Испитати знаке депресије код жене

Упркос чињеници да је ова врста операције најчешћа и испред њеног броја.

Често у свакодневном говору људи могу пронаћи такве речи као што су "шизофренија", "шизофренија", која се користи у односу на.

Као да жене нису желеле да "везују" човека који им се допао помоћу чаролије, увек постоји велика вероватноћа.

Једна од најчешћих болести на свету је дијабетес, који се налази на трећем месту.

Хормони имају важну улогу у телу жене, тако да сваки пропуст њиховог рада може довести до непожељног.

  • Популарно
  • Дискусија

Све добро време дана)))
Читао сам читање. и мислим да су сви у праву и љубавнице и супруге, то је моја прича, у браку су били 10 година, има троје деце, живот, негу, и уопште за ходање)) било је много, са пар још говорио, био је један дама из цела гомила (И њихова такозвана, било је много девојака) је тада дошао, колико пута сам звао, али се плаши да испуни, колико суза, нисам могла да спавам ноћу, превише но..иа за шетњу, али тако да он није знао да сам лепа, и теретана ецт, чак и један човек који имам, воли.

престани гледати у огледала и живот ће бити у реду. Погледајте себе брзо - и далеко од огледала. Немојте ништа гледати сами сатима.

Сретнем свог човјека већ 34 године, ожењен је, мој син је ускоро 40, а моја дјеца су 35 и 38 година, волимо се једни друге и не желимо да учинимо друге несрећним, нису криви за све

Сви поздрави на мене криву форму, ја их гњевим и ја их желим

Здраво, имала сам побачај, бол у стомаку је била 3 ​​дана, лек није био прописан. Реци ми шта да радим? До доктора, снимак за недељу дана.

  • Тестови
  • Компатибилност

Унесите своје име и име изабране особе да бисте сазнали колико сте компатибилни:

Знаци депресије код жене. Тест

✓ Чланак проверава лекар

Туга и блага туга нису разлог за тражење помоћи од специјалиста. Негативне емоције периодично доживљавају сви људи. Али, ако притискање дуго времена спречава живот, рад, уживање у једноставним стварима, онда узрок може бити права болест. Из овог чланка научићете како сами одредити депресију. Такође на овој страници наћи ћете корисни тест који ће вам помоћи да поставите прелиминарну дијагнозу.

Пажљиво молим! Да би се тачно идентификовала болест није довољно независно тестирање. Обавезно контактирајте професионалног психолога.

Знаци депресије код жене. Тест

Емоционалне манифестације

Жене су више емоционалне и склоне изненадним промјенама расположења, тако да немојте одмах узимати слезину слепе душевне поремећаје. Када апатија и туга имају изражен карактер, а не остављају вас више од две недеље - то већ може бити знак депресије.

  1. Депресивно расположење, жудња.
  2. Осећај очајања, губитка укуса и значења живота.
  3. Значајно погоршање страхова, осећања срамоте.
  4. Анксиозност, лоше предзнање, стрес.
  5. Раздражљивост, оштра промена емоција, на пример, од оскудице до агресије.
  6. Саможртавање, континуирано осећање кривице.
  7. Несигурност, потцењена самопоуздања, незадовољство са собом. Стално тражите недостатке у себи. Страх да правите грешке.
  8. Хобији, омиљена храна, серијске публикације или музика - све што раније доноси задовољство, престаје да се задовољава.
  9. Тупост осећања, периодична апатија.

Шта је депресија?

Физиолошке манифестације

Важан знак депресије је присуство следећих здравствених проблема:

  1. Поремећај сна. Прекомерна поспаност или несаница.
  2. Неуспех у дигестивном систему. Најчешће су то запрети.
  3. Превише повећан апетит или његово потпуно одсуство.
  4. Проблеми са либидом: потпуни недостатак интереса за секс.
  5. Повећан умор. Уобичајена оптерећења узрокују импотенцију.
  6. Постоје непријатне сензације или чак и бол у мишићима скелета, желуца, срца.

Понашање у понашању

Обично жена покушава да елиминише физичку нелагодност, али болест наставља да се развија. Чак и ако су физиолошки симптоми нестали, депресија се може идентификовати следећим понашањем:

  1. Апатичност, недостатак иницијативе, неспремност да постављају циљеве и активно их постижу.
  2. Жена изгуби интересовање за комуницирање са познаницима, преферира приватност, избјегава контакт са друштвом.
  3. Свјесно одбијање забаве.
  4. Овисност на употребу опојних средстава: алкохол, лекови, разни стимуланси.
  5. Постоји неупитност, жена престаје изгледати атрактивно, чак и занемарује да поштује општа правила хигијене.

Неколико симптома се тиче особина мишљења. Следећи когнитивни знаци сведоче о чињеници да пацијент пати од депресије:

  • често постоје мисли о суицидним тенденцијама;
  • свесност сопствене бескорисности, безначајности, импотенције;
  • успоравање размишљања, недостаје пажње;
  • превладава негативна перцепција себе и других.

Врсте депресије

Ако сте заинтересовани за облике које ова болест може узети, прочитајте ову табелу:

Главни узроци депресије код жена

На развој болести обично претходи трагични догађаји. То може бити смрт рођака или проблема у приватном животу, праћено читавим комплексом неуспешно развијених околности.

Пажљиво молим! Постоје људи чији је идентитет већ развио са предиспозицијом за депресију због психолошке трауме коју су добили у детињству. У таквим појединцима, један мали стрес може изазвати механизам болести.

Најчешће је појава депресије код жене резултат присуства једног од таквих фактора:

  1. Генетска предиспозиција. Ако сте у породици били жене које су патиле од депресије, онда су шансе велике да ћете имати такав проблем.
  2. Социјалне околности. Најчешће је подстицај развоју депресије узрокован стресом изазваним стварним разлозима споља: низак животни стандард, неуспех у љубави, сложени односи у тиму, губитак вољеног, социјална нестабилност. Алкохол и лекови могу довести до болести. Међутим, зависности могу бити не само узрок, већ и последица.
  3. Карактер за складиште. Жене које нису успеле да раде са дечијим комплексима или преживеле психолошку трауму често имају изузетно ниску самопоштовање и песимизам. Они су веома зависни од мишљења других, не знају како адекватно реаговати на стрес, емоционалне нападе других људи, негативне ситуације. Мали сукоби, о којима други људи не би обраћали пажњу, акумулирају се у њиховом сећању и формирају моћни незавирани гесталт. Остаје осећај незаслужене увреде, потреба за враћањем правде. Ова потреба се не може задовољити, што доводи до фрустрације и постепене акумулације сложених негативних психо-емоционалних конструкција у уму.

Не заборави на старост: у старосној доби, жене морају да издрже смрт ближњих пријатеља, познанике, често мужева. После усамљености осећа се беспомоћност, бескорисност, напуштање.

Видео - Шта је депресија и како се то манифестује?

Тест за дефинисање депресије код жена

Покушајте да прођете упитник који је створио познати амерички психотерапеут Аарон Бецк. Тест се састоји од 21 ставке, под којима се изводе неколико изјава. За сваку ставку морате изабрати једну изјаву са којом се слажете.

За сваку изабрану прву изјаву добијате 0 бодова. Други - 1 тачка, трећи и четврти - 2 и 3 тачке, респективно.

Пажљиво молим! Резултати испитивања не треба тумачити као аксиома. Они могу да служе само као кључ у одлучивању да ли да посете специјалисте.

Тест за одређивање симптома депресије код жена

Депресивна стања могу се јавити из разних разлога. То може бити губитак вољених и других трагичних догађаја. Симптоми депресије могу се јавити и због хемијског неравнотежа у људском тијелу. Свако треба да зна како да се носи са депресијом, из било ког разлога, независно јавља у борби против депресивних стања шта да раде после напуштања депресије, итд

Студије Светске здравствене организације показују да ће до 2020. године најчешћи на планети Земљи бити управо болест звана депресија. Већ данас стручњаци су израчунали да на нашој планети постоје само 3% људи који нису склони таквом штетном стању као депресија. Преосталих 97% становништва је међу бившим, садашњим или будућим жртвама депресивних стања.

Симптоми депресије жена, мушкараца, адолесцената - тест онлине

Понуђена је пажња, драги посетиоци психоаналитичке канцеларије Олега Матвејева "Симптоми депресије жена, мушкараца, адолесцената

На симптоме депресије, после проласка теста, сазнате који је ваш депресивни ниво током последњих седам дана.

Депресија код жена, мушкараца, адолесцената - тест симптома

Прочитајте пажљиво тест питања онлине симптоми депресије жена, мушкараца, адолесцената и одаберите одговарајући одговор.

Имајте на уму да су симптоми депресије предложени у тесту - протекле седмице (7 дана).

Тест: Да ли имате депресију или само лоше расположење?

Са овим тестом, моћи ћете са апсолутном гаранцијом да сазнате да ли имате депресију. Ако се испостави да не постоји, прочитајте чланак бар да бисте знали како уверљиво симулирати ову болест у случају чега.

У сваком тренутку постојала су болести са прелепим именом, која нису била престижна да боли - умјесто тога, било је модно рећи да вас имају, или да их замените стварним болестима. Било је вредно уместо "страшног снопа" рећи "монструозни грип" - а околни људи су били одмах прожет са поштовањем за вас и вашу суптилну организацију.

Данас, таква болест, о којој сви говоре, често не разумеју оригинално значење имена, постала је депресија. Уобичајено је да све напише: импотенција, руптура и неспремност да оду до вечери састанка дипломаца. Истовремено, мали број људи зна да је депресија - врло специфичне болести изазване таквим сложеним биохемијских промена у нервном систему, да просечна особа не би била у стању да их позове на још новца. Заиста је тешко покупити депресију, а оно што се сматра да је обично депресивна наглашеност личности, лоше расположење или чак и мржња према људима.

Да ли желите да знате целу истину о томе да ли имате депресију? Имате два сценарија да бисте изабрали: Или идите у психоаналитику и он вам даје клинички тест, са 100% гаранцијом која дијагностикује депресију; или пропуштате управо исти клинички тест, који смо узели као сећање, када су и сами проверили.

Ох, и узети у обзир: узроци депресије су обично врло специфична - дуг ментални стрес, умор, хронични повреду мозга, тешке и дуге унутрашње болести, хируршке процедуре, недостатак снабдевања крвљу мозга неурохемије и урођених поремећаја. Ако ниједно од горе наведених не имате и није било - према томе, нема тестова, највероватније, немојте. Само престани симулирати депресију - и то ће проћи!

Шта је депресија?

Према Међународној класификацији болести ИЦД-10, депресија није ни једна болест, већ седам различитих. У смислу да је подељен на групе.

Због

Неуротик Д. изазван унутрашњим сукобом.
Реактивна Д., што је реакција на менталну трауму.
Ендогени Д., који је обично лако третирати, јер има неурохемијске узроке.

По природи струје

Цлассицал Д.
Хидден Д.

Малаиа Д.
Греатер Д.

Наравно, ове врсте се могу комбиновати. На пример, велика депресија може бити и класична и реактивна. Али то није све. Само за МАКСИМ читаче! Након хватања скривене депресије, добијате још две варијанте болести као поклон!

Осим шале. Сакривен депресија може бити соматизациони (када се поред лошег расположења сте мучили неке физичке болести, као што су желуцу или дистоније) или маскирани. У овом случају ћете имати све симптоме друге болести - на пример, апендицитис. Међутим, аутопсија ће показати да га нисте имали.

Под каквим болестима воле депресија да се прикрије

Бол, тежина, распирание, хладноће или грозница у стомаку, мучнина, смањени апетит. Наравно, кривица за сир може заиста бити због тога. Међутим, често ови симптоми користе депресију да би докторе ставили на погрешан пут. Стање абдомена погоршава се ујутру, а до друге половине дана поново почињете са тужним изгледом прикупљањем садржаја плоче, осећајући се олакшаним. Пацијенти улазе у болнице са сумњом на акутни апендицитис и холециститис, али операција не доноси олакшање.

2 Главобоља

Да кажем где тачно боли, особа не може. Често му се јавља бол у облику гвоздених обруча, који су стегнули лобању или нешто што се лупа унутар главе. Стање, као иу случају стомака, погоршава се ујутро, и вечерње пролазе. Овим пацијентима се дијагностикује "мигреном" или "вегето-васкуларном дистонијом", а затим пију неупотребљиве лекове против болова годинама.

Додги депресија имитира мождана неуралгију (иде од уха до чела и доње вилице) и упалу темпоромандибуларном зглоба. Очајни пацијенти питају зубаре да уклоне своје савршено здраве зубе, што понекад, иначе, доноси привремено олакшање. Маска депресије такође узрокује изненађујуће живописне осећаје грубости и косу језика.

Имитација неправилности у раду срца, сагоревање или хлађење након грудне кости. Резултати кардиограма не кореспондирају са жалбама пацијента, али доктори сакрију за њега срчане дроге. Они смањују бол, али га немојте потпуно уклонити.

Верујете да имате радикулитис, зглобне болести и неуралгију. Али доктори, гледајући вашу рентгенску слику, окрените прст у храм. У овом случају, зглобови у теби не боли где желите, већ неколико центиметара више.

Депресија без поремећаја сна је као Феодор Кониукхов без ногу. Штавише, понекад неспецност може уопште бити једини симптом маскиране депресије. У том случају, пробудите се без реакције, доручкујте са гнусом за храном, а затим дођите на посао већ уморни и одмах пада на цигарету или шољицу кафе. Врхови активности су могуће, али обично чине 10-12 сати ујутру, а ви у овом тренутку ни спавати, јер је вече, упркос умор, могао да спавам целу ноћ убацивали и окретање. И тако сваки дан.

Схватате да се ајкуле не налазе у супи, а ванземаљци у својој маси не желе да те убију. Али то не помаже да се победи без разлога. Међутим, егзотичне фобије депресије ретко су необичну. Често изазива страх од смрти од престанка дисања, напади панике. Фобија се интензивира обично ноћу и ујутро.

8 Сексуални поремећаји

Слабљење ерекције? Убрзано или, обратно, спора ејакулација? Не пожурите да оставите свој пенис науци. Можда је опет депресивно. Узгред, чувени "Лусти" (и говори језиком науке, жеља да се све јак сексуални стимуланс) - је такође знак депресије, која је обично најраније.

9 Наркоманија и алкохолизам

Одговарање на лоше навике доноси краткорочно олакшање. Мамурлуке или сломови праћени су монструозно турбулентним симптомима, узети из претходних осам бодова.

Клинички тест за детекцију депресије

Пре вас је 44 група изјава. У сваком од њих одаберите један одговор који најбоље описује ваше стање здравља. Запамтите, ваш задатак није да победите, већ да сазнате истину. Искрено одговорите. Да вам олакшамо ово, ми чак и не почињемо опсесивно да "исмијамо" одговоре, као што обично чинимо.

Како се бавити депресијом

Овај део ће бити интересантан пре свега људима који су прикупили озбиљне суме на тесту. Ако ви, према резултатима, немате депресију, можете прочитати овај блок са удаљеним очима. Дакле, независни излаз из несрећне државе може трајати месецима, па чак и годинама, па чак и ако се заштитите од стреса - пожељно манастирског зида или палме палме. Лакше је видети доктора, јер је депресија излечива. Заправо, то је квар у метаболизму. Лекарима ћете лечити не само таблете, већ и интимне разговоре (најнеугоднији део). Без истовременог елиминисања физиолошких и психолошких фактора, не може се излечити.

Ваш најбољи пријатељ у наредних шест месеци требао би бити психотерапеут. Искусна душевна траума, ментално стрес, свађе са другима и унутрашњи сукоби, тешка осећања према сопственом здрављу - све то може бити депресија. Лечење само моћних таблета (без психотерапије), наравно, помаже, али након повлачења лијека, болест може поново да вас тражи.

Шта ће ти дати?

Понекад посебно вешти психотерапеути доводе своје болесне пацијенте из депресије и без лекова. Авај, у неким случајевима, лекови не могу без: трчање болест уништава мозак тако да је неуротрансмитер стање није се врати.

Основа сваког курса лечења. Нежељени ефекти и дозе могу се разликовати, али сврха лекова је елиминисање биокемијских основа депресије.

Витамини и биостимулатори

А ове корисне таблете ће вам помоћи да организујете снабдевање можданих ћелија енергијом и другим корисним стварима. Заправо, то нису неке тајне супстанце, већ исте витамине које здрави људи пију да повећају отпорност на стрес и имунитет.

Сами, ови снажни лекови не излечују депресију. Али они се боре са својим симптомима (а понекад и успевају у томе): боли, страх, телесне манифестације. Антидепресиви одмах не утичу на то, како би вам било забавније да чекате, доктор ће вам прописати "дебло".

Заправо, то су обични седативи, али су толико јаки да могу да возе чак и слона, који је управо изгубио све рођаке, и кљове и удео у послу, у мирно стање. Неуролептици смањују узбуђење и елиминишу страхове, уклањају пацијента из душевног застоја и смањују телесне манифестације маскиране депресије.

Међутим, неуролептици можда неће радити. Обично доктори започињу курс са коктелом антидепресива и биостимуланата. И само ако то не ради - додајте још две компоненте.

Зашто то не може помоћи

- Таблете су готово бескорисне, ако терапеут није елиминисао личне узроке депресије - на примјер, није вас натерао да престанете.

Скала аларма Схихан

Ако први тест даје негативан резултат, идите на други. Шиханов тест ће помоћи да сазнате да ли имате чак и анксиозност - стање које претходи депресији. Ако тада не сталак довољно бодова, онда, нажалост, ти си ментално здравих људи, који сада треба само да се дође до нових изговора за њихову немоћ и урођене лењости.

Испитати симптоме депресије

Депресија је стварно бијело нашег времена. Пре или касније, са својим манифестацијама, један од десет мушкараца и једна од пет жена суочавају се. Депресија је издајничка, непредвидљива, може да погоди особу у било којој старости, у било ком тренутку свог живота. Знаци и симптоми депресије су веома различити, у зависности од врсте болести у којој се могу значајно разликовати. Наравно, свако од нас има лоше расположење или стресне ситуације, када не желите ништа да учините. Како знате да ли имате депресију или се још не бринете?

У било ком облику овог поремећаја психе постоје три карактеристике које су нужно присутне:

  • губитак свих интереса, као и радост у животу;
  • повећана раздражљивост (или смањење позадине расположења);
  • нижи ниво активности у свим сферама: лични, когнитивни, понашање.

Поред тога, код тешке депресије, често се посматрају соматске манифестације. Може бити главобоља различитих локација, брз откуцај срца, стомак и бол у срцу, поремећаји спавања и недостатак апетита.

У напредним случајевима ове болести, особа се суочава са још озбиљнијим манифестацијама: смањењем интелигенције, слабљењем сећања, значајним слабљењем воље, одсутношћу, појавом проблема говора и перцепцијом света око нас. Ако се депресија не лечи, онда општа депресија, лоше расположење у комбинацији са прогресивном апатијом и недостатком ће изазвати пацијентову жељу да смањи живот с покушајима самоубиства.

Ако су три главна знака депресивне државе опажене код особа више од 6 месеци, онда се појављује природно питање: како се разликује депресивна држава од нормалног замора или емоционалног пада? Овде се спасава тест за знаке депресије, специјално развијен од стране специјалиста за одређивање присуства и степена могућег депресивног стања.

Шта је основа за дијагнозу депресивног стања? У развоју овог теста, психолози су се ослањали на најчешће симптоме и знаке депресије, без обзира на врсту болести. Ове манифестације остају непромењене како у почетној фази ове менталне болести, тако и када је депресивна држава запостављена.

Овај тест је једнако ефикасан и за мушкарце и за жене. Он дијагноза не само саму депресију, већ и присуство преддепресивног стања. Стога, након што је прошао овај тест, особа може временом препознати симптоме почетка болести и предузети неопходне мере да би је елиминисала.

Тест за депресију, знаке и манифестацију болести

Данас је болест, попут депресије, која припада групи менталних болести, постала веома популарна. Свако говори о њему свуда. На њу, у депресији, отписати лоше расположење, неке друге болести, мржњу околних људи. Али морате знати да депресија није посебна негативна епизода у вашем животу. Ова специфична болест, која је узрокована комплексним биохемијским поремећајима у раду нервног система.

Депресивни поремећаји погоршавају физичко стање пацијента и мењају квалитет свог живота. Дуго је познат одговор на питање: "Зашто се деси депресија?". У срцу својим манифестацијама су продужени ментални стрес, разни искуства о стању свог здравља (нпр због дугих и тешких унутрашњих болести), умор, разни неурохемијског поремећаја. Познато је да депресија код жена долази двоструко често као код мушкараца.

Око 20% жена које рађају доживљавају симптоме постпарталне депресије. Ако осећате непријатне симптоме, али нема сигурности да је то заправо депресија, онда можете проћи тест. По својим резултатима схватићете да имате: обичне промене расположења које могу бити узроковане прекомерним радом или постпартум депресијом.

Свака особа је заинтересована за одговор на још једно питање: "Да ли имам депресију?". Да бисте одговорили на ово питање, морате знати симптоме депресивног поремећаја.

  • Малезија, бол у зглобовима, главобоља, аритмије
  • Стални осећај страха и вртоглавице
  • Смањена сексуална жеља
  • Несаница, проблеми у раду гастроинтестиналног тракта, повећани умор, промене у апетиту

Карактеристични за депресију су упорно одржавање лошег расположења и осећај апатије, која траје више од две недеље.

Ако немате таквих знакова депресије, онда је највероватније да сте склони елементарној сезонски флуктуацији времена или једноставно прекомјерно. Али ако су на располагању, онда можемо започети серију тестова да почнемо идентификовати болест. А ипак је неопходно обратити се лекару.

Тестним питањима треба одговорити истинито. Ово ће помоћи доктору да успостави тачну дијагнозу и прописује ефикасан третман за болест.

Најједноставнији тест за кућну дијагнозу депресије

Главни знаци: тужно расположење, равнодушност према задовољствима, тешки замор.

Додатне функције: ниско самопоштовање, човек несигуран у себе, смањена пажња, стални осећај кривице, имају самоубилачке мисли, нема наде за будућност, поремећеног апетита, поремећеног сна.

У тешком облику идентификоване су четири додатна својства и три главна знака.

Уз умерену депресију, постоје још три особине и четири главна знака.

Једноставан степен депресије - два додатна знака и два основна.

Ако постоји жеља да темељно процијените своје емоционално стање, можете користити тестове да одредите депресију коју пружају професионалне медицинске публикације.

Схиханов тест ће помоћи да проверите стање вашег тела због анксиозности, што је симптом који претходи депресији. Један од популарних тестова је "Занг скала за самооцјењивање депресије". Овим тестом можете утврдити присуство депресивних поремећаја. Али требало би схватити да ови тестови не успостављају тачну дијагнозу. Они само излажу прелиминарну процјену стања субјекта. Ако резултати указују на могуће симптоме депресивних поремећаја, треба консултовати специјалисте да појасни дијагнозу и започне терапију на време.

Тестови и упитници које користи лекар представљају средство за анализу стања пацијента. Лекар ће их дефинитивно користити за успостављање тачне дијагнозе.

Пацијент ће бити додељен тестовима крви, које ће лекар утврди да ли анемије пацијента, да ли је функција штитне слуха, признају ниво калцијума у ​​крви, итд Поред тога, могу бити додељени :. ЦТ скенирање, електрокардиограм, електроенцефалограм.

Можете сами да изађете из депресије, али то ће трајати дуго и мучено: месеци, а понекад и године. Штавише, потребно је да се заштитите великом оградом како бисте се ослободили стреса. А ово је у нашем времену тежак задатак. Препоручујемо да консултујете докторе, јер се депресија може излечити. Најбољи пријатељ за вас неко време биће психотерапеут.

Вешти психотерапеути могу узети психотерапију од пацијента из депресије, али чешће без лечења лијекова не могу. Основи сваког курса лечења су антидепресиви и смирујуће средство. Вриједност њих је да се боре са многим симптомима: страхом, мучењем и другим манифестацијама депресије.

Лекар може повезати неуролептике, смањити апатију у депресији, елиминисати страхове и повећати узбуђење. Али требали бисте знати да се лекови требају узимати континуирано и континуирано, тј. Одрживом ефекту, јер се болест може развијати више пута.

Морате промијенити начин живота, дневну рутину, прилагодити исхрану. У исхрани треба смањити количину масти и повећати унос влакана. Веома су потребни витамини Б и фолна киселина. Свеж ваздух и вежбање биће веома корисни. Важно је да организам обезбеди довољан и потпун спавање, јер његов недостатак може изазвати иритацију и напад депресије. Обично, за нормално спавање траје 8-9 сати, што ће задржати нормалне емоционалне позадине. Осјећате се уморно током дана - направите паузу, узми напитак.

Ако сте дијагностиковани депресијом, пратите све лекарске препоруке. Требало је да знате да је депресија излечива и да ће његова дијагноза помоћи да стигнете на пут опоравка.

Алтернативни тест за депресију

Тестни упитник за знаке депресије

Симптоми депресије, тест

Када људи одлуче да тестирају депресију (онлине, бесплатно), то раде са разлогом. Очигледно је да анксиозност почиње да изазива неке симптоме, услове који нису били раније. Истина је да није увек могуће без посебног знања да разуме да ли је такав депресивни тест заиста потребан или не. Који знаци депресије (тест) треба да буду алармантни?

Било који онлине тест за депресију изграђен је на низу питања која откривају главне и додатне знакове ове психолошке државе. Главни симптоми укључују:

  • лоше расположење без очигледног разлога, који траје најмање две недеље;
  • губитак интереса за оне активности које су биле забавне;
  • повећан умор и осећај распадања и након одмора, који трају најмање мјесец дана.

Поред главних знакова, тест за депресију може открити и низ додатних, који нису тако значајни, али могу боље разјаснити слику. Додатни симптоми теста депресије описују ово:

  • песимистичка процена реалности;
  • осећај кривице, прекомерна самокритичност;
  • осећања анксиозности и страха;
  • ниска самопоуздања;
  • губитак концентрације пажње;
  • немогућност доношења одлука;
  • мисли на самоубиство;
  • повреда апетита, у смјеру његовог одсуства, иу правцу преједања;
  • поремећај сна (упорна несаница или поспаност).

Ако особа примећује два главна знака депресије и најмање једну додатну, време је да се пријавите за тест депресије или контактирате специјалисте. Нажалост, нису сви лекари у стању да препознају ово стање на време. Понекад депресија доводи до физичких поремећаја, који терапеута неуспешно лечени, али у ствари пацијент треба послати код психолога или психијатра, или једноставно тражио да заврши тест за депресију (на мрежи бесплатно).

Како проћи тест за депресију

Ако сумњате да имате депресију, тест за дефиницију може се урадити на Интернету. Сви они се заснивају на бројним питањима, на која се мора одговорити с највећом искреношћу. Одговори на тест за депресију и анксиозност указују на оцењивање "да", "не", "понекад". Могу звучати другачије, али значење остаје исто.

Знаци теста депресије на мрежи повезују се са различитим животним ситуацијама и реакцијама на њих. Она скреће пажњу на промене расположења током неколико недеља, симптоме замора. Поремећаји спавања и апетита. Знаци депресије код мушкараца тест се могу одвојити од знакова депресије код жена. Постоји и тест за депресију код деце. Иако су уопште симптоми код свих људи веома слични и могу открити чак и прилично опћи тест за депресију.

Да бисте положили психолошки тест за депресију, можете и у канцеларији специјалисте. Такође ће садржати писани упитник, али га психолог или психотерапеут може дијагнозирати током личног интервјуа. Проблем је у томе што се многи људи плаше или не сматрају потребним да контактирају психологе. Они покушавају сами да се саме суочавају са симптомима или не обраћају пажњу на њих, и отписују све због лошег расположења. У таквим случајевима тест за депресију на мрежи (без накнаде) ће учинити најбоље. На крају крајева, можете га проћи без напуштања куће.

Прошао је онлине тест за депресију, шта даље радити

На питање како препознати депресију, тест може дати много одговора. Након проласка и добијања резултата, могуће је разумети да ли је стање стварна депресија, реакција на стрес или само период лошег расположења. У већини случајева, тест депресије смањује страхове, јер се ово кршење јавља само код 10% људи. Прави симптоми теста депресије чешће се јављају код људи старијих од 40 година, код адолесцената, дечака и дјевојчица млађих од 20 година. Деца пате од депресије само у 5% случајева.

Ако сте сумњали да имате депресију, тест за одређивање онлине-а је растресао страхове, ипак морате обратити пажњу на ваш начин живота, јер сте га попунили без разлога. Прво покушајте да пронађете разлоге за ваше лоше расположење. Ако радите претерано, обратите више пажње на одмор, одмор, промену ситуације. Понекад знакови депресије тестирају на интернету, а особа се сама повезује са проблемима у породици. Можда иу овом случају, такође, треба помоћ психолога, али не за лечење депресије, али како би се решили проблеми.

Када тест за ниво депресије показује позитиван резултат, вреди се обратити специјалисту. У зависности од овог нивоа, можда ће вам бити потребан психолог, психотерапеут или психијатар. Методе лијечења су различите, лагане форме се могу елиминисати кроз неколико сесија психотерапије. Доктор открива разлоге који су довели до попуњавања онлине теста за депресију, помоћи ће им да се носе. У тежим ситуацијама може бити потребна психијатријска њега и лекови. Такве ситуације настају у тзв. Ендогену депресију, која нема јасне спољашње узроке и повезана је са одређеним особинама личности, па чак и са менталним болестима.

Постпартална депресија: фикција или стварност? Узмите тест за депресију.

Током трудноће, порођаја и постпарталног периода, тело жене доживљава огромне промене: физиолошке и психолошке. Жена може изгубити контролу над ситуацијом, што доводи до реактивације повреда дјеце и неразвијених конфликтних ситуација. Она губи своју способност (и жељу) да учини било шта.

Временска депресија у постпартумном периоду сматра се нормом, али ако је ово стање продужено, онда можемо говорити о постпартум депресији. Многи мушкарци, па чак и жене, још увијек не препознају ову болест, потпуно негирају своје постојање, чак и поред понашања жене. И узалуд!

Према запажањима психолога: 15-20% жена доживљава постпартални депресију, чак и годину дана након рођења наследника.

Главни симптоми постпарталне депресије

Уобичајени симптоми постпарталне депресије укључују:

  • стални осећај анксиозности (могу га пратити тахикардија, главобоља, панични напади, опсесивне акције);
  • осећај неразумног туга, туга, девастација,
  • сталне сузе за ситне ствари и осећај усамљености;
  • несаница, погоршање апетита;
  • идеје о самопоштовању и изражен осећај срамоте.

Често жена почиње кривити себе што је лоша мајка која не може да се носи са њеним дужностима. У исто време, један од знакова депресије можда је мајка непријатељ да тражи помоћ од било кога. По правилу, жене мисле да би се "мајчинска љубав" требала пробудити након порођаја и помоћи у прилагођавању новорођенчету. Али то се увек не дешава и ова љубав се не може увек манифестовати одмах након рођења. Након преузимања свих проблема бриге о детету, мајка је у изолованој држави, која често доводи до депресије.

Најбитније за појаву депресије је интервал од 3. до 9. месеца живота детета. Појављује се: апатија, повећана анксиозност, тешка раздражљивост. Као резултат, женама је тешко да дају најједноставније кораке да воде рачуна о њеној беби.

Услови у којима је највероватнији развој постпарталне депресије

Најчешће, постпартална депресија се развија ако је жена у одређеним психолошким, материјалним и физичким условима:

  • лоша материјална подршка;
  • раније или међу њеним члановима породице је имала депресију;
  • породица не подржава или подржава младу мајку;
  • трудноћа је била тешка или са патологијом;
  • доживља негативне животне догађаје;
  • старост преко 40 година;
  • она нема професионално образовање;
  • муж не помаже довољно у бризи за дијете;
  • потпуно је престала да ради пре рођења бебе

Сви ови фактори сами или у комбинацији могу довести до развоја постпарталне депресије.

Ако болест није дијагностицирана и третирана у времену, она може узети хроничну форму. Ово стање мајке не само негативно утиче на психолошки и физички развој детета, већ га и не дозвољава у потпуности формирати. Избегавајући контакт са бебом, лишава му осећај сигурности: дијете треба контакт само са кожом до коже.

Осим тога, емоционално стање такве дјеце која је већ одрасла може бити нестабилна. Они сами постају склони депресији, тешко су изразити своја осећања, често осећају повећану анксиозност. Деца мајки са постпартум депресијом мање су склона да изразе позитивне емоције, имају мање интересовања за друге људе и субјекте око њих. Они су као да су синхронизовани са стањем мајке и остају у овом емоционалном вакууму.

Најопаснија ствар код постпарталне депресије је њена хронична терапија, која се касније може развити у постпартум психозу. Ово се дешава код 1-2 жене на 1000 жена у порођају. Главни симптоми су: мисли о самоубиству, разне заблуде, тенденција халуцинације. Лечење ове болести обично врши психијатар.

Како сами дијагнозирати депресију? Испитати знаке депресије

Да бисте утврдили да ли имате депресивно стање или постпартумну депресију, предлажемо да направите тест. Да бисте то урадили, одговорите на питања одабиром најприкладније изјаве (од 0 до 3) у предложеној листи. Ако сте изабрали неколико одговора, размислите ио њима. Када одговарате на питања, размотрите своју државу у последњој недељи до данашњег дана:

1.

  • 0 Не осећам се узнемирено, тужно
  • 1 Узнемирен сам.
  • 2 Увек сам узнемирен и не могу да га искључим.
  • 3 Тако сам узнемирен и незадовољан што не могу поднети.

2.

  • 0 Не бринем за своју будућност.
  • 1 Осјећам се збуњеном за будућност.
  • 2 Осећам да ме у будућности ништа не чека.
  • 3 Моја будућност је безнадежна, и ништа се не мења на боље.

3.

  • 0 Не осећам се као неуспјех.
  • 1 осећам да сам претрпио више неуспеха од других људи.
  • 2 Када се осврнем у свој живот, видим многе пропусте у њему.
  • 3 Осјећам то као човјека као потпуни губитник.

4.

  • 0 Имам исто задовољство од живота као и раније.
  • 1 Не добијам исто задовољство од живота као раније.
  • 2 Ништа више не добијам задовољство.
  • 3 Потпуно сам незадовољан животом, уморан сам од свега.

5.

  • 0 Не осећам кривицу ни за шта.
  • 1 Често се осећам кривим.
  • Већину времена осећам кривицу.
  • Ја се увек осећам кривим.

6.

  • 0 Не осећам да могу бити кажњен за било шта.
  • 1 осећам да могу бити кажњен.
  • 2 Очекујем да могу бити кажњен.
  • 3 осећам се већ кажњено.

7.

  • 0 Нисам разочаран у себе.
  • 1 Ја сам разочаран у себе.
  • 2 сам сам гадан.
  • 3 Мрзим себе.

8.

  • 0 Знам да нисам гори од других.
  • 1 Критикујем се због мојих грешака и слабости.
  • 2 Ја увек кривим себе због мојих поступака.
  • 3 Кривим себе за све што је лоше.

9.

  • 0 Никада нисам мислио да самоубиство извршим.
  • 1 Имам мисли о самоубиству, али их нећу применити.
  • 2 Убио бих се
  • 3 Убио бих се ако бих имао прилику.

10.

  • 0 Ја не плачем више него обично.
  • 1 Сада плакам чешће него раније.
  • 2 Сада плакам стално.
  • Ја сам се молио за плакање, али сада не могу, чак и ако желим.

11.

  • 0 Сада сам нервозан више него обично.
  • 1 Ја сам више изнервиран него икад.
  • 2 Стално се осећам да сам иритиран.
  • 3 Постао сам равнодушан према стварима које су ме иритирале.

12тх.

  • 0 Нисам изгубио интересовање за друге људе.
  • 1 Нисам заинтересован за друге људе него раније.
  • 2 Скоро сам изгубио интересовање за друге људе.
  • 3 Потпуно сам изгубио интересовање за друге људе.

13.

  • 0 Понекад сам одложио доношење одлука, као и раније.
  • 1 Одлуку одложим често него раније.
  • 2 Теже ми је доносити одлуке него раније.
  • 3 Не могу више да доносим одлуке.

14.

  • 0 Не осећам да изгледам горе него обично.
  • 1 Ја сам забринут да изгледам стара и непривлачна.
  • 2 Знам да сам по мом изгледу дошло до значајних промена које ме чине непривлачним.
  • 3 Знам да изгледам ружно.

15.

  • 0 Могу да радим и раније.
  • 1 Морам да направим додатне напоре да почнем нешто да радим.
  • 2 Једва да сам силовао да радим било шта.
  • Ја уопште не могу да радим ништа.

16.

  • 0 Спавам као и раније.
  • 1 Сада спавам горе него раније.
  • 2 Пробудим се 1-2 сата раније, и тешко ми је поново заспати.
  • 3 Пробудим се неколико сати раније него обично и не могу више заспати.

17.

  • 0 Нисам уморан више него обично.
  • 1 Сада се уморим брже него раније.
  • 2 Уморан сам од готово све што радим.
  • 3 Не могу учинити ништа због умора.

18.

  • 0 Мој апетит није гори него обично.
  • 1 Мој апетит је гори него раније.
  • 2 Мој апетит је сада много гори.
  • 3 Уопште немам апетит.

19.

  • 0 Недавно сам изгубио тежину или губитак тежине био је занемарљив.
  • 1 У задње вријеме сам изгубио више од 2 кг.
  • 2 Изгубио сам више од 5 кг.
  • 3 Изгубио сам више од 7 кр.

20.

  • 0 Не бринем за моје здравље више него обично.
  • 1 Ја сам узнемирен због проблема са мојим физичким здрављем, као што су бол, узнемирени стомак, констипација итд.
  • 2 Ја сам веома забринут због мог физичког стања и тешко ми је да размишљам о било чему другом.
  • 3 Тако сам забринута због мог физичког стања да не могу ништа друго да мислим.

21.

  • 0 Недавно, нисам приметио промјену у мом интересу за секс.
  • 1 Имам мање сексуалних проблема него раније.
  • 2 Сада сам мање занима сексуалне проблеме него раније.
  • 3 Потпуно сам изгубио сексуални интерес.

За одговоре 0 се додјељује 0 бодова, 1 -1 поена, 2 - 3 поена, 3 - 4 поена.

Укупан број поена је израчунат (у случају да се не изабере само један, али неколико изјава, оне се такође разматрају).

Ево како да интерпретирамо резултате:

0-9 - одсуство депресивних симптома.

10-15 - благе депресије (субдепресија).

16-19 - умерена депресија.

20-29 - тешка депресија (умерена тежина).

30-63 - тешка депресија.

Без обзира на ваш резултат, можете поставити питање о резултатима тестирања лично психологу Роману Мелницхенку на страници:

Више о постпартум депресији, погледајте мишљење нашег стручњака Центра за развој система Персона Роман Мелницхенко на видео:

Депресија код жена: симптоми, типови, третман. Како сами изаћи из депресије

У медицини, депресија је болест са израженом клиничком слику. Карактерише га депресивно расположење, апатија и летаргија. Ови симптоми се јављају и код мушкараца и жена. Могуће је независно изаћи из депресије, али успех зависи од тога колико је прошао процес.

Симптоми депресије код жена

Симптоми депресије код жена се разликују у зависности од облика болести и услова у којима се мора становати. Али можете идентификовати најчешће симптоме. Након што су дијагностиковале постојеће манифестације, одлучују како да изађу из депресије.

Психолошки симптоми

Контролна листа:

  1. Постоји губитак интереса у свему што се дешава.
  2. Смисао живота, животни циљеви су изгубљени. Ово често доводи до самоубиства.
  3. На основу опште депресије и апатије, постоје напади бескрајног плакања.
  4. Поред тога, осећа се кривим.
  5. Узнемиравајуће опсесивне мисли.
  6. Осећај анксиозности погоршава.

Физиолошки симптоми

Код пацијената са депресијом примећени су следећи физиолошки симптоми:

  1. Често постоје проблеми са спавањем, и могуће је као патолошка поспаност, а одсуство било каквог жудња за спавање. Осјећај замора може се пратити цијели дан, одмах од јутра, без обзира колико је трајало ноћни спавање. Под утицајем чак и малих менталних и физичких оптерећења, стање умора је отежано.
  2. Негативна емоционална позадина заједно са утицајем на степен енергије жене утиче на осећај глади. Жена може пасти у зависност од хране, тј. апсорбира превише хране. Али када третирате проблем понашања у исхрани, морате почети са лечењем депресије.
  3. Проблем са напајањем нема промене у физичкој активности. Посебно ако је у обичном стању жена имала навику да заплени жалост.
  4. Уз булимију, могуће је и супротна ситуација - укупан губитак апетита, јер особа губи способност уживања у било чему.
  5. Проблеми са функционисањем дигестивног тракта. Жене које пате од депресије често су узнемирене констипацијом.
  6. Психосоматски бол. Најчешће области где је бол локализован је срце, стомак и мишићи.

Социјални симптоми

Депресија увек утиче на емоционално стање најближег друштвеног окружења. Социјално понашање особе може да се промени на неуобичајен за њега, интроверт може постати претјерано говорљив, а екстровертни се може затворити и избјећи социјалне контакте.

Депресија. Симптоми код жена ће помоћи да се то одреди, а доктор ће вам рећи како изаћи из ове државе

Немогуће је мотивисати друштвено корисне активности. На пример, у узнемиреном облику депресије, жена помера своје проблеме на друге и криви људе због својих пропуста.

Чак и односи са најближим људима слабе. Често постоје проблеми у суочавању са супротним полом, што даље погоршава депресију.

Самоубиства су честа, која су екстремна манифестација социјалне неприлагођености, усамљеност, често превише принудна. Посебно суицидално понашање карактеристично је за меланхолични облик депресије.

Једноставан облик женске депресије

Са благо депресијом код жена, симптоми су благи, а често болест пролази без помоћи терапеута. Али у сваком случају неопходно је покушати стабилизирати државу, покушати промијенити ток својих мисли.

Ако није јасно како се сами извлаче из депресије и вањски фактори све више погоршавају ситуацију, потребна вам је помоћ психолога.

Симптоми благе депресије су следећи:

  1. Необјашњива мука и депресивно расположење. У овом случају, вероватно је да су добро расположење на опћенито негативној емоционалној позадини.
  2. Проблеми са спавањем. Разлог лежи у смањењу производње серотонина, који се ноћу претвара у мелатонин - хормон спавања.
  3. Жена изгуби способност да ужива у животу. Чак и једноставна задовољства, која су била забавна, не доносе уобичајене позитивне емоције. Међутим, и даље постоји могућност да се укључите у било коју активност.
  4. Инхибиција. Реакције су споре. Инхибиција се манифестује у мислима и акцијама.
  5. Бол у глави, зглобови. Може доћи до проблема са варењем.
  6. Чак и код благих депресија, жене могу имати самоубилачке мисли, које се веома тешко могу ослободити. Ово је повод да озбиљно радите на себи, јер саме мисли саме изазивају депресију.
Необјашњива мука и депресивно расположење - један од знакова благе депресије

За лијечење благих облика депресије, жене понекад имају довољно подршке за значајно социјално окружење и / или помоћ психолога, што ће им рећи како изаћи из стања депресије.

Важан дијагностички критеријум за благу депресију јесте то што се симптоми тешко приметити другим.

Просјечан облик депресије

Просечна тежина депресије је приметна за друге људе. Један од карактеристичних симптома је да је већина акција које је извршила особа продуктивна, али ове акције су аутоматске, оне се не узимају у обзир. У глави жене у овом тренутку депресивне мисли.

Због чињенице да их је тешко одузети, могућност логичког и креативног решавања проблема, када вам је потребно нешто ново радикално, знатно су смањене.

Знаци средњег облика депресије

Осим тога, постоји значајно погоршање квалитета комуникације са другима. Проблеми са спавањем су отежани у поређењу са благом формом. У овом стању захтева психотерапију додатним лековима.

Тешки облик депресије

Ако се депресија манифестује у тешкој форми, интерес у животу је изгубљен до те мере да особа престаје да прати своју хигијену и исхрану. Таква жена покушава да не напусти границе свог дома, затвори у себи и избегава контакт са људима и са спољним светом.

Само лекар може помоћи у озбиљној депресији

Тешка депресија је веома опасно стање које се не може третирати независно. Потребна је психотерапеутска и психијатријска помоћ.

Карактеристике депресије код жена - која је разлика од мушкарца

Разлике су следеће:

  1. Депресија код жена је много чешћа него код мушкараца. Често се претвара у хроничну форму, негативне мисли постају норма живота, због чега се још увек отежава депресија.
  2. Фазе погоршања депресије зависе више од сезонских фактора и мјесечног циклуса. Хронична депресија код жена се погоршава у јесенском и зимском времену, јер је у овом тренутку сунчан дан много краћи и мање се серотонина производи.
  3. Често од мушкараца, депресија код жена прати кршење понашања у исхрани: анорексија или булимија.

Постпартална депресија

Постпартална депресија карактерише депресивно расположење младе мајке, иако се то може објаснити баналним замором.

Требало би да буде упозорено ако, поред депресије, примећују се и следећи симптоми:

  1. Плакање детета узрокује напад необјашњиве агресије.
  2. Сваки савет од споља сматра се покушајем наметања нечије воље.
  3. Самопоштовање је занемарено.
  4. Нема интереса за сексуалне односе.
Чак и плакање детета може изазвати необјашњену агресију од стране мајке

Ризик од постпарталне депресије се повећава због неповољног наслеђивања.

Многе жене пролазе кроз депресију након порођаја и успјешно га напусте без посебне помоћи. Велику улогу у томе игра подршка рођака и стварна помоћ код детета, што даје мајци прилику да се опусти и брине о себи. Ово стање такође има и озбиљније симптоме, када је психотерапија потребна у вези са узимањем антидепресива.

Женска депресија после 40 година старости - симптоми

40-годишња криза за жену. Током овог периода постоји процена вредности, животни век је анализиран, резултат је постигнут и није постигнут. Интензитет депресивне државе директно зависи од амбиција које су биле у младости и достигнућа у старијој доби. Ако је остало много нереализованог живота, депресија, бар у једноставном облику, сигурно ће прећи.

Његову улогу у овом процесу игра нестабилна хормонска позадина, јер након 40 година знаци приблизавања менопаузе постају видљивији. Симптоматологија депресије се не разликује од манифестација поремећаја у другим старосним групама. Третман је одабран према тежини облика.

Компликације депресије

Компликације депресије укључују:

  1. Прекршаји социјалне адаптације. Успјех контаката са друштвом, чак и код благих болести, смањен је.
  2. Смањена ефикасност мисаоног процеса. Формира се зачаран круг, пошто то негативно утиче на резултате активности, а недостатак позитивних резултата погоршава депресију.
  3. Манифестација симптома већ постојећих болести: отежавају се главобоља, настаје нелагодност у леђима, сексуалне функције су поремећене, а проблеми са кардиоваскуларним системом су отежани.

Тест за депресију

Немојте бити самоуверени у тестовима за депресију, који се могу наћи на Интернету. То су помоћне технике које служе само за потврђивање већ идентификоване болести. То нема одлучујућег значаја.

Поред тога, у неким тестовима питања су прилично транспарентна, тј. жена која верује да има депресију, скоро увек на питање типа "мислите ли да ваш живот нема смисла?" ће одговорити афирмативно.

Како сами изаћи из депресије - савет лекара

Требало би бити што мање могуће говорити о проблему, тако да депресија нестане (симптоми код жена). Како се изаћи из депресије, саветују лекари, специјализирани за метод когнитивно-бихејвиоралне терапије.

Поступите у складу са следећим упутствима:

  1. Неопходно је успоставити дијалог са собом. Депресију карактерише негативно мишљење. Неопходно је, уз помоћ снажног напора, почети размишљати у супротном смјеру; позитивно.
  2. Неопходно је пронаћи праву тачку примене снажних напора. Током депресије, човек често надгледа себе, покушавајући да не падне на своје вољене и да не изазива физичку повреду.
  3. Једна и препоруке - током недеље размишљати само о позитивним ио повољним могућностима које живот пружа. У почетку ће бити веома тешко замислити позитиван исход из тренутне ситуације.
  4. Медитација је добра. Промовише психолошку релаксацију, обучава моћан потенцијал мозга и способност да се арбитрарно концентрише на жељене ствари. Редовно медитирање људи је мање подложно депресивним расположењима.
  5. Одбијање алкохола. Алкохол је незгодан. У одређеним тренуцима изгледа да је у стању да ублажи стрес. Али после кратке еуфорије, депресивна држава је отежана. Карактеристично је да алкохол спада у класу психоактивних супстанци под називом "депресиони".
  6. Обучавање воље воље. Интензитет и присуство психотичних поремећаја у ванредним и кризним ситуацијама директно зависи од јаких воља индивидуалности.
  7. Прихватате себе као творца вашег живота. Да би препознали ову улогу, неопходна је воља и одређени део одговорности.
  8. Прилагођавање околини. Људи који не знају како или не желе да се прилагоде променама, посебно негативним или непожељним, пате у депресију.
Ови савети ће помоћи да се изађе из депресије

Ево неколико једноставних савета који ће вам помоћи да се извучете из депресије:

  1. Неопходно је одредити перспективу живота. Неопходно је изградити моћ будућег животног плана, одлучити о сновима и циљевима. Веома је инспиративан и чини вас позитивним размишљањем.
  2. Морате научити да гледате исте ствари из различитих углова. На пример, депресија се може перципирати као прелазна фаза пре новог периода живота.
  3. Неопходно је добро чинити другим људима. Захваљујемо се захвалности, осмех ће помоћи да осетите његову корисност и ослободите се симптома депресије.

Психотерапија

Психотерапија је главни начин лечења депресије. Треба запамтити да депресија често претходи песимизму особе као појединца. Он је склон да се повуче у себе чак и са ситним неуспехом. Циљ психотерапије је у психотрауматским искуствима да се види могућност, а не ограничење.

Ароматерапија

Ароматерапија се односи на медитативну технику изласка из депресије. Удисање пријатних арома промовише релаксацију. Етерична уља имају у себи могућност смањивања интензитета стреса. У комбинацији са другим техникама, ароматерапија је ефикасан алат који помаже да се отараси депресија код жена.

Лечење депресивних лекова

Лекови за депресију са антидепресивима нису довољни. Неконтролисано узимање антидепресива, особа постаје зависна од њих. Не под утицајем пилула, он ће бити у још већој депресији.

Алгоритам лечења лијекова

Доктори добродошли само кратки пријем антидепресива и само са средњим и тешким облицима депресије, категорички неодобравајући свој дугорочни пријем. У кратком року, антидепресиви могу побољшати стање, јер је могуће подсјетити стање благостања.

Пријем витамина

Један од узрока депресије је недостатак неопходних витамина и елемената у траговима. Недостатак витамина Б повећава ризик од депресије. Витамини ове групе су важни за нормално функционисање нервног система. Поред тога, важну улогу игра аминокиселински триптофан, који је прекурсор серотонина, неуротрансмитера чији недостатак је примећен код депресије.

Храна богата витаминима који помажу у борби против депресије

Исхрана је важна компонента за излазак из депресије, јер ако нема физиолошке основе у виду храњивих материја и витамина, позитиван поглед на свет је немогућ. Са депресијом, морате да једете пуно поврћа, воћа и једете уравнотежено.

Знаци изласка из депресије

Најсигурнији симптом изласка из депресије је оптимистичнији поглед на ствари, праћен повећањем самопоштовања, жеље за акцијом, успехом. Ако жена има сан, онда депресија нестане.

Поред ових знакова, спавање се нормализује, продуктивност се повећава, а број друштвених контаката се повећава, пошто жена постаје много пријатнија у комуникацији и забавније. Храна изгледа више апетизира, а живот је занимљив.

Излаз из депресије треба да буде праћен свеобухватним радом на себи, јер узрок депресије лежи у самој особи. Не можете га елиминисати без повлачења на површину. Али то се мора постепено постићи. Да бисте смањили емоционални сјај, можете користити медитацију и друга помоћ.