Узроци и врсте анксиозности

Анксиозност је једна од индивидуалних психолошких особина особе која се манифестује повећаним нагибом особе на анксиозност, анксиозност, страх, често често неоснована. Означите ово стање може бити искуство нелагодности, предсказање неке врсте претње. Анксиозни поремећај се обично приписује групи неуротичних поремећаја, односно психосоцијално условљених патолошких стања које карактерише различита клиничка слика и одсуство поремећаја личности.

Стање анксиозности се може манифестовати код људи свих старосних доби, укључујући и код деце, али према статистичким подацима, младе жене у доби од 20 до 30 година највише пате од поремећаја анксиозности. Иако с времена на време, док је у неким ситуацијама, свака особа може искусити страх о анксиозни поремећај ће се расправљати када се осећај постане сувише јак и неконтролисано да ускрати особа у могућности да води нормалан живот и да своје уобичајене активности.

Постоји низ поремећаја, чији симптоми укључују анксиозност. Ово је фобичан, пост-трауматски стрес или панични поремећај. О уобичајеној анксиозности, по правилу, постоји говор, у генерализованој узнемиравајућој фрустрацији. Превише акутни осећај анксиозности човјека забрињава скоро константно, а такођер доживљава разне психолошке и физичке симптоме.

Узроци развоја

Тачни узроци који доприносе развоју повећане анксиозности нису познати науци. У неким људима, стање узнемирености се не појављује без очигледног разлога, док у другим случајевима постаје последица психолошке трауме. Верује се да одређена улога може играти генетски фактор. Дакле, у присуству одређених гена у мозгу постоји одређена хемијска неравнотежа, која узрокује стање менталних напетости и анксиозности.

Ако узмемо у обзир психолошке теорије о узроцима анксиозности, анксиозност и фобије може у почетку изгледати као условног рефлекса одговор на било које досадне стимулансе. У будућности, слична реакција почиње да се јавља у одсуству таквог стимулуса. Биолошка теорија указује на то да је анксиозност последица одређених биолошких аномалија, на пример, са повећаним нивоом производње неуротрансмитера - проводницима нервних импулса у мозгу.

Такође, повећана анксиозност може бити последица неадекватне физичке активности и лоше исхране. Познато је да за одржавање физичког и менталног здравља потребан је прави режим, витамини и елементи у траговима, као и редовна физичка активност. Њихово одсуство негативно утиче на цело људско тијело и може узроковати поремећаје анксиозности.

Неки људи имају анксиозност стање може бити због новог, непознатом окружењу, у очигледној опасности, својим искуствима, које су биле непријатне догађаје и трауме, као и црте карактера.

Поред тога, ментално стање, као што је анксиозност, може пратити многе соматске болести. Пре свега, можете укључити било какве ендокрине поремећаје, укључујући хормонални неуспех код жена са менопаузом. Изненадни осећај анксиозности понекад постаје предодређен срчани удар и може такође указати на пад нивоа шећера у крви. Менталне болести су такође врло често праћене анксиозношћу. Конкретно, анксиозност је један од симптома шизофреније, разних неуроза, алкохолизма итд.

Међу постојећим врстама поремећаја анксиозности, најчешће у медицинској пракси постоји адаптивни и генерализовани поремећај анксиозности. У првом случају, особа доживљава неконтролисану анксиозност у комбинацији са другим негативним емоцијама приликом прилагођавања било којој стресној ситуацији. Са генерализованим поремећајима анксиозности, осећај анксиозности остаје трајно и може се усмјерити на различите предмете.

Постоји неколико врста анксиозности, од којих су највише проучавани и најчешће се сусрећу:

  • Социјална анксиозност. Особа се осећа неугодно, што је међу великим загушењем људи, на примјер, у школи, на послу, итд. Као посљедица тога, људи намјерно покушавају избјећи одређене активности: не упознају се са људима, одбијају јавне догађаје;
  • Јавна анксиозност. Са таквом фрустрацијом осећај анксиозности акутно се манифестује у свим масовним догађајима. Ово су испити, јавне конференције итд. У срцу ове бриге лежи човекова несигурност да се може суочити са задатком који се налази у рукама, страх од постојања неугодне ситуације. Истовремено, пажња се не фокусира на главни задатак, већ на могуће проблеме који би се могли претпоставити;
  • Аларм који се појави уколико је неопходно да направите одређени избор. Када морате донети конкретну одлуку, узнемиреност може бити узрокована неизвесношћу у погледу исправности избора, страха од одговорности и осећања сопствене беспомоћности;
  • Посттрауматска анксиозност. Врло често, стање сталне анксиозности се јавља након психолошке трауме. Човек доживљава неразумну анксиозност, чека опасност, пробуди усред ноћи плачући, не разумејући разлоге за сопствене страхове;
  • Ексистенцијална анксиозност. Заправо, ово је човеково схватање чињенице да ће једног дана умрети. Таква анксиозност има три главне манифестације: страх од смрти, страх од осуде и недоследност са очекивањима других, и страх да живот одлази на губитак;
  • Одвоји поремећај анксиозности. Са овом повредом, особа доживљава акутан панични напад и панику ако је ван мјеста или одвојен од одређене особе;
  • Опсесивно-компулсивни поремећај. Ирационалне, опсесивно узнемирујуће мисли може назвати главни и главни симптом анксиозности, а пацијент је увек свестан бола његовог стања, али не могу да се отарасим својих понављају аларма и идеја;
  • Соматогена анксиозност. Стање анксиозности, која делује као симптом соматске болести.

Код неких људи, анксиозност је карактерна особина када је стање менталних напетости увек присутно, без обзира на специфичне околности. У другим случајевима, анксиозност постаје посебан начин избјегавања конфликтних ситуација. У исто време, емоционални стрес постепено се акумулира и може довести до појаве фобија.

За друге људе, анксиозност постаје супротна страна контроле. По правилу, стање анксиозности је типично за људе који се труде за беспрекорношћу, поседују повећану емоционалну ексцитабилност, нетолеранцију грешака, бринући о сопственом здрављу.

Поред различитих врста анксиозности, могуће је идентификовати и његове главне облике: отворене и затворене. Свакако се јавља отворени аларм, док такво стање може бити акутно и нерегулисано или компензирано и контролисано. Свесна и смислена анксиозност назива се "посејана" или "култивисана". У овом случају, анксиозност делује као врста регулатора људске активности.

Латентни анксиозни поремећај је много мање чест од поремећаја отвореног анксиозности. Таква анксиозност је у различитој мери несвесна и може се манифестовати у људском понашању, прекомерној спољној смирености итд. У психологији, ова држава се понекад назива "неадекватним спокојством".

Клиничка слика

Анксиозност, као и свака друга ментална стања, може се изразити на различитим нивоима људске организације. Тако, на физиолошком нивоу, следећи симптоми могу изазвати анксиозност:

  • срчана палпитација и дисање;
  • нестабилност крвног притиска;
  • повећана емоционална и физичка ексцитабилност;
  • општа слабост;
  • дрхти у рукама или ногама;
  • спуштање прага осетљивости;
  • сувоћа у устима и константна жеђ;
  • поремећаји спавања, који се манифестују у потешкоћама са заспањем, анксиозним или чак ноћним мршавима, дневном заспаношћу итд.;
  • брзи замор;
  • напетост и нежност мишића;
  • бол у стомаку нејасне етиологије;
  • повећано знојење;
  • слабији апетит;
  • поремећаји столице;
  • мучнина;
  • пулсирајуће главобоље;
  • поремећаји генитоуринарног система;
  • Поремећаји менструалног циклуса код жена.

На емоционални и когнитивни ниво анксиозности се манифестује у сталном стреса, осећај беспомоћности и несигурности, страха и анксиозности, слаба концентрација, раздражљивост и нетрпељивости, немогућност да се фокусира на одређени задатак. Ове манифестације често доводе до тога да људи избегавају друштвене интеракције, траже разлоге да не похађају школу или рад, итд. Као резултат, стање анксиозности само се повећава, а пацијентово самопоштовање такође пати. Непотребно се концентрише на сопствене недостатке, особа може почети да се гади с њим, избегава било какве међуљудске односе и физичке контакте. Усамљеност и осећај "друге стопе" неизбежно доводе до проблема у професионалној делатности.

Ако узмемо у обзир симптоме анксиозности на нивоу понашања, могу бити у нервном, безобзирно хода по соби, љуља у својој столици, куца прстима по столу, тереблении властите длаке или других страних тела. Навика гњечења на ноктима такође може бити знак повећане анксиозности.

Са поремећајима анксиозности адаптације, особа може доживети симптоме панићког поремећаја: изненадни напади страха са манифестацијом соматских симптома (краткоћа даха, брз откуцај срца и сл.). Са опсесивно-компулсивним поремећајем, опсесивне, узнемирујуће мисли и идеје долазе у први план на клиничку слику, присиљавајући људе да константно понављају исте акције.

Дијагностика

Дијагноза анксиозности треба да обавља квалификовани психијатар на основу симптома пацијента, који треба посматрати неколико седмица. По правилу, није тешко открити поремећај анксиозности, али компликације могу настати приликом одређивања његовог специфичног типа, јер многи облици имају исте клиничке знаке, али се разликују по времену и месту порекла.

Пре свега, сумњајући на поремећај анксиозности, специјалиста скреће пажњу на неколико важних аспеката. Прво, присуство знака повећане анксиозности, на које могу бити поремећаји спавања, анксиозност, фобија итд. Друго, узимају се у обзир трајање тренутне клиничке слике. Треће, неопходно је осигурати да сви расположиви симптоми не представљају реакцију на стрес, али такође нису повезани са патолошким условима и лезијама унутрашњих органа и система тела.

Сам дијагностички преглед се одвија у неколико фаза и поред детаљног испитивања пацијента подразумева процену његовог менталног стања, као и физички преглед. Анксиозни поремећај треба разликовати од анксиозности, која често прати зависност од алкохола, јер у овом случају захтева потпуно другу медицинску интервенцију. На основу резултата соматског прегледа се такође искључују болести соматске природе.

Као правило, аларм је услов који се може исправити. Метод лечења изабраног доктора, у зависности од преовлађујуће клиничког поремећаја и наводног разлога. Данас се најчешће користи терапија користи лекове који утичу на биолошке узроке анксиозности и регулише производњу неуротрансмитера у мозгу, као и психотерапију, чији је циљ механизама у понашању појаве анксиозности.

Анксиозност - узроци, симптоми и лечење

Шта је узнемиреност?

Анксиозност Да ли је наклоност особе да доживи анксиозност. Најчешће је анксиозност особе повезана са очекивањем друштвених последица његовог успеха или неуспеха. Анксиозност и анксиозност су тесно повезани са стресом. С једне стране, емоције алармантног броја су симптоми стреса. С друге стране, почетни ниво анксиозности одређује индивидуалну осјетљивост на стрес.

Анксиозност - Безазлено несигурно узбуђење, предсказање опасности, катастрофа која прети осећајем унутрашње напетости, страховито очекивање; може се реализовати као бесмислена анксиозност.

Повећана анксиозност

Повећана анксиозност као лична својства често се формира код људи чије родитељи често забрањују и уплашени од последица, таква особа може бити у стању унутрашњег сукоба у дужем временском периоду. На пример, дете у узбуђењу предвиђа авантуру, а родитељ му: "ово је немогуће", "неопходно је то и тако", "ово је опасно". И онда је радост предстојећег путовања до похода утопљена забранама и ограничењима која звуче у глави, а на излазу имамо нервозно стање.

Таква шема људи носи у одраслој доби, а овде је - повећана анксиозност. Навика да се брине о свему може бити наслеђена, особа понавља обрасце понашања немирних, о свима који доживљавају мајку или баку и добијају "наследство" одговарајућу слику света. У њему, он се појављује као губитник, чија глава је обавезна да падне све могуће опеке, али на други начин и не може бити. Такве мисли су увек повезане са јаком самопоуздањем, која је почела да се формира у родитељској породици.

Такво дијете, највероватније, било је ограђено од активности, учинило му пуно и није му дало никакво искуство, нарочито негативно. Као последица, формира се инфантилност, увек постоји страх од грешке.

У одраслој доби људи ретко схватају овај модел, али наставља да функционише и утиче на њихов живот - страх од грешака, недостатак вере у сопствене снаге и способности, неповерење према свету ствара стални осећај анксиозности. Таква особа ће се трудити да контролише све у свом животу и животе својих најдражих, пошто је одрастао у атмосфери неповерења у свет.

Такви ставови као "свет је небезбедан", "увијек треба чекати прљав трик било гдје и од било кога" - били су у родитељској породици одлучујући. Ово се може односити на породичну историју, када су родитељи добили сличне поруке од својих родитеља који су преживјели, на примјер, рат, издају и многе тешкоће. И, као сада, све је у реду, а сећање на тешке догађаје је очувано неколико генерација.

У односу на друге, анксиозна особа не верује у своју способност да нешто уради независно, јер је тукли цео свој живот и увјерио се себи да он не може ништа учинити. Формирана у детињству, научена беспомоћност се пројектује другим. "Без обзира колико тешко покушавате, и даље је бескорисно." А онда - "и наравно да ће цигла пасти на мене, а мој вољени неће то избјећи"

Човек одрастао у слику света, увек је под обавезом - да се користи да се инспирисао, као што би требало да буде и шта да раде, шта би требало да буде други људи, иначе његов живот не би био сигуран да сви неће ићи ", тако, као што би требало ". Човек се вози у замку: у ствари, у стварном животу не могу сви стати једном интернализовано представе, немогуће је држати све под контролом, и човек, осећа да "не може да се избори", производи више узнемирујуће мисли (и не би требало да!).

Такође, на стварање личности склоне анксиозности директно утичу стрес, психотраума, ситуација несигурности у којој је особа дуго времена, на примјер, физичко кажњавање, недостатак емоционалног контакта са вољенима. Све ово представља неповерење према свету, жељу да све контролише, да брине о свему и негативно размишља.

Повећана анксиозност не дозвољава да живи овде и сада, особа се стално избегава садашњост, у жалости, страховима, анксиозности око прошлости и будућности. Шта можете учинити за себе, поред рада са психологом, како се носити са самом анксиозношћу, барем у првом апроксимативности?

Узроци анксиозности

Као стрес уопште, стање узнемирености не може се назвати недвосмислено лошим или добрим. Анксиозност и анксиозност су саставни део нормалног живота. Понекад је анксиозност природна, адекватна, корисна. У неким ситуацијама сви осећају анксиозност, анксиозност или стрес, нарочито ако он нешто необично ради или се припрема за то. На пример, говор испред публике са говором или полагањем испита. Човек може осећати узнемиреност, ноћи ходајући дуж неосетљиве улице или када се изгуби у чудном граду. Ова врста анксиозности је нормална и чак корисна, јер вас позива да припремите говор, проучите материјал пре испита, размислите о томе да ли је стварно потребно изаћи ноћу сами.

У другим случајевима, анксиозност је неприродна, патолошка, неадекватна, штетна. Она постаје хронична, стална и почиње да се појављује не само у стресним ситуацијама, али без икаквог разлога. Онда се аларм не само да помаже појединцу него, напротив, почиње да га узнемиравам у својим свакодневним активностима. Аларм ради на два начина. Прво, она има утицај на ментално стање, узрокујући да доживе, смањује способност концентрације, понекад изазове поремећаје сна. Друго, она има утицај на укупно физичко стање, због чега физиолошких поремећаја као што су убрзан пулс, вртоглавица, тремор, варење, знојење, хипервентилацији плућа, и друге. Анксиозност постаје болест, када је у питању сила не одговара ситуацији. Ова повећана забринутост се издваја у посебну групу болести познатих као патолошка анксиозних стања. Најмање 10% људи пати од таквих болести у једном или другом облику најмање једном у свом животу.

Поремећаји посттрауматског стреса су уобичајени међу ветеранима ратова, али свака особа која преживи догађаје који превазилазе обичан живот, може да пати од њих. Често у сновима овакви догађаји поново доживљавају. Генерализовани поремећаји засновани на анксиозности: у овом случају, особа осећа стални осећај анксиозности. Често то узрокује мистериозне физичке симптоме. Понекад лекари не могу да разумеју узроке ове или те болести дуго времена, прописују пуно тестова за откривање болести срца, нервних и дигестивних система, иако у стварности разлог лежи у менталним поремећајима. Адаптацијски поремећај. Стање субјективне стрепње и емоционалне анксиозности, ометајући нормалну активност и настају приликом прилагођавања значајној промјени у животу или стресном догађају.

Врсте анксиозности

Паника

Паника је неочекивана, понављана борба интензивног страха и анксиозности, често потпуно неосетљива. Ово се може комбиновати са агорафобијом, када пацијент избегава отворене просторе, људи који се плаше панике.

Фобије

Фобије су нелогични страхови. Ова група поремећаја укључује друштвене фобије, у којима се пацијент избегава да се појављује у јавности, разговара са људима, једе у ресторанима и једноставне фобије, када се особа плаши змија, паука, висина итд.

Опсесивни манични поремећаји

Опсесивни манични поремећаји су стање када људи периодично имају сличне идеје, мисли и жеље. На пример, он непрестано пере руке, проверава да ли је струја искључена, врата су закључана итд.

Поремећаји у позадини посттрауматског стреса

Поремећаји посттрауматског стреса су уобичајени међу ветеранима ратова, али свака особа која преживи догађаје који превазилазе обичан живот, може да пати од њих. Често у сновима овакви догађаји поново доживљавају.

Генерализовани поремећаји засновани на анксиозности

У овом случају, особа осећа стални осећај анксиозности. Често то узрокује мистериозне физичке симптоме. Понекад лекари не могу да разумеју узроке ове или те болести дуго времена, прописују пуно тестова за откривање болести срца, нервних и дигестивних система, иако у стварности разлог лежи у менталним поремећајима.

Симптоми анксиозности

Људи са поремећајима анксиозности имају различите физичке симптоме, поред нефизичких симптома који карактеришу ову врсту поремећаја: прекомерна, абнормална анксиозност. Многи од ових симптома су слични онима присутним код људи са болестима као што су: инфаркт миокарда или мождани удар, што доводи до даљег повећања анксиозности. Слиједи листа физичких симптома повезаних са анксиозношћу и анксиозношћу:

  • дрхте;
  • пробијање желуца;
  • мучнина;
  • дијареја;
  • главобоља;
  • бол у леђима;
  • палпитације срца;
  • утрнулост или "језиво" у рукама, рукама или стопалима;
  • знојење;
  • хиперемија;
  • анксиозност;
  • лагани замор;
  • тешкоћа концентрирања;
  • раздражљивост;
  • мишићна тензија;
  • често мокрење;
  • тешкоће заспати или спавати;
  • лако долази до страха.

Лечење анксиозности

Поремећаји анксиозности могу се ефикасно третирати рационалним веровањем, лековима или обоје. Подржавајућа психотерапија може помоћи особи да схвати психолошке факторе који изазивају поремећаје анксиозности, а такође их научити да се постепено с њом боре. Манифестације анксиозности понекад се смањују релаксацијом, биолошким повратком и медитацијом. Постоји неколико типова лекова који омогућавају неким пацијентима да се отарасе таквих болних појава као прекомерна сукоба, напетост мишића или неспособност за спавање. Узимање ових лекова је безбедно и ефикасно ако пратите упутства вашег лекара. У овом случају треба избјегавати унос алкохола, кофеина и пушења цигарета, који могу повећати анксиозност. Ако узимате лекове за поремећај анксиозности, прво прво контактирајте свог лекара пре него што почнете да пијете алкохол или узимате било који други лек.

Нису сви методи и режими подједнако погодни за све пацијенте. Ви и ваш лекар треба да одлучите која комбинација метода лечења је најбоља за вас. Доношења одлуке о потреби за лечење, треба имати у виду да је у већини случајева анксиозни поремећај не пролази сами, и претвара се у хроничних обољења унутрашњих органа, тешке депресије или изводи општу форму. Чир на желуцу, хипертензија, синдром иритабилног црева и многе друге болести често су резултат узнемиреног поремећаја анксиозности. Основа терапије за поремећаје анксиозности је психотерапија. Помаже идентификовати прави узрок развоја анксиозног поремећаја, научити особу како се опустити и контролисати своје стање.

Специјалне технике омогућавају смањење осетљивости на факторе који изазивају. Ефикасност лечења у великој мјери зависи од жеље пацијента да исправи ситуацију и вријеме протекло од појаве симптома прије почетка терапије. Лечење лека анксиозним поремећајима укључује употребу антидепресива, транквилизера, адреноблокера. Бетта-адреноблоцкери се користе за ублажавање вегетативних симптома (палпитација, повишен крвни притисак). Транкилизатори смањују озбиљност анксиозности, страха, доприносе нормализацији сна, уклањању напетости мишића. Недостатак транквилизера је способност да изазову зависност, зависност и синдром повлачења, тако да се именују само на строгим индикацијама и кратком курсу. Недопустиво је пити алкохол док се третира смирујуће средство - дисање може престати.

Са опрезом треба радити средства за помирење у раду који захтевају повећану пажњу и концентрацију: возачи, диспечери итд. У већини случајева, у лечењу анксиозних поремећаја, преферирани су антидепресиви, који се могу прописати дугим током, јер не изазивају зависност и зависност. Посебна одлика лекова је постепени развој ефекта (неколико дана, па чак и недеља), који се односи на механизам њихове акције. Важан резултат у лечењу је ублажавање анксиозности. Поред тога, антидепресиви повећавају праг осјетљивости на бол (користе се за синдроме хроничних болова), доприносе уклањању вегетативних поремећаја.

Анксиозност (анксиозност)

17. октобар 2013. године

Свака особа је периодично у држави анксиозност и аларми. Ако се анксиозност манифестује у вези са јасно израженим узроцима, онда је то нормалан, обичан феномен. Али, ако такво стање појави, на први поглед, без разлога, онда може сигнализирати здравствене проблеме.

Како се манифестује анксиозност?

Узбуђење, анксиозност, анксиозност манифестују се опседнутост очекивањима одређених проблема. Истовремено, особа је у депресивном расположењу, унутрашња анксиозност изазива делимичан или потпун губитак интереса за активности које су му раније изгледале угодне. Стање узнемирености често прати главобоља, проблеми са спавањем и апетитом. Понекад је поремећен ритам срца, периоди се манифестују напади палпитација.

По правилу, стална анксиозност у души се посматра у личности на позадини узнемирених и неизвесних животних ситуација. То може бити искуство о личним проблемима, болестима рођака, незадовољству професионалним успјехима. Страх и анксиозност често прате процес чекања важних догађаја или било каквих резултата који су од највећег значаја за особу. Он покушава да нађе одговор на питање како да превазиђе осећај анксиозности, али се у већини случајева не може ослободити ове државе.

Стални осећај анксиозности прати унутрашња тензија, која се може манифестовати неким спољним симптомима - дрхте, напетост мишића. Осећај анксиозности и анксиозности води тело у константно стање "борбена готовост". Страх и анксиозност спречавају нормално спавање особе, концентришући се на важне ствари. Као посљедица, постоји такозвана социјална анксиозност повезана са потребом интеракције у друштву.

Стално осећање унутрашње анксиозности касније може бити отежано. Неки специфични страхови су му додани. Понекад постоји анксиозност мотора - константно нехотично покретање.

Разумљиво је да таква држава значајно погоршава квалитет живота, тако да особа почиње да тражи одговор на питање како се ослободити осећаја анксиозности. Али пре него што узмете било какав седатив, дефинитивно морате утврдити узроке анксиозности. Ово је могуће под условом свеобухватног прегледа и добијања савета лекара, који ће вам рећи како се ријешити анксиозности. Ако пацијент има лош сан, и анксиозност га стално проводи, важно је одредити изворни узрок овога стања. Дуготрајан боравак у таквој држави је оптерећен озбиљном депресијом. Узгред, мајчинска анксиозност се може пренети на бебу. Због тога је узнемиреност детета приликом храњења често повезана са узбуђењем мајке.

Степен до кога су анксиозност и страх инхерентна особи, у извесној мери зависи од одређених личних особина особе. Важно је ко је он - песимиста или оптимиста, колико је психолошки стабилан, колико високо осећа самопоштовање, итд.

Зашто постоји анксиозност?

Анксиозност и анксиозност могу бити симптом озбиљних менталних болести. Они који су стално у стању анксиозности, у већини случајева имају одређене психолошке проблеме и склоне су депресија.

Већина болести менталне природе прати стање узнемирености. Анксиозност је карактеристична за различите периоде схизофренија, за почетну фазу неурозе. Озбиљна анксиозност је забележена код особе која зависи од алкохола апстиненцијални синдром. Често постоји комбинација анксиозности са низом фобија, раздражљивост, несаница. У неким болестима, анксиозност прати делириум и халуцинације.

Међутим, у неким соматским болестима, анксиозност се манифестује и као један од симптома. Када хипертензија људи често имају висок степен анксиозности.

Такође, узнемиреност може пратити хипертироидизам, хормонални поремећаји у периоду менопауза код жена. Понекад оштар аларм не успије као прекурсор инфаркт миокарда, оштар пад шећера у крви код пацијената дијабетес мелитус.

Како се ријешити анксиозности?

Пре него што се збуните питањем како уклонити анксиозност, неопходно је утврдити да ли је анксиозност природна или да је стање узнемирености толико озбиљно да захтева стручан савет.

Постоји низ знакова који указују на то да особа не може да се носи са државом узнемирености без посете доктора. Неопходно је консултовати специјалисте ако се симптоми анксиозности манифестују стално, што утиче на свакодневни живот, рад, одмор. Истовремено, узбуђење и анксиозност прогањају особе недељама.

Озбиљан симптом треба сматрати анксиозно-неуротичким стањима, која се стабилно понављају у виду напада. Једна особа стално забрињава да ће нешто у животу проћи нешто лоше, док му се мучили напети, постаје мухе.

Неопходно је консултовати лекара, ако је узнемиреност код деце и одраслих праћена вртоглавица, тешко знојење, инвалидитетом ГИТ, сува уста. Често депресивно стање анксиозности постаје гори с временом и доводи до тога неуроза.

Постоји низ лекова који се користе у комплексном лечењу анксиозности и анксиозности. Међутим, прије него што утврди како се ријешити анксиозности, лекар мора успоставити тачну дијагнозу, одређивати која болест и зашто може проузроковати симптом. Спровести истраживање и одредити како треба лијечити пацијента доктор психотерапеут. Током испитивања, лабораторијска испитивања крви, урина, ЕКГ. Понекад пацијенту је потребна консултација са другим специјалистима - ендокринологом, неуропатологом.

Најчешће, у лечењу болести које изазивају анксиозност и анксиозност, користе се средства за транквилизацију и антидепресиви. Љекар који се појави може такође прописати течност помирења током терапије. Међутим, лечење анксиозности уз помоћ психотропних лекова је симптоматично. Према томе, такви лекови не уклањају узроке узнемирености. Према томе, могућа су каснија релаксација овог стања, и уз то, анксиозност се може манифестовати у измењеној форми. Понекад анксиозност почиње да мучи жену трудноће. Како уклонити овај симптом у овом случају, треба само одлучити доктора, јер узимање лекова од стране будуће мајке може бити врло опасно.

Неки специјалисти преферирају да користе само методе психотерапије у лечењу анксиозних стања. Понекад психотерапеутске технике прате и узимање лекова. Неке додатне методе лечења се такође примењују, на примјер, ауто-тренинг, вежбе за дисање.

У народној медицини постоје многи рецепти који се користе за превазилажење анксиозности. Добар ефекат се може добити тако што се редовно узима биљни препарати, што укључује биљке са седативним ефектом. Ово је мента, балзам од лимуна, валериан, мотхерворт, итд. Међутим, осећање ефекта употребе биљних чајева може бити само након сталног пријема таквог средства дуго времена. Поред тога, људска правна средства треба да се користе само као помоћна метода, јер без правовременог саветовања од лекара можете прескочити појаву веома озбиљних болести.

Још један важан фактор који утиче на превазилажење анксиозности јесте прави начин живота. Човек не би требало да жртвује одмор због радног искуства. Важно је свакодневно спавати довољно, једити у праву. Да погоршава анксиозност може злоупотребити кофеин, пушити.

Релаксирајући ефекат се може добити уз помоћ професионалне масаже. Дубока масажа ефикасно ослобађа анксиозност. Не заборавите како побољшати расположење спорта. Дневна физичка активност увек ће вам омогућити да се тонирате и да не заоштравате анксиозност. Понекад да бисте побољшали расположење, довољно је прошетати на свежем ваздуху сат времена брзо.

Да би контролисали своје емоције, особа мора пажљиво анализирати све што му се деси. Јасна дефиниција узрока који је узроковала анксиозност помаже да се фокусира и пређе на позитивно мишљење.

Осећај анксиозности без разлога

Необјашњив страх, стрес, анксиозност без разлога, повремено се појављују код многих људи. Објашњење неразумне анксиозности може бити хронични замор, стални стрес, претходно претрпљени или прогресивна обољења. У исто време, особа осећа да је у опасности, али не разуме шта се њему дешава.

Зашто нема страха за душом без разлога

Осећај анксиозности и опасности није увек патолошка ментална стања. Свака одрасла особа икада доживела нервозно узбуђење и анксиозност у ситуацији када се не може суочити са проблемом или на прагу тешког разговора. Након решавања таквих питања, осећај анксиозности нестаје. Али патолошки узрочни страх се појављује независно од спољних стимулуса, није условљен стварним проблемима, већ се појављује сам по себи.

Анксиозна држава без разлога узрокује то кад особа ослободи своју властиту машту: она, по правилу, црта најстрашније слике. У овим тренуцима, особа се осећа беспомоћно, емоционално и физички исцрпљено, у том погледу, здравље може бити потресено, а појединац ће се разболети. У зависности од симптома (знакова), постоји неколико менталних патологија које карактерише повећана анксиозност.

Паник напад

Напади панике напада, по правилу, преузимају особу на препуном месту (јавни превоз, изградња институција, велику продавницу). Не постоје видљиви разлози за појаву овог стања, јер у овом тренутку живота или људског здравља ништа није угрожено. Просјечна старост оних који трпе од анксиозности без разлога је 20-30 година. Статистика показује да су жене често подвргнуте неоправданој паници.

Могући узрок неразумне анксиозности, према љекарима, може бити дугорочни налаз особе у ситуацији психотрауматске природе, али се не искључују једнократне тешке стресне ситуације. Наследност, темперамент особе, његове особине личности и равнотежа хормона имају велики утицај на предиспозицију за паничне нападе. Поред тога, анксиозност и страх без узрока често се манифестују на позадини болести унутрашњих органа човека. Карактеристике појављивања осећаја панике:

  1. Спонтана паника. Изгледа изненада, без помоћних околности.
  2. Ситуацијска паника. Појављује се у позадини осјећаја због појаве трауматичне ситуације или због очекивања неког лица о проблему.
  3. Условно стање панике. Он се манифестује под утицајем биолошког или хемијског стимуланса (алкохол, неуспјех хормонске позадине).

Следећи су најчешћи знаци напада панике:

  • тахикардија (убрзан откуцај срца);
  • осећај анксиозности у грудима (распирание, бол унутар стернума);
  • "Грла у грлу";
  • повећан крвни притисак;
  • развој ВСД (вегетоваскуларна дистонија);
  • недостатак ваздуха;
  • страх од смрти;
  • вруће флусхе / прехладе;
  • мучнина, повраћање;
  • вртоглавица;
  • дереализација;
  • оштећени вид или слушање, координација;
  • губитак свести;
  • спонтано уринирање.

Анксиозна неуроза

То је поремећај психике и нервног система, чији је главни симптом анксиозност. Са развојем анксиозне неурозе, дијагнозе се физиолошки симптоми који су повезани са неисправним деловањем вегетативног система. Периодично, постоји повећање анксиозности понекад праћено нападима панике. Анксиозни поремећај се, по правилу, развија због продужених менталних преоптерећења или једног снажног стреса. Болест има следеће симптоме:

  • осећај анксиозности без разлога (особа забринута за ситне ствари);
  • опсесивне мисли;
  • страх;
  • депресија;
  • поремећаји спавања;
  • хипохондрија;
  • мигрене;
  • тахикардија;
  • вртоглавица;
  • мучнина, пробавни проблеми.

Није увек синдром анксиозности манифестован као независна болест, често праћена депресијом, фобичном неурозом, шизофренијом. Ова ментална болест брзо се развија у хроничну форму, а симптоми постају трајни. Периодично, особа има погоршање, што узрокује паничне нападе, раздражљивост, плакање. Стални осећај анксиозности може проћи у друге облике поремећаја - хипохондрија, опсесивно-компулзивни поремећај.

Анксиозност са мамурлуком

Када се конзумира алкохол, организам постаје опијен, сви органи почињу да се боре са овим условима. Прво, нервни систем преузима - у то време долази до интоксикације, која се карактерише променама расположења. Након почетка мамурлука, у којем се сви системи људског тела боре са алкохолом. Знаци узнемирености са мамурлука су:

  • вртоглавица;
  • честе промене емоција;
  • мучнина, нелагодност у стомаку;
  • халуцинације;
  • скокови крвног притиска;
  • аритмија;
  • измјена топлоте и хладноће;
  • неразумни страх;
  • очај;
  • пада у меморију.

Депресија

Ова болест може се десити код особе старосне доби и друштвене групе. По правилу, депресија се развија након неке трауматичне ситуације или стреса. Менталне болести могу изазвати тежак доживљај неуспјеха. Депресивни поремећај може довести до емоционалних преокрета: смрти вољеног, развода, озбиљне болести. Понекад се депресија јавља без разлога. Научници верују да је у таквим случајевима узрочник неурохемијски процес - неуспјех метаболичког процеса хормона који утичу на емоционално стање особе.

Манифестације депресије могу бити различите. Болест се може сумњивати са следећим симптомима:

  • честа осећања узнемирености без очигледног разлога;
  • неприпремљеност за уобичајени рад (апатија);
  • туга;
  • хронични замор;
  • смањено самопоуздање;
  • равнодушност према другим људима;
  • тешкоћа у концентрацији;
  • неподношење комуникације;
  • сложеност у одлучивању.

Како се ријешити анксиозности и анксиозности

Свака особа периодично доживљава осећај анксиозности и страха. Ако вам постане тешко да превазиђете ове услове, или се разликују у трајању, што омета рад или приватни живот - неопходно је консултовати специјалисте. Знаци у којима не треба одгодити пут до лекара:

  • Понекад имате паничне нападе без разлога;
  • осећате необјашњив страх;
  • током аларма, ухвати његов дах, притисак скочи, појављује се вртоглавица.

Уз лекове из страха и анксиозности

Лекар за лечење анксиозности, ослободити осећаја страха који се јавља без разлога, може прописати терапију лијечења лијековима. Међутим, најефикаснији унос дроге у комбинацији са психотерапијом. Да се ​​лечи од анксиозности и страха искључиво медицинским средствима је неочекивана. У поређењу са особама које користе мешовиту врсту терапије, пацијенти који узимају таблете само чешће реагирати.

Иницијална фаза менталне болести се, по правилу, третира са благим антидепресивима. Ако доктор примети позитиван ефекат, онда је прописана подршка терапији у трајању од шест месеци до 12 месеци. Врсте лекова, дозе и време пријема (ујутру или ноћу) именују се искључиво појединачно за сваког пацијента. У тешким случајевима пилуле за анксиозност и страх нису погодне, па се пацијент ставља у болницу где се неуролептици, антидепресиви и инсулин ињектирају ињективно.

Међу лековима који имају помирљив ефекат, али се издају у апотекама без рецепта, су:

  1. «Нев Пассит». Узимајте 1 таблет три пута дневно, док је лекар трајно лечење за узрочну анксиозност.
  2. "Валеријан". 2 таблете се узимају дневно. Курс је 2-3 недеље.
  3. Грандакин. Пити као што је прописао лекар 1-2 таблете три пута дневно. Трајање терапије се одређује у зависности од стања пацијента и клиничке слике.
  4. "Персен". Лек се узима 2-3 пута дневно за 2-3 таблете. Лечење неразумне анксиозности, осећања панике, анксиозности, страха траје не више од 6-8 недеља.

Уз помоћ психотерапије анксиозних поремећаја

Когнитивно-бихевиорална психотерапија је ефикасан начин за лечење неразумних анксиозних и паничних напада. Његов циљ је да трансформише нежељено понашање. По правилу, можете се излечити менталним поремећајима у 5-20 сесија са специјалистом. Доктор, након обављања дијагностичких тестова и узимања тестова од стране пацијента, помаже особи да уклони негативне начине размишљања, ирационална уверења која носе појављујући осећај анксиозности.

Когнитивни метод психотерапије фокусира се на спознаје и размишљање пацијента, а не само на његово понашање. У процесу терапије, особа се бори са својим страховима у контролисаном, безбедном окружењу. Скоро поновљеним потопима у ситуацију која узрокује страх пацијента, он добија више контроле над оним што се дешава. Директан поглед на проблем (страх) не узрокује штету, напротив, осећања анксиозности и анксиозности постепено се изравнавају.

Карактеристике третмана

Осећај анксиозности је савршено погодан за терапију. Исто важи и за страх без разлога, а за кратко време је могуће постићи позитивне резултате. Међу најефикаснијим техникама које могу уклонити поремећаје анксиозности су: хипноза, узастопна десензитизација, конфронтација, психотерапија у понашању, физичка рехабилитација. Одабир специјалиста за лечење бира, на основу врсте и тежине менталног поремећаја.

Генерализовани анксиозни поремећај

Ако је у страху од фобија повезан са одређеним објектом, онда анксиозност у генерализованом анксиозном поремећају (ГАД) обухвата све виталне аспекте. Није тако јак као у паничним нападима, али је дужи и бољи и теже толерантнији. Овај ментални поремећај третирајте на неколико начина:

  1. Когнитивно-понашање психотерапије. Ова техника сматра се најефикаснијом за терапију неразумног осећаја анксиозности у ГАД-у.
  2. Излагање и превенција реакција. Метода се заснива на принципу живота анксиозности, односно, човек у потпуности даје страх, а не покушава да га превазиђе. На пример, пацијент је склон да буде нервозан када се један од његових рођака задржи, што представља најгоре што се могло догодити (вољен је дошао у несрећу, преболио га је срчани удар). Уместо да се брине, пацијент мора подлегати паници, да доживи страх у потпуности. Након неког времена, симптом ће постати мање интензиван или чак нестати.

Напади панике и узбуђења

Лечење анксиозности која се јавља без узрока страха може се обавити узимањем лекова - транквилизатора. Уз њихову помоћ, симптоми се брзо елиминишу, укључујући сметње у спавању, промене расположења. Међутим, такви лекови имају импресивну листу нежељених ефеката. Постоји још једна група лијекова за менталне поремећаје као што су осећај неразумне анксиозности и панике. Ова средства се не односе на моћну њихову основу лековита биља: камилица, материна, лишће безе, валеријана.

Терапија лековима није напредовала, јер је психотерапија ефикаснија у борби против анксиозности. На рецепцији специјалисте пацијент сазна шта му се тачно дешава, због чега су почели проблеми (разлоги страха, анксиозности, панике). Након што лекар одабере одговарајуће методе лечења менталног поремећаја. Типично, терапија укључује лекове који елиминишу симптоме напада панике, агитацију (таблете) и курс психотерапеутског третмана.

Видео: Како се носити са необјашњивом анксиозношћу и анксиозношћу

Информације представљене у овом чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика индивидуалног пацијента.

Узбуђење без разлога

Узбуђење без узрока је проблем са којим се људи суочавају, без обзира на њихов пол, старост, здравствено стање или социјални статус. Многи од нас верују да је узрок овог неразумљивог порекла страха лежи у околним факторима, а мало њих има храбрости да призна себи да је снаг у себи. Или боље речено, не у нама, већ како ми перципирају догађаје у нашим животима, како реагујемо на легитимне потребе и захтеве психике.

Често се дешава да особа годинама живи са сличним проблемима, који се евентуално акумулирају, узрокујући много озбиљније потешкоће и кршења. Схватајући да као резултат тога не може сам да се носи са уроњеним поремећајем, пацијент се претвара у специјалистичког психотерапеута који дијагнозе "генерализовани анксиозни поремећај". О томе шта је ова болест, шта то узрокује, и да ли је могуће превазићи, прочитајте у наставку.

Први симптоми бескрајних немира

Реакција особе на опасност (стварна или фиктивна) увек укључује и психички и физиолошки одговор. Због тога постоји низ телесних симптома који прате нејасан осећај страха. Симптоми анксиозности без узрока могу бити различити, ево најчешћих:

  • срчане палпитације, нерегуларности у ритму, "бледење" срца;
  • конвулзије, дрхтање руку и стопала, осећај колена који се савија;
  • повећано знојење;
  • вртоглавица;
  • осећај недостатка ваздуха;
  • мрзлица, грозница, дрхтање;
  • грч у грлу, сува уста;
  • бол и нелагодност у соларном плексусу;
  • кратак дах;
  • мучнина, повраћање, цревни поремећај;
  • повећање / смањење крвног притиска.

Списак симптома узрочних немира може се наставити на неодређено време.

Генерализовани анксиозни поремећај и "обична" анксиозност: разлике

Међутим, не треба занемарити чињеницу да постоји нормално стање анксиозности која је инхерентна свакој особи, а такозвани генерализовани анксиозни поремећај (ГАД), који на ни на који начин не треба збунити. За разлику од анксиозности, која се дешава с времена на време, опсесивни симптоми ГАД могу пратити особе са завидном константом.

За разлику од "обичног" аларм, који не омета ваш свакодневни живот, рад, и комуницира са вољенима, Гад је у стању да утиче на ваш лични живот, реконструкцију и радикално мењају навике и све ритам свакодневног живота. Као општи анксиозни поремећај се одликује једноставним аларм који се не могу контролисати, анксиозност је јако исцрпљују своје емотивно, па чак и физичку снагу, аларм не остави сваки дан (минимални рок - шест месеци).

Симптоматски поремећај анксиозности укључује:

  • стални осећај забринутости;
  • немогућност подређивања искуства за контролу;
  • опсесивна жеља да се зна како ће се ситуација развијати у будућности, односно да се све подређује личној контроли;
  • повећан страх и страх;
  • опсесивне мисли које ћете ви или ваше вољене сигурно ухватити у невоље;
  • немогућност опуштања (посебно самог);
  • ометање пажње;
  • блага ексцитабилност;
  • раздражљивост;
  • осећај фрустрације или обрнуто - прекомерна напетост на целом телу;
  • несаница, осећај фрустрације ујутру, потешкоће у заспаности и немирног сна.

Ако посматрате барем неке од ових симптома, који не одустају од својих позиција дуго времена, сасвим је могуће да имате анксиозни поремећај.

Лични и друштвени узроци анксиозног поремећаја

Емоција страха увек има извор, док неразумљив осећај анксиозности преузима особу као без разлога. Веома је тешко идентификовати свој основни принцип без квалификоване помоћи. Опсесивно очекивање катастрофе или неуспеха, осећај да ће доћи до катастрофе са особом, његовим дететом или са неким из породице - све ово упознаје пацијента који пати од неразумних немира.

Занимљиво је да лични и друштвени преокрети често утичу на ментално стање особе, не у тренутку њиховог остварења, али након неког времена. Другим речима, када живот уђе у нормалан курс, подсвест нас представља са већ искусним, али непроцесираним проблемом, што доводи до неурозе.

Да смо били дивље животиње, који се морају борити за опстанак сваке секунде, можда би било лакше - животиње су лишене неуротичних поремећаја. Али, због чињенице да је инстинкт само-очувања бескорисан у свакодневној рутини, оријентире се померају и почињемо да га пребацујемо на све мање проблеме, надувавајући их димензијама универзалне катастрофе.

Биолошки и генетски аспекти проблема

Интересантно је да порекло механизма узрочне узнемирености није у потпуности познато. Међутим, недавне студије у овој области доказују да, поред личних и друштвених преокрета који могу утицати на појаву интрузивне анксиозности, постоје биолошки и генетски фактори. Тако, на примјер, постоји могућност да родитељ који пати од ГАД-а има и дијете склоно овом поремећају.

Занимљиве информације су добијене у најновијим истраживањима у овој области: доказано је да прекомерни стрес може бити разлог због којег се мозак мења. Дакле, са јаким страхом у церебралном кортексу, укључене су одређене области. Када осећај страха прође, активиране неуронске мреже се враћају у нормално функционисање.

Али понекад се насељавање не догоди. У овом случају, прекомерни стрес изазива средњи префронтални кортекс да "узгаја" нова неурална влакна која расте према амигдали. Они укључују ГАБА-инхибиторни пептид, чија је негативна карактеристика повећана анксиозност.

Такав механизам се може сматрати доказом да људско тијело самостално покушава да се носи са нерешеним проблемом, како би "руковао" стресом који је ушао у његову дубину. Чињеница да постоји промена у раду неуронских мрежа доказује да се мозак бори са узнемиравањем. Да ли ће успети да се самостално носи са проблемом, није познато, јер се обично страх чврсто "заглави" у глави и рађа се од најмањег подсећања на стресну ситуацију.

Шта се дешава у глави?

У подзавести сваке особе живи своје личне страхове који су се десили другима, и према томе, према његовом мишљењу, може се десити њему или његовим најдражим. Одатле, "ноге" наших паничних напада и неразумних бојазни "расте". Проблем је у томе што у случају стварне опасности, вероватније је да особа пронађе излаз, али не знамо како се бавити интерним анксиозним "бубашвама".

Као резултат тога, ми се не суочавамо са узроцима анксиозности, већ са заменом - слику догађаја који је жвакао и прекомјеран нашим перцепцијом и жедом за активност путем самоодржавања. У овом случају, ова слика је посебно драматизирана екстремним - иначе нас једноставно не занима.

Важну улогу у овом процесу игра биокемија мозга. Током развоја механизама генерализованог анксиозног поремећаја, постоји промена у нивоу неуротрансмитера у мозгу. Главна функција неутротрансмитера (медијатора) је осигурати "испоруку" хемикалија из једне нервне ћелије у другу. Ако постоји неуравнотеженост у раду посредника, испорука се не може правилно извршити. Као резултат, мозак почиње реаговати на обичне проблеме који су рањиви, што доводи до развоја неразумних узнемиравања.

У свим озбиљним...

Да се ​​некако носи са неразумним осећањем забринутости, особа рутински бира један од најефикаснијих начина:

  • неко се "суочава" са анксиозношћу уз помоћ лекова, алкохола или никотина;
  • други стоје на путу радникахолика;
  • неки од људи који пате од неоправдане анксиозности фокусирају се на њихову социјалну ситуацију;
  • неко посвећује читав живот некој научној или религијској идеји;
  • неки "џем" анксиозност са превише интензивним и често нередним сексуалним животом.

Лако је претпоставити да свака од ових путева очигледно доводи до неуспеха. Дакле, уместо да покварите зивот за себе и друге, боље је пратити много перспективније сценарије.

Како се дијагностикује "генерализовани анксиозни поремећај"?

Ако се симптоми анксиозног поремећаја посматрају у дужем временском периоду, лекар често препоручује комплетан преглед пацијента. Пошто не постоје никакви тестови који би могли помоћи у дијагностици ГАД-а, тестови се обично користе за ту сврху - они помажу у утврђивању да ли постоји одређена физичка болест која може изазвати ове симптоме.

Приче пацијента и резултати прегледа, време и интензитет симптома постају основа за дијагнозу ГАД-а. Што се тиче последње две тачке, знаци поремећаја анксиозности требају бити редовни шест месеци и толико снажни да се уобичајени ритам пацијентовог живота сруши (до тренутка када их приморавају да пропусте посао или проучавају).

Тражење излаза

Обично у корену проблема лежи сложен комад тзв. Доминантних и стереотипова са којима се подсвесни ум труди. Наравно, најлакши начин је да напишете сопствене узнемирене реакције на одређене животне потешкоће, вашу личну неуспешност, свој темперамент, или још горе, наедност.

Међутим, како показује искуство психотерапије, особа је у стању да контролише рад своје свести, подсвести и читавог менталног апарата тако да се носи са генерализованим поремећајима анксиозности. Како то може учинити?

Ми дамо три варијанте развоја догађаја. Међутим, ако вам савјети испод не помажу, не би требало носити терет неразумне тјескобе: у овом случају потребно је прибјећи помоћ квалификованих стручњака.

Сценарио 1: игнорисање провокације

Необјашњив осећај анксиозности често је иритиран због чињенице да не можемо пронаћи узрок страха. Стога се испоставља да је ова или та ситуација, која нас узнемирава, а приори надражује. И у овом случају, принцип одбијања провокације показује да је ефикасан, чиме вас спасава ум штити: треба покушати да преусмерите иритацију на други канал.

Сценарио 2: Контрола напетости мишића

Пошто су повезани емоције и мишићи, боре и безузрочна анксиозност могу бити овако: чим осетите растуће знаке приближавања страх (лупање срца, знојење, и тако даље), морате да себи дају менталну наредбу да не изгубе ван контроле. Покушајте да их препознају као неизбежан са пратећим од "пртљага" анксиозности, али не дозволите да напетост мишића да те преплави. Видиш: негативни телесне сензације у овом случају неће ескалирати у нешто озбиљније.

Сценарио 3: негативне емоције не морају оправдати

Није неопходно, у тренутку неразумне анксиозности, тражити логично оправдање за вашу негативну психолошку реакцију. Наравно, постоји разлог за ваше страхове, али у секундама емоционалног стреса, вероватно нећете моћи трезно да их процените. Као резултат тога, подсвест ће вам представити на сребрној плочици уопште, шта би требало да буде.

Сумирајте и извучите закључке

Дакле, узбуђење без узрока најчешће је резултат наше неразумно надуване реакције на догађај који је, заправо, требало да изазове много мање напетости емоција. Као резултат, одговор особе на анксиозност постаје иритабилност, апатија или депресивни поремећај.

Да би се суочили са овим негативним аспектима, препоручљиво је ступити у везу са искусним терапеутом који користи ефикасне методе у борби са анксиозношћу и анксиозношћу, дати добар савет. Самоподешив рад на овом проблему такође неће бити сувишан: у циљу борбе против негативних емоција и мањег брига, покушајте провести горе описане сценарије.