Неурозе и паничне нападе, све: како се решити узрока?

Са савременим ритмом живота, људи све више брину о неурозама, паничним нападима и другим психолошким проблемима. Сталним стресом остави свој траг у менталном стању особе, као резултат тога, нервни систем једноставно не може издржати напад, а ту су и неосноване анксиозност, ирационалан страх, а неке ситуације одликује и повећањем агресије.

Симптоми

Пре него што одговорите на питање шта треба урадити да бисте се суочили са напади панике, морате разумети који симптоми су инхерентни у представљеној патологији.

Узимајући у обзир клиничку слику, особа може разликовати две врсте неурастеније:

Типична панична неурастенија се може манифестовати присуством кардиоваскуларних симптома:

  • тахикардија;
  • прекиди у функционисању срца;
  • болне сензације иза грудне кости, због чега пацијенти размишљају о присутности патологија повезаних с срчаним функцијама;
  • Напади неурозе карактерише значајно повећање крвног притиска;
  • током манифестације болести постоји значајан страх од развоја хипертензивне кризе, због чега људи константно мјере притисак.

А и типична панична неуроза карактерише низ таквих симптома:

  • сваки напад је праћен осећајем гушења;
  • постоје плиме и топлота;
  • осећај мучнине;
  • вртоглавица;
  • страх од смрти;
  • дереализација.

Атипичне неурозе карактерише присуство таквих симптома:

  • грчеви у мишићима ногу, рукама;
  • погоршање визуелних или слушних функција;
  • развој афазије;
  • промените гађање;
  • стално присуство "грудвице у грлу";
  • чест губитак свести;
  • непрестано повраћање;
  • псеудо-резања.

Након завршетка напада, може доћи до великог уринирања.

Појава неразумне анксиозности, у већини случајева се јавља када је особа будна, њихов изглед је изненада. У просеку, трајање напада, око 30 минута.

Трајање интериктичког периода за сваку особу је индивидуално, за неке је овај период неколико дана и неколико година. По правилу, интериктални периоду истакао постепени развој депресије, постоје сталне мисли о непосредном напада, страх јавља у вези формирања тешких телесних обољења, хипохондрија.

Бројни симптоми који су инхерентни неуростенији су типични за многе соматске болести, па је дијагноза проблема знатно отежана.

Третман

Савремену медицину карактерише низ различитих техника усмјерених на лечење неурозе.

Један од таквих метода је хипноугестивна психотерапија, која укључује сугестију, хипнозу. Током рада, терапеут ствара нове поставке за особу, која дају другој прилици да на различите начине погледају соматске манифестације кризе. Током транса индукованог хипнозом, пацијент је искључен вештачком заштитом, стога, због вербалног и невербалног утицаја психолога, пацијент добија неопходне информације.

Ако постоје напади панике, све, неуроза, онда најефикаснији начин лечења препознат је као когнитивно-бихејвиорална психотерапија. Посебност ове технике се састоји у томе да пацијент реализује стварну слику стварности, исправља своје размишљање, навике, покреће лансирање неразумне анксиозности.

Током сесије са психотерапијом, пацијент у подзавестном уму развија и поправља информације да у присуству кризе ништа лоше неће доћи. Као резултат лечења, пацијент није толико уплашен, постоји анксиозност, нестаје страх од смрти, сви симптоми инхерентни неурастенији, постепено нестају.

Осим тога, лечење неурозе с АИДС-ом не може бити ефикасно у одсуству терапије лековима.

Постоји низ лекова који, када се користе приликом фитовања, могу довести до његовог брзог смањења. Употреба лекова се врши само са озбиљним проблемом, али без рада са психологом неће допринијети потпуној елиминацији болести.

Да се ​​отклоне неразумна анксиозност, широко се користе такве групе лекова:

  1. Транкилизатори укључени у серију бензодиазепина. Ефекат њихове употребе се манифестује у периоду од пола сата до сата. У стању су да олакшају готово све симптоме који су инхерентни нападима неразумне анксиозности. У присуству неурозе и напада панике, такви лекови се ретко користе, јер могу бити зависни. Са редовним пријемом таквих средстава за помирење, а затим са оштрим одбијањем од њих, постоји синдром апстиненције.
  2. Антидепресиви. Немојте имати стимулативни ефекат на нервни систем. Ефекат апликације је примјетан након протеклог 2-3 седмице. Трајање употребе варира од 3 до 6 месеци. Употреба таквих алата се редовно изводи, чак иу одсуству критичних тренутака.
  3. Витамини укључени у групу Б. Имају јачање ефекта на функционисање нервног система.

Што се тиче отклањања неразумне анксиозности помоћу традиционалне медицине, оне се могу узимати заједно са лековима и тек након претходне консултације са љекарима који присуствују.

Шта може да изазове панику?

Разлози за развој неразумне анксиозности могу бити следећи:

  • присуство вегетоваскуларне дистоније;
  • доживљавају стресне ситуације;
  • присуство таквих болести као пролапс митралног вентила (срчана патологија, у којој је један од вентила затворен погрешно), хипогликемија, хипертироидизам;
  • дуготрајна употреба стимулативних лекова (укључујући кофеин);
  • напад анксиозности настао је као последица присуства депресије.

Хомеопатија

Постоји одређена група пацијената који, чак и код неурастеније, преферирају лијечење хомеопатским лијековима.

С једне стране, овај метод терапије има неколико предности:

  • употреба лекова ове врсте нема негативан утицај на људско тело;
  • нема контраиндикација;
  • утицај на унутрашње органе - нежан.

Али са друге стране, ефикасност овог метода терапије не потврђује званична медицина, тако да 100% вероватноће да ће такви лекови дати жељени ефекат - не.

Међу популарним хомеопатским лековима који се користе за паничне нападе, разликују се следеће:

  • Арсеницум албум - користи пацијенти који имају јак напад астме током епилептичних напада;
  • Литијум муреатикум - користи за ублажавање напада панике, елиминише конфузију, анксиозност и спавања проблеме, Прогрессиве и смањује манифестације симптома карактеристичних за васкуларне Дистанов;
  • Ацоните - смањује меланхолија и анксиозност, ублажава осећај недостатка ваздуха, појачан срца, претерану одвајање зноја, често мокрење;
  • Игњатије - користе жене склоне да хистерично понашање, лек је ефикасан у нападима панике, током којих постоји раздражљивост, конвулзије, респираторни застој и губитак свести;
  • Цастореум - користи се за напада панике, које карактерише присуство абдоминалне операције поремећаја, елиминише осећај мучнине, повраћајући и дијареја;
  • Платинум - користи се за лечење жена које имају опсесивне идеје или страхове повезане с сексуалним животом или породичним односима;
  • Кхамомила - има позитиван ефекат са лаганом фазом неурастеније, одличан је превентивни алат.

Како се самостално бавити неурозом?

Да бисте то урадили, морат ћете примијенити огромну количину напора и постићи неколико задатака:

  1. Потребно је упознати са максималном количином информација везаних за нападе панике (подаци се требају узети у ауторитативне изворе): њихови инхерентни симптоми, узроци и посебности терапије. Током упознавања са овим информацијама, особа треба да схвати да су симптоми који су карактеристични за такве нападе присутни код многих људи и то се ни на који начин не може сматрати знаком абнормалности.
  2. Ако је узрок неурастеније присуство вегетативно-васкуларног растегања, онда је неопходно напустити те штетне навике као пушење и пити алкохолна пића. А такође је потребно минимизирати количину пића која садрже кофеин. Неопходно је користити са специјалним лековима који имају стимулативни ефекат на централни нервни систем.
  3. Требали бисте научити низ постојећих вежби дисања и технике опуштања усмјерене на заустављање напада панике.
  4. Потребно је посматрати режим одмора и рада. Препоручује се избјегавање јаких физичких и психичких оптерећења. Потребно је спавати најмање 8 сати дневно.

Током напада, особа се увек мора подсјетити да такво стање не може изазвати смртоносни исход, а страх од смрти је само дјело подсвести.

Главно правило за самоповређивање напада је ментално удобност, нема потребе за развијањем аларма, али требате извршити такве акције:

  • влажите руке, врата и лице хладном водом;
  • препоручује се у чаши минералне воде растворити две кашике шећера, а затим пити;
  • потребно је угодно место за седење;
  • потребно је да узмете пластичну врећу или пластичну бочицу и направите у њима десет дубоких удисака и издисавања;
  • препоручљиво је да се осмијех или направите осмех;
  • препоручљиво је научити неколико позитивних изјава унапред и током напада, јасно изговарајући сваку реч, изговарајући их гласно;
  • вреди покушати да не дају унутрашње сензације, већ различитим спољним предметима, онда се није тешко ослободити панике самостално.

Како повратити самопоуздање?

Ако имате неурозе и потом сте дошли до самопоуздања, можете извршити само читав низ акција:

  • потребно је редовно посећивати психолога који ће, уз помоћ горе наведених терапијских метода, омогућити пацијенту да лакше третира његово стање, а у будућности уопште се ослободи тога;
  • узимати антидепресиве - ово ће смањити ексцитабилност пацијента, као резултат тога, симптоми инхерентни у манифестацијама панике значајно опадају;
  • треба обратити пажњу на само-хипнозу, непрекидно уверавајући се да представљено стање није у стању изазвати озбиљне негативне посљедице, пожељно је учинити неку смирујућу активност, на пример, пливање или јогу.

Неурастенија и њена инхерентна анксиозност је веома чест проблем модерних људи, нарочито каријериста, али са правовременом дијагнозом проблема и почетком лечења, отклањање ове врсте патологије неће бити тешко. Главна ствар је да верујете у сопствену снагу и не брините за ситнице.

Кликните на "Лике" и дајте само најбоље постове на Фацебооку ↓

Напад страха као типична манифестација ВСД-а: шта третирати?

Вегетосоваскуларна дистонија није болест у дословном смислу. Ово је симптоматски комплекс који укључује знаке психогених поремећаја изазваних дисфункцијом вегетативног система. Третман ВСД-а и напада панике који се појављују на његовој позадини, састоји се од медицинске терапије и психолошке помоћи. Овим пацијентима се прописују антидепресиви, појединачно одабрани.

Шта је ово стање

Патологију карактерише емоционална нестабилност пацијената, неразумна анксиозност, страх, што значајно погоршава квалитет живота. Од третмана ВСД-а и напада панике ће рећи лекару којем је неопходно да се обрати, јер се независно да се отклони таквог статуса пацијент не може.

ВСД је комбинација симптома који одређују психогене поремећаје и изазивају неуспјех периферних живаца. Пацијенти са паничним синдромом, праћени повећаном емоционалном узбуђеношћу. Пацијент се плаши да остаје сам, надмашује га опсесивни страх, анксиозност и нема разлога за бригу, његово здравље није угрожено.

Чести напади неразумне панике осиромају нервни систем особе, развија се фобија. Чини му се да ће следећи напад нужно донети смрт. Самоуправљање синдрома анксиозног синдрома није у стању, јер вам је потребно познавање правила контроле над собом. Како се бавити нападима ВСД-а и панике, психотерапеут ће подстакнути, уосталом, он може третирати такве поремећаје у раду аутономног нервног система. Доктор ће помоћи пацијенту да се трајно ослободи епилептичних напада.

Шта узрокује панику?

Напади панике настају као резултат пуштања велике количине адреналина, хормона који стимулише рад нервног система, што га доводи у "борбену спремност". Често таква патологија утиче на жене, јер је њихово тело више склоно емотивним променама. Напади су подељени у три врсте, у зависности од ситуација које су их узроковале.

  1. Спонтани тип развија се оштро, без разлога.
  2. Ситуација има основу за манифестацију, изазвана од стране одређених фактора (свађа, сукоб, испитивање).
  3. Условно ситуација је последица непријатне појаве, стреса и може се манифестовати као знак продужене депресије.

Напад може бити сапутник вегетативне дистоније. Појављује се у позадини различитих ситуација, а не увек негативних, а такође се посматра и након пренетих стресова. Поред тога, паника може бити изазвана:

  • пролапс митралног вентила;
  • хипертериосис;
  • остеохондроза цервикалне службе;
  • хипогликемија.

Панични напад прати жене током менопаузе и узрокован је кршењем хормонске позадине, што доводи до нестабилности у емотивном стању.

Клиничка слика


Симптоми изненадног паничног напада на ВСД су изражени кршењем рада не само аутономних живаца, већ и дисфункције кардиоваскуларног система. Ово узрокује повећање крвног притиска, који се манифестује:

  • вртоглавица;
  • повећано знојење;
  • тахикардија;
  • бука у ушима;
  • оштећен вид.

У недостатку хитне помоћи, могуће је развити хипертензивну кризу и њене компликације - мождани удар. Напади могу изазвати реверзну реакцију код пацијента - хипотензија. У овом случају, симптоми паничних напада са ИРР-ом су следећи:

  • мучнина;
  • дрхтање руку;
  • дезориентација у свемиру.

Због чињенице да васкуларни тон пада, ови пацијенти развијају стање пре-омекшавања. Они почињу да се зноју, плаше се да остану сами, осећају трепћуће осећање у врховима својих прстију. Главни симптом напада панике је јак безазлен страх, од кога особа може неадекватно да се понаша (бити агресиван или депресиван).

Третман

Прва помоћ

Напад траје до пола сата, а током овог периода потребно је покушати помоћи пацијенту да превазиђе напад, јер се такви услови могу поновити до 3 пута дневно. Ово у великој мјери осиромашује нервни систем пацијента. Синдром се дешава изненада, без обзира где је особа (код куће, на улици, иза волана), често се дешава сама. Због тога је важно код куће да пацијенту олакша ток напада. Постоји неколико правила која могу помоћи да се заустави напад.

  1. Комплетан респираторни систем. Дих треба да буде тачно и полако у длановима преклопљеним на чамцу или у врећу. Ово ће омогућити да се обнови нормалан ритам дисања, јер је приликом напада брз и узрокује хипервентилацију плућа, што доводи до промјене у размјени гаса у крви.
  2. Пребаците пажњу пацијента на било који рад. Неопходно је да се концентрише на нешто (занимање, разговор).
  3. Урадите сами-хипнозу, поновите да је све нормално, паника је узалуд, здравље снажног и лошег стања ће проћи.

Да би помогао вољеном особу која пати од паничних напада, мора се имати идеја о проблему и бити у могућности уклонити синдром пре доласка лекара. Често је напад збуњен нападом срчаног бола, јер почиње с болешћу у срчаном региону, који има ударац. Али за разлику од ње, Панвал не уклања Цорвалол.

Народни исцелитељи саветују у таквој ситуацији да не пију никакве пилуле (од срца, желуца и других), јер нема патологије органа и система. Добар ефекат се даје узимањем тинктуре валеријског корена, материнства, глога. Пијуће чорбе треба пити током периода између узака.

Лекови

Пре него што преписујете лекове за пацијенте са паничним нападима са АВР-ом, морате се уверити да немају органске промене у мозгу и да нема тумора у лобањској шупљини. У сврху дијагнозе, врши се МР. Ако је резултат негативан, онда је за борбу против напада прописано:

  • антидепресиви лекови;
  • антипсихотици;
  • транквилизатори.

Сваки пацијент је изабран појединачно, у зависности од узрока панике. Транкилизатори (Реланиум, Феназепам) помажу да се брзо уклоне манифестације страха, анксиозности и систематског пријема, можете спречити појаву следећих напада. Међутим, ови лекови требају бити третирани кратким путем (симптоматска терапија), јер су засвојиоци.

Потпуно олакшање од панике могуће је уз коришћење антидепресивних лекова (Золофт, Леривон). Не изазивају зависност, смањују ниво страха, анксиозност, ризик од рецидива. Лекови ове групе не изазивају негативне реакције, јер се прописују постепеним повећањем концентрације активних супстанци. Нежељени ефекти се примећују само на почетку третмана. Узимам таблете три месеца, смањујући дозе на минимум.

За стабилнији терапеутски ефекат додају се додатни лекови - неуролептици, који нежно ослобађају симптоме паничних напада узрокованих поремећајима аутономног нервног система.

Психотерапија

Један третман лека није довољан и након годину дана се развијају релапсе. Разлог за њихов појав је недостатак вјештина самоконтроле. Задатак терапеута је да научи особи способност да контролише ситуацију, да се може одвући у себе. Већина пацијената је дубоко уверена да им помажу само лекови, без којих неће преживети. Циљ психотерапије је да не верује пацијенту у то, како би се уверио да он сам може да се носи са ситуацијом. Примијенити комбиновани третман (лекове и психотерапеутске сесије), постепено искључујући лијекове.

Терапеут држи индивидуалне лекције са особом. Користи се когнитивно-бихејвиорална терапија. Доктор даје оријентацију на услове под којима пацијент има лоше мисли које изазивају напад. Лекар помаже да се разуме ситуација, промени став према њему са негативног на позитиван. Сесије се спроводе не само у акутном периоду, већ и након што се симптоматологија своди. Ово омогућава консолидацију терапијског исхода. На крају лечења, препоручује се пацијенту повремено посјетити лијечника, а не пропустити почетак поновног појаве. То је терапеут који ће вам рећи како излечити ВСД и паничне нападе заувек.

Помоћне методе

Да би се смањио ризик од напада панике, пацијенти требају ојачати свој нервни систем. Да бисте то урадили, неопходно је промијенити вашу исхрану, додати морску храну, више поврћа и воћа. Испуњавају тело витаминима и минералима. Неопходно је искључити масну и слану храну, алкохол, снажну кафу и чај. Пушење вреди и одустати. Оброци треба послужити у малим порцијама, али 5-6 пута дневно. Ово ће помоћи спречавању смањења нивоа глукозе у крви, што доводи до појаве страха и анксиозности.

Поред тога, требало би да изводите вјежбе у циљу опуштања тонуса мишића. Гимнастика може помоћи у смањењу нивоа стреса целог тела, смирити се. Ово наплаћивање је корисно систематски. Добар резултат дају класе фитнесса, купање у базену.

Спречавање напада панике и ИРР

Основа за спречавање паничних напада је правовремени третман болести које изазивају напад. Пацијент треба нормализовати његов рад и одмор, не претерано радити, избегавати стресне ситуације. Од лоших навика неопходно је одбити, да спроведе активан начин живота, свакодневно да спроведе скуп вежби које препоручује лекар, да једе право.

Веома је важно научити методе самоконтроле, помажући да се отарасимо негативних мисли, лоших успомена. Ако сте "нагубали" напад иритације, можете, на пример, правилно покрити јастук или плачати, како бисте ослободили непотребне емоције напољу. Ово понашање ће смањити психолошки стрес. Пратећи такве препоруке помаже у спречавању поновног напада панике.

Сазнајте како. Сајт корисних савета и занимљивих информација

Стварно искуство Третман напади панике, фобије и неурозе

Овај чланак написао је особа која је доживела стање неуроза панике. Да бих ријешио овај проблем, ја сам морао постати мали психолог, а сада знам тачно како се ријешити напади панике, фобије и неурозе. Мислим да ће моје искуство бити корисно ако имате сличне проблеме. Овај чланак ће вам помоћи уштедјети вријеме и новац.

Говорећи више искрено, стварно бих пре 3 године да испуни овај чланак, али, нажалост, све што сам прочитао о томе како третирати фобије и нападе панике сами, били су основни савети не доводе до резултата. Чланак је веома велики, тако да особа ће га у потпуности овладати, који је у велику потребу за зарастање неуротичне поремећаја.

И желим рећи на самом почетку да антидепресиви не третирају паничне нападе и фобије, они само опадају аутономни нервни систем. Као резултат тога, након курса антидепресива поново се сусрећете са свим вашим страховима, изгубите спавање и зависите од ових лекова. Одлучите сами, али медицински третман нервних обољења, још увек није на високом нивоу, а ту су и вежбе могу помоћи да дођете до резултата без таблета.

Хајде прво разјаснити ту фобију и напад панике, ово су различите ствари везане за категорију неуроза. Међутим, особа која има проблем са овим државама може то назвати паничним нападом или фобијом. Дакле, за третман ових услова, исте технике су погодне.

Уопште, неуротични поремећаји су различити. Ко се плаши заразе ХИВ-ом и самим тим немају секс, један почиње снажно тукао срце јавног превоза, Па ко почиње да се тресе у очима великих паса, друга особа почиње да изгледа као да је испражњена на улицама уколико постоји нежељени догађај, неко онда једноставно прогоне и не пуштају лоше мисли. Такође постоје ситуације када особа напади напад панике, ако је ветар је ветар, или особа не може напустити свој стан јер сви плаше људи. Није забавни чланке и нема проблема да се смејем на листи "фун" фобије. Треба само напоменути да сви неуротични поремећаји имају сопствени облик.

Прва ствар која може да дође на ум у одраслом добу наишла је на паничне нападе или фобију, мислим да сам луда. Не, неуротика и шизофренија су различити људи.

Која је разлика између неурастенике и шизофреније?

Чињеница је да симптоми неуротике и шизофреније могу бити исти. Опсесивно-компулзивне државе, напади панике и страхови, слабост, депресија и још много тога. Међутим, шизофреник је луд, неуротик је обична особа која једноставно живи у стању редовног стреса.

И тако, да бисте утврдили да нисте шизофрени, не морате проћи кроз дуготрајна тестирања, све је много лакше.

Нисте луди (ако):

  1. Сами сте пронашли овај чланак или сте тражили од некога да вам помогне да га пронађете.
  2. Мислите да вам треба помоћ лекара или психотерапеута.
  3. Опишите своје стање симптомима.

Чињеница је да шизофреник никада неће доћи код доктора и рећи: "нешто није у реду са мном". Шизофреници не осећају своје лудило, чини се им да су у праву, само да их други не разумеју.

Ако сте сами схватили да нешто није у реду, хтели сте да ријешите проблем, мислите "нећу сисати", онда је све у реду. Не полуди.

Ви нисте луди, ако је ваш напад панике ли описати о формату, страх се јавља у грудима, срце почиње да куца, удови су хладни, вртоглавицу, итд Ако питате исто питање схизофреничар, а затим тражио да опишу њихово стање, то ће дати причу о томе како су његове груди ванземаљци изграђен у чип, ФБР се то доживљава тајно оружје на ногама живе змије, итд

Сигуран сам да 99% читалаца овог чланка није лудо.

Права прича о решењу проблема фобије

Сматрам да је потребно описати моје лично искуство. Ако није занимљиво, само идите на следећи одељак. Међутим, написат ћу како клијенти узгајају психолози и овај одломак може вам помоћи да уштедите пуно времена и новца.

У принципу, неуротични страхови, то уопште нису страхови у обичном разумевању. Страх од особе врши заштитну функцију. Постојала је експлозија, није постало сама по себи, мозак је схватио, да је боље не ићи у том правцу. Али шта ако је све у реду, а ви се тресете, од чега вас тело покушава да заштити? Да, уопште, како то није било од чега, то је последица нервозног преоптерећења, негативног искуства и страха од доживљаја страха.

Све у свему, чињеница да особа са фобијама и напади панике није кукавица. Без обзира да ли сте крхка девојка или брутални сељак, неурозе могу додиривати све.

Тако да, када се нисам плашио да се борим, толеришем хоррор филмове, скочио сам са падобрана и бунгеа. Водио је врло обичан начин живота. Али једног дана сам налетио на БАТ, са неуротичким страхом и од тог тренутка, мој живот се делио пре и после.

У очекивању ових догађаја, да су прекинули пословни пројекат, који је много труда и новца троши на личне напред, то је за косу од Сахаре, да ли је неизвесност око будућности и неразумијевање где да идемо следеће. Како се испоставило, сви ови момци су одиграли кључну улогу у формирању фобије, али то касније.

Живети са овим је било веома тешко и било је потребно нешто учинити. Сви начини лечења напада панике, фобија и неуроза код куће које сам пронашао на Интернету били су неефикасни и одлучио сам да пронађем психолога.

Мој први психолог је била лепа девојчица из јоге тусовке, која је тврдила да је особа која ради са таквим проблемима. За њу је одлучила да иде пре свега због цијене, трошкови консултација су нижи од оних остатка. У процесу се испоставило да она није добро разумела о чему сам причала (видљива због мало искуства) и дао основне савјете, оне које се у начелу могу наћи на Интернету. Убаците јастук у тренутку љутње, пишите о свом проблему на листу док се ваше мисли не испуне, можете, али нема ефекта.

Тако да сам схватио да мој проблем није решен и да морам потражити још једног специјалца и овог пута не зарадјујем новац. Нашао човека који се редовно приказује на ТВ-у, трошкови консултација су били огромни, али је био спреман да плати много да би ријешио његов проблем. Пошто сам дошао до прве консултације, пошто сам платио много новца за један састанак, почео сам да разјашњавам суштину мог проблема. Овај састанак је био уводни и из њега нисам добио ни објашњење о томе како ће се питање ријешити, зашто су се појавиле такве државе, која је суштина методологије. Из неког разлога сам видео како покушавају да ме затворе да купим курс од 10 часова одједном. Немојте мислити на прекомерне сумње, али пре тога сам био зависник НЛП-а и седео у канцеларији психолога, видео сам како ми примењује ове технике. Питања, говор и примери били су усмерени на сложену продају услуга овог "специјалисте". Чак сам и поменуо питање добијања кредита, ако немам такав новац. Наравно, више нисам дошао у ову особу.

Трећи је био психолог који ради на систему Гесталт. Његове цене су биле мање или више задовољне, а након свих претходних "психолога", чинио се најкомпетентнијим и спремним да помогне. Пола године сам био на консултацијама са њим. Дотакао односа са родитељима, рођацима, и морам рећи да је ова душа-претраживање, дао је много у смислу разумевања свој унутрашњи свет. Али главни проблем, фобија, остао је на истом нивоу. На моје директно питање, када би требало да буде промена, затим нејасне одговоре, али време прошло, а све остало исто. Кључни тренутак је био што сам сазнао да овај психолог има пацијенте који му се једном недељно пате 5 година. Вероватно, то је сјајно када имате много новца, а једном недељно одете на лице које ће говорити о својим проблемима, излије своје срце. Али да будем искрен, већина клијената овог психолога није изгледала богато или бар богато.

Касније сам сазнао да је ова ситуација заједничка за све психологе из Гесталт-а.

Гесталт је сасвим радна метода психотерапије, али анекдота о психологу који је путем наслеђа оставио клијенте свом асистенту, иначе, исправан је за ову категорију психолога.

Читава поента је да због личног интересовања који иде на терапију са Гесталтом, почећете да схватите зашто је у том случају то чинило, а не иначе. Почните да схватите која улога се стварно играш са вашим вољенима и другима. Откријте шта заправо покреће неке од ваших акција. После другог таквог увида, долазите у уживање и почињете да осећате да ће сада живот бити у реду, али, нажалост, најчешће, све остало на свом месту.

И људи, посебно људи неуротичког типа, постају зависни од ових увида, једном и више посјећују психолога. Гесталт психологи се често дешавају да клијент похађа редовне консултације 10 или више година.

Али желите да се решите напади панике у кратком времену?

Такођер сам то желео и тако сам почео да тражим још једног специјалисте.

Мој четврти психолог био је специјалиста у области когнитивне понашања (ЦПТ). Нека то звучи као техника технике, али већ у првим консултацијама схватио сам да сам стигао тамо где сам требао доћи.

Не, нису ми обећали брзо решење за моје проблеме! Добио сам све потребне информације о меритуму. Најзад, објаснили су зашто и одакле те фобије долазе и рекли су ми како их ријешити.

У следећем одељку ћу написати најупечатније информације у овом чланку, ау овом дијелу ћу закључити.

  • Самоопредељење је добро, али у умерености. Не морате то дуго радити.
  • Јога психолози, нека боље науче јогу (успут, ја сам јога третира).
  • Ако почнете да осећате да сте одгајани за новцем, онда вас узгајају за новац.
  • Питајте за одређене информације од терапеута, сазнајте како ће се ваш проблем ријешити.
  • Скупо, не значи увек добро.
  • Немојте платити унапријед савјете и не купујте пакете.

Како се решити паничних напада, фобија, неуроза.

Вреди вриједи рећи, да излечите нападе панике и неурозе који долазе само са једне стране то је немогуће. Најмање тренутак, психологија нема алат који може да реши ваше проблеме кликом. И ускоро ћете разумети зашто.

Да, можете наћи терапеути варалице који кажу да су аутори нове и јединствене технике за борбу са неуротске поремећајима, већ је преко расипање новца.

Да бисмо разумели како се решити напади панике, прво сазнајте одакле долазе.

Одакле долазе панични напади, фобије и неурозе?

Скоро сви људи који су патили од напада панике или фобије, пре почетка ових соматских процеса у телу, доживели су велики стрес. То би могло бити нека врста једног стреса или стреса који се постепено акумулира у вама.

Овај процес се увек дешава на различите начине. Могао би само да идете низ улицу, а стадо пса је надлетело над тобом. Искусили сте највећи стрес, након чега је страх од паса био фобичан. Или сте живели живот окружен малим напрезањима. Проблеми на послу, у приватном животу, било какве болести са здрављем. Па, или губитак нечега вредног за вас, блиску особу, животни циљ, ствари.

Наше напрезање, они не нестају ништа, постепено се акумулирају као вода у стаклу и у једном тренутку иду преко ивица. Када стрес прелије преко ивице, сусреће се са неурозом.

Стресајте као воду у стаклу. Ако је превише, почиње да "излази из угла", ваше тијело почиње да се истовара неуротичним реакцијама.

Напади панике за ваше тело су опуштање! Нека звучи смешно, али то је тако. Преоптерећујете се стресом и не пражите, ау одређеном тренутку ваше тело почиње да ослобађа напетост кроз неуротичне реакције.

Најчешће, панични напади трпе анксиозне - хипохондријске личности. Ово је термин из психологије, али сленг речи су најбољи начин да га опишете. Анксиозност - хипохондар личност су они који стално су вођени ништа, који редовно виси о својим проблемима, многи који порасла кроз живот, који често се бератес и никада се не задовољан са собом.

Сви ови жалбе сами, други, страхови некако не изгледају пред људима, искуства за ништа, узимају се из фабрике када То својствено нама у детињству од стране родитеља и друштва. И рад са нападима панике биће директно повезан са развојем инсталација.

И сада о ономе што се стварно дешава.

Размотрите ситуацију на једноставан примјер.

Имамо "А - потребу да разговарамо са јавношћу" и "Ц - страх од говора јавности".

Али зашто неки људи мирно говоре пред великом публиком, док у другим случајевима узрокује велико узбуђење или чак панични напад.

За то, у овој формули, требамо увести још једну компоненту, то су мисли и ваше идеје, о предстојећем догађају. Испоставља се "А - потреба да се говори са јавношћу", у - "Мисли, ставови, уверења о разговору са јавношћу", "Ц - страх од говора јавности".

На пример, чини се да постоји девојка која се, на пример, зове Ирина и она мора да презентира пред читавим тимом на послу. Шеф је дошла у њену канцеларију и рекла да је припремила говор с којим ће говорити за недељу дана. Шеф Ирина ран помислио "како изгледам," "Имам лош глас", "Ја одржао говор на дипломирању и ја сам дрхтао глас", "ми ће гледати власници компаније" "Не могу срамота" и тако даље. н.

Испоставља се да кључну улогу у формирању неуротичних поремећаја играју не догађаји, него ваше мисли и ставови о догађајима.

Деца редом упаљу петарде уочи нове године, а, саслушајући ове експлозије, не приписујете им велику важност. Али терористи су извршили терористички напад и почињете да опажате све слабије памук са опрезом. Све јер се у мојој глави формирао нови негативан став.

Комплексност формуле, "А -Евентс", "Б-мисли, ставови," "Ц-реакција" је у томе што често може испреплетане и уплетен у куглице буквално "АВСВАСАВСАВС".

Дајемо још конкретнији пример.

Девојка Катарина, недавно на послу, доживљава велике проблеме. Са својим дечком, живели су заједно у браку у трајању од 3 године и њихова веза се распада пред нашим очима. На послу, шеф редовно копа кроз све, а када дође кући, нови млади човек га чекају нови скандали. Катарина је веома депресивна, уморна је од свега, али нешто драматично за промјену недостаје у одлучности.

А онда једног дана, Кетрин иде ујутро у метроу да ради, она би успорило, срце почиње да куца брже, глава му је помислио, "Шта ако ја ћу умрети, али не би пао, сам ће изгледати ако сам изгубио свест," тамо тежина у стомаку и Кетринска оскудица. Дошла је у своје чуло на једној од станица метроа, где је доктор на дужности и још неколико људи довезао њено чуло. Некако као да је дошла до посла, а када се вратила кући у којој су је чекале нове свађе, данас живи Екатерина. Међутим, следећег јутра, долазећи у метро, ​​она има страх, сјећа се шта се догодило јуче и плаши се понављања догађаја. Екатерина се надмаши, улази у подземни аутомобил, потреса је свуда и одлази на прву могућу станицу. Од тог тренутка Катарина је почела да живи са неурозом, сваки дан срела се лицем у лице са овим страхом, а њен живот се претворио у крвни притисак.

Шта се догодило?

  • Стресно стање условило је погоршање благостања.
  • Мисли у мојој глави јачају моје менталне напетости.
  • Тело је испуштено (тело је ослободило стрес) пада у слабост.
  • Кетринови негативни догађаји били су фиксирани на нивоу искуства.
  • Приближавајући се подземној железничкој станици, постоје аутоматске мисли услед прошлих негативних искустава, које такође раширују психу.

Формирају модел "А - путовање на метро у јавном превозу", "В - мене ће бити лоше, последњи пут је било лоше, ја ћу изгледати Дурра", "Ц - постаје лоше" у овом тренутку "Ц" опет у искуство и фиксирана тамо.

А сада да разговарамо о овом "Б", шта је то.

У нашој глави, мисли се журе и појављују уз огромну брзину, а оно што покреће психу од неуротичних поремећаја се зове аутоматске мисли. Мисли су тешко контролисати! Али зашто неки од њих имају "такву", други имају "друге", зашто мисли једне особе дозвољавају да мирно разговара са јавношћу, а мисли друге особе доводе до нервозне тензије.

Извор свих наших мисли су ставови у глави, друштвени, културни и морални. Већина ових инсталација долази из детињства, али неки се стичу са годинама.

Једна особа која иде на разговор са великом публиком сматра да има добар глас, зна како правилно пренијети информације људима, изгледа самоуверено када је у центру пажње.

Још једна особа је једном чула како је његов глас снимљен на диктафону и помислио како је одвратан, сматра себе непривлачним, у детињству је чуо од својих родитеља да се плаше да разговарају са јавношћу.

Сва ова подешавања се чувају у нашем несвесном стању и од њих се узимају мисли.

Сходно томе, ваш задатак да реши проблеме са неурозама, научиће да ухвати аутоматске мисли, излажући их критикама и мењајући своје ставове на нивоу несвесног.

Практични рад са неурозама

Људи који раде у систему КПТ имају посебан дневник у коме се бележе датум, место, догађај, реакција и мисли које се појављују у глави. Мораш себи набавити нешто такво.

Ево једног примера како изгледа ваш дневник.

Нека овај дневник буде у формату погодном за вас, главна ствар је увек носити са собом и када постоје алармни услови, одмах почните да попуњавате.

  • За снимљене мисли почињемо да додељујемо од чега долазе. Боље је ако у овом случају имате посебан графикон у бележници. Списак остатака шалтера је дат на самом крају чланка.
  • Након што смо утврдили инсталацију покровитеља, почињемо да анализирамо мисао.
  • Негативна карактеристика мисли се мења позитивно

Такав рад се проводи на свим мислима, да је потребно времена и константа, али иначе не како. Не мешај се, то је исто за тебе!

Ваш задатак ће научити како да се ради без дневника и аутоматски преведе негативне мисли у позитивне. Након тога, ускоро ћете осетити како вам је лакше да перципирате једном застрашујуће догађаје.

Али, ипак, најстрашнији и најважнији тест остаје. То је као у било којој рачунарској игри да прође шефа. Морате се срести лицем у лице са својим страхом и добити позитивно искуство.

У случају девојке Цатхерине, она би морала да се вози у аутомобилу подземне железнице, преплављеном до тачке неуспјеха, можда чак и да одузме посао и посвети овај дан једноставном клизању у метроу.

Човек који се плаши да разговара са јавношћу морао би изаћи испред публике и одржати говор. Можда идите на централни трг града и почните да говорите песме.

Особа која се плаши великих паса, морате да уловите огромног пса.

Генерално, додирни свој страх руком и схвати да то није тако страшно.

Лакше је рећи него радити и пуно посла је испред тебе. Нажалост, техника која може претворити вашу свест за пола сата, али психолози који тврде да су аутори таквих техника претворени су у шарлатане. Зато морамо веровати признатим школама психологије. И на крају, како је обећао корисним тематским видео-снимком како се ослободити паничних напада и списка инсталација патиоја за ваш рад.

Неуроза и панични напад

Термин неуроза се односи на групу болести нервног система, чија провокација је продужена ментална преоптерецења. Једна од манифестација неуротичког поремећаја је панични напад, који се одликују појавом изненадних напада узнемирености праћених осећајем страха и израженим соматским симптомима. Оваква држава се по правилу развија као резултат одређених ситуација или због предиспонирајућих фактора. Међутим, понекад напад панике може пацијенту узнемиравати без икаквог разлога.

Без обзира на природу поријекла, неурозе и напади панике су добро подложни корекцији и лијечењу. Савремени методи решавања проблема може значајно да смањи озбиљност симптомима манифестација болести, тако да пацијенти могу повратити активност нервног система и врате се пуни живот.

Узроци напада панике

Готово сви људи који пате од неурозе и напади панике, пре него што су се развили овакви неуротични поремећаји, су доживели стање повећане емоционалне тензије. Почетни механизам може бити једна стресна ситуација, а стрес се акумулирао дуго времена.

Такође, гурање би могло да служи као продужено физичко и емоционално преоптерећење, на пример:

  • хронични замор;
  • поремећај сна;
  • моралну исцрпљеност у одсуству адекватног одмора;
  • напоран рад;
  • сталан циклус размишљања о проблемима.

Понекад улога Провоцатеур фактора може бити дуг време које је психолошке трауме који се налазе у дубинама меморије и не може осетити већ дуже време, које је под утицајем различитих фактора у тренутку подсећа на себи у облику неурозе и нападе панике.

Чињеница је да без стреса нема стреса, било какве негативне емоције покрећу унутрашње механизме који заустављање није тако лако. Чак и након што је негативан фактор престао да функционише, а стање особе се нормализује, процеси започети у ткивима мозга не заустављају се. Стога се јавља постепена акумулација негативног. Како вода у стаклу копира отиске стреса, а у једном тренутку преко ивице. Када пловило прелије, особа се састаје са неурозом.

Неуроза са паничним нападима делује као пражњење. Акумулирана негативност негативно утиче на тијело, стога, у одсуству емоционалног пражњења, почиње самостално тражити начине да се ослободи стреса. Неуротичне реакције у овом случају постају пражњење које дозвољава ослобађање нервног система.

Клиничке манифестације

У неким случајевима, осећај панике наступа неразумно или под утицајем малих догађаја, који могу постати чак и гласни звуци или тишина тишине.

Напади паничног напада по правилу изненада настају и праћени су симптоматским манифестацијама као што су:

  • осећај интензивне анксиозности;
  • промене срчаног удара;
  • дрхти у телу;
  • повећано знојење;
  • повећање или смањење крвног притиска;
  • вртоглавица;
  • кратак дах;
  • поремећај црева;
  • често мокрење;
  • мучнина и тежина у грудима.

Такође, симптоме неурозе са паничним нападима могу се допунити променама у свести, које се манифестују недостатком јасноће и јасности мисли. У овој држави, пацијент се не може концентрирати ни на шта друго него на сопствена негативна осећања.

Интензивне емоције могу такође реаговати на неконтролисане реакције у облику:

  • повраћање,
  • уринарна инконтиненција,
  • смањена способност контроле деформације.

Често људи са вегетативном кризом жале се на осећај потпуне празнине у глави и телу. Људи почињу да осећају да напуштају физичку шкољку и осећају се несексуална бића. Ови симптоми су ојачани снажним осећајем страха, изазивајући неодољиву жељу да побегне и побегне од себе.

У овој држави особа може остати од неколико минута до једног сата. На крају напада, осећања и осећања пацијента постепено стабилизују, болна симптоматологија се повлачи, остављајући за собом благи бол у мишићима, депресију, поремећај спавања.

Међутим, свака особа је другачија, тако да је клиничка слика неурозе и напада панике може манифестовати веома различито у сваком случају. Најчешће се ова врста симптома искусна особа са посебним складиште нервног система, они су сумњичави и алармантна, тако да више од других склоних емоционалног стреса. У крви таквих људи повећава се концентрација стресног хормона.

Погледајте корисни видео о узроцима и методама лечења паничних напада:

Третман

Лечење напади панике и неурозе - дуг и тежак посао, првенствено за самог пацијента. Потребно је максимално учешће у решавању проблема.

Терапија на лекове није у стању да потпуно ослободи особу ове врсте неуротичних болести. Може привремено смањити озбиљност симптоматских манифестација. Главна веза у лечењу је психотерапија. Само комбинација различитих психотерапијских техника и лекова дати ће позитиван резултат и омогућити потпуно отклањање патолошког стања.

Најважнији задатак специјалисте је извући из дубине свесности пацијента узроке који су довели до развоја болести. Следећи корак је исправити поремећаје свести и искоренити негативне факторе. Истовремено, особа такође активно учествује у том процесу, пошто му је дата могућност да самостално идентификује узрок патологије.

Поред тога, експерт учи како да превазиђу нападе панике напада, тако да када се јављају људи ће моћи да користе ове вештине и баве државе без сваку даљу помоћ.

Како контролисати напад панике

Почевши од лечења неурозе, напада панике, депресије или других психолошких проблема, требало би схватити да брзи резултат неће бити добијен. Да би се у потпуности елиминисао проблем, потребно је пуно времена, напора и новца. Важно је схватити да се негативне емоције акумулирају годину дана, тако да се одмах не можете ријешити њихових последица.

Постепено узнемирујуће мисли ће се појавити мање често, а напади панике постају слаби. Али главна ствар је да ће пацијент на крају научити да контролише његово психолошко стање.

Најстрашнија ствар у неурози је искуство другог паничног напада. На основу тога људи развијају фобију - страх од страха. Да би терапија донео позитивне ефекте, људи треба да схвате да би, међутим, непријатна и страшно бити манифестација напада, они сви долазе до нуле, то само треба времена. Поставио је став да је све ово привремено, много је лакше контролирати патолошко стање.

Ефикасна техника за паничне нападе је контрола дисања. Суштина терапеутске методе је успоравање респираторног процеса. На почетку другог напада, стручњаци препоручују концентрисање на дисање и производњу 4 удисаја у минути. Дакле, долази до регулације хипервентилације и само-индуцираног повећања садржаја угљен-диоксида у крви. Ово вам омогућава да прекинете зачаран круг паничних поремећаја и вегетативну кризу.

Не паничите треба избегавати, напротив - да буде спреман за офанзиву, па чак и жеље, јер само искуство превазилажење анксиозности, ће консолидовати вештине и пружају прилику да науче да контролишу патологије. Само пракса ће помоћи да престанете да осећате страх од напада панике, што значи да ће се вратити тренутак потпуног опоравка.

Циљ терапијских мера је постизање потпуне ремисије, односно потпуног одсуства паничних напада, као и корекција психолошког стања пацијента. Међутим, успех лечења у великој мери зависи од особе која пати од ове врсте болести.

Важно! Само постављањем јасног циља и одласка у њега, чак и уз непрекидне кораке, можете добити максималне резултате. Не потцењујте своју снагу и способности, јер по жељи, особа је способна за много.

Не бори се само проблемом, неписмени приступ овој ствари не само да не може донијети жељене резултате већ и погоршати ситуацију. Стога, не одлажите пут до лекара. Што прије почне лечење, брже ће бити опоравак.

Уколико постоје знаци упозорења можете добити стручне савете психолога Никита Валериевич Батурина, који је развио технику аутора у ослобађање од различитих менталних поремећаја. Можете се регистровати за састанак кликом на линк.