Стална анксиозност и анксиозност: симптоми, како се ослободити страхова и стреса

Анксиозност је генетски инхерентна особина особе: нова активност, промене у личном животу, промјене у раду, у породици, итд., Требају узроковати благу алармацију.

Израз "не плаше само будала", у наше време је изгубио своју релевантност, јер многи паника анксиозност јавља ниоткуда, а онда људи само сам ветрове, и натегнуто страхови расту као грудва.

Са убрзаним темпом живота, стални осећај анксиозности, анксиозности и немогућности опуштања постали су уобичајена стања.

Неуроза, према класичној таксономији Русије, део је анксиозни поремећај, то је људско стање, које је узроковано дугорочном депресијом, у великој мери доживљеног стреса, сталном анксиозности и у позадини свега овога, постоје аутономни поремећаји код људи.

У реду је, само сам забринут и мало се плашим

Једна од претходних фаза у изгледу неурозе може бити неразумна појава анксиозности и анксиозности. Осећај анксиозности је тенденција да се доживи ситуација, стална анксиозност.

У зависности од природе особе, његовог темперамента и осетљивости на стресне ситуације, ово стање се може манифестовати на различите начине. Али важно је напоменути да су неразумни страхови, анксиозност и анксиозност, као што је предстезна неуроза, најчешће манифестовани у тандему са стресом, депресијом.

Анксиозност, као природан осећај ситуације, није у хиперформи, корисној особи. У већини случајева, ово стање помаже прилагоди новим околностима. Особа која осећа анксиозност и брине о исходу дате ситуације, припрема се што је више могуће, наћи ће најпогоднији начин рјешавања и ријешити проблеме.

Али, чим ова форма постане трајна, хронична, проблеми почињу у животу човека. Свакодневно постојање претвара у тежак рад, јер се све, чак и ситнице, плаши.

Касније ово доводи до неурозе, а понекад и фобији, развија генерализовани поремећај анксиозности (ГАД).

Не постоји јасна граница између преласка из једне државе у другу, немогуће је предвидјети када и како ће се анксиозност и осећај страха претворити у неурозе, а то ће се претворити у анксиозни поремећај.

Али постоје одређени симптоми узнемирености, који се стално манифестују без икаквих значајних разлога:

  • знојење;
  • вруће бљесци, мрзлица, дрхте у тијелу, тремор у одређеним деловима тијела, утрнутост, јак тонус мишића;
  • бол у грудима, гори у стомаку (стомак у стомаку);
  • омамљеност, вртоглавица, страхови (смрт, лудило, убиство, губитак контроле);
  • раздражљивост, особа је стално "на воду", нервоза;
  • поремећај сна;
  • свака шала може узроковати страх или агресивност.

Анксиозна неуроза - први кораци ка лудилу

Анксиозна неуроза код различитих људи може се манифестовати на различите начине, али постоје главни симптоми, карактеристике манифестације овог стања:

  • агресија, губитак снаге, потпун очај, анксиозност, чак и са малом стресном ситуацијом;
  • незадовољства, раздражљивости, прекомерне рањивости и сузности;
  • опсесија са једном непријатном ситуацијом;
  • замор, слаб радни капацитет, смањена пажња и памћење;
  • поремећаји сна: плитка, лакоћа у телу и глави није присутна након буђења, чак и најмања прекомерна ослобађање спавања, ау јутарњим сатима, напротив, повећана је поспаност;
  • вегетативни поремећаји: знојење, скокови притиска (углавном до смањења), поремећај гастроинтестиналног тракта, палпитације срца;
  • људи током неурозе негативно, понекад чак и агресивно реагују на промене у окружењу: пад температуре или оштар раст, јако свјетло, гласан звук итд.

Али мора се запазити да се неуроза може јасно манифестовати у човеку и да је скривена. Није неуобичајено за трауму или ситуацију која претходи неуротичном неуспесавању да се јавља давно, а сама чињеница о појављивању поремећаја анксиозности управо је формирана. Природа саме болести и њен облик зависи од околних фактора и личности особе.

ГТР - страх од свега, увек и свуда

Термин генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД) је издвојен, то је један од облика поремећаја анксиозности, са једним упозорењем - трајање ове врсте поремећаја се мери годинама и односи се на апсолутно све сфере људског живота.

Може се закључити да је то монотоно стање "бојим се свега, плашим се увек и стално" доводи до комплексног, болног живота.

Чак је и уобичајено чишћење куће, није извршена према плану, фрустрирајуће особа, одлазак у продавницу за праву ствар, која није била ту, позовите дете које не реагују на време, и у свом уму "украо, ​​убио" и многи други разлози зашто Не брините, али постоји аларм.

А све ово је генерализовани поремећај анксиозности (који се понекад назива анксиозним фобичним поремећајем).

А онда је ту депресија...

Анксиозни депресивни поремећај, као један од облика неурозе, према стручњацима, до 2020. године заузима друго место након коронарне болести срца, међу поремећајима који доводе до инвалидитета.

Стање хроничне анксиозности и депресије је слично, због чега се појавио концепт ТДР-а, као нека врста транзиционе форме. Симптоматологија овог поремећаја је следећа:

  • промене расположења;
  • поремећаји спавања на дужи период;
  • анксиозност, страхови за себе и своје најмилије;
  • апатија, несаница;
  • ниска ефикасност, смањена пажња и меморија, немогућност апсорпције новог материјала.

Постоје аутономне промене: лупање срца, прекомерно знојење, валунзи или, напротив, дрхтавица, болови у соларни плексус, поремећаји гастроинтестиналног тракта (абдоминални бол, затвор, пролив), бол у мишићима, и још много тога.

Анксиозно депресивни синдром карактерише присуство неколико горе наведених симптома у року од неколико месеци.

Узроци настанка стања анксиозности

Узроци настанка поремећаја анксиозности не могу се идентификовати у једној јасно формулисаној групи, јер свака особа реагује на ову или другу околност у животу на различите начине.

На пример, неки пад курса рубље или не могу да брину о особи у овом периоду живота, али проблеми у школи или факултету са вршњацима, колегама или члановима породице може довести до неуроза, депресије и стреса.

Специјалисти идентификују неке од узрока и фактора који могу изазвати поремећај анксиозности:

  • неуспешна породица, депресија и стрес, патили као дете;
  • проблем породичног живота или немогућност да се то догоди на време;
  • предиспозиција;
  • женски секс - нажалост, многи представници прелепог пола су већ по природи предиспонирани "да све однесу до срца";
  • стручњаци су такође открили неку зависност од уставног састава људског тела: пуни људи су мање предиспонирани на појаву неуроза и других психичких абнормалности;
  • постављање погрешних циљева у животу, или пре њих њихово прекомерно изражавање, већ почетни неуспјех доводи до непотребних осећања, а убрзани темпо савременог живота само плива уље на ватру.

Шта се сви ови фактори комбинују? Важност, значај психо-трауматског фактора у вашем животу. И као посљедица - постоји осећај анксиозности и страха, који из нормалне природне форме може прерасти у хипертрофију, безусловно.

Али мора се рећи да сви слични фактори само предиспонирају, а остатак лутања се одвија у мислима особе.

Сложене манифестације

Симптоми поремећаја анксиозности подељени су у две групе:

  1. Соматски симптоми. Карактерише се од болова, погоршање здравља: ​​главобоља, поремећај сна, затамњење у очима, појава знојења, често и болно мокрење. Може се рећи да промена особа осећа промене на физичком нивоу, што додатно погоршава стање анксиозности.
  2. Ментални симптоми: емоционална напетост, неспособност особе да се опусти, фиксирање на ситуацију, његово константно скроловање, заборав, немогућност усредсређивања на нешто, немогућност памћења нових информација, раздражљивости и агресије.

Транзиција свих горе наведених симптома у хроничну форму доводи до таквих непријатних посљедица као што су неуроза, хронична депресија и стрес. Живе у сивој, страшна свету где нема радости, не смех, нема уметности, нема љубави, нема секса, нема пријатељства, не укусна вечера или доручак... све последице не третирају менталних поремећаја.

Треба вам помоћ: дијагноза

Дијагнозу треба извести само стручњак. Симптоматски показује да су све анксиозне државе преплетене, не постоје јасни објективни индикатори који могу јасно и тачно раздвојити један облик анксиозног поремећаја од другог.

Дијагноза од стране специјалисте врши се помоћу технике боје и разговора. Једноставан разговор, лагодан дијалог, који је "тајна" анкета, ће помоћи откривању истинског стања људске психике. Фаза терапије долази тек након што се донесе исправна дијагноза.

Постоје ли сумње у формирање анксиозних поремећаја? Морате контактирати окружног лекара. Ово је прва фаза.

Затим, на основу свих симптома, терапеут ће вам рећи да ли треба да идете код терапеута или не.

Све интервенције треба вршити само у зависности од степена и тежине поремећаја. Важно је напоменути да лечење је изграђено само појединачно. Постоје методе, опште препоруке, али ефикасност лечења одређује се само правилним приступом сваком пацијенту одвојено.

Како превладати страхове, анксиозност и анксиозност

Да би се решили страха, анксиозности и осећања анксиозности до данас, постоје два главна приступа.

Психотерапијске сесије

Сесије психотерапије, алтернативно име за ЦБТ (когнитивно-бихејвиорална терапија). Током такве терапије идентификовани су узроци појаве менталних вегетативних и соматских поремећаја.

Други важан циљ је позвати на правилно управљање стресом, научити се опустити. Током сесије, људи могу да мењају стеретопити размишљања, пацијент се не боји ничега у току тих разговора у пријатном амбијенту, због чега је у потпуности открива: мирно, разговор, који помаже да разумемо порекло његовог понашања, да их препознају, да прихвате.

Затим, особа научи како се бавити анксиозношћу и стресом, ослободити неразумне панике, учи да живи. Психотерапеут помаже пацијенту да прихвати себе, да схвати да је све у реду са њим и његовом окружењем, да он нема шта да плаши.

Важно је напоменути да се ЦПТ спроводи и на појединачној основи иу групама. То зависи од степена поремећаја, као и од спремности пацијента да се лечи на један или други начин.

Важно је да особа мора свесно доћи до психотерапеута, мора бар разумети да је то неопходно. Нападите га у канцеларију, а дуже такође присиљавате да разговарате - такве методе не само да не дају жељени резултат, већ ће погоршати ситуацију.

У дуету са сесијама психотерапије, може се обавити сесија са масажом и друге физиотерапеутске процедуре.

Лекови за страх и анксиозност - мач са двостраним мачем

Понекад се примењује употреба дроге, као што су антидепресиви, седативи, бета блокатори. Али важно је схватити, дроге неће излечити анксиозне поремећаје, они такођер неће постати панацеја за отклањање менталних поремећаја.

Сврха методе лека је сасвим другачија, лекови помажу да се држе под контролом, лакше преносе читаву тежину ситуације.

И они се не именују у 100% случајева, терапеут посматра ток поремећаја, степен и тежину, а већ одређује да ли постоји потреба за таквим лековима или не.

У занемареним случајевима, прописују снажне лекове који се брзо делују како би добили рани ефекат како би се ублажио напад анксиозности.

Комбинација две методе даје резултате много брже. Важно је узети у обзир да људи не би требало да остану сами: породица, његови родитељи могу пружити незаменљиву подршку и самим тим, гурати до опоравка.
Како се носити са анксиозношћу и анксиозношћу - видео савети:

Хитна ситуација - шта да радите?

У хитним случајевима, напад панике и анксиозност лекови се уклања, а такође специјалиста, ако он није у добром тренутку напада, важно је да се прво траже медицинску помоћ, а затим свим средствима покушати да не погоршава ситуацију.

Али то не значи да морате трчати и викати "помоћ, помоћ". Не! Све врсте потребе да се мирно покаже, ако постоји могућност да особа може узроковати повреду, одмах напусти.

Ако не, покушајте да мирно разговарате и да подржите особу са речима "Ја верујем у вас. Ми заједно, ми ћемо се носити. " Избегавајте фразе "Осјећам тако", анксиозност и паника су индивидуална осећања, сви их различито осјећају.

Немојте оштетити

Најчешће, ако се особа пријавила у раној фази развоја поремећаја, доктори препоручују ситуацију у куповини неколико једноставних превентивних мера:

  1. Здрав животни стил.
  2. Довољно спавај, исправан сан спавања - залог мира, генерално залагање за здравље целог организма.
  3. Једите у праву. Разноврсност, квалитет, лепа (а ово је такође важна) храна може подићи ваш дух. Ко ће одбити свеже печено ароматично вруће јабукову питу с малом лоптом ванилиног сладоледа. Већ од ових речи постаје топло у души, шта да кажемо о самом оброку.
  4. Пронађите хоби, окупација душе, можда, мења посао. То је нека врста опуштања, опуштања.
  5. Научите се опустити и борити се против стреса, и за то уз помоћ терапеута или сами да истраже начини за опуштање: (!) вежбе дисања, коришћење одређене тачке на телу са притиском који долази опуштање, слушате омиљену аудио књиге или гледате добар филм.

Важно је напоменути да лекари и специјалисти примјењују присилно рехабилитацију само у врло озбиљним случајевима. Лечење у раним фазама, када скоро сви људи кажу себи "ће проћи сам по себи", много је бржи и бољи.

Само особа може доћи и рећи: "Треба ми помоћ", нико га не може присилити. Зато је вредно размишљати о вашем здрављу, не дозволите да ствари иду самостално и обратите се специјалисту.

Осећај анксиозности без разлога

Необјашњив страх, стрес, анксиозност без разлога, повремено се појављују код многих људи. Објашњење неразумне анксиозности може бити хронични замор, стални стрес, претходно претрпљени или прогресивна обољења. У исто време, особа осећа да је у опасности, али не разуме шта се њему дешава.

Зашто нема страха за душом без разлога

Осећај анксиозности и опасности није увек патолошка ментална стања. Свака одрасла особа икада доживела нервозно узбуђење и анксиозност у ситуацији када се не може суочити са проблемом или на прагу тешког разговора. Након решавања таквих питања, осећај анксиозности нестаје. Али патолошки узрочни страх се појављује независно од спољних стимулуса, није условљен стварним проблемима, већ се појављује сам по себи.

Анксиозна држава без разлога узрокује то кад особа ослободи своју властиту машту: она, по правилу, црта најстрашније слике. У овим тренуцима, особа се осећа беспомоћно, емоционално и физички исцрпљено, у том погледу, здравље може бити потресено, а појединац ће се разболети. У зависности од симптома (знакова), постоји неколико менталних патологија које карактерише повећана анксиозност.

Паник напад

Напади панике напада, по правилу, преузимају особу на препуном месту (јавни превоз, изградња институција, велику продавницу). Не постоје видљиви разлози за појаву овог стања, јер у овом тренутку живота или људског здравља ништа није угрожено. Просјечна старост оних који трпе од анксиозности без разлога је 20-30 година. Статистика показује да су жене често подвргнуте неоправданој паници.

Могући узрок неразумне анксиозности, према љекарима, може бити дугорочни налаз особе у ситуацији психотрауматске природе, али се не искључују једнократне тешке стресне ситуације. Наследност, темперамент особе, његове особине личности и равнотежа хормона имају велики утицај на предиспозицију за паничне нападе. Поред тога, анксиозност и страх без узрока често се манифестују на позадини болести унутрашњих органа човека. Карактеристике појављивања осећаја панике:

  1. Спонтана паника. Изгледа изненада, без помоћних околности.
  2. Ситуацијска паника. Појављује се у позадини осјећаја због појаве трауматичне ситуације или због очекивања неког лица о проблему.
  3. Условно стање панике. Он се манифестује под утицајем биолошког или хемијског стимуланса (алкохол, неуспјех хормонске позадине).

Следећи су најчешћи знаци напада панике:

  • тахикардија (убрзан откуцај срца);
  • осећај анксиозности у грудима (распирание, бол унутар стернума);
  • "Грла у грлу";
  • повећан крвни притисак;
  • развој ВСД (вегетоваскуларна дистонија);
  • недостатак ваздуха;
  • страх од смрти;
  • вруће флусхе / прехладе;
  • мучнина, повраћање;
  • вртоглавица;
  • дереализација;
  • оштећени вид или слушање, координација;
  • губитак свести;
  • спонтано уринирање.

Анксиозна неуроза

То је поремећај психике и нервног система, чији је главни симптом анксиозност. Са развојем анксиозне неурозе, дијагнозе се физиолошки симптоми који су повезани са неисправним деловањем вегетативног система. Периодично, постоји повећање анксиозности понекад праћено нападима панике. Анксиозни поремећај се, по правилу, развија због продужених менталних преоптерећења или једног снажног стреса. Болест има следеће симптоме:

  • осећај анксиозности без разлога (особа забринута за ситне ствари);
  • опсесивне мисли;
  • страх;
  • депресија;
  • поремећаји спавања;
  • хипохондрија;
  • мигрене;
  • тахикардија;
  • вртоглавица;
  • мучнина, пробавни проблеми.

Није увек синдром анксиозности манифестован као независна болест, често праћена депресијом, фобичном неурозом, шизофренијом. Ова ментална болест брзо се развија у хроничну форму, а симптоми постају трајни. Периодично, особа има погоршање, што узрокује паничне нападе, раздражљивост, плакање. Стални осећај анксиозности може проћи у друге облике поремећаја - хипохондрија, опсесивно-компулзивни поремећај.

Анксиозност са мамурлуком

Када се конзумира алкохол, организам постаје опијен, сви органи почињу да се боре са овим условима. Прво, нервни систем преузима - у то време долази до интоксикације, која се карактерише променама расположења. Након почетка мамурлука, у којем се сви системи људског тела боре са алкохолом. Знаци узнемирености са мамурлука су:

  • вртоглавица;
  • честе промене емоција;
  • мучнина, нелагодност у стомаку;
  • халуцинације;
  • скокови крвног притиска;
  • аритмија;
  • измјена топлоте и хладноће;
  • неразумни страх;
  • очај;
  • пада у меморију.

Депресија

Ова болест може се десити код особе старосне доби и друштвене групе. По правилу, депресија се развија након неке трауматичне ситуације или стреса. Менталне болести могу изазвати тежак доживљај неуспјеха. Депресивни поремећај може довести до емоционалних преокрета: смрти вољеног, развода, озбиљне болести. Понекад се депресија јавља без разлога. Научници верују да је у таквим случајевима узрочник неурохемијски процес - неуспјех метаболичког процеса хормона који утичу на емоционално стање особе.

Манифестације депресије могу бити различите. Болест се може сумњивати са следећим симптомима:

  • честа осећања узнемирености без очигледног разлога;
  • неприпремљеност за уобичајени рад (апатија);
  • туга;
  • хронични замор;
  • смањено самопоуздање;
  • равнодушност према другим људима;
  • тешкоћа у концентрацији;
  • неподношење комуникације;
  • сложеност у одлучивању.

Како се ријешити анксиозности и анксиозности

Свака особа периодично доживљава осећај анксиозности и страха. Ако вам постане тешко да превазиђете ове услове, или се разликују у трајању, што омета рад или приватни живот - неопходно је консултовати специјалисте. Знаци у којима не треба одгодити пут до лекара:

  • Понекад имате паничне нападе без разлога;
  • осећате необјашњив страх;
  • током аларма, ухвати његов дах, притисак скочи, појављује се вртоглавица.

Уз лекове из страха и анксиозности

Лекар за лечење анксиозности, ослободити осећаја страха који се јавља без разлога, може прописати терапију лијечења лијековима. Међутим, најефикаснији унос дроге у комбинацији са психотерапијом. Да се ​​лечи од анксиозности и страха искључиво медицинским средствима је неочекивана. У поређењу са особама које користе мешовиту врсту терапије, пацијенти који узимају таблете само чешће реагирати.

Иницијална фаза менталне болести се, по правилу, третира са благим антидепресивима. Ако доктор примети позитиван ефекат, онда је прописана подршка терапији у трајању од шест месеци до 12 месеци. Врсте лекова, дозе и време пријема (ујутру или ноћу) именују се искључиво појединачно за сваког пацијента. У тешким случајевима пилуле за анксиозност и страх нису погодне, па се пацијент ставља у болницу где се неуролептици, антидепресиви и инсулин ињектирају ињективно.

Међу лековима који имају помирљив ефекат, али се издају у апотекама без рецепта, су:

  1. «Нев Пассит». Узимајте 1 таблет три пута дневно, док је лекар трајно лечење за узрочну анксиозност.
  2. "Валеријан". 2 таблете се узимају дневно. Курс је 2-3 недеље.
  3. Грандакин. Пити као што је прописао лекар 1-2 таблете три пута дневно. Трајање терапије се одређује у зависности од стања пацијента и клиничке слике.
  4. "Персен". Лек се узима 2-3 пута дневно за 2-3 таблете. Лечење неразумне анксиозности, осећања панике, анксиозности, страха траје не више од 6-8 недеља.

Уз помоћ психотерапије анксиозних поремећаја

Когнитивно-бихевиорална психотерапија је ефикасан начин за лечење неразумних анксиозних и паничних напада. Његов циљ је да трансформише нежељено понашање. По правилу, можете се излечити менталним поремећајима у 5-20 сесија са специјалистом. Доктор, након обављања дијагностичких тестова и узимања тестова од стране пацијента, помаже особи да уклони негативне начине размишљања, ирационална уверења која носе појављујући осећај анксиозности.

Когнитивни метод психотерапије фокусира се на спознаје и размишљање пацијента, а не само на његово понашање. У процесу терапије, особа се бори са својим страховима у контролисаном, безбедном окружењу. Скоро поновљеним потопима у ситуацију која узрокује страх пацијента, он добија више контроле над оним што се дешава. Директан поглед на проблем (страх) не узрокује штету, напротив, осећања анксиозности и анксиозности постепено се изравнавају.

Карактеристике третмана

Осећај анксиозности је савршено погодан за терапију. Исто важи и за страх без разлога, а за кратко време је могуће постићи позитивне резултате. Међу најефикаснијим техникама које могу уклонити поремећаје анксиозности су: хипноза, узастопна десензитизација, конфронтација, психотерапија у понашању, физичка рехабилитација. Одабир специјалиста за лечење бира, на основу врсте и тежине менталног поремећаја.

Генерализовани анксиозни поремећај

Ако је у страху од фобија повезан са одређеним објектом, онда анксиозност у генерализованом анксиозном поремећају (ГАД) обухвата све виталне аспекте. Није тако јак као у паничним нападима, али је дужи и бољи и теже толерантнији. Овај ментални поремећај третирајте на неколико начина:

  1. Когнитивно-понашање психотерапије. Ова техника сматра се најефикаснијом за терапију неразумног осећаја анксиозности у ГАД-у.
  2. Излагање и превенција реакција. Метода се заснива на принципу живота анксиозности, односно, човек у потпуности даје страх, а не покушава да га превазиђе. На пример, пацијент је склон да буде нервозан када се један од његових рођака задржи, што представља најгоре што се могло догодити (вољен је дошао у несрећу, преболио га је срчани удар). Уместо да се брине, пацијент мора подлегати паници, да доживи страх у потпуности. Након неког времена, симптом ће постати мање интензиван или чак нестати.

Напади панике и узбуђења

Лечење анксиозности која се јавља без узрока страха може се обавити узимањем лекова - транквилизатора. Уз њихову помоћ, симптоми се брзо елиминишу, укључујући сметње у спавању, промене расположења. Међутим, такви лекови имају импресивну листу нежељених ефеката. Постоји још једна група лијекова за менталне поремећаје као што су осећај неразумне анксиозности и панике. Ова средства се не односе на моћну њихову основу лековита биља: камилица, материна, лишће безе, валеријана.

Терапија лековима није напредовала, јер је психотерапија ефикаснија у борби против анксиозности. На рецепцији специјалисте пацијент сазна шта му се тачно дешава, због чега су почели проблеми (разлоги страха, анксиозности, панике). Након што лекар одабере одговарајуће методе лечења менталног поремећаја. Типично, терапија укључује лекове који елиминишу симптоме напада панике, агитацију (таблете) и курс психотерапеутског третмана.

Видео: Како се носити са необјашњивом анксиозношћу и анксиозношћу

Информације представљене у овом чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика индивидуалног пацијента.

Бол у грудима од стреса и анксиозности

Бол у грудима често је повезан са срчаним обољењима. Али, да ли сте знали да је ово такође један од нежељених ефеката стреса и анксиозности? Овде ћете пронаћи детаљне информације о природи болова у грудима изазваним стресом.

Генерално, бол у грудима је симптом кардиоваскуларних проблема или болести повезаних са дисајним путевима, као што су пнеумонија и бронхитис. Стога, када људи доживљавају бол у грудима, обично жури и доносе брзу закључак о чињеници да ово треба да буде повезано са срчаном инфарктом. Многи људи могу бити свесни, али бол у грудима од стреса и анксиозности је прилично честа. Али, ови болови не треба занемарити. Препоручује се да се консултујете са својим лекаром и утврдите дијагнозу што је прије могуће.

Бол у грудима и стресу

Модеран брзи животни стил један је од узрока стреса. Може бити много разлога за стрес, на пример, како стрес ради, стрес који се односи на породицу, финансије, односе итд. Ово утиче на физичку и психичку особу и доводи до неких здравствених проблема. Бол у грудима је један од главних симптома стреса, а обично је праћен вртоглавицом или знојем. Па како су болови и стресови у грудима повезани једни са другима?

  • У стресној ситуацији, надбубрежне жлезде ослобађају адреналин. Ово доводи до повећања срчаног удара, повећаног крвног притиска, будности и контракције мишића. Ове изненадне физичке промене могу довести до болова у грудима.
  • Стрес је један од фактора који узрокује висок крвни притисак или хипертензију. Бол и нелагодност у грудима је симптом хипертензије. Стога, повећање крвног притиска, као резултат стреса, може изазвати бол у грудима.
  • Стрес је такође један од узрока гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД). Људи доживљавају опекотине и бол у грудима. Тако, ГЕРД и стрес је један од мање познатих и секундарних узрока болова у грудима.
  • Анксиозност је стално стање узнемирености или страха. Ово може бити симптом менталног поремећаја. Анксиозност изазива велики број симптома, попут краткотрајног удисања, тресета, неугодности приликом дисања итд. У вези са поремећајем дисања, тачна количина кисеоника не достиже срце. То може довести до контракције мишића и грчева. Сви ови фактори узрокују бол у грудима.

Понекад, већ нервозна и забрињавајућа особа, када доживи бол у грудима, греши га за срчани удар и осећа се више забрињавајући. Ово поново изазива неугодност у грудима. Стога, бол и грудњака у грудима представљају зачарани круг.

Треба запамтити:

  1. Бол у грудима због стреса може се наћи и код мушкараца и жена.
  2. Природа болова у грудима узрокована стресом и природом срчаног удара веома су слична.
  3. Бол у грудима, без било каквог познатог медицинског разлога, обично се посматра као симптом анксиозности или стреса.

Други штетни ефекти стреса укључују хроничну главобољу, болове у леђима, проблеме са срцем, бол у рамену итд. Иако је стрес мали узрок болова у грудима и обично не доводи до дугорочних ефеката, то не треба занемарити. Препоручује се да се дође код лекара и да се тестира.

Третман

Стрес тест помаже у одређивању функције срца у стресним условима. У овом тесту, од особе се тражи ходање на траку, док се надгледа функционисање срчане фреквенције и дисања. Тест такође помаже лекару да дијагностификује узроке болова у грудима, било да је то због срца, или узроковано стресом и анксиозношћу. Ако узрок боли у грудима није стресан, лекар ће јој прописати одговарајући третман. Анксиозни поремећаји се могу лечити терапијом и стручном помоћи. Са друге стране, ако је узрокован стресом, можете пратити ове методе како бисте га превазишли.

Како смањити стрес

  • Рехабилитационе технике, као што су масажа, јога, медитација итд., Помоћи ће у смањењу стреса. Мирно или забавно, проведи време са својим пријатељима.
  • Обука се такође сматра једним од најбољих прекидача стреса. Можете обављати вјежбе и извршити их сваког дана 20-30 минута.
  • Свакодневно добро спавање је веома важно. Морате спавати 6-7 сати дневно да бисте опустили мозак и смањили стрес.
  • Правилно планирање и организација рада, додјељивање времена за здраво исхрану и управљање временом - то су ствари које се могу пустити у пракси.
  • Напокон, обратите пажњу на прекид рада, одмор, проводите вријеме са својим најдражим и сл., Такве методе се такође могу подузети како би се суочили са стресом.

Автор: Галина Белокон, ввв.васх-медиц.ру

Упозорење: Овај чланак је само у информативне сврхе и не смије се сматрати замјеном стручног медицинског савјета.

Напади панике - изненадни напад панике, који се одликује непријатне телесне сензације (знакова): недостатак даха, вртоглавица, пецкање у рукама и ногама, знојење, дрхтање, промене у срца, бол у грудима.

Напади панике - овај израз је познат скоро свакој особи данас.

Савремена особа, посебно у великом метрополитенском подручју, налази се у ситуацији сталног стреса. Дневна "борба за опстанак" и "место под сунцем" огледа се у променама расположења, здрављу, квалитету и животном стандарду.

Све ово се дешава у позадини непостојања чисте атмосфере и других "задовољстава" урбане средине.

Коктел под називом "Срећан живот", додао је нелагодност и труд на путу од куће до посла и назад, саобраћајне гужве, аргументе и конфликте, разне проблеме на послу и код куће, "правилном и уравнотежен" дијету, болести, и још много, много више.

Пролонгед стрес довести до смањења имунитета, слабљења нервног система, хроничног умора, узнемиреног сна и будности, заборавности, депресивних стања, моторичких поремећаја.

Организам, не слажући се са оптерећењем, сигнализира проблеме који су настали.

Одговор тела на насталу опасност може бити ослобађање адреналина у крв, као стимулант, који ће помоћи да се избори са ситуацијом. Ово заузврат утиче на карактеристичне промјене у раду срца, крвних судова, респираторних органа, измјене топлоте, бубрега.

У овом случају, често се примећује:

  • срчана палпитација
  • осећај страха
  • груди или тешкоћа у дисању
  • повреда терморегулације - осећај топлоте или хладноће
  • грч крвних судова - блато или мрамор коже, пулсација у глави, мршављење у рукама или стопалима
  • дрхти
  • додељивање велике количине урина

Шта је напад панике?

За неке, израз "панични напади"Због панике, под одређеним екстремним или стресним околностима, за друге је углавном несхватљиво феномен за треће - то је реалност, која се манифестује у специфичним условима, не дозвољавајући нормално и мирно да раде, што је тешко живети од пражњење животну снагу, уништавајући здравље и израду немогуће однос са другима.

Напади панике често људи са напредним воље, оверцонтрол и високим осећајем одговорности, јер они могу себе да изврши "кроз ја не могу да" додељен њима и посао крије свој став према ономе што се дешава (често негативне емоције).

Нису искусне и неизрецене емоције, нерешени сукоби, избачени су из свести и на први поглед заборављени.

Међутим, непријатност, анксиозност и нервоза остају незадовољавајуће у телу.

После неког времена (дана, месеци, година), узбуђење нагомилано унутар особе пронађе пражњење у виду напада панике.

Напади панике, као што су панични поремећаји, настају између 20 и 45 година, иако су могући иу млађој и старијој старости.

Преваленција паничних поремећаја у целој популацији је 2-5%, а учесталост њихове појаве код жена је 3-4 пута већа од броја мушкараца.

Услови у којима се дешава напад панике може се познати особи (у случају поновљених епизода у паничном поремећају), али чешће их је тешко предвидети.

Напади панике се у већини случајева десе изненада, непредвидиво, неочекивано, попут "плавог сита" и осећај претње за људско здравље, а понекад и живот.

Напади панике - неочекиван напад панике који се карактерише непријатним телесним сензацијама (симптоми): отежано дишу, вртоглавица, трепавице у рукама и стопалима, знојење, тресење, промене у срчаној фреквенцији, бол у грудима.

Напади панике могу се јавити код менталних поремећаја: разне фобије, панични поремећаји, пост-трауматски стресни поремећај (ПТСД).

У случају поновљених напада панике, који ометају и оштете функционисање особе, то је панични поремећај.

Панићни поремећаји у међународној класификацији болести ИЦД-10 су неуротични.

Оне су део групе држава које су блиско повезане са утицајима на људско здравље спољних фактора, у којима болне манифестације настају само у вези са неким стварно постојећим околностима.

Истовремено, самосвесност особе се не мења и постоји свест о болести или болних манифестација од стране саме особе.

Механизам појаве ПА

... Данас изгледа све у реду...

Неко време несвесно искључује контролу. Почињем да ништа не размишљам, мисли тече као да сами...

Осећам да ми је тешко дишати...

Покушавам да "дисем"...

Покушавам да удахнем колико год је то могуће и дубље, али не могу ништа... Не могу уопће да удахнем...

(Бреатхс армирани доведе до претераног засићења крви кисеоником ћелија које изазивају респираторну рефлекса одлагање - то ствара зачарани круг: почетно осећај недостатка ваздуха изазива страх и дисања одлагање рефлекса постаје двоструко застрашујуће).

Ја имам бол у грудима... моје срце се замрзава, а онда "руши" груди са сваким ударцем...

Моје руке... укувају... тамо су хиљаде игала...

Глава "шета" око...

Знојио сам се... моје тело покривено је знојем, иако ми је хладно... то се тресе и тресе...

Не могу себи помоћи...

Ја ћу да бацим горе...

Моје тијело... телесне сензације - они су страшни... не могу ништа у вези с тим...

Што више размишљам о томе, све више покушавам да се смирим, што је горе за мене...

У мојој глави је облачно, све је у магли, шум у ушима... празнина... и страх...

Страшно је... страшно, и одједном ћу умрети...

Ја сам само 35 година...

Где су водјени ПА?

Напади панике могу пратити нелагодност и бол у грудима, "приметна" палпитација, пулсација у различитим деловима тела, "потопљено срце".

Са паничним нападом, болом у стомаку, осећањем мучнине, особа може да зграби.

ПА су праћене различитим непријатним телесним сензацијама.

Веома често напад пропушта вртоглавицу, знојење, осећај мржњења или грознице, непријатне сензације у телу, обилно мокрење или лабаву столицу.

Постоји промјена боје - црвенило или бледо.

Забележено је повећање срчаног удара, повећање крвног притиска.

Међутим, током медицинског прегледа, озбиљност ових симптома не одговара личним субјективним осећањима и искуствима особе која му се чини катастрофалним, смртоносним, "на ивици живота и смрти".

Такав вегетативни напади узрок страх, сензацију или предосећање катастрофе, страх смрт, страх срчани удар или мождани удар.

Човек је преплављен ужасом, нешто што се са њим не чини невероватним што се не може објаснити, па особа не може анализирати и адекватно процијенити његово стање.

После искуства панични напад постоји осећај слабости, депресије, очаја, судбине, самопомоћ.

Може доћи до преосталих сензација: грудвица у грлу, утрнутост, слабост у рукама или стопалима, неугодност у телу, осећај "излучивања" удова.

Понекад се овим условима прати осећај одвојености од оног што се дешава, нереалне околине, неке удаљености, као у сну, као да сте у филму и гледате споро снимања акција.

Онда често идите код доктора и прегледа.

Проналажење јасан разлог за неочекиваних напада панике и вегетативног кризе, многи људи који пате од паничног поремећаја, извући исхитрене закључке о присуству ових тешких болести (коронарне болести срца, можданог удара, тумора мозга, или почетком лудила). Често их је тешко убедити у одсуству болести.

Мигрирани неколико пута панични напади стварају страх пре понављања ових стања - "анксиозно чекање".

Сјећајући се околности настанка претходних напада, људи теже избјећи сличне ситуације, ограничавају се у покрету, понекад достижу потпуну изолацију и избјегавају јавна мјеста, крећу се на јавни превоз.

Резултат - особа је "закључана у четири зида", у кућном притвору "по својој слободној вољи".

Покрети и кретања се јављају по потреби и само у пратњи родбине или пријатеља.

У случају прве ПА куће - особа се плаши да остане сама.

Паника је нормална!?

Паника је природна реакција особе, његове психе и целог организма на стресне утицаје.

У време стресног деловања мобилизирају се различите заштитне адаптивне функције - стимулативне супстанце бацају у крв (епинефрин, хормони стрес), помажући да се суоче са тешкоћама и прилагођавају се новим условима.

У случају када ментална активност не одговара норми (поремећај расположења, сумњичавост, повећана анксиозност итд.), Вишак стимулативних и стимулативних супстанци у крви изазива реакцију аларми или панични напади Уместо прилагођавања тела и адекватног одговора на стресне ефекте.

Фактори настанка ПА

Напади панике и панични поремећаји развијају се као одговор на утицај неколико фактора.

Механизам за настанак паничних поремећаја је комплексан и укључује низ фактора.

1) Повећани нивои адреналина, серотонина и других неуротрансмитера у крви услед издавања ових супстанци надбубрежних жлезда и одређених структура мозга.

Висок ниво неуротрансмитера је узрок који узрокује анксиозност, страх, палпитације, осећај недостатка ваздуха и других непријатних телесних сензација.

2) наследна предиспозиција.

Могући пренос болести од генерације до генерације. Учесталост директног наслеђивања је приближно 15-17% (у идентичним близанцима је вероватноћа паничног поремећаја, у присуству ове болести у једној од њих, 80-90%).

(психоаналитички и бихевиорални концепти настанка ПА)

1) Психоаналитичари тумаче фобије у паничним поремећајима, попут страха од напада панике у специфичној и безнадежној ситуацији са становишта пацијента.

Важну улогу у психоаналитичкој теорији играју паничне реакције деце на раскид са родитељима.

2) Теорије понашања објашњавају стања анксиозности (укључујући и паничне поремећаје) специфично конструисаним комуникацијама и интеракцијом појединца и друштва.

Главни значај придаје "грешка фик" особа која је доживела напад панике - његова претпоставка која се појавила палпитације, осећај гушења, су весници смрти од соматских болести.

Дијагноза ПА симптома

Важно је правилно препознати симптоме напада панике и искључити могуће болести, јер сама по себи сваки симптом напада панике може бити симптом друге болести.

То може само анализирати лекар.

Пре него што почне третман напада панике, пацијент се прво окреће терапеуту или неурологу.

У фази дијагнозе важно је искључити сљедеће болести:

  • кардиоваскуларна патологија, пре свега исхемијска болест срца, аритмије, артеријска хипертензија
  • бронхијална астма
  • патологија тироидне жлезде.
  • епилепсија
  • хормонске промене повезане са узрастом
Где и када очекивати напад панике

Обично се јавља панични напад:

  • на позадини тешке стресне ситуације (у висини конфликта, искуства несреће, губитка вољеног)
  • неки биолошки фактори (хормонска реконструкција, појава сексуалне активности, абортус, унос хормоналних лекова)
  • фактори спољашњег утицаја на тело (узимање алкохола или дрога, продужено излагање сунцу, тешка физичка активност).

Напади панике могу се десити у одсуству емоционалног или физичког стреса, у свакодневном животу.

Симптоми Напади панике се јављају неочекивано.

Напади панике (напад панике) се развијају брзо, достизања максимума за 10 минута, обично траје од једне минуте до једног сата и долази у просеку два до четири пута недељно. У неким случајевима, напади нестају дуго, а затим, без очигледног разлога, поново се враћају.

Тежина напада може значајно да варира чак и за исту особу.

Неко паника напада свакодневно, присиљавајући се да буде у очекивању поновног понашања, неко напредује мање често.

Напади панике нису опасне по живот, јер су само вегетативне реакције.

Највише непријатно и опасно - је тај човек повлачи у себе, постаје мање активан и весео, све мање и мање укључени у јавном животу.

Анксиозност и стални страх постају његови сапутници.

Када се напади појављују само у мирном животу особе, он је, наравно, уплашен.

Не разумијејући шта се њему дешава, почиње да измишља најстрашније ране и трчи око доктора.

Доктори нису пронашли ништа озбиљно, само бацају руке и често дијагнозирају вегетативно-васкуларну дистонију, са којом, према статистикама, живи скоро свака четврта особа на свету.

Пушење таквих стања код људи може бити хронично стрес, озбиљне болести, прекомерног физичког стреса, снажног емоционалног шока (губитак вољеног, прекид везе, губитак посла, развод).

За панични напад, нарочито на почетку болести, типично неочекивани почетак - без било каквих прекурсора и без очигледног разлога.

Напади могу бити праћени разним симптомима.

Симптоми паничних напада:
  • вртоглавица или мршавост
  • тешкоће дисања
  • гушење сензације
  • нестабилност или шокантно када ходате
  • срчане палпитације (срчане скипове)
  • бол у грудима или осећај "чврстоће" у грудима
  • тегоба или отргненост у различитим деловима тела
  • мучнина, повраћање, дијареја
  • осећај "непознатости" или "нереалности" животне средине
  • страх од смрти, страх од губитка ума или губитка сопствене самоконтроле
Последице напада панике

Напади панике изазивају особу која пати, неорганизује и "троваш" свој живот.

Међутим, оне нису опасне по живот - не могу довести до смрти.

Временом, људи који доживљавају поновљене паничне нападе постају више анксиозни, чак и између напада, док чекају и очекују напад.

Такви људи могу да почну да страха и избегавају оне мјеста и ситуације у којима им улова напади, то доводи до развоја њихових једног или више фобија (социјалне фобије, страх од гужве, страх од лифтова, страх од метроа, итд..).

Они могу да почну да се плаше да праве планове да иду на посао, иду у транспорту, у куповину и друге ствари - то повлачи за собом негативне последице: губитак пуне живота, делимична или потпуна губитак способности за рад, колапс социјалне интеракције и породичног живота.

Шта урадити са ПА?

У првом случају потребно је обратити стручњаке за откривање разлога и дијагностику могуће болести.

У случају дијагнозе напада панике (можете чути да је вегетативно-васкуларна дистонија), потребно је да се обратите психијатру или психотерапеуту и ​​започнете лечење.

Независно од тога, може се почети дјеловати - преиспитати своје оптерећење током дана и балансирати своју менталну и физичку компоненту.

Да направите распоред, у којем је могућ здрав сан, који траје 8-9 сати дневно.

Такође је неопходно смањити употребу алкохола (изазива нападе) и, ако је могуће, престане да пуши.

Неопходно је чешће излазити на свеж ваздух, узети контрастни туш, пливати, трчати, направити аеробик, обликовати.

Мораш научити да дишеш. Плитки дах и дубоко издахавање - такво дисање побољшава снабдевање крви плућа и срца и олакшава унутрашњу тензију.

Можете медитирати и слушати музику за релаксацију.

Здравље и добротворни ефекти пружају се обуком за опуштање, што вам омогућава доследно и истовремено опуштање мишића чела, лица, врата, рамена, леђа.

Такође је неопходно да се придржавате прехране са повећаним садржајем калија (кромпира, јајника, купуса, сувог сјемена) и калцијума.

Неопходно је поштовати све захтеве психотерапеут - ово ће омогућити свеобухватан приступ ослобађању од напада панике.

Лечење паничног поремећаја

Напади панике могу се излечити.

Пошто су природа поремећаја и његов курс различити за све, потребан је индивидуални приступ.

Панићки напад, анксиозност, ВСД, фобија, депресија су сада уобичајени узроци одласка терапеуту на помоћ.

Пацијенти са нападима панике се јављају на пријему у кардиолог, неуролог, ендокринолога, где долазе да идентификују могуће болести које су повезане са симптомима манифестацијама напада панике.

Оптимална тактика за лечење напада панике је комбинација фармакотерапије и психотерапије.

Симптоми напада панике су заустављени медицински, а психотерапија је усмерена на отклањање узрока напада панике и обука у посебним методама и техникама за излазак из паничне државе, укључујући и не дозвољавајући развој панике.

Напади панике нису болест, већ ментално стање које ми "стварамо" и "развијемо", али, нажалост, не можемо се борити против ове државе независно.

Према томе, да би се ослободили ПА, потребна је психолошка помоћ од психотерапеута.

Терапеут ће објаснити природу вашег стања, користећи посебне технике (когнитивно-бихејвиорална терапија, аудитивна обуке, само-хипноза, опуштања, вежбе дисања) преусмерава вас да се правилно разумевање симптома и панику манифестације, као и обучи независну употребу вежби и техника које доприносе ограничења и контроле организама у паника.

Панићни поремећаји су погодни за фармакотерапију, али немојте "заузети" и "поверовати" таблете, јер без њих ћете бити немоћни. Ефикасније је научити како самостално управљати својом државом и бити у стању да се "повуче заједно" у случају паничног предзнања.

У просеку, психотерапија траје од 6 недеља до 4 месеца. У неким случајевима третман може трајати више од годину дана. Ако одустанете од почетка терапије, можете се "вратити" и вратити симптоме паничног поремећаја. Такође, немојте само-лековити, постављајући себи седатив на основу савета пријатеља или препорука продавца у апотеци.

Осећајући се да ви више не можете да толеришете, много мање се носите са државом у настајању,

не оклевајте, потражите помоћ од психотерапеута.

Психотерапијска помоћ (стварна) код панићних поремећаја +7 (915) 305 - 26 - 69

Ако не преузима никакву акцију да се ослободи непријатне и узнемирујуће живе пуним животом напади панике, онда ништа лоше неће десити - нећеш умрети од напада панике, а ви ћете живети дуго времена, али болно!

Само зависи од вас и ваше жеље зависи,

Да ли наставите да уживате у животу или живите на власти? страхове,

у сталном очекивању панични напад и развој панични поремећај.

Избор је увек ваш - да останете у снази несигурних страхова и непредвидљивих напада панике, или да потражите психотерапијску помоћ која вам помаже да побољшате своје здравље и квалитет живота!