Карактеристике напада панике током сна

Панични напад се јавља ноћу код пацијената било којег узраста и не може трајати неколико година. Напади панике носе током ноћи током спавања, што указује на психолошки поремећај који захтева озбиљне лекове.

Шта су панични напади и како они утичу на живот пацијента?

Напади панике су изненадне узнемирујуће епизоде. Они имају тенденцију да нападну изненада и без ваљаног разлога. Озбиљност и трајање паничних напада код пацијента могу варирати. Трајање напада варира од 1 минута до 1 сат. Учесталост наизменично напада / нормално стање, такође, може у великој мери да варира, број напада панике недељно је 2-3, али је тако дешава да пацијент дуго времена не могу да осећају, а затим напади панике вратите се, а затим се чешће јављају три пута недељно.

Смртна опасност од ове болести није, али то је узрок многобројних патњи пацијента. Уз још једну ноћну панику, када се болест одвија дуго времена, пацијенти постају све више анксиозни и могу да доживљавају фобије на местима где су их панични напади ухватили. Што је дужи период таквих напада, већа је вероватноћа да пацијент развије неизвесност, у будућности, на успешан пут итд. Ово изазива ограничења у породичном животу и друштвеним активностима.

Етиологија болести и коме је карактеристична

Напади панике нису више од 5% популације, а жене их много чешће доживљавају него мушкарци. Старосни спектар паничних поремећаја је веома широк, али најчешће се јавља код младих људи старих од 20 до 30 година. Од свих пацијената, око 5% доживљава паничне нападе ноћу.

До данас, вегетативне кризе (напади панике) се не деле, јер нема доказа да су симптоми ових поремећаја повезани само са хиперактивношћу вагиналне или симпатоадреналне везе аутономног нервног система.

Фактори за развој напада панике:

  • психогени (развод родитеља, смрт вољене особе или његова болест, апстрактни фактори);
  • Физиолошки (алкохолизам, физичко преоптерећење);
  • биолошке промене у телу (трудноћа, почетак сексуалне активности, повреде циклуса менструације, абортуса, порођаја итд.).

Етиологија ноћних паничних напада је у великој мери нејасна, у стању ове врсте поремећаја, одвија се интеракција различитих биолошких и психолошких механизама.

Поред појављивања анксиозности због психолошке трауме, генетска предиспозиција овој болести је веома висока.

Жене су склоније овој болести од мушкараца. Имају заплене у виду демонстрацијске природе, потребу да привуку пажњу.

Мушкарци су другачији. Они доживљавају хипохондрију здравља. Како се ово манифестује?

Човек постаје претјерано преокупиран његовом здравственом стању. Главна потреба за овим типом људи је константно побољшање здравља и константно одлично здравље.

Много паничних поремећаја развијају се због негативних осећања у детињству.

Напади панике у особу из детињства

Следећи фактори су међу главним психолошким траумама детињства са исходом у виду напада панике (укључујући и током ноћи):

  1. Ако један или оба родитеља често пију, скандали, борили или створили опасне ситуације једни за друге и детета, све до претње убиства. Овакво стање страха може се одредити код детета на психолошком нивоу, ау одраслом стању, у случају таквих ситуација, може доћи до првог напада панике са израженим вегетативним знацима.
  2. Емоционална изолација. Често се такви поремећаји код детета развијају у околностима у којима је један родитељ принуђен да самостално доведе дете или оба родитеља нису фокусирана на дијете, већ на рад и друге проблеме. Понекад он не добија одговарајућу пажњу због присилних разлога: на пример, у породици постоје озбиљно болесни или старији људи којима је потребна стална брига. Прекомерно захтевни родитељи такође могу допринијети развоју дечијих паничних напада. Деца расте, пате од несанице, постају нестабилна у стресним ситуацијама и стално требају одобрење.
  3. Прекомерно или претерано анксиозно понашање родитеља у облику сталног старатељства и надгледања дечијих студија, акција или здравља може негативно утицати на психолошко стање детета. Деца таквих родитеља ријетко успевају.
  4. Распрострањеност у породици конфликтних ситуација услед различитих фактора (тешка финансијска ситуација, психолошка некомпатибилност родитеља, итд.). Дијете није у стању ријешити ситуацију, која у времену ствара осећај беспомоћности у њему. Одрастао, рукује у било каквој тешкој ситуацији, а његово отпорност на стрес постаје изузетно ниско.

Клиничке карактеристике

Главни симптом паничних напада понављају се непредвидљиви напади анксиозности у комбинацији са различитим врстама соматских симптома. Ноћни напад панике дијагностикован је са пароксизмалним страховима. Пацијент доживљава претеран страх за свој живот, понекад постоји унутрашња тензија са симптомима карактеристичним за панику. Код напада панике, пацијент доживљава многе од следећих симптома:

  • тремор, мрзлица или осећај унутрашњег тресења;
  • повећана срчана фреквенција;
  • Неудобност или бол на левој страни груди;
  • повећано знојење;
  • поремећаји црева;
  • мржња приликом ходања, осећај вртоглавице, лакоћа у глави, пре-ступор и тако даље.

Клинички знаци развијају се брзо, а након напада постоји општа слабост и слабост. Често напад панике наступа ноћу, изненада се појављује пароксизмална анксиозност пре спавања или спавања.

У овом случају пацијент не може дуго заспати. Што чешће доживљава такве услове, вероватније је развој несанице. То је због сталног осећаја претње његовом животу - пацијент мисли да може умрети у сну. Понекад може бити будан ноћу и током тог периода доживљава и панични напад. Понекад се дешава да се пацијент, управо заспао, одмах буди од напада. Пацијент одмах почиње да мисли да је све ово повезано са уобичајеном ноћном мору, не допуштајући мишљење да то није сан, већ панични ефекат на тело, што је физиолошки одговор на стресне ситуације.

Терапија паничних поремећаја

Пацијенти који доживљавају овакве поремећаје почињу да се ограничавају на много начина, а што је тежи облик, то је више ограничења. Сходно томе, терапија ће такође бити продужена. За брз третман напади панике неопходна је правовремена консултација неуролога. Он ће прописати лек или комплексну терапију ради елиминације болести уз даље праћење стања пацијента.

Да се ​​лечи овај облик поремећаја, неопходан је према појединачном програму који је одредио лекар. Али у неким случајевима, лечење у кући постаје алтернатива комплексној терапији у клиничким установама, ако се пацијенту осећа удобно код куће.

Пре свега, лечење укључује употребу седатива са прописаном дозом неуролога или психотерапеута. Такви лекови заустављају хроничне паничне нападе. Понекад су пацијенти прописани сједници хипнозе.

Да бисте елиминисали ноћне паничне нападе, можете се обратити правним лековима, на пример, да пијете биљни чај са благим ефектом пре спавања. Неким људима добро помажу чаша топлог млека.

Напади панике. Узроци, манифестације, начини борбе

Напади панике - опис дијагнозе

Напади панике - то су напади необјашњив и тешке анксиозности, која може бити у пратњи неодољивом осећај непосредне пропасти, заједно са клиничким манифестацијама вегетативног дистоније. Другим речима, напад панике напада - је интензиван страх у пратњи немира у дисајним органима (дављење), срце (срце "скаче" из груди) или гастроинтестиналног тракта (стомачни грип).

Израз "напад панике" је присутан у Међународној класификацији болести (ИЦД-10), а дефинисани као епизодна напада изненадног повећања страха и нису повезани са менталним поремећајима (шизофреније, фобије и других поремећаја). Редовна манифестација напада панике назива се панични поремећај.

Веома је тешко дијагностиковати ПА, јер стање може бити слично другим, озбиљнијим болестима. На примјер, врло често напад ПА карактерише:

  • Тешкоће дисања, гушење.
  • Знојење, вртоглавица;
  • Бол у срцу;
  • Мучнина, бол у стомаку, поремећај столице;
  • Цхиллинесс, тремор екстремитета, брз пулс, вртоглавица;
  • Током напада, често постоји страх од смрти, мисли су збуњене.

Ови симптоми могу прикрити болести попут лумбалног бола, дијабетеса, чира на желуцу, било срчаних болести, хипертензију (висок крвни притисак), хипотензија (низак крвни притисак), дистоније, итд..

Стога, у почетку, након манифестације таквих симптома, треба посјетити терапеута, кардиолога, гастроентеролога и ендокринолога. Након искључивања озбиљних здравствених проблема, када болест није потврдјена, консултујте психотерапеута да бисте дијагнозирали ПА.

Мора се запамтити да је немогуће умријети са ПА, с обзиром на то да су панични напади прилично подсвесни проблеми, страх од смрти током напада је апсолутно неоправдан. Врло често се панични напади јављају у метроу, у авиону или ноћу. Али у овом случају можемо претпоставити да ови поремећаји изазивају фобије (страх од затвореног простора, страх од висине, страх од таме).

Понекад се ПА маскира као фобија, а понекад обрнуто. Треба запамтити да су напади фобије ретко ноћи. Али ПА, напротив, често почиње у сну и изазива алармантно буђење. Ово се дешава јер у сну особе посјећују опсесивне идеје и мисли (снове о лошем сну). Човек се буди јер срце тече брже, притисак скаче, нема довољно ваздуха, грла је дошла до грла.

Такво стање је пролазно, траје не више од неколико сати (у зависности од тежине курса), а затим се у телу појављују слабост и замор. Напади могу бити чести (неколико пута месечно) или ретки (не чешће него двапут годишње). Ако је паника узрокована фобијом, онда напад траје дуже колико и вама, чак и неколико дана, и ноћу и током дана. Често муче опсесивне мисли пацијента од којих је потврђена ова дијагноза као предмет његовог страха неће бити уклоњен из видног поља или перцепције (све док се не изађе из метроа, или се не завршава на равни лета, итд)

У сваком случају, тачну дијагнозу може извести само квалификовани специјалиста

Постоји низ метода и тестова, захваљујући којима можете самостално идентифицирати поремећаје анксиозности, укључујући паничне нападе. То укључује скалу Занг за самооцјењивање анксиозности.

Оно што провоцира ПА. Група ризика

Важно је знати да ће се напад који се појављује једном, са 80% вероватноће поновити. Постоји много разлога за ово, и физичко и психолошко. Изложени ризици су:

  • Тинејџери. Напади панике код адолесцената се јављају доста често, јер се током пубертета хормонска позадина веома разликује. Није неопходно да ће се напад ПА у сваком случају јавити код адолесцената, али са сигурношћу се може рећи да је због "немира" хормона стање и мисли дјетета веома потресно.
  • Жене преко 40 година. Хормонске промене узроковане менопаузом, могу изазвати вегетативне поремећаје и нестабилан крвни притисак. Свима другим додају вјероватноћу појаве ПА и болести повезаних са узрастом (хипертензија, остеохондроза)
  • Људи са изговараним фобијама.

Такође можемо обратити пажњу на супротно: фобије се развијају након искусне ПА. Особа која је преживео напад ПА, на примјер, на авиону, константно ће осећати страх да ће опет опстати напад на авиону. Такве опсесивне мисли ће бити следећи пут за ПА.

Друга опција: човек који пати од страха од затвореног простора, преживио је ПА у метроу. Шансе су велике да ће му опсесивне мисли наставити након и у било ком другом виду јавног превоза. Ие. спектар активности фобије ће се проширити и може се претпоставити да ће неразумно страх изазвати напад ПА не само у метроу већ иу аутобусу или возу.

  • Људи са хроничним болестима. Аллерги, остеохондроза, вегетативни дистонија, ендокрини болест, дијабетес, висок крвни притисак и срце стање - а све може бити узрок Палестинаца.

ВСД и ПА су два нераздвојна концепта. Прецизније, ПА је симптом вегетативне васкуларне дистоније и један од најсјајнијих. ПА настаје у исто време због поремећаја (неуравнотежености) у функционисању аутономног нервног система и траје од неколико минута до неколико сати. У већини случајева, постоји страх од умирања (срце зауставља, не може се дисати).

ПА симптоми у овом случају може се поделити на 2 врсте: прво пролази кроз тело, "Цхилл", постоји страх, то је веома јака и расте сваке секунде, срце почиње да лупа јаче, постоји слабост у телу, а удови - грозница. Мисли су збуњене, свест се мења, а анксиозност и страх од смрти дођу до највише тачке. Други ток опција ПА, страх за сопствени живот је стање малаксалости, пацијент иде врућа, знојење, слабост, главобољу и вртоглавицу, замутила мисли. Постаје тешко да дише и дође до грла. Постоји и узнемирени стомак, повраћање се може отворити.

Деца и ПА

Изложени ризици су адолесценти и људи напредног узраста, али постоје напади панике код деце и одраслих особа. Код дјеце, фрустрација се манифестује често, али захтијева врло пажљиву пажњу од родитеља.

Вероватноћа појаве ПА у дјеце повећава се у сљедећим случајевима:

  • Ако дијете дијагностикује астму;
  • Ако постоји озбиљна болест унутрашњих органа (слаба срца, тироиде, гастроинтестинални тракт, вегетативни дистонија, остеохондроза деца или друге тешке дијагнозе);
  • Ако дете има ноћне море и / или има фобије.

Посљедњи треба посветити више пажње. Када дете има лош сан након данашњег искуства ноћу, узнемирујуће и опсесивно размишљање ће прогутати дете на буђењу. Посебно велика вероватноћа појаве ПА када је буђење била оштра, захваљујући ноћној мору.

Спољни узроци појаве ПА

Што се тиче спољашњих узрока паничних поремећаја, то је:

  • Прекомерна употреба алкохола. Последице пијења алкохола у великим количинама штете нервном систему. Често, ПА се јавља на позадини синдрома мамурлука ујутро, а мање чешће ноћу.
  • Пре-замор и стрес. Непоштовање спавања и одмора може бити покретач за појаву ПА. Не само да су стални напори опасни за цео организам, а редовне анксиозне и опсесивне мисли могу изазвати неразумно страх од смрти и ПА.
  • Депресија. На први поглед депресија и напади панике су некомпатибилни концепти. Ако се први карактерише смањењем нервне ексцитабилности, онда други - својим повећањем. Али треба напоменути да је дијагноза "депресија" подразумева и вегетативне поремећаје и лекова лек који лечи болест, провоцирају панични поремећај.

Методе борбе против ПА

Борба са ПА је веома тешка, јер то није болест, већ само симптом других болести (нпр. Вегетативна васкуларна дистонија). У сваком случају, лечење прописује само лекар, након што се дијагноза ВСД или ПА потврђује. Само-лијечење и игнорисање једнако су опасне.

Постоје два приступа у третману ПА: употреба лекова и фолк лекова. Ови два приступа не искључују једни друге, третман поремећаја нервног система мора бити сложен.

Лекови

Прије свега, неопходно је зауставити ПА синдроме, посебно ако је особа ван своје куће. У ове сврхе, у одсуству контраиндикација, можете се пријавити:

  • Валидол. Има смирујући ефекат на срце и централни нервни систем.
  • Глицине. Уклања психоемотионални стрес.
  • Цорвалол. Захваљујући седативном ефекту, смањује се узбуђење централног нервног система.
  • Пхеназепам. Високо активан сместај.

Фолк лекови у ПА

Комплексна терапија за превенцију и лечење ПА може укључивати:

  • Фитотерапија. Биљни препарати са шентјанжевим шећером, наном, ориганом, валеријским кореном умирују срце, нормализују притисак и благотворно утичу на централни нервни систем.
  • Тинктура корена валеријана такође добро утиче на срце и централни нервни систем.
  • Терапеутска масажа смирује остеохондрозо и позитивно утиче на стање тела као целине.
  • Неки експерти препоручују одређене опуштајуће технике за опуштање, ослобађање нервозе, смањујући страх од панике у авиону, метроу и другим јавним местима.

Хипнопхобиа - страх од сна

Најболичнију и најомиљенију фобију људског тијела је страх од сна, који се такође зове "хипнофобија". Пошто је спавање саставни део физиологије људи и животиња, намерно лишавање ове ресторативне акције може довести до катастрофалних посљедица.

Узроци фобије

У древним временима, када су људи живели у малим групама или племенима, страх од заспања оправдан је мјерама сигурности. На крају крајева, у ноћном одмору, могли би их напасти и друга племена или пљачкаше.

Модерна особа која је сигурно сигурна, нема разлога да се плаши. Али, ипак, код неких људи постоји панични страх од сна који може изазвати различити фактори:

  • Најчешћи разлог за фобију, назван "страх од заспања" - је изненадна смрт у сну некога кога познајете или рођака. Таква особа може бити уплашена да умре током ноћног одмора, а такође може имати страх да ће пасти у пустоловску државу и бити жив и сахрањен.
  • Ако пацијент има историју болести срца (срчана аритмија, претходни инфаркт миокарда, срчана исхемија и друге болести кардиоваскуларног система). Такви пацијенти се плаше да заспи, чиме погоршавају њихово стање.
  • Страх да заспи, често доживљавају пацијенти који пате од ноћног хркања са заустављањем дисања, посебно ако су свјесни опасности од апнеје.
  • Честе ноћне море, могу изазвати страх од сна.
  • Хипнопхобиа је снажно погођена децом, посебно млађом децом. Деца имају веома мобилну психу, емотивну и осетљивију на информације које долазе споља од одраслих. Довољно је гледати ужасну слику или снимак из ужасног филма, а дете стиче фобију, која се понекад веома тешко ослобађа.
  • Понекад се страх од заспаности појављује код деце која пате од енурезе, посебно ако су за то кажњена. Такође, страх од заспања може се појавити уколико је било случајева исмијавања, од других око овога.
  • Производи кинематографије, који обилују мистичним и застрашујућим сценом, такође могу утицати на утиске одраслих и узроковати страх од заспаности. Нарочито су под утјецајем жена. Из њих понекад чујете ове речи: "Бојим се да спавам у мраку." Жене се плаше да када њихова тела заспи, неће моћи да контролишу животну средину, и пропусте изглед чудовишта или духова.

Симптоми

Таква фобија, попут страха од сна, обично се подели према психолошким и физиолошким знацима:

  • Психолошким симптомима страха од заспања могуће је рећи:
    1. појављивање опсесивних мисли о његовој беспомоћности када заспи;
    2. појављивање необјашњиве анксиозности, пре вечери;
    3. појављивање снажног страха одласка у други свет када заспи;
    4. појаву анксиозности и анксиозности када говоримо о ноћном одмору;
    5. појаву паничних напада и халуцинација.
  • Физиолошки симптоми страха од заспања манифестују се у облику:
    1. осећања недостатка ваздуха, која расте;
    2. појављивање тахикардије (брз откуцај срца), који је праћена кратким дахом;
    3. тремори у целом телу и грчеви;
    4. погоршање вида, који се ријетко враћа након што се ослободи поремећаја;
    5. појава повећане знојења.

Сет симптома може да изазове нелагодност лице, јер он иде у крајност, почиње узимање пилуле за спавање и анти-анксиозни лекови да се ослободи страхова који спречавају сан.

Неколико времена, лекови опадају симптоме страха, и успава. Али, пошто остаје проблем, почиње да се манифестује са обновљеном енергијом, а пилуле више не могу помоћи у борби против страха од заспаности.

Последице хипофобије

Ноћу, људско тело треба добро да се одмара и да добије максималну енергију за следећи дан. Сви ови процеси се јављају током спавања, али страх од заспања прави сопствена подешавања:

  • пре свега, због страха да ће заспати, имунолошки систем пати, због чега се особа лако може оболети од САРС-а или грипа;
  • бесни људи имају осиромашени и бледи изглед;
  • особа која се плаши да га спречи да заспи може постати надражујућа, а понекад и превише агресивна;
  • могући ментални поремећаји (неуроза, депресија и други);
  • стални осећај замора и слабости - визит карта хипнофобије;
  • у фобији менталне способности особе смањују (памћење се погоршава, пажња и генијалност се спуштају).

Дијагностика

Присуство фобије се лако одређује приликом комуницирања са психологом или психијатром. Лични разговор са специјалистом помаже да се идентификује основни узрок поремећаја сна, да би се пронашли главни трауматски тренуци који не дозвољавају човеку да заспи.

Третман

Веома је тешко превладати хипнофобију сама. Ова болест карактерише продужени курс. На пример, ако се пацијент у детињству плашио да спава у мраку, онда у одраслој доби, овај страх не нестаје.

Да бисте се ослободили фобије "Страх заспати", потребна је квалификована помоћ. Обично добри резултати пружају психотерапија. После неколико сесија, укључујући повлачење анксиозности, страха и анксиозности око мисли да заспи, особа почиње да схвата неосноване његове страхове. Такође, методом психотерапије лекар може уклонити погрешне концепте о сну и његовим последицама.

У напредним случајевима фобија "Страх од сна" и појаве менталног поремећаја пацијента на основу недостатка сна, ваш лекар може прописати, поред наведеног терапије, лекова.

Сродне мјере

Према експертима, у области психијатрије, јоге и медитације, корисно утичу на физичко стање тела и ментално здравље.

Такође, многи психолози препоручују: ако се плашите заспати, а вас узнемирују мисли о томе, пронађите себи занимљив хоби. Учествујући у омиљеној активности, ваше мисли ће постепено почети да доминирају мислима везаним за хоби, који ће заменити нежељене мисли, препуне страха од сна.

Атмосфера у кући би требала бити мирна и пријатна. Ни у ком случају не играју трик на патњој фобији. Будући да се процес отклањања фобије дугачак, породици ће требати максимално разумевање и подршка.

Ако је особа усамљена, појава кућног љубимца помоћи ће стварању позитивног психолошког окружења у кући.

Вечерње шетње и спортске активности убрзавају успављивање, смањују ризик од ноћних сањања, које често изазивају страхове и страх од заспања.

Шта још не помаже да се плашите спавања?

Да бисте брзо заспали и побољшали квалитет ноћног одмора, препоручујемо да се придржавате следећих правила:

  • Ваш спавач треба да има добар душек, пожељно ортопедски, удобан јастук. Можете купити или направити јастук, пунити га биљкама које делују умирујуће (мелиса, лаванда, итд.).
  • Диван ефекат даје етерична уља, арома која је пожељна за попуњавање собе пре спавања. У ту сврху користе се уља пачулија, бергамота, валеријана, бензоина. За ароматерапију, боље је користити ароматичну лампу. Ако није, можете оставити неколико капи есенцијалног уља у шољу вруће воде. Пре него што попуните простор мирисом, мора бити добро проветрен.
  • Свако јутро узмите контрастни туш и доручкујте (изузмите киселину).
  • Уђите у храну за храну која садржи цинк, бакар, калцијум, жељезо и магнезијум. Ако ово изазове тешкоће, купите сложени препарат који садржи витамине и елементе у траговима.
  • Потпуно се уздржавајте од пушења дувана и пијете алкохолна пића.

Страх од сна је потпуно оздрављива фобија. Важна улога у отклањању овог страха је свесни став особе о проблему и жеља за брзом опоравком.

Неразумни страх ујутро.

Питање психологу

Пита: Олга, године

Категорија питања: Стрес и депресија

Одговори психолога

Схендерова Елена Сергеевна

Здраво, Олга! Наравно, сам страх је у суштини анксиозност и у суштини различите државе - имате стварну анксиозност - ово је неочекиван страх; и можда стварни страхови - страх да ће бити остављени сами, "бити изгубљен" скок, страх да ће те син оптужити. Све је могуће од онога што су у највећем делу окренуо главу и тело не чекам да упознам његову будућност и обратно - сваки дан сав свој живот, појављује испред вас, погледајте тај део свог живота, који је већ прошао неповратно - и то треба узети и окрените страницу; Сада сте спремни да побегнете од свега и ожените човека кога не волите, али сте га једноставно захвални и поштовали. још један покушај да побегне од свега, у нади да ће он моћи да вам да мирну - али ово је само-превара и још вероватније превара - да ли сте мислили о њему? Да ли је фер према њему? онда шта ће заклиуцхатсиа свој брак и породични живот (то је приступ цхувсвта опасност) - Можете свесно почети са друге стране, одакле сте чекају испуњење улоге супруге (можда човек има своје идеје на ову тему и не може бити укључена у њима, да је жена близу због осећаја поштовања!), али знате да не можете да га подударате и осећате се кривим - пред њим, пре вашег сина - идите тамо сами! у овом зачараном кругу! Нисте пустили прошлост, наставите да се мучите и узимајте га! Да, тешко је поцепати прошлост због пролазе кроз развод, одлазак у иностранство, где не постоји кућа у којој нема цхувсвта стабилности и сигурности, у исто време подиже сина и носи невероватну одговорност за то - али мора предузети кораке у стању да само јаке жене. А ти си управо жена - једина нада да се не плаши да иде напред и види шта ћеш - и ту узнемиреност ујутру - јер не знате шта ће се чека да дођете данас, од којих можете добити праву посластицу (нешто укусно да кува, идите заједно с сином у биоскоп, гледајте занимљив филм, разговарајте са пријатељима.) - јер у вашем животу није само лоше, већ и добро - важно је научити да то видите и ви! затворите и пребаците ту страну прошлости - вратите се њој, јер! Видиш шта се тамо догодило - покушајте да замислите сваки дан (са неким позитивним аспектима од којих се можете забавити) - да бисте се кретали кроз дан у мојој глави - Дизајн своју будућност - и онда анксиозност сомзхет идете, јер је поглед није вратио се окренуо, али напред. и тако дизајнирати и даље.

о мед.корректсии - такође је могуће извршити корекцију анти-анксиозних медикамената (знате, да понекад тело заиста потребна помоћ) - само овде можете доделити надлежни психолог неће (због чињенице да не постоји квалификација), а не на удаљености - психотерапеут !! и наравно најбоље је веровати психологу и применити се интерно - посао је заиста потребан - али мислим да су суштину и стратегију коју сте схватили! Олга, ако одлучите да покупите и контра-аларм (молимо контактирајте - дајте координате специјалисте); а ако се за психолошки посао - који такође може безбедно применити - позвати - биће ми драго да вам помогнем!

Фазлеева Татьана Шамилевна

Психолог Алмати Последниј визит: 7 днеј назад

Одговори на сајт: 988 Обучава обуке: 0 Публикације: 9

Повод психолошког разлога и корекције теби добро одговара. Желим да одговорим као доктор.

Ваше стање захтева лекове. Знаш, третира се и третира ефикасно. Морате се окренути терапеуту интерно. Једна консултација није скупа. Лекови најмање шест месеци. Ако паралелно примате психотерапију, квалитет лечења се повећава по редоследу магнитуде. Ола, ти си доктор. Волиш да нико други не разуме шта је здравље. Ти си прилично интелигентна млада жена. интелектуализујте психолошке проблеме које можете. Али, Ола, они морају бити решени. И претворите свој живот у срећу. У овој непроцењивој помоћи имат ћете психолога. Верујте професионалцу.

Истранова Наталиа Леонидовна

Здраво, Олга! Ваше стање директно вришти да вам треба помоћ. Међутим, ви пишете о новцу. Олга, када је зуб неподношљиво болан, да ли штедите новац или једноставно имате прилику да је лечите бесплатно? Као здравствени радник. Ако особа жели нешто да промени, онда мора уложити. Да уложи све што има, новцем, живцима, емоцијама. Ако жели... Или ако верује да је олакшање могуће. Не знам шта је тешко за тебе, да желиш или верујеш. Понекад постоји снажан осећај дужности. "Да, потребно је."...

У вашем опису превладава осећај кривице. Вино је све поплављено, има их толико, али покушавате да се склоните од ње, заборавите. Она те прогура са страхом и анксиозношћу. Страх живи у вашем соларном плексусу. Ово место је Страх и ово место је Вилл. Када возите страх, то не прође, већ се интензивира. А када му се неко време подлегне, он се повлачи. Увече, осећајући се, осећате се добро. Можда покушати да узмете ујутру? Пробуди се и плаши се. У најкраћем, до трбуха и хладноће. Подесите будилник када дефинитивно треба да устанете. Идентификујте се 30 минута. свако јутро. Потребно је имати два алармна сата. Покушајте преживјети овај курс недељу дана. Онда га можете продужити.

Све ово не искључује потребу да раде на својој кривици, искуствима последица развода и претходног романа. Што се тиче љубави, тко је рекао да је истинска љубав увек луда?

Комарова Вера Леонидовна

Одговори онлине: 5130 Обучава обуке: 1 Блог постови: 55

Анксиозност након сна: дијагноза и лечење

Анксиозно стање је психолошки поремећај, који је повезан са различитим интензитетом, као и трајањем стресних ефеката. Она се манифестује у облику неразумних немира. Према психологима, анксиозност након буђења може се појавити у апсолутно здравој особи. Али ако такво стање понавља периодично без очигледних разлога, то указује на присуство болести. Покушајмо да схватимо зашто постоји анксиозност након сна и како се суочити са манифестацијама неурозе.

Узроци неуролошких болести

Анксиозна неуроза може настати због утицаја и физиолошких и психолошких фактора. Хередност такође игра важну улогу. Према томе, потрага за узроцима поремећаја код деце започиње почетком анамнезе родитеља.

Међу психолошким факторима, главни утицај доноси:

  1. Емоционално искуство. На примјер, анксиозна неуроза може бити посљедица претње изненадних промјена на послу, у вашем личном животу, као и дубоких осјећаја око тога.
  2. Јака емоционална привлачност различите генезе (сексуална, агресивна и слично). Под утицајем одређених ситуација, искуства могу постати активнија.

Фактори физиолошке природе

Оне доприносе узнемиравајућем стању поремећаја ендокриног система и хормонског помака који се развијају на овој основи. На пример, манифестује се у облику органских промена у надбубрежним жлездама или одређеним пределима мозга, који су одговорни за производњу хормона. Ова друга, заузврат, контролише појаву анксиозности, страха и регулише расположење. Такође узрокују неурозе могу бити јако физичко оптерећење и тешке последице болести.

Сви ови разлози могу бити само предуслови за појаву синдрома анксиозности. Развој болести се јавља директно у комбинацији са снажним психолошким напором.

Употреба алкохолних пића посебно утиче на анксиозност. У овом случају, осећај анксиозности се најчешће манифестује ујутру после буђења. Главни разлог је алкохолизам. Слични симптоми анксиозности су повезани са синдромом мамурлука. Размотрите главне знаке анксиозне неурозе.

Знаци Анксиозности

Познато је неколико манифестација анксиозне неурозе. Они укључују менталне манифестације, као и соматске и аутономне поремећаје.

Симптоми менталне природе

Након буђења, постоји неочекиван, неосетљив и необјашњив осећај анксиозности. Може доћи до напада. По резултатима истраживања откривено је да особа осећа неизвесну амбицију приближне катастрофе. Постоји осећај трепетања и оштра слабост.

Такав напад се изненада може појавити и повући на исти начин. Просјечно трајање је око двадесет минута. Након буђења, често постоји осећај нереалности околних догађаја. Пацијент се не може водити у свемиру.

Такође, за анксиозну неурозу карактеришу симптоми хипохондрија (особа се неупотребљиво брине о стању сопственог здравља). Постоји поремећај сна, изненадне промене расположења, брзи замор. У почетној фази болести, анксиозност се изненада појављује без разлога. Затим, како болест напредује, болест постаје хронична.

Поремећаји соматске, као и вегетативне генезе

Манифестације могу бити различите. Биће вртоглавица и главобоља. Прилично је тешко одредити његову локализацију. Такође, бол може ићи у срце. Мање често уз анксиозност, појављују се палпитације срца, недостатак ваздуха и недостатак ваздуха. Болест може бити праћена проблемима са гастроинтестиналним трактом. Постоји мучнина и узнемирена столица.

Врсте поремећаја анксиозности

Чак иу прошлом веку, научници као резултат истраживања открили су феномен парадоксалне поспаности. Према клиничким подацима, пацијенти су имали неконтролисану жељу да спавају увече. Али, када су отишли ​​у кревет, како су се спорије повукли. Поремећај спавања, с друге стране, утицао је на стање након буђења. Размотрите главне категорије стања анксиозности.

Плит, прекид спавања са периодичним буђењем

Најчешће, особа се драстично пробуди након ноћних мржњи. Након буђења појављују се страх и анксиозност. Такви афективни поремећаји, по правилу, праћени су непотпуним истицањем. Пацијент не адекватно схвата степен реалности. Довољно је тешко поново заспати. Утапање се акумулира. Кршење се може поновити неколико пута током ноћи.

Постоје и случајеви када се ноћно буђење деси изненада, без узрока. Често се спавање прекида око два или четири сата. Затим постоји анксиозност, обично повезана са искуством конфликта. По резултатима истраживања утврђено је да пацијенти након буђења размишљају о истом о чему и пре сања. Понављање спавања не долази дуго.

Такве повреде доводе до оштре промене у утјецају. Постоји осећај страха или анксиозности. Искуства могу бити повезана са соматским поремећајима. Такође, анксиозност прати повећана агресивност према другима. Према пацијенту, сви су криви за кршење његовог сна. Ово стање се често примећује код пацијената са хистеричном неурозом.

Како се решити узнемирености коју можете научити из видео снимка:

Краткорочни спавање након раног буђења

Ретки облик болести. Пацијенти који се пробуде од 4 до 6 часова. Постоји изразито осећање поспаности, затим афективно-емотивна тензија. Анксиозност и анксиозност директно узрокују чињеница о раном буђењу. Ако пацијент мало напори, ускоро ће заспати. Али неколико минута ће проћи, и опет ће се сан прекинути. Циклус се може поновити неколико пута током ноћи. Постоји осећај летаргије, слабости.

Пацијенти се жале на недостатак одговарајућег одмора. Они могу заспати ујутру и спавати неколико сати. Онда се осећају много боље. Али пошто пацијенти морају да иду на посао или испуне своје породичне обавезе, додатни сан постаје неприхватљив луксуз. Стални замор и поновљен осећај анксиозности узрокује психотрауматски ефекат.

У току клиничког испитивања и посматрања пацијената са неурозама, осећај нелагодности, осећај споростности, слабост након буђења и стална жеља за спавање приписани су концепту дисонанце.

Поред карактеристичних поремећаја, анксиозност такође погоршава болест. Страх може утицати на појаву хипохондрија.

Гранична линија

Током ноћи, пацијент може савршено спавати. Одмор одговара главним параметрима за дубину и трајање фаза спавања. Али након буђења, пацијент сумња да ли је спавао ове ноћи. Ако је чињеница спавања доказана од стране породице или доктора након прегледа, пацијент може сумњати у квалитет спавања. По правилу, људи посјећују мисли о њиховој инфериорности и недостатку. Изражена поспаност током дана није примећена. Али ближе вечери, узнемирено стање се погоршава како се време приближава.

Све запажања показале су асоцијацију анксиозности након буђења са гастроинтестиналним, кардиоваскуларним болестима, као и сексуалним поремећајима.

Дијагностичке методе

Да би се утврдила тачна дијагноза, особа са симптомима анксиозности треба консултовати психолога. Али, поред тога, можда ће бити потребно закључити и друге докторе (за жалбе на честе главобоље и друге системске поремећаје) ако не открије специфична патологија.

Такође, лекар треба уверити у одсуство знакова психозе. Да би се утврдило стање пацијента, понуђено је да се подвргне једноставном тесту. Пацијенти са неурозом стварно процењују своје проблеме. Психоза изазива озбиљно оштећење перцепције. Особа не схвата озбиљност свог стања.

Начини лечења анксиозне неурозе

Много је лакше отарасити неурозе у почетној фази болести. Због тога морате на време тражити помоћ од специјалисте. Лечење таквих симптома, у зависности од сложености и фазе, спроводе психијатри и психолози. Према резултатима прегледа лекар ће прописати неколико метода лечења:

  1. Курс психотерапије.
  2. Третирање лијекова.
  3. Ресторативни период у установама санаторија и бање.

Да би се ублажили симптоми анксиозне неурозе, први пут се спроводе психотерапијске сесије. Главни задатак лекара је да пацијент разуме узроке вегетативних и соматских поремећаја. Исте сесије помажу у опуштању и смањењу стреса. Осим тога, можда ће вам бити потребна опуштена масажа и физиотерапија.

Лечење лековима са дијагнозом анксиозне-фобичне неурозе је прилично ретко. Фармаколошки препарати могу бити потребни само ако је неопходно одмах добити ефекат док се не открију резултати других поступака лијечења. По правилу, у овом случају, прописују се средства за помирење и антидепресиви. Они помажу не само да смање стрес, већ и побољшавају сан.

Превентивне мјере

Да бисте спречили стање аларма, можете користити неколико правила:

  1. Морате поштовати здрав животни стил.
  2. Направите распоред у којем ће бити довољно времена за одмор и пун сан.
  3. Укључите се у умерену физичку активност.
  4. Тачно јести.
  5. Ограничите круг комуникације са непријатним људима.
  6. Посвећујте неколико сати дневно вашој омиљеној забави (плетени, читајте књиге, посјетите базен и тако даље).
  7. Научите се превазићи стресне ситуације и ослободити притисак уз аутогенску обуку.

Анксиозност након спавања може имати облик фобије, паничног напада, депресивног поремећаја и генерализованог анксиозног поремећаја. Напад се често јавља у апсолутно здравој особи након стреса или повећане опасности. Патолошка форма се по правилу појављује као резултат унутрашњег нелагодности. Да бисте се решили овог поремећаја, потребна вам је дуготрајна терапија и посебан приступ.