Да ли се могу ослободити булимије код куће?

У првим фазама булимије, особа има повећан апетит, повећање броја оброка у току дана и, као последица тога, константно превише, што доводи до вишка телесне масе. Касније се поново размишља о томе шта се дешава у позадини све више развијених емоционалних искустава из све већих облика тела и проблема са варењем. Нервозна тензија постепено је обрасла симптомима депресије, у покушају да се избјегне што особа мора тражити одмор у истом оброку.

Последњи корак булимију карактеришу отпорна депресивно стање, јак гојазни и - соматских различите дигестивне поремећаје као гастритиса, бол у јетри, констипацију, наизменичним дијареју, горушица и бљување.

Соулфул искуства постају неподношљива, комплекс инфериорности, развија апатичко стање и особа конвулзивно почиње да тражи начине да изгуби вишак тежине. Да би се превазишао зависност од преједања је изузетно тешко, тако да после неуспеха у време покајања, пацијент одлучио је да највише хумане начини да се очисти тело, као што су - вештачки изазваног повраћања, пију велике количине диуретици и лаксативи, тешког физичког напора.

Завршни корак у булимије постаје сигурно решење до потпуне пропасти оброка, а ефикасан метод којим је могуће да победи гојазност, али не и ментални поремећај који узрокује пацијент да настави штрајк глађу, чак и ако првих знакова анорексије - јаке исцрпљености. У посебно тешким случајевима, може довести до смрти због неповратних промена у кардиоваскуларни систем или самоубиства током напада неконтролисано депресије.

Лечење булимије је веома дуготрајан и сложен процес. Као и код било које зависности, елиминисање жеље за једењем је изузетно тешко. То такође доприноси потресу система за варење, који се "користи" за стално допуњавање залиха. Поред тога, у каснијим фазама булимија увек одвија у условима неповољних поремећаја дигестивног система и других патологија - чир на желуцу, рефлуксне болести, поремећаја јетре, гастропарезе, и други.

Главне методе лечења су психотерапија и употреба антидепресивних лекова који смањују ниво апетита и потискују нападе емоционалног избијања. Само-третирање булимије је могуће, међутим, захтева снажну вољу карактера.

Лечење булимије код куће

Како се опоравити од булимије сами? Ово питање поставља се свима који трпе од оваквог одступања. Нудимо неколико основних праваца који ће помоћи у борби против неугодне зависности од преједања.

Психоемотионалне методе

  • Неопходно је успоставити циљ и поставити животне приоритете. Морамо схватити да константно претеривање не може довести до било чега доброг, неће помоћи да се носи са различитим потешкоћама и проблемским ситуацијама.
  • Стално одржавајте активни животни положај, не трошите психичку енергију на негативан приказ емоција. Не морате да се извршавате за количину која се једе сада, јер никад није прекасно да се заустави, то сада не функционише - то ће бити следећи пут.
  • Ухватите и остварите директну везу између ваше жеље за преједање и промена које се јављају у изгледу. Ипак, то је сасвим једноставно - веза постоји и приметна је голим оком, што значи да је врло лако да је прекинете.
  • Немојте се појављивати на своје вољене, покушајте да се држите под руком. Нативни људи немају апсолутно никакве везе са њом, али ће вам моћи да вам пруже подршку ако их пустите и не замрачите своје расположење.
  • У ствари, нема ничег страшног у прекомјерној тежини, нити у повећању љубави према исхрани, тако да не излажите све у таквим тамним бојама, али запамтите - све би требало да буде умерено.
  • Воли своје тело, воли себе. Након једне недеље рационализације, приметићете значајну разлику у вашем изгледу. Позитивна разлика, за чије постигнуће, није неопходно исцрпљивати своје тело глупом исхраном, штрајком глађу и узимањем лекова. Организам је врло танак и сложен систем, који ће вам сама рећи како поступати у одређеном случају. Само треба да га послушаш.
  • Прекомјерна тежина данас - привремена појава која ће се догодити када се трудите да регулишете своју исхрану. Дакле, нема разлога да се стидите свог изгледа, да се скривате од људи или да се пензионишете својим искуствима.
  • Ви нисте једина особа са сличним проблемима. Нађите ове људе, комуницирајте с њима, поделите искуства и покажите достигнућа. Слушајте их, научите из свог искуства. Реците им, подржите их.

Физичке акције

  • Један од најбољих начина за решавање проблема је израда детаљног акционог плана који ће доследно, од једноставног до сложеног, искључити све негативне околности. Направите детаљан мени ваших оброка за дан. Наведите тачно време доручка, ручка, ужине и вечере. Опишите групе производа и њихове приближне количине које бисте желели користити у свом менију. Покушајте да пратите своја упутства. У првих неколико дана вероватноћа разградње ће бити изузетно велика - навикнута на озбиљне количине и учесталост уноса хране, стомак ће бити оптерећен и врло тврдоглаво подсећа на себе. Међутим, ситуација ће постати много лакша за 1-2 недеље, када ће вам заштитно-адаптивне функције тела заузети вашу страну.
  • Сазнајте Интернет и релевантну литературу за производе који садрже минимални број калорија и разноврсност њиховог менија. Немојте превише користити грицкалице између оброка.
  • Уместо да отворите фрижидер, отворите улазна врата и прођите на свежем ваздуху. Посетите старе пријатеље или погледајте биоскоп
  • Повећајте ниво телесне активности уз вежбе светлости, повећавајући време пуњења за неколико минута. Запамтите да је ваше тело опуштено због дуготрајне стагнације, тако да оштар вишак физичке активности може довести до озбиљних непоправљивих компликација.

Народни савети

Многи производи, нарочито биљни порекло, имају својство стимулисања метаболизма, што ће бити врло корисно за активније трошење додатних калорија из добијене хране и ресорпције масних наслага. Такви производи укључују:

  • Сок из бирхе у количини од једне чаше дневно за месец дана. Користите бољи природни производ добијен од дрвета у еколошки прихватљивој шуми. Стога, употреба бреза сапуна има везаност за сезону године;
  • Свеже испражњени сок белог купуса - на празан желудац, три пута дневно, пола сата пре оброка, у запремини једног стакла;
  • Сок од краставаца - пола чаша после јела;
  • Свеже стиснут парадајз сок - на празан желудац, пола сата пре оброка, пола чаше;
  • Сок од бундеве - без ограничења.

Следећа група фитотерапеутских средстава препоручује се у сврху утицања на неке физиолошке процесе тела, чија стимулација ће помоћи негативним сензацијама регулације уношења хране, уз помоћ меког утицаја:

  • Диуретска акција - коњица за траву, коријен бурдоцк, лист бруснице, семе коприве.
  • Лагано дејство лаксативности - бујна кора, семе кума, лист сена.
  • Цхолагогова акција - трава бесмртна, цвет од маслаца, стигма кукуруза.
  • Смањивање апетита - семе лана, коријена алтхеа.
  • Умирујуће средство - тинктура валеријана, мајка, Диагел.

Булимиа

Поремећаји у исхрани: Булимија, анорексија и преједање

Како сами третирати булимију?

Многи људи желе да науче како да третирају булимију сами, и то је могуће, јер не постоји један начин да се излечи булимија, већ много начина и приступа. Приступ независном третману булимије описан у чланку преузет је из књиге "Приручник о самопомоћи за Булимиа нервоса" (Цхрис Фрееман и Гиллиан Довнеи). Преузмите књигу овде на енглеском. Још није преведено на руски језик.

Ако желите сами излечити од булимије, морате се мењати у три подручја:

- њихове погрешне навике у исхрани, које доводе до преједања;

- мисли и веровања везана за тежину и храну;

- однос према себи и вашем телу.

Промена навика у исхрани

1. Користите Дневник хране да бисте забележили оно што једете. Запишите количину хране, храну и околности и време уноса хране, као и осећања која прате.

2. Покушајте да не једите сами, већ у нечијем присуству.

3. Покушајте да не чините ништа осим да разговарате са другим људима док једете. Немојте гледати ТВ, немојте читати књиге док једете. Фокусирајте се на јело и уживање.

4. Планирајте три главна јела дневно и две грицкалице. Најбоље је јести и ућути у одређено време. Планирајте храну детаљно, тако да знате тачно када и шта ћете јести. Ово је најважнија препорука.

5. Планирајте своје дане унапред, избегавајте дуготрајне, неструктуриране и не испуњене периоде.

6. Немојте држати куће велике количине хране. Ако се плашите да можете купити пуно хране истовремено, узмите са собом што мање новца.

7. Ако најчешће преједате у одређеним временима дана, планирајте за ово време неке активности које нису компатибилне са јелом.

8. Не вакуумајте више од једном недељно. Ако је могуће, уопште зауставите. Не постављајте себи циљ смањења тежине док сте набавили нове навике у исхрани. Када нормализујете процес ваше исхране, можете изгубити тежину, смањити количину хране, а не прескочити оброке.

9. Ако превише размишљате о тежини и телесним оштећењима, то може бити зато што сте депресивни или узнемирени. Размислите о другим вашим проблемима и покушајте да нађете начине да их решите или минимизирате.

10. Урадите редовну физичку активност. Такве физичке активности као трчање или брзо ходање, нормализовати ваш метаболизам и повећати продукцију ендорфина, због тога како ће се ваше расположење побољшати, и благој депресији ће проћи.

11. Редовно прегледајте шта од онога што радите помаже вам да контролишете храну и шта вас зауставља. Одбијте од неуспјешних стратегија и тражите одговарајуће.

12. Поставите себи реалне, специфичне циљеве, одређене на време.

13. Напишите свој напредак у дневнику, чак и најкомплекснијим. Сваки пут кад једете нормално, наставите у формирању здравих навика у исхрани.

Промена у зачараном кругу мисли

Оно што мислите о потпуности или како бисте постали тањи, директно утиче на ваше понашање, односно пост, дијете, вежбање, повраћање итд. Ово понашање, заузврат, вас води епизоде ​​преједања и нове бриге о њиховој тежини и величини.

Ово хаотично понашање узрокује анксиозност, неправилну менструацију и друге биолошке промене које, пак, утичу на ваше расположење и осећања. Постоји врло мало начина да директно утичете на осећања и расположење, иако лекови могу помоћи да елиминишете симптоме депресије. Оно што можете учинити јесте научити размишљати на мање негативан начин о себи, о храни и вашој тежини. Ово ће промијенити ваше понашање, а затим ћете моћи да прекинете зачаран круг.

Типичне мисли са булимијом:

"Данас нећу ништа да једем, јер морам да надокнадим оно што сам јуче јела".

"Не могу ништа да једем на данашњој забави, јер се не могу ослободити једне, тако да нико неће приметити."

- Па, срушио сам се и пробио исхрану!

Иако на први поглед чини се да су ове мисли разумне, али они заузимају цео живот и не дозвољавају да размишљате о нечему другом. Морате се ослободити ових мисли како бисте заиста стекли контролу над својим животом.

Сви имамо аутоматске мисли које читав дан помишљамо кроз наше умове и обично не схватамо да ове мисли могу готово потпуно бити негативне или критичне, а то утиче на наше расположење, самопоштовање, перцепцију себе и и тако даље.

Да бисте сами лечили булимију, морате научити да препознате своје аутоматске мисли.

Карактеристике аутоматских мисли:

а) у ствари нису засновани на разуму и логици;

б) то нису чињенице, већ тумачења;

ц) не раде ништа за остваривање индивидуалних циљева;

д) они се заснивају на субјективном мишљењу о себи и често се не поклапају са стварношћу;

е) чак и када су аутоматске мисли ирационалне, чини се уверљивом, јер их не проверавамо и не постављамо питања о њима.

Запишите негативне аутоматске мисли у посебном дневнику. Када се осећате лоше, забележите о чему размишљате у овом тренутку. У овом дневнику требало би да постоје 4 колоне: датум, осећања, ситуација у којој су настали, и размишља о овом питању.

Типичне негативне мисли поремећаја исхране се односе на храну, тежину и тело. Често су изобличени, подржавају погрешне навике у исхрани и ометају напредак у другим областима живота.

Мистакен пресуде

Након што напишете своје негативне мисли на неко време, заједно са осјећањима и описом ситуација, додајте још један колумни у дневник: погрешне пресуде.

Врсте погрешних разлога:

1. Све или ништа (све се појављује само у црном или белом светлу, без нијанси). На пример: "Ја сам пропустио тест вожње. Ја сам бескорисни возач, боље је да напустим овај посао. "

2. Прекомерна генерализација (један инцидент претвара у сигурност да ће то бити сваки пут). Пример: "Ако једем један бисквит, то већ значи да преједам".

3. Ментални филтер (пажња се фокусира само на негативне детаље сваког догађаја). Пример: "Данас је страшан дан. Јела сам 300 калорија на ручку. "

4. Оштећење позитивних догађаја. Пример: "Позвао ме је на састанак, јер нема никог другог".

5. Навика претпоставити најгоре. Пример: "Она не разговара са мном, јер сам дебела."

6. Претјеривање њихових недостатака. Примери: "Направио сам страшну грешку, више се нећу појавити у овој кући." "Никада се нећу ослободити булимије, јер ја прејако јутро."

7. Прихватање сензација за чињенице. "Осећам се дебео, што значи да сам дебео."

8. Изјаве са "треба" и "треба". "Морам изгубити 8 килограма, па морам ићи на дијету." "Морам бити добра ћерка."

9. Висећи етикете на основу појединачних грешака. "Ја сам безвредна особа, једном када направим ову грешку."

10. Омнипотенција (приписивање одговорности за све што иде наопако). "Моји родитељи се свадју јер сам ужасна кћерка."

Погледајте свој дневник о осећањима и мислима, и обратите пажњу на то на које погрешне процене можете приписати ваше аутоматске мисли. Немојте покушавати негирати своје негативне мисли пре него што научите да одредите врсту погрешне процјене.

Потрага за рационалним одговорима на негативне мисли

1. Поставите себи питање, него да потврдите своје мисли. Погледајте и доказе да ваше мисли нису истините.

2. Потражите алтернативне тачке гледишта о ситуацији. Како неко може да га погледа? Како сте раније видели ову ситуацију, пре него што сте добили булимију? Који аргументи могу бити подржани у подршци овим алтернативним становишта?

3. Да ли те пресуде које имате сада помажу? Да ли вас дистанцирају или дистанцирају од ваших циљева? Ако сте гледали ствари из алтернативних, мање негативних гледишта, шта би то дало?

4. Користите ријечи "Желим" или "Не желим" и "Треба ми" или "Не требам" умјесто "Морам", "Не би требао" или "Требао бих".

Мисли: "Не могу да идем на ову журку јер сам превише дебела". Питања која се требате поставити у вези са овом мисљеношћу:

- "Који су докази да сам дебела и да нисам дебела?";

- "Да ли мој дечко мисли да сам дебео?"

- "Раније, такве мисли би ме спречавале да одем на забаву?"

"У којим околностима бих радије провео вријеме сједење код куће и узнемирење или одлазак на забаву?"

"Да нисам био толико забринут како изгледам, да ли бих проводио време боље?"

- "Могу ли да ризикујем и покушам да одем на журку да видим да ли ћу то задовољити?"

Како се носити са анксиозношћу која спречава лечење булимије?

Анксиозност у поремећајима конзумације хране се из различитих извора. То су свакодневни проблеми, анксиозност око потпуности и праћење исхране, те неугодност у ситуацијама комуникације током састанака у кафићима или забавама, као и искуства у мерењу и прилагању одјеће.

Два патолошка начина за суочавање са анксиозношћу у поремећајима у исхрани су следећи дијети или постење и напади компулзивног преједања. Да бисте сами излечили булимију, потребно је пронаћи још, позитивније и ефикасније начине да се носите са анксиозношћу.

Најлакши начин да се ријешите анксиозности је избјегавање непотребних ситуација које изазивају анксиозност, на пример, мерење, прегледање часописа или веб страница о губитку тежине и тако даље.

Такође можете савладати технике опуштања како бисте их искористили чим се осећате узнемиренијом. Ове технике могу вам помоћи у лечењу булимије, само ако сте већ научили како да се носите са негативним мислима.

Направите списак случајева који вам доносе задовољство и опустите вас (морају бити најмање 20), и урадите их не само када желите да једете или изазивате повраћање, већ и барем пар пута недељно. Што су пријатније и опуштајуће ствари које радите, то је мање ваш ниво анксиозности и чешће желите преједати или гладовати.

Постоје и технике које помажу у борби против претеривања, о томе прочитајте у посебном чланку.

Ако не успете да третирате булимију сами, не брините, то је заиста тежак задатак. Можда вам је потребна подршка групе људи који желе да се боре са булимијом или индивидуалном помоћи психолога.

Лечење само булимије - 4 корака до опоравка

У овом чланку ћете сазнати све о самом лечењу булимије. Највероватније, о чему ћете прочитати, никада нисте чули. Тек пошто читате овај чланак у потпуности, моћи ћете да ставите главу у све дијелове слагалице и направите свесну одлуку да се опростите за булимију заувек.

Лечење лека булимијом је само потискивање жеље за једењем и супресију анксиозности уз помоћ антидепресива. Али сузбијање не третира булимију, али само на неко време опада осећај глади.
Психологија ради са узроцима ове болести, односно подиже све те проблеме који су изазивали булимију и одлучују их. Можемо рећи да медицина и психологија у овом смислу функционишу супротно једни другима - лекови потискују, а психологија, напротив, извлачи и ради.

Стога, једини могући начин лечења булимије је психолошки рад са својим узроцима. Како пронаћи овај узрок и поправити га - прочитајте у овом чланку.

Садржај чланка:

Булимија је болест заснована на зависности од хране. Булимични пацијент обично једе у великим количинама без контроле самог себе, а потом узрокује повраћање или пије лаксатив, како не би оставио у себи капу од једне. На почетку болести, булимик мисли да долази до решења проблема, кажњавајући себе да једе испирање хране у тоалету, јер он може да једе колико ће он стати приликом одржавања фигуре. Али с временом, долази до разумевања да он не решава проблем, али га само погоршава. Нажалост, до овог тренутка више није у стању да заустави.

4 психолошки узроци булимије

Можда сви наши лични проблеми долазе из детињства. Булимија је психолошка болест и обично је узрокована негативним карактеристикама васпитања. Које грешке у васпитању могу произвести булимију? Предочавам вашу пажњу четири психолошка узрока булимије и три корака ка ослобађању од њих.

Разлог # 1: Ниска самопоштовање је најбољи пријатељ булимије

Ниско самопоштовање је најповољније окружење за развој булимије. Стога, већина булимика су људи са ниским или ниским самопоштовањем. Самопоштовање се формира у детињству. Повећава се ако дијете комплиментира, похвали, охрабрује, посвети пажњу успјеху, позитивно оцјењује изглед, акције, карактер, особине унутрашњег свијета, таленте и вештине.

Такође, самопоуздање зависи од тога колико дете воли и како се ова љубав показује. Ако дијете нема љубав, пажњу, учешће, топлину и бригу о родитељима - то води до ниске самопоштовања. Низак самопоштовање, пак, може бити један од узрока булимије.

Разлог # 2: Лош однос са мамом

Већина психолога слаже се да је узрок булимије код дјевојчице тешки однос с њеном мајком. Између њих може постојати блиска веза и нека врста топлих односа, али ако погледате блиско, њихова љубав је патолошка. Мама може искрено да пожели само за добробит своје ћерке, образујући је тако да је увек и у свему била најбоља. Она све ради, ако је само њена ћерка увек била на врху, био је одличан ученик, најуспешнији и талентованији. Ово се такође изражава у жељи да кћерка најбоље изгледа, да је идеална фигура, био најљепши, витки, модернији и стилски, имитирани модели и глумице са насловница часописа.

Заправо, ови успеси нису потребни за ћерку него за мајку. Мама није узела детињство као она. И кћерка, уплашена да разочара своју мајку, иде различитим триковима како би кроз жртве дошла до великих висина. И то је све у очекивању одобравања, похвале од мајке, у очекивању да ће мајка бити поносна на своју ћерку. Али, похвали или се поносити на моју мајку, највероватније, неће. За такву мајку да похвали - то је као лишање, а она ће се плашити да поквари своје дијете, тако да је чекање на одобравање од ње готово бескорисно. И немогуће бити савршен, а моја мајка јури по савршенству. У случају било каквог неуспјеха код кћери, мајка може критиковати или се једноставно претварати да је не прима.

Као резултат тога, девојка почиње да покаже повећане захтеве за себе и узнемирава се кад год добије четворицу или заузме друго место у олимпијади. Када постигне чак и највише резултате, она га само мало смирује, али више се не осећа срећна због тога. На крају крајева, моја мајка је није прихватила као она, осим оних ретких тренутака када је њена ћерка оправдала своја очекивања.

Дакле, не добивши сагласност и понос своје мајке, девојка почиње да осјећа незадовољство, бес, али и осећај кривице јер није могла постати оно што је требало да буде - идеално. А девојка постаје кривица без кривице због недовољног успеха. Осјећај кривице расла је жеља да се казни, што се често изражава у облику булимије.

Дакле, булимија се рађа у условима сталне жеље да се постигне још, у условима трке за достигнућа. Такви односи са родитељима проузрокују губитак контакта са сопственим емоцијама у детету, са његовим потребама и, сходно томе, доводе до немогућности да остваре своје жеље. Често таква деца можда чак и не знају шта стварно желе, јер никад о томе нису питали.

У већини случајева, булимија има негативну везу са родитељем свог пола, али тамо где постоји правило, увек постоји изузетак. Због тога се таква шема одгајања може формирати и са оцем и кћерком.

Разлог # 2: Повреда напуштеног

Према канадском психологу Лиз Бурбо, узрок булимије може служити као такозвана траума напуштених. То је депресиван страх од напуштања, који има корене у детињству. Траума девојке може се појавити ако је, на пример, један од родитеља радио пуно и мало времена проводио с њом, ретко је видио или чак и нестао без знања куда. Ћерка може имати утисак да га је родитељ напустио, да је више не воли.

Такође, ова повреда може доћи ако, на пример, девојка је послат у приватном санаторијум, ставили смо један у болници, а касније је у вртићу након што дете навикла да будем код куће у опуштеној кућном окружењу. У овим случајевима, усамљеност детета је нарочито болна, јер почиње да мисли да је кажњен, да му родитељи не воле. Осим тога, дете ће мислити да га родитељи никада неће однети од њега (у случају, на пример, са болницом). Чак и ако долазе с њим с времена на време, на подсвести ће имати осећај да је напуштен.

Такође, страх од напуштања може се појавити при рођењу брата или сестре, јер се у вријеме када је рођен, сву пажњу родитеља, раније усмерена на дјевојку, шаље се овом новом детету. Ово се види од стране дјевојчице је врло трауматично, нарочито у првих неколико мјесеци након рођења брата или сестре.

Још један разлог за трауму напуштеног може бити слаба контрола детета или потпуни недостатак контроле када девојчица остаје препуштена себи. На пример, она излази на шетњу и сазнаје да јој је пријатељима дозвољено да ходају само до девет, и нико јој није давао таква упутства, и она може ходати како воли.

У свим епизодама дете, иу нашем случају девојка, осећаће се напуштеним од стране једног од родитеља и вероватно ће се осећати кривим пред њим, мислити да је кажњена и да јој родитељ више не воли. Најчешће у одраслој доби таква девојка постаје жртва у вези са мушкарцем.

Разлог бр. 4: зависна маска

Особа која се плаши да ће бити напуштена може себи себи да издржи такозвани маски зависника. Зависни је неко ко стално треба помоћ, подршку, ко треба да зна да може рачунати на некога. Подршка за такву особу је све, јер се невероватно плаши да буде сам. Зависни мисли да сам не може сам решити проблем, зато често комуницира са људима једноставно из страха од усамљености.

Зависни, по правилу, плаше се позивања, дођите код пријатеља, јер мисли да је пријатељ заузет важнијим стварима, да га не занима. Такви људи увек ходају у зачараном кругу. Тако, на пример, страх од усамљености код зависника савршено је комбинован са самом самотом. Ретко има много пријатеља, плаши се да комуницира, јер мисли да није вредан, нико нема времена за њега. Истовремено се највише плаши усамљености у свијету. Суочавајући се од усамљености, несвесно се помера од оног са којим је жудно желио да комуницира. Испоставља се да зависни сам спречава своју срећу.

Особа са маском зависника, по правилу, зависи од хране. Он често замењује недостатак хране са емоцијама које му недостаје, а када је у питању траума у ​​детињству, нарочито повезана са једним од родитеља, може се десити не само за преједање него за булимију. Објаснићу. Епизода у којој је родитељ напустио дете као дијете, отишао је дубоко у подсвести. И у одрасло доба, научио је да се носи са овом траумом, уживајући у оброку и на тај начин умирује неко време и заборављајући да га је родитељ једном повредио. Дакле, без сумње на било шта, он замењује храну несталог родитеља.
Хајде да сазнамо овај део: када девојка са траумом напуштене особе трпи од булимије, она подсвесно покушава замијенити оброк с несталим временом са родитељем, његовом пажњом, љубављу и бригом. Једноставним речима, она покушава да "једе" свог родитеља, најчешће њеног оца. Такође, један зависник човека, који пати од булимије, "једе" његову мајку, који га је оставио као дијете, отишао из неког разлога. Кужом, човек жели овај оброк да замени оно што је одведен као дете, покушава да "једе" његову мајку, која му толико недостаје. Стога, булимици преносе од свог несталог родитеља до конзумиране хране, покушавајући да замене храну овог родитеља.

Лечење само булимије - 3 корака до опоравка

Сада знате главне психолошке узроке који генеришу булимију и спремни су да се ослободе. Дакле, лечење само булимије - 4 корака до опоравка:

Корак # 1: Прихвати и воли себе

Први корак да се решите било каквих проблема је његово усвајање. Да бисте се опоравили од булимије, морате схватити која врста трауме је покренула њен изглед. Тада је важно препознати да је ова траума. Траума је део вас, а ако није, не бисте били сада ко сте. Да бисте се волели, морате да волите своје повреде и маске, као и све ваше недостатке.

Ваш главни циљ треба бити успостављање равнотеже, равномјерност између хране коју једете и себе. Пре свега, морате променити однос према храни и вашој болести. Мирно, са љубављу брига за булимијом и за оброк. Што је више усаглашено ваше стање, то ће вам бити лакше да се решите ових неугодних односа с храном. Олујне негативне емоције увек изазивају протест. Што је јачи мрзите своје булимијеве нападе - чешће ћете их назвати. Прихвати их, прихвати се. Ако узимате булимију, постепено ће нестати из вашег живота.

Свака повреда нам је дата због искуства. Након што сте успјели препознати и волети своју трауму напуштених, направићете први корак ка ослобађању од ње. Ако се заљубите у себе, престани да покушавате да апсолутно изгледате и престанеш да кажњавате себе због лажења, изазивајући повраћање. А после смрти самопроглашавања и потраге за савршеношћу, булимија ће такође нестати.

Не заборавите да преузмете моју књигу о томе како се волите. У њој делим најефективнији начин подизања самопоуздања, повећања самопоуздања и учења да се третирају са љубављу. Када научите да се волите, верујте ми, престанете преувеличавати и изазвати булимијеве нападе. Човек који се обожава никада неће доћи до идеје да се нанесе на себе.

Корак # 2: Излечите трауму у детињству

Ако сте прошли први корак, онда већ знате да је у детињству изазвао булимију. А сада морате да излечите ову трауму.

Ако је то траума напуштеног или компликованог односа са једним од родитеља, онда морате ово рећи "кривецу" ваше булимије. Најбољи начин да се вратите односи са овим родитељем. Покушајте да комуницирате са родитељима и анализирате њихов став према њима. Покушајте максимално отворити пред собом. Питајте их о свом детињству: оно што је било необично, можда присилно привремено одвајање или неке радње родитеља које могу довести до трауме вашег дјетета. Схватам да то уопште није лако, али најважнији и озбиљнији корак у борби против ваше болести је откривање некоме ко је, по вашем мишљењу, ова болест настала.

Реците нам о својој болести, обавестите да вам је потребна помоћ. И покушајте разговарати с родитељем искрено о оним стварима које су могле изазвати ову болест. Највероватније, ваши родитељи сами у детињству су лишени пажње, топлине, љубави и бриге. Зато што родитељи дају својој дјеци само оно што знају. А они знају о образовању често само оно што су дали својим родитељима. Унесите ситуацију и покушајте да их разумете. И они нису били лако, дали су вам само оно што они сами знају. Нису знали како вољети на други начин.

Ако можете сазнати како су вас родитељи одгајали, можете их разумјети и осјетити њихов бол, а бол ће вам помоћи да опростите и ослободите се повреде.

Делите са родитељима, можете их учинити помагачима на путу за излечење ове болести, а такође ојачати емоционалну везу са њима и изградити односе. Излечење трауме напуштене особе може вас добро извући из државе која зависи од хране. Ако успете да изградите односе са родитељима, нећете примијетити како не само да ће булимија изаћи из вашег живота, већ ће се и цијели живот побољшати.

Током напада булимија део вас мрзи своје родитеље за изазивање повреда, а други део, зависно родитељ кажњава прво, изазива напад повраћања. Након успостављања поверљивог односа са родитељима, нећете имати никога са ким се боре и нико неће казнити.

Ако немате могућности или жељу да комуницирају са родитељима о теми вашег трауме у детињству, препоручујем вам технику опроштаја. Након тога, моћи ћете опростити родитељима и ослободити њихове жалбе. То ће вам сигурно помоћи у лечењу дјететове трауме.

Корак # 3: ресетујте маске

На нивоу подсвести, сами сте се одлучили једном да носите зависну маску да бисте се сакрили од повреде, да бисте је избегли. Зависни је готово увијек у улози жртве, а ова улога му даје прилику да буде слаба, жали се и тражи подршку. Одобрено врло ретко преузима одговорност и, по правилу, баца на другу. Ова позиција олакшава живот и истовремено га компликује.

Бити жртва са маском зависника, никада нећете успети да постанете одрасли до краја, преузмите одговорност за оно што се дешава с вама. Не можете изградити здраву везу. Никада не можете живети у своје руке и живети онако како желите. На крају крајева, ви - не ви, сједите чврстом маском, не дозвољавајући себи да будете.

Да бисте се поново постали, да бисте оставили улогу жртве и испустили маску зависног, морате почети гледати своје понашање. Уради само оно што ти се свиђа. Престаните да толеришете нешто што вам не одговара. Немојте комуницирати са онима који смањују вашу самопоштовање. Почните да радите све за љубав према себи. Престани се претварати и рећи шта стварно осећате. А онда ћете моћи да одбаците маску зависног, постану одрасли самоидентитет и поздравите булимију једном за свагда.

Закључак

Ако сте желели да добијете чаробни штапић у овом чланку, замахнете, можете се ослободити булимије, онда, вероватно, разочарала сам вас. Лечење само булимије није лак задатак, али пошто сте постигли оно што је написано у овом чланку, ви ћете направити први и главни, највећи корак на путу до опоравка.

Позивање специјалиста би требало да буде други корак на путу до лечења. Можете ме контактирати за психолошко савјетовање о Скипе-у. Помоћи ћу вам да успоставите однос са храном и да се ослободите бола који вас прогоне од детињства. Радићемо са вањским манифестацијама булимије (са вашим односом с храном), уз узроке који су довели до настанка булимије (односи са родитељима и љубав према себи).

Можете ме питати било које питање вконтакте или на сајту. Можете се упознати са трошковима услуга и шемом рада овдје.

Не заборавите да преузмете моју књигу "Како се волите". У њој дијелим најефикасније технике са којима сам једном подигао самопоуздање, постао самоуверен и заљубио сам се у себе. Ово не само да ће вам помоћи да се ослободите булимије, већ ћете бити задовољни цијелим животом!

Верујем да ћеш успети!
Ваша психологиња Лара Литвинова

Како се сам отклонити од булимије

Поремећаји психе, праћени кршењем норми уобичајене исхране - ово је бијед савремене омладине. Булимија и анорексија су двојица пријатеља који се често срећу у једној особи. Булимија је опојност када се осећа неподношљива и непремостива глад, упркос чињеници да је огроман део хране већ био појео. Након једења пацијента са булимијом, особа доживљава осећај кривице и срама због једне хране, јер се плаши да се дебели. Да би поправио ситуацију, покушава да изазове повраћање, узима лаксатив. Круг се затвара и све се понавља поново.

Како препознати булимију у себи

Веома често особа са булимијом не препознаје себе и друге у својој зависности. Чак ни не сматра да је то зависност или болест. Али још увек можете препознати овај ментални поремећај. Ево неких знакова који карактеришу понашање пацијента са људском булимијом.

  1. Огромна, невероватно велика количина хране коју једна особа може јести. Напади једрења могу се појавити ноћу. Понекад особа са булимијом има својство стално жвакања. Након ове количине хране која се једе, јавља се бол и бол у стомаку, а јављају се разни поремећаји дигестивног система.
  2. Осјећај кривице је несвјестан сапутник булимије. После напада глупости, особа покушава да побољша ситуацију и спроводи различите поступке чишћења црева - ставља климу, узрокује повраћање, узима лаксатив и диуретике.
  3. Често, булимија је праћена разним психолошким поремећајима - депресијом, стресом, анксиозношћу, погоршањем квалитета спавања.
  4. Особа која пати од булимије је опседнута његовом тежином. Губитак масти, исхрана и исхрана су све што га интересују. Заправо, задржавање праве тежине постаје главни циљ живота.
  5. Булимија се спорадично замењује са анорексијом. Већ дуго се особа исцрпљује штрајком глађу и веома је танка. Али у неком тренутку његов мозак се искључује, а пацијент једе такав део хране, који је садржај калорије једнако једнонедељној исхрани обичне особе.
  6. Пацијент са булимијом не може се разликовати међу здравим људима. Има нормалну просечну тежину, он се не издваја међу осталима у исхрани. Преувеличавање се одвија само у самици, обично скрива своје наклоности од пријатеља и чланова породице.

Зашто је булимија

Ова болест је за тинејџере, углавном девојке. Током пубертета њихова психа је нестабилна, незадовољна је својим изгледом. Веома често девојке сматрају да имају већу тежину. Због недостатка искуства губитка тежине и правилне исхране, они једноставно одбијају да једу, што често доводи до анорексије. Дуготрајно постовање узрокује исцрпљивање тијела, након чега следи неуредан поремећај исхране. Ово је нервоза булимије, која мора бити третирана неурологом.

Често, поремећаји исхране долазе из детињства. Многе породице имају култу хране, када је дете присиљено да једе, без обзира на његову жељу. "Нећете устати из стола све док не једете сав садржај плоче" - ово је потпуно погрешно понашање одраслих у породици. Обично у породицама где постоји култура хране, већина пати од вишка тежине. Дете се осећа када и колико је. Ако желите да једе послуживање супе, потребно је повећати боравак на свежем ваздуху, пружити му могућност играња мобилних игара и ограничити приступ слаткишима, јетри и другим слаткишима прије вечере. А онда ће јести жељену плочу без убеђења и апетита.

Чести случајеви булимије у зрелијем узрасту, око 25-30 година. Ова врста булимије произлази из позадине различитих психолошких проблема, стреса на послу, неуспјеха у личном животу. Пацијент једноставно "заглави" проблем. Привремена жуствена радост помаже у одвајању од животних пропуста, али све је имагинарно. На крају крајева, када се започне форма булимије, особа једноставно не осјећа укус хране.

Када одрасла особа види у храни само утеху и спасење од емоционалних искустава, то често доводи до поремећаја у исхрани. Булимија штети не само дигестивном систему. Од честих јестих разбијених зуба, постоји непријатан мирис из уста, органи штитне жлезде пате. Све ово прати погоршање сећања, кршење квалитета спавања и продужена депресија.

Како се ослободити булимије

Да бисте излечили ову болест, морате запамтити да је булимија ментални поремећај. Прво треба да усмјерите мисли у правом смеру, а тек онда почните да водите рачуна о самом телу. Ако сумњате у булимију у себе, вашег пријатеља или члана ваше породице, потребно је хитно предузети акцију. Могуће је излечити булимију, за то вам треба стрпљење и дисциплину.

  1. Прво, прихватите и остварите свој проблем. Негација неће довести до ништа добро. Да бисте победили болест, потребно је препознати његово присуство с поносно подигнутом главом. А онда иди код доктора. Само-лијечење у овом случају је изузетно непожељно и чак и опасно.
  2. Лекар не треба да се стиди своје болести. Искрено и искрено рећи специјализанту о вашим нападима булимије - колико често се појављују, у позадини какво је емоционално стање. Лекар ће прописати лекове који ће излечити органе погођене неухрањеношћу. Поред тога, добијате рецепт за антидепресиве. Они ће помоћи да не осећате узнемиреност коју једете. Такође, за вас ће се описати детаљна исхрана, што указује на величину дела и време уноса хране.
  3. Што се тиче самотретања, психолошка мотивација је битна овдје. Морате се волети за себе. Погледај се у огледалу. Не морате да се упоређујете са леђима и девојчицама у изгледу модела. У животу, мушкарци често воле жене које побољшавају здравље, а не жене које су масти. Воли себе тако. Пронађите и пописите своје достојанство - биће их много.
  4. Да бисте се ослободили борби булимије, покушајте да планирате свој дан. Води здрав начин живота. Морате јести здраву храну, посматрати исхрану и не кршити. Пре једења, ставите у плочу управо толико колико планирате да једете. Нема адитива. Не седи за истим столом. Када завршите са последњим комадом ваше плочице, морате устати са стола. Боље је комуницирати са рођацима у другом окружењу, на примјер, у дневној соби.
  5. Не тражи утеху или награду у исхрани. На пример, идите на важан испит и дајте себи обећање да ако га успешно пренесете, онда дозволите себи да поједете торту. Ово је фундаментално погрешно. Не можете се подстицати храни, јер сте човек, а не животиња. Реците себи да ако полагање испита буде успешно, онда себи купите ту модну торбу за коју дуго сањате или себи претплатите на базен. Научите се потражити радост не само у храни.
  6. Водите рачуна да не размишљате о храни. Често доживљавамо замишљен осећај глади, само зато што нам је досадно и немамо ништа. Само мислимо да смо гладни. Заправо, само треба да се заузмете. Пријавите се за курсеве језика, учите се за спорт, чешће се дружите са пријатељима. Ово ће вас одвести од размишљања о храни.
  7. Престаните узимати лекове за губитак тежине. Научите себе да не изазивате повраћање и након напада булимије. Поднесите оставку на чињеницу да је храна која је већ једете у теби и однесите је одатле нема начина. Баците из куће све лаксативе и диуретике - не могу се често конзумирати. Боље је смањити калорије које се једу на симулатору него да изазову повраћање.

Ако болујете од булимије, не морате се мучити и бринути о томе. Као и свака друга болест, булимија се савршено лечи. Међутим, за ефикасан и тачан резултат морате бити стрпљиви - само годину дана након одсуства напада на булимију, можете се сматрати потпуно здравим. Љубав и прихватите себе као и ви, јер сте заиста лепи!

Булимија - карактеристике дијагнозе и лечења

Зашто се патологија развија?

Предиспозиција на булимију је примећена код људи у којима су рођаци гојазни, подложни депресивним условима. Постоји и велики број фактора који утичу на развој болести, укључују:

  • Хормонални поремећаји - уочите високу концентрацију стресног хормона и грелин (овај хормон је одговоран за осећање гладног).
  • Повреде које утичу на неуро-предајнике.
  • Проблеми емоционалне природе, који укључују недовољно високу самопоштовање, неконтролисану импулсивност, осећај безнадежности, потешкоће у изражавању беса.

Постоје 2 врсте патологије:

  1. Чишћење булимије, када особа која болује од обољења након исхране оброка изазива повраћање или користи лаксатив.
  2. Не чишћење булимије - пацијент преферира компензационе мјере, које укључују ојачану дијету и вежбање.

Према статистикама, болест је чешћа код жена испод 35 година, од свих случајева само 5% пада на јачи секс.

Потпуно опоравак се може постићи у пола случајева, уз могућност поновног појаве.

Симптоми болести

Стручњаци указују на три главна симптома који потврђују присуство булимије:

  • неконтролисана потрошња хране у огромним количинама у кратком временском периоду;
  • Пацијент самостално предузима мере за (по његовом мишљењу) за отклањање последица преједања - ставља клистир, изазива повраћање, пили лаксативе или диуретике, исцрпљујуће себи крута исхрану и вежбање;
  • постоји константна флуктуација у тежини.

Симптоми укључују константно размишљање о исправности исхране, прекомерне телесне тежине, модерне дијете. Знаци укључују брз замор, упорну депресију, дистанцирану пажњу, оштећење меморије, проблеме спавања ноћ и поспаност током дана.

Следећи низ симптома укључује проблеме са оралном шупљином - имајући у виду да пацијент индукује самом индуковано повраћање, он се често запажа:

  • лоше стање зуба;
  • редовним фарингитисом, болним грлом;
  • развијају се болести усне шупљине.

У орофаринксу је запажен запаљен процес, пошто еметске масе које садрже хлороводоничну киселину корозирају слузницу.

Напад болести карактерише неконтролисано осећање глади, док пацијентов стомак може бити пун. Особа нема мисли о храни, а не о сну о храни. Остављен сам, човјек апсорбује храну пожудно и пожурно, без осећаја укуса хране. Истовремено, они који болују од булимије не баве се селекцијом комбинованих производа, конзумирају све и раде на висококалоричној храни. Након напада, стомак почиње да притиска на оближње органе и дијафрагму, постоје проблеми са дисањем, болом, цревним грчевима. Еуфорија, добијена једењем хране, замењује осећањем кривице и кајања, постоји страх од гојазности.

Лечење патологије

[адротате баннер = "4"] У почетним стадијумима болести, поремећаји се не јављају често, обично стресна ситуација је окидач. Међутим, постепено се ситуација погоршава, напади могу доћи до неколико пута дневно. У овом случају, жртве размишљају како се бавити булимијом и одлучити да траже помоћ одавно, али само остварују губитак контроле. Идеална опција за превазилажење болести - свеобухватан третман који укључује услуге психотерапеута, али многи се оклевају да се обрате специјалисту, више воле да се боре са том болестом код куће. У овом случају, можете дати одређени број савета, који првенствено утичу на исхрану са булимијом:

  • За почетак, потребно је да подесите мени, уклањајући производе који утичу на тежину.
  • Неопходно је узимати правилну фракциону храну - мале порције са честим прихватањем (до пет или шест пута). Овај приступ ће спречити повраћање са мучнином.
  • Не мешај се у медитацију - без обзира на тијело, она мора бити вољена и негована.
  • Биће неопходно научити апстракте из стреса.
  • Предности ће донијети народне рецепте код куће, морате користити биље за сузбијање апетита, умирујуће чорбе.

Фолк рецепти из булимије

С обзиром да булимија омета правилно функционисање дигестивног система, у почетку код куће потребно је нормализовати функционалност дигестивног тракта. Паралелно са тим, морате се ослободити депресивног расположења.

Регулисање дигестивних процеса

Да почнемо, погледајмо како нормализирати варење:

  1. Истовремено, и побољшати варење, и излечити нервни систем ће помоћи чај, који укључује семенки кима (пола мала кашика), а четвртину кашичице свежег ђумбира и пола малу кашику Лемонграсс. Састојци се помешају и сипају у чашу воде која је кључна. Можете додати мед, мало лимуна по укусу. Лијек треба инсистирати 10 минута, филтрирати и пијати.
  2. Лечење булимије значи и уклањање последица - анемија и других патологија. Вино припремљено код куће помоћи ће да излечи многе патологије које су се формирале у позадини булимије, нормализују асимилацију хранљивих материја. Да би се босиљак, цаламус корен, кантарион, и нане (20 грама сваког састојка), 10 грама оригана, камилице, коријандера и хајдучке траве. Колекција стављена у стаклену посуду, налијте литар вина (потребно је суво бело), ​​додати 100 мл алкохола. Композиција је инсистирана на две недеље, филтрирана, флаширана. При лечењу булимије, користите је на следећи начин - до три пута дневно након оброка у количини од 25 мл. Пријем се наставља до потпуног опоравка од дигестивних поремећаја.
  3. Следећи рецепт не само да ће помоћи у регулисању апетита, већ ће такође прочистити крв. Овај хомеозни седатив ефикасно одговара на питање како лијечити булимију која је трајала дуго времена. Неопходно је сипати сјеме вечерњег примроза, додавати једнак број семенских сјеме с њом. У композицију се додаје иста количина пчела меда и пчела. Добро мешани лек се складишти на хладном месту, узимајући на велике кашике ујутро, на ручку и вечери док се проблем не елиминише у потпуности.

Смањили смо жељу за нечовјечношћу

Чак и ако знају како се ослободити булимије, пацијент није увијек у стању да контролише његов апетит, не може се носити са ноћним нападима, што доводи до пражњења фрижидера. Постоји сет рецептура који помажу код куће смањују апетит, посебно ако проводите медицинска средства на позадини правилне дијете:

  • Ефективна колекција садржи следеће биљке које се дешавају у истом износу - коњског репа, хајдучке траве, кантарион, цвеће камилице, маслачак корење и ситне Пиревина, матичњак (листови). Компоненте се мешају, мала колекција кашика сипати кувану воду 250 мл, покривену контејнере поклопац прожет пола сата, филтрирана. Такав лек треба пити после јела, ујутру и пре одласка у кревет.
  • Уз неконтролисани апетит, помажу се кукурузне стигме, које се раде као чај.
  • Ако нема проблема са срцем и крвним судовима, у кувајућем млеку можете напунити црни јак чај. Такав лек помаже умерењу апетита.
  • Можете кувати биљни чај, користећи подједнако следеће биљке - корене маслачка и Ловаге, стигми кукуруза, пасуља перикарапа, коре пасјаковина, коњског репа, жалфија, гуске цинкуефоил, хајдучке траве. Сви састојци су помешани, велика кашика сакупљања се сипа у 250 мл воде, покрије контејнер, инсистира на 3 сата, филтрира. Састав се узима пола стакла три пута дневно. Јело је дозвољено 20 минута након узимања лекова.

Фолк рецепти седатива

Светли симптоми булимије су раздражљивост и депресивно стање, које захтевају лечење. Биљне инфузије ће помоћи да дођу до хармоније:

  1. Са депресијом, свињско крем се помаже у борби - довољно је напунити малу жлицу биљке у чаши вреле воде. Инсистирајте на 5 минута, додајте мед или лимун по укусу.
  2. Опуштање нерва ће помоћи помолу, истовремено нормализује функционалност срца и крвних судова. Припремите инфузију у термо - за 500 мл воде узмите велику жлицу биљке. Направите производ увече, напијте за следећи дан, замењујући воду.
  3. Ефективна борба против удара булимије и вина направљеног од имовине. Биљка треба осушити, исецкати, сипати 1:10 бијелим јаким вином, ставити у тамно место и инфузирати 10 дана. Затим вино филтрирају, узимамо 50 мл пре спавања.
  4. Лаванда купке се пацифишу, које треба предузети пре спавања. Шаролица лаванде кува се у малом запремину воде (око 1 литра) током 20 минута, затим концентровани производ се улијева у топлу воду у купатилу. Можете користити етерично уље од лаванде, само неколико капи.
  5. Вербена је подједнако ефикасна. Љековито пиће се припрема пуњењем посуде двије велике кашике биљке, испуњавајући их 500 мл воде. Капацитет се ставља на пећ, доведен до тачке кључања, уклоњен из ватре и инсистира под поклопцем пола сата. Лек се узима до четири пута дневно за 0,5 чаше.