Лечење хроничне шизофреније код куће

Лечење шизофреније код куће има за циљ стабилизацију метаболичких процеса у телу пацијента и обезбеђивање адекватне апсорпције хормона, ензима, витамина, минерала. Терапија је дуга, у комбинацији са употребом антидепресива, инхалација, психотерапеутских метода.

Код куће, принцип лечења је заповест: "Немојте штетити!". Пацијент треба водити рачуна о узимању природних витамина, висококвалитетних производа који не изазивају опасне посљедице по тело. Терапија доприноси нестанку таквих манифестација болести као:

  • промена у укусу;
  • кршење мишљења;
  • лоше расположење;
  • антисоцијално понашање.

Пацијент, слиједећи препоруке доктора, успева да у кратком року успостави перцепцију мириса, звукова, објеката, ослободи се напада неосетљивих плакања и изненадног беса. Употреба традиционалне медицине доприноси нестанку главобоље, осећању умора, несанице.

Чишћење црева и хигијене за спавање

Неопходно је лијечење тела пацијента са шизофренијом уопште, а не само нервним системом или другим манифестацијама болести. Код куће, требало би да се придржавате одређеног начина живота - мирног, хармоничног, изазивајући појаву свјетлих мисли и осећаја. Поступци воде обогаћују мозак кисеоником, смањују процесе узбуђења у нервном систему.

Чишћење црева са сланом водом је ефикасан поступак који се изводи код куће. Изводи се у јутарњим часовима и узима у обзир здравствено стање пацијента. Након поступка, појављује се свеж дах, тијело се побољшава, а орална слузница се чисти. После добијања савета лекара који се појави у вези са доступношћу контраиндикација на коришћење чишћења црева, пацијент може редовно користити ову ефикасну методу. Пацијенту се препоручује да спава на тврдој површини, што омогућава опуштање кичме и побољшава снабдевање крви у мозгу.

Природна храна

Да би лечење шизофреније користећи исправан и правилне исхране, неопходно је да се у складу са важно правило - да се избегне конзервирано, префињен, обогаћено хемијских адитива и вештачких боја производа. Без ограничења можете јести кефир, млеко, ферментисано печено млеко. Производња млечне киселине повећава стабилност нервног система.

Месо, риба или јетра се не користе у вечерњим сатима, јер варење и асимилација хране у овом тренутку погоршавају менталне поремећаје. Воће и сокови су пожељни да пију 2 пута дневно. Помаже телу да стимулише и прилагоди нервни систем, пацијент користи велику количину поврћа у исхрани, исхрана додаје вредна витамини Ц и А. Препоручује се коришћење суве траве, богате калцијумом и рибофлавин. За нормално функционисање нервног система потребно је јести јагодице, печурке, морске плодове. Неопходно је ограничити употребу сланих намирница, шећера, висококвалитетних производа брашна, засићених масти. Да би се елиминисали запори који проистичу из шизофреније, неопходно је додати пшеничне мекиње на храну, повећати употребу сировог поврћа и воћа.

Психотерапија код куће

Лечење пацијента са шизофренијом треба да буде под надзором лекара. Ни у ком случају не смијете игнорисати притужбе пацијента, поставити га као примјер веселих и здравих људи. У периоду ремисије, неопходно је успоставити повјерење с њим, како би пронашли заједнички језик.

Код куће, неопходно је пратити схему лијечења лековима, средстава за јачање које не дају нежељене ефекте. Шизофренија води ка неуморним радњама, а психотерапеутски ефекат помаже да се на вријеме реше. Циљ лијечења је ублажавање емоционалног стреса и рјешавање психолошких сукоба.

Неопходна је константна интеракција између рођака пацијента и лекара који долази. Они могу помоћи пацијенту ако постоје одређени проблеми. Пацијент треба да усавршава технику медитације како би се ублажио стални емотивни стрес. Након сесије концентрација пажње се побољшава, долази до смирености, нестају непријатне тјелесне сензације.

Чишћење тела

Ослобађање од шљаке и токсина које узрокују појаву главобоље, губитак апетита, замор и раздражљивост, врши се редовно. Свеже од шаргарепа чисти кожу, стабилизује церебралну циркулацију, побољшава сећање и емоционално стање пацијента.

Контраиндикације за процедуру треба размотрити. Неприхватљиво је очистити током периода погоршања болести, када је тело озбиљно исцрпљено. Током трудноће, поступак може довести до побачаја, а тело дјетета са мајчиним млеком добиће значајну количину производа распадања.

Након дуготрајне болести, препоручује се пацијенту конзумирати мешавину хељде и кефира месец дана за чишћење јетре акумулираних токсина. Овсени напитак у комбинацији са листовима брусница ослобађа пацијента од осећаја тежине у десном хипохондријуму.

Ефекте на тијело уз помоћ биља треба обавити врло пажљиво, посебно код пацијената са нестабилном психиком.

Лековита снага воде помаже у стабилизацији физичког и емоционалног стања пацијента са шизофренијом.

Вриједност ваздушних процедура

Особа која пати од поремећаја понашања и расположења, корисно је да редовно проветриш собу пре одласка у кревет за ноћни одмор. Пацијент добро спава, осећа се опуштеним и веселим.

Поступци ваздуха су еликсир младости за мозак. Они помажу очувању и побољшању меморије, повећавају интелигенцију, стимулишу циркулацију крви, повећавају тон тијела. Душење ваздуха је од виталног значаја за здравље. Тело производи специјалне хемикалије које утичу на ментално здравље.

Дневне шетње на свежем ваздуху на сат пружају пацијенту осећај радости и сигурности. Вежбе за дисање позитивно утичу на расположење, понашање и здравље болесне особе. Људи са нестабилном психиком, који су мало у ваздуху, су склони антисоцијалном понашању, конзумирању алкохола, емоционалним испадима.

Посебно су потребни поступци ваздуха, старији пацијенти и деца. Вршење дисања омогућава особи да се одржава у добром физичком стању. Активна рекреација у ваздуху, играње тениса побољшавају дисање, те вежбе за штампу, мишице, чучњаке, јогу и технике дисања су доступна средства за побољшање тијела код куће.

Најбољи лек за пацијента је бриге и пажња блиских људи, а медицинска терапија и систематско посматрање од стране лекара помоћи ће да се избегне релапса болести.

Лечење неурозе стварно помажући људским правима

Неуроза је уобичајени ментални поремећај, који узрокује хронични стрес и психолошки тешке ситуације.

За неурозе карактерише снажан осећај незадовољства или унутрашњег мучења, а не узрокованих неким специфичним узроцима, догађајима у животу. Због болести човек често не може нормално да ради, а његов лични живот пати. Али болест не онемогућава способност за рад. Пацијент не губи додир са стварношћу и врло је критичан према његовом стању. Ово је главна разлика између неуротичних поремећаја и психоза.

Механизам појаве и главни симптоми

Већина психотерапеута и психијатара су сигурни да су неуротични поремећаји резултат унутрашњих подсвестних сукоба између различитих жеља, мотивација и мотивације.

"Неприхватљиви" табуирани импулси (агресивне аспирације, сексуалне жеље, болне успомене) који су присиљени у подсвесни ум покушавају да се пробију у свесност. Али ум брани, гради разне заштитне баријере. Међутим, понекад угушени импулси успевају привремено превладати заштиту. Потом се подсвести када се са чело удари чело, што ствара истрајну неуротичну реакцију.

Људи са неуротичним поремећајима лако реагују на стрес, веома болно реагују на њих. Често, уопште, уобичајене ситуације узрокују снажну негативну реакцију у њима, мала разочарања за дуго времена одузимају снагу, а мали неуспеси доводе до очаја.

Неурозе изазивају језике, промене расположења. Лечење овог стања треба почети што пре.

Већина неуроза се формира већ у детињству. Најчешће се појављују када дете доживљава снажан шок (разводни родитељи, трагични догађаји, привремено одвајање од рођака).

Врсте неуроза

Главни подтипови неурозе су традиционално:

  1. Опсесивно-компулсивне државе.
  2. Хистерија.
  3. Анксиозни поремећаји (укључујући фобије).
  4. Неурастенија.
  5. Опсесивно-компулсивни поремећај карактерише стално упад у ум нежељених мисли, идеја, осећања или перформансе понављајућих ритуалних акција које се привремено ослобађају од осећаја анксиозности.

Опсесивне (опсесивне) идеје могу стално настајати непристојне мисли или неспремна жеља да се штети. Са принудним понашањем, особа може, на пример, периодично пере руке како би избјегла инфицирање или провјерила да ли су врата затворена како би се осјећала сигурно.

  • Неуротска хистерија коју карактеришу различите психогене манифестације. Човек (најчешће жена) може постати слеп или постати парализован, иако нема физиолошких предуслова за ово, док је оптички нерв све нормално, а кости су нетакнуте. Хистерију карактерише емоционална експанзивност, тенденција за драму и театралност. Током напада болести, особа може почети да ужива, гласно плачи или покушава да се повреди.
  • Главна карактеристика анксиозних поремећаја и фобија је неоправдани страхови и страхови. Болест има облик кратких, оштрих паничних напада или хроничног осећаја несхватљиве анксиозности.

Напади панике изазивају низ болних реакција: особа има главобољу, почиње проблеми са срцем, поремећени су његов спавање и варење, а његов апетит је изгубљен.

У присуству фобија, под одређеним условима је нападнут дивљи страх на особу: на пример, када је у затвореном простору или се подиже на велику надморску висину, када види мишеве или прљава руке.

  • Неурастенија. Главни знаци болести су јака раздражљивост, врло брза ментална и физичка исцрпљеност. Неурастеници су веома нестрпљиви, често имају промене расположења. Код таквих пацијената, тешко је за душу, превладава песимистички став према животу. Тешко је размишљати и радити. Апетит у неурастеници је снижен, а спавање је лоше.

Како лијечити

Постоји много начина лечења болести. На примјер, психоаналитичари помажу у разумијевању које су депресивне жеље или трауматска успомена његов узрок. Ово знање може ослободити поремећај.

Припадници бихејвиоралне терапије односе се на неурозе као неку врсту створених условљених рефлекса који се могу "десенситизовати", односно на тупу осетљивост на њих. На пример, ако се особа плаши висине, онда ће постепено ослабити ову фобију, ако се подигне све више и више, корак иза корака.

Још један ефикасан психолошки приступ третману поремећаја назива се моделирање понашања. Пацијент једноставно научи да се понаша другачије на примеру здравих људи.

Неуроза се такође може превазићи помоћу когнитивних техника: пацијент разговара са доктором о томе које мисли и осећаји постају катализатор неуротичних симптома; и тако постепено проглашавајући проблем, он почиње да је мирније гледа, а болне реакције замењују нормални.

У акутним манифестацијама опсесивних стања хоспитализација за стационарни психонеуролошки третман није искључена. Али то чешће и без њега. Пацијент може посетити и психотерапеута и учествовати у групним сесијама, сједницама за хипнозу.

Када особа има неурозу компулзивних стања, третман код куће с властитим напорима обично не даје никакав резултат. Према томе, главни правац лечења је психотерапеутски ефекат. Третман лека има само пратећу улогу.

Неуроза у трудноћи

Код трудница, симптоми неуротичне државе имају своје специфичности. На пример, ове жене:

  • емоционална позадина је веома ниска, а општа депресивност је превисока. Превладавају стабилно лоше расположење и мрачне мисли, апатија и јака раздражљивост;
  • развијају се специфичне фобије: жена се плаши да ће доћи до побачаја или да ће дете бити рођено са болестима, можда јој се чини да више не привлачи свог мужа;
  • разне психогене манифестације: тешка вртоглавица, аритмија, знојење итд.

Лечење неурозе током трудноће не подразумева узимање психотропних лекова. Само треба да промените свој животни стил и користите психотерапеутске технике. Изузетно је важно започети лијечење неурозе трудница, чим се показују први знаци.

Али понекад психотерапија не доноси жељени резултат. У овом случају, лечење неурозе људским лековима и коришћење седатива на бази биљке могу бити ефикасне.

Анксиозна неуроза

То је због емоционалне преоптерећења и тешких стресних ситуација. Прати га поремећаји у аутономном нервном систему. Код жена, анксиозна неуроза се значајно развија често него код мушкараца (приближно 2 пута).

Симптоми болести укључују:

  • ментални поремећаји - снажна анксиозност, достижући ужасу, брзу темпераментност, дишављење, проблеме са спавањем;
  • поремећаји соматског и вегетативног система - мигрене, аритмије, отежано дишу, проблеми са стомаку.

У напредним случајевима, болест изазива компликације у облику клиничке депресије или опсесивно-компулзивног поремећаја.

Анксиозна неуроза: третман код куће

Овде је неопходна фитотерапија, јер је то немогуће успут. За лечење поремећаја, препоручљиво је користити лијекове са мајчином, шентјанжевим зрном, валеријским кореном и кипреемом.

Можете припремати биљне инфузије, које имају светлосни хипнотички и умирујући ефекат.

Ако је реч о акутној фази, онда је употреба смирујућих средстава и антидепресива прихватљива за лечење анксиозне неурозе. Ако биљна инфузија не помаже да заспите, можете додатно узети лаку таблету за спавање.

Након страха и напада панике до рецесије, вреди посетити психотерапеутске сесије. Трајање терапије неурозе је у великој мери одређено временом започињања терапије. Побољшање стања и потпуна ремисија може се десити за шест месеци.

Улога психофармакотерапије у лечењу неуроза

Многи се плаше психотропних лекова. Међутим, савремени антидепресиви и транквилизатори су веома ефикасни и не представљају велику опасност по здравље. Тако је употреба психофармакотерапије уз методе психотерапије потпуно оправдана. Психотропни лекови показују одличне резултате у лечењу депресивних неуроза, опсесивно-компулзивних поремећаја, анксиозних поремећаја и фобија. Чак и њихов кратки пријем доноси значајно олакшање пацијентима. Сесије психотерапије са средствима за помирење и антидепресивима су много ефикасније. Неподношљив осећај страха и анксиозности нестаје без трага.

Уз хроничне неурозе, дуготрајна фармакотерапија је прикладна. Мора се нужно повезати са подршком психотерапије.

Нажалост, нико не зна тачно како да излечи неурозу код куће без лекова и доктора. Зато се не плашите да узимате психотропне лекове.

Коришћење фракције АСД-2 у терапији неуроза

АСД помаже у повећању одбране тијела. Фракција АСД-2 се узима унутра. Активира се:

  • нервни систем;
  • рад дигестивног тракта;
  • дигестивни и ткивни ензими;
  • процеси асимилације хранљивих материја.

Такође је могуће третирати неурозе за део АСД-2. Да бисте добили терапијски ефекат дан, довољно је да узмете максимално 20 капи. Доза се постепено повећава. Морате почети са пет капи два пута дневно. Само након недељу дана, унос се повећава на десет капи (два пута дневно). Трајање терапије је месец дана.

Уколико постоје знаци прекомерне нервног система, фракција АСД-2 треба отказати.

Нажалост, ово значи да није увек ефикасно против неуроза. Врло скромни резултати у лечењу болести доносе шистови.

Како лијечити неурозу код куће

Сасвим је могуће и лечење неурозе људским правима. Стварно помажу у болести је читава серија биљака, коју су многи векови открили наши мудри преци. Из њих су дошли бројни савремени начини лечења неуроза код куће помоћу декора и тинктуре различитих лековитих биљака.

Пре свега, обратите пажњу на биљке које имају седативни ефекат. Припремљен од њих тинктуре и децокције треба узети пре спавања.

Ујутро треба дати предност биљкама које имају стимулативне и тонске карактеристике. Међу њима, неопходно је разликовати леузеу, лимунску трагу и рходиолу.

Лечење неурозе са биљкама укључује стотине различитих рецептура: Ево неколико најефикаснијих од њих:

  • Припремите два комада листова менте и тространи сат, по један за сваки конус хмеља и корен валеријана. Сви мијешајте и одвојите 50 грама. Заспати у малом контејнеру и сипати 0,25 литара воде која се врео. Инфузија се може узети после двадесет минута. Пиће ради савршено, "гашење" опсесивних стања, елиминише несаницу.
  • Мешајте три чесме цветова камилице, два су валеријска (коријена) и пет семена кичме. Брев је сличан претходном рецепту. Инфузија ће вам помоћи да заспите, смањите опсесивни страх.
  • Мјешати у једнаким количинама кумина и комарача, материнства и валеријана (корена). Припремите се на начин описан у првом рецепту.
  • Два листова златних бркова шаљу на хладно место и напусте десет дана. Затим сеците и залијете пола литра воде која је кључала. Око сат времена за инсистирање, гурање кроз газу у другом броду.

Чаша вреле воде сипати 50 грама хеатхера, кувајте око 10 минута на малом ватри. Остави сат за два, напетост. Убаците хеатхер у чашу, додајте кашику златних бркова и пијте као чај.

  • Смањити хистерију помаже коријене воронета. Четвртина сата се пере 70 грама у 0,3 литра воде која води. Инфузија се користи три пута дневно за једну жлицу.

Лечење неурозе са народним лековима који стварно помажу у елиминацији опасности од развоја зависности од лекова, штити од њихових непријатних нежељених ефеката.

Фоликални лекови за неурозе укључују употребу купатила топлом водом. Морају додати седативне биљне одјеке или екстракт лекова од игала. Такође је могуће додати ароматична уља (лаванда, мета), која такође имају позитиван ефекат.

Независно код куће, можете користити

Витамини. Најбоље је да их набавите из хране, бирате само корисне.

Када се неуротични симптоми само почну осјећати, витамини Б су ефикасни. Асцорбицум ће заштитити тело и обновити снагу. Дакле, дијета би требала бити, производи су богати у њему. Укључујући:

  • јаја и млеко;
  • воћни сир и овсени пахуљице;
  • говеђа јетра и свињетина;
  • пасуљ;
  • риба и биљно уље;
  • цитруса и црвеног воћа.

Физичка култура. То ће помоћи да се ублажи напетост мишића узрокована неурозом.

Пракса за дисање. Они су умирени за психу.

Постоји много начина за лечење нервозних поремећаја. Третман са народним лијековима такође може помоћи, али најбоље је контактирати психотерапеута или психијатра.

Психотерапија

Психотерапија - је грана медицине и клиничке психологије, је неопходан за пружање стручне психолошке помоћи релативно здравих и болесних људи са психијатријским болестима (ментални поремећај) (ово се бави клиничком психотерапију), да се реше тешкоће и проблеме психолошке природе, јавља код људи (то је судбина психолошка психотерапија), са насталим потребама за промјеном ставова према властитој личности и друштвеном окружењу, побољшању квалитета живота, рјешавању породичних питања Цветок (ово помаже прагматичног психотерапију). Психотерапеутска помоћ је углавном у два облика: индивидуално (савјетовање) и група (дискусије, игре и сл.).

Концепт психотерапије први пут користи Даниел Туке у својој књизи 1872. године. А у 90 година 19. века, психотерапија је постао обично користи термин у вези са развојем технике хипнозе. До 80-их година КСКС века, психотерапија у Русији и Европи била је само везана за медицину. Али онда у Европи је одржана психотерапеута Конгреса и одређује да психотерапија 1 - дисциплина хуманистичких, која активност је независна и слободна професија 2 - Ово образовање треба да садржи висок ниво клиничке и теоретске спремности, 3 - да гарантује много психотерапијских метода, 4 - формирање психотерапијски метод треба да обухвати не само теорију, већ и лично искуство, 5 - приступ овом образовању је могуће само у присуству интензивне обуке у области јавних и хуманистике. Стога, након тога у Русији за десет година, постојала је активна дискусија између психотерапеута и психолога, психотерапеута који су квалификовани психолози, који немају основно медицинско образовање, пружају психотерапију пацијентима. Као резултат тога, одлучено је да психолози не може да се бави менталним поремећајима и психолошким проблемима здравих људи. Али недавно је била већа интеграција технологија и метода психолошког и клиничке психијатрије, заједничког рада психолога и лекара.

Сада постоје стотине врста (преко 400), методе, приступи, технике, психотерапија технике које се могу поделити на следећи начин: 1 - природу уметности (релаксације, хипнозе, Неуролингуистиц програмирање психогимнастики, итд), 2 - психотерапијски тоол (група сама или терапеут), 3 - степеном мешања у терапијском процесу, 4 - до сврху постизања (реконструктивну, ретраинс подржава), 5 - клиничку праксу (социо-центриран, личност центру, уз мптомо центру) 6 - употребом фармаколошких препарата или без 7 - коришћења природе и уметности у терапеутске сврхе (Тхе Арт терапије, музичка терапија, библиотерапија, натур-психтерапииа, имаготерапииа и други).

Контраиндикације психотерапије

Контраиндикације за психотерапију:

  • деменција;
  • акутни ментални поремећаји;
  • акутне соматске и заразне болести, када је неопходно специјално лијечење лековима или хируршким лијековима;
  • недостатак мотивације за пацијента (када то не жели);
  • под одређеним условима (трудноћа, рехабилитације после озбиљних болести, итд) је потребна веома опрезни при избору методе психотерапије (не користите трансеви, хипноза, физикална терапија, итд).

Индикација психотерапије

Постоји много индикација, можемо разликовати такве групе:

  • психосоматски поремећаји,
  • неуротичне реакције,
  • неуроза, посттрауматски стресни поремећај,
  • проблеми адолесценције и детињства,
  • депресија,
  • сексуална дисфункција,
  • страхове,
  • панични напади,
  • анксиозност,
  • зависности,
  • вегетативно-васкуларни поремећаји (дискинезије, дистонија) и други.

Терапеут ће прецизније одредити консултације, било да имате сведочење или не.

Сада у нашој земљи психотерапија интегрише не само у здравству, али иу различитим друштвеним областима (подршка за особе са инвалидитетом и старијих, рехабилитација, Дисастер Релиеф и операције спашавања, рад са породицама и младима, и слично). Такође постоје и нови системи за пружање ове помоћи: канцеларије за психолошку подршку, психотерапеутске центре, телефонске линије за помоћ и друге. Бесплатна психотерапијска помоћ се пружа особама које зависе од алкохола и дроге.

Психотерапија, транквилизатори и антидепресиви у лечењу неуроза

Објашњење како се лијечи неуроза је тешко, пошто су процедуре бројне. Сви пацијенти са неуротичним поремећајима препоручују се психотерапијом, лечењем код куће (организовање исхране и спавања), фармацеутским производима.

Да размотримо сваку од ових опција детаљније.

Како лијечити неурозе или шта може психотерапија

Психотерапија је једна од основних метода лечења неурастеније, хистеричне неурозе, опсесивних стања и других врста "напетости" централног и периферног нервног система.

У срцу патологије је кршење условљене рефлексне активности мозга. Уз помоћ психолошке корекције могуће је елиминисати патолошке везе између различитих можданих структура и повратити рационално размишљање човеку. Психологија такође омогућава особи да заборави психотрауматске ситуације и ослободи болна искуства која узрокују неуролошке поремећаје.

Приједлог као метода лијечења неурозе

Уз помоћ сугестије, можете пацијенту да изазове реакције снажне воље, емоционална стања која "преправљају" особу. Уз њихову помоћ, могуће је створити одрживе мотивације које помажу особи да се ослободи опсесивних услова, фобија и стреса.

Постоје две врсте сугестија:

Други облик омогућава утврђивање рефлексне везе између фактора изазивања и врсте неуротичних поремећаја. Неурозе увек изазива надражујуће. Психолози се баве идентификацијом и неутрализацијом.

Индиректна сугестија не открива директни подстрек. Додатном стимулацијом једног од психолошких особина пацијента, доктор успева неутрализирати патолошки фокус. Надражујуће може бити не само психолошка техника, већ и ињекција лијека или хомеопатског лијека.

Приједлог је назначен за све врсте неурозе, јер нема контраиндикација.

У тешким пацијентима, поступак се може извести током спавања. Има неколико фаза:

  1. Споро;
  2. Дубоко;
  3. Парадоксално (са сновима и пробудама).

Прва фаза траје од 1-1,5 сати и долази одмах након што онемогући мождани кортекс. У овом временском периоду особа је максимално подложна сугестији. Слична процедура се може извести 2 сата пре буђења. Суштина поступка је стварање инсталације са импресивним гласом.

Ако пацијент има самокритичност и јасно разуме да има неразумне страхове и фобије, он може извести аутосугестију. Ова метода је најефикаснија, али истовремено мора бити исправна.

Самоизразивање може довести до крварења инзерватиона мишића, пареса и парализе удова. Ова пракса је уобичајена у Индији, где се професионални јоги баве уклањањем различитих поставки у мозгу, што доводи до формирања неуроза.

Ову технику примењују најпознатији неурологи и физиотерапеути. Уз помоћ аутогеног тренинга, постиже се опуштање мишића, што омогућава уклањање компресије нерва смјештених унутар мишићног ткива. Формула аутогеног тренинга је прилично једноставна:

  • Инсталација се проводи 3 пута дневно (понављање подстицаја);
  • Дневне вежбе се изводе да би се опустили мишићи.

Пример аутогеног тренинга:

  1. Понављамо 6 пута: "Десна рука има тешку руку, али сам мирна";
  2. "Тело је тешко, али сам смирен" - поновити 5 пута.

Број понављања сваког предлога треба да буде најмање 14 дана. До другог циклуса, пролазимо само када су претходни кораци поправљени.

Постоје и други ауто-сугестије које се користе за лечење неуроза.

Како лијечити неурозе: лекове

Да би се решили неурозе у средњем веку, коришћене су лекове засноване на кофеину и брому. Елиминисали су вегетативне поремећаје, али су имали нежељене реакције карактеристичне за тешке метале. Модерни лекови имају мање нежељених ефеката, али се морају правилно користити, јер узрокују неповратне промјене у централном нервном систему у случају превелике дозе.

Најчешћи лекови из неурозе:

  1. Антидепресиви;
  2. Психостимуланти;
  3. Транкуилизерс;
  4. Против ваздухопловних објеката.

Лекови засновани на кофеину и брому коришћени су до 1950-их. Данас су изгубили своју популарност, јер су психостимуланти и помирења изгледали боље.

Транкилизатори у лечењу неуротичних поремећаја ("атарактики", "транквилизатори") - лекови за обезбеђивање "мира мира". Они елиминишу осећај страха и анксиозности, смањују психо-емоционалну тензију. Ови лекови имају благ седативни ефекат и потенцирају ефекат хипнотичких лекова. Уз дужу употребу лекова узрокује слабост, летаргију и поспаност.

Заједнички представник групе је седукен (диазепам), који има анти-анксиозност или седативни ефекат. Средство нормализује стање аутономног нервног система. Ови лекови имају хипнотички ефекат и имају антиконвулзивни ефекат. Седукен се може користити у одсуству хроничних болести срца, бубрега и јетре. Код старијих људи, превазилажење дозе Реланиума изазива нехотично кретање и уринирање црева.

Елениум или хлордиапоксид има снажан опуштајући и анти-анксиозни ефекат. Они нормализују стање вегетативног система и елиминишу дрхтање мишића.

Лечење неуроза са средством за помирење се врши када особа има фобије, депресије, поремећаја спавања. Нитразепам је ефикасан за несаницу. Трајање терапеутског ефекта траје око 10 дана. После овог периода, лек се боље мења за аналогни.

Неуролептици имају јачи ефекат. Користе се за тешке неуротичне поремећаје. Најчешћи представници групе су следећи: халоперидол, аминазине, сонапак, ресерпине. Нежељени ефекат неуролептике је крутост, инхибиција, велика вероватноћа депресивних стања. Ови лекови се користе у малим дозама и само за хитне индикације.

Аминазин се најбоље користи ноћу. То смањује анксиозност и несаницу. Лек је у стању драматично смањити крвни притисак. Тизеринцин се такође прописује увече. Он добро помаже у упорној несаници, елиминише фобије и елиминише анксиозност.

Меллерил елиминише психогене симптоме, али негативно утиче на сексуалне функције.

Тимолептика (антидепресиви) могу обновити расположење, али само неколико сати. Са неуротичним условима из ове групе одређују се: азафен, имизин, амитриптилин.

Сви ови лекови су контраиндиковани у кардиоваскуларној инсуфицијенцији, болести бубрега и јетре, заразних болести, поремећаја церебралне крви.

Амитриптилин поред антидепресивног дејства, такође има смирујући ефекат. Сви наведени лекови се користе у комбинацији са физиотерапијом, психотерапијом, санаторијумом.

Како третирати неурозе: нормализација социјалних фактора

Поред психотерапије, лијечења лијекова, потребно је обновити и социјалне факторе који утичу на психоемотионално стање особе.

Који социјални фактори могу изазвати неурозе:

  1. Интензивна професионална активност;
  2. Емоционално преоптерећење;
  3. Информативни напон;
  4. Недостатак поремећаја сна и спавања;
  5. Слабост у породици;
  6. Проблеми са дјецом и рођацима;
  7. Недостатак личног живота.

Ако елиминишете све горе наведене друштвене факторе, оптерећење на нервном систему ће се смањити. Ако се сами не можете отарасити социјалних проблема, можете се повезати са радом терапеута.

Са напорним радом, требало би размишљати о ограничавању радног оптерећења или промени професионалних активности. Здравље је важније од новца.

Слабост у породици такође води повећаном стресу на централни и периферни нервни систем. Да би се излечила неуроза, неопходно је ријешити ово питање. Верујте ми, проблеми у породици често доводе до дубоких кршења психосоматике.

Како се решити неурозе код куће: нормализација психосоматике

Лечење неурозе код куће захтева не само елиминацију професионалних и породичних проблема, већ и рестаурацију психосоматике. Практична истраживања су показала да људи са неурозама имају проблеме који су повезани са неизвесним потребама. Они доводе до преоптерећења нервних процеса. Додатни фактор је стрес, који такође мора бити неутралисан. Да бисте елиминисали такве појаве код куће, морате идентификовати следеће симптоме:

  1. Чекајући страх и анксиозност;
  2. Низак праг према спољним напрезањима;
  3. Емоционално злостављање;
  4. Нестабилно расположење;
  5. Брзи замор;
  6. Често кретање;
  7. Стални замор;
  8. Ниска самопоштовање;
  9. Вртоглавица и главобоља;
  10. Вегетативни поремећаји: скокови притиска, честа потрага за мокрење, нехотична дефекција;
  11. Смањен апетит;
  12. Пораз вестибуларног апарата (удвостручавање предмета пред очима).

Особа може рачунати ове симптоме независно код куће, али ради елиминације неуротичних стања, он мора користити комбиноване методе које су изабране заједно са доктором:

  • Терапијска гимнастика;
  • Релаксација;
  • Масажа;
  • Водене процедуре.

Најважнија ствар у времену је да посетите доктора!

Лечење неуроза код куће: основне процедуре

Да бисте обавили лечење неурозе код куће, потребно је извршити следеће процедуре:

  • Усклађеност са дневном рутином;
  • Витаминотерапија;
  • Терапијска физичка обука;
  • Респираторна гимнастика;
  • Потрошња течности;
  • Фитотерапија.

Нормирање режима дана захтева не само спавање више од 8 сати, већ и правилно вођење дана. Штетне навике (пушење и алкохол) уништавају нервне ћелије. Потрага за новцем доводи до повећаног оптерећења, повећања распореда рада. Иначе, људи који раде ноћу расте брже.

Витаминотерапија обезбеђује телу супстанцама неопходним за опоравак нервних ћелија. У позадини висококвалитетне исхране, која укључује оптималне концентрације протеина, масти и угљених хидрата, побољшава се опоравак нервних ћелија.

Ако једете бомбоне и чоколаде, тешко можете очекивати да ће се стање нервног система нормализовати.

Уз неурозе, витамини групе Б помажу у побољшању активности мозга, ублажавају замор и анксиозност.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) побољшава брзину метаболизма и унапређује опоравак нервних ћелија.

Физиотерапија у неуротичним стањима олакшава физички стрес. Гимнастика олакшава стрес нервног система и побољшава засићеност нервних ћелија кисеоником.

Лечење неурозе код куће може се урадити са дисањем. Истоцна медицина користи технику јоге и медитације како би се ослободила дана напетости нервног система.

Методе респираторне праксе:

  • Седите удобно на столицу;
  • Затвори очи;
  • Дубоко удахните;
  • Задржите дах (5 секунди);
  • Изведите тихи издах;
  • Држи дах.

Поновите поступак 5-6 пута.

Једно од најздравијих особина неурозе је обична вода. Помаже да се опустите и уравнотежите људску психу.

Нудимо рецепт за куративно купатило од неурозе:

  1. Додајте камилицу до кључања воде;
  2. Сипати раствор у купатило;
  3. Узимајте процедуру сваког дана 20 минута.

Ток водене терапије неуротичних стања не би требало да буде краће од седмице. Контрастни туш помаже пуно. То подразумијева промјењиво грејање топлом и хладном водом 10 секунди. Потребно је циклус терапије обавити 3 пута. Ујутру завршите контрастни туш са хладном водом, а увече - топло. Обришите хладним пешкиром.

Пијаћа вода из неурозе

Питка вода помаже да се реши неурозе. Према подацима из иностраних извора, уношење течности дозвољава вам да се ослободите недостатка интрацелуларне течности. Потребно је за ток физиолошких реакција, рада ћелијских органа и других физиолошких реакција.

Ако конзумирате више од 1,5 литара чисте воде дневно, можете рачунати на опоравак нервних ћелија.

Код куће, можете направити поврће чајеве од неуроза. Израђују се на основу корена валеријског, материнског, камилице, тимијана, слатке детелине, глога.

Рецепт за посебан чај од неурозе:

  • Чаша траве кухана у воденом купатилу 15 минута;
  • Инфузија се филтрира, а затим разблажи са кључањем воде;
  • Пијте смешу са медом.

На температурама изнад 40 степени Целзијус, мед губи корисне особине и постаје токсичан производ.

Тако се комбинује третман неурозе код куће. Заједно са народним лековима, физиотерапија и терапијска гимнастика користе се фармацеутски препарати.

Како правилно третирати неурозе код куће: савјет психијатра

Данас је неуроза једна од најчешћих неуролошких болести, према статистичким подацима, сваких 3-4 особе на свету пате од тога, а више од половине не тражи медицинску помоћ. Према мишљењу стручњака, могуће је суочити се са одређеним манифестацијама неурозе код куће, али у тежим случајевима је потребна обавезна медицинска контрола и интервенција.

Шта је неуроза и зашто се то догоди

Неуроза (психонеуроза, неуротични поремећај) је концепт који уједињује групу психопатолошких стања која настају због функционалних поремећаја нервног система.

Постоји неколико врста неурозе: хистерична неуроза, опсесивно-компулзивни поремећај, анксиозна неуроза и неурастенија. У зависности од разлога појаве неурологије и облика болести, пацијентима је потребно различито лијечење и различита помоћ.

Неуроза произлази из функционалне преоптерећења нервног система, што узрокује поремећај његовог функционисања. Често те повреде иду самостално.

Узроци неурозе:

Осећате константан замор, депресију и раздражљивост? Сазнајте лек који није доступан у апотекама, али уживају све звезде! Да би ојачао нервни систем, то је сасвим једноставно.

  1. Хормонска неравнотежа - врло често се психопатологија развија у позадини болести као што је хипотироидизам, дијабетес мелитус или дисфункција јајника. У таквим ситуацијама само сложен третман помаже - нормализација ендокриних органа и симптоматска терапија неурозе.
  2. Соматске болести. Дуготрајне, заразне и хроничне болести често узрокују озбиљно исцрпљивање нервног система и узрокују развој неурозе.
  3. Стресови су најчешћи узрочник развоја неурозе различите етиологије. Стална нервозна тензија, негативне емоције, страх, агресија и тако даље узрокују оштро погоршање нервног система и могу довести до неурозе.
  4. Нервозан рад. Недосип, замор на послу и недостатак одговарајућег одмора узрокују исцрпљивање нервног система и могу изазвати неурозе.
  5. Злоупотреба алкохола или дрога. Редовна тровања тела је такође узрок неурозе.

Симптоми неурозе

У зависности од облика болести, симптоми неурозе могу бити веома различити.

Главне манифестације патологије су:

  • стални стрес, анксиозност, страх;
  • емоционална лабилити;
  • раздражљивост, агресија, плакање;
  • слабост, главобоља, смањена ефикасност;
  • смањена концентрација, смањена меморија и интелектуалне функције.

Уз различите облике неурозе, опсесивност у акцијама и мислима, анксиозност, до развоја фобија, мишићних тика, хистерија и тако даље може се појавити.

Хоме Треатмент

Лечење неурозе код куће може почети тек након тачне дијагнозе и појашњења узрока патологије. Лечење код куће се користи само ако је развој патологије узрокован стресом, прекомерним радом или нетачним начином живота, а стање пацијента не узрокује страх.

Али чак иу таквој ситуацији, специјална консултација и контрола над лечењем у кући су обавезни.

Можете се лечити независно помоћу лекова, мењати свој стил живота и користити методе опуштања и аутоматске обуке.

Лекови

За лечење неурозе:

  1. Антидепресиви - ови лекови помажу да се носи са апатијом, анксиозношћу и опсесивним покретима. Антидепресиви се користе дуго времена, од 2 месеца до 6, дозе и лекови се бирају појединачно. За лечење користе популарни Амитриптилин или савремени препарати: Флуоксетин, Сертралин, Паким, Деприл и други.
  2. Транкилизатори - приказани су на израженој анксиозности, страховима, опсесивним покретима и агресији. Транкилизатори имају седативни ефекат и помажу у суочавању са негативним емоцијама. Диазепам, Лоразепам, Атарак, Пхеназепам и други се користе за лечење. Транкилизатори треба да се узимају само према лекарском рецепту и под његовим надзором, јер утичу на брзину реакције и узрокују поспаност.
  3. Витамини - да ојачају нервни систем показују витамине групе Б и друге. Када се изрази недостатак витамина и елемената у траговима, препоручује се убризгавање елемената.
  4. Васкуларни лекови - побољшавају исхрану мозга и доприносе бржем опоравку нервног система. У ту сврху користите Винпоцетин, Танакан, Церебролисин, Цортекин и друге лекове. Најефикаснија је интравенозна и интрамускуларна примена лекова.

Опште методе лечења и превенције

Суочавање са неурозама и спречавање њиховог изгледа помаже у одржавању здравог начина живота. Са неурозама, најважније:

  • Посматрајте начин рада и одмор - радите не више од 8 сати дневно, спавајте најмање 7-8 сати дневно, одморите се дневно најмање 2 сата.
  • Дневно проведено на свежем ваздуху најмање 30-60 минута.
  • Будите сигурни да радите физичке вежбе - да бисте одржали здравље, морате свакодневно да вежбате: вежбе на отвореном, гимнастика, пливање, било који други спорт.
  • Нормализујте исхрану - напустите полупроизводе, "грицкалице" и друге штетне производе. Будите сигурни да једете храну богата витаминима и минералима: кашу, поврће, ораси и тако даље.
  • Одбијте да пијете, пушите, јаку кафу, чај и тако даље.
  • Избегавајте стрес и претеран рад.

Почетна психотерапија

Само психотерапија се не може ангажовати, али можете користити неке методе код куће. Да би се повећао ефекат, препоручује се да претходно обави специјалистички курс.

Код куће, методе које омогућавају пацијенту да се опусти, избаци негативне осећања или привремено заборави на њих, су популарне. У ту сврху можете користити:

  1. Урадите спорт. Свака физичка вежба помаже да се реши напетост мишића и повећава производња ендорфина у телу.
  2. Уметничка терапија - да смањите притисак довољно да приуштите било коју слику - у оловци, оловци, боје или на било који други начин. Данас за ту сврху нуди се специјална боја-антистрес, са необичним обрасцима или сликама.
  3. Везивање је један од најмоћнијих антидепресивних кућа. Можете урадити било какву врсту игле, главна ствар је да воли пацијента и изазове му само позитивне емоције. Популарне врсте игала као што су плетење, вез, беадинг, кијање, патцхворк, царвинг и тако даље.
  4. Мозаик или подизање загонетки - ове вјежбе имају одличан седатив. Али да бисте постигли ефекат, морате додијелити посебно мјесто и вријеме.
  5. Ароматерапија - ова метода се користи као помоћна техника. Пријатни мириси помажу у смањивању нервозе. У ту сврху користите ароматичне палице, специјална уља или производе за купање.
  6. Терапија песком је једна од најпопуларнијих типова психотерапије. Али прилично је тешко добити ефекат кориштења песка, па се препоручује да се прво обучите од специјалисте.
  7. Музичка терапија. Да бисте смањили нервозну тензију, вреди користити не само ваше омиљене песме, већ и музику која има препознатљив седативни ефекат - звук мора, певање птица, класична музика и тако даље.
  8. Јога. Да бисте добили ефекат, довољно је користити најједноставније технике јоге - релаксацију, медитацију или вежбање.
  9. Вјежбе за дијете представљају једноставан и ефикасан начин да се носите са напетостима или опсесијом. Користите вежбе за дисање препоручене за паничне нападе, интензиван страх или опсесивно покретање.

За лечење неурозе компулзивних стања и анксиозне неурозе, користе се и друге методе. Да се ​​отарасите јаке анксиозности или страха помажу у свакој радњи која "пребацује" мозак: гутљај хладне воде, вежбе дисања, разне "анти-стрес", опуштање мишића и тако даље.

Са неурозом компулзивних стања, суочавање са понављањем поступака или мисли је много теже. Овде, "свесно размишљање" помаже када пацијент оцени сваку мисао и акцију, као и технике мишићне релаксације и моторичких вежби.

Традиционалне методе лечења

За лечење неурозе можете користити и биљке и храну. Али, када их користите, увек се обратите лекару, пошто многи биљни производи имају изразито дејство на унутрашње органе.

Изражени седативни ефекат има следеће колекције биљака:

  • Инфузија бесмртела - за припрему инфузије 1 тсп. сува социјално освјежење прелије 0.5 литара воде за кухање, инсистира на 4-8 сати и узима 1 / 4-1 / 2 чаше.
  • Инфузија оригана - 2 тсп. биљке се сипају на 1 кувару, инсистирају 30-40 минута и узимају 1 / 4-1 / 2 прије оброка.
  • Инфузија пелена - 1 тсп. Сува трава прелије 0.5 литара воде за кухање, инсистира 30-60 минута. Прихваћен на 1 ст. л. 3-4 пута дневно.
  • Инфузијски рузмар - 1 тсп. суве рашчиће тропа прелијте 1 чашу воде која се пали, инсистирајте 30-40 минута и узмите 1 жлица. л. прије јела.

Лечење неурозе код куће захтева пуно времена и напора од самог пацијента и његовог окружења. Требало би одмах да се укључи у дуготрајно лечење и рехабилитацију, да би потпуни опоравак могао трајати од 4 до 12 мјесеци.

Аутор чланка: психијатар Шајмерденова Дана Сериковна

Хоћеш да изгубиш тежину до лета и осећаш светлост у телу? Посебно за читаоце нашег сајта 50% попуста на нови и високо ефикасни лек за хујшање, што је.

Прочитајте више >>>
Пронађите бесплатног доктора-психотерапеута у вашем граду онлине:

Лечење депресије код куће

Када сте депресивни, можда мислите да се никада нећеш ослободити. Међутим, депресија се може лечити. Ако због депресије не можете живети, како желите, немојте одлагати са почетком лечења. Сазнајте више о могућим третманима и изаберите онај који је најпогоднији за вас. Међу различитим терапијама, лековима и променама у животу, наћи ћете многе ефикасне методе за лечење депресије која ће вам учинити бољи.

Већина људи периодично доживљава депресија или распад расположења. То може бити нормална реакција на било какве потешкоће у животу, губитку и емоционалним претресима. Како се заштитити.

Методе лијечења депресије

Апсолутно на све људе, депресија утиче различито, не постоји универзални лек за депресију. Шта помаже једној особи, не може приступити другом. Најбољи начин да се ослободите депресије је да научите колико год је могуће о могућим третманима, а затим изаберите онај који је најпогоднији за вас.

Савети за избор методе лечења:

  • Проучите своју депресију до максимума. Важно је одредити да ли су симптоми депресије медицински назначени. Ако је то тако, прво морате елиминисати болест. Тежина депресије је такође одлучујући фактор. Што је тежа депресија, интензивнији третман би требао бити.
  • Тражење одговарајућег начина лечења може потрајати неко вријеме. Можда ћете проћи неке тестове или направити грешке пре него што пронађете одговарајући метод и подршку. На пример, ако одлучите да останете на терапији, можда ћете морати провести вријеме у потрази за терапеута са којим ћете пронаћи заједнички језик. Такође, можете започети узимање антидепресива само да бисте разумели да вам нису одговарали. Будите отворени за промјене и мали експерименти.
  • Не ослањајте се искључиво на лекове. Иако лекови могу олакшати симптоме депресије, они нису намењени за дуготрајну употребу. Према резултатима истраживања, друге методе лијечења депресије, укључујући терапију и вежбе, могу бити једнако ефикасне као и лекови, али без нежељених ефеката. Ако сте одлучни да почнете узимати лекове, запамтите да су најефикаснији у одржавању здравог начина живота.
  • Потражите подршку људи. Што више развијате друштвене везе, боље је да сте заштићени од депресије. Ако сте у тешкој ситуацији, немојте се бојати разговора с члановима породице или пријатељима којима верујете. Такође можете наћи подршку, на пример, у групи подршке за оне који су депресивни. Захтев за помоћ није манифестација слабости.
  • Третману треба времена и жеља. Сви третмани за депресију трају одређено време, а понекад се осећате депресивно или узнемирено. Ово је нормално. Период опоравка обично има пораст и падове.

Корекција начина живота

Промене у начину живота су једноставна, али ефикасна средства за лијечење депресије. Понекад је ово све што вам треба. Чак и ако вам је потребан додатни третман, промене у животном стилу важне су у лечењу депресије. Они такође могу спречити повратак депресије када се осећате боље.

Промене у начину живота које могу помоћи у лијечењу депресије

  • Физичке вежбе. Редовне вежбе могу имати исту ефикасност у лечењу депресије као лекова. Код физичких вежби постоји излив серотонина, ендорфина и других хемикалија које имају позитиван ефекат на мозак. Такође, физичке вјежбе су иницијативни фактор у расту нових ћелија мозга. Антидепресиви имају исти ефекат. Најважнија ствар је да не морате много тренирати за постизање резултата. Чак и дневна пола сата хода ће вам помоћи да видите разлику. За максималне резултате, радите аеробне вјежбе 30-60 минута скоро сваки дан.
  • Снага. Добра исхрана је важна и за физичко и за ментално здравље. Балансирани оброци у малим порцијама током целог дана ће вам помоћи да будете енергични и избегавате промене расположења. Уместо уобичајене слатке хране, изаберите сложене угљене хидрате као извор енергије.
  • Дреам. Он има снажан утицај на расположење. Ако не добијете довољно сна, симптоми депресије ће се погоршати. Недостатак сна повећава раздражљивост, суморност, тугу и умор. Будите сигурни да свако вече имате довољно спавања. Само неколико људи има мање од 7 сати спавања. Покушајте да спавате око 7-9 сати сваке ноћи.
  • Социјална подршка. Снажне друштвене везе смањују изолацију, главни фактор ризика за депресију. Стално комуницирајте са пријатељима и породицом. Волонтирање је одличан начин да добијете социјалну подршку и помогнете другима, а сами себи помажете.
  • Смањење стреса. Нека промене у вашем животу помажу да се носи са стресом. Велики број стресних ситуација погоршава депресију и ствара ризик од даљег депресије. Сазнајте који аспекти живота вас чине нервозним, на примјер, оптерећење на послу или недостатак подршке у односу и покушајте смањити њихов утицај.

Медицински узроци депресије

Ако сумњате да сте депресивни и промене у животном стилу не помажу, заказујте састанак са својим терапеутом и идите на општи преглед. Ако је ваша депресија узрокована медицинским условима, терапија и антидепресиви неће помоћи. Депресија се јавља тек након откривања и елиминације здравствених проблема.

Ваш лекар ће проверити и осигурати да не узимате лекове који могу изазвати депресију као нежељени ефекат. Многе болести и лекови могу узроковати симптоме депресије, укључујући тугу, замор и равнодушност. Хипотироидизам је уобичајени узрок скокова расположења посебно код жена. Код старијих људи или људи који узимају много различитих лекова сваког дана, симптоми депресије могу се јавити због интеракције са лековима. Што више лекова конзумирате, већи је ризик од њихове интеракције.

Проналажење лекара за лечење

Ако ваши симптоми депресије нису узроковани медицинским доказима, потрага за терапеутом биће следећи корак у лечењу. Иако постоји много различитих специјалиста, један од најважнијих критеријума у ​​избору доктора је ваш однос са овом особом. Добар психотерапеут ће бити подртавајући партнер током лечења депресије и периода опоравка.

Постоји много начина да пронађете доктора. Директна комуникација је један од најбољих начина да се пронађе добар психотерапеут. Ваши пријатељи и породица могу помоћи или ће вам терапеут помоћи да организујете неколико састанака са различитим докторима. Националне организације за ментално здравље могу вам пружити листу лиценцираних и акредитованих стручњака. Ако су вам ниски трошкови важни, обратите се локалном старачком дому, верским организацијама и клиничким центрима за ментално здравље. Такве организације често нуде услуге психотерапеута по ниској цени.

Психотерапија у лечењу депресије

Терапеутски разговори су веома ефикасни начин лечења депресије. Психотерапија вам даје средства да радите на депресији из различитих углова. Психотерапија развија вештине и адекватно самопоштовање, што спречава повратак депресије.

Постоје различите врсте психотерапије. Три најчешћа метода за лечење депресије су когнитивно-бихејвиорална терапија, интерперсонална терапија и психодинамичка терапија. Често се користи комбинација ових метода.

Неке врсте психотерапије подучавају практичне технике како преиспитати негативно размишљање и директне вештине понашања у борби против депресије. Психотерапија вам такође може помоћи да разумете основни узрок депресије.

Психотерапија и опште разумевање догађаја у лечењу депресије

Један од знакова депресије је осјећај зачаравања и фокусирања на проблеме. Психотерапија помаже да се вратите корак уназад и видите шта би могло изазвати депресију и како можете променити ситуацију. У наставку су неке теме за општу рефлексију, која психотерапија може помоћи:

  • Односи. Разумевање шаблона изградње односа, изградња бољих односа и побољшање стварних односа помоћи ће вам да смањите изолацију и пронађете социјалну подршку, што је важно за спречавање депресије.
  • Успостављање граница. Ако доживите стрес, су депресивни и осећате да једноставно не можете рећи не, постоји велики ризик од депресије. Постављање граница у личним односима и на послу може помоћи у смањењу стреса, а психотерапија вам може помоћи да идентификујете и контролишете границе које су у праву за вас.
  • Решавање проблема живота. Разговарајте са доктором коме верујете може вам помоћи да пронађете решења за животне проблеме и изазове.

Групна терапија или индивидуални третман?

Када чујете реч "психотерапија", можете аутоматски размишљати о индивидуалним сесијама. Међутим, групна терапија такође може бити веома корисна у лечењу депресије. Свака врста психотерапије има своје предности. Сесија индивидуалне и групне терапије траје око сат времена. Током индивидуалне терапије, изградите јак однос са једним особом и осећате се пријатно када дијелите личне информације са једним особом, а не са групом. Такође вам је посвећена индивидуална пажња.

Али не одустајте од групне терапије. Слушање људи с сличним проблемима, превазилажење истих тешкоћа може побољшати вашу самопоуздање. Често учесници групне терапије су у различитим фазама депресије, тако да можете добити савјете од оних који су управо почели да се баве депресијом и онима који су то већ превазишли. Такође, посета групној терапији може помоћи у јачању друштвених мрежа.

Када сте спремни да одустанете од терапије...

Приликом поправке куће, када раздвојите неке предмете на делове, често се чини да изгледају горе него пре поправке. Када се чини да је лечење тешко или болно, не одустајете. Ако искрено разговарате о својим осећањима и реакцијама са својим терапеутом, то ће вам помоћи да кренете напред, а не да се вратите на старе, мање ефикасне начине. Међутим, ако почнете да се осећате неудобно током сесије са терапеутом, немојте се бојати тражења других начина лечења. Снажне, поверљиве везе су основа ефикасне психотерапије.

Лекови

Антидепресиви су вероватно најпознатији третман за депресију, али не и најефикаснији. Депресија не значи само дисбаланс хемикалија у мозгу. Лекови могу ублажити симптоме благе и тешке депресије, али не излечују основни узрок. Обично се узимање антидепресива сматра привременим рјешењем. Антидепресиви често имају многе нежељене ефекте и мере предострожности. Ако узмете у обзир антидепресиве као могућу опцију лечења, сазнајте све чињенице које ће вам помоћи да направите пондерисану одлуку.

Ако узимате антидепресиве, не избегавајте друге третмане. Промене у начину живота и психотерапији не само да ће помоћи убрзању процеса опоравка, већ ће такођер помоћи да се избјегне повратак депресије.

Да ли узимам антидепресиве које вам је прописао породични лекар?

Породични лекари могу бити први специјалисти који откривају депресију. Међутим, немојте одмах започети узимање прописаних лијекова. Сазнајте о другим могућим начинима лечења, идите на пријем другим специјалистима. Тако да можете изабрати психотерапију и нећете морати узимати лијекове.

Алтернативни и комплементарни третмани за депресију

Додатни и алтернативни третмани за депресију могу укључивати витамине и биљне суплементе, технике акупунктуре и опуштања, на пример, јасна медитација о медитацији, јога, таи цхи.

Пријем витамина и суплемената

Научници још нису схватили како су биљни лекови, витамини или суплементи ефикасни у лечењу депресије. Док су многи додатци распрострањени, њихова ефикасност није научно доказана. Уколико су симптоми депресије делимично узроковани недостатком хранљивих материја, суплементи витамина могу помоћи, али пре него што почнете да га узимате, консултујте се са специјалистом.

Ако одлучите да пробате природне и биљне суплементе, запамтите да могу имати нежељене ефекте и интеракцију са лековима и храном. На пример, шентјанжевина, обећавајуће средство за умерену до тешку депресију, може да делује са таквим лековима као што су антикоагуланти, контрола рађања и антидепресиви. Уверите се да ваш лекар или терапеут зна све лекове које узимате.

Остали третмани за депресију код куће

  • Технике опуштања. Технике опуштања не само да ће олакшати симптоме депресије, већ и смањити стрес, осећати радост и осећати се добро. Пробајте јогу, дубоко дисање, прогресивну релаксацију мишића или медитацију.
  • Акупунктура. Акупунктура, техника наношења танких игала на тачке тела у терапеутске сврхе, сматра се ефикасним методом лечења депресије према резултатима неких студија. Ако одлучите да пробате акупунктуру, потрудите се да пронађете лиценцираног професионалца.