Анксиозност (анксиозност)

17. октобар 2013. године

Свака особа је периодично у држави анксиозност и аларми. Ако се анксиозност манифестује у вези са јасно израженим узроцима, онда је то нормалан, обичан феномен. Али, ако такво стање појави, на први поглед, без разлога, онда може сигнализирати здравствене проблеме.

Како се манифестује анксиозност?

Узбуђење, анксиозност, анксиозност манифестују се опседнутост очекивањима одређених проблема. Истовремено, особа је у депресивном расположењу, унутрашња анксиозност изазива делимичан или потпун губитак интереса за активности које су му раније изгледале угодне. Стање узнемирености често прати главобоља, проблеми са спавањем и апетитом. Понекад је поремећен ритам срца, периоди се манифестују напади палпитација.

По правилу, стална анксиозност у души се посматра у личности на позадини узнемирених и неизвесних животних ситуација. То може бити искуство о личним проблемима, болестима рођака, незадовољству професионалним успјехима. Страх и анксиозност често прате процес чекања важних догађаја или било каквих резултата који су од највећег значаја за особу. Он покушава да нађе одговор на питање како да превазиђе осећај анксиозности, али се у већини случајева не може ослободити ове државе.

Стални осећај анксиозности прати унутрашња тензија, која се може манифестовати неким спољним симптомима - дрхте, напетост мишића. Осећај анксиозности и анксиозности води тело у константно стање "борбена готовост". Страх и анксиозност спречавају нормално спавање особе, концентришући се на важне ствари. Као посљедица, постоји такозвана социјална анксиозност повезана са потребом интеракције у друштву.

Стално осећање унутрашње анксиозности касније може бити отежано. Неки специфични страхови су му додани. Понекад постоји анксиозност мотора - константно нехотично покретање.

Разумљиво је да таква држава значајно погоршава квалитет живота, тако да особа почиње да тражи одговор на питање како се ослободити осећаја анксиозности. Али пре него што узмете било какав седатив, дефинитивно морате утврдити узроке анксиозности. Ово је могуће под условом свеобухватног прегледа и добијања савета лекара, који ће вам рећи како се ријешити анксиозности. Ако пацијент има лош сан, и анксиозност га стално проводи, важно је одредити изворни узрок овога стања. Дуготрајан боравак у таквој држави је оптерећен озбиљном депресијом. Узгред, мајчинска анксиозност се може пренети на бебу. Због тога је узнемиреност детета приликом храњења често повезана са узбуђењем мајке.

Степен до кога су анксиозност и страх инхерентна особи, у извесној мери зависи од одређених личних особина особе. Важно је ко је он - песимиста или оптимиста, колико је психолошки стабилан, колико високо осећа самопоштовање, итд.

Зашто постоји анксиозност?

Анксиозност и анксиозност могу бити симптом озбиљних менталних болести. Они који су стално у стању анксиозности, у већини случајева имају одређене психолошке проблеме и склоне су депресија.

Већина болести менталне природе прати стање узнемирености. Анксиозност је карактеристична за различите периоде схизофренија, за почетну фазу неурозе. Озбиљна анксиозност је забележена код особе која зависи од алкохола апстиненцијални синдром. Често постоји комбинација анксиозности са низом фобија, раздражљивост, несаница. У неким болестима, анксиозност прати делириум и халуцинације.

Међутим, у неким соматским болестима, анксиозност се манифестује и као један од симптома. Када хипертензија људи често имају висок степен анксиозности.

Такође, узнемиреност може пратити хипертироидизам, хормонални поремећаји у периоду менопауза код жена. Понекад оштар аларм не успије као прекурсор инфаркт миокарда, оштар пад шећера у крви код пацијената дијабетес мелитус.

Како се ријешити анксиозности?

Пре него што се збуните питањем како уклонити анксиозност, неопходно је утврдити да ли је анксиозност природна или да је стање узнемирености толико озбиљно да захтева стручан савет.

Постоји низ знакова који указују на то да особа не може да се носи са државом узнемирености без посете доктора. Неопходно је консултовати специјалисте ако се симптоми анксиозности манифестују стално, што утиче на свакодневни живот, рад, одмор. Истовремено, узбуђење и анксиозност прогањају особе недељама.

Озбиљан симптом треба сматрати анксиозно-неуротичким стањима, која се стабилно понављају у виду напада. Једна особа стално забрињава да ће нешто у животу проћи нешто лоше, док му се мучили напети, постаје мухе.

Неопходно је консултовати лекара, ако је узнемиреност код деце и одраслих праћена вртоглавица, тешко знојење, инвалидитетом ГИТ, сува уста. Често депресивно стање анксиозности постаје гори с временом и доводи до тога неуроза.

Постоји низ лекова који се користе у комплексном лечењу анксиозности и анксиозности. Међутим, прије него што утврди како се ријешити анксиозности, лекар мора успоставити тачну дијагнозу, одређивати која болест и зашто може проузроковати симптом. Спровести истраживање и одредити како треба лијечити пацијента доктор психотерапеут. Током испитивања, лабораторијска испитивања крви, урина, ЕКГ. Понекад пацијенту је потребна консултација са другим специјалистима - ендокринологом, неуропатологом.

Најчешће, у лечењу болести које изазивају анксиозност и анксиозност, користе се средства за транквилизацију и антидепресиви. Љекар који се појави може такође прописати течност помирења током терапије. Међутим, лечење анксиозности уз помоћ психотропних лекова је симптоматично. Према томе, такви лекови не уклањају узроке узнемирености. Према томе, могућа су каснија релаксација овог стања, и уз то, анксиозност се може манифестовати у измењеној форми. Понекад анксиозност почиње да мучи жену трудноће. Како уклонити овај симптом у овом случају, треба само одлучити доктора, јер узимање лекова од стране будуће мајке може бити врло опасно.

Неки специјалисти преферирају да користе само методе психотерапије у лечењу анксиозних стања. Понекад психотерапеутске технике прате и узимање лекова. Неке додатне методе лечења се такође примењују, на примјер, ауто-тренинг, вежбе за дисање.

У народној медицини постоје многи рецепти који се користе за превазилажење анксиозности. Добар ефекат се може добити тако што се редовно узима биљни препарати, што укључује биљке са седативним ефектом. Ово је мента, балзам од лимуна, валериан, мотхерворт, итд. Међутим, осећање ефекта употребе биљних чајева може бити само након сталног пријема таквог средства дуго времена. Поред тога, људска правна средства треба да се користе само као помоћна метода, јер без правовременог саветовања од лекара можете прескочити појаву веома озбиљних болести.

Још један важан фактор који утиче на превазилажење анксиозности јесте прави начин живота. Човек не би требало да жртвује одмор због радног искуства. Важно је свакодневно спавати довољно, једити у праву. Да погоршава анксиозност може злоупотребити кофеин, пушити.

Релаксирајући ефекат се може добити уз помоћ професионалне масаже. Дубока масажа ефикасно ослобађа анксиозност. Не заборавите како побољшати расположење спорта. Дневна физичка активност увек ће вам омогућити да се тонирате и да не заоштравате анксиозност. Понекад да бисте побољшали расположење, довољно је прошетати на свежем ваздуху сат времена брзо.

Да би контролисали своје емоције, особа мора пажљиво анализирати све што му се деси. Јасна дефиниција узрока који је узроковала анксиозност помаже да се фокусира и пређе на позитивно мишљење.

Осећај анксиозности и анксиозности. Каква је то појава и како то превазићи?

Осећање анксиозности без узрока је услов који скоро сви доживљавају у било ком тренутку свог живота. За неке људе ово је флексибилан феномен који не утиче на квалитет живота, а за друге може постати опипљиви проблем који ће озбиљно утицати на међуљудске односе и раст каријере. Ако сте довољно среће да уђу у другу категорију и осећате узнемиреност без разлога, онда је потребно овај члан читање, јер помаже да се направи кохерентан слику ових поремећаја.

У првом делу овог чланка ћемо говорити о значењу страха и анксиозности, дефинишемо врсте поремећаја анксиозности, говорити о узроцима анксиозности и забринутости, и на крају, као и обично, што означава опште смернице које ће помоћи олакшати безузрочну аларм.

Какав је осећај страха и анксиозности

За многе људе реч "страх" и "анксиозност" су синоним, али упркос стварној сличности израза, ово није сасвим тачно. Заправо, не постоји заједничко мишљење о страховној анксиозности, али већина психотерапеута слаже се да се појављује страх када се појави било каква опасност. На пример, шетали сте мирно у шуми, али изненада сте срели медведа. И у овом тренутку имате страх, прилично рационалан, јер је ваш живот под стварном претњом.

Уз осећај анксиозности, ствари су мало другачије. Још један пример - ходате по зоолошком врту и изненада видите медвед у кавезу. Знаш да је у кавезу и не може да те повреди, али тај случај у шуми оставио је отисак и душа је некако немирна. Ово стање је анксиозност. Укратко, главна разлика између анксиозности од страха у том страху се манифестује у стварној опасности, и анксиозност се може десити пре почетка или у ситуацији у којој је генерално не може бити.

Понекад се узнемирују стања без разлога, али ово је само на први поглед. Човек се може осећати непријатно у одређеним ситуацијама и искрено не разуме шта је разлог, али чешће него да није, само је дубоко у подсвести. Пример овакве ситуације може се заборавити на трауму из детињства итд.

Вреди напоменути да је присуство страха или анксиозности апсолутно нормална појава, а не увек говорити о неком патолошком стању. Најчешће, страх помаже особи да мобилише своје снаге и брзо се прилагоди ситуацији у којој раније није пала. Међутим, када цео процес стиче хроничну форму, може доћи у једно од узнемирених стања.

Врсте стања анксиозности

Постоји неколико главних типова стања анксиозности. Нећу их навести све, али ћу само причати о онима који имају заједнички корен, наиме, безазлен страх. То укључује генерализовану анксиозност, паничне нападе, друштвену фобију и опсесивно-компулзивне поремећаје. Дозволите да нас детаљније објаснимо за сваку од ових тачака.

1) Генерализована анксиозност.

Генерализовани поремећај анксиозности је услов који прати осећај анксиозности и анксиозности без очигледног разлога дуго (почевши од шест месеци или више). За људе који пате од хормонске карактеристичне стална брига о свом животу, хипохондрије, неоправданог страха за животе својих најмилијих, као и натегнуто забринутост због разним сферама живота (односа са супротним полом, финансијским питањима, итд). Главни вегетативни симптоми укључују повећан умор, напетост мишића и неспособност да се концентришу пажња дуго времена.

2) Социопатија.

За редовне посетиоце сајта нема потребе објашњавати значење ове ријечи, већ за оне који су овдје први пут - рећи ћу. Социопатија је неразумно страх од чињења нечега што је пратио пажња других. Специфичност друштвене фобије је да социјални фоби савршено разуме апсурдност његових страхова, али то не помаже у борби против њих. Неки друштвено искуство фобије стални осећај страха и анксиозности без разлога на свим друштвеним ситуацијама (овде се односи на општој социјалну фобију), а неки се плаше специфичним ситуацијама, као што су јавни говор. У овом случају говоримо о одређеној социјалној фобији. Што се тиче узрока социјалне фобије, а затим за људе који пате од ове болести карактерише зависност од мишљења других, интроверзије, перфекционизам, и критичности. Вегетативни симптоми су исти као код других поремећаја спектра анксиозности.

3) напади панике.

Многе друштвене фобије доживљавају паничне нападе. Напади панике су јак напад анксиозности, који се манифестује и на физичком нивоу и на менталном нивоу. По правилу, то се дешава на местима где су људи гужви (метро, ​​квадрат, јавна благоваоница, итд.). У овом случају природа напада панике је ирационална, јер у овом тренутку нема стварне пријетње особи. Другим речима, стање анксиозности и анксиозности се јавља без очигледног разлога. Неки психотерапеути вјерују да су разлози за овај феномен лежи у дугорочном утицају било какве психотрауматске ситуације на особу, али и ефекат стресних ситуација има и место. О узроку напада панике могу се поделити на три врсте:

  • Спонтана паника (појављује се без обзира на околности);
  • Ситуацијска паника (произилази из искуства од почетка узбудљиве ситуације);
  • Условна ситуацијска паника (произашла из ефеката хемикалије, као што је алкохол).

4) опсесивно-компулсивни поремећај.

Име овог поремећаја састоји се од два појма. Опсесије су опсесивне мисли, а присилне мере су акције које особа захтева да би се носиле са њима. Вреди напоменути да су ове акције у огромној већини случајева изузетно нелогичне. Дакле, синдром опсесија је ментални поремећај који прати опсесије, што доводи до присиљавања. За дијагностицирање опсесивно-компулсивних поремећаја користи се Иале-Бровн скала, од које можете видети на нашој веб страници.

Зашто постоји осећај анксиозности без разлога

Порекло осећаја страха и анксиозности без разлога не може се комбиновати у једну одређену групу, јер су све индивидуалне и на све начине реагују на све догађаје у свом животу. На примјер, неки веома болно толеришу исмијавање у тиму или мале промјене у присуству других, што оставља знаке живота и у будућности може довести до анксиозности без разлога. Међутим, покушаћу да идентификујем најчешће факторе који доводе до поремећаја анксиозности:

  • Проблеми у породици, неадекватно васпитање, траума у ​​детињству;
  • Проблеми у сопственом породичном животу или недостатак;
  • Ако сте рођени женом, онда сте већ угрожени, јер су жене подложније од мушкараца;
  • Постоји претпоставка да су пуни људи мање склони поремећајима анксиозности и менталним поремећајима уопште;
  • Неке студије показују да се стално осећање страха и анксиозности може наследити. Дакле, молимо вас да приметите да ли ваши родитељи имају исте проблеме као и ви;
  • Перфекционизам и надувани захтеви према себи, што доводи до јаких осећања када се циљеви не постигну.

Шта је уобичајено у свим овим тачкама? Давање важности психотрауматском фактору, који покреће механизам настанка осећаја анксиозности и анксиозности, који се из непатолошке форме претвара у неразумно.

Симптоми анксиозности: физички и психички симптоми

Постоје две групе симптома: соматско и ментално. Соматски (или иначе вегетативни) симптоми су манифестација осећаја анксиозности на физичком нивоу. Најчешћи соматски симптоми су:

  • Срчана палпитација (главни сапутник сталних осећања узнемирености и страха);
  • Болести медведа;
  • Бол у региону срца;
  • Повећано знојење;
  • Тремор удова;
  • Осећање коме у грлу;
  • Суха и лоши дах;
  • Вртоглавица;
  • Осећају се топло или хладно;
  • Мучни спазми.

Друга врста симптома, за разлику од вегетативних, се манифестује на психолошком нивоу. То укључује:

  • Хипохондрија;
  • Депресиван;
  • Емоционална тензија;
  • Страх од смрти итд.

Горе наведени су опћи симптоми који су карактеристични за све поремећаје анксиозности, али неке страхове стања имају своје карактеристике. На пример, генерализовани анксиозни поремећај карактеришу следећи симптоми:

  • Непотребан страх за своје животе и за животе својих најближих;
  • Проблеми са концентрацијом;
  • У неким случајевима, фотофобија;
  • Проблеми са меморијом и физичким перформансама;
  • Све врсте поремећаја спавања;
  • Мучна тензија, итд.

Сви ови симптоми не пролазе без трага на тијелу и временом могу да излазе у психосоматске болести.

Како се отарасити узрочне анксиозности

Сада идемо на најважнију ствар, шта да радимо ако постоји осећај анксиозности без разлога? Ако узнемиреност постане неподношљива и значајно смањује квалитет вашег живота, у сваком случају морате контактирати терапеута, без обзира колико то желите. У зависности од врсте поремећаја анксиозности, он ће прописати одговарајући третман. Ако покушате да генерализујете, можете идентификовати 2 начина лечења анксиозних поремећаја: лекова и уз помоћ посебних психотерапеутских техника.

1) лијечење лијековима.

У неким случајевима, за лечење осећаја анксиозности без узрока, лекар може да прибегне одговарајућим лековима од социјалне фобије. Али вреди запамтити да пилуле, по правилу, олакшавају само симптоме. Најефикасније је користити комбиновану верзију: лекове и психотерапију. Овим методом лечења ћете се ослободити узрока осјећаја анксиозности и анксиозности и бити мање склони рецидиву него људи који користе само лијеке. Међутим, у почетним фазама, примена лаких антидепресива је прихватљива. Ако ово има било каквог позитивног ефекта, онда је прописан терапијски курс. У наставку ћу навести листу лекова који могу уклонити анксиозност и издати без рецепта:

  • Ново-Пассит. Препоручио се у разним анксиозним стањима, као иу случајевима поремећаја сна. Узимајте 1 таблет 3 пута дневно. Трајање курса зависи од индивидуалних карактеристика и именује га лекар.
  • "Персен". Има сличан ефекат као и "нова пасица". Употреба: 2-3 таблете 2-3 пута дневно. У третману узнемирених услова, курс не би требало да траје дуже од 6-8 недеља.
  • "Валеријан". Најчешћи лек који сви имају у кабинету за лекове. Требало би да се узима сваки дан за неколико таблета. Курс је 2-3 недеље.

2) психотерапеутске технике.

Ово је било више пута речено на страницама странице, али понављам још једном. Когнитивно-бихејвиорална терапија је најефективнији начин лечења узрочне узнемирености. Суштина је да ви, уз помоћ терапеута, извадите све негативне начине размишљања које не препознајете, што доприноси појави осећаја анксиозности, а затим их замијените рационалнијим. Такође, током когнитивно-бихејвиоралне терапије, особа се сусреће са својом анксиозношћу у контролисаном окружењу и понављајући застрашујуће ситуације, с временом све више и више контролира над њима.

Сама по себи, такве опште препоруке као правилан режим спавања, одбацивање напорних пића и пушење помоћи ће да се ослободите осећања узнемирености без разлога. Посебна пажња се посвећује активним спортовима. Они ће вам помоћи не само да смањите анксиозност, већ и да се носите са стезаљкама за мишиће, а такође генерално побољшате своје добро. На крају, препоручујемо да гледате видео о томе како се ослободити осећања неразумног страха.

Узроци и врсте анксиозности

Анксиозност је једна од индивидуалних психолошких особина особе која се манифестује повећаним нагибом особе на анксиозност, анксиозност, страх, често често неоснована. Означите ово стање може бити искуство нелагодности, предсказање неке врсте претње. Анксиозни поремећај се обично приписује групи неуротичних поремећаја, односно психосоцијално условљених патолошких стања које карактерише различита клиничка слика и одсуство поремећаја личности.

Стање анксиозности се може манифестовати код људи свих старосних доби, укључујући и код деце, али према статистичким подацима, младе жене у доби од 20 до 30 година највише пате од поремећаја анксиозности. Иако с времена на време, док је у неким ситуацијама, свака особа може искусити страх о анксиозни поремећај ће се расправљати када се осећај постане сувише јак и неконтролисано да ускрати особа у могућности да води нормалан живот и да своје уобичајене активности.

Постоји низ поремећаја, чији симптоми укључују анксиозност. Ово је фобичан, пост-трауматски стрес или панични поремећај. О уобичајеној анксиозности, по правилу, постоји говор, у генерализованој узнемиравајућој фрустрацији. Превише акутни осећај анксиозности човјека забрињава скоро константно, а такођер доживљава разне психолошке и физичке симптоме.

Узроци развоја

Тачни узроци који доприносе развоју повећане анксиозности нису познати науци. У неким људима, стање узнемирености се не појављује без очигледног разлога, док у другим случајевима постаје последица психолошке трауме. Верује се да одређена улога може играти генетски фактор. Дакле, у присуству одређених гена у мозгу постоји одређена хемијска неравнотежа, која узрокује стање менталних напетости и анксиозности.

Ако узмемо у обзир психолошке теорије о узроцима анксиозности, анксиозност и фобије може у почетку изгледати као условног рефлекса одговор на било које досадне стимулансе. У будућности, слична реакција почиње да се јавља у одсуству таквог стимулуса. Биолошка теорија указује на то да је анксиозност последица одређених биолошких аномалија, на пример, са повећаним нивоом производње неуротрансмитера - проводницима нервних импулса у мозгу.

Такође, повећана анксиозност може бити последица неадекватне физичке активности и лоше исхране. Познато је да за одржавање физичког и менталног здравља потребан је прави режим, витамини и елементи у траговима, као и редовна физичка активност. Њихово одсуство негативно утиче на цело људско тијело и може узроковати поремећаје анксиозности.

Неки људи имају анксиозност стање може бити због новог, непознатом окружењу, у очигледној опасности, својим искуствима, које су биле непријатне догађаје и трауме, као и црте карактера.

Поред тога, ментално стање, као што је анксиозност, може пратити многе соматске болести. Пре свега, можете укључити било какве ендокрине поремећаје, укључујући хормонални неуспех код жена са менопаузом. Изненадни осећај анксиозности понекад постаје предодређен срчани удар и може такође указати на пад нивоа шећера у крви. Менталне болести су такође врло често праћене анксиозношћу. Конкретно, анксиозност је један од симптома шизофреније, разних неуроза, алкохолизма итд.

Међу постојећим врстама поремећаја анксиозности, најчешће у медицинској пракси постоји адаптивни и генерализовани поремећај анксиозности. У првом случају, особа доживљава неконтролисану анксиозност у комбинацији са другим негативним емоцијама приликом прилагођавања било којој стресној ситуацији. Са генерализованим поремећајима анксиозности, осећај анксиозности остаје трајно и може се усмјерити на различите предмете.

Постоји неколико врста анксиозности, од којих су највише проучавани и најчешће се сусрећу:

  • Социјална анксиозност. Особа се осећа неугодно, што је међу великим загушењем људи, на примјер, у школи, на послу, итд. Као посљедица тога, људи намјерно покушавају избјећи одређене активности: не упознају се са људима, одбијају јавне догађаје;
  • Јавна анксиозност. Са таквом фрустрацијом осећај анксиозности акутно се манифестује у свим масовним догађајима. Ово су испити, јавне конференције итд. У срцу ове бриге лежи човекова несигурност да се може суочити са задатком који се налази у рукама, страх од постојања неугодне ситуације. Истовремено, пажња се не фокусира на главни задатак, већ на могуће проблеме који би се могли претпоставити;
  • Аларм који се појави уколико је неопходно да направите одређени избор. Када морате донети конкретну одлуку, узнемиреност може бити узрокована неизвесношћу у погледу исправности избора, страха од одговорности и осећања сопствене беспомоћности;
  • Посттрауматска анксиозност. Врло често, стање сталне анксиозности се јавља након психолошке трауме. Човек доживљава неразумну анксиозност, чека опасност, пробуди усред ноћи плачући, не разумејући разлоге за сопствене страхове;
  • Ексистенцијална анксиозност. Заправо, ово је човеково схватање чињенице да ће једног дана умрети. Таква анксиозност има три главне манифестације: страх од смрти, страх од осуде и недоследност са очекивањима других, и страх да живот одлази на губитак;
  • Одвоји поремећај анксиозности. Са овом повредом, особа доживљава акутан панични напад и панику ако је ван мјеста или одвојен од одређене особе;
  • Опсесивно-компулсивни поремећај. Ирационалне, опсесивно узнемирујуће мисли може назвати главни и главни симптом анксиозности, а пацијент је увек свестан бола његовог стања, али не могу да се отарасим својих понављају аларма и идеја;
  • Соматогена анксиозност. Стање анксиозности, која делује као симптом соматске болести.

Код неких људи, анксиозност је карактерна особина када је стање менталних напетости увек присутно, без обзира на специфичне околности. У другим случајевима, анксиозност постаје посебан начин избјегавања конфликтних ситуација. У исто време, емоционални стрес постепено се акумулира и може довести до појаве фобија.

За друге људе, анксиозност постаје супротна страна контроле. По правилу, стање анксиозности је типично за људе који се труде за беспрекорношћу, поседују повећану емоционалну ексцитабилност, нетолеранцију грешака, бринући о сопственом здрављу.

Поред различитих врста анксиозности, могуће је идентификовати и његове главне облике: отворене и затворене. Свакако се јавља отворени аларм, док такво стање може бити акутно и нерегулисано или компензирано и контролисано. Свесна и смислена анксиозност назива се "посејана" или "култивисана". У овом случају, анксиозност делује као врста регулатора људске активности.

Латентни анксиозни поремећај је много мање чест од поремећаја отвореног анксиозности. Таква анксиозност је у различитој мери несвесна и може се манифестовати у људском понашању, прекомерној спољној смирености итд. У психологији, ова држава се понекад назива "неадекватним спокојством".

Клиничка слика

Анксиозност, као и свака друга ментална стања, може се изразити на различитим нивоима људске организације. Тако, на физиолошком нивоу, следећи симптоми могу изазвати анксиозност:

  • срчана палпитација и дисање;
  • нестабилност крвног притиска;
  • повећана емоционална и физичка ексцитабилност;
  • општа слабост;
  • дрхти у рукама или ногама;
  • спуштање прага осетљивости;
  • сувоћа у устима и константна жеђ;
  • поремећаји спавања, који се манифестују у потешкоћама са заспањем, анксиозним или чак ноћним мршавима, дневном заспаношћу итд.;
  • брзи замор;
  • напетост и нежност мишића;
  • бол у стомаку нејасне етиологије;
  • повећано знојење;
  • слабији апетит;
  • поремећаји столице;
  • мучнина;
  • пулсирајуће главобоље;
  • поремећаји генитоуринарног система;
  • Поремећаји менструалног циклуса код жена.

На емоционални и когнитивни ниво анксиозности се манифестује у сталном стреса, осећај беспомоћности и несигурности, страха и анксиозности, слаба концентрација, раздражљивост и нетрпељивости, немогућност да се фокусира на одређени задатак. Ове манифестације често доводе до тога да људи избегавају друштвене интеракције, траже разлоге да не похађају школу или рад, итд. Као резултат, стање анксиозности само се повећава, а пацијентово самопоштовање такође пати. Непотребно се концентрише на сопствене недостатке, особа може почети да се гади с њим, избегава било какве међуљудске односе и физичке контакте. Усамљеност и осећај "друге стопе" неизбежно доводе до проблема у професионалној делатности.

Ако узмемо у обзир симптоме анксиозности на нивоу понашања, могу бити у нервном, безобзирно хода по соби, љуља у својој столици, куца прстима по столу, тереблении властите длаке или других страних тела. Навика гњечења на ноктима такође може бити знак повећане анксиозности.

Са поремећајима анксиозности адаптације, особа може доживети симптоме панићког поремећаја: изненадни напади страха са манифестацијом соматских симптома (краткоћа даха, брз откуцај срца и сл.). Са опсесивно-компулсивним поремећајем, опсесивне, узнемирујуће мисли и идеје долазе у први план на клиничку слику, присиљавајући људе да константно понављају исте акције.

Дијагностика

Дијагноза анксиозности треба да обавља квалификовани психијатар на основу симптома пацијента, који треба посматрати неколико седмица. По правилу, није тешко открити поремећај анксиозности, али компликације могу настати приликом одређивања његовог специфичног типа, јер многи облици имају исте клиничке знаке, али се разликују по времену и месту порекла.

Пре свега, сумњајући на поремећај анксиозности, специјалиста скреће пажњу на неколико важних аспеката. Прво, присуство знака повећане анксиозности, на које могу бити поремећаји спавања, анксиозност, фобија итд. Друго, узимају се у обзир трајање тренутне клиничке слике. Треће, неопходно је осигурати да сви расположиви симптоми не представљају реакцију на стрес, али такође нису повезани са патолошким условима и лезијама унутрашњих органа и система тела.

Сам дијагностички преглед се одвија у неколико фаза и поред детаљног испитивања пацијента подразумева процену његовог менталног стања, као и физички преглед. Анксиозни поремећај треба разликовати од анксиозности, која често прати зависност од алкохола, јер у овом случају захтева потпуно другу медицинску интервенцију. На основу резултата соматског прегледа се такође искључују болести соматске природе.

Као правило, аларм је услов који се може исправити. Метод лечења изабраног доктора, у зависности од преовлађујуће клиничког поремећаја и наводног разлога. Данас се најчешће користи терапија користи лекове који утичу на биолошке узроке анксиозности и регулише производњу неуротрансмитера у мозгу, као и психотерапију, чији је циљ механизама у понашању појаве анксиозности.

Стална анксиозност и анксиозност: симптоми, како се ослободити страхова и стреса

Анксиозност је генетски инхерентна особина особе: нова активност, промене у личном животу, промјене у раду, у породици, итд., Требају узроковати благу алармацију.

Израз "не плаше само будала", у наше време је изгубио своју релевантност, јер многи паника анксиозност јавља ниоткуда, а онда људи само сам ветрове, и натегнуто страхови расту као грудва.

Са убрзаним темпом живота, стални осећај анксиозности, анксиозности и немогућности опуштања постали су уобичајена стања.

Неуроза, према класичној таксономији Русије, део је анксиозни поремећај, то је људско стање, које је узроковано дугорочном депресијом, у великој мери доживљеног стреса, сталном анксиозности и у позадини свега овога, постоје аутономни поремећаји код људи.

У реду је, само сам забринут и мало се плашим

Једна од претходних фаза у изгледу неурозе може бити неразумна појава анксиозности и анксиозности. Осећај анксиозности је тенденција да се доживи ситуација, стална анксиозност.

У зависности од природе особе, његовог темперамента и осетљивости на стресне ситуације, ово стање се може манифестовати на различите начине. Али важно је напоменути да су неразумни страхови, анксиозност и анксиозност, као што је предстезна неуроза, најчешће манифестовани у тандему са стресом, депресијом.

Анксиозност, као природан осећај ситуације, није у хиперформи, корисној особи. У већини случајева, ово стање помаже прилагоди новим околностима. Особа која осећа анксиозност и брине о исходу дате ситуације, припрема се што је више могуће, наћи ће најпогоднији начин рјешавања и ријешити проблеме.

Али, чим ова форма постане трајна, хронична, проблеми почињу у животу човека. Свакодневно постојање претвара у тежак рад, јер се све, чак и ситнице, плаши.

Касније ово доводи до неурозе, а понекад и фобији, развија генерализовани поремећај анксиозности (ГАД).

Не постоји јасна граница између преласка из једне државе у другу, немогуће је предвидјети када и како ће се анксиозност и осећај страха претворити у неурозе, а то ће се претворити у анксиозни поремећај.

Али постоје одређени симптоми узнемирености, који се стално манифестују без икаквих значајних разлога:

  • знојење;
  • вруће бљесци, мрзлица, дрхте у тијелу, тремор у одређеним деловима тијела, утрнутост, јак тонус мишића;
  • бол у грудима, гори у стомаку (стомак у стомаку);
  • омамљеност, вртоглавица, страхови (смрт, лудило, убиство, губитак контроле);
  • раздражљивост, особа је стално "на воду", нервоза;
  • поремећај сна;
  • свака шала може узроковати страх или агресивност.

Анксиозна неуроза - први кораци ка лудилу

Анксиозна неуроза код различитих људи може се манифестовати на различите начине, али постоје главни симптоми, карактеристике манифестације овог стања:

  • агресија, губитак снаге, потпун очај, анксиозност, чак и са малом стресном ситуацијом;
  • незадовољства, раздражљивости, прекомерне рањивости и сузности;
  • опсесија са једном непријатном ситуацијом;
  • замор, слаб радни капацитет, смањена пажња и памћење;
  • поремећаји сна: плитка, лакоћа у телу и глави није присутна након буђења, чак и најмања прекомерна ослобађање спавања, ау јутарњим сатима, напротив, повећана је поспаност;
  • вегетативни поремећаји: знојење, скокови притиска (углавном до смањења), поремећај гастроинтестиналног тракта, палпитације срца;
  • људи током неурозе негативно, понекад чак и агресивно реагују на промене у окружењу: пад температуре или оштар раст, јако свјетло, гласан звук итд.

Али мора се запазити да се неуроза може јасно манифестовати у човеку и да је скривена. Није неуобичајено за трауму или ситуацију која претходи неуротичном неуспесавању да се јавља давно, а сама чињеница о појављивању поремећаја анксиозности управо је формирана. Природа саме болести и њен облик зависи од околних фактора и личности особе.

ГТР - страх од свега, увек и свуда

Термин генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД) је издвојен, то је један од облика поремећаја анксиозности, са једним упозорењем - трајање ове врсте поремећаја се мери годинама и односи се на апсолутно све сфере људског живота.

Може се закључити да је то монотоно стање "бојим се свега, плашим се увек и стално" доводи до комплексног, болног живота.

Чак је и уобичајено чишћење куће, није извршена према плану, фрустрирајуће особа, одлазак у продавницу за праву ствар, која није била ту, позовите дете које не реагују на време, и у свом уму "украо, ​​убио" и многи други разлози зашто Не брините, али постоји аларм.

А све ово је генерализовани поремећај анксиозности (који се понекад назива анксиозним фобичним поремећајем).

А онда је ту депресија...

Анксиозни депресивни поремећај, као један од облика неурозе, према стручњацима, до 2020. године заузима друго место након коронарне болести срца, међу поремећајима који доводе до инвалидитета.

Стање хроничне анксиозности и депресије је слично, због чега се појавио концепт ТДР-а, као нека врста транзиционе форме. Симптоматологија овог поремећаја је следећа:

  • промене расположења;
  • поремећаји спавања на дужи период;
  • анксиозност, страхови за себе и своје најмилије;
  • апатија, несаница;
  • ниска ефикасност, смањена пажња и меморија, немогућност апсорпције новог материјала.

Постоје аутономне промене: лупање срца, прекомерно знојење, валунзи или, напротив, дрхтавица, болови у соларни плексус, поремећаји гастроинтестиналног тракта (абдоминални бол, затвор, пролив), бол у мишићима, и још много тога.

Анксиозно депресивни синдром карактерише присуство неколико горе наведених симптома у року од неколико месеци.

Узроци настанка стања анксиозности

Узроци настанка поремећаја анксиозности не могу се идентификовати у једној јасно формулисаној групи, јер свака особа реагује на ову или другу околност у животу на различите начине.

На пример, неки пад курса рубље или не могу да брину о особи у овом периоду живота, али проблеми у школи или факултету са вршњацима, колегама или члановима породице може довести до неуроза, депресије и стреса.

Специјалисти идентификују неке од узрока и фактора који могу изазвати поремећај анксиозности:

  • неуспешна породица, депресија и стрес, патили као дете;
  • проблем породичног живота или немогућност да се то догоди на време;
  • предиспозиција;
  • женски секс - нажалост, многи представници прелепог пола су већ по природи предиспонирани "да све однесу до срца";
  • стручњаци су такође открили неку зависност од уставног састава људског тела: пуни људи су мање предиспонирани на појаву неуроза и других психичких абнормалности;
  • постављање погрешних циљева у животу, или пре њих њихово прекомерно изражавање, већ почетни неуспјех доводи до непотребних осећања, а убрзани темпо савременог живота само плива уље на ватру.

Шта се сви ови фактори комбинују? Важност, значај психо-трауматског фактора у вашем животу. И као посљедица - постоји осећај анксиозности и страха, који из нормалне природне форме може прерасти у хипертрофију, безусловно.

Али мора се рећи да сви слични фактори само предиспонирају, а остатак лутања се одвија у мислима особе.

Сложене манифестације

Симптоми поремећаја анксиозности подељени су у две групе:

  1. Соматски симптоми. Карактерише се од болова, погоршање здравља: ​​главобоља, поремећај сна, затамњење у очима, појава знојења, често и болно мокрење. Може се рећи да промена особа осећа промене на физичком нивоу, што додатно погоршава стање анксиозности.
  2. Ментални симптоми: емоционална напетост, неспособност особе да се опусти, фиксирање на ситуацију, његово константно скроловање, заборав, немогућност усредсређивања на нешто, немогућност памћења нових информација, раздражљивости и агресије.

Транзиција свих горе наведених симптома у хроничну форму доводи до таквих непријатних посљедица као што су неуроза, хронична депресија и стрес. Живе у сивој, страшна свету где нема радости, не смех, нема уметности, нема љубави, нема секса, нема пријатељства, не укусна вечера или доручак... све последице не третирају менталних поремећаја.

Треба вам помоћ: дијагноза

Дијагнозу треба извести само стручњак. Симптоматски показује да су све анксиозне државе преплетене, не постоје јасни објективни индикатори који могу јасно и тачно раздвојити један облик анксиозног поремећаја од другог.

Дијагноза од стране специјалисте врши се помоћу технике боје и разговора. Једноставан разговор, лагодан дијалог, који је "тајна" анкета, ће помоћи откривању истинског стања људске психике. Фаза терапије долази тек након што се донесе исправна дијагноза.

Постоје ли сумње у формирање анксиозних поремећаја? Морате контактирати окружног лекара. Ово је прва фаза.

Затим, на основу свих симптома, терапеут ће вам рећи да ли треба да идете код терапеута или не.

Све интервенције треба вршити само у зависности од степена и тежине поремећаја. Важно је напоменути да лечење је изграђено само појединачно. Постоје методе, опште препоруке, али ефикасност лечења одређује се само правилним приступом сваком пацијенту одвојено.

Како превладати страхове, анксиозност и анксиозност

Да би се решили страха, анксиозности и осећања анксиозности до данас, постоје два главна приступа.

Психотерапијске сесије

Сесије психотерапије, алтернативно име за ЦБТ (когнитивно-бихејвиорална терапија). Током такве терапије идентификовани су узроци појаве менталних вегетативних и соматских поремећаја.

Други важан циљ је позвати на правилно управљање стресом, научити се опустити. Током сесије, људи могу да мењају стеретопити размишљања, пацијент се не боји ничега у току тих разговора у пријатном амбијенту, због чега је у потпуности открива: мирно, разговор, који помаже да разумемо порекло његовог понашања, да их препознају, да прихвате.

Затим, особа научи како се бавити анксиозношћу и стресом, ослободити неразумне панике, учи да живи. Психотерапеут помаже пацијенту да прихвати себе, да схвати да је све у реду са њим и његовом окружењем, да он нема шта да плаши.

Важно је напоменути да се ЦПТ спроводи и на појединачној основи иу групама. То зависи од степена поремећаја, као и од спремности пацијента да се лечи на један или други начин.

Важно је да особа мора свесно доћи до психотерапеута, мора бар разумети да је то неопходно. Нападите га у канцеларију, а дуже такође присиљавате да разговарате - такве методе не само да не дају жељени резултат, већ ће погоршати ситуацију.

У дуету са сесијама психотерапије, може се обавити сесија са масажом и друге физиотерапеутске процедуре.

Лекови за страх и анксиозност - мач са двостраним мачем

Понекад се примењује употреба дроге, као што су антидепресиви, седативи, бета блокатори. Али важно је схватити, дроге неће излечити анксиозне поремећаје, они такођер неће постати панацеја за отклањање менталних поремећаја.

Сврха методе лека је сасвим другачија, лекови помажу да се држе под контролом, лакше преносе читаву тежину ситуације.

И они се не именују у 100% случајева, терапеут посматра ток поремећаја, степен и тежину, а већ одређује да ли постоји потреба за таквим лековима или не.

У занемареним случајевима, прописују снажне лекове који се брзо делују како би добили рани ефекат како би се ублажио напад анксиозности.

Комбинација две методе даје резултате много брже. Важно је узети у обзир да људи не би требало да остану сами: породица, његови родитељи могу пружити незаменљиву подршку и самим тим, гурати до опоравка.
Како се носити са анксиозношћу и анксиозношћу - видео савети:

Хитна ситуација - шта да радите?

У хитним случајевима, напад панике и анксиозност лекови се уклања, а такође специјалиста, ако он није у добром тренутку напада, важно је да се прво траже медицинску помоћ, а затим свим средствима покушати да не погоршава ситуацију.

Али то не значи да морате трчати и викати "помоћ, помоћ". Не! Све врсте потребе да се мирно покаже, ако постоји могућност да особа може узроковати повреду, одмах напусти.

Ако не, покушајте да мирно разговарате и да подржите особу са речима "Ја верујем у вас. Ми заједно, ми ћемо се носити. " Избегавајте фразе "Осјећам тако", анксиозност и паника су индивидуална осећања, сви их различито осјећају.

Немојте оштетити

Најчешће, ако се особа пријавила у раној фази развоја поремећаја, доктори препоручују ситуацију у куповини неколико једноставних превентивних мера:

  1. Здрав животни стил.
  2. Довољно спавај, исправан сан спавања - залог мира, генерално залагање за здравље целог организма.
  3. Једите у праву. Разноврсност, квалитет, лепа (а ово је такође важна) храна може подићи ваш дух. Ко ће одбити свеже печено ароматично вруће јабукову питу с малом лоптом ванилиног сладоледа. Већ од ових речи постаје топло у души, шта да кажемо о самом оброку.
  4. Пронађите хоби, окупација душе, можда, мења посао. То је нека врста опуштања, опуштања.
  5. Научите се опустити и борити се против стреса, и за то уз помоћ терапеута или сами да истраже начини за опуштање: (!) вежбе дисања, коришћење одређене тачке на телу са притиском који долази опуштање, слушате омиљену аудио књиге или гледате добар филм.

Важно је напоменути да лекари и специјалисти примјењују присилно рехабилитацију само у врло озбиљним случајевима. Лечење у раним фазама, када скоро сви људи кажу себи "ће проћи сам по себи", много је бржи и бољи.

Само особа може доћи и рећи: "Треба ми помоћ", нико га не може присилити. Зато је вредно размишљати о вашем здрављу, не дозволите да ствари иду самостално и обратите се специјалисту.

12 знакова анксиозног поремећаја

Неке повреде у раду психике претварају се да су обични феномени. Анксиозни поремећај се посебно односи на такве, али то не значи да се не мора третирати.

Анксиозност је емоција коју сви људи доживљавају када су нервозни или се плаше нечега. Стално је "на вашим живцима" непријатан, али шта учинити ако је живот такав: увек постоји разлог за узнемиреност и страх, морамо научити да задржимо наше емоције под контролом и све ће бити у реду. У већини случајева, то је случај.

Забрињавање је нормално. Понекад је ово и корисно: када смо забринути због нечега, обратимо му више пажње, радимо теже, и генерално постижемо боље резултате.

Али понекад анксиозност превазилази разумне границе и спречава живот. И то је већ поремећај анксиозности - стање које може покварити све и то захтева посебан третман.

Зашто се јавља анксиозни поремећај?

Као иу случају већине душевних поремећаја, нико неће рећи тачно због чега нас узнемирава анксиозност: они премало знају о мозгу да поверљиво говоре о разлозима. Највероватније је неколико фактора кривих: од свеприсутне генетике до трауматског искуства.

Неко анксиозност произилази из побуду појединих делова мозга, неко наугхти хормона - серотонина и норепинефрина, а неко изнервира у оптерећења на друге болести, а не нужно ментална.

Шта је поремећај анксиозности?

Анксиозним поремећајима који проучавају поремећаје анксиозности. постоји неколико група болести.

  • Генерализовани анксиозни поремећај. Ово је случај када се аларм не појављује због прегледа или предстојећег познанства са родитељима вољеног. Анксиозност долази сама по себи, не треба изговор, а искуства су толико јака да не дозвољавају особи да изводи чак и једноставне свакодневне послове.
  • Социјални анксиозни поремећај. Страх који омета постојање међу људима. Неко се плаши неких других процена, неко је нечије друго дело. Будући да то може, омета учење, рад, чак и одлазак у продавницу и поздрављање суседа.
  • Панићки поремећај. Људи са таквом болести доживљавају нападе страховитог страха: толико су уплашени да понекад не могу направити корак. Срце откуцава узнемирујући темпо, у очима затамне, нема довољно ваздуха. Ови напади могу доћи у најочекиванијем тренутку, а понекад због тога се особа плаши да напусти кућу.
  • Фобије. Када се особа боји нечега конкретног.

Поред тога, анксиозни поремећај се често налази у комбинацији са другим проблемима: биполарни или опсесивно-компулзивни поремећај или депресија.

Како разумети овај поремећај

Главни симптом - стални осећај анксиозности, који траје најмање шест месеци, под условом да нема разлога да буде нервозан или да су занемарљиви, а емоционалне реакције су несразмјерно јаке. То значи да узнемиреност мења свој живот: одустај од посла, пројеката, шетње, састанака или познанстава, неке активности само зато што сте превише забринути.

Други симптоми Генерализовани анксиозни поремећај код одраслих - Симптоми., који наговештавају да је нешто погрешно:

  • константни замор;
  • несаница;
  • стални страх;
  • немогућност концентрирања;
  • немогућност опуштања;
  • дрхти у рукама;
  • раздражљивост;
  • вртоглавица;
  • често срчани удар, иако нема срчаних патологија;
  • повећано знојење;
  • бол у глави, абдомену, мишићима - упркос чињеници да лекари не проналазе никаква кршења.

Тачан тест или анализа помоћу кога можете идентификовати поремећај анксиозности не постоји, јер се аларм не може мјерити или додирнути. Одлуку о дијагнози доноси специјалиста који разматра све симптоме и притужбе.

Због тога, то је примамљиво да иде у крајност: или да се дијагностикује се узнемирили када живот тек почео црну пругу, или не обраћају пажњу на њиховом стању и криве слабе воље карактер, када због страха од покушаја да оде на улицу претвара у феат.

Не узимајте се и збуните стални стрес и константну анксиозност.

Стрес је одговор на стимулус. На пример, позив незадовољног купца. Када се ситуација мења, стрес. И анксиозност може остати - то је реакција тела које се јавља, чак и ако нема директног ефекта. На примјер, када долазни позив долази од редовног купца који је задовољан са свима, а и даље је страшно за скидање телефона. Ако је аларм толико снажан да је сваки телефонски позив мучење, онда је већ фрустрација.

Не скривајте главу у песку и претварајте се да је све нормално, када вам константна напетост спречава да живите.

Обраћање лекару таквим проблемима није прихваћено, а анксиозност се често збуњује сумњичавостима, па чак и кукавичлук, а бубашвољ у друштву је непријатно.

Ако особа дели своје страхове, ускоро ће добити савјет да се сабере и не постане депресиван, умјесто да понуди да пронађе доброг љекара. Проблем је у томе што није могуће превладати фрустрацију снажним напором на вољу, јер неће бити могуће излечити туберкулозу уз медитацију.

Како се лечити због анксиозности

Константна анксиозност се третира, као и други ментални поремећаји. Да би то урадили, а ту су и терапеути-специјалисти који, супротно миту, а не само у разговору са пацијентима о тешком детињству, и помоћи да пронађу такве методе и технике које заиста побољшати стање.

Неко ће се осећати боље после неколико разговора, неко ће помоћи фармакологији. Доктор ће помоћи да се ревидира начин живота, да се пронађу разлоги због којих сте нервозни, процените колико су симптоми изражени и да ли морате да узимате лекове.

Ако и даље мислите да вам не треба психотерапеут, покушајте сами да укротите аларм.

1. Пронађите разлог

Анализирајте, због онога што доживљавате све чешће и покушајте да искључите овај фактор из живота. Анксиозност је природни механизам који је неопходан за сопствену сигурност. Бојимо се нечег опасног што нас може оштетити.

Можда ако се стално тресете са страхом од надређених, да ли је боље да промените посао и опустите се? Ако успете, онда ваша анксиозност није узрокована фрустрацијом, не морате да заците - живите и уживајте у животу. Али ако не можете изолирати узрок анксиозности, онда је боље тражити помоћ.

2. Редовно се бавите спортом

Постоји пуно белих тачака у лечењу менталних поремећаја, али у једном истраживачи се конвергирају: редовито физичко оптерећење стварно помаже да се ум одржи редом.

3. Хајде да се одморимо на мозгу

Најбоље је спавати. Само у сну, мозак преоптерећен страховима опушта се и добијете одлазак.

4. Научите како да успорите своју машту радом

Анксиозност је реакција на нешто што се није догодило. То је страх од онога што се може догодити. Заправо, анксиозност је само у нашој глави и потпуно ирационална. Зашто је ово важно? Зато што супротстављање анксиозности није мир, већ стварност.

Док се у узнемирујућој машти догађају све врсте ужаса, у стварности се све одвија као и обично, а један од најбољих начина да се искључи стално срби страх је вратити се у садашњост, на тренутне задатке.

На пример, да заузму главу и руке са радом или спортом.

5. Прекините пушење и пити

Када је у тијелу и без тог нереда, да се нелагодно балансира са супстанцама које утичу на мозак, бар нелогично.

6. Научите технике опуштања

Постоји правило "што више, боље". Учите вежбе за дисање, потражите опуштајуће положаје јоге, пробајте музику или чак АСМР, пијте чај од камилице или користите есенцијално уље лаванде у соби. Све у реду, док не нађете неколико опција које ће вам помоћи.