КАКО ОДБИТИ ОД ДЕПРЕСИЈЕ - ФОРУМ НАДА

"Знам један сигуран начин да изађем из дубоке депресије!" - овим речима почело је писмо, захваљујући којем и даље живим. До тренутка када сам одлучио себи да више не желим остати на овом свету. Чак сам поставио датум и време за одлазак. Али као да је неко изненада проширио помоћ. Нисам размишљао да се зауставим, зграбим за сламку или нешто, али нешто ми је одложило и научио сам да се извучем из депресије. Зато сам и даље овде. Ја живим, потпуно дишем и...

Почећу од почетка.

"Како изаћи из депресивне државе?" - тема на форуму бесплатне психолошке помоћи. Нисам знао где да се окренем и где ће ме чути. И да ли ће их чути. Коме треба све што се дешава у мени тако пуно времена? То су непрекидне муке у секунди, које се не могу описати ни у једној речи. Нисам знао шта да радим и где да идем.

Можда ће ми помоћи овде, да ли ће пружити психолошку помоћ?

"Здраво. Имам депресију Како могу да се извучем од тога? "Укуцавам фразу и одмах га обришем, никад га не завршавам. Глупо је. Све је неподношљиво глупо и изгледа као фарса. Које речи бих описао моје стање? Оштра невољност да живи? Сплит реалити? Хронична сензација бесмислености бића? Мисантхропи у комбинацији са осећајем кривице и мржње према себи?

Тотални недостатак тишине, остварење глобалног ступора, разбијање веза са људским светом? Можда је било довољно само да поставите своју слику - особа која је другу недељу није напустила кућу, и све ће постати јасно кроз празнину у очима и осећај очајања у бесомучном осмеху?

"Имам превише питања, за које, чини се, нико неће дати одговоре" - написао и послао.

«10 истинитих начина да изађете из депресије! Урадите их, а квалитет вашег живота ће се знатно поправити. " "Рећи ћемо вам како да изађете из дубоке депресије сами, и опет ћете осјетити укус живота!" "Како се изаћи из депресије? Питајте нашег специјалисте! " Овде и тамо исти наслови и исте савете. Да бисте волели себе и свој изглед, померите се више и играјте се спортом, ослободите се непотребних ствари, држите дневник, научите да уживате у ситним... Оштар осећај да за све портале у Глобалном Вебу пише исти цопивритер, чија фантазија се већ дуго исцрпљивала, зашто он више пута понавља исте фразе и мисли.

Мука ми је од муке. Покушао сам све, али ништа није помогло. Чини се да је неки савет био плод рада неког писца научне фантастике који јасно не разуме шта пише. Како, на пример, можете само да се и заљубите у себе? Увек сам мислио да је љубав безусловна. Или је, или не. Наручите себе да волите и стварно волите - ствари које се диаметрално супротстављају. Мрзио сам се. Ваше тело и ваше постојање.

Као што сам сумњао, почеле су да ми пишу писма, као да су написани за копију са милијоном "ефикасних" савета, како брзо изаћи из депресије и почети да живи. Генерално, нисам очекивао ништа друго. Али нада се увек умире, а стринг је пукао. У овом бесмисленом свету ништа ме више није задржало. Можда је после смрти дошло до стварног живота. Ада не постоји. Он је на Земљи.

А онда је исто писмо дошло од човека који нисам знао."Знам један сигуран начин да изађем из дубоке депресије. Знам све што доживљавате. Прошао сам кроз све ово. Неподвижна празнина која се одоздо одазива, жеља да нађем барем део смисла у овој бескрајној врсти монотоно заокружујућих дана за другим.

Одувек сам желео да знам ко сам, зашто живим, има ли смисла у мом постојању... А ако јесте, која је то? Међутим, сваки пут је заглавио чело у облацима, све док није једном хтео да стекне хроничну главобољу од свих ових питања. Ако желите брзо изаћи из депресије, онда искористите своју последњу шансу - дођите на бесплатна предавања о системској векторски психологији Јурија Бурлана ".

Погледао сам датум почетка класе, покренуо везу "пријавите се за обуку". Шта год да се деси. Изгубио сам се и навикнуо на то, све што сам учинио, све се претворило у епски израз. Али оно што сам чуо на предавањима, заувек је претворио моју слику о животу.

Како изаћи из дубоке или јесенске депресије, наћи смисао и почети да коначно живи.

Свет је уређен на такав начин да је свака особа јединствени комад мозаика, слагалице сличног људског живота - испуњава своју специфичну улогу и задатак који му је дат од рођења. Неки људи, на примјер, лидери и менаџери компанија, други - наставници и ментори, трећи - креатори културе. Укупно осам таквих загонетки. Осам вектора, осам жеља психичара. И један од њих - звучни вектор - рођен је да открије нова значења, да тражи одговоре на метафизичка питања, да би схватио законе постојања.

Ако размишљате о томе, већ неколико миленијума постојања цивилизације, шта је једини човек измислио, природу којих само ствари нису разумеле! Међутим, најважнији део - деликатна материја нашег психичара - до сада је остала донекле неистражена и објашњена. На крају крајева, он се не може испитати под микроскопом нити раздвојити у лабораторији. Да бисте схватили суштину нашег "ја", потребно је да имате апстрактни интелект - способност за снимање апстрактних значења.

Особа са звучним вектром, власник апстрактног интелекта, покушава цео свој живот да нађе одговоре на најважнија питања: "Ко смо ми? Зашто постојимо? Има ли Бог? И да ли постоји смисао у нашем постојању? "О овим питањима инжењер звука читав живот трага и не дозвољава му да спава, да једе и да не функционише нормално.

Депресија је реакција читавог људског тела на звучни вектор на незаменљиве недостатке. Како можете изаћи из тешке депресије? Пронађите одговоре на узбудљива питања. Овај тренинг је за оне који се постављају на вечно питање "Зашто?". Они за које потрага за значењем још није постала празан звук, позивам вас да присуствујете бесплатним уводним предавањима.

Чланак је написан коришћењем материјала обуке о систем-векторски психологији Јурија Бурлана.

Аутор: Агибалова Вера

Како изаћи из депресије - 8 несигурних начина

Автор: Александр Андреев

Здраво читаоци сајта ввв.ворлдмагик.ру. У овом чланку ћу вам дати 8 несигурних начина да вам помогну да се извучете из депресије.

Најефикаснији начин да изађете из депресије није да га унесете. Шала!

Одмах ћу рећи да нема борбе против депресије. Још увек преовладава депресија. Где стављате енергију, постаје још јачи. Ви трошите своје снаге, које тренутно немате, а депресивна држава се повећава. Заборавите на борбу против депресије заувек. Ово вам неће помоћи.

Сада ћу вам рећи неколико неколико јаких начина да изађете из депресије.

Како изаћи из депресије?

Најважнија ствар је да морате схватити: што мање времена размишљате о вашој депресији, то ће брже проћи. Све се дешава на истом принципу, где је ваша пажња усмерена, енергија се одвија тамо. Ако не ставите енергију у депресивно стање, то ће се врло брзо променити. Након овог закључка, потребно је да се заузмете нечим. Када сте у процесу, немате времена размишљати ни о чему другом. Ово је најлакши и најбољи начин да се извучете из депресије.

И сада ћу вам дати неке савете, како изаћи из депресије.

Први метод: Пребаците своју пажњу

Ако је ваш депресија је повезана са једном делу свог живота: на пример, само ради, или само љубав живота или само здравље, како би се из депресије ће бити довољно да једноставно пребацили своју пажњу од једне сфере живота у други, и уз роњење главе у ово сфера.

На пример, ако имате лични однос, можете уронити у посао (наравно, ако вам се рад радује). Ако имате проблем на послу, можете се уронити у своју приватност.

Други начин: Како изаћи из депресије: Креативност

Многи људи мисле да је креативност писање, цртање, певање, плес и друго. Ово је делимично погрешно повезивање. Креативност је свака врста активности у којој се манифестујете на овом свету. Креативност је јединствен (ваш појединачни) приступ испуњавању било каквих задатака.

Ако сте мајка и однесите своје дете, можете показати своју креативност у васпитању. Ако сте предузетник, можете показати своју креативност у промовисању сопствене робе и услуга. Можете претраживати нове необичне начине маркетинга и оглашавања. Ако је ваш рад повезан са комуникацијом, овде можете показати своју креативност.

Када живите и веома често свуда и показујете своју креативност - не можете бити депресивни. Креативност је манифестација васег присуства. Ово је твој поклон. А када га манифестујете, ви се уједините сопственом вишом есенцијом.

Можете пронаћи начине да креативно стварате једноставне свакодневне ствари. На пример, прање посуђа. Можете укључити своју омиљену музику и, током процеса, играти. Лично, увек то радим када переш посуђе или радиш било какво одржавање.

Можете певати под тушем. И има безбројних таквих начина. Најважније је да се окупљају и пронађу.

Трећи начин: Хоботница помаже да се изађе из депресије

Који је ваш хоби? Шта радиш за душу?

Наравно, у идеалном случају, ако је ваш хоби ваш посао, али, нажалост, ово је како мало људи добија.

Можда волите читати књиге, пјевати, слушати музику, шивати.

Лично волим да читам детективске приче. У тешким тренуцима мог живота, могу лагати и читати сатима. Моја пажња је у потпуности пребачена на читање.

Метод четири: Спортска и физичка активност

Како вам спорт помаже да изађете из депресије?

Депресија не може дуго трајати само када особа живи пасивни живот. Депресија не може бити у покретном и активном тијелу.

Депресија и активност су два неспојива концепта. Или активност победи, а ви излазите из депресије, или депресија победи и уносите пасивно стање.

Као вода и ватра - не могу постојати у једном тренутку.

Свесно присиљавати себе да се активно креће. Почните играти спорт, идите у дворану за теретане. Трчање је најбољи лек за депресију. Трчање доводи до кретања целог тела. Добијате енергију и снагу.

Пет метод: Лични раст

Почните читати књиге о личном расту и само-развоју. Сада има доста тога. Већина аутора су изузетне личности, срећне и богате. Када прочитате своја дела, сами сте испуњени овим осећањима, а депресивна држава вас оставља на неко време.

Преузмите исте књиге са сајта само у аудио формату. Они ће вам скренути пажњу.

Погледајте или посјетите све обуке. Животни тренинг ће вам скренути пажњу најмање недељу дана. Такви тренинзи су веома корисни и позитивни. Они посјећују људи који желе да се развијају. Бити у таквој атмосфери, ваше стање ће се драматично променити на боље.

Запамтите: главна ствар - током депресије не останите са својим мозгом један на један. И онда ће те прождрити.

Метод Шест: Руббер Миллионаире

Ерасер милионер - ово је један од најпознатијих начина који помажу да се ријеши негативних мисли. Која је његова суштина? Сигурно знате гумене траке које завршавају гомилом новца. Узмете једну од ових гума и ставите је на руку.

Сваки пут када мислите негативно, извуците ову жвагицу и болно удари на руку. На срећу или нажалост, прилично тешко тече на руку. Постоји бол - и пребацујете своје мисли са негативног на овај бол.

Прекидате ток негативних мисли. Поново, када мисли прођу у негативан канал, одложите гуму и ослободите га. Поново се бол и мисли поново укључе. У твом уму стварате сидро: негативне мисли су једнаке боловима.

Дакле, ви сте неспособни размишљати негативно. Прво ће болети, разбитићете гомилу ових гума (одмах пођите неколико десетина). Али постепено, негативне мисли ће постати све мање и мање.

Метод седам: сузе су најбољи лек за депресију

Када желите - плач. Не држи се назад. Постоји таква фраза - "Не можете помоћи сузама". Али у сваком случају, сигурно ћете сами помоћи. Кроз сузе си прочишћен. Тај негативан и бол који је унутар тебе нестаје кроз сузе.

Можете чак гледати и специјалне филмове који изазивају сузе. Пуно плакати. А када почнете да плачете преко филма, запамтите своје проблеме и пребаците свој плак из филма на ваш бол. Тако ћете платити све акумулиране негативне.

Мушкарци користе ову методу много теже. Од детињства су их научили да не плачу, јер то није као човек. Али да злоупотребљава алкохол због сталног стреса - то је врло чудно као и мушкарац. Мушкарци - храбро плакати!

Сузе су веома моћан начин да вам помогну да брзо изађете из депресије. Залепите своју депресију и напредујте.

Метод осми: Закуни и врискај

Ево, не кажем да треба да се расправљаш са неким или да кричиш некоме. Да би се избегао од депресије, морате се заклети и вриштити.

Најбоље је то учинити у шуми или у парку, где апсолутно нико није. Можете код куће гласно укључити музику и изразити све. Само треба да будете код куће сами. Гласна музика ће угушити ваш рјок и вриштати.

Сада знате како се ослободити депресије. Зато немојте оклевати с овим. Што брже изађете из депресивне државе, брже ћете се вратити у живот.

како изаћи из депресије

Прегледа: 375517 Оцена: Гласова: (329)

Однесите БЕСПЛАТНО. (Прочитајте више.)

Најновија техника испуњења жеља

Коментари на овај чланак:

Дабавил коментар (и): Олесиа
Датум: 2018-01-01

Депресија за шест месеци. Ниједан од четири антидепресива није дошао. Очај, неспремност за живот, најгоре мисли. Узми га у руке не делује - чини се, не због тога. Не знам шта ће се догодити.

Дабавил коментар (и): наталиа
Датум: 2016-08-18

Моунт коментар (а): Натхан Дате: 04/03/2016 Ја сам морално умираиу.Мне 34.Трое дитеи сви из различитих музхцхин.Доцхке 2.Замузхем 3 года.Он морално погинуло, а моја деца раде све хоросхее..Цхто ме ? Не иди где, или ко није заинтересован за моје зхизне.Нет девојке (због свог мужа). Сви разгнал.Дазхе сестре не комуницирају. Молим вас помозите. оде од њега.

Дабавил коментар (и): Ирина
Датум: 2016-07-11

Поздрав свима и добар дан дана! Прочитао сам коментаре - колико је тешко живети на овој Земљи. Људи, нико није крив, да имате депресију. Једноставно, ова планета је тако уређена - све око патње - и никада неће бити другачији. Сви смо осуђени да трпимо - свако од себе. А за ово нема лекова. Или, пре свега, постоји једна ствар, али за њега је и даље потребно духовно расти - то је само зауставити фокусирање на материјал и почети развијати свој дух. Свако ће изабрати свој метод - нема везе шта ће бити. Будизам је, хришћанство, или свест Крсне, али када се дух почиње да се развија и очистити од прљавштине - и за то смо сви овде - а не у циљу добијања илузорну тзв срећу, који се топе у било ком тренутку, да није било. Је ли муж добар? Постатиће лоше. Баци или умре :) То се догађа често. Дете? Боље или одрастати и пљувати у душу. Бизнис? Колапса као кућа од карата. Пријатељи? Издао се у најнеопходнијем тренутку. А онда ћете сами старати и разболети - и на крају ћете умрети. То је све срећа. Зашто се тако трудите? Зашто је све ово неопходно? Ово је све илузорно и нереално. Поклон нас не би оставио. Али постоји нешто што нас никад неће оставити. Ово је наша душа, наш Дух - све се назива другачије. Духовна моћ. Ово је нешто што се не мокри од воде и не гори од ватре и неће се никада променити, јер је то увек било. А ово смо ми. И морамо се трудити да ово схватимо. А не неком неразумљивом бедном "срећи". Људи који су болесни, који су веома болесни - ова држава је као игралиште, као почетак новог корака. Да се ​​схватиш као вечност, а не ово глупо вечно болесно и несретно смртно тело. Знајте истину и учинити ће вас слободним :) Можда ће неко овај коментар изгледати дивље. Нисам секташ - нормална обична особа, радна - све је као и сви остали. само одлучили да погледају проблем.

Дабавил коментар (и): Татиана
Датум: 2016-04-14

Чланак није лош, али препоруке описане у њему неће одговарати онима који имају стварну депресију-болест. Имам начин један такав познаница је да покушава да "навијање", инспирисана нешто, саветује пуно литературе са свим врстама потврда, и тако даље. На крају, коначно сам отишао у себе и изгубили чак и мале задовољства, која је у то време сам имао. Испоставило се да човек чак није ни помислио да је све тако компликовано за мене (зато што створим утисак нормалног човека) и да је, након што је претпоставио последице његове терапије, управо спојио. Ја не избегава одговорност, као и ја, након толико година био вољан да уради апсолутно све, али ја позивам све уруцивање леви и десни савете у стилу "дизање * опу, цмиздравац, тканине, окупљају, живот је леп, осмех" да схвати, да је депресија повреда мозга, неуравнотеженост одређених хормона и особе, која је у таквој држави, чак и када је некада била омиљена ствар која му је донела неподношљив звук, не осећа ништа више. Ништа уопште. Тешко је објаснити. Али овде је осећај да немаш душу. Свиђа ми се како живим - учим, радим, идем у теретану, али не осећам ништа. Ништа. И живим једноставно зато што не могу напустити некога ко зависи од мене. Схватам то у случају да ћу бити одговоран за две смрти одједном. Наравно, чланови са савјетима су слободно доступни и нико не присили да нешто учине силе. И док тражимо, то значи да се надамо нечему другом и да сви могу коначно да пронађу свој лични бубањ, или, као и Б. Мункхаузен, пронађе снагу да се извуче сопственом косом. Сци-Фи. Али када сте на ивици, почињете да верујете у чуда. Држи се. Све здравље.

Дабавил коментар (и): Сасхенка
Датум: 2016-03-24

Депресија је 3 године. Почело је након смрти млађег брата у аутомобилској несрећи од 25 година. Бриљантан младић, весел с величанственом будућношћу, био је понос не само породице, већ и свих рођака. Његови пријатељи су се смејали и звао га господине предсједавајући. Онда је отац умро, нисам могао да поднесем. Продао сам ауто и отишао у тропске просторе, живио годину дана. Мислио сам да ако сам извршио самоубиство, бар не бих затегнуо породицу. У почетку је било хладно, утисци, познаници, сунце, море, палме. онда је све поново почело, једва се вратио кући, помислио сам зато што ми недостаје моја породица. После доласка, постало је горе, углавном је било слепо, устаде само у тоалет и једу, година није проверила пошту, одвео телефон, скипе, нисам напустио кућу. Одлазила је код доброг психолога (по препоруци), разговарала сам са мном у стилу "како си ми сви досудио." Видјела пилулу (сестра неуролог), чини се боље, онда опет стрес, ожењен брат је најавио да нас толерише и да нам даје шансу да се побољша, али му је било досадно. На крају ми је однео мој стан. Сада само желим да затворим очи, уши и не видим ништа, не чујем, не осећам се. Наша кућа је на периферији од 2 спрата. Присиљавам се да изађем на улицу, објесем, скинем нешто, ископам у башти, али то не помаже. Моја сестра је отишла у религију. У следећем мјесецу идем код исцелитеља, кажу да помаже многим. Ако он не помогне, нећу покушати поново. Вероватно на врху, стварно је књига судбине, а не за све које даје много година.

Дабавил коментар (и): ната
Датум: 2016-03-04

Морам да умрем. За мене 34. Троје деце из различитог музхцхина.Доцхке 2.Замузхем 3 года.Он морално су ме убили и моја дјеца су добра.. Шта радити? Не иди где, или ко није заинтересован за моје зхизне.Нет девојке (због свог мужа). Сви разгнал.Дазхе сестре не комуницирају. Молим вас помозите.

Дабавил коментар (и): Лоуисе
Датум: 2016-02-22

Не знам шта ми се десило, али ја могу са сигурношћу рећи да су сви ти депресија, или шта год да је зхаление себиа.А ако нема никог да плаче, а нико не верује да се осећате лоше ипак је хузхе.Иа да ако неко ми притисну главу до груди и слушао и саосећао - колико ће то олакшати државу! Али не постоји такав у животу. Дакле, запало за око В.Синелникова књигу, "Лове своју болест".И само читати 2 поглавља, а ја сам покривен са таквим моћним талас љубави за себе! Испоставило се да су многи од нас једноставно не себе воле, а болест се даје нам како да бисмо разумели шта није у реду са нама! А први услов за опоравак је да се волите, стварно! Када сам схватио да волим себе, сетио сам се дуго заборављеног осећаја прве љубави - било је савршено! А болест је почела да ме оставља мало, морамо радити с нашим мислима, а свет ће почети да се мења! Истина, истина! Прочитајте књигу, читам онлине, рачунам, у једном даху! Врло лако

Дабавил коментар (и): Анна
Датум: 2015-09-10

Хвала свима за ваше коментаре. Разумем, као што сам ја пуно људи који пате од депресије. Само верујем да постоје јаки људи који се стално боре. А ту су и они који се боре - то не функционише и зато живе у хроничној депресији. Ја сам један од њих. Моји родитељи то не разумеју. Кажу да је то само лењост, ништа од тога. Још увек бесан са мастима, све је и не жели да живи. Имам велике проблеме са спавањем. Не могу да спавам и ово је горе са сваким даном. Понекад се уморим од прања феназепама и чак и ако спавам ноћу. Недељу дана има довољно акција. Сада чак и он не помаже, јер је доживео још два велика стреса. Мој муж ме је скоро напустио, или сам покушао да га одведем. Други је изгубио посао због кризе. Проналажење нереалне је тешко. Имам три године тешке вртоглавице. Ја ходам као пијан. Покушавам да користим савет. Идем скијати зими. Понекад је базен. Са њеним мужем да оде на пецање. Али како да останем сам, тако да не могу да се заузимам. Све силе. Имам дивног сина. Све у реду. Само цела Исхондрила. Вероватно је време да видимо доктора. Само неурологу или психотерапеуту? Ја са једним именом психотерапеут већ полудим. Сво здравље! Држимо се и верујемо да је све превладало. Како постати оптимиста у животу?

Дабавил коментар (и): Алла
Датум: 2015-08-14

Све је глупост. Не ради се о депресији. Немогуће је изаћи из депресије. Пре годину и по дана третирала сам депресију клиничким неурологом. Разговор је био дуг. Прво, рекао сам зашто се осећам тако лоше, а не да не желим ништа да радим, не могу у пуном смислу. Нема снаге нити жеље. Само желим заспати и не пробудити се. Доктор је објаснио значење депресије. Ово није само концепт лошег расположења, слезина. То је болест. У мени је већ био у занемарљивој форми. Доктор је објаснио да у мозгу постоје две супстанце (не сећам се компликованог имена), који су у здравој особи у равнотежном стању. Али јак стрес, поготово када је било неколико (као у мом случају) довело је до неравнотеже ових супстанци у мозгу. Због тога, особа не припада себи. Са њим долази оно што је укључено у концепт "депресије". Особа боли. И доктор ме је питао: "Када си болестан, шта радиш?" Ја: "Ја се лечим". Доктор: "Како?" Ја: "пијем лекове које је прописао лекар." У принципу, она ме је пустила на то, са депресијом, особа не може изаћи из ње без лекова. Прије тога сам пуно прочитао о депресији и био сам спреман за чињеницу да су ми требали лечити лекове. Лекар ми је прописао антидепресиве, антитерористичке и за подешавање сна. Само три врсте. Нећу их звати. Лекари их појединачно бирају. Веома је тешко седети на антидепресивима. Стање је страшно, траје око 3 недеље. Али једног дана сам се пробудила и дуго времена осећала сам се мало срећном. Антидепресиви су добар помагач. То се понаша тако нарочито: када негативни догађаји доживљавају у вашем животу, не реагујете на њих, као да је блок вриједан. Али сви позитивни момци које видите у свим светлим бојама. И живот постаје све бољи. Имао сам тако. Година добре воље, нико ме није могао узнемиравати, радујем се свему. Истина, нека врста неприродног стања. Као да вам вештачки помаже да будете радостнији и да све доживите, било позитивно или равномерно. Лекови су били прописани за годину дана. Током прве три недеље пријема, када сам пролазио, пао сам 9 кг. Преостало вријеме сам позвао ове 9 кг, а још + 15 кг. На жалост, ово је нежељени ефекат антидепресива. Прошло је 8 месеци од када сам узимала ове лекове. Али већ два месеца, јер опет имам симптоме депресије, јер стрес стреса у мом животу не зауставља. Не желим сести на антидепресиве, и плашим се понављања депресије. Али ако много "покрије", мораћете да повучете љекар и пратите њене препоруке. Главна идеја коју сам хтео да вам кажем: депресија је права болест. И немојте веровати никоме ко ће вам рећи да морате сами да се извучете и да се носите са њим. Само губи време. Изговарала сам, сумњам, да код вас тренутна депресија - идите код доктора. За почетак је боље за неуролога. Али само надлежном. Потражите доброг доктора. И запамтите: депресија је болест, третирана је само медицински. Лекови у овом случају су антидепресиви. Третирају се. На крају крајева, не само да живимо, већ живимо квалитативно! Сво здравље!

Дабавил коментар (и): Ирина
Датум: 2015-06-20

Имао сам озбиљну депресију, био је лечен. Све методе су добре за привремено побољшање расположења. Један лекар третирао је пацијенте ударањем каиша на меко место. Пребацивање на бол стварно помаже: када сам ушао у очи, неколико дана је прошло здраво!

Дабавил коментар (и): коко
Датум: 2015-04-04

Са овим саветима, могли сте само да направите људе који су депресивни ако би могли да се смеју. Сам сам 15 година, о чему то причаш? Каква гума и осмех у огледало? То је све, али не и депресија. Сада су младе жене навикле да назову своју каприцу депресију. Из депресије људи скочу из прозора - замислите колико је то лоше. Очигледно неће помоћи твојој жвачици. Немојте зезати ријечи. Здравље за све. Време и таблете помажу у депресији са различитим успехом.

Дабавил коментар (и): олга
Датум: 2015-03-25

То је средство за лоше расположење, а не депресију. Очигледно да то никада нисте имали. Разочарани смо.

Дабавил коментар (и): Елена
Датум: 2015-02-27

о дијаманту још увек помаже, али заједно са персеном, извлачим се из овог стања. Захваљујући аутору

Дабавил коментар (и): никиатс
Датум: 2014-11-04

Чланак из свих ових начина не помаже да се извуче из депресије. Депресија није само самоповређивање, то је болест. Једини сигуран начин је ићи код доктора.

Дабавил коментар (и): Алиа
Датум: 2014-10-27

Спасена сам из ове неприлике државе. Константа је била поспаност, бука у ушима, главобоља моја и све депресије отишле, уопште сам се сломио. Пила сам курс два месеца и одмах, кад је почела да се формира.

Дабавил коментар (и): марина
Датум: 2014-10-14

Моја депресија је 2,5 година и сада, где је почела пре две недеље, муж како је навео да не воли и све сам спреман са провола квоз земљи доноси здравствене посебно срце не могу да поднесем савсем нападе већ и идеја да се извуку са белом светлошћу али се сећам да имам дете и ова идеја нестаје, али не дуго сам почела да се плашим себе да ћу сисати палачинку противнику који то не жели.

Дабавил коментар (и): Александар
Датум: 2014-05-16

Наталија, слажем се са вама да ово није средство депресије. Привремено се ослободите, али онда се вратите на исте мисли. Мислим да су потребне посебне промјене у животу, онда ће се размишљања промијенити.

Дабавил коментар (и): ОЛГА
Датум: 2014-01-13

Слажем се са претходним ораторима. Сви због недостатка сунца. Такође идем у соларијум, ако осетим да се савијам - почињем да пијем мекиме (обично зими)

Дабавил коментар (и): Росенкрантз и Гуилденстерн
Датум: 2014-01-04

добро помаже у соларијуму. јер се примећује да људи на сунцу не осећају депресију! сунце у јебеном Сибиру се више не сјећа како изгледа - или се преселити у сунчану земљу, или - због тога што је то - покупите под вештачким сунцем. У блиској будућности идемо и пријавимо се.

Дабавил коментар (и): Кира
Датум: 2013-12-30

Добар чланак, хвала аутору! Волим многе људе који ми помажу у спорту, страст за музиком, такође сам пио 3 месеца мезиме, такође сам допринео. Одједном, неко ће помоћи мојом искуству.

Дабавил коментар (и): Јулиа
Датум: 2013-12-23

Чланак је позитиван, али коментари се веома смеју! :) Мислим да је депресија глупо слићно сиромашно - несрећно. Дакле, нагнуо сам на песницу да је све лоше свуда! Све постаје боље! СВЕ СА НОВОМ ГОДИНОМ ОБИСКОВАЊЕ.

Дабавил коментар (и): Светлана
Датум: 2013-12-10

И ја имам креативну кризу. почела је страшна депресија. Шта да радим?

Дабавил коментар (и): Онка
Датум: 2013-11-08

И до смрти ме је ударио аутомобил. Јуче! Од депресије, једноставно не могу изаћи! Била је тако добра. Не знам шта да радим.

Дабавил коментар (и): богатство
Датум: 2013-11-08

Трчање и вожња бициклом, мислим, ће ми одговарати. Хвала!

Дабавил коментар (и): са
Датум: 2013-08-06

За Наталију, да у дубокој депресији: прочитајте књиге Мегре "Анастаиа" - надам се да ћу вам помоћи!

Дабавил коментар (и): Марина
Датум: 2013-07-23

Спортска и смешна комедија су најбољи лекови за депресију. Проверено-помаже)

Дабавил коментар (и): гусел
Датум: 2013-06-27

о физичкој активности и ходању на отвореном, морам рећи да то помаже. као што је бициклизам!

Дабавил коментар (и): Наталиа
Датум: 2013-06-25

Читао сам знаке депресије и схватио да је све много горе. Сви путеви, у мом случају, потпуну глупост. Пуцам свуда - у породици, у мојој каријери, у здравље. Пребаците нигде. За креативност нема моралне снаге. Цри - и тако даље дневно. Разговарао сам са мном давно - шизмах. Нема места за вриштање. ДА и такође глупост - колико то помаже? Ја сам депресиван годинама, а Цреес могу помоћи неколико минута. Спортови су покушали - то помаже само неко време - док нешто радите. Затим само из замора није могуће заспати, а од одсуства сна, депресија се повећава. То значи не од депресије, већ од привременог лошег расположења. Срећно свима, и Бог забрањују оно што је са мном.

Дабавил коментар (и): Админ
Датум: 2013-05-27

Најбољи начин: ставите ову еластичност на тестисе (ако сте дете) или на грудима (ако сте девојчица). А онда "пуцај". Боље помаже :)

Дабавил коментар (и): додирни
Датум: 2013-04-11

о сузама и читању детективских прича се потпуно слажу)))

Дабавил коментар (и): Лианет
Датум: 2013-02-22

Хвала, врло добар чланак и поздравио ме је у тешком тренутку. Извадићу се из депресије!

Додајте свој коментар:

Ваша ИП адреса: 193.124.189.214
На сајту:
Чланци: 659
Видео: 239
Књиге: 730
Аудио: 173
Материјали: 299
Препоруке: 3
Коментари:
Чланци: 502
Видео: 37
Књиге: 10
Аудио: 51
Материјали: 652
Препоруке: 2
Особе на мрежи: 11

Како сами изаћи из депресије: 4 једноставна корака. Чак и ако сте дубоко депресивни и не знате како живети и не желите ништа

Здраво, драги читаоци!

Како сами изаћи из депресије, када нема снаге да нешто уради? Како живети, ако немаш снаге и не желиш ништа? Шта урадити ако је врло лоше у срцу? Испоставља се да можете врло лако и брзо превазићи ово стање. Како то учинити, научићете из овог чланка.

Само је сада важно да дате шансу да почнете глумити, престати тражити одговоре на форумима и блоговима, док не радите ништа. На крају крајева, често неки људи који се заглављују у депресији почињу да воле улогу жртве, када вам сви то жале, што значи да очекују мање од тебе и захтевају мање. Због тога је важно одговорити на питање, да ли стварно желим да изађем из депресије, примјењујући се на овај напор и активне акције?

Одговорите сада:

  • Да ли стварно желите побољшати своје самопоуздање?
  • Да ли стварно желите да изградите везе са својим најдражима (са децом или са родитељима, са рођацима или пријатељима)?
  • Да ли стварно желите да се решите односа који вас враћа назад?
  • Да ли стварно желите да се решите улоге жртве, да се осећате као мајстор свог живота и да се коначно опростите са својом вољеном депресијом?

Ако сте одговорили "Да!", Ево план корак по корак како сами изаћи из депресије жена или човјека, није важно, план акције је исти за све! И није важно колико сте стари 20, 40 или 60 година! А за његову примену не требају психолози, лекари или антидепресиви, само ви можете сами превазићи ово стање. Како нико не може да воли или живи свој живот за вас, тако да нико за вас не може изводити овај рад "изнад себе".

Шта је депресија? Болест или стање душе?

Депресија је ментална болест или не? Мала дигресија пре него што пређемо на корак по корак за решавање проблема, то ће нам помоћи да се брже и активније понашамо и кренемо даље. Ја сам присталица понашања увек свесно, па морам разумјети суштину депресије.

Дакле, шта је то - болест или не? Ово је важно за разумевање. Доктори кажу да је депресија душевна болест, па чак и предвидети да ће ускоро депресија бити у другом мјесту као узрок смрти после кардиоваскуларних болести. Али многи филозофи, писци, теолози, психолози и футуристи се не слажу са овим ставом и зову депресију бичем цивилизације. Они верују да је називање депресије болестом попут називања болести љубави или других осећања, јер и људи пате од њих.

Теологи лако објашњавају зашто депресија у цивилизованом свету ускоро заузима друго место међу узроцима смрти. Погледајте листу 7 смртних грехова. У њему дејање (депресија) траје 1 (!) место, испред чак таквог греха као убиства. Зашто је то тако? Зато што је тужаност туга и очај. И реч "очај" долази од речи "чајат" (чекати), особа која очајно не очекује ништа од живота, ништа му не воли. Тако некако шаље поруку свакој од својих ћелија, изгубили смо циљ у животу, не морамо живјети, умријемо. Према томе, уздрмано, особа неовлашћено постаје самоубиство. Његово тело постаје осетљиво на многе болести у свакој ћелији.

Ако лијечите депресију као болест, онда преузмите пасивну позицију, питајте за таблете које су већ произведене пуно. Али, уверавам вас, нећете решити проблем. Пошто су узрочници депресије многи и повезани су са различитим психолошким проблемима особе, свако треба да "третира" своју депресију решавајући свој проблем.

Узроци депресије код жена, мушкараца, па чак и деце

  • губитак вољеног;
  • психолошка траума;
  • морбидна љубомора;
  • сагоревање на послу;
  • крај каријере, лажни осећај сопствене бескорисности;
  • самопоуздање, самопоуздање;
  • незадовољство, прекид везе са најдражим;
  • анксиозност, страх и фобија;
  • мржња, раздражљивост;
  • ограничавајућа уверења;
  • други разлози.

Како изаћи из депресије на свој план - корак по корак

Корак # 1. Не тражите разлог, у већини случајева то знате

Немојте се присиљавати да поново доживите тај непријатан тренутак или животни период, због чега тешко имаш срце, како то препоручују аналитичари. Још увек не можете ништа променити и разумјети зашто се то догодило. Често се људи не сјећају разлога за свађе или паузу. Стога, ову ситуацију треба једноставно прихватити и не узнемирити због тога. Узнемирени - значи подијелити се на 3 дела. Зато се окупите (престани ширити) и размислите како да то поправите.

Ево примера. Један од мојих пријатеља већ дуги низ година није комуницирала са својом сестром и сваки пут када је о томе говорила свештенику у признању. Рекао јој је да је неопходно победити понос и направити први корак, тражећи опроштај, упркос чињеници да је сестра била у свађи, а не она. Тада је било право чудо, на други начин нећете рећи. Ова жена је одлучила да се сама сама освоји и оде да тражи опроштај. Али лако је рећи, али тешко је учинити. Чини ми се да ми је Бог помогао. Буквално је носила нос на базару са својом сестром и буквално је избацила њен опроштај. Сестра са загрљеном је загрлила и тражила је опроштај и рекла колико дуго жели да се помири с њом. Планина је пала са твојих рамена!

Корак # 2. Да уђете у своје самопоуздање

Често се жена раствара у њеној вољени, његови интереси постају циљ њеног живота. Стога, када муж одлази (другој жени или из живота), жена изгуби смисао њеног живота. На крају крајева, цео њен живот је био потпуно у њему.

Како изаћи из депресије након раздвајања са вољеном особом? Морате се наћи, повећати самопоуздање. Препоручујем овај чланак Саморазвој и самопоуздање - одакле почети? Овде Акциони план, Листа књига, Листа корисних локација, ВИДЕО упутство. Изненађиват ћете се колико је у животу занимљиво и колико вам је занимљиво да сазнате колико скривених талената имате.

Корак # 3. Да повуче отровни адреналин из тела уз помоћ...

Сећам се шта је неизбрисив утисак на мене је имао обуку за управљање стресом, што сам у почетку баш и не жели да иде. Испоставља се да је константан стрес извор ињекције у крв адреналина. Адреналин изазива депресију код особе (не заборавите да наше тело ради као хемијска фабрика). Адреналин се излучује из крви особе само уз помоћ физичких вежби. Многи људи су у овом тренутку на послу због мултитаскинга, мултифункционалности и сталног временског дефицита.

Заправо, функција убризгавања адреналина у људску крв има за циљ спашавање особе. Чули сте да је под утицајем наглог стреса (нпр, људи виде змија) у крви се убризга адреналин, под утицајем којих особа може моментално обављати моћни физичке активности (види змију, човек скочи са места не неколико метара, или виде опасност, бежи од брзина, превазилази брзину чак и светских шампиона у трчању). То је научна чињеница. То јест, све је уређено тако да физичка активност треба да буде за ињекције адреналина, током које је спаљено. На други начин адреналин се не излучује из тела.

Ево вам објашњење зашто је депресија бич цивилизације. Наши преци су физички радили и чак и ако су имали стрес, спали су адреналин, физички радили. Модерна особа је у сталном стресу, али физички не ради и скоро се не креће. Од посла до кола, од кола до рачунара.

Зато су менаџери ТОП-а, под сталним стресом, присиљени да константно иду у теретану. Тамо барем делимично запали њихов адреналин и боре се овим путем депресијом. Мислим да сте чули за такав ментални поремећај као синдром менаџера. Дакле, закључак. Да се ​​борим депресије, ради вежбе, идемо до лифта и идите уз степенице пешке, крећемо за неколико заустављања на рад, да хода жустро за најмање 3-4 км.

Корак # 4. Промените свој став према животу

Савет америчког писца Гари Ваинцхук ће вам помоћи у томе. Рекао је да је оптимизам и пуно посла у току дана помоћу фразе са само три речи: "Ти ниси вечан". Сваког дана почиње са овом фразом. Ако желите бити срећни, имате само један живот за то. Пожурите да кажете људима комплименте, уживајте у сваком тренутку живота.

У потпуности можеш да промениш свој живот, бити позитивна, паметнији, бољи почетак учења језика, да путују, да уради нешто корисно за друге, на пример, понекад хода са усамљени суседа, старца, да посете дечју кућу, хране голубове...

Резиме

Мислим да је тиме још ових неколико корака, осетићете нови полет за живот и разуме како моја бака: да су сви живи и здрави, и други проблеми могу се решити главна ствар. Почећете да цените оно што имате. Почните да цените своје време и проводите је на добре и занимљиве ствари. Почните да путујете, разумејте своју сврху и пронађите свој хоби. Заиста се надам да ће овај чланак "Како изаћи из депресије сами" бити корисно за вас.

Видео Депресија и самопоштовање - Јацкуес Фресцо:

Верујем да ћеш успети!

Како сами изаћи из депресије. Грешке и искуство. Део 1

Како се сами извучеш из депресије?

Борба против депресије, како сами изаћи из депресије, могуће грешке и шта да радите.

Нећу описати све што се може рећи само о депресији, иначе нећу имати довољно веб странице. Писали су доста информација, метода лечења, ово, наравно, и доктори, психотерапеути, гесталт терапеути и други; сет мед. лекови: антидепресиви, МАО инхибитори и чак електрични шок, огромна количина корисних информација о специфичном и општем.

Данас желим да напишем о депресији као самој болести и само да поделим са вама неко искуство, пошто сам ја један од оних који су преживјели озбиљно дуго депресија. И управо због тога мој сајт није посвећен само омиљеним темама - односима и полу, већ и здрављу, посебно менталном здрављу.

У овом чланку ћу писати само неке, али важне тачке у борби против ове болести.

Пишем само оне који желе да се суоче са овом болестом са свим својим снагама, али још увек нису успели.
Дајте им мало вере у успех, проћи неко своје искуство, да поделе нека знања и да разговара о могућим грешкама у превазилажењу овог изузетно непријатан стање, као и разговор који су ми помогли да се извучем, а она се препоручује.

Болни и тешки предмет. Али моји пријатељи ће вас одмах задовољити - депресија, чак и продужена, може се излечити, а особа је у стању да се носи са овом државом и врати се у пун живот. Можда само са изузетно посебно тешким случајевима, а онда сам сигуран да је све могуће.

Само не желим да вас убедим - не постоји један лек, за све људе који доживљавају депресију, нема таквих чаробних речи које вас одмах чине здравим, пуним, способним да се радујете. Свима треба своје речи, његов приступ и методе утицаја. Рећи ћу вам нешто заједничко које може помоћи у подухватима, акцијама, помоћи у избјегавању неких ситуација када мислите да се понашате и дјелујете исправно, али испоставља се да то није сасвим тачно.

Последице искуства депресије сада ме подсећају на себе. Најчешће сам крива за ово, када се преоптеретим, настављам да интензивно радим и не дозвољавам себи да се опустим, не жалим се пуно и гледам себе. У овом периоду се враћају нека осећања, мисли из прошлости, али мислим да ћете бити паметнији.

Мало о депресији за општи концепт је ментална фрустрација, на којој се смањује расположење, изгубљена је способност да доживи пријатне осећања и осећања, песимистички поглед на живот, апатија на свакодневне послове и умор.
Овде се говори о овој држави у Википедији.
Депресија се јавља из различитих разлога: губитак вољеног, рад, због унутрашњих проблема и многих других разлога, уопште, када постоји губитак смисла у животу или особа једноставно не може прихватити оно што му се дешава. Постоји неколико врста депресије. Реактивна депресија - развија се као реакција на неку спољашњу ситуацију, догађај и због превеликог стреса као резултат стреса. Ендогени - који настају без икаквих спољашњих узрока. Сезонски - манифестује се када се временске промене, биполарне (посебно маничне психозе) и тако даље.

И тако, како сами изаћи из депресије, неке грешке.

Страшно стање у коме особа лоша, ниско самопоштовање, осећај бескорисности, иритација преко ситница, све изгледа сива и са дугог боравка у овом државном свега произлази Неурастхениа (хронични умор) симптоми ИРР и апатија. Ако не радите са узроком депресије, то може довести до тога неуроза (чији је последица често депресија), физичке болести и чак шизофренија. Не говорим о другим озбиљнијим болестима попут рака, импотенције, женских болести итд.

Са депресијом, не само перцепцијом, већ и физиолошким и хемијским процесима у мозгу и читавом људском тијелу. На пример, у нервном систему постоји неуспех импулса између неурона (ћелија), серотонин престаје да буде ослобођен, одговоран за наше расположење, хемијски. супстанца настала као резултат размене амино киселина. На оно што јесам, и на чињеницу да од неког времена не само да сте ви већ кривац вашег лошег расположења. Постоји нешто што осим твојих мисли и проблема утиче на стање, став према животу и све остало.

А сада, схватајући ово, Не кривите себе за оно што сте сада, то се не може учинити у сваком случају. Све унутрашње промене: психолошки и биохемијски процеси у телу са депресијом ће се полако и неприметно мијењати. Важно је да се схвати да је особа важно да се поново наћи смисао живота, да промене своје размишљање, нешто да се узбуђујеш, то је, да пронађу своју сврху и своју праву сврху, а то није лако, као ни жеље и покушавају да нешто промени, прво нема сила, може доћи до потпуне апатије и очаја.

Сада је важно схватити себе и почети дјеловати мало, чак и ако нема жеље да то учинимо без размишљања о томе да ли ће нешто испасти или не, постоји жеља или НЕ, све може доћи само на вријеме. Важно је овде да разумијете да само практичне акције дају резултате и да не треба нешто да радите, већ једноставно узети и учинити.

Веома важно приликом изласка из депресије је да када не постоји жеља да се ништа, губитак интересовања у животу, морате увек запамтити (да нађу), обратите пажњу и фокусира се на камате, која је још увек "није мртав". Сада нема жеље, али с временом, када сте се претворили у занимање које вам се свиђа или се свиђа раније, полако се поново роди. Понављам да је у почетку важно да не желиш нешто учинити, већ једноставно узети и урадити, на било који други начин.

Сада Нећу описивати све до детаља, чланак информативни, а само додати - у излазној периоду од депресије, када већ буде усвојен неки фаза, а то је већ почиње полако да се мења на боље, можда је време да неуспех.

Када нешто учините, покушајте то учинити без непотребних експлозија емоције, није толико важно да ли су добри или лоши. Сада ћу објаснити једна од грешака у превазилажењу њихових проблема. Кад је неко већ доживео, осећао је јаке позитивне емоције, осећао наду, прилика да све промени за боље и искуства, ужива у овим сензацијама, мислима, сликама, далеко и даље - ово је у реду и потребно је.

Али у неком тренутку природно пада, а особа која жели да их задржи, уз сву своју моћ покушава да не пусти, да врати ове јаке сензације и искуства. Ако то учините превише агресивно, постојаће напетост и неће довести до ништа добро. Треба да схватите да је ово нормалан процес и да ваше тренутно стање не одговара овим позитивним емоцијама, потребно је само време.

Стога ми мирно прихваћамо све што јесте, нека се све одвија на свој начин, и само ће на прави начин провоцирати ова позитивна искуства, али не слепо у свим напорима да то постигнете, али мирно и стално.

Ми не можемо рећи: "Да, сада сам све разумеју, и од тог тренутка ћу увек овако, срећни и радосни, ће мислити само о добру и није допустио да лоше мисли" - то неће радити, само се изнасилуете како би се одржао овај позитивно расположење. Потребно је време пре него што ће бити у свим овим позитивним дешавањима, успостављање физиолошких и хемијских процеса, репрограмирање подсвести.

И сва ова позитивна искуства треба да излете врло пријатно и лако, без икаквог напора на себи, тек онда ће их добро упити (уложити) у вашу главу. Негде се ово деси несвесно, више поверења у унутрашња осећања и спонтаност.

Научи да живите у природним искуствима које имате у овом тренутку. Било је туге - да није добро.
Туга је идеја, то значи да морате да се делите са нечим, не вучите се за себе. Туга није нешто у току јурења, помицања свих врста негативних мисли у вашој глави и дохватања на себи, повећавајући тугу.

Туга је природно искуство, када сте тужни, схватате ово, размишљајте и признајте га у себи, учините нешто и истовремено пасивно гледајте себе, ваша осећања и шта се дешава око вас. То је, ако је сада присутан, не бежим од тога, не ослободити по сваку цену, не додјемо до воде, прихвати јер је, а она пусти или постају слабији када се нешто мења у вама.

Борба са овим искуством само ојачава негативне емоције и сензације, све би требало да настави природно и често без вашег свесног учешћа. Туга, на један или други начин, ће вас пустити, када заборавите на проблем који вам смета, биће у пуном животу.

У тако угодном тренутку када сте изненада отишли ​​из вашег проблема, нешто се променило у вама, иако је неко вријеме, али се то догодило. Важно је поправити ово пријатно стање у вашој глави, ова осећања, а онда, без журбе, смирено, нужно хладном главом, анализирати шта се десило са тобом, шта сте урадили, како и према којем ставу иначе, да вам је омогућило да осетите радост бића, осетите се пуним и здравим.

Како изаћи из депресије? Друга могућа грешка.

Депресија је стање у којем су психофизички ресурси тела исцрпљени. Одмор, чак и продужен, не може обновити енергетске ресурсе. Ствар је у томе што вам не треба само одмор, већ прави одмор.

Шта то значи? Једноставно: морате потрошити најмање минимум психофизичких сила (енергије) и добити максимум, доживјети позитивне емоције, које су извор потребне енергије.

Ако бар нешто из овога правила, ништа се не дешава. То јест, ако лежите недељу дана на каучу, гледате ТВ, пребацујете часописе, читате књигу са циљем да вас одведете и не мислите ни на шта; или послују у домаћинству, као да није неопходно, али ако претвори душу, онда такав празник неће дати резултате.

Близу људе треба да знају и разумеју с разумевањем особе која се налази у таквој ситуацији, а без обзира што ће само погоршати ситуацију.

Све ово, као што сам рекао, зато што су повређени хемијски и физиолошки процеси тела. У овом тренутку он једноставно није способан за самопослугу, али особа није у стању да осети, доживи позитивна осећања.

Какав одмор је потребан? Превише активна неће радити, касније је, када је тело релативно обновљено.
Трчање, пливање су погодне, али морате то учинити без напрезања или такмичења, увек слушајући тело. Постоји један бушење, што помаже надокнадити енергију тела, то треба учинити 5-6 једном дневно, прочитајте више на линку.

И, наравно, позитивне емоције, без њих на било који начин, морате научити како их доживети. Сетите се да сте волели да радите оно што сте волели да радите. Сада имате апатију, не занима вас, па чак и ако то радите, нећете имати никакву жељу или задовољство од ових активности, али то морате урадити.

Прво, то ће вас одвлачити, мада не одмах, требало би да буде тако, али постепено размишљање о послу почиње да замењује све остале, непотребно. Друго, позитивне емоције ће вам се вратити, можда ће потрајати пуно времена, али то ће се догодити, сигуран сам. Почевши од почетка осјећати нешто свјетло и пријатно, касније ће се ова осећања и искуства интензивирати.

Што се више заносиш, то је још живописније искуство и, у исто време, плима потребне енергије. Истовремено посматрамо и наша осећања. Ако приметите да је у вашој глави постојао бол, преоптерећен, зауставите се и пустите да се одморите; можете учинити све - љетовање, туширање и боље ходање у природи.

Узгред, ходање, покушати да приметите нешто лепо, седи у тишини, гледајући живот, или чак само да се смеју - све то је могуће, ако можете пустити мисли проблема (који је, проблем је, и Бог је благословио, и ти још увек нормално), тако да ћете ускоро почети да схватате позитивне емоције.

Како сами изаћи из депресије? Важне поене.

Неки људи једноставно не дозвољавају себи моралан одмор, ја сам често признајем такву грешку. Немогућност и недопуштеност да се одморе у стању депресије је једноставно неприхватљива. И то не би требало да буде неки предах да стиснути између сетова случајева и других разлога, треба посебно додељен време, добро, дуг одмор у току дана поред главне сна, а истовремено, без икаквих мисли послова и проблема.

Гледајте пажљиво колико количина енергије сузе мисли, у великој мери, депресијаш себи негативним и узнемиравајућим мислима! Студирај зауставите напорни унутрашњи дијалог и замените га нечим корисним.

Лијекови и витамини за депресију

Антидепресиви помажу да се изађе из депресије, ово је добар помоћни метод, ау неким случајевима, са тешком, продуженом депресијом, могу бити неопходни. А овдје је важно знати да се антидепресиви морају индивидуално одабрати, а не сваки лек је погодан. Осим тога, ефекат таквих лекова има кумулативни ефекат, односно не раде одмах, већ након око 2-3 недеље редовног уноса. Па, најважнији недостатак дроге, да они не елиминишу психолошке узроке депресије, на пример, не помажу у елиминисању унутрашњих сукоба.

Витамини који садрже Б1, Б6, Б12, Ц, Е, Х (многи добро сада) су пожељни; лекове који побољшавају снабдевање крви у мозгу (као што су Цавинтон и циннаризине), и најбољи начин да се помогне активној рекреацији и спорту. И све ће бити у реду ако консултујете лекара специјалисте. Добар психолог (психотерапеут) зна како да помогне човеку да се разуме, пронађе извор проблема и усмери га у правом смјеру.

Како изаћи из депресије?

У дугој депресији, углавном они који су превише опседнути сами себи, њихови пропусти и недостаци падају у њега. Важно је схватити да нема смисла да у потрази за грешке, они су уопште, немојте се кажњавати за њих, и да је боље да покуша да их претвори у врлине - то није десило, а Бог буде с њим, опусти се и живи, уживајући у чињеницу да данас постоји. Концентришите се више на своје снаге и често се сећате других људи, ваших најближих.

Помажући другима тек тако, искрено, без бриге о томе шта сте добили за узврат, ви ћете почети да осећају корист и важност, своју унутрашњу вредност сама по себи расти, а то је веома погодна за излазу из депресије. Поред тога, на тај начин можете да се пребаците сувишни пажњу од себе до стварног живота.

Неки од вас мрзе свој живот, виде и осјећате у њему само ужасно, фиксиране на једној (сиви) страни медаље. Али да промените нешто и волите, важно је да видите СВЕ. Да се ​​свакодневно третира као мали живот, у којем постоји много малих, дивних тренутака и феномена, а ви само треба пажљиво погледати да почнете да га видите. На крају крајева, ту су ретке велике радости и, ако се очекујете, да одете и цените само сјајно, онда ће остатак живота проћи кроз тугу и незадовољство.

"Превише лепоте је да идемо, проклетство!"

Ови банални савети (и банални - не значе неефикасне) помоћи ће да се изађу из било какве депресије.

И препоручујем читање чланка "Нервозна тензија", то ће вам помоћи да пронађете више мира.

Док планирам да напишем три чланка на тему: "Како сами изаћи из депресије?". У њима ћу наставити да подељавам своје искуство, рећи ћу вам о неким другим тачкама, другим могућим грешкама, када, када је потребно направити мало теже о себи (понекад је то неопходно) и о чему треба обратити пажњу.