном дистонијом су склони нападима панике. Међу главним симптомима напада панике су:

  • повећан утицај срца и пулс;
  • сензације компресија грудног коша, недостатак ваздуха;
  • вртоглавица, све до губитка свести;
  • јак страх, неразумна анксиозност;
  • знојење;
  • осећај утрнулости у рукама и ногама;
  • бол у региону срца (пецкање или бола);
  • мучнина, потреба за повраћањем;
  • немогућност концентрирања, контроле мисли и акција;
  • поремећаји спавања (несаница, ноћне море);
  • визуелне халуцинације.

Лечење напада панике

Често пацијентова питања о третирању симптома напада панике, терапеути сугеришу да се окрену неурологу или психијатру. Често, као пилула за паничне нападе, лекари прописују антидепресиве и седативе. Међу лековима, афобазол је прилично ефикасан у нападима панике. Овај анксиолитик смањује ниво анксиозности, има смирујући ефекат на нервни систем. Ефекат лека почиње 4. и 5. дана пријема, ефекат се наставља 2 недеље. Афобазол током напада панике често прописују лекари због недостатка зависности.

Међутим, како би се ослободили напади панике, довољно је само отићи до терапеута. Проблем напада панике треба решити на физиолошком и психолошком нивоу. У лечењу напада панике користите следећу психотерапију:

  • когнитивно-понашање;
  • телесно оријентисан;
  • хипноза;
  • породица;
  • психоанализа.

Код психотерапије напада панике, когнитивно-бихевиорални приступ је прилично ефикасна техника. Ова психотерапија има за циљ елиминисање фобија и напада панике. Прво, терапеут објашњава теорију, принцип појављивања паничних напада, јер сви знамо да је знање најбоље оружје. Сљедеће сесије имају за циљ подучавање техника дисања, медитације и визуализације. Једна од познатих метода борбе против панике је "дисање у папирној врећици". Када дође до напада, особа удахне и излази у папирну врећу, чиме се смањује проток кисеоника.

Приступ који је усмерен на тело за исправљање страха и смањење нивоа анксиозности користи разне технике релаксације и вежбе дисања. Терапеут учи клијентима технике релаксације, на примјер, Јацобсон релаксацију. Једној особи се нуди удобно седење на столици, наизменично стискање и неуглагање руку. Опуштање и напрезање мишића, можете смањити емоционални стрес и ниво анксиозности.

Под утицајем хипнозе, клијент је инспирисан сигурношћу паничних напада. Терапеут помаже особи да пронађе своје начине да превазиђе паничне нападе. Најпопуларнији у лечењу напада страха је Ерицксонов хипноза. Ова техника вам омогућава да научите само-хипнозу и технике аутоматске обуке како бисте превазишли паничне нападе.

Породична психотерапија се заснива на раду са свим члановима породице, чак и ако напади панике узнемиравају једну особу. Начело учешћа постаје главни принцип, рођаци објашњавају шта осећа особа која пати од напада панике, како да га подржи, и како помоћи у борби против страха. Ако је узрок напада панике негативна атмосфера у породици, терапеут покушава да успостави односе између рођака.

Психоанализа није тако популарна у терапији напада панике. Његов главни недостатак је трајање, од два месеца до неколико година. Психоаналитици раде са несвесним унутрашњим сукобима и дечијим психотраумом као једним од могућих узрока напада панике.

Квалификовани психотерапеут је у стању да излечи паничне нападе на 10-15 сесија. Основна основа за решавање проблема напада панике је успостављање контакта између клијента и специјалисте. Терапеутски поглед на паничне нападе је прилично једноставан: клијент најпре објашњава физиологију напади панике, затим се подучава техника превазилажења страха.

Како превладати паничне нападе? Довољно је знати принцип панике и његову физиологију. Када постоји страх, брзу засићеност крви са адреналином. На тај начин се тело брани, доводећи све виталне процесе у активно стање - пулс, срчани удар и дисање постају све чешћи. Страх произлази несвесно, спонтано и стога у таквим случајевима, пре свега, неопходно је да се смести у руку и смири. Нико није умирао од напада панике. Животињски страх, који особа осећа током напада панике, је илузија.

Многи људи у време првог напада су толико обесхрабрени да изгубе свест или пате од страха од страха неколико сати заредом. Заправо, заустављање напада панике је прилично лако, главна ствар је познавање неколико правила и техника:

  • за почетак је неопходно психолошки подударати на чињеници да ће напад ускоро проћи;
  • контролно дисање (издахавање треба да буде веће од удисања);
  • медитација у пракси;
  • узми хладан туш, опрати лице и уши хладном водом;
  • пити мете или зелени слатки чај;
  • Узмите папирну врећицу, узмите неколико удисаја и излијевања (тако да смањите проток кисеоника и, с тога, ниво адреналина се смањује);
  • урадите неке физичке вежбе или џогирање.

Није потребно узимати таблете од паничних напада како би се брзо отарасили болних борби. Довољно је да се психолошки прилагодите чињеници да ће се пре или касније страх завршити. Временом, учењем како зауставити напад панике, научићете да потиснете нападе за мање од 1 минута.

Како лијечити симптоме напада панике? Посебан третман вегетативних симптома напада нема смисла, јер се сви знаци паничног напада појављују искључиво због осећаја страха. Довољно је само научити како зауставити нападе панике и сами симптоми ће нестати.

Лечење паничних напада народних лекова

Постоје разна трава и етерична уља која помажу да се опусте, смирују и смањују осећања анксиозности. Међу народним методама отклањања паничних напада користите сљедеће лекове и лекове:

  • цветови камилице (имају сеатативна својства и имају благотворно дејство на нервни систем);
  • Мелиса (помаже да заспи и умирите);
  • цвијета липа (одличан лек за стрес и неурозе);
  • листови менте (помаже да се ослободите несанице);
  • мајка (смирује, опушта).

Не можете само пити чорбе од лековитог биља, већ их и користити за фитованн. Довољно ефикасна за борбу против несанице је есенцијално уље лаванде. Наноси се на зглобове и постељину. Мирис лаванде опушта напети нервни систем и помаже да заспи.

Међутим, није неопходно лечење паничних напада само са људским правима. Неопходно је приступити проблему на свеобухватан начин. Занимања о себи, психолошки комфор, отклањање негативних осећаја у комбинацији са људским правима су повољна основа за лечење напади панике.

Лечење напади панике код куће: ефикасне методе и технике

Историјско име напада панике је вегетативна криза. Доктори у ЦИС-у користе појмове "неурокуларна" или "вегетоваскуларна дистонија", "кардиуреуроза". Али у међународном класификатору нема рубрице о вегетативним кризама, а лекари користе појам "панични напад". Третман аутономних поремећаја или напада панике укључује обавезни домаћи задатак, без којег је опоравак немогућ.

Успостављање такве дијагнозе може бити само лекар након темељног испитивања, када су све сличне болести искључене. Веома је опасно да се према именику третира независно, можете прескочити почетак многих озбиљних болести.

Оно што морате сигурно знати

Постоје неке чињенице које су корисне за све који су икада имали панични напад:

  • Напади панике погођени су на више од 2% становништва, и од тога нико није умро;
  • страх и анксиозност су неопходне компоненте вегетативне кризе;
  • кад год је способан 3 врсте симптома - Емотионал (страх, лоше мисли, немогућност да доносе одлуке), физиолошки (кратак дах, лупање срца, бол у стомаку, вртоглавица, напетост мишића) и понашања (несаница, избегавање тешким ситуацијама);
  • напад увек долази након неке врсте преоптерећења или стреса;
  • без обзира колико је озбиљан напад, увек пролази;
  • између напада, здравље се не погоршава;
  • морате бити спремни да напад увек буде у стању да олакша ваше стање.

Често напад почиње ноћу с посебним осјећајима. Човек осећа енергичну енергију, сан потпуно нестаје. Изгледа да се плућа "отварају", постаје веома лако дисати. Јасно је да постоји црева, перисталоза. Након овога долази страх.

Манифестације паничног напада су знак неусклађености између рада различитих делова аутономног нервног система, реверзибилног стања. Нужно се завршава, ниједан напад не траје вечно.

Осећате константан замор, депресију и раздражљивост? Сазнајте лек који није доступан у апотекама, али уживају све звезде! Да би ојачао нервни систем, то је сасвим једноставно.

Прво правило: контрола дисања

Са становишта биокемије, почетак вегетативне кризе је ослобађање адреналина у крвоток. Ово убрзава срчани утјецај, као и дубину и учесталост дисања. Убрзање дисања доводи до хипервентилације или вишка кисеоника у крви. У крви је, да извадимо све кисеоник, одакле организам нема времена. Да би се извадио потребан је угљен-диоксид, који је тешко недостаје.

Најбоље методе за заустављање хипервентилације:

  1. Одложено дисање. Урадите то у тренутку напада први пут је тешко, тако да морате вежбати у мирном периоду. Потребна фреквенција је 4 удисаја у минути. Гледамо у другу руку и дишемо сваких 15 секунди. Посебност таквог удисања - издахавање је много дуже од удисања. Важно је да изађете све ваздух до краја, притиснете стомак и помажете себи са прсним мишићима. Можете додатно савијати пртљажник, постићи осећај да је ваздух потпуно изашао. На процесу дисања морате се усредсредити, у потпуности посветити вашу пажњу овоме, "дистанцирати" све што одвраћа. Пожељно је радити вежбе не само код куће, већ и на препуштеним местима. Разумевање тога да се дисање може контролисати увек и свуда, олакшава унутрашњу тензију.
  2. Дишу у затвореној торби. Акција се заснива на принципу биофеедбацк-а. Пакет издахне угљен-диоксид, а његова поновна употреба побољшава екстракцију кисеоника из крви. Можете дирати било који пакет - папир или полиетилен, што је најважније - тишина. Ова метода није погодна за препуштена места, али се може користити код куће.
  3. "Квадратни дих" - погодна опција за одлагање дисања и одвраћање од непријатних осећаја тела. Сваки "квадрат" је 4 секунде. Узнемиримо се на рачуну - 1, 2, 3, 4. Затим зауставимо исте 4 налога. Дих такође траје и 4 секунде. Последњи "квадрат" је још једна пауза за 4 рачуне, током којих је пожељно да се осмехујете или бар имитирају осмех.

Процес редовног дисања треба дати у потпуности. Слушајте осећања тела, фокусирајући се на опуштање мишића. Током издисавања и паузе потребно је постићи максимално опуштање.

Ове технике се морају упорно савладавати, посебно зато што је таква обука могуће било гдје: на послу, у транспорту, у продавници. Не може доћи до напада паника с контролираним дисањем.

Физичко оптерећење

Оно што помаже да се носи са вегетативном кризом је врло брзо и поуздано. Адреналин, који изазива вегетативну кризу - активни хормон. Животиње и наши преци, који нису оптерећени цивилизацијом, нестају из овог хормона, почињу да се боре или физички брани. Ми, људи, освајамо се с конвенцијама неопходним за опстанак друштва у цјелини, али ми плаћамо за наше здравље.

Ако постоји могућност, на приступ нападу је потребно да се покрене или врло брзо оде. Свако друго оптерећење ће учинити, ако за то постоје услови и жеља - чучњаци, гурање, подизање тежине. Циљ је да намерно користите адреналин, не дајући јој прилику да "збуњује" нашу вегетацију.

Ако је могуће, физичко оптерећење треба дати себи свакодневно, тако да се укупни ниво стреса смањује. Није тако тешко како изгледа. Није потребно регистровати се у теретани, ако нема жеље. Довољно је ићи кући пешке барем дио пута, довољно је неколико станица. Уместо лифта, можете се попети уз степенице. Једноставни домаћи задатак, који се редовно изводи, такође може постати извор умерене физичке активности. Под, прозори и јела могу се ручно прати, тепихи и ћебад се протресати на улици. На крају ће радити и јутарње вежбе са тежином у облику килограма соли.

Релаксација мишића

Неки људи имају бољу корист од интензивне физичке активности. Ова техника се може комбиновати са контролисаним дисањем. Неопходно је седети, ако се то догоди на послу или у транспорту, или се лећи ако се напад десио код куће. Релаксација мишића мора се комбиновати са респираторним паузама. Које групе се опусте, одређене искуством. Релаксација мишића лица помаже једном, мишићи ногу, нарочито ноге, помажу другима. Са вама је потребно експериментирати у тим периодима када се напади не муче.

Пребацивање пажње на рад на телу помаже у смањењу страха и стреса. Разумијевајући да не чекате безумне фаворитете судбине, али активно управљате самим собом, користите свима.

Корисно је током напада да погледате једну ствар, најбоље је за нешто лепо. Може бити цвет (чак и на тапетама), лампа, облак, слика - било шта. Значење је исто - пребацивање пажње, одвраћање од сензација тела.

Основе исхране

Најважнија тема, коју многи занемарују - и потпуно узалудно. Тело синтетизује све што јој је потребно за живот, од хране, воде и кисеоника. Не постоје други начини одржавања живота и побољшања његовог квалитета.

Храна би требала бити пуна, то јест, она мора садржавати протеине, масти и угљене хидрате. Мрежа има много табела о томе колико од ових супстанци које особа треба у зависности од старости и пола.

Типична ситуација у нашим данима је преоптерећење угљених хидрата са недостатком протеина. Са мастима је лакше, мастна јела као мало. Нутритивни или прехрамбени недостатак протеина доводи до чињенице да тело нема шта да гради мишиће, хормоне, ензиме, крвне ћелије и имунитет.

Емпиријски, изведен је такав образац - протеинска храна слаби напад панике. Са профилактичким циљем у фрижидеру, увек - за сваку ноћ, док се паника често дешава усред снова - мора постојати протеинска храна. Много није потребно, довољно кувана јаја, комад куваног меса или рибе, воћни сир без шећера. Ако све ово није корисно ноћу, можете га користити ујутру. Али такав "стратешки залог" мора увек бити на располагању, тако да се одмах може прогутати код харбајера.

Истовремено са овим смањењем празних угљених хидрата - слаткиши, колачи, слатки сода - побољшава метаболизам.

Водене процедуре

Да их прецењује је тешко, вода је колевка живота. Академик Вејн, који је увео појам "вегетативна дистонија" и разрадио овај проблем већ дуги низ година, први је приметио да је хумана спинална течност у смислу хемијског састава веома слична водама океана. Рекао је да смо узели део океана са нама.

Третмани воде су корисни у свим доступним врстама. Може бити базен, отворени летњи базени, купке, сауне, хамамови. Метаболизам особе у води се мења. Све порције коже се отварају, температура тела се смањује, мишићи функционишу оптимално, оптерећење из кичме се уклања.

У купатилу или сауну, не долазе само различити токсини, већ и остаци стресних хормона, што значајно побољшава опште стање. Купатило се може заменити инфрацрвеном сауном или цедреном буре.

Око рефлекс

Ово је Дагнини-Ашнеров рефлекс, један од безусловних. Када притискате на очне очи, срчани утицај се смањује за 4 или 8 удараца. Притисните затворене капке у трајању од 10 до 15 секунди са средњом чврстоћом, док се не појаве светле тачке.

Притисак перципирају осетљива влакна орбиталног огранка тригеминалног нерва и кроз синаптичке везе уђу у ретикуларну формацију пртљажника. На осетљивој грани вагусног нерва, импулс из кардиоваскуларног центра, који се налази иу можданим стубовима, улази у синусни чвор или главни покретач срчаног ритма.

Са притиском, функција синусног чвора је потиснута, а срчана фреквенција успорава. Овај рефлекс је сигуран само код одраслих са здравим срцем. Са срчаним обољењима не можете га користити, ритам може погрешити.

Анализа ситуације

Потребна фаза лечења за панични напад, који се мора извршити код психотерапеута или психијатра. Доктор мора да каже о свим "скелетом у ормару", узнемиравајућим или непријатним ситуацијама.

Специјалиста има прилику да процени све што се дешава непристрасно, споља. Бити у ситуацији, често је немогуће самостално одвојити главну главу од секундарне. Да би то урадио код доктора, много је ефикасније, а што је најважније - из овога ће резултирати. Доктор ће моћи да "разреши" све што се дешава у животу и да вам каже како да смањите негативне утицаје.

"Златни стандард" психотерапеутског третмана напада панике заслужено се сматра когнитивно-бихејвиоралном терапијом. Саграђен је у неколико корака, почетник га предаје доктор. Ово је замена основних грешака у размишљању, смањивање нивоа анксиозности, усавршавање правих вештина понашања у гомили. Међутим, лекар не може све учинити, а још више замењује сопствене напоре пацијента. Без пажљиве обраде медицинских "домаћих задатака" тешко је рачунати на успех.

Фитотерапија

Коришћење биљака траје вековима. Мало је вероватно да су састављачи биљних рецепта, који су коришћени вековима, знали за постојање самог термина. Али експериментално је установљено које биљке смањују број откуцаја срца, који помажу у страху, од којег спава и боље и дубље. Узмите децукције и инфузије у тренутку панике неоштећени, то обично нема времена и жеље за подношење страха.

Сва љековита биљка имају једну особину - како би почели дјеловати, требају се акумулирати у тијелу. Према томе, свака биљна колекција треба узети најмање месец дана, како би резултат постао очигледан.

Најприкладније је користити облик пхито чаја, довољно је умирујуће пуњење упаковане у кесе за чај. Сами можете сами сакупљати колекцију, мијешајући све здробљене биљке у један контејнер. Смеша се чува у запечаћеном контејнеру као чај и пије на исти начин. Можете додати мед да по укусу.

Можете одабрати погодну биљку од: валеријана, шентјанжевке, сладоледа, оригана, слатке детелине, материнства, безе листова, менте, балзам од лимуна, камилице. Колекција треба да садржи не више од 3-4 компоненте. Изабрати биљке боље један по један, конзистентно припремајући их. Нема општих рецепата "за све", свака особа има опције.

Напади панике - болест фрустрираних живаца, са којима је сасвим могуће избећи извесну истрајност.

Аутор текста: Психијатар, психотерапеут Небога Лариса Владимировна

Хоћеш да изгубиш тежину до лета и осећаш светлост у телу? Посебно за читаоце нашег сајта 50% попуста на нови и високо ефикасни лек за хујшање, што је.

Прочитајте више >>>
Пронађите бесплатног доктора-психотерапеута у вашем граду онлине:

Како се сам отклонити од напада панике

Чак и најсретнија особа има своје потешкоће, које нико не зна. Један тип психолошких проблема су панични напади. Одједном се десавају, засенчавајући повољне часове живота. Човек не може да се опусти и ужива у садашњем тренутку, јер сваки пут када треба бити упозорен. Ако сте уморни од борби, погледајте начине како "убити" болест заувек.

Зашто постоје панични напади

  1. Хередитет је овај најсложенији, дуготрајан, предиспонујући фактор. Ако нас нападе страха преносе наслеђивањем, припремите се за дугу и тешку борбу са њима. Да бисте идентификовали генетску предиспозицију, потребно је да питате рођаке на линији мајке и оца. Ако и они имају проблема са нападима, онда је ситуација јасна.
  2. Постоје и други озбиљни разлози, на пример, болести повезане са запаљенским процесима у унутрашњем уху, Коноваловом болешћу, посттрауматским синдромом, хипотироидизмом и другим болестима. Они такође укључују недостатак витамина Б у телу, лошу неуравнотежену исхрану. Када особа непрестано једе исту храну, откривени су анксиозни симптоми.
  3. Фобија такође може изазвати напад панике. Ако имате одређене страхове или нешто што вас може превазићи, требало би да се држите даље од пожара што је више могуће. За борбу против фобија, боље је да се обратите психологу који ће направити комплексну терапију.
  4. Лоше навике, нездраво живота, губитак вољене особе, неуспех у каријери, раздора и неслоге у породици - то и остале краткорочне разлози сруши психо-емотивно позадину човека. Напади панике могу се појавити изненада док нестају. У овој ситуацији, обратите посебну пажњу вашем миру, одморите и спавајте више.
  5. Бројна истраживања научника потврђују да су изненадни напади панике најчешће изложени несигурним људима. Ако припадате овој категорији људи, потражите начине за рјешавање личних проблема. Пријавите се за обуку, попните се на каријерно мердевине, искључите све што чини да се осећате несигурно.
  6. Понекад се панични напади јављају због употребе тврдих антибиотика који су зависни или имају низ других нежељених ефеката. Риттал и флуорохинолови могу бити укључени у такве лекове. Замолите специјалисте да вам напише другачији третман.
  7. Људи који се често "нагнују" на чашу, након што одустану од алкохола, доживљавају озбиљну мамурлук. Овај услов се назива синдром апстиненције, који је праћен прекомерним осећањем анксиозности, нервним поремећајима, укључујући и нападе панике. У таквој ситуацији боље је да се лечи у клиници, стручњаци ће пружити помоћ и подршку.
  8. У неким случајевима, изненадни панични напади могу се појавити услед тзв. Хипервентилационог синдрома. Ово је стање које се развија ако се непрекидно дише пуном дојком. У таквим околностима, баланс кисеоника и угљеника се мења. Када хипервентилација плућа започиње брзо срчани удар, вртоглавица, све то доводи до појаве напада.
  9. Врло често се може приметити ситуација када се појављују панични напади због поновљених поступака који су се раније догодили. Ако су у тим данима те исте акције узроковале напад, онда када се пројектују догађаји, могуће је да ће се изненадни напади поново појавити. Ова карактеристика се назива когнитивним, понашањем.
  10. Напад могу изазвати антидепресиви, стимуланси или други фармацеутски препарати који су прописали лекари или су предузети на личној иницијативи. Такође, међу разлозима се може приписати употреба лекова који се не могу међусобно мешати.
  11. Важно је поменути такав аспект као кардиоваскуларне болести. Ако су на располагању, особа схвата цјелину сложености ситуације и могући фатални исход. Страх од смрти вози у ужас, који узрокује вртоглавицу и оштре паничне нападе. Да бисте утврдили тачну дијагнозу, потребно је урадити кардиограм срца, не узимајте се узалудно.

Симптоми напада панике

  1. Главни симптом који шаље звоно у мозак је вртоглавица. Напади панике доприносе ослобађању адреналина, особа осећа опасност од ситуације и још више га гура.

Последице напада панике

  1. Као што се могло схватити из узрока и симптома, панични напади се не појављују по плану. Они преузимају људе без присуства, на најнепосреднијим местима или повољним тренуцима живота.
  2. Шта следи? Само један напад може допринети развоју фобије, страху од људи или улице, животиња, мрака, нешкодљивих ствари.
  3. Људи који пате од изненадних напада страха, ускоро почињу да избегавају јавност, постану изоловани, постају изгнаници, изгубе блиске сараднике и истомишљенике.
  4. Ако се не борите против напада, поремећај личности почиње. Ово је психо-емоционално окружење, које пати најтеже. У недостатку помоћи са стране, запостављени случајеви практично не посједују лечење.
  5. Постоји и огроман недостатак самопоуздања. Утиче на изглед, неке личне квалитете, професионалну сферу активности, односе са другом половином и децом.
  6. Вреди напоменути да стални панични напади доводе до поремећаја сна, свакодневне анксиозности, дистрофије и потпуног одбијања да једу. Губитак апетита и дехидрација подразумијевају распад у активностима виталних система и органа.
  7. Интересантно је да пацијенти са таквим симптомима не желе да деле своје проблеме са рођацима или пријатељима. Такође, људи који су стално изложени паничним нападима не покушавају да оду на сесију са психологом. Све ово доводи до квара у нервном систему.

Лечење напада панике лековима

  1. Веома ефикасни лекови за паничне нападе - инфузије на бази матере, Валериан оффициналис, Ст. Јохн'с Ворт. Додајте лековите биље или помирљиве екстракте на чај према упутствима. Резултат се појављује скоро одмах. Немојте злоупотребљати дроге, нису толико безбедни као што се чини на први поглед. Боље је да се консултујете са медицинским стручњаком на мрежи или посјетите доктора како бисте добили тачне препоруке у погледу дозирања.
  2. У апотеци можете купити лекове који имају седатив. Ефекат узимања лекова долази за 20-30 дана, тако да је за овај период неопходно искључити ситуације које могу изазвати напад. Седативи се боре са несаницом, умирују, али неће моћи да елиминишу изричиту неурозу. Најистакнутији представници су Новопассит, Персен.
  3. Седативи са снажним терапијским ефектом укључују смирујуће средство. Да бисте купили дроге, морате унапријед посјетити специјалисте и добити рецепт. Већ уз то можете купити "Феназепан" или "Грандакин". Уз правилан пријем и одсуство изазивања напада, ови лекови ће позитивно утицати на ЦНС.
  4. Напади панике могу се јавити због осетљивости на депресију. Ако је ово стање идентификовано од стране лекара, он може прописати антидепресив. Наравно, они се ријетко користе за сузбијање напада, али ако сте депресивни, такви лекови ће се показати изузетно ефикасним у подизању "морала".

Психолошке методе борбе против паничних напада

  1. Диши. Одређене вежбе помажу да се концентришу. Када се паника осећа, дубоко удахните и издахните. Пријавите се за одсек респираторне гимнастике - Пилатес. Искусни инструктори ће вас научити да учините све у реду, тако да у правом тренутку ћете примијенити ову технику за борбу против напада.
  2. Опусти се. Ако су се епрувети појавили у позадини хроничног умора, време је да се одморите мало. Често се купајте мирисним уљима, спавајте више, идите на одмор. Психолози кажу да на тај начин лечи 80% људи.
  3. Прихватите емоције. Метода је ефикасна, али захтева ваш психолошки напор. Схватите шта се дешава, схватите суштину зашто се појављује паника. Ментално искоренити узрок, не дозвољавајте нападима да искористе свој ум.
  4. Прилагодите се. Стално понављајте да сте јака и мотивисана особа. Водите дневник и записите све своје победе. Сваки пут ставите плус, ако можете спречити панику. Дакле схватате да је много јача од напада.

Правила за лечење напада панике

Постоје нека правила која се морају поштовати приликом третирања изненадних напада панике.

  1. Обуците нервни систем, развијте "имунитет" у стресним ситуацијама, не дозвољава насилним иритантима да вас тероризују. Напади панике нису патологија, они се могу искоренити ако се исправно приступи ситуацији. Не вучите се, немојте се бавити самоповређивањем и само-хипнозом.
  2. Немојте се заустављати, немојте сједити сами себи. Немојте затворити своју породицу и пријатеље, они вам могу помоћи. Више времена проведено у природи, одморите, немојте прво ићи на посао. Узмите времена да се опустите: купање, читање, гледање забавних филмова.
  3. Доказано је да правилно изабрана музика може довести особу из депресије. Није неопходно да се гласно укључи, довољно је да пригуши звук и да се лежи да се одмара или ради кућним кућама. Покушајте да не седите када се осећате превише депресивно. Не дозволи да вам депресија покрије главом.
  4. Штетне навике, посебно алкохол и дуван, уништавају нервни систем. Погрешно је веровати да то није тако. Потпуно искоријенити зависности. У супротном, ризикујете да доживљавате свакодневне и дубље паничне нападе.
  5. У занемареним случајевима, особа се може предати и не борити се уопште. Ако приметите да се ситуација излази из контроле, немојте оклевати да затражите помоћ од специјалисте. Психолози су потребни да помогну људима да се боре против њихових фобија и страхова.
  6. Физичке вјежбе ће помоћи избацити адреналин, који обично претходи нападима панике. Због тога, активно се бавите спортом! Пријавите се за плес, почну да одлазе у теретану, клизање (роллербладинг, бициклизам, скијање и тако даље.). У лето, пливајте у води.
  7. Да бисте се борили са изненадним нападима, помогнете ћете пријатним филмовима у веселој компанији. Али морате пажљиво одабрати филм и околину, тако да нико и ништа не доприносе развоју напада. Дајте предност комедијским причама, реците "Не!" За трилере, ужасе, милитанте.
  8. Наравно, ниједан метод неће бити ефикасан ако се не прилагодите позитивном расположењу. Када вас опет посете узнемирујуће мисли, које су обично узрок панике, зауставите се. Уз све своје снаге, покушајте да пређете на нешто друго, позитивно, светло.

Како се бавити изненадним паничним нападима

Постоје неке препоруке које ће вам помоћи да спријечите акутни напад панике.

  1. Када осећате да сте уплашени, затворите очи и опустите се. Размисли о добрим стварима, онда лагати и покушати да спавате. Јасно је да одмах уронити у сан не функционише. Али не морате да се одморите.
  2. Свака особа има своју песму, коју пева уживо у тушу, за волан аутомобила или током кувања. Када дође до панике, почните пјевати гласно, али само песма не сме бити тужна. Дајте предност веселој музици, бољи од дјечје музике.
  3. Ако акутне паничне нападе прате губитак стварности, замагљивање свести, оштро преплављено топлотом у телу, идите на туш и хладите. Или умијте лице и површину иза ушију хладном водом, а затим погледајте себе у огледало. Покушајте да ухватите тренутак када се паника брзо одустане.
  4. Суочавање са изненадним паничним нападима може се пити кригом врућег чаја са мелисом и медом. Ово пиће не само да се смири, већ такође тежи спавању. Због тога, највероватније ћете успети да мало одмазите.
  5. Узми навику да радите масажу на длану, када вас је изненадило паника. Кликните на мембрану која је између казаљка и палца. Притисните доле, броји до 5, отпустите. Манипулација се врши све док се не смириш.
  6. Увек носите гумену жицу с вама. Ако почнете да паничите, жвакајте, мозак ће се мало променити. Са вама, узбуђење и утрнулост ће престати, онда морате само покупити ово стање и одвратити пријатним стварима. Зовите своју породицу, слушајте музику, радите ствари око куће.

Постоји много разлога због којих се можете сусрести. Они изазивају појаву паничних напада изнова и изнова, стога стручњаци препоручују да што прије отклоне пожаре. Регистрирајте се за пријем терапеута или користите горе наведене методе.

Како се ослободити напада панике код куће

Напади панике су изненадни, неразумни панични напади. Напади су праћени неуролошким и когнитивним поремећајима и прутају пуно неугодности за пацијента. Свако би требао знати како се сами отарасити напади панике.

Узроци напада

Треба схватити зашто напад панике почиње симптоме и лечење код куће. Напади панике су краткотрајни напад, током којих се јављају неуролошки, ментални и моторички поремећаји. Природа напада панике је неуролошки поремећај. Узроци патологије још увек нису тачно проучени. Могући узроци паничних напада:

  • вегетоваскуларна дистонија;
  • генетска предиспозиција;
  • ментална болест у анамнези пацијента;
  • стрес;
  • хроничне болести унутрашњих органа;
  • заразне болести.

Напади се јављају спонтано под утицајем негативног фактора. То може бити стрес и емоционална преоптерецење, физички стрес, остати у гомили.

Напади могу настати као резултат различитих болести и патологија унутрашњих органа. Често се јављају случајеви када се напади панике јављају као резултат хормоналне терапије, можданог удара и исхемијске болести мозга.

Напади панике често се јављају у емоционално нестабилним људима. Овај услов се примећује код зависника од дроге и пацијената који злоупотребљавају алкохол. Триггер за развој паничних напада може бити било која фобија или емоционална претерана болест.

Симптоми напада панике

Напади панике карактеришу следећи симптоми:

  • изненада осећај страха и анксиозности;
  • страх за свој живот;
  • унутрашња пренапона;
  • емоционално узбуђење;
  • недостатак контроле над ситуацијом.

Напади су праћени и крварењем срчаног ритма, кратким удисањем, мучењем и повраћањем. Можда постоји и главобоља и мучнина.

Пацијенти током напада указују на дезоријентацију и вртоглавицу. Многи се жале на недостатак ваздуха или бол у срцу.

Током напада, мрзлица, тремор руку, црвенило лица и повећано знојење су могући. Многи људи примећују изненадан појав фобија. Симптоми напада панике су различити за сваког пацијента и зависе од многих унутрашњих фактора.

Како напад иде?

Трајање напада и пратећи симптоми варирају. Да започнете напад, потребан вам је окидач - ситуација која изазива панику. Такав окидач може бити чудан мирис, гласан звук или бити у гомили.

Напади често почињу приликом куповине у великим трговачким центрима. У овом случају, неприлагођеност нервног система је због тога што је на отвореном простору, у гомили људи.

Први панични напад може се десити са јаким искуством или емоционалним преоптерећењем. Неправилни рад нервног система је могућ након тешког стреса.

На почетку напада особа осећа само палпитацију срца или прекомерно знојење. Затим након неког времена пацијент преузима панику, која се може манифестовати на различите начине. Неки пацијенти примећују изненадан осећај неоснованог страха за своје животе, док други осећају панику и конфузију.

Напади панике могу трајати од неколико минута до два или три сата. Симптоми расте веома брзо. Међутим, ово стање је чешће код младих жена, а мушкарци нису имуни од изненадног страха.

Први напад у животу пацијента не траје дуго. Ово стање брзо пролази, остављајући страх и бригу за сопствено здравље. Нису сви знали какав је панични напад, тако да пацијенти почињу да брину о могућим патолошким стањима срца, крвних судова и мозга.

Напади су опасни

Напади панике не убијају, али морате лечити ово стање. Због често поновљених напада, пацијенти развијају различите фобије. У већини случајева постоји страх од следећег напада.

Ова држава може прећи особу било где. Због тога, пацијенти покушавају да минимизирају своје друштвене односе. Цео живот пацијента је реконструисан тако да могуће понављање напада панике не ухвати га на јавном месту. Људи престану да иду у велике продавнице и посећују места на којима се људи окупљају. У посебно тешким случајевима, пацијенти постају исељеници.

Пошто је болест поремећај нервног система, због тога, често пацијент пати од радне способности и ризик од компликација је висок. Такве компликације укључују:

Нервни систем је исцрпљен због честих напада, што може довести до развоја астенијског синдрома. Погоршање фобија оставља отисак свакодневних активности пацијента, што доводи до присилне промене у распореду рада и режима дана.

Са поновљеним напади панике, третман код куће се врши на два начина - медицинске и народне методе.

Дијагноза патологије

Дијагноза се врши тек после елиминације органске патологије унутрашњих органа. Прво морате консултовати терапеута. Доктор ће прегледати и послати другом специјалисту ради неопходних прегледа унутрашњих органа. Да би се искључиле патологије и хроничне болести, неопходно је консултовати неуролога и кардиолога.

Потребно је провести преглед срца, мозга и васкуларног стања. Коначну дијагнозу доноси или неуролог или психијатар.

Не плашите се посете психијатра. Овај специјалиста ће написати потребне лекове и прописати распоред и трајање терапије.

Терапија лековима

Терапија лековима се врши уз помоћ следећих лекова:

  • антидепресиви;
  • транквилизатори;
  • антипсихотици;
  • седативи.

Циљ лечења је обнављање активности нервног система и његово јачање. Важна фаза лечења је нормализација спавања.

Антидепресиви помажу у отклањању стреса и нервозне прекомерне ексере. Ови лекови се предузимају дугим током, око 6-10 месеци.

Најбољи начин да се бави нападима панике - је смирење. Лекови инхибирају активност нервног система и изазивају неке поспаност, али у исто време одржали осећај страха, тахикардија, недостатак даха и бол у срцу. Недостатак ових лекова је број нежељених ефеката. Смирење су добро користе као хитну помоћ када предстоји напад, да се дуго времена, ови лекови се не препоручује због повлачења.

Неуролептици нормализују активност нервног система, побољшавају снабдевање крви у мозгу и помажу да се ослободи емоционалне превеликости. Ови лекови ублажавају симптоме аутономне дисфункције и ублажавају психомоторне поремећаје.

Седативи су прописани за побољшање сна. Ови лекови су прилично слаби и не могу се отарасити напада, али у комбинацији са другим лековима, седативи помажу у нормализацији нервног система.

Како се ријешити напада са народним методама

Лечење напада панике фолклорним лековима врши се помоћу умирујућих биљака.

  1. Мијешати у једнаким размерама мордовник, маслачак, цикорија, корен слатке, валеријски корен и шентјанжевка. Укупно ће бити потребно 30 грама мешавине ових биљака. Изливену смешу прелијте топлом водом и кувајте око 15 минута. Након хлађења, колекција се узима на трећини стакла дневно. Ток третмана је три месеца. Таква колекција позитивно утиче на нервни систем, нормализира сан и ослобађа стрес.
  2. 10 г оригана, сипајте чашу воде која је кључала, након хлађења пити пола чаше. Ток третмана је два месеца. Сваког дана пијете пола чаше чорбе пола сата прије јела.
  3. Духовна тинктура оригана: излијете велику жлицу биљке пола чаше алкохола и ставите је на тамно место недељу и по дана. Онда се лек узима свакодневно на кашичици два месеца.
  4. Мотхерворт је ефикасан алат за бављење стресом. Неопходно је сипати две велике кашике суве траве са две чаше воде и кувати око 20 минута. Тада се лек се филтрира и узима на великој жлици свакодневно месец дана.
  5. Умирујући чај: мјешавајте малу кашику балзама и нане од лимуна, сипајте кључаву воду и инсистирајте на двадесет минута. Чај треба пити једну чашу дневно пре спавања.
  6. Лек за поремећаје спавања који ће помоћи у уклањању нервног напона: налијте две велике кашике вапна са кључањем воде и оставите да стоје док се не охлади. Пијте једну чашу свјежине дневно пре спавања.
  7. Чај камилице: исецкајте цветове камилице и залијте врело воду. Да направите чај, треба вам чаша воде и велика кашика цвијећа. Чај треба свакодневно пити једно чаше.

Људске методе лечења имају за циљ уклањање нервозе и смирење нервног система. Ови чајеви и чорбе помажу у нормализацији сна и отклањању стреса.

Препоручује се и узимање тинктуре божура, валеријског или материнства. Ови лекови су у стању да превладају стрес и продају се у свакој апотеци, међутим, пре почетка лечења, требало би да се обратите лекару.

Важно је запамтити да су неке лековите биљке отровне и, ако се неправилно узимају, могу проузроковати развој нежељених ефеката. Пре почетка третмана са народним методама, искључите могућност алергијске реакције и консултујте се са доктором о томе да ли је у одређеном случају могуће узимати људске лекове.

Како да помогнете себи

По правилу, појаву напада панике указују повећање срчаног удара, дезориентација или вртоглавица. Колико брзо ће симптоми расти - зависи од различитих фактора. У овој фази, можете зауставити напад само снагом воље, ако знате како уклонити напад панике.

Осећајући приступ напада панике као појаву изненадног страха, требало би да се повучете заједно и покушате смирити. Затим се препоручује извођење неколико вежби за дисање. Да бисте то урадили, морате да направите плитак дах, а затим два дуга издања. На рачун "једном" узима се плитак дах, стомак у овом тренутку протресе. Прво издање се врши на рачун "два", а желудац у овом тренутку је нацртан. Затим са стомаком урезан на рачун "три" направи се још једно издање. Вежбање треба поновити десет пута.

Још једна вјежба је да удјете у пакет. Да бисте то урадили, потребно је да направите чврсти пакет, дубоко удахнете и издахнете ваздух у контејнер. Затим удахните ваздух из ове торбе. Вјежба се понавља десет пута.

Пре почетка напада, осјећајући прве симптоме, препоручује испирање вашег лица и руку хладном водом, а такођер навлажите воду пулсним тачкама. Можете пити чашу чисте хладне воде, додајући мало шећера.

Други начин борбе против напада - ово је ауто-тренинг у нападима панике. Ово ће помоћи да се победи напад панике и да се смањи учесталост напада.

Помаже да се реши напад вештачког повећања расположења. Да бисте то урадили, морате седети, опустити се и осмислити. Насмејана, неопходно је наглас прочитати позитивну песму, молитву или неколико мотивативних изговора. Неопходно је покушати да се одвојите од унутрашњег сензација. Због овога препоручујемо да скренемо пажњу на неки страни објект.

Спречавање напада

Потребно је време да се решите напади панике. Како излечити напад панике и како зауставити и спречити напад - требало би да га консултује лекар. Да бисте спријечили нападе, што је могуће ријетко, препоручује се да пратите превентивне мјере.

  1. Уравнотежена исхрана ће помоћи у јачању нервног система. Мени треба да даје предност воћа, поврћа и производа од киселог млека, избегавајући све масне и пржене.
  2. Требало би да буде двапут годишње да пије течност витамина Б, која ојачава нервни систем.
  3. Сваки ноћни излети на свежем ваздуху помажу у отклањању несанице.
  4. Побољшати активност нервног система уз помоћ спорта. Посебно треба посветити пливање и јогу.
  5. Важно је да не користите кофеин и јак чај. Није неопходно у потпуности одбити кафу и чај, али морате попунити потрошњу ових пића у поподневним сатима.
  6. Неопходно је посматрати режим и одбити ноћне смене и обраду. Ово ће избјећи стрес.
  7. Нормализација сна ће помоћи у јачању нервног система. Спавање мора бити најмање осам сати.

Са поновљеним нападима панике, морате научити да се опустите и ослободите стреса сами. Да бисте то урадили, можете се уписати у групу ауто-тренинга или посетити психолога. Такође је важно осигурати пуно позитивних емоција.

Напади панике не би требало да отровају живот човека, зато је важно видјети проблем на време и не одлагати одлуком. Терапија лековима, превентивне мере и људски лекови ће помоћи да се отклоне панични напади заувек.