Како разликовати лењост од депресије

У стану је неред у кухињи планински Неопрано јела, десктоп је у хаосу, пројекат се не спроводи, а ти треба сутра да предузме. Чини се да је мало више и дефинитивно преузмете посао, али још нисте одлучили одакле да почнете. Прегледајте своје омиљене сајтове, блогове ваших пријатеља, потражите куда ићи, прочитајте нешто занимљиво. И заиста искрено изненађен што у ИЦК некако није довољно онлајн контакти који сајт је толико мало нове информације и да нећете наћи у Френд-трака аудио снимака које нисте прочитали. И уопште, све је лоше, а не уопште ружичасте, слезина има неку врсту напада. Или можда други филм за гледање? Али нема ништа ново. Шта да радим?


Позната ситуација, зар не?
Шта је ово? Шта је држава?
Може ли бити депресија?
Како препознати - депресија или лењост, уобичајено ви?

Како препознати лењост?
Лењост - недостатак или недостатак марљивости, преференција слободног радног времена. Традиционално, то се сматра смиреним, јер се верује да је лена особа паразит друштва. Истовремено, у условима интензивне експлоатације радника, "лењост" често подразумева природну потребу за одмором. Предност за нетржишни, комуникативни или културни материјал користи такође има ефекат смањења марљивости.

Друга дефиниција лењости је "потреба за уштедом енергије." Лењост - жеља особе да одбије превазилажење потешкоћа, сталну неспремност да изврши напорне напоре.
Ако сте приметили да је ваш одмор "на дан" био одложен и требало је да се заврши пре више од 3-4 дана. Још је вриједно звучати аларм, ако током ових 3-4 дана нисте учинили много или немате појма гдје су отишли. Врло често, акутне нападе лењости прати генерал, наглашавам, замишљену болест. Такође, један од знакова лењости, када почнете да се иритирају и без разлога, увек желите нешто, али не разумете шта је то. И такође слезина и апатија постају ваши верни сапутници. Ово је лена мајка. А ако не учините ништа, онда ће вас уско стегнути.

Постоји само један ефикасан начин да се ослободите овог стања - ово је посао. Желео бих да приметим једну изненађујућу имовину: само је потребно започети посао и она ће вас вући даље у себе. Али најтеже је започети, нарочито у таквој паразитској држави. За најуспешнију борбу против лењости, морате започети малу, и учинити све у фазама.

Међутим, превише често лењост може бити знак депресија.
У психологији, лењост је недостатак мотивације.


Данас, било какве жалбе на депресију нас узрокују нешто као мала узнемиреност - "стварни проблеми људи немају, то се измишља". Али то није увек било тако. Године 1969, роман Францоисе Саган, "мало сунца у хладној води", постао је веома популаран. А депресија, која је касније претрпела оба главна карактера, постала је чврсто у моди.
"У мени депресија" - фраза, чији је смисао постепено избрисан. Она је постала стилска фигура, указујући туга, меланхолија, лоше расположење, а не озбиљан психијатријски поремећај који депресија, у ствари, јесте. Али, у ствари, ако је особа, посебно оних који живе у великом граду, жалећи депресије, сасвим је могуће да верујемо: ова болест утиче на 70% градских становника.

"Ја сам депресиван" - ово је кухињски печат, он одражава смањено расположење, фрустрацију изазвано животним проблемима, можда и малим. Расположење је погоршано, јер сам се препирао са мојом породицом или на послу, а не можете се чути на дан, два, три, недељно. А онда се расположење враћа. Ово није депресија, већ обична неуроза. У научним круговима, ово стање се назива депресивна реакција - на нереализиране планове, на тежак стрес.

Ова депресија има три симптоме који омогућавају да се ова болест разликује од других неуроза. Ова моторна инхибиција, смањила интелектуалну активност и хрепенење, којима може претходити дуги период туга. Мучење је језиво, зелено и неодољиво. Мисли постају вискозне и толико суморне да особа мисли пре самоубиства. Свеједно, живот је беда и нема светлости у њему. Зато је боље ићи право до прозора. Или у ноћи. Или на шинама у подземној железници. Опције за депресиване људе, по правилу, су масе, јер стално померају у својим главама суицијалне сценарије. Пратите савете других и "само сабери се," не могу, јер је узрок њиховог стања - не свакодневним проблемима, кухиња свађа или психолошког промискуитета и варијација серотонина и других супстанци у Неурохормон у можданих ћелија. Ово је депресија у својој класичној манифестацији.

Депресија. Па шта је то? Можете проћи кроз малу студију која ће вам помоћи да разликујете депресију од лошег расположења.

Тестирајте се тестом, у којем за сваку од 20 изјава, морате дати једну од четири опције:
Никад или повремено - 1 бод,
понекад - 2 бода,
често - 3 бода,
готово увек или стално - 4 бода.

1. осећам депресију.
2. Ујутро осећам се најбоље.
3. Ја имам периода плачивања или блискости сузама.
4. Имам лош ноћни сан.
5. Мој апетит није гори него уобичајено.
6. Драго ми је да гледам атрактивне девојке (момке), причам са њима, будем близу.
7. Приметим да губим тежину.
8. Забринут сам за констипацију.
9. Срце бије брже него обично.
10. Уморан сам без разлога.
11. Ја мислим тако јасно као и увек.
12. Лако ми је да урадим оно што могу да урадим.
13. Ја се осећам непријатно и не могу да седим мирно.
14. Имам планове и наде за будућност.
15. Ја сам више раздражљив него обично.
16. Лако ми је доносити одлуке.
17. Осјећам да сам корисна и потребна.
18. Живим прилично пун и занимљив живот.
19. Сматрам да ће бити боље за друге људе ако умрем.
20. Још увијек уживам у ономе што сам увек уживао.

Тест је прилично примитиван, али нешто се може извадити из ње.
Ако сте постигли највише 50 поена, онда немате депресију. Ако сте постигли више од 50 бодова и мање од 59, онда имате благу депресију.
Са резултатом од 60 до 69 бодова, дијагностикује се прикривена депресија, а ако освојите више од 70 бодова, имате стварну депресију. И тако,

Ненадна лењост је алармантан симптом, прилике размишљати и одредити шта се дешава с вама. А ако не желите нешто учинити, то значи да постоји унутрашњи отпор, страх од непотребних, бескорисних или чак штетних, у одређеном смислу, акције.

Веома често, иза лењости, може постојати негативан - страх, анксиозност, кривица, итд. И тек након што схватите узроке овог негативног, можете се ослободити лењости.
Супротно опште прихваћеном мишљењу, лењост уопште није уобичајена, већ врлина. Најчешће, то је једноставно посљедица преоптерећења, тј. Сигнала који требате одморити. Дакле, да је узрок лењости можда хронични стрес, нерешени проблеми, итд., Што у будућности можда и није лењост, већ депресија. А ако осећате хронични замор дуго времена, лоше расположење - контактирајте доктора!

Депресија и стрес

Узроци, симптоми и лечење

Како разликовати лењост од депресије

Многи људи су збуњени, често не као што не може разликовати лењост од депресије. У већини случајева, депресија је уобичајена лењост. Покушајмо да разумемо ове услове и размислимо како их разликовати.

Узмите ВИ речник. Далиа, и види шта је лењост; - ово је "гнусо од посла, од посла, окупације; склоност ка миру и паразитизму. "

Ако погледате са биолошке тачке гледишта, онда је лењост остварење принципа штедње енергије. Слажем се с овим у потпуности, али ако уштеда енергије ствара доминантну мотивацију, онда већ постаје лен. Психолошка тачка гледишта, сматра лењост као одсуство мотивације.

Знаци који одређују лењост

  • Појава осећаја бескорисности, испуњавања задатка
  • Врло много случајева и недостатак било каквог плана за имплементацију
  • Умор, прекомерни рад, губитак физичких и енергетских ресурса тела
  • Недостатак чврсте одлуке о извршењу предмета
  • Честа жеља за одмора
  • Једна од најчешћих мисли; - Не разумем зашто, ја то радим.

Са лењости бори лакше него са депресијом, јер у већини случајева лењости - неспремност да уради нешто што није по њиховој вољи. А ако је заинтересована особа и преда пред собом стварну слику његових предности, онда ће лењост ићи у позадину, где ће први бити мотив за акцију.

Знаци депресије

Депресија је мало тежа, јер је то ментално поремећај чији су симптоми одређени депресивном тријадом:

  • Смањено расположење.
  • Кршење мишљења.
  • Ретардација мотора.

Током депресије, можете запазити да је интерес особе за живот изгубљен, самопоштовање је смањено. У многим случајевима различити догађаји могу изазвати депресију, као што је губитак рођака, отпуштање са посла и неслагања у породици.

У већини случајева депресија се медицински третира са антидепресивима, транквилизаторима и неуролептицима.

Да, можете рећи да су неки симптоми лењости и депресије слични, али узроци и последице су далеко од истог.

А шта их уједињује, Владимир Довган је добро рекао о овоме:

- Лењост и депресија су сигнални систем који каже да не живите у животу.

13 коментара

  1. Светлана
    Пре две године

Са лењост, борба није ништа тежа него код депресије. И чини ми се да ако се не бори, онда може ићи глатко и депресивно...

Вероватно више у хроничну лењост)))

Лењост му је тешко убедити да није депресиван, већ само лењост. Мушкарац једног од мојих пријатеља не жели да ради и стално размишља о томе шта боли и шта је депресиван.

Као и увек, ко не жели да тражи разлог да то не уради.

Познајем особу која цео викенд само може да лежи на каучу, иако мора да се бави морским послом. Не замишљам, чим стране не повреде. Мислим да је ово живи пример лењости.

Има такав мото: - Борба против лењости је боља од нечег меког.

Вероватно су неки људи постали лени карактери. А депресија се најбоље третира не са лековима, већ природним методама - комуникацијом са природом, духовним развојем, медитацијом, креативношћу, класичном музиком, цртањем

Слажем се с тобом, али још увек гледам у какву депресију и у којој фази.

Лењост је невољност да нешто учини, а депресија је озбиљна болест и немогуће је збунити лењост депресијом.

Али како не би дошло до збуњења, неопходно је јасно знати симптоме и узроке овог или оног случаја.

Борба са лењост је боља за нешто меко - добар курс за пароле, и што је најважније угодно што!))

хвала.. они су објаснили разлике.. она је тако лукаво.. и нарвелит седло човјек..

Још једна ствар која одваја лењост депресије је идеја самоповређивања и самоповређивања. Можемо дуго кривити некога што смо лијени у вријеме када ће наставити на различите начине да избјегне задатак. Са депресијом, чак и кривица неће морати, она је сама сјајна.

Лењост или депресија како се идентификују

У овом посту, многи пикабушники су писали о депресији и жалили се на апатичност - стање када неко не жели ништа. Провео сам 9 месеци у поврћем стању, док се цео живот заљуби у рачунар до 6 сати, затим спавај и онда поново рачунар. Онда сам срео човека који ми је буквално променио живот. Био је на располагању да каже како да изађе из депресије и превазиђе његову лењост.

Ова метода ми је помогла 4 месеца:

- потпуно се ослободити депресије и апатије

- да освоји грант од 100.000 рубаља

- пронаћи посао са добром платом (да започнете каријеру)

- успоставити односе са супротним полом

- организовати режим дана: по први пут за 5-6 година сам почео да заспим и уживам у јутарњем буђењу

- повећати ниво самопоштовања.

Оригинални метод је прилично сложен и садржи више од 7 бодова, упознаћу вам и поједностављену верзију која ми највише помогла. То ће такође захтевати од вас да урадите много моралних напора, али верујте ми - резултати су вриједни. Пре свега, ово упутство је погодно за момке, али девојке ће донијети много корисних.

Дакле, да бисте се извукли из депресије, морате завршити 3 бода.

Ставка број 1. Морамо организовати за себе потпуну блокаду информација.

Дугорочно (1 месец), морате принудно одбити да примате било који информације из друштвених мрежа, књига, интернета и телевизије. Такође укључује музику, сајтове вијести, видео записе на ИоуТубе-у, филмове, ТВ емисије, блогове и чак Википедиа. Укратко, морате се одрећи свих сувишних информација које су користиле да попуните главу. Укључујући корисне: књиге, уџбенике, научне програме. Да, и од Пицабуса, такође ће морати одустати. Све ово на крају обрише ваш мозак и спречава ваше мисли да се развијају.

Дакле, ваш задатак број 1:

Држите свој мозак чистим што је више могуће. Ја вас не позивам да потпуно напустите Интернет, али вам саветујем да проведете не више од 1 сат дневно на њему.

Зашто је то неопходно?

Лењост расте од невољности да уради праве ствари: рад, проучавање, саморазвој. За попуњавање празнине у глави и пригушење глас савести, особа почиње да удара главу свим доступним информацијама. Интернет је савршен за ово. Ситес садрже велику количину брзих и лако разумљивих информација: кратке поруке, мемцхс, блогови, гифки, музика, смешни видео снимци. То је гума за наш мозак.

С временом, особа седи на информационој иглу и једноставно не може живети без сталног пуњења нових информација. Чак и дан без Интернета изгледа као пакао, почиње прави распад. На крају крајева, навикли смо на чињеницу да увек имамо приступ Интернету на телефону, радио у колима, музику на тренингу, током ручка, пре спавања. Свуда и увек се човек навикава да омете своје мисли са вањским информацијама. Постепено смо глупи и навикнемо се на овај режим. Полако, али сигурно доводи до депресије и потпуне апатије.

Тачка 2. Започните пуну сексуалну апстиненцију.

Схватам да током депресије, мало започиње однос или стварно подржава постојеће. Према томе, под сексуалном апстиненцом углавном разумијем одбијање да мастурбамрам и погледам порно. Током депресије, мастурбација постаје једна од уобичајене забаве уз гледање филмова и једење брзе хране.

Али врло мало људи зна колико стална мастурбација удара у тело. Дечак има нижи ниво мушког и повећава ниво женских хормона. Због тога се осећамо сломљеним, стално уморним, лењим и бескорисним. На крају, ова навика доводи особу из депресије у потпуну инвалидност, јер мастурбација, иако то не доноси претходно задовољство, већ више не може мастурбирати.

10-14 дана морате потпуно напустити мастурбацију, мастурбацију, мастурбацију и секс. Одлази порнографија, еротика, манга и хентаи. Чак ћу морати да уклоним "јагода" из Пикабуа.

Зашто је то неопходно?

Уз помоћ одустајања од мастурбације и константног узбуђења, постепено повећавате ниво мушких хормона и постајате самоуверени. Заједно са одбијањем да добијете информације, добре идеје ће се појавити у вашој глави, а биће снаге за њихову имплементацију. Лењост и апатија ће нестати довољно брзо, а воља за животом ће се пробудити.

Тачка 3. Морате почети да се пумпате позитивним мислима.

Главни метод рекламних кампања још од времена Јозефа Гебелса - редовна често понављање имена марке или слоган који желите да вози човеку главу. И није битно колико ће бити истинит овај слоган. Само је број понављања важан. Користићемо и овај метод.

Сигурно, сада имате врло ниско самопоштовање. Сматраш себе огртачем, слатком и све то у том духу. Нећу рећи да ово није тако, али твој мозак мора престати размишљати тако. Чак и ако још не вјерујете. Морате се рекламирати.

Дакле, ваш задатак број 3:

Сваког јутра на месец, требате наглас говорити 30 минута о томе како сте кул. Реците себи зашто сте задовољни својим животом. Да радиш јако добро. Чак и ако не успије. Лези, обмани твој мозак. Ти си промотер, мораш понављати ове фразе много, много пута, а потом купац - то јест, мозак - вјерује ти.

- Веома сам захвалан мојим родитељима да су ме подигли овако!

- Данас ћу успети на универзитету!

- Јуче сам био веома храбар тог дана!

- Добра сам у свему што радим

- Данас се осећам одлично!

- Данас изгледам добро, задовољан сам с вама!

Зашто је то неопходно?

Промене неће доћи за 1-2 дана, али након што се редовно испуштају овим мислима, почните да се осећате много боље. Ову тачку ја могу назвати најважнијим и истовремено највише опционо. Позитивно пумпање није за све, али дефинитивно треба да пробате.

Хвала на читању. Поставите питања, са задовољством ћу вам одговорити.

Док пишу, материјали су делимично коришћени Микхаил Рисак.

Како да разликујемо лењост од апатије или депресије?

Лењост је када не желите да урадите једну ствар, али за другу имамо времена и енергије. Апатија или депресија је када не желиш ништа учинити.

Лењост је жеља за леком или за одмор. Гадни сте радом и лако можете пронаћи пријатну лекцију, провести вријеме са задовољством. Са депресијом, лоше расположење није повезано са објективним околностима, изгубите задовољство чак и од претходних омиљених активности, можда нећете уживати у комуникацији са својим пријатељима, забавама, гледањем омиљеног филма. Може бити непријатних сензација у телу, несаница. Понекад апетит нестаје или се повећава.

Ако сте лењи, вероватно брига за последице глупог разоноде, можете покушати пронаћи начин да "законито" избегне радну снагу. Апатија - један од симптома депресије, стање у коме сте потпуно равнодушни, па чак и равнодушни према изгледима за опомене за неизвршене рад.

У стању депресије, тешко је објективно процијенити себе, особа је склона да приписује разне недостатке себи, да се сматра лијеним и глупим.

За самооцењивање депресије, постоји кратак тест: Зангова скала. Онлине мод је доступан референцом

Консултације психолога, Москва

Састанак: елизавета.зубова@гмаил.цом, +79037710891 (Шта је Апп / Телеграм / смс)

Депресија или лењост

Депресија или лењост - како разумети шта се мени догађа? Да ли ми треба медицинска помоћ или да се извучем заједно и да престанем лагати на штедњи као Емелија? Хајде да схватимо.

Депресија и лењост се могу манифестовати на сличан начин. Уморили сте се, немате снаге, не желите да изађете из кревета. Одлазак на посао или студирање претвара се у стискање из куће, као да идете на 100-годишњу транзицију кроз пустињу, а не на 8-сатни дан.

Како да разликујемо једно од другог и започињемо третман / потражимо магични пендел на време?

Лажљивост пролази

Звали сте на посао, рекли сте да сте болесни. Лези у кревету, пије кафу, гледа ТВ серију. Постанете лакши и забавнији.

Изашли сте из авиона, на хоризонту бледи, у бару чека коктел. Твој живот је играо са бојама.

Ово није депресија. Овај замор од великог менталног стреса, досада због досадног посла, незадовољства оним што радите.

Критеријуми - променљивост, сновност, зависност од расположења од онога што радите, прилика да се опоравите. Ако је све ово, биће вам користан одмор (у случају претеране експерције), промена активности (ако је то рутина), можда консултација психолога (ако се проблем не ријеши и лењост наставља да мучи).

Детаљ о томе како се ријешити лењост (и да ли то требате урадити), прочитајте у чланку "Како престати бити лењи".

Депресија је увек иза леђа

Узео си недељу дана, надајући се да ћеш опоравити. Не морате да устанете на посао, али вам је тешко изаћи из кревета. Ви безмало ставите у друштвене мреже или гледате ТВ емисије. То не доноси ни радост нити задовољство.

Отишли ​​сте на празан дацха, надајући се да ће се пребацити. Отишла си с пријатељима у нову представу. Прошли сте у великом парку до другог краја града. Нисте добили ништа лакши / интересантнији / живахнији. Ти их једе тужне мисли и излази из њиховог вхирлпоол-а - не излази.

Све ово траје више од једног или два месеца, а овој држави није претходио губитак или трагедија. (За губитке погледајте чланак "Како престати да осећате бол.")

Ако знате себе или пријатеља / супружника, највероватније ћете се суочити са депресивном државом. Критерији: стабилно ниско расположење без разјашњења, промена периода високог или ниско расположења, промјена расположења у зависности од времена дана, поремећаја спавања, губитка апетита, смањења или повећања телесне тежине.

У овом случају не можете учинити без помоћи специјалисте. Постоји много шансе да је распад повезан са биокемијом вашег тела - и док се не постигне боље фармацеутски, ни један чланак о борби против лошег карактера неће помоћи.

Препоручио бих да почнем од посете доктору психотерапеута који ће водити дијагнозу и одабрати терапију лековима, ако је потребно. Највероватније, између осталог вам се препоручује курс психотерапије. За више детаља, погледајте чланак "Депресија: како психолог може помоћи".

Да ли је корисно? Придружите се мојој групи на ВКонтакте:

Како разликовати лењост од депресије

Многи људи су збуњени, често не као што не може разликовати лењост од депресије. У већини случајева, депресија је уобичајена лењост. Покушајмо да разумемо ове услове и размислимо како их разликовати.

Узмите ВИ речник. Далиа, и види шта је лењост; - ово је "гнусо од посла, од посла, окупације; склоност ка миру и паразитизму. "

Ако погледате са биолошке тачке гледишта, онда је лењост остварење принципа штедње енергије. Слажем се с овим у потпуности, али ако уштеда енергије ствара доминантну мотивацију, онда већ постаје лен. Психолошка тачка гледишта, сматра лењост као одсуство мотивације.

Знаци који одређују лењост

  • Појава осећаја бескорисности, испуњавања задатка
  • Врло много случајева и недостатак било каквог плана за имплементацију
  • Умор, прекомерни рад, губитак физичких и енергетских ресурса тела
  • Недостатак чврсте одлуке о извршењу предмета
  • Честа жеља за одмора
  • Једна од најчешћих мисли; - Не разумем зашто, ја то радим.

Са лењости бори лакше него са депресијом, јер у већини случајева лењости - неспремност да уради нешто што није по њиховој вољи. А ако је заинтересована особа и преда пред собом стварну слику његових предности, онда ће лењост ићи у позадину, где ће први бити мотив за акцију.

Знаци депресије

Депресија је мало тежа, јер је то ментално поремећај чији су симптоми одређени депресивном тријадом:

  • Смањено расположење.
  • Кршење мишљења.
  • Ретардација мотора.

Током депресије, можете запазити да је интерес особе за живот изгубљен, самопоштовање је смањено. У многим случајевима различити догађаји могу изазвати депресију, као што је губитак рођака, отпуштање са посла и неслагања у породици.

У већини случајева депресија се медицински третира са антидепресивима, транквилизаторима и неуролептицима.

Да, можете рећи да су неки симптоми лењости и депресије слични, али узроци и последице су далеко од истог.

А шта их уједињује, Владимир Довган је добро рекао о овоме:

- Лењост и депресија су сигнални систем који каже да не живите у животу.

Лењост или депресија како се идентификују

У депресији, особа акутно доживљава унутрашњу беспомоћност, немогућност промјене било чега - нешто му се догодило, и од одређеног тренутка постао је немоћан. Може се рећи да искуство овакве импотенције, безнадежности, очаја и главног садржаја депресивне патње.

Како разликовати депресију од лошег расположења, меланхолије, оскудице?

Осим тога, обично онај који поставља такво питање, хвала Богу, уопште није искусио депресију, као што је питао упитник - како се мигрена разликује од уобичајене главобоље - никада није трпела од мигрене. Са истинском мигреном, особа увек зна тачно када до њега дође мигренски напад, а када баш као и сви остали, боли глава. Депресија је такође посебна емоционална стања, која очигледно превазилазе обичне промене расположења. Друга ствар је то што особа не може да препозна, пориче депресију, погрешно помисли на манифестацију слабости, што често доводи до повлачења алкохолизма, наркоманије или самоубиства.

Смањено расположење, меланхолија пролази као замор након спавања. Мала воља или пријатан догађај (одмор, спортска обука, датум, укусна вечера, хоби, куповина, путовање, плата) брзо мењају расположење, жудња се распрши, особа прелази. Депресија је болест. Нико неће доћи да се "разбије", болест (грипа, на пример) или "пребаци" из ње на нешто друго, сви знају да болест мора проћи, завршити или чак боље помоћи телу да убрза овај процес путем лечења. Ако је болест озбиљна, онда је наивно надати се да ће проћи сам по себи. Ово се у потпуности односи на болест депресије.

У депресији, особа акутно доживљава унутрашњу беспомоћност, немогућност да нешто промени, нешто му се догодило, а од одређеног тренутка постаје немоћно. Може се рећи да искуство овакве импотенције, безнадежности, очаја и главног садржаја депресивне патње. Такође, типична депресија не може без тзв. аутоагресија - самопоуздање, самоповређивање, осећај погрешности прошлих акција, искуства сопствене слабости, инфериорности, инфериорности.

Депресија је увек интензивно искуство патње. Чак и ако говоримо о унутрашњој празнини, равнодушности, неосетљивости, у сваком случају, неки део душе је изузетно "осјетљив на ову неосјетљивост" и пати од ње. Једноставан пример. Песник, који доживљава обичну жудњу, може то изразити у песми и као резултат ће се осећати задовољство. Песник који доживљава депресију јасно је свестан његове неспособности да створи барем неку врсту песме и као резултат ће патити.

Исто важи и за музичара, уметника, књиговође који саставља извештај и радника који копа ров: они могу прекидач на нечему другом, престани из његове меланхолије, меланхолије или трансформисати њихова енергија у креативности, интелектуалном или физичком раду, ау депресији је немогуће учинити. Депресивна особа не може писати, бројати, копати или осећати да треба да користи последње силе да то учини, али неће бити довољно за пуноправне активности. Он акутно доживљава своју неспособност да промени било шта, иако депресија садржи и огромну енергију, ова енергија се може изразити само код патње од депресије.

Постоје неке методе изласка из депресије?

Да бисте тражили или препоручили на нивоу домаћинства "начини превазилажења", клиничка депресија је бесмислена. Депресија се може излечити и може проћи сам, трећа није дата. То је - Пролазите сами - иако се особа која је први пут сусретала са депресијом могла чинити да је коначно "покупила кључ за браву". Постоји важна нијанса: једноставно доживљавање депресије или слезине, особа је у стању да их разбије, нешто ради; у депресији може се само надати да ће се "меланхолија" и "меланхолија" једног дана распасти, а онда ће имати снаге да нешто учине.

Са стварном депресијом, као и са било којом болестом, приступ таквом психичком ресурсу као воља је изгубљен. У случају обичне лењости, особа коначно прикупи "вољу у руку", "преузме посао", а онда овај посао почиње чак и изазивати радост и задовољство тако да воља више није потребна. Када је депресија управо ту нема ништа да се "сакупи у песницу", а још више, не постоји способност да уживају у активностима. Штавише, изгубљена је способност уживања задовољства - ово је један од типичних знакова депресије, назван анхедониа.

Као што знате, хедонизам - синоним за љубав према животу, способност уживања у животу. У стању особе депресије, напротив, не може осетити емоцију задовољства, чак и када је требало да буде гарантовано је: омиљену храну - без укуса, ћаскање са пријатељима - болних трошкова секс енергије, набавка бесмисленог путовања, који је некада само да сањају о, исцрпљујуће.

"Јесен" депресија је болест или обична слезина?

Оба су могућа. Прво, постоје епизодичне депресије, које карактерише јасно изражена цикличност - као да неки патолошки биоритам "укључује" и "искључује" их у одређеним временским интервалима. Али ово није биоритам, већ ментална обољења која се зову рецидивна депресија или биполарни афективни поремећај (на стар начин - манично-депресивна психоза). Цикличност је карактеристична карактеристика његовог тока, болест није важна до сезоне или до лунарне фазе. Људи обично говоре о пролећним или јесењим погоршањима, али заправо могу се појавити у било које доба године. Такође, трајање депресивних фаза је веома варијабилно - од неколико сати до неколико година.

Друго, наравно, можемо говорити о обичним јесен блуза, који савршено поетизовану, такође, што-шта, и депресија никада није патио Пушкин: "Тхе Сад Иди, шарм очи, пријатна за мене своју опроштајну лепоту.... ". Видите, само здрава емоционална сфера је у сталном контакту са свиме што се дешава, укључујући и временске појаве. Нису сви песници, обично видимо јесен сивилу, влагу, прашину... Да би избегао овај пут од "депресија" у врућем бањи - веома здрав жељу.

Шта још може бити повезано са сезонским променама расположења?

Наравно. Пасти за већину - овај пут, познати "послеотпускного стрес" када неко треба да драматично "искористи себе у раду", неко вози мајка-ин-Лав у земљу жетве, и неко проналази недостаје пени да прикупи своју децу у школу. Пролеће је време заљубљености, повећања хормонске активности, лакоће у свему од одјеће до понашања. Шта, ако не и "депресија", осећаће се у души усамљене особе, гледајући љубитеље љубави сунца? У том смислу, парафразирао бих чувени стих - природа нема лоше време, али... не сви имају срце милости. Овде вам и јесен-пролећне "ексацербације", без икаквог односа према депресији као болести.

Који су симптоми ове депресије? Како могу да кажем да је време да видиш доктора?

О депресији, пуно пишу, читају, кажу. Међутим, није увек из овог боље разумијевање о томе шта је заиста депресија која захтева обавезно медицинску (не психолошки!) Помоћ, и то - "депресивно расположење" или "депресивних осећања", али подсећа клиничке депресије, али у стварности је природно људске вибрације емоционалне позадине. Много популарних чланака и програма говори о депресији, помињући само емоционалне поремећаје, али чињеница је да је немогуће утврдити истинску депресију. Осим емоција, са депресијом, размишљањем и промјеном понашања. Зато је депресија је немогуће сакрити од других, као специјалиста - психотерапеута или психијатра - ставља ову дијагнозу у присуству тзв класична депресивна триада: прво, то је хипотироидизам - смањено расположење; друго, интелектуална (идеална) инхибиција; треће, моторна (кинестетичка) инхибиција.

Прво - депресивно расположење - што је добро познато, али није сувишно нагласити да се ово стање доживљава веома драматична, јер обухвата готово све што се подразумева под бола, туге, апатије, меланхолије, депресије, туге, губитка интереса, значења, мотивације. Пада катастрофално самопоуздање и самопоштовање, тешка кајање, искуство кривице, инфериорности, неконзистентности, нетачност прошлих поступака и одлука, само-извршних, само- омаловажавањем, и све остало што би се могло назвати изражен комплекс инфериорности. Изражено је ограничавање контаката, наглашена жеља за усамљеност. У екстремним степена депресије, постоји осећај туге, озбиљност душе, "камен срце", сензуална изгарања, емоционална исцрпљеност, "Бурноут", губитак способности за емпатију и саосећања, што је и разумљиво води до мисли о бесмислу живота, неспремност да живе, размишљају о суицидни сценарији.

Међутим, клиничка депресија претпоставља не само ово. Сва горе и апатија, очај и бол у срцу, па чак и мисли о самоубиству, могу се привремено појавити у особи која доживљава трауму издаје, финансијску рушевину, губитак својих вољених и сл. Само промене у сензорној сфери још увек не дају добре разлоге за дијагнозу. Потребно је потврдити још двије компоненте депресивне триаде.

Друга компонента је ментална, или идеална, инхибиција. Ово кршење се манифестује у чињеници да особа једноставно нема довољно енергије да у потпуности изврши менталне операције. Једноставно речено, депресивно писац не може да пише, рачуновођа - преузме предавач - да спонтано говорити, барем они не могу тако слободно као што су радили пре депресије. Поред промене у чулног поља, дијагноза депресије такође подразумева смањење менталне јасноће, осећај "магле" у глави, неприродно, артифицијелност шта се дешава, нејединство са собом, немогућност да правилно концентрише складишти и упијају информације, што неминовно доводи до смањења креативан и интелигентан способности. У експерименту, потврђено је објективно снимљеног смањење броја удружења по јединици времена, тако да не случајно депресивни пацијенти осећају да њихове "мисли тече споро." У тешке депресије често су међу првим притужбама губитак памћења, смањење речника, тешкоћа у изградњи израза и реченица, осећаја "тупост" до страха од будућег деменције. Све ово нема никакве органске (неуролошке) основе и потпуно пролази на излазу из депресије.

Трећа компонента је моторна (кинестетичка) инхибиција. Што је тежа депресија, мањи је мобилни. Изузетак је тзв. узнемирујућа депресија, у којој особа бесмислено трчи "од угла до угла" као "животиња у кавезу", али ови периоди су такође кратки. Ретардација мотора се манифестује не само споља видљивом инфериорношћу, већ пре свега акутно искусним осећањем губитка или опадања способности снажне воље, општег тона, снаге и енергије. Чак и обични свакодневни догађаји се обављају "путем силе", као по најјачој унутрашњој мотивацији. И ово није лењост - лењи може увек, али НИЈЕ ЖЕЛИО учинити ништа - он је већ тако добар, он гледа без сенке менталне патње како други испуњавају своје дужности; кад је депресиван, особа, напротив, ЖИВИ, НЕ МОЖЕ показивати активност, он тражи од свих својих снага душе, али не налази приступ изгубљеном вољном ресурсу.

Код тешке депресије, ретардација мотора иде толико далеко да пацијенти престају да прате њихов изглед, посматрају хигијену, проводе већину свог времена како леже или седе, остају у тзв. меланхолични ступор.

Дакле, без обзира колико емотивно патња човека, ако је, на пример, он је рекао да је током депресије управо прочитао Достојевског или годишњи извештај, то није никакав депресија, јер не постоји друга компонента - размишљање ретардација; као и - ако он каже да је "штеди рад" тај посао, послови и ствари да се ураде у стању да га привремено одврати од његових болних искустава, онда то није било депресија, јер није трећа компонента - Мотор ретардација.

Вреди поменути и неке друге манифестације које карактеришу депресију. Чули смо о нападима панике, али мало људи свесни да са депресијом често јављају врло реалне "Ангер нападе" - повремено бљесак екстремне иритације, нестрпљења, док се слабо контролисане агресије, који нису својствена природи особе и потпуно престала након изласка пропасти. Када депресије често поново поремећена сан, а не у облику поремећаја спавања као и анксиозни поремећај, а већ (3-6 ам) буђења веома болно емоционално стање, без могућности спавања. Исто тако, дневни ритам расположења у депресије, као по правилу, типичан "сова" - у првој половини дана су најизраженији све компоненте депресивне тријаде, и увече, нарочито у ноћи, човек, као што су "корача", проналажење релативно више активности и менталну јасноћу. Међу вегетативних, или како кажу, психосоматски симптоми депресије су цревне констипацију, главобоље, хипертензију, и суве слузокоже, овај други део може дефинисати познати карактеристика депресивних пацијената, као немогућност да плаче.

Често је мјесто прве компоненте депресивних тријаде (снижење расположења и сродних емотивна искуства) је више притужби због физичког здравља, осећај губитка снаге доводи до тешких, али непризнате болести, веровања у присуству соматских симптома патологије у нормалним резултатима истраживања. Таква депресија се зове соматизована, или маскирана, скривена.

Постоји много врста депресије, а свака има своје симптоме. Особа може патити од оба тешке несанице, и доживите неодољиву поспаност, спремност да спава све време - како су то случај са депресијом; Он може тхрасх, не нађе место у паници и агитацију, и не могу имати снаге да устане из кревета да одем до продавнице и припремају своју храну - и то, и још једно могуће депресије; може доћи до депресије, туге, очаја, ментални тежину и "бол", док схватајући да је јасно да физички прилично благостање, а може ускратити било тамно и суморну искуство, осећај физички "потпуну олупину," патио од масе бола на цело тело, псујући лекара који су наводно неспособни да препознају болест - и тамо и тамо, наравно, депресија; она може да опстане у катастрофу, тами, празнине, приступ смрти, као изузетно затворена и пасивна, а може опазити исте ствари дешавају напољу и да се фанатично сигуран да је то био његов интуитивно визија о смрти света, наступајућу апокалипсу и страствени искрено поверење да деле са околним "откривеним знањем" - обе су варијанте тешке депресије.

Депресија забринути, апатични, меланхолична, хипохондријски, реактивна, ендогена, рецидив, психотична, неуротична, латентни, соматизација, атипичне... Детаљан списак класификација депресије сама је веома велика. Ни у ком случају не можете покушати да се дијагностицирате, а још више, третирајте депресију. По овом питању, сматрам да је важно да се сетим правило, издата у напредној медицини - ако три посете лекара у различитим областима о било поремећаја нису добили јасан резултат, четврти третман мора бити лекар, психотерапеут или психијатра.

Шта је опасност од депресије?

Пре свега, тешка депресија, самоубиство опасност да се могу јавити у било, највише неочекивано тренутак, и, баш чудно, највероватније - ". Снагу и одлучност да се заустави бесмисленим постојање" у периодима краткорочних побољшања расположења када пацијент има Број самоубистава на свету је пресудан - 1 милион смртних случајева годишње, не рачунајући покушаје самоубиства; у Европи од њих - 60 хиљада.

Међутим, чак и ако нека особа упорно не жели да напусти свој живот, практично му је ускраћен живот: витална активност, радост, љубав, креативност су му недоступни. Најбоља ствар у овоме говори метафора: "Депресија је као камен бачен у ток живота и омета његову струју." Такође је познато да тело не живи одвојено од психике: дуготрајна депресија доводи до смањења имунитета, ендокриних поремећаја, промена метаболизма и телесне тежине.

Како се третира депресија?

Клинички изражена депресија третира се са антидепресивима. Ако "специјалиста" уместо антидепресива користи хипнозу, неуролингвистичко програмирање, украдбу шентјанжевке и слично, онда у цивилизованој земљи иде на суд. Знам да ријеч "антидепресив" плаши многе. Нису у стању да то сада, међутим расправљати у детаље, врло озбиљан предмет, који не дозвољава пуно људи да добију адекватну помоћ, само скептик ће поставити питање - да ли је ова група психотропних лекова треба мешати са средствима за смирење, антипсихотике, психостимуланси...? Разлике су фундаменталне, али заувек, често је лакше пратити мит од идле, него да разумеју ситуацију или траже појашњење од специјалисте. (За детаље о карактеристикама различитих група психотропних лекова, погледајте "Психотропни лекови: плашите се или користите?")

Шта је са уобичајеном меланхолијом јесени? Од себе да се распрши?

Опуштено расположење, опадање духа, обесхрабрује... напорима! Јаки напори. Само они. Ие. тачно оно што не може тражити од пацијента са депресијом. Може бити скоро било која акција која само на почетку њеног извршења захтева примјену воље. На пример, "превуците" сами у теретану, али после пола сата тренинга већ срећно размишљајући како глупо би било да остану код куће; присиљавате себе да седнете на мржње изјаву, али после сат времена од "чистог мазохизма" већ са осмехом гледа у монитор, изненада приметио да кроз бројеве показује кроз вашу премије; разумете да "тако да више није могуће" и... затворити фрижидер "до браве"; или са чврстом одлучношћу да заувек угасе последњу цигарету гузу у пепељари, и осећам се као победник свим добитницима у свету, тако да вам само мало туга је то... не могу да се десет година раније победио у недељу "мучити".

Коначно, дуго времена постоји један "тајни" начин за превазилажење "духа опчињења". Такодје захтева снажно вољан чин, који може бити било шта, једини услов је његова анти-егоистичка оријентација. Најбоља ствар у вези са овим се каже у параболи, која је сасвим способна да буде права прича.

"Један оптерећени туге човек одлучује да побегне од живота и стајао на ивици моста, спремна у следећем тренутку да баци доле. Валкед би мудраца који жели да спасе самоубиство, схватити да свака акција са његове стране, само донеси судбоносни корак. Затим, је на дохват руке, он је пажљиво окренуо самоубиства - "Види ти тако топао капут, ти то више није потребно, а просјак, седи сто метара, врло згодан, а онда ради шта сте планирали, ја не меша А тај просјак. Ово самоубиство иде и даје просјачу капут, али из неког разлога то сада не може. "